Паника во время беременности и перед родами. Началась паника во время родов — что делать. Как успокоить себя во время родов

Беременность, бесспорно, удивительный и ни с чем не сравнимый период в жизни женщины. Новые впечатления и ощущения, чувство гордости, крайне бережное отношение близких - весь калейдоскоп эмоций трудно описать словами. Но присутствуют в этом калейдоскопе и страхи, и переживания, которые, нарастая подобно снежному кому, могут в итоге вылиться в самую настоящую депрессию. Боязнь родов усиливается к решающей дате, а женщине некому подсказать - как же с этим справиться и настроиться на положительный исход.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Казалось бы, ну какие тут могут быть страхи? Процесс деторождения давным-давно изучен и разобран поэтапно, существуют профессионалы, готовые в любой момент придти на помощь, на эту тему написано множество статей и научных трудов - но все равно, настроение омрачается страхом перед будущим испытанием, женщина перестает вести обычный образ жизни, прокручивая в голове одни и те же мысли. Ситуация явно требует помощи.

Первопричин может быть несколько:

Так называемый «информационный шум», который идет из Интернета. Если ранее, чтобы получить ответы на вопросы, нужно было обратиться к врачу или изучить официальные медицинские источники (учебники, справочники), то теперь достаточно войти в сеть. А там - огромное количество блогов, постов, обсуждений и форумов на волнующую тему. Половина, кстати говоря, ошибочна и далеко не позитивного характера. Если женщина отличается мнительностью и нервозностью - все это принесет ей лишнее беспокойство.
Изменения гормонального фона.
За пару-тройку недель до родов в крови женщины увеличивается концентрация веществ, отвечающих за подготовку организма к родам. Помимо изменений физического плана (повышение тонуса матки, размягчение ее шейки, выработка молозива), меняется и настроение. Женщина становится либо плаксивой и раздражительной, либо чрезмерно активной, либо апатичной. Снижается уровень прогестерона, а количество эстрогенов повышается - этот процесс и вызывает предродовую тревогу.
Ожидание страданий. Прослушав историю своей родственницы или прочитав популярный женский форум с описанием кровавых подробностей, либо посмотрев фильм с вопящей во все горло главной героиней, женщина пугается и ожидает для себя точно такого же. Забывая при этом, что, во-первых, медицина не просто шагнула вперед, а научилась прекрасно обуздывать и глушить самую сильную боль при помощи современных препаратов. А, во-вторых, что от собственного настроя зависит половина дела. А какой комфорт может быть, если каждую секунду ожидаешь муку, теряешь от страха разум и перестаешь прислушиваться к людям, пытающимся помочь?
Неизвестность. Никто не застрахован от случайностей, это нужно знать. Но помните еще и то, что, следуя рекомендациям специалистов, ответственно относясь к происходящим внутри себя процессам, можно избежать добрую половину проблем.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

Чего же больше всего боится женщина перед родами?

Я не справлюсь

Поскольку именно природой заложена в женщин возможность рожать, то ею же и дано достаточно сил на это. Будет полезно походить на курсы для беременных, прочесть несколько специальных медицинских брошюр, пообщаться с акушеркой и женщиной, которая будет не запугивать, а делиться опытом.

Вдруг я начну рожать в самый неподходящий момент

Именно так и происходит в фильмах: женщина мгновенно сгибается от боли, где бы не была, и рожает буквально за полчаса, не успев доехать до больницы. Но это исключение, а не правило. Процесс занимает несколько часов, от первой схватки до изгнания плода времени проходит достаточно, и его вполне хватает, чтобы доехать до родительного дома. А излитие околоплодных вод - процесс безболезненный и естественный, поэтому его не следует стыдиться.

Я боюсь, что моя внешность испортится

Если постараться, можно относительно быстро скинуть лишние килограммы, восстановить упругость кожи, вернуть форму мышцам. В этом помогут и специальные упражнения, и диеты, и, на крайний случай, пластическая хирургия.

Прибавив к вышеуказанному страх оказаться в неприглядном положении перед супругом, страх самопроизвольной дефекации, ответственности, потери контроля над ситуацией, смерти, мы получаем самую настоящую фобию.

СПРАВКА! Токофобия - одна из выделенных фобий, в основе которой - страх перед родами и появлением на свет малыша. Это уже не просто страх - на почве фобии женщина может вообще отказаться от роли матери, попытаться покончить жизнь самоубийством, спровоцировать аборт. Первичная токофобия свойственна неопытным женщинам, не рожавшим ранее. Причиной появления такой напасти может быть заложенная когда-то негативная установка, сексуальное насилие, особенности воспитания, плохая экономическая обстановка и тому подобное. Вторичная фобия появляется у женщин, уже имеющих детей. В этом случае существенно влияет собственный негативный опыт, возраст после 40.

Будущая мама на нервной почве может бороться с тошнотой и упадком сил, агрессией, головокружениями, потерей аппетита и сна. Это отражается, в первую очередь, на ребенке, поэтому на самотек дело пускать не следует.

Как справиться со страхом перед родами?

Выберите один из вариантов: либо вы стараетесь собрать максимум информации о процессе, либо не читаете ничего вообще. Зная, что вас непременно потянет на страшные истории, отложите изучение на некоторое время и плывите "по течению". Но если вы умеет держать себя в руках - узнавайте, спрашивайте и тщательно взвешивайте чужие слова.
Прогоняйте прочь мысли, что роды - это непременно адская боль. Болевой порог у каждой свой и кто-то испытывает минимум неприятных ощущений, которые даже болью не назовешь. Для собственного спокойствия договоритесь о качественной анестезии и разучите дыхательную гимнастику, займитесь медитацией. Полезно ходить в бассейн, фитнес и йогу для беременных.
Создайте дома особую атмосферу уютного ожидания вашего сыночка или дочки. Занимаясь оформлением детской комнаты, шитьем или рукоделием, можно выкинуть из головы лишние мысли. Если физическое состояние позволяет - совершайте прогулки и поездки в интересные места.
Готовясь к родам, выберите себе родильный дом и акушера заранее, обсудите все волнующие вас моменты. Вы должны доверять этим людям и слушаться их во время процесса.
Приготовьте сумку с вещами для роддома, чтобы не тратить время на беготню потом. Найдите автомобиль, который вас отвезет в случае необходимости. Договоритесь с близкими людьми о поддержке. Для некоторых женщин важно присутствие на родах супруга или мамы - этот вопрос тоже решается заранее.

ВАЖНО! Не назначайте себе успокоительные или снотворные средства без предварительной консультации с доктором. Не пытайтесь снять стресс выпивкой или курением. Не принимайте близко к сердцу чужой негативный опыт. Тянитесь к прекрасному, как советуют древние китайцы: окружайте себя чарующими ароматами, красивыми предметами интерьера, слушайте приятную музыку и читайте добрые книги.

Когда необходима помощь психолога или врача?

Если женщина не может самостоятельно справиться со своими нервами, она может обратиться за помощью к специалистам: врачу или психологу. Врач в любой момент даст подробное описание процесса, но без психиолога здесь обойтись вряд ли получится.

Психолог, пообщавшись с пациенткой, определяет уровень ее готовности к родам. Всего их три. Первый и второй характеризуются мнительностью, агрессивностью к отцу ребенка и самому ребенку, страхом, отсутствием объективных оценок, неуверенностью в собственных силах. Именно таким пациенткам нужно оказать профилактическую помощь в виде комплекса мероприятий, направленных на удаление негативных эмоций. Комплекс может включать в себя: помощь консультантов-психологов; направление в школу будущих мам, арт-терапия и музыкальная терапия.

ВАЖНО! И во время беременности, и во время родов малыш тонко чувствует ваше настроение и малейшие его колебания. Оставаясь жизнерадостной, веселой, активной вы дарите своему малышу положительные эмоции, как и должна делать любящая мама.

Заключение

Великая тайна - зачатие и рождение нового человека - тайна не менее поразительная. Но это естественный процесс, который был преодолен миллиардами женщин. Представьте, какое это счастье - впервые прикоснуться к своему ребенку, такому долгожданному и любимому. Ради этого стоит взять себя в руки и перебороть страх.

Специально для - Елена Кичак

Роды и роддома

Не удивительно, что большинство беременных женщин тревожит страх перед родами. В частности это касается будущих мам, впервые ждущих ребенка. И, как ни странно, почему-то большинство состоявшихся родительниц еще больше пугают беременных жуткими рассказами о родах. Женщина, ждущая ребенка, и так чересчур чувствительна, а тут еще «доброжелатели» лезут со своей «поддержкой».

Таких советчиков вообще не следует слушать. Они не объяснят, как побороть страх перед родами, а наоборот припишут обычному природному процессу собственные и чужие «неудачи». Поэтому нужно для себя уяснить, что каждая женщина индивидуальна, а каждые роды - исключение.

Рассмотрим наиболее распространенные «страшилки», касающиеся родов.

1. «Рожать очень больно»

Это умозаключение можно часто услышать от состоявшихся мамочек. Однако в большинстве случаев они путают боль при схватках с неприятными ощущениями во время самих родов. Это совершенно разные вещи. Да, боли во время схваток действительно бывают невыносимыми, но так задумано природой. Они не будут длиться вечно, а врач при необходимости вколет обезболивающее, которое позволит хоть немного расслабиться.

Сами же роды протекают не столь болезненно. Когда ребенок проходит по родовым путям, и показывается его головка, то женщина испытывает всего лишь чувство жжения в промежности. Это вполне терпимо.

2. «Родовая боль запомнится на всю жизнь»

Эта мысль посещает в первые часы и дни после родов. Однако постепенно воспоминания о боли сойдут на нет, а потом и вовсе забудутся. Так устроен женский организм.

3. «Во время родов разорвется промежность или ее обязательно разрежут»

Подобный страх перед родами испытывают в основном первородящие. Все зависит от особенностей организма роженицы и размеров плода. Если у женщины эластичные мышцы промежности, то риск разрыва минимален. Разрез же делается только по необходимости (крупная головка малыша, проблемы со зрением у роженицы, повышенное давление). В любом случае во время родов вам будет не до этого. После на все разрывы и разрезы будут наложены швы под местной анестезией.

4. «Кесарево лучше»

Как говорят опытные акушерки: «После естественных родов женщина может встать и пойти, а после кесарева - реанимация, капельница, утка и так далее…», поэтому вывод делайте сами. Кесарево сечение применяют только в крайних случаях, когда это жизненно необходимо матери и ребенку. Кроме того, это уже не роды, а полостная операция, после которой риск возникновения осложнений увеличивается в разы.

5. «Вскрытие плодного пузыря опасно для ребенка»

Вообще его прокалывают не всегда. А если приходится это делать, то только, чтобы облегчить состояние роженицы и плода. Данная процедура не является опасной.

6. «Родить можно где угодно и весьма неожиданно»

Подобные ситуации можно наблюдать в кино: у беременной отошли воды, начались жуткие боли (схватки), она едва успевает добраться до больницы, а то и вовсе рожает в машине под общие крики родственников. На самом деле от начала схваток до самих родов в среднем проходит 8-12 часов (бывает и больше). За это время вы точно успеете доехать до места назначения. Стремительные роды, безусловно, имеют место, но случаются они с вероятностью 1 из 200 и длятся 2-4 часа. Этого времени тоже будет достаточно.

7. «Перед родами лучше не есть, чтобы не произошла непроизвольная дефекация в процессе потуг»

Во-первых, есть нужно обязательно. Если рожать на голодный желудок, то вы очень быстро устанете. Во-вторых, вам сделают клизму, чтобы очистить кишечник. Не волнуйтесь, если все-таки произойдет «большая неприятность». Врачи на своем веку всякое повидали, поэтому подобный страх перед родами не стоит внимания.

8. «Обвитая пуповина вокруг шеи ребенка может его убить»

Пока ребенок не появился на свет, он не дышит легкими. Двигаясь по родовым путям, малыш продолжает получать кислород через пуповину, даже обвитую вокруг шеи. Как только малыш родится, его сразу освободят, и он сделает свой первый полноценный вдох.

9. «Врачи в роддоме относятся по-хамски»

Такое отношение к роженицам действительно имело место в советские времена. Теперь все изменилось в лучшую сторону. Если же знакомые продолжают наговаривать на местный роддом, в котором вам предстоит оказаться, то это не повод расстраиваться и тем более испытывать страх перед родами. Лучше отправиться «за новой жизнью» исключительно с хорошим настроением. Улыбающейся женщине вряд ли захотят хамить. А если вдруг найдутся желающие вас оскорбить, то на них всегда можно пожаловаться.

10. «Все дети рождаются некрасивыми»

Да, они конечно не очаровательные младенцы из кинофильмов, но и страшного в них ничего нет. Новорожденные в первые минуты жизни могут быть синими, сморщенными, липкими… А вы представьте себя на их месте. Если бы вы находились 9 месяцев в жидкости и в полной темноте? Новорожденные уже через полчаса приобретают нормальный цвет кожи и все больше становятся похожими на обычных детей.

Итак, теперь вы знаете, как преодолеть страх перед родами, и не станете впадать в панику по пустякам. А всем своим «заботливым» знакомым скажите: «У меня все будет хорошо!»

Вопросы к статье

К этой статье вопросов пока нет.

С приближением даты родов большинство женщин охватывает паника, волнение ощущают даже уже рожавшие дамы. Это происходит потому, что беременная не знает, как будет действовать персонал, насколько длительными и болезненными будут схватки, как она будет себя чувствовать после появления малыша на свет и т.д. Чтобы понять, как преодолеть страх перед родами, нужно развеять мифы, связанные с этим процессом.

Почему у женщины могут возникать страхи перед родами?

Страх перед родами – нормальное состояние. Многие женщины проходят через это всего 1–2 раза в жизни, поэтому наличие переживаний вполне объяснимо. Однако иногда волнение может настолько усилиться, что будет мешать спать и начнет изматывать будущую маму. Психологи утверждают, что успех родоразрешения на 99% зависит от положительного настроя.

Пугающая неизвестность

Этот страх зачастую преследует женщин, которые собираются впервые стать матерями. Они боятся рожать, поскольку не знают, чего ожидать в роддоме: как и когда начнутся схватки, насколько будет больно, все ли пройдет благополучно и т.д.

Нужно помнить, что никто не застрахован от осложнений и трудностей во врем родов, но ведь они могут и вовсе не возникнуть. Ведь природой все предусмотрено, и организм подскажет роженице, что делать.

Нет смысла заранее беспокоиться – все родильные отделения в настоящий момент оснащены современным оборудованием, а врачи внимательно наблюдают за состоянием ребенка и будущей матери, поэтому вероятность неблагоприятного исхода крайне низка.

Страх после неудачных первых родов

Казалось бы, женщина уже прошла через эту процедуру и бояться больше нечего. Однако тревога у многих будущих мам ко вторым или третьим родам только усиливается, и побороть ее очень сложно. Страх предстоящих родов может возникать по нескольким причинам:

некомпетентность медперсонала;
осложнения при предыдущем родоразрешении;
получение ребенком родовой травмы;
слишком большой или маленький промежуток между родами.

Причин может быть больше, но важно понимать, что тяжелый первый опыт вряд ли повторится. Многие мамы говорят о том, что в физическом плане вторые роды проходят легче, поскольку они уже знают, чего ожидать, а родовые пути подготовлены. В любом случае нужно проанализировать сложности, которые возникли при первом родоразрешении, и постараться предотвратить неприятности.

Доступность негативной информации в СМИ и Интернете

Всего 25 лет назад женщины не знали практически никаких нюансов о нахождении в роддоме и самом родовом процессе. Об этом они вкратце узнавали от мам и подруг. Сегодня всевозможные страхи активно порождает интернет: перед родами женщина посещает различные форумы, смотрит видео и телепередачи. В них активно обсуждаются как положительные моменты родов, так и всевозможные осложнения. В большинстве своем истории из интернета рассказывают о тяжелых родах и трагических случаях, поэтому будущие мамы заранее настроены негативно.

Сегодня доступность информации приводит к тому, что женщина начинает не просто бояться родовой деятельности, а паниковать. Впечатлительным дамам лучше избегать прочтения и просмотра негативных материалов.

Гормональные изменения

Беременность сопровождается существенными изменениями гормонального фона, а ближе к родам наряду с увеличением уровня эстрогена значительно уменьшается количество прогестерона. Такое состояние провоцирует резкую смену настроения: женщина может быть раздражительной, сентиментальной, чрезмерно активной или апатичной. Изменение гормонального фона многократно усиливает беспокойство.

Параллельно со скачком уровня гормонов происходят и перемены в сознании женщины – она морально готовится к круглосуточному уходу за малышом. Иногда страх появляется из-за физических изменений: лишние килограммы, испорченные зубы и волосы, ухудшение цвета кожи и хроническая усталость наталкивают на мысли о том, что женщина никогда не будет прежней.

Другие факторы

Паника, возникающая перед родами, может быть вызвана многими факторами. Иногда страх возникает не из-за самого родового процесса, а от обстановки, в которой живет беременная. Причины, провоцирующие беспокойство:

Проблемы в семье. На ухудшение эмоционального состояния могут повлиять нестабильная финансовая ситуация, недопонимание с мужем, проблемы со здоровьем женщины или плода и т.д.
Неуверенность в своих силах. Некоторые беременные не в состоянии избавиться от мысли, что они не смогут справиться в самый сложный момент, из-за чего навредят себе или малышу.
Неготовность к материнству. Если ребенок не был запланирован, или у будущей матери есть психологические проблемы, она будет бояться родов. Из-за страха организм может замедлять родовой процесс, что сделает его болезненным и долгим.
Отсутствие поддержки родственников. Часто страх не могут преодолеть женщины, которые готовятся стать мамами в очень молодом возрасте. Их пугает не сам процесс, а реакция окружающих на малыша.

Распространенные страхи у беременных

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Некоторые женщины даже не могут сформулировать мысль и объяснить, что же их так пугает в родовом процессе. Самыми распространенными страхами являются:

Боль. Доступность информации и рассказы рожавших подруг порождают панические настроения у беременных. Однако нужно помнить о том, что в организме все «учтено»: он вырабатывает вещества, уменьшающие болевые ощущения. К тому же существуют обезболивающие препараты, способные сделать роды максимально комфортными для женщины.
Возможность навредить ребенку. Многие женщины переживают, что во время родов что-то пойдет не так, и малыш получит травму, поэтому нужно внимательно отнестись к выбору врача и клиники.
Внезапность. Стремительные роды бывают у небольшого процента женщин, но даже они начинаются со схваток, поэтому будущей маме не придется рожать на заднем сиденье такси – у нее будут минимум 30 минут, чтобы добраться до роддома.
Стыд. Некоторые женщины переживают, что во время родов произойдет акт дефекации. Не стоит этого бояться: во-первых, перед родоразрешением медсестра сделает клизму, а во-вторых, врачи видели это тысячи раз.
Смерть. Летальные случаи случаются крайне редко даже при наличии осложнений.
Изменения в теле. Женщины переживают о том, что после появления на свет малыша останутся растяжки и лишний вес, а влагалище станет широким.

Как успокоить саму себя перед родами?

Женщине важно помнить, что патологическая боязнь родоразрешения приводит к тому, что оно длится дольше и болезненней, родовая деятельность замедляется, а ребенок, почувствовав беспокойство матери, может перевернуться в утробе. Именно поэтому женщине нужно думать не об осложнениях, а о том, как побороть страх перед родами, чтобы они прошли успешно.

Женщина может успокоить себя следующим образом:

Изучить литературу, рассказывающую о рождении ребенка. Она принесет осознание того, что роды являются естественным процессом, и поможет женщине быть не жертвой в руках медиков, а полноценной участницей появления малыша на свет.
Оградить себя от печальных историй и сосредоточиться на положительных эмоциях, которые возникнут при встрече с долгожданным малышом. Для успокоения можно узнать статистические данные о процентах неблагоприятных исходов родоразрешения.

Собрать вещи и документы для роддома и подготовить детскую комнату, чтобы полностью быть готовой при внезапно начавшихся родах.
Проходить плановые осмотры и сдавать анализы для уверенности в том, что малыш активен и здоров.
Справиться с волнением поможет компетентный врач – нужно найти специалиста, которому роженица будет полностью доверять. С акушером-гинекологом лучше заранее пообщаться, а не основываться только на отзывах других пациенток.
Перебороть себя и избавиться от паники помогают курсы для будущих мам, где опытные гинекологи делятся полезными советами, учат, как правильно дышать и что делать при родоразрешении.
Для предотвращения разрывов при потугах женщине нужно больше гулять на улице. Пешие прогулки тренируют мышцы таза.

Опытные психологи дают совет беременным не прятаться от страха, а признать его. Женщина должна понять, что ее пугает, и выдвинуть контраргументы – страх не может устоять перед логикой.

Как близким людям помочь беременной успокоиться?

Родственники должны при необходимости приходить на помощь беременной и быть готовыми выслушать ее переживания. Находясь в родильном доме, мама, муж или близкая подруга будут в любом случае морально устойчивее в стрессовой ситуации, чем готовящаяся к родоразрешению женщина. Партнерские роды – один из лучших способов помощи роженице в борьбе с ее страхами (рекомендуем прочитать: ).

Родное лицо или голос в предродовой палате помогают успокоиться, эмоционально разгрузиться и поверить в свои силы. Партнерские роды – идеальный вариант для женщин, которых одолевает паника. Близкий человек может сделать массаж поясницы, отвлечь разговором и просто морально поддержать.

Чего лучше не делать, чтобы не усугубить ситуацию?

Ни одна женщина не может честно сказать, что она не паниковала перед родами, и это нормальная реакция организма на новую ситуацию. Однако не нужно развивать страх и зацикливаться на нем, лучше спокойно подойти к важнейшему событию в жизни – рождению малыша. Беременной женщине нельзя:

принимать близко к сердцу рассказы подруг или мам с форумов об их родах;
проецировать печальные истории на себя;
предаваться унынию и впадать в депрессию;
пытаться на последних неделях беременности исправить фигуру спортом или диетами;
забрасывать чтение литературы и считать, что врачи сами сделают всю работу без участия роженицы.

Рождение ребенка – естественный физиологический процесс, требующий усилий от матери и малыша. Нередко беременную женщину в третьем триместре преследует беспокойство: как быстро начнется родовая деятельность, не возникнет ли осложнений для крохи и сможет ли она самостоятельно благополучно родить. Особенно предстоящей поездки в роддом бояться барышни, готовящиеся стать мамой в первый раз. Как побороть страх перед родами, если он из легкого волнения переходит в настоящую панику? Необходимо разобраться какими бывают опасения и каковы причины их возникновения.

Почему страшно рожать

Страх родов может возникнуть у беременной спонтанно. От панической боязни перемен не застрахована ни одна будущая мама. Особенно подвержены беспокойству женщины, склонные к депрессиям и меланхолии. Перед тем как пытаться понять, как преодолеть страх перед родами, необходимо выяснить, по какой причине он появляется.

1. Чрезмерная доступность информации

Еще четверть века назад женщины не ведали о подробностях родовой деятельности ничего, кроме того, о чем рассказывали уже побывавшие в родильном доме подруги. Сегодня о появлении младенца можно узнать самые интимные подробности из специализированных журналов, документальных фильмов, интернета и познавательных передач. Причем в них активно обсуждаются и положительные стороны рождения малыша, и возможные осложнения в процессе.

2. Гормональные изменения

Наряду с повышением количества гормонов, влияющих на подготовку женского организма к родам, изменяется и количество веществ, отвечающих за эмоциональный настрой беременной. Уровень эстрогена увеличивается, а прогестерона – уменьшается, поэтому настроение женщины может меняться стремительно быстро. Она становится раздражительной, плаксивой, апатичной или, наоборот, чересчур активной. Вместе с этим появляется и боязнь родов у беременной.

3. Ожидание сильнейшей боли

Основной женский страх – болевые ощущения. Ведь по рассказам бабушек и мам – рожать ребенка невероятно больно. Благодаря стремительному развитию современной медицины, роды проходят с совершенно иной болью, чем 30-40 лет назад. Врачи умеют купировать болевые ощущения с помощью безопасных анестезирующих препаратов, кроме того существенно облегчает боль дыхательная практика, которую изучают на подготовительных дородовых курсах.

4. Неизвестность

Как избавиться от страха перед родами, если он не позволяет расслабиться и будущая мама постоянно пребывает в неспокойном состоянии, переживая о процессе рождения малыша? Неизвестность чрезвычайно пугает, ведь женщина переживает не только за себя, но и за кроху.

5. Я не смогу

Паника перед родами часто возникает у беременных, которые не уверены в себе и собственных силах. Они считают, что в час «X» не смогут справиться и навредят долгожданному малышу.

Если возник страх перед родами, как справиться с негативным настроем? Сначала необходимо развеять все мифы, связанные с родовой деятельностью и подстерегающими опасностями.

Опровергаем заблуждения

Страхи перед родами у беременных – явление обыкновенное. Особенно у рожениц, для которых этот малыш является первым ребенком. Слишком чувствительные натуры склонны верить чужим страшилкам о небрежном отношении врачей, возможных осложнениях и неблагоприятном исходе родовой деятельности.

Как успокоить себя перед родами? Следует перестать верить всем ужасам, рассказанным посторонними. Каждая женщина – индивидуальна, и как пройдет рождение малыша зависит только от ее физического состояния, природных факторов и профессионализма акушера. Каким страшилкам не стоит верить?

1. Родовую боль нельзя забыть. Это неправда. Уже через несколько месяцев все воспоминания исчезают – это особенность женского организма.

2. Кесарево сечение лучше, чем естественные роды. Любая операция негативно отражается на здоровье женщины. Кесарево сечение – не исключение. После естественных родов женскому организму гораздо легче восстановиться, а мама со швом на животе будет дольше приходить в себя. Отсутствие показаний к кесареву должно радовать, а не провоцировать страх рожать.

3. Роды длятся 24-48 часов. Несколько десятилетий назад, когда не было необходимого диагностического оборудования и безопасных препаратов, ускоряющих родовую деятельность, роженица могла терпеть схватки по несколько суток. Сегодня врачи умеют ускорять процесс появления крохи на свет: в среднем процесс длится 8-12 часов.

4. Обмотанный пуповиной ребенок непременно задохнется. Как справиться со страхом перед родами, если кроха обвит пуповиной? Можно смело сказать – бояться нечего! Пока малыш движется по родовым путям, через нее он получает кислород, а в момент рождения врач сразу же снимет пуповину, чтобы кроха сделал полноценный вдох.

5. Страх смерти перед родами. Гоните от себя все негативные мысли. При родах погибает одна женщина из 100 000 рожениц, имеющая серьезные проблемы со здоровьем. В родовой палате с роженицей всегда находится медсестра, следящая за самочувствием матери и плода в утробе.

Испытывать волнение перед родами вполне естественно. Однако чрезвычайно важно не позволить ему превратиться в панику.

7 способов успокоения

Как перебороть страх перед родами? Предлагаем взять на заметку полезные советы для будущих мам.

Заранее выберите родильный дом, акушера-гинеколога. Если вы будете уверены в человеке, которому доведется принимать ребенка, то сможете гораздо легче настроиться на благоприятный исход процесса.
Как успокоиться перед родами? Соберите «тревожный чемоданчик». В нем должно быть все необходимое для больницы. Это позволит в волнительный момент не тратить время на сборы.
Отгоните мысли о боли. Думайте, что скоро встретитесь с долгожданным сыном или дочкой – ради этого счастья можно стерпеть любые болевые ощущения.
Читайте позитивную информацию. Не стоит смотреть фильмы о патологиях, экстренных родоразрешениях, в процессе которых ребенка извлекают инструментами и читать подобную литературу. Настройте себя на позитив – у вас все пройдет максимально безболезненно и удачно!
Не слушайте чужие рассказы. Возможно вашим знакомым, рассказывающим страшные вещи про пребывание в роддоме, просто не повезло с врачом.
Испытываете страх перед вторыми родами? Вспомните, сколько радостных эмоций было получено после рождения первенца. Со вторым крохой все будет тоже хорошо!
Согласитесь на совместные роды. Сегодня в родильный зал можно взять с собой группу поддержки: мужа, маму, сестру или близкую подругу. Если боитесь – обязательно попросите близкого человека побыть с вами до потуг.

Для беременной женщины чрезмерно важно не думать о плохом. Верьте в свои силы и ждите встречи с крохой с радостью, а не в волнении.

Вам может быть интересно: Признаки беременности на ранних сроках Развитие ребенка в 2 месяца Как предотвратить растяжки во время беременности

Dom-isemya.ru

Страх перед родами: как победить

Вы – счастливая будущая мама, которая скоро родит очаровательного малыша. Вы с нетерпением ждете этой встречи, но боитесь одного – родов. Страх перед этим ответственным и непростым процессом очень распространен среди беременных. Но чего вы бы ни боялись, всегда можно найти способ, который поможет вам отнестись к родам спокойно и позитивно.

Итак, чего боятся беременные женщины перед родами?

Боюсь! Большинство ответит (проверено опросом среди бывших и нынешних беременных): нет ничего страшнее боли. Конечно, у этого страха есть основания. Девочки еще в детстве узнают, что роды – это очень тяжелый и крайне болезненный процесс. Фильмы часто подтверждают это, показывая мучающуюся и кричащую роженицу – ну, не может же она кричать от счастья. «Я росла в городе с очень жарким климатом, летом все окна роддома всегда были нараспашку, и я очень явно помню, как, проходя мимо него, я ужасалась женским истошным крикам, доносящимся оттуда. Страшно рожать мне было уже тогда, в какие-то 9 лет», - рассказывает беременная Ирина. Вот так и заседает прочно в голове страх и настрой на боль.

Как справиться? Безусловно, роды всегда сопровождаются болью, по-другому не бывает. Но важно помнить, что страх с болью тесно взаимосвязаны, и зная это, можно изменить ситуацию. Всё просто: зависимость страха от боли прямая. Чем больше женщина боится – тем сильнее и ощутимее будет боль. Не верите? Вспомните ребенка, который боится укола: больно ему будет гораздо меньше, чем он думает. Но этими ожиданиями управляет все тот же страх. Во время родов очень важно уметь расслабляться, чему как раз страх и препятствует. Он приводит, наоборот, к скованности и сильному напряжению, что многократно усиливает родовую боль. Поэтому надо настраиваться, что процесс хоть и будет болезненным, зато недолгим и только приблизит встречу мамы с малышом.

Боюсь! Другой распространенный страх будущих мам – это неизвестность. Женщина узнала о том, как проходят роды, из каких этапов состоят, какие существуют методы обезболивания, но боится, что что-то может пойти не так. По мнению психолога Анна Безингер, такой страх скорее социален, нежели биологичен, так как сейчас вокруг очень много доступной информации про ужасы и неудачи в родах, а многие женщины склонны поддаваться панике.

Как справиться? Медицина не стоит на месте. В настоящее время роддома оборудованы всем самым необходимым в экстренных случаях, за состоянием ребенка и мамы внимательно следят врачи, поэтому вероятность неблагополучного исхода в родах крайне низка. Нужно просто доверять своему врачу, не зря же вы так долго выбирали роддом, собирали сведения о врачах и искали самого лучшего из них. Для своего успокоения вы можете обсудить с ним все возможные ситуации и план действий в них.

Боюсь! Есть будущие мамы, которые опасаются преждевременных родов.

Как справиться? Ребенок, рожденный на сроке от 22 до 37 недель, является недоношенным, но жизнеспособным. Такому новорожденному оказывается особая медицинская помощь и за его состоянием устанавливается специальное наблюдение. Если роддом оснащен специальной аппаратурой для выхаживания глубоко недоношенных детей, то даже у малыша, рожденного весом 500 г, есть все шансы на выживание.

Боюсь! Если срок уже близок, то беременная женщина может бояться того, что роды застигнут ее врасплох.

Как справиться? Надо заранее подготовить все самое необходимое для роддома. Сумка с вещами должна быть полностью собрана. Сообщите мужу, маме или близкой подруге, где она будет лежать, чтобы в случае необходимости не надо было ее искать. Наготове и всегда с собой должен быть и пакет документов: паспорт, обменная карта, родовой сертификат, контракт с роддомом (если есть). Главное не паниковать и всегда следить за положительным балансом средств на мобильном телефоне.

Есть еще несколько способ поддержать свое состояние духа, когда роды уже не за горами:

Посещайте занятия по подготовке к родам, где опытный специалист расскажет все подробно о родах, об обезболивании, правильном дыхании, поможет избавиться от страха и настроиться на нужную волну;- общайтесь с благополучно родившими женщинами – они не станут лукавить и скажут, что роды – это больно, но вместе с тем они вас уверят, что боль эта абсолютно терпимая, что всегда есть вариант обезболивания, а радость от рождения малыша «перечеркнет» любые болезненные ощущения;- отвлекайтесь от неприятных мыслей, уделяйте внимание любимому хобби, разнообразьте свой досуг: посетите концерты классической музыки, сходите в бассейн, займитесь вышивкой, вязанием, кулинарией;- избегайте общения с людьми, которые любят рассказывать истории-страшилки про чужие роды, «смакуя» все подробности;- проведите для себя какую-либо ассоциацию. Например, можно сравнить роды с походом к стоматологу – неприятно, болезненно, но временно, и после всего «пережитого» наступает облегчение. Или отнеситесь к родам как к работе – очень тяжелой, но и награда за ее выполнение вас ждет достойная. Такая своего рода психологическая установка очень многим помогает и успокаивает.Каждая будущая мама сама выбирает, каким именно способом ей проще избавиться от опасений и навязчивых плохих мыслей. Главное, чтобы был результат – спокойная, готовая к родам беременная женщина с позитивным настроем!

Личный опыт

MinnieЗаймитесь чем-нибудь конкретным - вот, например, сумку в роддом уже собрали? Я - нет. И для меня сейчас сумка на первом месте, про роды потом подумаю. Если сумка готова и Вы уже знаете, где будет стоять кроватка и комод, то можно напоследок какую-нибудь хорошую книжку прочитать или фильм посмотреть - потом времени не будет. Маникюр с педикюром тоже неплохо отвлекают, парикмахерская, в конце концов.

>>MargaritkaГлавное успокоиться и все пройдет) ну и заняться любимым делом, меня, например, вязание успокаивает, вышивание, уборка по дому))))

птичка непевчаяЯ знала, что немного потерплю, зато потом легче будет. Можно даже немного сравнить роды с походом к стоматологу, сразу страшно, потом может больно, а может и не очень, зато потом как выйдешь от него - так легко и, главное, зуб не беспокоит.

Чебурашчем вы себя больше на страх настраиваете, тем труднее вам будет совладать с ним в родах; я все время настраивалась на спокойные роды. У меня двойня была, обе в головном. Врач настаивала на естественных родах. Ну я и настраивалась, что рожу их сама, и все будет чики-пуки!

Ирина З…Я рожать боялась, боялась неизвестности, но это было до того, как попала в больницу в отделение патологии, где и собиралась рожать. Мне очень понравились врачи, их отношение… как-то все страхи сразу улетучились. А еще, девочки, очень советую православным - поставьте себе с младенцем сорокоуст за здравие и молебен есть, сейчас уже не помню, как называется - на помощь в родах. Психологически - очень помогает.

TamaraЕсли ты настроишься на позитив, то и роды пройдут легче.А вообще, лично мне очень помогли курсы для беременных, хотя я была всего на нескольких занятиях. Главное понять, что роды - это работа, их просто-напросто нужно пережить.

ГалинаТДумать не о процессе, а о результате!

мискаДля борьбы со страхом взяла с собой мужа и нашла знакомого врача. Основной страх: «если что не так пойдет», но я доверила его решать близкому человеку, когда я буду в ауте.

Надежда372537Боль становится врагом, когда вы полностью уходите в панику. Будьте спокойны. На схватках не зажимайтесь. Наоборот, расслабьтесь, пропустите ее через себя. Я в этот момент закрывала глаза и представляла себя, лежащей на надувном матраце на прозрачной воде в море, волны плавно качают меня, сверху синее небо, яркое солнце, приятный ветерок, внизу красивые рыбы, вода, просвечиваемая лучами солнца до дна….Постарайтесь представить максимально приятную для себя атмосферу, поверьте, это помогает. Но надо именно искренне уйти от страха и знать, что все хорошо.

mama.ru

Паника перед родами

Сдала недавно сессию, ну думаю, теперь поспокойнее будет, буду сидеть себе тихо-мирно ждать дня X) И не тут-то было... замечаю все чаще, что боюсь родов. Весь срок отходила спокойно, изначально себя настраивая на положительный исход и на мысли о предстоящем материнстве. А тут - как сама не свояПричем страшно не от того, что будет больно и тп, а от того, что начнется не в том месте / не в то время и вообще неизвестно когда. Вот читаю и самой смешно) Знаю, что тут не угадаешь, как получится так получится) Хотела пораньше лечь, но ПДР поставили после Нового года, врач сказала, что раньше смысла нет приезжать) Но всё же сижу жду с минуты на минуту, тут кольнёт, там стрельнёт" - и у меня сразу паника начинается))) Уже не знаю, как прийти в себя) Никак не думала, что к концу срока стану таким параноиком))) Сдала недавно сессию, ну думаю, теперь поспокойнее будет, буду сидеть себе тихо-мирно ждать дня X) И не тут-то было... замечаю все чаще, что боюсь родов. Весь срок отходила спокойно, изначально себя настраивая на положительный исход и на мысли о предстоящем материнстве. А тут - как сама не свояПричем страшно не от того, что будет больно и тп, а от того, что начнется не в том месте / не в то время и вообще неизвестно когда. Вот читаю и самой смешно) Знаю, что тут не угадаешь, как получится так получится) Хотела пораньше лечь, но ПДР поставили после Нового года, врач сказала, что раньше смысла нет приезжать) Но всё же сижу жду с минуты на минуту, тут кольнёт, там стрельнёт" - и у меня сразу паника начинается))) Уже не знаю, как прийти в себя) Никак не думала, что к концу срока стану таким параноиком)))

stranadetstva.ru

Паника перед родами!

Доступно: Для всех

Девчонки, у меня в последнее время такая паника началась, что роды скоро, я стала переживать:(до этого у меня были мысли что почти все женщины через это проходят и я пройду, но нет же… всё равно мысль о том что я совсем скоро буду корячится от боли, и через совсем узенькое пространство ребёнок должен будет как то пролезть… сейчас моя маленькая в животике ведёт себя очень странно… как то лениво она стала там шевелиться, а ночью устраивает мне побои там:) Ремонт в нашей квартире продвигается на столько медленно, что я уже начинаю думать собирать сумки в родительской квартире… осталось еще не много докупить по мелочи… но я хотела дома их собрать сначала, ну а если подумать, мало ли че случится… надо ко всему быть готовым… и я так безумно хочу домой уже… с родителями то конечно хорошо, но блин так хочется уже обратно к себе:(хоть плач:(вчера сидели с мужем оба грустили по дому, но он работает, делает ремонт в свои выходные и после работы… понятное дело устал уже... А вчера на КТГ первый раз пошла, не понравилось там сидеть, во-первых холодно! Ноги околели… во-вторых не могли нащупать этим датчиком сердцебиение, мне первый раз вчера сказали что ребёнок сильно низко лежит… наверно от этого у меня боли там в низу… моя там вечно что то копает… проход видимо:) и потом сказала мне врач которая ктг делала что у меня вообще ребёнок странно лежит… возможно косо что-ли… вот только УЗИ делала норм лежал! Мне пришлось сидеть боком, а сначала стоя заставили стоять:(и моя маленькая совсем не хотела шевелиться, чуть чуть пнёт датчик и всё, под конец не много по активнее начала двигаться… в пятницу на приём мне, скажут уже что там да как, опять же переживаю:(устала я уже… так хочется скорее родить и так страшно с одной стороны:(вот и пришел к концу мой очень долгий пост нытья! :) накопилось уже просто:(

www.baby.ru

Содержание статьи:

Каждая будущая мамочка с нетерпением ожидает, когда, наконец, на свет появится ее желанный малыш. Но подобные сокровенные надежды и чувство счастья могут время от времени омрачать мысли о предстоящих болезненных схватках и тяжелых родах.

Женщина даже временами может ловить себя на мысли, что ее ситуация безвыходная: неотвратимы роды, а вместе с ними и сильная боль. В особенности подобные страхи беспокоят тех, кто впервые готовиться стать мамочками. Это совершенно нормально, ведь неизвестность всегда пугает.

Панический страх родов

Причин для паники каждая беременная может назвать несколько, в их числе:

Страх боли. Отсутствие возможности предугадать насколько сильными и болезненными окажутся схватки (тем более что у каждого свой болевой порог).

Страх за свое поведение во время родовой деятельности. Некоторые беременные чувствуют стыд за физиологические процессы, которые могут произойти в родах.

Навязчивое состояние, что что-то во время родов может пойти не так, и жизнь ребенка или ее собственная окажется в опасности.

Беспомощность. Будущие мамочки осознают, что во время схваток они окажутся наедине со своими болевыми ощущениями, они будут беспомощны и не смогут каким-либо образом повлиять на ситуацию.

Больничная обстановка. С ней придется столкнуться во время родов, она чужая, не домашняя, и не только не станет помогать переживать трудные часы в своей жизни, но и в какой-то степени будет угнетать.

Возможные осложнения при родах и различные манипуляции, которые могут вызвать дополнительную боль, либо неблагоприятно сказаться на состоянии малыша (операционное вмешательство - кесарево сечение, наложение щипцов, разрез промежности).

Подобные страхи усиливаются, когда будущая мамочка из средств массовой информации, от знакомых узнает жуткие истории о мучениях рожениц, о безразличном отношении медицинского персонала родильных домов, неблагополучном разрешении беременности, разрывах промежности, смерти младенцев. И в этом случае уже никакие рассказы о беспроблемных, быстрых и приятных родах не могут развеять то беспокойство, возникшее на почве сказанного ранее (да еще в деталях, со скрытым подтекстом: «с тобой может случиться то же самое!»).

Страхи в последний месяц беременности вообще сложно устранить, они настолько сильны и сложны, что начинают охватывать не только сами роды и все, что с ними связано, но и накладывают свой отпечаток на бытовую сферу, отношения с близкими людьми, беременная становится раздражительной, плаксивой или вспыльчивой.

Любая беременность завершается родами, другого исхода быть не может, это неотвратимо. Роды – это своеобразное испытание на прочность, серьезный жизненный опыт, который приобретает женщина - ведь за столь короткое время ей приходится многое пережить, вытерпеть, проверить свои собственные возможности, а в результате получить долгожданную награду в виде здорового ребенка. Поэтому перед предстоящими родами надо думать о ребенке, ему тоже тяжело и страшно появляться на свет, а ваше волнение и страх может негативно отразится на нем. Настройтесь на позитив, размышляйте о том, как вы будете ухаживать за новорожденным, какие вещи ему еще понадобятся, какое имя вы дадите своему ребенку и т. д.

Страхов множество и побороть их скорей всего не получится, однако можно взять на вооружение некоторые рекомендации, которые помогут их контролировать и даже уменьшат их влияние.

1. Не стоит поддаваться панике, просто постарайтесь морально подготовиться к тому, что предстоит пережить. Когда будущая мамочка, настроившая себя на то, что родит быстро и легко, и столкнувшаяся с тяжелыми и продолжительными родами, будет страдать как от боли, так и от разочарования. Легче бывает перенести подобное испытание именно тем женщинам, которые изначально настроились реалистически.

Было установлено, что незадолго до предполагаемых родов начинают интенсивно вырабатываться в организме женщины гормоны эндорфины (больше известные под названием «гормоны счастья»), которые в положительную сторону влияют на ее поведение; в результате беременная становится спокойнее, перестает поддаваться мрачным мыслям, с оптимизмом начинает смотреть на предстоящее событие.

2. Остаемся верными природе! Важно всегда помнить (даже в самую тяжелую минуту), роды (как и все что с ними связано) – это естественно. Миллиарды женщин прошли через это. Подобным, довольно непростым и болезненным способом зарождается новая жизнь. Это один из тех случаев, когда стоит довериться своему организму. В современных условиях процент осложнений во время родов сведен к минимуму, у медицинский работников есть отработанные и не раз проверенные протоколы действий в разных случаях и при разных осложнениях во время родов.

3. Больше узнаем о родах. Не информированные женщины бояться в большей степени того, что с ними будет происходить во время родов, а самое главное почему. Дабы этого избежать, начните посещать курсы для будущих мамочек, на них помогут преодолеть самый главный страх – страх перед неизвестностью, подготовиться ко всем фазам родов. Почитайте специальную литературу, дабы узнать с какими неожиданностями, болями и возможными рисками придется столкнуться. На нашем сайте есть специальная статья: "Естественные роды". Посещайте женскую консультацию, сдавайте необходимые анализы, ходите на все профилактические осмотры, дабы быть уверенными, что с ребенком все хорошо, его здоровью ничто не угрожает и развивается он нормально. Выберите родильный дом или частную клинику, съездите туда на экскурсию, посмотрите, в каких условиях вам предстоит рожать, пообщайтесь с медицинским персоналом, ведь, как известно, человек доверяет тому, кого знает. Посетите форумы и поделитесь своими страхами с другими беременными женщинами. Не зацикливайтесь на тех страшных историях, которые вам предстоит услышать за всю беременность, думайте только о хорошем, о своем маленьком чуде, заряжайтесь позитивом.

4. Старайтесь больше двигаться. Ни один спортсмен, какой бы титулованный он ни был, не побежит марафон, не выполнит олимпийскую программу, не поставит новый спортивный рекорд без предварительных тренировок. Роды можно сравнить с большой физической нагрузкой, поэтому не мудрено, что вам необходимо заранее подготовить свое тело к ней. Не забывайте ежедневно делать дыхательную гимнастику, выполнять упражнения на повышение мышечного тонуса, можно записаться на специальные тренировки, фитнес для будущих мамочек, начать посещать бассейн во время беременности, где предусмотрены занятия в воде.

5. Пересматриваем свое отношение к боли. Важно запомнить два главных принципа протекания боли во время родов, которые можно даже назвать преимуществами:

У нее есть ограничения по времени. Многие роженицы, вспоминая свои мучения, отмечали, что они тянулись вечно. На самом деле даже первые роды чаще всего длятся 12-14 часов, и сильные болевые ощущения бывают в течение лишь нескольких часов, когда схватки становятся очень частыми и во время потуг. В начале схватки переносятся достаточно легко, а промежутки между ними дают время отдохнуть и подготовится к следующей схватки.

Она не лишена смысла, имеет позитивную цель. Каждая схватка способствует раскрытию шейки матки, что в свою очередь приближает заветный момент встречи с малышом.

Не стоит себя винить, если во время подобного испытания вы будете думать лишь о том, чтобы эти мучения поскорее закончились; многие мамочки, если не все, сталкиваются с такими мыслями. Сила материнской любви не зависит от того, насколько стойко женщина выдерживает боль. Тем более в современных условиях можно применить обезболивание при родах. Если вы не хотите применять медикаменты, то можно сделать расслабляющий массаж, гидротерапию, электроанальгезию или попрыгать на фитболе.

6. Не надо боятся кесарева сечения - это одна из самых легких хирургических операций. Есть несколько видов анестезии, которые могут применяться во время операции. Врач подберет тот метод, который подойдет вам.

7. Возможно, во время пережидания схваток вам покажется бредовым тот факт, что после родов большинство женщин просто забывают свои муки, свою родовую боль. Если бы это было не так, то ни одна женщина больше бы не отважилась на вторую и последующую беременность. После того как вы возьмете на руки своего малыша боль перенесенная во время родов отойдет на второй план и будет казаться несущественной.

8. Планируйте совместные роды. Рожать в одиночку, это значит, что с вами в трудную минуту рядом не окажется любящий муж или близкий человек, который поддержит морально, успокоит, скажет доброе слово, сделает массаж и т.д. Одно только присутствие сопереживающего и понимающего человека станет для вас психологической опорой. Поддержка во время родов помогает женщине, прежде всего, расслабиться.

9. Отбросьте всякий страх за свое поведение во время родов. Многие беременные перед родами задумывались над тем, как они поведут себя, когда боль овладеет ими, и даже представляли ситуации, когда они во время схваток громко кричат, ругаются, непроизвольно мочатся и опорожняют свой кишечник. Конечно, может случиться всякое, но в это трудное время вам точно будет не до стеснения. Даже если вы сделаете что-то из ряда вон выходящее по вашим меркам, то этим вы не удивите и тем более не шокируете медицинский персонал родильного отделения, ведь за свою акушерскую практику им пришлось повидать многое. Сделайте правильную установку: Я – роженица и мне можно все (конечно, что не будет угрожать вашему здоровью и самочувствию малыша). За вами остается право вести себя естественно, так как вы посчитает нужным, делать то, что подскажет природа, организм. Не стоит сдерживать крик, если вы темпераментный человек. Отдайтесь эмоциям, реагируйте на сигналы, которые посылает организм; сохраняйте непосредственность, если ваше настроение располагает к смеху, слезам, крику, делайте это, не стоит себе отказывать в этом. Ваша основная задача при родовой деятельности – постараться раскрыться и выпустить из себя все, что «накопилось».

10. Не забывайте баловать себя. Собирая «тревожный чемоданчик» в родильный дом, возьмите с собой вещи, которые помогут расслабиться, настроиться на позитивный лад: эфирное масло для массажа, аромат которого вам особенно нравится, игрушку старшего ребенка, памятную вещь, интересную книгу, составьте плей-лист из любимых песен. Чем больше вы будете расслабляться, и отвлекаться, не зацикливаясь на боли, тем легче и быстрее малыш появится на свет.

А мы уверены, что именно ваши роды будут проходить легко и безболезненно!

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

birth-info.ru

10 способов победить страх перед родами

Когда будущая мама испытывает страх, происходит выброс адреналина и норадреналина. Они вызывают сужение сосудов, вследствие чего плод хуже снабжается кислородом. Страх роженицы может быть настолько сильным, что головной мозг, принимая сигнал опасности, дает команду приостановить выделение гормонов, обеспечивающих процесс родов. Из-за этого при отхождении вод возникает опасность для жизни ребенка. Врачи в таком случае начинают стимулировать родовую деятельность медикаментозно, прибегать к http://www.moy-rebenok.ru/pregnancy/article/eto-ne-tak-uzh-i-strashno… В общем, налицо принцип домино.

7–10 % женщин испытывают выраженный страх перед родами

Самое интересное, что и первородящие, и повторнородящие паникуют примерно одинаково: новички из-за того, что ничего не знают, опытные - из-за того, что знают все. Такой панический страх может оказаться гораздо опаснее самих родов. Наслушавшись страшных историй, особо тревожные женщины воображают самые ужасные картины. Но опасность не в том, что эти предположения воплотятся в реальность, а в том, что, пребывая в состоянии стресса, мамочка ухудшает состояние своего здоровья и здоровья будущего малыша. Но к вам-то все это отно- шения не имеет, правда? Ведь вы вооружены 10 универсальными способами избавления от этого страха.

1. Поиск причин Часто источник страха находится в прошлом, и нужна определенная смелость для того, чтобы вспомнить свой неприятный опыт. Это могут быть предыдущие выкидыши, потеря ребенка, переживания по поводу совершенных абортов, тяжелые роды у родственниц, близких, пугающие истории, произведшие на вас большое впечатление. Подумайте, что вызывает страх именно у вас. Осознание страха будет первым шагом на пути к борьбе с ним, он превратится из непонятного страха во вполне конкретный (пусть и неприятный) факт из жизни. Далее же стоит попытаться объективно оценить свой риск в плане тяжести протекания родов, побеседовав на эту тему со своим акушером-гинекологом. Тогда вы сможете реально оценить возможную опасность и предотвратить ее, следуя рекомендациям врача.

2. Консультация психолога Такая консультация необходима, если ранее вы пережили какую-либо значимую психотравмирующую ситуацию (замершая беременность, выкидыш, аборт и др.). Понятно, что в подобных случаях одной задушевной беседы с подругой или мамой бывает недостаточно. Нередко требуется профессиональная помощь, которая позволит вам разобраться в своих переживаниях. Часто после душевных травм женщины замыкаются в своих переживаниях, порой боясь осуждения со стороны близких. Психотерапевту или психологу рассказать об этом проще - информация не выйдет за пределы его кабинета. Если у вас не лежит душа к одному специалисту, обратитесь к другому! В вашем случае важно полное доверие и искренность. И еще: будьте готовы к терапии, обычно это определенный курс, который назначит консультант.

4. Кто со мной - тот герой Некоторых будущих мам страшит пребывание в незнакомой http://www.moy-rebenok.ru/pregnancy/article/otdyhaem-v-bolnitse-5, нередко возникает тревога по поводу манипуляций медработников, ведь некому будет контролировать процесс. Если подобное вас тревожит, то лучше заранее подобрать роддом, где разрешено приглашать на роды мужа, маму, сестру, подругу. Можно быть с близкими только в начале родов (во время схваток), попросив подождать на период непосредственно рождения ребенка за дверью, если смущает некий эстетический аспект. Присутствие родной души рядом может принести не только эмоциональную поддержку, но и практическую пользу. Это может быть расслабляющий массаж, помощь в правильном дыхании, принятии удобной позы. В любом случае вы должны помнить, что подобное нужно обдумать и решить заранее. По существующим правилам человеку, который будет вас сопровождать, необходимо будет предоставить определенные сведения о состоянии своего здоровья или заключить контракт с роддомом, если эта услуга платная.

5. Полезное знакомство Первородящих мам, которые отличаются особой скромностью, стыдливостью, может смущать, что в момент родов все интимные органы будут доступны обозрению совершенно незнакомого человека, а уж тем более мужчины. Хотя со времени начала схваток любое чувство стыда улетучивается, не напоминаяо себе (вероятно, включаются и физиологические механизмы): http://www.moy-rebenok.ru/pregnancy/article/berezhnye-rody-bez-razryvov-5 становится главным в сознании женщины. Если же вас пугает предстоящее взаимодействие с чужим человеком - выход прост. Вы можете познакомиться с доктором заранее и сразу прояснить ряд волнующих вопросов. Так подавляющая часть тревог сойдет на нет.

6. Больше положительных эмоций! Всем беременным без исключения необходимо получать как можно больше положительных эмоций, будь то общение, созерцание красивого (всего, что приносит эстетическое наслаждение), прослушивание приятной музыки, пение. Любите смотреть телевизор? Постарайтесь исключить из просмотра криминальные хроники, передачи о ДТП, стихийных бедствиях. Из печатных СМИ лучше выбирать периодические издания, предусматривающие особенности вашего нынешнего состояния: журналы для будущих родителей, о детях. Читайте художественную литературу, которая приносит вам эмоциональное удовлетворение. Любителям поэзии стоит обратить внимание на лирику, другие любимые произведения.

7. Поиск полезного занятия Попробуйте подобрать занятие по душе, которым вы могли бы увлечься, получая только положительные эмоции, отвлекаясь от своих опасений. Любите рукоделие? Займитесь им активнее или попробуйте освоить что-то новое: скрапбукинг, кракелюр, декупаж. Почти все женщины обожают шопинг, ведь он приносит массу положительных эмоций. Забудьте суеверия, что нельзя делать покупки для малыша до его рождения. Эти предположения уже тысячи раз опровергнуты на практике. Лучше получите положительные эмоции, заботливо выбирая гардероб будущему ребенку.

9. Вариант домашних родов, но… В последнее время беременные нередко выбирают такой вариант, заранее знакомясь с акушеркой, посещая курсы альтернативных родов. В этом случае вы останетесь в привычной домашней обстановке, рядом могут быть близкие и родные вам люди… Но вы должны четко знать, что домашние роды - это серьезный риск! Единственное, что может хоть как-то гарантировать своевременную помощь, - это дежурная бригада „скорой помощи” под вашими окнами на весь период родов, так как в случае каких-либо осложнений есть опасность потерять ребенка или собственную жизнь.

10. Фокусировка мыслей на ребенке Роды - природой заложенный естественный процесс. Сейчас, в эту минуту, в эту секунду, во всех точках мира рождаются здоровые замечательные дети. Не забывайте, что малыш чувствует все ваши тревоги, страхи и переживает их с вами, поэтому думайте в первую очередь о нем, о вашей предстоящей встрече, о том, как вы его любите и с нетерпением ждете его появления на свет. Закройте глаза и представьте, как обнимаете маленького и самого родного на свете человечка, которому только что подарили жизнь. И если на ваших глазах появятся слезы - это будут слезы радости! Удачи и здоровья вам и вашим будущим детям!

Расслабленность, умиротворение к концу третьего триместра сменяются нарастающим волнением. Поводов для переживаний находится все больше, подруги по форуму зарождают новые идеи, и уровень страхов перерастает в панику. Чтобы успокоиться перед родами, состояние должно контролироваться женщиной для избежания психических расстройств или с помощью терапевтических и медикаментозных мер.

Тревожные звоночки, которые пробуждают маму из состояния гармонии, появляются после первого скрининга. Врач на УЗИ рассказывает, как выглядит малыш, как расположен, спокойно ли дает себя рассматривать, или прячется. Появляется ощущение личности, ответственность за жизнь которой, лежит на маме. Если не контролировать наступающее волнение, ощущения разрастутся в страхи, дальше в фобии. Установлены случаи серьезных психических отклонений на этом фоне (чаще после 36 недель беременности).

Повод для страхов:

боль;
смертельный исход;
осложнения в родах;
заболевания;
потери привлекательности;
снижение социального статуса;
Ø Ответственность за жизнь человека;
Ø Пропустить начало родов.

В половине случаев, причина паники перед родами – неизведанная боль, о которой так много рассказывают подруги. Но индивидуальный физиологический порог терпимости всегда будет выше болезненных ощущений. Так задумала природа. Иногда, если не поддаваться панике, обходится даже без криков. В состоянии страха вырабатывается гормон адреналин, который стимулирует силу передачи болевого импульса в мозг. Чем меньше адреналина, тем спокойнее реагирует нервная система.

Вероятность детской смертности, при благополучно протекающей беременности, 1/1000. И те редкие случаи связаны с некачественной медицинской поддержкой. Поэтому страх смерти в родах неоправдан, уровень квалификации современных врачей вселяет уверенность.

О страхе потери привлекательности говорит каждая третья беременная. Но формы возвращаются в течение 6-12 месяцев, при правильном питании и занятиях спортом.

Женщины, которые вели деловой образ жизни, занимались карьерой, профессиональным развитием беспокоятся о потере социального статуса. Развивается страх, что сотрудница перестанет быть востребованной и полезной. Подобные фобии осложняются после родов, часто переходят в глубокие депрессии. Требуется помощь психолога.

Недолюбленные в детстве родители, проектируют картину на потомство. Они преувеличивают масштаб своей значимости, и снижают уровень самостоятельности у будущих детей. Управлять страхом ответственности научат на подготовительных курсах для родителей. Тренинги помогают успокоить себя перед родами, контролировать страх. Рекомендуются с 22 недели беременности, лучше посещать обоим родителям.

Женщины, которые боятся не успеть в стационар, делают это зря. Так как даже быстрые роды длятся от полутора часов. Времени достаточно на транспортировку, тем более, что беременная имеет право вызвать машину сопровождения со звуковым сигналом.

Способы успокоиться перед родами

Для борьбы со страхом и паникой перед родами нужно принять проблему и начать работать над ней. Под действием гормонов, женщина теряет объективность самооценки, поэтому помочь должны родные люди. Если мама часто говорит о боязни родоразрешения, при этом у нее появляется румянец на щеках, блестят глаза, есть вероятны панические приступы.

Как успокоиться себя перед родами и не паниковать:

включить в меню бананы, шоколад, овсяные хлопья;
читать романы;
заняться рукоделием;
ходить в театр, оперу;
заниматься йогой;
принимать каждый вечер ванны с лавандой (7-8 капель);
изучить дыхательные упражнения(диафрагма);
гулять 2 раза в день по 1 часу;
выполнять упражнения Кегеля (при отсутствии противопоказаний);
употреблять антидепрессанты на травах.

НовоПассит – безопасное успокоительное перед родами, рекомендуется принимать в течение 9-го месяца беременности. Препарат выпускается в виде таблеток, капсул, раствора, сиропа, стоимость 450-500 рублей за упаковку.

Успокоительное во время родов, которое снизит болезненность спазмов - настой мелиссы. Листья растения завариваются кипятком и настаиваются 30 минут, свойства сохраняются сутки. Для профилактики, пить по 500 мл в день, в течение недели (начиная с 36). К моменту схваток нервный и психологический фон стабилизируется.

Женщине нужно каждый день представлять в голове положительный исход событий. Визуализировать ситуации, когда малыш окажется на руках, как проходит выписка из роддома.

Окружающим нельзя переусердствовать с заботой, так как эмоциональный фон беременной слаб. Сосредоточенность на проблеме, частое обсуждение страхов приведет к ухудшению состояния – слезы, показная депрессия, манипуляция.

С паническим страхом перед родами помогают справиться книги Томаса Троуба. Издания учат воспринять и избавиться от боязни, как от сущности. После прочтения уходит негатив, появляется уверенность в себе, в завтрашнем дне, в благополучном разрешении беременности.

Необходимо ограничить общение будущей мамы на тематических сайтах, где, схожие в идеях, женщины обсуждают свои фобии. На форуме не найдется совета, но усилится панический синдром.

Беспокойство перед встречей с малышом нормальное состояние для беременной. У 20% женщин синдром страха осложняется до фобии. Поэтому супруг и родные должны внимательно отнестись к поведению мамы, не списывать волнение на гормональные скачки.

Методы устранения проблемы во время родов

Зачастую женщина, спокойная и уверенная в период беременности, испытывает первый страх, когда отходят воды. За время ожидания схваток волнение нарастает, мама теряет самообладание и не понимает, что делать при панике перед родами. Чай с мелиссой при маточных сокращениях расслабит мышцы, успокоит нервную систему.

Как не паниковать во время родов:

заранее пригласить супруга, маму;
выполнять дыхательные упражнения;
отдыхать в перерывах между схватками;
следовать рекомендациям акушера;
визуализировать результат;
пить меньше воды.

Для пациенток, которые панически боятся рожать, рекомендованы партнерские роды. Допускается приглашать любого сопровождающего – маму, мужа, подругу. Нужно заранее написать заявление на имя главного врача стационара, подписать у заведующего отделением. Рядом с родным человеком, схватки пройдут легче, обеспечена физическая и моральная помощь.

Дыхательная гимнастика расширяет сосуды, стимулирует приток кислорода к тканям, боль переносится легче. Нужно глубоко вдохнуть носом воздух втянуть живот, задержать на 2 секунды, затем медленно «этажами» выдохнуть ртом, расслабляя пресс.

Между схватками нельзя лежать, так 1 этап родов продлится дольше. Спокойная ходьба, поглаживание живота, ровное дыхание помогут восстановиться и набраться сил к следующему сокращению.

Психологи рекомендуют разговаривать с ребенком, пока тот стремится наружу. Подбадривать, хвалить, обещать скорую встречу. Представить, как он окажется на руках и примкнется в первый раз к груди.
Давление на матку нужно сократить к минимуму, поэтому потребление воды с началом схваток ограничивается. Иначе полный мочевой создаст дискомфорт.

Паника в родах частое явление. Проявляется, помимо страха, ощущением безысходности, отчаяния, злости. Женщина кричит, не слушает медперсонал, требует анестезии. Такое поведение – главная опасность для плода.

Послеродовая депрессия

В зависимости от физического состояния, целостности родовых путей организм женщины восстанавливается 2-6 месяцев. Через полгода налаживается менструальный цикл, гормональный фон, кажется, что жизнь выходит в стабильное русло. Но, по статистике, из 100 молодых мам, 90 уходит в депрессию. Распространенные причины – недостаток сна, лишний вес, физическая загруженность.

Здесь не обойтись без помощи супруга, близких родственников. Женщине необходимо свободное время. Доказано, что 2 часов, потраченных на себя, маме достаточно для позитивного настроя. Появившиеся минуты можно потратить на сон, спорт, салон красоты, встречу с подругами.

прием витаминных комплексов;
питание – овощи, фрукты, белок;
занятия йогой, гимнастикой;
сон от 8 часов в сутки;
помощь в уборке дома и приготовлении (мама, сестра);
подстраивание под режим малыша (сон-бодрствование);
оставить время на романтические отношения с супругом (минимум раз в неделю).

Развитию депрессии стимулирует реакция на отражение в зеркале, которым молодая мама не удовлетворена. В первые 2 месяца изменения временны, вес вернется в норму (если не переедать), живот втянется. Гимнастика, раздельное питание и витамины – правильный послеродовый режим.

Но есть ситуации, когда депрессия переходит в психическое расстройство. Часто встречается у мам, без поддержки близких, на 5-6 месяце после родов. Если женщина перестала улыбаться, часто плачет, срывается на окружающих, при этом мало ест (или наоборот переедает), нужна помощь психотерапевта.

терапия через сознание;
гипноз.

Метод работы с сознанием заключается в определении страхов. Пробуждаются воспоминания из детства, юности, отношения с родителями, связь с супругом. Через 3-4 занятия, врач работает над вытеснением «памяти прошлого» из сознания. Во время лечения не рекомендована изоляция пациентки, состояние улучшит контакт с малышом. Для выздоровления достаточно 10 -16 сеансов, в зависимости от сложности ситуации.

Гипнозотерапия также стирает источник негатива из сознания, но без участия пациента. Врач находит причину и программирует на переоценку. Курс состоит из 8-10 сеансов.

В обоих случаях, после занятий нужно визуализировать картину счастливого будущего, в которой должен фигурировать ребенок, как главная причина счастья. Проецируется развитие малыша – детский сад, школа, институт, свадьба. Так внимание от собственной персоны переключится на благополучие ребенка.
Каждый страх имеет физиологическую основу. Выработка адреналина усиливает ответ нервной системы в раздраженную ткань. Но, если достигается контроль над самообладанием, роды пройдут быстро и легко. В помощь женщинам - техники дыхания, йога, подготовительные курсы.