Роды без страха: советы психолога. Роды без страха

Большинство будущих мам уверены, что роды без боли проходить не могут. Многие думают, что уменьшить болевые ощущения в родах можно только с помощью анестезии. Действительно, современные обезболивающие препараты могут избавить от страданий в этом процессе. Но не всегда. Медикаментозная анестезия имеет противопоказания и может оказывать побочное действие как на будущую маму, так и на ребенка. Поэтому такие препараты рекомендуют применять только при наличии определенных медицинских показаний.

Что же делать, если анестезия в родах не показана? Первое – не поддаваться панике. Не все так страшно. Роды без боли – естественный процесс, механизм которого предусмотрен природой и заложен в организме женщины. Чтобы он стал реальностью, будущей маме следует подготовиться к появлению малыша. Ей необходимо понять, что вызывает боль в родах, и как победить ее.

Мы должны бояться той боли, которая указывает на «поломки» в какой-либо системе организма или на происходящие патологические процессы. Рождение человека - естественное физиологическое действо, такое же, как дыхание или сон. Оно предусмотрено природой, а, значит, не должно разрушать организм женщины. Что же тогда вызывает боль?

Конечно, было бы нечестно или наивно утверждать, что в родах возможно совсем не испытывать никакого дискомфорта или боли. Это не так. Но следует знать, что любые ощущения женщины в этот период имеют вполне объяснимые причины. И если понимать их, то боль можно регулировать, подчинить себе и свести к минимуму.

В процессе рождения малыша матка длительное время активно сокращается. Но в ее мышечных волокнах совсем немного болевых рецепторов, поэтому такие сокращения не могут провоцировать сильные боли. Основным источником их являются мышцы, окружающие матку. И если контролировать силу маточных сокращений женщине не под силу, то научиться расслаблять эти мышцы и, следовательно, уменьшать болевые ощущения вполне реально.

Наиболее продолжительный и болезненный период родов – схватки. В это время нарастающие сокращения матки приводят к раскрытию ее шейки, что дает возможность прохождению малыша по родовым путям. При этом головка ребенка давит на матку, раздражает нервные окончания и натягивает связки, поддерживающие ее. Именно это вызывает болевые ощущения.

В начале процесса, когда схватки нечастые - боли слабые. Они носят тупой ноющий характер и напоминают менструальные. По мере увеличения интенсивности схваток боль усиливается. Но если роды не носят патологического характера, то женщина может контролировать свои ощущения в этом периоде.

Боль во втором периоде несколько иная. Она связана с давлением головки плода на копчик, влагалище и промежность.

Но физиологическими процессами возможно объяснить только треть болевых ощущений, возникающих в родах. А как же тогда объяснить нестерпимую боль, о которой рассказывают многие женщины, родившие ребенка?

Если говорить о нормальных родах, когда не возникает патологий, опасных для жизни и здоровья матери и ребенка, болевые ощущения рождает обычный страх. Женщину пугает неизвестность, сам процесс, она переживает за себя и малыша. Разговоры подруг и родственниц о тяжелой женской доле также не добавляют оптимизма.

В этот момент в кровь роженицы выбрасывается адреналин, который вызывает спазм мышц, сосудов, сдавление нервных окончаний, ухудшение питания матки. На фоне страха снижается болевой порог. Даже самые незначительный дискомфорт может восприниматься женщиной как нестерпимые муки.

Как справиться со страхом?

Страх – естественное явление, присущее каждому здоровому человеку. Страхи будущей мамы вызваны в большинстве своем неизвестностью и ожидаемой болью. Чтобы справиться с ним, женщине нужно заранее изучить вопрос и подготовиться к этому процессу. Тогда роды без боли и страха станут реальностью.

Преодолеть боязнь поможет следующее:

Посещение специальных занятий перед родами. Информация о родах, об анестезии, о , полученная от опытного специалиста, поможет женщине успокоиться.
Общение с состоявшимися мамами. Полезно услышать мнение тех, чьи роды прошли нормально. Женщины, благополучно родившие малыша, расскажут о том, что боль терпимая, что ее можно уменьшить разными способами, в том числе .
Беременной женщине не нужно слушать рассказы слишком впечатлительных особ, любящих в подробностях пересказывать ужасы о чужих родах.
Занятие любимым делом, умеренные физические нагрузки помогут успокоить нервную систему будущей мамы и настроиться на позитивный лад.
Следует осознать, что роды – неприятный, болезненный, тяжелый, но нормальный физиологический процесс, имеющий благополучное завершение. Это не простая работа, но награда за все пережитое - самая дорогая.
Будущая мама должна понять, что родовая боль – физиологическая, которая нормально переносится организмом. Чтобы победить страх перед болью, можно изучить современные методики анестезии в родах – это и массаж, и дыхание, специальные позы в схватках, применение медикаментов при необходимости.

Как уменьшить боль при родах?

Этого можно добиться разными способами.

Физические упражнения

Роды – процесс, требующий физической выносливости. Подготовиться к этому и уменьшить боль помогут , выполняемые на протяжении беременности. В ходе таких занятий укрепляются мышцы спины, живота, таза, увеличивается выносливость организма. Женщины в хорошей физической форме рожают легче тех, кто в беременности избегал занятий физкультурой.

Если нет возможности прибегнуть к услугам профессионального инструктора, который подберет программу тренировок индивидуально, то можно самостоятельно с разрешения лечащего врача выполнять следующие упражнения :

приседания (для укрепления мышц таза и живота);
наклоны в положении сидя, ноги вытянуты (повышение эластичности связок);
отведение рук с полотенцем за голову на несколько секунд, плечи должны находиться выше локтей (укрепление мышц спины);
выполнения (укрепление тазового дна);
максимальное разведение ног в положении лежа с удержанием их до 30 секунд (укрепление мышц бедер).

Массаж промежности

Массаж промежности, выполняемый начиная с середины второго триместра беременности, позволит свести к минимуму вероятность ее и боли, связанной с этим осложнением. Особенно это актуально для тех, у кого на счету разрывы от предыдущих родах, что связано с пониженной эластичностью рубцовой ткани. Периодичность массажа составляет один в неделю в начале беременности, после 30-й недели – дважды в неделю, а в последние недели – ежедневно.

Если самостоятельно провести процедуру сложно, можно воспользоваться помощью мужа. Для этого следует приобрести специальное масло для массажа промежности или миндальное, кунжутное, оливковое, подсолнечное.

Психологический настрой

Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы. Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны.

Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!

Психологи рекомендуют будущей маме приручить свой страх, сделать из него союзника. Что это значит? Необходимо разобраться со страхами. Если женщине страшно быть одной, нужно рассмотреть возможность партнерских родов. Если главная боязнь – боль, то нужно учиться дышать и расслабляться.

Чтобы роды прошли без боли, можно почитать хорошую книгу об этом процессе. Сведения из литературы помогут справиться со страхом перед неизвестностью. В качестве такого источника информации можно порекомендовать всемирно известную книгу «Роды без боли и страха» (второе название «Роды без насилия»), автор которой - акушер-гинеколог Фредерик Лебуаер.

Если женщина боится недостаточной квалификации медицинского персонала, то стоит договориться с тем врачом, который вызывает доверие, заранее.

Техника дыхания

Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальная . Освоить ее лучше всего при посещении , но можно осилить ее самостоятельно.

Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Но учиться этому необходимо заранее, чтобы довести технику правильного дыхания до автоматизма. Это поможет контролировать боль и избежать паники в родах.

Медикаментозная методика

В большинстве случаев боль, возникающая в ходе нормальных родов, не требует медикаментозной анестезии. Но иногда может потребоваться обезболивание лекарственными препаратами. Необходимость такого вмешательства определяет врач, при этом роженицу обязательно должны поставить об этом в известность.

Оговорить методы анестезии, принятые в конкретном медицинском учреждении, можно еще до родов на этапе заключения контракта. Но нужно помнить о том, что любое лекарство может негативно отразиться как на здоровье малыша, так и на самочувствии мамы. Поэтому применять анестезию следует только по рекомендации врача-акушера.

Чтобы роды прошли без боли и страха, нужна физическая (занятия физкультурой и дыхательной гимнастикой), психологическая (правильный позитивный настрой) и информационная подготовка (книга о родах, фильмы, специальные курсы).

Будущая мама должна помнить о том, что рождение малыша – это не ужас, боль и страх. Прежде всего, это упорный труд, направленный на то, чтобы ребенок появился на свет здоровым. Не стоит бояться и поддаваться панике, нужно сделать все, чтобы подчинить страх себе.

Полезное видео о технике дыхания в родах

Ответов

Прежде всего нужно понимать, что тревога, связанная с процессом рождения ребенка, хотя и является весьма распространенным явлением среди беременных, вовсе не так естественна и безобидна, как может показаться. Страх перед этим ответственным и непростым процессом не только мешает наслаждаться самой беременностью, портит настроение будущей маме и негативно сказывается на будущем ребенке, но и может отразиться непосредственно на течении родов.
Страх перед родами – мощный парализующий фактор, способный усиливать боль и даже затормозить родовую деятельность в самый неподходящий момент. Поэтому так важно научиться не бояться. Спокойствие и размеренность в родах – залог того, что процесс с большей вероятностью пройдет гладко и быстро.
Итак, давайте попробуем разобраться, откуда берется страх и как с ним справиться. Страх – это чувство инстинктивное, животное по своей природе, он не любит рационального подхода, поэтому чтобы уменьшить страх, нужно его конкретизировать, разбить на части, сделать понятным его причины и прорабатывать «порциями», шаг за шагом избавляясь от его составляющих.
Чего же боятся беременные в родах?

Боюсь родов: неизвестность

Подберите себе хорошую книгу или специализированный журнал, которые помогли бы вам закрепить полученную на занятиях информацию. Посоветуйтесь со своими преподавателями на курсах, спросите мнение других будущих мам о том, какие издания они могли бы порекомендовать. Помните, что это не должен быть учебник по гинекологии или другая специализированная литература, предназначенная для врачей. Заранее продумайте, где и с кем вы хотели бы рожать, как вы представляете себе роды? Заранее выберите роддом и врача, которому вы будете доверять. Если вы до этого момента никогда не лежали в больнице, важно как можно подробнее узнать об «устройстве жизни в роддоме», чтобы само пребывание там не вызвало лишний стресс. Познакомьтесь с врачом, который, возможно, будет принимать у вас роды, попросите его рассказать о роддоме, палатах, распорядке дня, попробуйте сходить в роддом на экскурсию. Все это поможет вам сориентироваться, иметь четкое представление о том, что вас ждет, быть готовой, а значит – не волноваться.

Боюсь рожать: боль

Наверное, больше всего в родах женщины боятся боли, ведь с самого детства девочкам нередко приходится слышать, что рождение ребенка – это очень тяжелый и болезненный процесс. Конечно, нельзя сказать, что это неправда, ведь роды действительно в той или иной степени сопровождаются болевыми ощущениями. Но такая ли это невероятная боль, что ее нельзя выдержать и она должна внушать панический страх? Прежде всего будущей маме нужно понять, что родовая боль – не просто неизбежный спутник родов, это еще и главный помощник.
Родовая боль отличается от любой другой тем, что она информативна, у нее есть обоснованные и вполне определенные цели и задачи. По интенсивности и продолжительности болевых ощущений при схватках женщина и акушер-гинеколог понимают, на какой стадии находится весь родовой процесс, как долго осталось ждать появления малыша, все ли протекает благополучно. Поэтому главное – правильно настроиться и понять, что боль – это всего лишь сигнал, индикатор, который будет служить вам ориентиром. Да и продолжительность ее довольно определенна. С боязнью болевых ощущений связан еще один важный момент. Боль и страх тесно взаимосвязаны, а это означает, что вы сами можете влиять на свои ощущения, управляя своими эмоциями. При большом напряжении и страхе в организме выделяются адреналиноподобные гормоны, которые усиливают тонус мышц, учащают сердцебиение, а кроме того, снижают болевой порог.
Получается, что чем сильнее женщина боится, тем сильнее напрягается во время схваток и тем болезненнее и дольше проходит сам процесс. Как справиться, если в голове крутится "боюсь рожать "? Изменить свое отношение к боли: не бояться ее, а «доверять» ей, принять ее. Конечно, проще сказать, чем сделать. Но у вас еще есть время беременности, чтобы избавиться от этого страха. Во многом в этом способны помочь опять же курсы по подготовке к родам или занятия специальной гимнастикой для беременных, где можно освоить приемы расслабления и научиться контролировать состояние мышечного тонуса. Ведь если в родах женщина не напрягает мыщцы, то и эмоциональные реакции затухают. В состоянии релаксации, при правильном дыхании схватки воспринимаются просто как сокращение мышц, неприятное, но вполне терпимое. Постарайтесь до родов научиться приемам обезболивания, которые помогут вам расслабиться и уменьшат дискомфорт. Это могут быть методы самомассажа (если вы планируете рожать вместе с мужем, неплохо было бы и ему освоить эти приемы), аутотренинг, дыхательные методики, а возможно, вам поможет специально подобранная музыка.

Боюсь рожать: а если что-то пойдет не так...

Приближаясь к завершению беременности, многие будущие мамы начинают испытывать тревогу за то, что в родах не все может пройти благополучно. «А если я не справлюсь самостоятельно?», «А вдруг мне начнут делать уколы, ставить капельницы?», «А что, если придется делать кесарево?», «Вдруг роды начнутся преждевременно?» – такие вопросы часто возникают у беременных женщин и провоцируют лишние волнения. Как справиться?
Как не бояться родов ? Главное – не накручивать себя. Если вас мучает страх того, что роды начнутся раньше срока или застанут вас врасплох, не откладывайте подготовку к ним. Заранее соберите все необходимое, что понадобится вам в роддоме, пусть эта сумка будет ждать часа «Х» вместе с вами. Так вы решите сразу две задачи: во-первых, отвлечетесь от тревожных мыслей, выясняя, покупая и собирая все необходимое; а во-вторых – успокоитесь, зная, что готовы хотя бы отчасти. Помимо вещей приготовьте документы: паспорт, обменную карту, сертификат, договор на роды, если вы его заключали. Заранее продумайте варианты, каким образом вы будете добираться до роддома, вывесите на видное место телефоны мужа, скорой, такси, знакомых. В стрессовой ситуации не стоит надеяться на память, пусть все будет перед глазами. Обдумайте возможные нестандартные ситуации и ваши способы действия.
Подключайте мужа к таким обсуждениям, ведь его поддержка и мужской рациональный взгляд на вещи как нельзя лучше помогут справиться с собственным волнением. Многие будущие мамы хотят, чтобы роды были максимально естественными и опасаются непредвиденных медицинских манипуляций, назначения которых они могут не понять. В этом случае хорошо, когда на роды вместе с вами отправляется кто-то из близких: муж, подруга, мама. Сохраняя большее спокойствие, чем вы, этот человек сможет грамотно обсудить ваши пожелания и необходимость тех или иных вмешательств. Выбирая роддом, уточните, соответствует ли его позиция и «философия» вашим убеждениям.
Во время родов не стесняйтесь сами задавать вопросы и помните: все, что применяется – делается на благо вам и ребенку. К тому же не стоит зацикливаться на естественности родов, ведь главное, чтобы малыш родился здоровым и вы не пострадали.
Это же касается и кесарева сечения. Бывает так, что возникает необходимость в этой операции, хотя вы собирались рожать самостоятельно. К такому варианту событий тоже лучше подготовиться заранее и настроить себя на то, что все, что ни делается – к лучшему.

Роды без страха за ребенка

Нередко будущие мамы, боясь родов , переживают в основном не за себя, а за ребенка, опасаясь, что с ним может что-то случиться. Действительно, малышу в родах тоже приходится нелегко и для него это целое испытание, первое в его жизни. Этот страх, подпитываемый телевизионными передачами, Интернетом и страшными историями знакомых, иногда залегает глубоко внутри беременной женщины, ведь тревога за своего ребенка – биологический инстинкт, и его не так просто нейтрализовать. Как справиться? Прежде всего вспомните, что роды – естественный процесс не только для мамы, но и для ребенка. Как бы трудно малышу ни приходилось во время родов, если они проходят нормально, эти трудности ему необходимы, чтобы запустить процесс адаптации к новым условиям существования. К тому же сейчас почти все роддома оснащены необходимым оборудованием и аппаратурой, позволяющей моментально прийти на помощь маленькому человечку. Постарайтесь еще во время беременности максимально себя успокоить, своевременно проходя все осмотры и обследования. Это поможет вам убедиться, что ребенок развивается нормально и тоже готовится к важному событию в своей жизни – рождению.

Роды – это прекрасно!

Роды – это завершение беременности, это то, к чему вы шли все девять месяцев. Конечно, это волнующе и немного страшно, но страх тоже может быть разным. Он может будоражить и щекотать, как при приближении к чему-то новому и неизведанному. Это страх-интерес. А может парализовать и мешать двигаться дальше. Это уже совсем другая разновидность страха перед родами . Рождение ребенка – самый незабываемый и прекрасный момент в жизни женщины, если к нему правильно относиться. Позвольте себе испытать радость от такого чудесного события, наполните воспоминания о родах позитивными моментами, ведь, по сути, именно от вас зависит, будет ли день рождения вашего малыша самым счастливым днем в вашей жизни.

Роды без страха и боли - миф или реальность? Как подготовиться к предстоящему рождению ребенка? Советы практикующих психологов.

Рождение желанного малыша - в большинстве случаев радостное и ожидаемое событие. Каждая женщина надеется, что ее роды пройдут легко и без боли. Чаще всего по этому поводу переживают первородящие мамы - ведь неизвестность пугает больше всего. Иногда страх настолько силен, что занимает все мысли будущей мамы и мешает полноценно наслаждаться беременностью. Но так ли страшны первые роды? Как правильно подготовиться к родам и облегчить процесс появления малыша на свет?

Все, что нужно знать при первых родах – бояться не стоит

Зачастую от беременных женщин можно услышать фразу: «Мне скоро предстоят роды, а я ужасно боюсь рожать». Чувство это вполне объяснимо - оно занимает мысли миллионов будущих мам во всем мире. Боятся, кстати говоря, только первородящие мамы, но и те, для кого рождение малыша не в новинку. Если первых тревожит неизвестность, то вторые обычно анализируют предыдущий опыт деторождения, опасаясь новых возможных ошибок.
Вне зависимости от того, какого ребенка по счету носит женщина под сердцем, стоит усвоить важный факт: страх - сильный парализующий фактор. Именно страх перед родами и во время них способен затормозить родовую деятельность, а также усилить болезненные ощущения. Именно по этой причине со страхом необходимо бороться.
Сказать, конечно, легче, чем сделать, но боязнь роддома и всего, что с ним связано можно успешно побороть. Ведь страх - это животное чувство, возникающее на уровне инстинкта. Страх не любит «холодной» головы, а также рационального подхода - в этом случае он попросту улетучивается. Поэтому будущей маме стоит проанализировать свою боязнь, понять ее причины и избавиться от них.
Что нужно знать, чтобы не бояться:

Страх неизвестности

Психика человека устроена таким образом, что все новое и неизведанное, так или иначе, становится источником стресса. Поскольку у беременной женщины все чувства обычно обострены, страх может перерасти в панику. Множественные вопросы беспокоят будущую маму: «Как пройдут роды?», «А если я что-то сделаю неправильно?», «Вдруг что-то пойдет не так - что будет с ребенком?». Подобные мысли могут стать навязчивыми и даже повлиять на самочувствие беременной.
Ситуация особенно усугубляется рассказами «бывалых» подруг, чтением различных материалов в блогах, на форумах, а также просмотром тематических видеозаписей. После таких сведений беременная женщина не знает куда себя девать от хвативших ее страха и тревог.
Как бороться со страхом. Сражаться с неизвестностью нужно с помощью знаний. Будущей маме стоит узнать как можно больше о предстоящих родах. Но черпать информацию рекомендуется из проверенных, надежных источников. Ими могут стать курсы для будущих мам. На них беременной должны рассказать теоретическую основу родов. Кроме того, занятия должны подготовить женщину к собственно процессу деторождения. Иными совами, на курсах должна присутствовать практическая часть, обучающая дыханию во время родового процесса и тонкостям самонастроя.

Страх перед болью

Чаще всего навеян, опять-таки, рассказами окружающих рожавших женщин. Будущей маме нужно понять, что боль - не только спутник родов, но также помощник. Родовая боль информативна, т.е. имеет определенные задачи и цели. Так, по характеру и интенсивности болезненных ощущений, роженица и акушер понимают на какой стадии находится процесс, все ли благополучно с малышом и когда стоит ждать его появления.
Кстати. Известно немало случаев почти безболезненных родов, поэтому рождение ребенка отнюдь не всегда связано с болью. А вот страх вполне способен усилить болевые ощущения. Иными словами, чем больше боится роженица, тем более болезненными может оказаться процесс родоразрешения.

Страх перед возможными осложнениями

Вопросы о предстоящем родоразрешении, так или иначе, будут мелькать в голове беременной, главное - не накручивать себя. Чтобы побороть такой страх, женщине стоит продумать свои действия. Так, нужно заранее знать, как и на чем она будет добираться до роддома, заранее собрать сумку с необходимыми вещами. Если планируются роды по договоренности, рекомендуется обсудить их с врачом, уточнив, какие действия будут предприняты в случае непредвиденных осложнений.

С чем можно сравнить боль, испытываемую при родах

Большинство первородящих женщин особенно сильно интересует вопрос: с чем можно сравнить боль при родах? Опять-таки, не дает покоя все тот же фактор неизвестности.
Беременным стоит учесть, что боль, испытываемая при родах - очень индивидуальное явление. Некоторых счастливых рожениц, она вовсе обходит стороной, не вызывая никаких болевых ощущений. Другие испытывают дискомфорт не больший, чем при запоре. Другая часть женщин с ужасом вспоминает ощущения «сжатия» всех внутренних органов на все время схватки.

К сведению. Боль в процессе родоразрешения возникает по причине медленного расхождения костей таза в момент прохождения ребенка по родовым путям. Множество нервных окончаний у женщин находятся в непосредственной близости от влагалища, что тоже может усилить болевые ощущения.

Одним женщинам появление на свет ребенка кажется не столько болезненным, сколько трудоемким. По этой причине они сравнивают схватки с работой грузчика - трудно, но выполнимо. Другие уверены, что ощущения от резкого усаживания на поперечный шпагат без подготовки очень похожи на родовую боль. Третьи уверены, что такие страдания можно терпеть, в отличие от мигрени или перебитой (сломанной) кости.

Совет. Не стоит пытаться представить себе ощущения во время родового процесса. Информация, почерпнутая от подруг, знакомых, как правило, отличается, ведь у каждой женщины своя история. Лучше попытаться морально настроится на процесс рождения ребенка, не пытаясь заранее предугадать ход событий.

Методы обезболивания

Если боль в процессе рождения ребенка очень сильная и мешает женщине сосредоточиться и выполнять необходимые функции, врачи принимают решение об обезболивании. Существуют следующие методы обезболивания родов:

Медикаментозное. Чаще всего для облегчения боли применяются анальгетики. Они могут вводиться внутривенно, внутримышечно или накладываться в качестве компрессов. Также допустимо использование анестетиков, нейролептиков, транквилизаторов и спазмолитиков
Эпидуральная анестезия. Обезболивающее (как правило, анестетики) вводится посредством тонкой иглы в пространство между поясничными позвонками. В итоге происходит блокировка нервных корешков и женщина не ощущает боли. Метод сопряжен с определенным риском и подходит не все роженицам
Рефлексотерапия. Так называемое иглоукалывание является альтернативным способом родового обезболивания в. Метод универсален, поскольку считается немедикаментозным, а потому подходит практически любой роженице. С помощью иглоукалывания можно уменьшить боль, блокировать подачу болевых импульсов в мозг, а также стимулировать выброс гормонов, снижающих боль

Итак, время идет, близятся роды - как подготовиться к ним морально?
Правильно настроиться на роды помогут популярные советы психолога:

Посещать курсы для будущих мам
Делать несложные упражнения для дыхания
Заранее выбрать роддом (при желании - врача
Будущей маме нужно постоянно убеждать себя в том, что она справится, процесс рождения ребенка будет легкими и удачным, а малыш родится здоровым и красивым
Не зацикливаться на страхе, стараться гнать от себя тревожные мысли

Какие последствия следует ожидать после родов

Появление малыша на свет сопряжено не только с радостью, но и с некоторыми сложностями.
Будущей маме уже в период беременности стоит узнать, какие последствия после родов могут ее поджидать:

Послеродовые выделения (лохии). Промежность может кровить от 3 до 8 недель
Боли в промежности. Разрывы, ссадины, трещины или примененная эпизиотомия на некоторое время делают промежность самым болезненным участком тела. В течение нескольких дней (при наложенных швах - недель) все придет в норму
Прибытие молока. Обычно наступает на 3 день после появления ребенка на свет. При этом грудь значительно увеличивается в размерах. По этой причине будущей маме стоит заранее позаботиться о подходящем бюстгальтере
К списку можно добавить подтекание молока, отсутствие сексуального влечения, психологические проблемы: хандра, недовольство своим телом, истощение. Маме нужно больше отдыхать, настроиться на позитив, заручиться поддержкой близких. Со временем, когда течение жизни наладится, ей будет проще справляться со своими обязанностями

Как облегчить боль при схватках и родах: видео

Родоразрешение требует рационального подхода, а также выносливости. Будущей маме нужно помнить - от ее психологического состояния во многом зависит процесс и результат рождения ребенка. Поэтому правильный позитивный настрой стоит начать практиковать еще в период беременности.

Заклинание "Я - сильная женщина! Я - храбрая женщина!" срабатывает до тех пор, пока нас не одолевает страх или боль, или гремучая смесь того и другого, без которой, как говорят подруги, редко обходится появление на свет нового человека. И начинается "антиболевая" круговерть... Стоп! А знаете ли вы, что выработку окситоцина , естественного гормона любви, тормозят медикаменты и любое вмешательство (окрики санитарок, яркий свет в глаза)?
За разрешение от бремени без страха и напряжения ратуют сторонники популярных нынче в мире естественных родов. Их основные постулаты:

правильное дыхание;
расслабление;
самоконтроль;
ответственность.

Разумеется, такой груз рискнет взвалить на себя не каждая будущая мама. Поэтому о правильной подготовке к важному событию следует задуматься заранее.

Диетподготовка

Подруги уже устали вам намекать, что картошечка с отбивной на ужин - главный враг тонкой талии ? А ведь частые "праздники живота" ставят под удар не только стройные формы мамы, но и здоровье будущего ребенка. Медики пришли к выводу, что будущие мамы, страдающие ожирением или избыточным весом, в два раза чаще, чем будущие мамы со здоровым весом, "дарят" своим детям сердечные заболевания или врожденные дефекты. Эскулапы не в силах объяснить загадочную взаимосвязь, но предполагают, что лишние килограммы могут нарушить гормональный баланс, повысить уровень сахара в крови или дать толчок другим сбоям в обмене веществ. Безопасный для будущего ребенка индекс массы тела не должен превышать 25.
Иногда будущие мамы, находящиеся на одном и том же сроке беременности, выглядят совершенно по-разному. Как объяснить эту загадку? Оказывается, все дело в типе телосложения. Обладательницы узкого таза "обречены" ходить с гордо выпяченным животиком, а тем, у кого широкий, на первых порах вряд ли будут уступать место в общественном транспорте: ребенок удобно размещается в просторной "чаше" и практически "невидим" для окружающих.

Без тревог

Доброй традиции всячески ублажать беременных нашли научное объяснение. Психологи выяснили, что даже Макаренко с Сухомлинским не справятся с капризничающим малышом, если его мама нервничала и изводила себя ненужными переживаниями между 12-й и 22-й неделями беременности. В этот период ребенок особенно уязвим , получает тревожное настроение "в наследство" и начинает требовать к себе повышенного внимания с первых дней жизни. Чтобы чадо "получилось" спокойным и покладистым, почаще слушайте записи звуков природы, ведите неспешные беседы с мужем, сторонитесь неприятных вам людей и мест. Займитесь совместным шоппингом и планированием, например озадачьтесь выбором зимних конвертов для новорожденных .

Выбор врача и роддома

Если есть возможность выбрать врача-гинеколога и акушерку заранее, то стоит обсудить с ними план родов, задать все волнующие вас вопросы. Можно также посетить роддом, в котором собираетесь рожать – присмотреться к обстановке, познакомиться с персоналом. Если вы опасаетесь внезапных родов – соберите «тревожный чемоданчик».

На бессознательном уровне все эти меры успокоят вас, позволят уменьшить возможный душевный дискомфорт.

Грудное вскармливание

Технику правильного дыхания во время родов можно отработать на курсах для будущих мам, там же можно пройти подготовку к грудному вскармливанию.

В свете последних исследований вопрос " Кормить грудью или не кормить?" неактуален, так как грудное вскармливание имеет массу преимуществ и для мамы, и для ребенка.

Для мамы:

стимулирует сокращение матки и снижает кровопотерю после родов;
снижает риск развития остеопороза ;
минимизирует риск развития рака груди и яичников.

Для ребенка:

материнское молоко лучше усваивается , потому что содержит меньше белков и минеральных веществ, чем коровье;
защищает от желудочно-кишечных расстройств и инфекций дыхательных путей;
дарит утешение , тепло и ощущение безопасности.

Принципы грудного вскармливания:
1. Ребенок прикладывается к груди в первые 30 мин . после родов.
2. В больнице мать круглосуточно находится рядом с новорожденным (допустимая разлука - не более чем на 1 час).
3. Выбранная для кормления поза должна быть удобна и для мамы, и для малыша.
5. Первые кормления длятся 5-7 минут .
6. После кормления ребенок некоторое время находится в вертикальном положении .
7. Кормящая мама просто обязана вести здоровый образ жизни, питаться здоровой пищей.

Возможны ли вообще роды без страха и боли? Почему одни рожают легко, а другие не справляются с болью? Как обрести правильный настрой на роды? Эти и другие вопросы часто задают женщины на моих консультациях и групповых занятиях. Свои размышления на тему родов, а так же ответы на эти и другие вопросы будущих рожениц я привожу в статье.

Все дело в настрое!

На успешность родов влияют установки. Дело в том, что отношение женщины к родам формируется в течение всей ее жизни. Она с детства слышит разговоры об этом волнующем событии. Это могут быть рассказы о мучениях или о празднике, долгожданной радости, испытании или таинстве. Женщины разное рассказывают о родах. Но чаще это повествования о страданиях...

Почему женщины склонны делиться негативными впечатлениями о родах? Во-первых, в обществе есть стереотип, согласно которому женщина должна рожать в муках. Соответственно, если ты родила без мучений и страданий, то, вроде бы не "заработала", не заслужила ребенка...

Другая причина, возможно, лежит в женской сущности. Дело в том, что демонстративность, как черта личности, присуща большинству представительниц слабого пола. Это проявляется в том, что женщине жизненно важно получать внимание других людей. Женщина склонна многократно публично рассказывать о своих переживаниях. Соответственно, повествования о значимых событиях должны быть драматичными и волнующими, вызывать сострадание и сочувствие. Тем более роды! Тут можно не скупиться в описаниях собственных страданий и переживаний!

А с какими чувствами слушает эти повествования женщина нерожавшая? Включается механизм психологического заражения, и... эмоции, чувства, установки другой женщины становятся ее собственными.

И есть еще один нюанс. Люди более склоны рассказывать о плохом, нежели о хорошем. Мы чаще жалуемся, чем сообщаем об успехах и достижениях, победах и легком течении жизни. По крайней мере, жалуясь и примеряя на себя роль жертвы, можно рассчитывать на сочувствие.

Вот и наделяют рожавшие женщины нерожавших негативными сценариями, настроями и чувствами.

Какие установки позитивно влияют на течение родов?

Я назову несколько позитивных установок:
Роды — это работа.
Роды — это радость.
Роды — это испытание.
Роды — это творчество.
Поразмышляем об этих установках...

Роды — это работа. Попробуйте подумать о родах как о работе. Особой, специфической, совсем не похожей на ту, которую вы совершаете дома или в офисе.

В чем же она заключается? Как работать во время родов?

В начале родовой деятельности вам предстоит серьезная внутренняя работа по сохранению чувства самообладания. Нужно будет сохранять контакт с ребенком, чувствовать, понимать и принимать, и успокаивать его.

Если вы начнете волноваться, паниковать, ваш ребенок будет в таком же состоянии. Дело в том, что гормоны стресса, которые выбрасываются в кровь женщины, воздействуют и на ребенка, проникая в его организм через плацентарный барьер.

В нужный момент нужно будет тужиться, для того, чтобы родить ребенка. А потом, принимать, прикладывая его к груди и выкладывая на живот, обнимая, разговаривая и лаская его. И это ваша работа. Вы можете сделать ее хорошо или плохо, но за вас ее никто не сделает! Так сделайте ее хорошо!

Трудная и очень важная работа будет состоять и в том, чтобы принимать боль и дискомфорт, соглашаться с ней. Спокойно терпеть, понимая весь глубокий смысл этой боли. Важно будет согласиться с тем обстоятельством, что в течение нескольких часов вам будет очень непросто.

Роды — это марафон. Забег на длинную дистанцию. Как и марафоне, в родах в самом начале — невысокий темп. Главная задача — беречь силы. А в конце дистанции нужно будет делать ответственный, решающий рывок — тужиться. А как его можно сделать, если все силы были потеряны на старте, в начале пути? Если они растрачены на суету, выяснение отношений, паническое состояние, истерики, крик?..

Кричать или не кричать? Еще один вопрос, которым задаются женщины. Точнее, момент принятия решения может и не возникнуть, так как практически у всех есть убежденность в том, что женщина должна кричать во время родов. Этот стереотип складывается "благодаря" рассказам рожавших женщин, классической литературе и фильмам. Они влияют до такой степени, что самостоятельного, критического выбора у женщины не возникает.

Пожалуйста, кричите, если вы получаете от собственного крика удовольствие и таким образом "заряжаетесь". Но крик истощает силы.

Работая с агрессивными клиентами, которые практикуют побои близких, не зная, куда выплеснуть энергию, я иногда советую закрываться в машине и кричать минут пять, если получится — десять, и наблюдать за собственным состоянием. Обычно после этого "действа" не только желание срываться проходит, но и вообще, проходят любые желания, кроме потребности в отдыхе. Этот пример я привела неслучайно. Роженица, расходуя энергию на крик, к концу марафона рискует остаться без сил. А ведь так важно правильно рассчитать силы и не расходовать их напрасно!

Роды — это испытание. Понято, что во время родов женщина сталкивается с болью и дискомфортом. Важно подготовиться к этим испытаниям. Как это можно сделать?

Для начала нужно понять и принять, что родовая боль не бессмысленна. Она, в отличие от других видов боли, сигнализирующих о неблагополучии и неполадках, сбоях в работе органов и систем организма и травмах, призвана обратить внимание на то, что происходит очень важное событие. Эта боль свидетельствует о титанической работе матки и других органов, осуществляющих рождение ребенка. Кроме того, болезненные переживания значимы для женщины. В ходе совместных переживаний мать психологически еще больше сближается, роднится со своим ребенком. Описываются случаи, когда в течение родов вводили животным (медведице, лосихе). После этого вмешательства самки не признавали своих детенышей. Интересные наблюдения. Есть о чем подумать...

И вот о чем стоит поразмышлять: что за смысл в этом испытании? Одна моя хорошая знакомая-гинеколог с внушительным стажем однажды высказала глубокую и мудрую мысль, запавшую мне в душу: "Роды — это тест на зрелость женщины". Немного поразмышляв на эту тему, я с ней согласилась.

Есть ощущение, что здесь природа сжато, емко и сконцентрировано объясняет женщине, что такое материнство. Много параллелей можно обнаружить.

Во время родов женщина сталкивается с необратимостью: ты уже не можешь остановить процесс рождения. Так же будет с материнством: оно необратимо. Матерью ты становишься на всю жизнь.

И в материнстве и в родах не все зависит от желания: хочешь — не хочешь сегодня рожать (может, планы были, или дата не подходящая, или обстоятельства не те?) процесс запускается без согласия женщины. Опять параллели. Молодые мамы в течение первого года жизни ребенка хорошо понимают, насколько они становятся зависимыми от ребенка. И младенца мало волнуют планы мамы, состояние здоровья или желания (например, поспать). Ему надо есть, играть, гулять или вообще просто хочется быть на ручках у мамы!

И в родах, и в материнстве женщине нужно запастись огромной порцией терпения и силы!

Но как ни странно, иногда ожидания сильной боли делают доброе дело. Речь идет о тех случаях, когда женщина, наслушавшись рассказов о нестерпимых страданиях, ожидает великих мучений. Она терпит боль, зная, что будут более серьезные испытания. И вот акушерка говорит ей о том, что уже пора тужиться. И женщина, готовая к весьма серьезным испытаниям, находится в недоумении: "Как, это все?"

Имейте запас терпения! Как бы плохо вам не было, спросите себя: "А если будет еще больнее, я смогу выдержать?" И обязательно найдите возможность ответить себе: "Да". Всегда имейте дополнительный резерв терпения. При самой болезненной схватке знайте, что может быть еще больнее.

Здесь мне вспоминается детская сказка о зайчишке, которого пугали зимой. И так запугали, что пришли лютые морозы, а зайчик думает: "Нет, это не зима, зимой будет совсем холодно". Вот метут сильные метели, а зайчик опять думает: "Это еще ничего... Вот придет зима... ". И вот капель, ручьи побежали, солнышко пригревает, и все звери кричат: "Весна, весна!" И зайчишка в недоумении спрашивает: "Так где же та самая лютая и самая страшная зима?" Вот так и наши женщины, готовые к серьезным испытаниям в недоумении спрашивают: "Уже рожать? Это все?"

Роды — это творчество! Неожиданно? Но ведь именно в этот момент вы сможете проявить свою креативность, потому что во время схваток вам нужно будет чем-то себя занимать. Занимать и тело, и мысли. И нужно будет найти энное количество способов переключить внимание для того, чтобы пережить схватки. И что очень важно -все техники, приемы, идеи по работе с болью нужно, экспериментируя, использовать в самый отчаянный момент. Тогда, когда фантазия и терпение находятся на пределе.

Но об этом мы поговорим немного позже.

Роды — это радость. Эта установка помогает благополучно родить. Найдите силы для того, чтобы порадоваться этому замечательному событию — дню рождения вашего ребенка, нового человека. Могу вам в этом помочь.

Может быть, вас согреет мысль о том, что очень скоро вы получите в руки своего наследника. Это приятное событие дано испытать не всем. Многим лишь однажды. Мужчины вообще по определению не могут родить ребенка. У женщин детородный возраст ограничен.

По роду своей деятельности я работаю с женщинами, проходящими лечение от . Они готовы платить любые деньги, проходить многократные медицинские обследования, далеко не безболезненные процедуры, идти на операции, лишь бы им было даровано счастье — , выносить и родить ребенка. То счастье, которое у вас есть. Цените это! В наше время зачать, выносить и родить ребенка — это большая удача!

Очень скоро вы испытаете незабываемые чувства радости, восторга оттого, что прикладываете к груди своего малыша, оттого, как он смотрит на вас, оттого, как он похож на вас или ваших близких.

Во время родов вы получите новый для вас опыт. Узнаете то, чего не знали и не испытывали раньше.

У вас будет ребенок, который поможет вам развить все ваши способности и таланты. В материнстве вы сможете реализоваться как педагог и научить своего ребенка всему, что сами умеете. И испытать радость от того, как ваш малыш делает первые открытия, развивается, растет. Есть ради чего жить!

Совладайте со своими страхами! О связи страха и боли написано много статей и исследований. Страх боли разрушает гармонию взаимоотношений в структурах головного мозга, резко снижает болевой порог, в результате чего женщина воспринимает те болевые стимулы, которые в норме не должны проникать в сознание. Возникает так называемый психогенный компонент родовых болей. И чем больше боится женщина, тем более интенсивную боль она чувствует. Боль и страх взаимно усиливают друг друга.

Почему появляются страхи?

Рассмотрим две причины, имеющие отношение к родам.

Первая причина — накопление негативной информации.

Мы уже говорили о том, что нередко рожавшие женщины, рассказывая о родах, по сути делятся своими негативными сценариями, опытом нерешенных проблем. Эти сценарии присваиваются нерожавшей женщиной, и в дальнейшем реализуются ею в процессе родовой деятельности.

В своей практике я достаточно часто имею дело с клиентками, имеющими негативные сценарии и страхи. Угадайте, кто больше боится и, как следствие, тяжелее рожает? Как ни странно, это врачи! Не трудно понять почему. Много знают. Они, в силу особенностей своей деятельности, еще только начиная с обучения в медицинском институте, сталкиваются с различными вариантами неблагополучного течения родовой деятельности, осложнений, последствиями, которые сказываются негативное влияние на жизни и здоровье ребенка. Да, информацию о патологии они получают, а что делать с ней (и, главное, со своими эмоциями, чувствами, страхами) в медицинской академии, к сожалению, не учат.

Замещайте сценарии! Ваша задача состоит в том, чтобы освободиться от сценариев чужого негативного опыта! Вы можете стереть его, как стирает ластик рисунок на бумаге. Или подробно описать и сжечь. Или твердо отделить свои мысли и чувства от мыслей, чувств и опыта другой женщины. "Она — это она, а я — это я". "У меня своя жизнь, свой опыт и свои роды. Я другая". Создайте собственный сценарий успешных, комфортных родов, представляя благополучный процесс родов — все действия, чувства, эмоции. "Прокрутите" этот фильм несколько раз.

Другая причина возникновения страхов состоит в отсутствии информированности о нормальном или позитивном течении родов. К сожалению, даже в наше время женщина нередко идет на роды совершенно неподготовленной, ничего не зная о том, как они протекают и как ей действовать.

Природа заботится женщине во время родов. Она хорошо запрограммировала весь процесс родов. Главное, поймите его. Настройтесь на него.

Природа готовит женщину к восприятию боли. Боль не будет дана вам внезапно. У вас будет время подготовиться.

Вам не будет дано боли больше, чем вы готовы вынести. Сила боли каждой отдельной схватки и в динамике всех родов будет нарастать постепенно.

Природа заботится о женщине еще и тем, что во время родов включаются защитные механизмы психики. Их назначение — оберегать сознание роженицы от потрясений. Назовем некоторые из них.

Деперсонализация. У женщины возникает ощущение, что все происходит не с ней, а с кем- то другим.

Дереализация. Возникает ощущение, что события не реальны, и настоящие роды проходят в иной, особенной, возможно, более торжественной обстановке. А сейчас, например, репетиция, которая может закончиться.

Женщина может "потеряться во времени" с ощущением, что рожает она уже вечность, или напротив, что прошли считанные минуты.

И еще один немаловажный факт заботы о роженице. Сразу после появления ребенка происходит мощный гормональный выброс. Боль очень быстро забывается. Появляются новые силы и большая активность. Природа — прекрасный режиссер! Только доверьтесь ей, поймите ее. Роды — это естественный процесс!

Как можно работать с болью, сохраняя самообладание?

Самая известная техника работы с болью — переключение внимания. Согласно этому приему важно сконцентрировать свое внимание не на дискомфортных переживаниях, а на более приятном и ресурсном (создающем позитивное самочувствие, активность, настроение) занятии. Для этого необходимо найти не менее двух десятков занятий, которые вы могли бы организовать дома, по дороге к роддому и роддоме, где возможности реализоваться будут ограничены. Невозможно предугадать какие из предложенных занятий "лягут на вашу душу", важно просто иметь представление о том, чем можно заняться.

Примите душ. Прекрасное занятие для латентной фазы. Вы можете мыться стоя или сидя на табуретке, покрытой простыней. Используйте пенки, гели, скрабы, лосьоны и маски. Получите удовольствие от этой великолепной процедуры. Затем посушитесь феном. На это у вас уйдет несколько минут. А для нас каждая минута, проведенная в комфортном состоянии, важна.
Массаж и самомассаж. На специальных курсах вы можете познакомиться как с приемами массажа, так и с точками обезболивания. Во время родов вы можете попросить мужа или близких людей о массаже.
Движение. Опыт показывает, что положение лежа во время схваток, как правило, не облегчает страданий. Если нет медицинских противопоказаний, ходите по коридору, палате, по лестнице. Тем самым вы помогаете ребенку продвигаться по родовым путям. Используйте доступное вам оборудование современных роддомов — мячи- фитболы и кресла-качалки.
Ищите то положение тела, которое вам наиболее комфортно, в котором схватка менее ощутима. И каким бы нелепым это положение не казалось вам, примите его, невзирая на условности.
Разговаривайте. Вам будет полезен человек, который может "занять вашу голову". Ищите активного и интересного собеседника — и время пройдет незаметно.
Разговор и переписка по телефону. Одна моя клиентка бизнес-леди рассказывала о том, как она очень быстро скоротала время схваток, передавая дела в своей фирме, раздавая ценные указания.
Телефонные и компьютерные игры.
Рисунки, раскраски, составление коллажей, отгадывание кроссвордов.
Вязание и вышивание, при условии, если это вас затягивает.
Чтение книги (если она интересная, и вы любите почитать).
Просмотр фильма, любимого сериала, передачи.
Прослушание музыки. Запаситесь дисками — это могут быть релаксационные композиции, классика, "буги-вуги" или другая музыка.
Если вы дома, сделайте домашние дела — приготовьте обед или совершите уборку.
Если так случилось, что в предродовой палате вы находитесь не одна, найдите возможность помочь вашей соседке: принесите стакан воды, сделайте ей массаж и т.д. У психологов есть хорошая рекомендация: "Если вам плохо — найдите человека, которому еще хуже, и начните ему помогать".
Читайте молитвы.
Рассматривайте фотографии и журналы.
Пойте. Пение успокаивает и расслабляет. А если вы беспокоитесь, что подумает о вас медперсонал. Спросите у врача: что лучше — кричать или петь.
Разговаривайте с малышом. Ему сейчас очень трудно. Ведь все, к чему он привык, начинает резко меняться. И матка-домик обжимает его со всех сторон и направляет к выходу. Впереди — неизвестность... Так поддержите его! И попросите его о помощи. Вы можете сказать ему: "Выходи, родной, не бойся. Я сумею расслабиться и выпустить тебя. Ты родишься легко и свободно". Поглаживайте живот, общайтесь с ребенком и словесно и телесно. Ему это так необходимо!
Представляйте своего малыша через несколько лет. Каким он будет, когда подрастет. Каким вы хотите его видеть? Мечты сбываются!
Расслабляйтесь между схватками, находите любую возможность для отдыха и расслабления.
Представляйте образы. Картины о путешествии в горы, морской прибой или полет в небесах над полем одуванчиков. Представьте свое будущее, вспомните приятные картины из прошлого. Специалисты говорят о том, что во время родов полезно представлять распускающиеся цветы и раскрывающиеся двери и окна. Эти образы дают сигнал матке на раскрытие зева.
Работайте со своим дыханием. Освойте техники дыхания — и вы родите легко.
Используйте технику визуализации боли. Для ее применения важно выполнить два условия: прибегнуть к своему воображению и поверить в то, что данная техника вам поможет. Итак, представьте свою боль. На что она похожа? Какого она цвета? Какой ее размер, консистенция, плотность? Как трансформируется боль, когда уменьшается?
В этой технике важно довериться своему воображению и представлять. Чем более оригинальный образ будет вами представлен, тем лучше.
Это могут быть визуализации шара, который меняется в цвете, размере или плотности, сдувается или распадается; образы животного или растения. Любой живой или неживой предмет может стать вашим образом. Работайте с ним. Во время напряжения матки представьте его наиболее ярко, полно, ощутимо. Когда боль будет спадать — представьте, как он изменяется в цвете, размере или плотности. Сделайте несколько хороших выдохов, во время которых представьте, как ваш образ боли трансформируется, меняется. Уходит.
Примите боль. Дело в том, что если мы будем думать о боли как о чем- то плохом, опасном и страшном, она и будет оказывать на нас негативное воздействие. Попробуйте развернуться в своем отношении к боли на 180 градусов. Полюбите ее. Поблагодарите ее за то, что она у вас есть. Подумайте, что ощущения, данные вам во время схваток — это ваши ощущения. Они говорят о том, что работает ваша матка, ваш организм. Титаническая работа матки служит рождению вашего малыша. Природа вашей боли состоит не в том, чтобы сигнализировать повреждении организма, напротив, эта боль — сигнал к тому, что жизнь меняется. И ваш ребенок скоро появится на свет. Поэтому порадуйтесь боли. Поблагодарите ее. Подружитесь с ней. Побудьте с ней какое- то время, не протестуя и не возмущаясь против нее. Она — ваша. Она — для вас. С ней не надо справляться с ней надо какое- то время просто пожить.

Постарайтесь ответить на вопрос: "Какую долю ответственности за роды я готова взять на себя?" Если "процент ответственности" составляет от шестидесяти до ста процентов, то это показатель того, что вы хорошо подготовились к родам. Выбирая или не выбирая доктора, работая или не работая с телом, дыханием, страхами вы отвечаете за течение и результат своих родов. И эту работу за вас никто не сделает!

Обсуждение

Замечательная статья! Я считаю, что всё дело в настрое. СТрах перед родами испытавает в какой-то момент каждая женщина, ждущая ребенка. Мне тоже было страшно, но я изучала способы облегчения боли, настраивалась, что боль пришла и скоро уйдет. То, что помогло лично мне справиться со страхом и болью, изложено здесь [ссылка-1]

13.12.2012 16:05:11, Mamayuliya

Здравствуйте. Мне рожать в августе. Очень боюсь родов. До ужаса. Первые роды в тридцать лет, первая беременность с диагнозом аденомиоз, будет девочка, которую я всегда хотела. Но все равно очень боюсь. Не знаю, что с этим делать. Иногда этот страх проходит и даже интересно это испытать. Если думать о ребенке, а не о себе, это также помогает. Но страх возвращается. Хочу попросить кесарево, но у меня нет для него показаний. Иногда мысленно начинаю прощаться с жизнью, с мамой, думать о том, что моего ребенка всеравно воспитают, если со мной что то случиться. Как мне справиться с этим? Помогите мне пожалуйста.

Статья для тех, кто рожает первый раз и просто не знает чего бояться.

Спасибо за такой позитив!!!

09.12.2008 16:04:03, Настёнка

Спасибо за хорошую статью Я перехаживаю 5 дней радуюсь каждому дискомфорту как вы правы как важно принять боль родов как что то дающее в конце плод - плод любви и надежды! Спасибо и всяческих благ!

Отличная, профессионально и доступно написанная статья! С нетерпением жду Ваших публикаций! Успехов Вам в работе и творчестве.

05.12.2008 10:48:08, А.

Еленочка, статья отличная! Уверена, что она многим поможет правильно настроиться на роды. Ты - большущая молодчина, что взялась за эту тему!
От себя могу добавить, что для уменьшения боли можно гудеть во время схваток (при гудении, как и во время стонов в ЦНС вырабатываются эндорфины - наши естественные аналгетики). А для более скорого раскрытия шейки матки обязательно нужно держать губы расслабленными. Можно от боли зубы сжимать, но за губами следить,- не кусать, не сжимать, расслабить:-)) Леночка, удачи!

25.11.2008 20:44:12, Елена Е:-))

Елена Леонидовна здорово что написали, кому нужно, я думаю, обязательно это пригодится на "практике". Дочку рожаю, только под Вашим руководством.

25.11.2008 17:51:57, Наталья

Не знаю, может кому-то это и помогает. Главное, в это верить. Лично мне на родах не надо было никого. Ни массажа, ни разговора, ни фитболла. На схватках - так вообще разговора как-то не получается. Хотелось уйти в себя и сосредоточиться на своих ощущениях. Во втором периоде родов помогало стояние на четвереньках, приседания. А потом лежа на боку - особых изменений и появления новых потребностей не заметила. Родила сама. Насчет настроя - родов не боялась. Поскольку, когда ты ходишь беременный и собираешься рожать - куда деться-то? Выбора особо нет. Беременными не останемся.

Елена!! Отличная статья! Доступное изложение и глубокое осмысление, думаю статья будет полезна многим женщинам. А у меня было кесарево))
Но многие мысли для спокойного воспрития предстоящих родов я тем не менее использовала

17.11.2008 21:13:14, Наталья Усова

Елена Леонидовна! Вы просто умница! Я последовала вашим советам в свое время (особенно-настрой на позитив), и теперь вспоминаю роды с удовольствием, не то что первые.

17.11.2008 12:43:33, Светлана

Елена, спасибо за материал. Насыщенно, сконцентрированно и все понятно.

17.11.2008 10:04:24, Leksa

Великолепно!Здорово!Просто замечательно!Нет ни какого сомнения, что автору удалось затронуть такую актуальную на сегодняшний день тему - обезболивание в современном акушерстве. Именно психотерапия, работа над собой, являются основными элементами в подготовки родовой деятельности любой женщины. Своим будущим пациентам, я буду рекомендовать именно этого специалиста-психолога (с большой буквы профессионала), который по-моему мнению, всегда сможет решить ту либо иную проблему.Хочется видеть по больше таких статей...С уважением, ваш коллега...

16.11.2008 20:13:12, Алексей (будущий акушер-гинеколог)

Замечательная статья! Раскрывается много вопросов, даются практические рекомендации! Согласна, что в любой, даже очень сложной ситуации, можно работать над собой, помогать себе и людям.

15.11.2008 17:35:18, Ж.В.

Комментировать статью "Роды без страха и упрека"

Роды без страха и упрека. А зачем вы пришли в беременную конференцию, можно вас спросить? Вы же уже все решили... давайте я за вас порадуюсь,что вы можете рассматривать вариант суррогатного материнства. Как настроиться на роды?

Нашла на пробирке.ру: Еще один метод, который помогает существенно омолодить и оздоровить организм - это психологические настрои Сытина. Этот метод, как я считаю, помог мне забеременеть в прошлом году самостоятельно, хотя до этого было 4 неудачных попытки ЭКО...

Обсуждение

(Продолжение)
А Господь Бог вливает в меня колоссальную гигантскую силу жизни: во
все внутренние органы вливается колоссальная гигантская сила жизни,
вливается колоссальная гигантская энергия. Все системы организма
резко активизируются, резко усиливаются. Все внутренние органы резко
усиливаются. Все внутренние органы все более энергично - все более
энергично с колоссальной энергией идеально правильно выполняют в
организме все свои многочисленные функции.

А Господь Бог непрерывным сплошным потоком вливает во все защитные
механизмы организма колоссальную гигантскую энергию жизни. Все
защитные системы организма резко активизируются, резко усиливаются.
Все защитные механизмы усиливаются в миллион раз. Все защитные силы
организма постоянно-непрерывно поддерживают полную боевую готовность
к уничтожению инфекции.

Весь организм мобилизует все свои безграничные возможности для
полного абсолютного оздоровления. Все защитные механизмы усиливаются
в миллион раз, непрерывно поддерживают полную боевую готовность к
уничтожению всей инфекции, которая попадает в организм. Весь
организм в миллион раз энергичней уничтожает инфекцию.

Идет полное абсолютное оздоровление всего организма. Я непрерывно
днем и ночью здоровею-крепну, я рождаюсь новорожденно-здоровая -
Божественно здоровая - несокрушимо здоровая.

Колоссальная гигантская сила жизни светится в моих глазах. Торжество
несокрушимо крепкого здоровья светится в моих глазах. Голова
рождается новорожденно-молодая - новорожденно-юная - Божественно
прекрасная. Я рождаюсь новорожденно-молодая - новорожденно-юная
Божественно здоровая прекрасная красавица.

Рождаются большие юные все более яркие - все более яркие глаза.
Солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице. Вся душа поет от
счастья, от радости жизни. Во мне рождается молодая юная веселая
игривая шутливая душа. Я все трудности преодолеваю с юмором. Весело
радостно шутливо - весело радостно успешно. Я живу веселей-веселей
жизнерадостней.

А Господь Бог непрерывным сплошным потоком вливает в меня вечно новую
Божественную радость. Я живу веселей-веселей жизнерадостней. Все
тело живет веселей-веселей энергичней. Все внутренние органы живут
веселей-веселей, веселей-энергичней.

А Господь Бог вливает в костный мозг во всех костях колоссальную
гигантскую энергию жизни. Костный мозг во всех костях грудной клетки
- в ребрах - в груди - в костях рук - пальцах рук - в костях ног - в
пальцах ног во всех костях костный мозг резко активизируется, резко
усиливается, вырабатывает все больше - все больше энергичных сильных
эритроцитов. Зрелых энергичных сильных эритроцитов костный мозг
вырабатывает все больше - все больше.

Очень важен психологический фактор. убирайте свой настрой! Думайте вот как: ЭКО сделало матерями огромное кол-во женщин. ЭКО и настрой... Может, вопрос вас удивит-но как вы считаете, это как-то влияет на результат?

Обсуждение

У меня тоже со здоровьем все в порядке, единственное нет одной трубы (была киста в 19 лет), но вторая труба проходима и яичник работает как по часам, у мужа сперма в норме, но не получается уже три года забеременеть. Пока планировали новая киста выросла опять же на том же яичнике, у которого трубы не было, сделали операцию, все чисто, все здорово, гормоны и все-все в норме, но без результата. С первой попытки ЭКО забеременела, другой вопрос что плод судя-по всему прикрепился в начале трубы и ещё и ЗБ, но результат был! Так что когда весь процесс под контролем врача оно вернее работает!
Да, из меня достали 8 яйцеклеток, но оплодотворилась только одна, хотя сперма была хорошей, по словам врача, скорей всего моя причина в том, что у яйцеклетки плотная оболочка, если конечно такое существует. Планируем следующее ЭКО уже с ИКСИ наверное на май, так как ещё не прошли все последствия с последней попытки.

Думаю, Ваше неверие - просто боязнь неудачного результата. Я не делала ЭКО сама, но у меня есть подруга, у которой долго не получалось, а по анализам у нее и мужа вроде как все в пределах допустимого... Но она как раз ВЕРИЛА, что и в таких случаях ЭКО - именно то, что нужно. Процесс так сказать не на самотек, а под контролем. Значит, должно получиться! А то когда само по себе, то кто его знает, что там не так идет? И у нее получилось! Чудесного мальчика родила!!! Так что верьте, пожалуйста!

Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. Ой, не знаю, я тоже так готовилась к первым родам, на курсы ходила, самовнушение, фильмы Я вот сколько не пыталась, не смогла себя заставить эти настрои повторять. неестественными...

Обсуждение

Согласна полностью. Когда второго рожала, думала примерно также, а еще, по совету мамы, читала про себя молитву Богородице, будучи при этом достаточно далекой от церкви. Но в тот момент очень прониклась, и читала между схватками даже не сорок раз, а сколько могла. Родила быстро (в 4 утра поднялась в родилку, в 6 утра уже родила), очень легко, ребятенок солнышко, вчера ему исполнилось 15 лет и он все такое же солнышко, как, впрочем, и все мои остальные детки!

рально помогает дышать. реально. дышать расслабляющим родовым дыханием. в родах у Вас дыхание должно быть доведено до автоматизма. времени на установку мыслеформ может не быть, поэтому вырабатывать дыхание вместе с мыслеформами надо сильно заранее.

и потом. когда идет процесс родов, ему надо помогать. говорить себе, что головка вписывается в таз - это не мыслеформа, если Вы не доктор и не акушер, Вы не можете это визуализировать и, следовательно, слова будут только отвлекать Вас от процесса. А надо найт себе визуальный образ того, как Вы раскрываетесь и ПОМОГАЕТЕ ребенку выйти. лично мне помогала ассоциация с гравитацией - выдыхая (до родстола у меня была почти-вертикальные схватки, роды были нормальными, чуть стремительными, и клали меня всего 2 раза на спину на КТГ, поэтому в вертикальных родах, когда спина не зажимается, боли у меня не было вообще), я ощущала, как сила тяготения помогает ребенку выйти, мысленно подбадривала ребенка и настраивала свое дыхание так, чтобы мое дыхание помогало процессу.

расслабление - это 80% времени в родах - собственно, схватки. сам интенсивный труд - только на потугах, там другое дыхание, рабочее, там концентрация.

поэтому надо искать мыслеформу - свою - которая для Вас работает, которая Вам легко дается, и от которой, Вы чувствуете, легче ребенку. Знакомой с курсов помогала форма "дерево", как она ее называла: она себя представляла деревом, в котором движутся соки - вот её так было удобно и она встроила дыханием в схватках. Это, пожалуй, все звучит довольно глупо - со стороны, но Вы подумайте. К каждому пункту из Вашего списка есть или может быть какой-то образ, Вам и Вашему малышу близкий. Ищите его и дышите с ним.

Может положительный психологический настрой помог? Рядом лежала женщина, у нее первые роды с осложнениями для ребенка были, очень Если женщина относительно здорова, то на мой взгляд, психологический настрой - самое главное. И желанный ребенок - это первый шаг...

Обсуждение

Я когда лежалала в предродовой и улыбалась, медперсонал все ходил и стращал, подожди, мол, через нескольколь часов не до улыбки будет. А я так и не поняла о какой боли здесь все говорят. Я, конечно, ходила на курсы по подготовки к родам, но особенно их советами не воспользовалась. И методы естесственного обезболивания (массаж в определенных точках) мне не понадобились. А в самый последний момент вообще не до боли было, это просто тяжелая физическая работа. Может положительный психологический настрой помог? Рядом лежала женщина, у нее первые роды с осложнениями для ребенка были, очень боялась рожать. Так ей эпидуралку сделали, а она все равно стонала не переставая. Может быть это зависит от болевого порога?

Именно все то, что Вы перечислили. И главное - психологический настрой. Но и знания тоже многое значат.
Перед первыми родами у меня был настрой вполне положительный, но лишь вторые, к которым я тщательно готовилась, стали настоящим праздником.
Если интересно, вот рассказ о первых родах и о вторых: http://www.materinstvo.ru/mother/biblio/_anna.shtml

Позитивный настрой и вперед) Желаю Вам легкой беременности и родов! Главная > Беременность и роды > Беременность > Суеверия, страхи и предрассудки. Далее - возьмите за правило говорить о своих переживаниях, какими бы нелепыми и абсурдными они вам ни...

Обсуждение

Я е специалист, поэтому мнение у меня дилетанское, но опыт свой есть. Первая беременность была очень нервной, приходилось скрывать беременность, муж не мог оформить развод с первой женой и отец выгонял из дома. Ребенок родился нормальный, как я потом поняла, даже не очень крикливый. Вторая беременность протекала в абсолютном душевном равновесии, даже волнений на работе не было, так как я дома сидела. А детка родилась беспокойная, с-рук-не-спускаемая.

Ребенок имеет тот тип нервной системы, который он наследует от родителей. Ведь зачастую случается, что у одних и тех же родителей совершенно разные дети: один совершенно спокойный, другой гиперактивный с рассеяным вниманием. То есть, что заложено, то заложено. Так что от стресса это не зависит. ИМХО Если же во время беременности женщина переносит продолжительные стрессовые ситуации, все зависит, на мой взгляд, во-первых, от типа нервной системы самой женщины, во-вторых, от ее состояния здоровья на текущий момент и, в-третьих, от отношения самой женщины к случившемуся. А так как любой стресс может вызвать непредсказуемые последствия для здоровья человека (от головной боли до инфаркта), то именно особенности протекания этих последствий у беременной женщины и будут влиять на плод. Последствия могут быть различными и известны, наверное, всем. В основном это вегето-сосудистые расстройства: повышение давления, приступы панической атаки, сердцебиения, головные боли, отсутствие аппетита, бессоница, дипрессия и т.д. Это, в свою очередь, может вызвать (как в цепной реакции) осложнения течения беременности и даже угрозу выкидыша. Мне кажется природа-мать и тут постаралась защитить нервную систему женщину от подобных вещей во время беременности. Если беременность желанная и ребенок долгожданный, то это настолько положительная эмоция для женщины, что многие стрессовые ситуации она переносит значительно легче. Так что выраженных паталогий у ребенка, родившегося у матери, беременность которой протекала в стрессовых ситуациях, но без осложнений и последствий для ее здоровья, я думаю не будет. Если же в результате этих стрессов, здоровье матери ухудшилось и как следствие возникли осложнения течения беременности, то тут ответ очевиден - отклонения будут, но не обязательно в развитии нервной системы ребенка. Здесь уже все будет зависеть от того, на какой стадии беременности были эти стрессовые ситуации, приведшие к болезни матери.

Тимоха лежал без меня два месяца, выписали с весом 2.080. Молока не было, меня к нему запустили только за две недели до выписки. Кормили его первоначально через зонд.
Ну что я вам могу сказать... Психологический настрой у беременных дам - вещь самая важная. Попытайтесь успокоится и сказать себе: "Я доношу, все будет хорошо".
А если все же придется - то хорошо бы постараться кормить самой. У Кати Кузовкиной на ее страничке www.kuzovkina.pp.ru есть рассказ о том, как ей удалось сохранить молоко, когда Кирюша лежал в больнице. Сходите, почитайте.
Если возникнут вопросы, пишите, пожалуйста, на мыло, отвечу с удовольствием. Крепитесь, все будет ОК.

1)Рожать лучше в специализир.р/д - если вы в Москве - то р/д при гор.б-це №8 (4Вятский пер.,д.39), есть еще № 15 кажется или в р/д с детской реанимацией (№17, например). Реанимация нужна-может потребоваться искусственная вентиляция легких.
2)Масиков недоношенных обязательно отвозят в специализир.б-цу, где они добирают вес и "донашиваются".Лежат они там примерно тот срок, который мамочки их недоносят (плюс-минус неделя - в зависимости от состояния малыша). Лежат сначала в кювезиках, потом, когда переводят в кроватку-финишная прямая. Кормят их сначала из зонда, затем вырабатывают сосательный рефлекс - из бутылочки.
3) Вес - дело сугубо индивидуальное. У нас одна девочка родила мальчика на 33 неделе весом 3кг. - но лежал он в детской б-це 5 недель - донашивался. Сейчас детишек выхаживают с 600-700гр. - правда, долгое это дело. Выписывают детей с весом примерно ок.2кг.