Как успокоить себя во время родов. Как справиться со страхом перед родами — советы психологов

Содержание статьи:

Каждая будущая мамочка с нетерпением ожидает, когда, наконец, на свет появится ее желанный малыш. Но подобные сокровенные надежды и чувство счастья могут время от времени омрачать мысли о предстоящих болезненных схватках и тяжелых родах.

Женщина даже временами может ловить себя на мысли, что ее ситуация безвыходная: неотвратимы роды, а вместе с ними и сильная боль. В особенности подобные страхи беспокоят тех, кто впервые готовиться стать мамочками. Это совершенно нормально, ведь неизвестность всегда пугает.

Панический страх родов

Причин для паники каждая беременная может назвать несколько, в их числе:

Страх боли. Отсутствие возможности предугадать насколько сильными и болезненными окажутся схватки (тем более что у каждого свой болевой порог).

Страх за свое поведение во время родовой деятельности. Некоторые беременные чувствуют стыд за физиологические процессы, которые могут произойти в родах.

Навязчивое состояние , что что-то во время родов может пойти не так, и жизнь ребенка или ее собственная окажется в опасности.

Беспомощность. Будущие мамочки осознают, что во время схваток они окажутся наедине со своими болевыми ощущениями, они будут беспомощны и не смогут каким-либо образом повлиять на ситуацию.

Больничная обстановка. С ней придется столкнуться во время родов, она чужая, не домашняя, и не только не станет помогать переживать трудные часы в своей жизни, но и в какой-то степени будет угнетать.

Возможные осложнения при родах и различные манипуляции, которые могут вызвать дополнительную боль, либо неблагоприятно сказаться на состоянии малыша (операционное вмешательство - кесарево сечение , наложение щипцов, разрез промежности).

Подобные страхи усиливаются, когда будущая мамочка из средств массовой информации, от знакомых узнает жуткие истории о мучениях рожениц, о безразличном отношении медицинского персонала родильных домов, неблагополучном разрешении беременности, разрывах промежности, смерти младенцев. И в этом случае уже никакие рассказы о беспроблемных, быстрых и приятных родах не могут развеять то беспокойство, возникшее на почве сказанного ранее (да еще в деталях, со скрытым подтекстом: «с тобой может случиться то же самое!»).

Страхи в последний месяц беременности вообще сложно устранить, они настолько сильны и сложны, что начинают охватывать не только сами роды и все, что с ними связано, но и накладывают свой отпечаток на бытовую сферу, отношения с близкими людьми, беременная становится раздражительной, плаксивой или вспыльчивой.

Любая беременность завершается родами, другого исхода быть не может, это неотвратимо. Роды – это своеобразное испытание на прочность, серьезный жизненный опыт, который приобретает женщина - ведь за столь короткое время ей приходится многое пережить, вытерпеть, проверить свои собственные возможности, а в результате получить долгожданную награду в виде здорового ребенка. Поэтому перед предстоящими родами надо думать о ребенке, ему тоже тяжело и страшно появляться на свет, а ваше волнение и страх может негативно отразится на нем. Настройтесь на позитив, размышляйте о том, как вы будете ухаживать за новорожденным, какие вещи ему еще понадобятся, какое имя вы дадите своему ребенку и т. д.

Страхов множество и побороть их скорей всего не получится, однако можно взять на вооружение некоторые рекомендации, которые помогут их контролировать и даже уменьшат их влияние.

1. Не стоит поддаваться панике, просто постарайтесь морально подготовиться к тому, что предстоит пережить. Когда будущая мамочка, настроившая себя на то, что родит быстро и легко, и столкнувшаяся с тяжелыми и продолжительными родами, будет страдать как от боли, так и от разочарования. Легче бывает перенести подобное испытание именно тем женщинам, которые изначально настроились реалистически.

Было установлено, что незадолго до предполагаемых родов начинают интенсивно вырабатываться в организме женщины гормоны эндорфины (больше известные под названием «гормоны счастья»), которые в положительную сторону влияют на ее поведение; в результате беременная становится спокойнее, перестает поддаваться мрачным мыслям, с оптимизмом начинает смотреть на предстоящее событие.

2. Остаемся верными природе! Важно всегда помнить (даже в самую тяжелую минуту), роды (как и все что с ними связано) – это естественно. Миллиарды женщин прошли через это. Подобным, довольно непростым и болезненным способом зарождается новая жизнь. Это один из тех случаев, когда стоит довериться своему организму. В современных условиях процент осложнений во время родов сведен к минимуму, у медицинский работников есть отработанные и не раз проверенные протоколы действий в разных случаях и при разных осложнениях во время родов.

3. Больше узнаем о родах. Не информированные женщины бояться в большей степени того, что с ними будет происходить во время родов, а самое главное почему. Дабы этого избежать, начните посещать курсы для будущих мамочек, на них помогут преодолеть самый главный страх – страх перед неизвестностью, подготовиться ко всем фазам родов. Почитайте специальную литературу, дабы узнать с какими неожиданностями, болями и возможными рисками придется столкнуться. На нашем сайте есть специальная статья: "Естественные роды ". Посещайте женскую консультацию, сдавайте необходимые анализы, ходите на все профилактические осмотры, дабы быть уверенными, что с ребенком все хорошо, его здоровью ничто не угрожает и развивается он нормально. Выберите родильный дом или частную клинику, съездите туда на экскурсию, посмотрите, в каких условиях вам предстоит рожать, пообщайтесь с медицинским персоналом, ведь, как известно, человек доверяет тому, кого знает. Посетите форумы и поделитесь своими страхами с другими беременными женщинами. Не зацикливайтесь на тех страшных историях, которые вам предстоит услышать за всю беременность, думайте только о хорошем, о своем маленьком чуде, заряжайтесь позитивом.

4. Старайтесь больше двигаться. Ни один спортсмен, какой бы титулованный он ни был, не побежит марафон, не выполнит олимпийскую программу, не поставит новый спортивный рекорд без предварительных тренировок. Роды можно сравнить с большой физической нагрузкой, поэтому не мудрено, что вам необходимо заранее подготовить свое тело к ней. Не забывайте ежедневно делать дыхательную гимнастику, выполнять упражнения на повышение мышечного тонуса, можно записаться на специальные тренировки, фитнес для будущих мамочек, начать посещать бассейн во время беременности , где предусмотрены занятия в воде.

5. Пересматриваем свое отношение к боли. Важно запомнить два главных принципа протекания боли во время родов, которые можно даже назвать преимуществами:

У нее есть ограничения по времени. Многие роженицы, вспоминая свои мучения, отмечали, что они тянулись вечно. На самом деле даже первые роды чаще всего длятся 12-14 часов, и сильные болевые ощущения бывают в течение лишь нескольких часов, когда схватки становятся очень частыми и во время потуг. В начале схватки переносятся достаточно легко, а промежутки между ними дают время отдохнуть и подготовится к следующей схватки.

Она не лишена смысла, имеет позитивную цель. Каждая схватка способствует раскрытию шейки матки, что в свою очередь приближает заветный момент встречи с малышом.

Не стоит себя винить, если во время подобного испытания вы будете думать лишь о том, чтобы эти мучения поскорее закончились; многие мамочки, если не все, сталкиваются с такими мыслями. Сила материнской любви не зависит от того, насколько стойко женщина выдерживает боль. Тем более в современных условиях можно применить обезболивание при родах . Если вы не хотите применять медикаменты, то можно сделать расслабляющий массаж, гидротерапию, электроанальгезию или попрыгать на фитболе.

6. Не надо боятся кесарева сечения - это одна из самых легких хирургических операций. Есть несколько видов анестезии, которые могут применяться во время операции. Врач подберет тот метод, который подойдет вам.

7. Возможно, во время пережидания схваток вам покажется бредовым тот факт, что после родов большинство женщин просто забывают свои муки, свою родовую боль. Если бы это было не так, то ни одна женщина больше бы не отважилась на вторую и последующую беременность. После того как вы возьмете на руки своего малыша боль перенесенная во время родов отойдет на второй план и будет казаться несущественной.

8. Планируйте совместные роды. Рожать в одиночку, это значит, что с вами в трудную минуту рядом не окажется любящий муж или близкий человек, который поддержит морально, успокоит, скажет доброе слово, сделает массаж и т.д. Одно только присутствие сопереживающего и понимающего человека станет для вас психологической опорой. Поддержка во время родов помогает женщине, прежде всего, расслабиться.

9. Отбросьте всякий страх за свое поведение во время родов. Многие беременные перед родами задумывались над тем, как они поведут себя, когда боль овладеет ими, и даже представляли ситуации, когда они во время схваток громко кричат, ругаются, непроизвольно мочатся и опорожняют свой кишечник. Конечно, может случиться всякое, но в это трудное время вам точно будет не до стеснения. Даже если вы сделаете что-то из ряда вон выходящее по вашим меркам, то этим вы не удивите и тем более не шокируете медицинский персонал родильного отделения, ведь за свою акушерскую практику им пришлось повидать многое. Сделайте правильную установку: Я – роженица и мне можно все (конечно, что не будет угрожать вашему здоровью и самочувствию малыша). За вами остается право вести себя естественно, так как вы посчитает нужным, делать то, что подскажет природа, организм. Не стоит сдерживать крик, если вы темпераментный человек. Отдайтесь эмоциям, реагируйте на сигналы, которые посылает организм; сохраняйте непосредственность, если ваше настроение располагает к смеху, слезам, крику, делайте это, не стоит себе отказывать в этом. Ваша основная задача при родовой деятельности – постараться раскрыться и выпустить из себя все, что «накопилось».

10. Не забывайте баловать себя. Собирая «тревожный чемоданчик» в родильный дом, возьмите с собой вещи, которые помогут расслабиться, настроиться на позитивный лад: эфирное масло для массажа, аромат которого вам особенно нравится, игрушку старшего ребенка, памятную вещь, интересную книгу, составьте плей-лист из любимых песен. Чем больше вы будете расслабляться, и отвлекаться, не зацикливаясь на боли, тем легче и быстрее малыш появится на свет.

А мы уверены, что именно ваши роды будут проходить легко и безболезненно!

На baby.ru: страх перед родами

С приближением даты родов большинство женщин охватывает паника, волнение ощущают даже уже рожавшие дамы. Это происходит потому, что беременная не знает, как будет действовать персонал, насколько длительными и болезненными будут схватки, как она будет себя чувствовать после появления малыша на свет и т.д. Чтобы понять, как преодолеть страх перед родами, нужно развеять мифы, связанные с этим процессом.

Почему у женщины могут возникать страхи перед родами?

Страх перед родами – нормальное состояние. Многие женщины проходят через это всего 1–2 раза в жизни, поэтому наличие переживаний вполне объяснимо. Однако иногда волнение может настолько усилиться, что будет мешать спать и начнет изматывать будущую маму. Психологи утверждают, что успех родоразрешения на 99% зависит от положительного настроя.

Пугающая неизвестность

Этот страх зачастую преследует женщин, которые собираются впервые стать матерями. Они боятся рожать, поскольку не знают, чего ожидать в роддоме: как и когда начнутся схватки, насколько будет больно, все ли пройдет благополучно и т.д.

Нужно помнить, что никто не застрахован от осложнений и трудностей во врем родов, но ведь они могут и вовсе не возникнуть. Ведь природой все предусмотрено, и организм подскажет роженице, что делать.

Нет смысла заранее беспокоиться – все родильные отделения в настоящий момент оснащены современным оборудованием, а врачи внимательно наблюдают за состоянием ребенка и будущей матери, поэтому вероятность неблагоприятного исхода крайне низка.

Страх после неудачных первых родов

Казалось бы, женщина уже прошла через эту процедуру и бояться больше нечего. Однако тревога у многих будущих мам ко вторым или третьим родам только усиливается, и побороть ее очень сложно. Страх предстоящих родов может возникать по нескольким причинам:

некомпетентность медперсонала;
осложнения при предыдущем родоразрешении;
получение ребенком родовой травмы;
слишком большой или маленький промежуток между родами.

Причин может быть больше, но важно понимать, что тяжелый первый опыт вряд ли повторится. Многие мамы говорят о том, что в физическом плане вторые роды проходят легче, поскольку они уже знают, чего ожидать, а родовые пути подготовлены. В любом случае нужно проанализировать сложности, которые возникли при первом родоразрешении, и постараться предотвратить неприятности.

Доступность негативной информации в СМИ и Интернете

Всего 25 лет назад женщины не знали практически никаких нюансов о нахождении в роддоме и самом родовом процессе. Об этом они вкратце узнавали от мам и подруг. Сегодня всевозможные страхи активно порождает интернет: перед родами женщина посещает различные форумы, смотрит видео и телепередачи. В них активно обсуждаются как положительные моменты родов, так и всевозможные осложнения. В большинстве своем истории из интернета рассказывают о тяжелых родах и трагических случаях, поэтому будущие мамы заранее настроены негативно.

Сегодня доступность информации приводит к тому, что женщина начинает не просто бояться родовой деятельности, а паниковать. Впечатлительным дамам лучше избегать прочтения и просмотра негативных материалов.

Гормональные изменения

Беременность сопровождается существенными изменениями гормонального фона, а ближе к родам наряду с увеличением уровня эстрогена значительно уменьшается количество прогестерона. Такое состояние провоцирует резкую смену настроения: женщина может быть раздражительной, сентиментальной, чрезмерно активной или апатичной. Изменение гормонального фона многократно усиливает беспокойство.

Параллельно со скачком уровня гормонов происходят и перемены в сознании женщины – она морально готовится к круглосуточному уходу за малышом. Иногда страх появляется из-за физических изменений: лишние килограммы, испорченные зубы и волосы, ухудшение цвета кожи и хроническая усталость наталкивают на мысли о том, что женщина никогда не будет прежней.

Другие факторы

Паника, возникающая перед родами, может быть вызвана многими факторами. Иногда страх возникает не из-за самого родового процесса, а от обстановки, в которой живет беременная. Причины, провоцирующие беспокойство:

Проблемы в семье. На ухудшение эмоционального состояния могут повлиять нестабильная финансовая ситуация, недопонимание с мужем, проблемы со здоровьем женщины или плода и т.д.
Неуверенность в своих силах. Некоторые беременные не в состоянии избавиться от мысли, что они не смогут справиться в самый сложный момент, из-за чего навредят себе или малышу.
Неготовность к материнству. Если ребенок не был запланирован, или у будущей матери есть психологические проблемы, она будет бояться родов. Из-за страха организм может замедлять родовой процесс, что сделает его болезненным и долгим.
Отсутствие поддержки родственников. Часто страх не могут преодолеть женщины, которые готовятся стать мамами в очень молодом возрасте. Их пугает не сам процесс, а реакция окружающих на малыша.

Распространенные страхи у беременных

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Некоторые женщины даже не могут сформулировать мысль и объяснить, что же их так пугает в родовом процессе. Самыми распространенными страхами являются:

Боль. Доступность информации и рассказы рожавших подруг порождают панические настроения у беременных. Однако нужно помнить о том, что в организме все «учтено»: он вырабатывает вещества, уменьшающие болевые ощущения. К тому же существуют обезболивающие препараты, способные сделать роды максимально комфортными для женщины.
Возможность навредить ребенку. Многие женщины переживают, что во время родов что-то пойдет не так, и малыш получит травму, поэтому нужно внимательно отнестись к выбору врача и клиники.
Внезапность. Стремительные роды бывают у небольшого процента женщин, но даже они начинаются со схваток, поэтому будущей маме не придется рожать на заднем сиденье такси – у нее будут минимум 30 минут, чтобы добраться до роддома.
Стыд. Некоторые женщины переживают, что во время родов произойдет акт дефекации. Не стоит этого бояться: во-первых, перед родоразрешением медсестра сделает клизму, а во-вторых, врачи видели это тысячи раз.
Смерть. Летальные случаи случаются крайне редко даже при наличии осложнений.
Изменения в теле. Женщины переживают о том, что после появления на свет малыша останутся растяжки и лишний вес, а влагалище станет широким.

Как успокоить саму себя перед родами?

Женщине важно помнить, что патологическая боязнь родоразрешения приводит к тому, что оно длится дольше и болезненней, родовая деятельность замедляется, а ребенок, почувствовав беспокойство матери, может перевернуться в утробе. Именно поэтому женщине нужно думать не об осложнениях, а о том, как побороть страх перед родами, чтобы они прошли успешно.

Женщина может успокоить себя следующим образом:

Изучить литературу, рассказывающую о рождении ребенка. Она принесет осознание того, что роды являются естественным процессом, и поможет женщине быть не жертвой в руках медиков, а полноценной участницей появления малыша на свет.
Оградить себя от печальных историй и сосредоточиться на положительных эмоциях, которые возникнут при встрече с долгожданным малышом. Для успокоения можно узнать статистические данные о процентах неблагоприятных исходов родоразрешения.

Собрать вещи и документы для роддома и подготовить детскую комнату, чтобы полностью быть готовой при внезапно начавшихся родах.
Проходить плановые осмотры и сдавать анализы для уверенности в том, что малыш активен и здоров.
Справиться с волнением поможет компетентный врач – нужно найти специалиста, которому роженица будет полностью доверять. С акушером-гинекологом лучше заранее пообщаться, а не основываться только на отзывах других пациенток.
Перебороть себя и избавиться от паники помогают курсы для будущих мам, где опытные гинекологи делятся полезными советами, учат, как правильно дышать и что делать при родоразрешении.
Для предотвращения разрывов при потугах женщине нужно больше гулять на улице. Пешие прогулки тренируют мышцы таза.

Опытные психологи дают совет беременным не прятаться от страха, а признать его. Женщина должна понять, что ее пугает, и выдвинуть контраргументы – страх не может устоять перед логикой.

Как близким людям помочь беременной успокоиться?

Родственники должны при необходимости приходить на помощь беременной и быть готовыми выслушать ее переживания. Находясь в родильном доме, мама, муж или близкая подруга будут в любом случае морально устойчивее в стрессовой ситуации, чем готовящаяся к родоразрешению женщина. Партнерские роды – один из лучших способов помощи роженице в борьбе с ее страхами (рекомендуем прочитать: ).

Родное лицо или голос в предродовой палате помогают успокоиться, эмоционально разгрузиться и поверить в свои силы. Партнерские роды – идеальный вариант для женщин, которых одолевает паника. Близкий человек может сделать массаж поясницы, отвлечь разговором и просто морально поддержать.

Чего лучше не делать, чтобы не усугубить ситуацию?

Ни одна женщина не может честно сказать, что она не паниковала перед родами, и это нормальная реакция организма на новую ситуацию. Однако не нужно развивать страх и зацикливаться на нем, лучше спокойно подойти к важнейшему событию в жизни – рождению малыша. Беременной женщине нельзя:

принимать близко к сердцу рассказы подруг или мам с форумов об их родах;
проецировать печальные истории на себя;
предаваться унынию и впадать в депрессию;
пытаться на последних неделях беременности исправить фигуру спортом или диетами;
забрасывать чтение литературы и считать, что врачи сами сделают всю работу без участия роженицы.

Будущие матери всегда с нетерпением ждут родов. Но нередко возникают случаи, когда с приближением этого момента женщина начинает испытывать страх перед родами.

В ожидании Страх схватки
беременная тяжело
дискомфорт сложности

Чего боятся женщины в положении?

Откуда же они берутся, чем продиктованы, а, главное, какие из страхов действительно являются не беспочвенными.

Будет очень больно.

Главный страх беременной женщины – это боль. Неважно, какая это по счету беременность, всегда родовая боль представляется невыносимой и мучительной. Переживания, опасения подкрепляются всевозможными кадрами из кино, где рожающая героиня кричит так, что испугается даже многодетная мамочка.

Конечно, еще рассказы «бывалых», которые описывают все очень красочно, детально. Но если смотреть на все разумно, без лишних эмоций, то если ощущения действительно такие нестерпимые, то почему же многие не имеют такой же страх перед вторыми родами, соглашаются рожать второго, третьего малыша? Значит, боль вполне терпимая.

Сейчас очень много обезболивающих препаратов. Если роды длятся долгое время, врачи облегчат состояние. Или если женщина очень паникует, ей сделают укол обезболивающего средства еще до начала процесса.

Но, несмотря на это, многие предпочитают преодолеть страх перед родами, рожать без каких-либо препаратов. На помощь также может прийти дыхательная гимнастика, которая помогает отвлечься, снизить болевые ощущения.

Возможно, что-то пойдет не так.

Это естественный страх он может говорить о том, что вы уже ощущаете себя матерью. Вы несете ответственность перед новой жизнью. У некоторых бывают опасения, что будет асфиксия, ребенок запутается в пуповине или перевернется ножками вперед. Но постарайтесь узнать еще до момента рождения, как преодолеть страх перед родами. Конечно, все может быть, от таких случайностей никто не застрахован. Но этого можно избежать, следуя рекомендациям специалиста во время беременности.

Если у меня не получится.

В нашем времени существует много курсов, пособий для беременных, которые подготовят их часу Х. Но порой бывает много информации, и женщина начинает теряться в этом большом потоке.

Даже если вы ничего не знаете о том, как проходят роды, ничего страшного, у вас все равно все получится. Так что постарайтесь преодолеть свой страх перед родами.

Роды начнутся неожиданно в неподходящий момент.

Это еще один стереотип, который возник благодаря кинематографу, когда женщина рожает на ровном месте и рожает в течение получаса. Это скорее исключение, чем правило.

Обычно процесс длительный и схватки нарастают постепенно. От первых схваток до начала родов может пройти большое количество времени, так что попасть в руки врачей вы успеете. А вот вскрытие плодного пузыря действительно бывает неожиданным. Случается не всегда в подходящем месте, но ничего постыдного, страшного тут нет.

Я не пойму, когда все начнется.

Любая женщина переживает по этому поводу, но те, кто уже рожал, знают, что это происходит на подсознательном уровне. Каждая отличит ложные схватки от настоящих. Да и роды без страха редко случаются.

В ожидании родов

Преодоление своих волнений

Существуют разные способы, которые помогут избавиться от страха на момент родов, но необходимо настроить себя правильно, не слушать советы, рассказы своих подруг, знакомых. Ведь у всех организм разный, чувства боли и эмоциональное перевозбуждение у всех разные, а это немаловажный фактор, который влияет на будущие ощущения.

Необходимо избавиться от неизвестного. Нужно узнать как можно больше подробностей о самих родах. От информации ваше восприятие ситуации изменится, и процесс родов пройдет не так болезненно. Узнайте, как побороть страх перед родами, и вам будет намного проще.
Отгоняйте все мысли о том, что роды – это сильная и невозможная боль. Многие из-за этого испытывают массу неприятных ощущений. Конечно, это процесс не совсем безболезненный, всегда можно воспользоваться анестезией.
Выберите для себя роддом и врача акушера. Подготовка к родам, которые пройдут без страха, заключается в тех людях, которые будут рядом в такой момент. Вы должны им доверять, тогда вы намного легче переживете этот момент.
Подготовьтесь к неожиданным родам. Имейте дома сумку, которую в любой момент можно взять и поехать в роддом, не тратя времени на сборы. Еще роды без страха предполагают наличие транспорта, который в случае необходимости сможет отвезти в больницу. Разучите заранее дыхательную гимнастику и упражнения, которые помогут самостоятельно унять боль. Важна поддержка родных, близких.

Ложные схватки у беременной

Иногда женщины, которые рожают впервые, испытывают панику во время первых схваток. Ощущения от них не очень приятные:

схватки происходят регулярно через равный промежуток времени;
резкая боль может быть не только в животе, но и отдавать в поясницу, в тазовые кости;
интервалы между ними становятся все меньше, а ощущения лишь усиливаются;
если схватки длятся примерно через 20 – 25 минут, то время еще достаточно, поэтому лучше подумайте, как побороть страх перед родами;
как только интервал между схватками становится до 15 минут, нужно поторопиться в роддом;
со временем схватки длятся дольше – это будет означать, что матка начинает раскрываться.

Во время схваток нужно расслабиться. Это помогает пережить боль. Нужно правильно дышать. Многие для того, чтобы ускорить процесс, ходят или приседают, но боль при этом лишь усиливается.

Когда происходят ложные схватки (болит только низ живота), резь не нарастает и не имеет четкого интервала, это похоже на ощущение во время менструации или чуть сильнее. Нужно подавить свой страх перед предполагаемой болью, постараться справиться со своим волнением, иначе это навредит малышу.

Нужно больше веселиться

Опасения женщин и профилактика боли

Как избавиться от основных страхов, возникающих у женщин перед беременностью.

Создайте благоприятный настрой. Думайте о чем-то приятном, старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не провоцируйте себя на нервные переживания.
Вооружайтесь знаниями. Изучайте подходящую литературу. Ходите на курсы, старайтесь узнать больше. Поговорите с положительно настроенными мамочками. Массаж, аутотренинг – помогут вам преодолеть свои страхи.
Роды без страха – это вполне реальное явление, ведь по большей части все опасения преувеличены. Постарайтесь смотреть на это более хладнокровно.

Еще некоторые профилактические меры, которые поддержат женщину, когда роды совсем близко.

Во время беременности посещайте курсы по подготовке к родам. Опытные специалисты расскажут о самом процессе, ответят на все интересующие вас вопросы – как обезболить роды, как правильно дышать.
Старайтесь общаться с женщинами, которые благополучно родили и не будут вас запугивать. Роды без страха – необходимый атрибут беременности. Да, они сопровождаются болью, но она абсолютно терпима, а радость от рождения малыша быстро притупит все воспоминания.
Займитесь любимым делом, старайтесь разнообразить свой досуг, если это возможно, посещайте гимнастику для беременных, бассейн. Благодаря многим упражнениям боль становится намного меньше.
Постарайтесь сравнить этот процесс с походом к стоматологу. Да, это неприятно, болезненно, но не вечно. После родов наступает долгожданное облегчение.

Любую женщину переполняет масса эмоций. Это и ожидание радостной встречи, и неприятные ощущения, и страх неизвестности. Роды – большой стресс, а каким он будет – положительным или отрицательным, зависит от многих факторов. В любой стрессовой ситуации, тем более в родах, очень важно знать простейшие правила поведения: какие действия помогут выбраться из этой ситуации с минимальными потерями, а какие могут повредить. О вредных действиях, о «нельзя» в родах мы и поговорим в этой статье.

Перед началом родов

Даже если уже прошли все сроки ожидания, как правило, роды начинаются внезапно. И здесь очень важным будет сохранить самообладание и настроиться на нужный лад. С началом родовой деятельности нельзя впадать в панику, беспорядочно метаться по квартире, торопиться . Длительность первых родов, как правило, составляет 10-12 часов, вторые и последующие роды происходят быстрее (6-8 часов), но практически у любой женщины есть достаточно времени, чтобы собраться, принять душ и добраться до роддома. Пока схватки малочувствительны их сложно отличить от предвестников родов. В отличие от истинных схваток предвестники нерегулярны: их длительность и паузы между ними колеблются, продолжительность и сила ощущений не нарастает во времени. Истинные схватки приходят более 8 раз за два часа, их длительность, интенсивность и частота нарастает со временем. Паузы между ними сокращаются. Перемена положения тела, дыхание и водные процедуры облегчают состояние, но не прекращают схватки . Если Вы определились, что это все-таки истинные схватки, начинайте собираться в роддом.

Хорошо, если все вещи будут собраны заранее, ведь носиться по квартире в поисках необходимого в родах удовольствие не из приятных, тем более, что в конце беременности нарушается чувство равновесия, могут возникать слабость и головокружения. Неаккуратные передвижения, особенно при приеме душа, чреваты падением. Падать в родах нельзя! При падении может наступить отслойка плаценты . В этом случае плацента отделяется от матки преждевременно (при нормальном протекании беременности и родов отслойка плаценты происходит только после рождения ребенка), что приводит к значительной кровопотере матери и угрожает жизни плода.

Если вы забудете дома что-то из личных вещей, не расстраивайтесь, потому что во всех роддомах при необходимости вам выдадут больничные тапочки, халат, полотенце и ночную рубашку. А все остальное вам успеют привезти, пока Вы будете находиться в родах. Перед выездом из дома проверьте только наличие необходимых документов (паспорта, обменной карты, страхового полиса, договора на ведение родов, если таковой имеется). Документы забывать нельзя , потому что при его отсутствии врачи не будут иметь документального подтверждения необходимого обследования, что может служить поводом для определения вас в специальное обсервационное отделение или перевода в специальный родильный дом, где рожают женщины с подозрением на инфекционное заболевание. Учитывая, что часто роды начинаются внезапно, лучше медицинские документы постоянно носить с собой.

Ни в коем случае нельзя добираться до роддома, самостоятельно управляя автомобилем . И хотя первые схватки малоболезнены, предсказать их интенсивность спустя полчаса будет сложно. Сильные болевые ощущения , отхождение вод , не будет способствовать внимательной оценке дорожной ситуации, а даже мелкое ДТП может привести к серьезным последствиям. Лучше обратитесь в службу скорой медицинской помощи.

Ни в коем случае нельзя оставаться дома при следующих симптомах :
1. Если отошли воды
2. Если появились кровянистые выделения
3. Если беспокоит головная боль , нарушение четкости зрения, боли в подложечной области и в матке.
4. Если шевеления ребенка стали очень бурными или, наоборот, стали плохо ощущаться.
В этих случаях необходимо добраться до стационара максимально быстро, в идеале на машине «скорой помощи» с медицинским сопровождением. До приезда скорой помощи будущей маме необходимо принять горизонтальное положение лежа на боку. Также не следует долго собираться женщинам, у которых предыдущие роды были быстрыми или стремительными.

Сразу после прибытия в роддом начинается заполнение медицинских документов, которыми будут пользоваться врачи во время родов. Часть данных в эти документы возьмут из обменной карты, часть будет вписано со слов. Важно точно ответить на все вопросы, ни в коем случае нельзя ничего скрывать , даже если вам кажется, что они не имеют отношения к происходящим событиям. Так, перенесенная 10 лет назад вакуум-аспирация, может спровоцировать кровотечение в родах, а перелитая в раннем детстве кровь, гемолитическую болезнь у ребенка. Конечно, о таких рисках врач должен быть предупрежден заранее.

Почти все будущие мамы испытывают тревогу перед предстоящими родами. Страх – это явление естественное, и понимая, что роды неизменно сопровождаются неприятными ощущениями и болью, что возможны разрывы и разрезы, что малыш в родах может травмироваться и даже погибнуть, женщины начинают откровенно паниковать. И чем больше страх перед родами, тем больше беременная замыкается в себе, теряя силы на ненужные волнения и переставая уделять внимание состоянию своего будущего ребенка. На самом деле все наши страхи имеют свойство материализоваться. Поэтому собираясь рожать, Вы должны настраиваться только на легкое и естественное разрешение родов, а также на быстрое восстановление после них.

Беременность сопровождается сильными изменениями в гормональном фоне, которые приводят к переменам в сознании будущей мамы. А физиологические изменения в виде лишних килограммов, ухудшения состояния волос и зубов, постоянной усталости, ухудшения цвета кожи и т.д. заставляют женщину испытывать страх перед тем, что она уже никогда не станет прежней. И справиться с подобными волнениями помогают лишь любящий муж и близкие люди рядом. Именно родные должны всегда поддерживать будущую маму и говорить ей о том, как прекрасно она выглядит в своем интересном положении. Очень полезно во время беременности периодически делать фотосессии со своим растущим животиком. Красивые яркие фотографии точно поднимут настроение и заставят Вас улыбнуться.

Но если с волнениями, посещающими женщину на протяжении 9 месяцев беременности, справится несложно, то как побороть страх перед родами, возникающий на последних неделях беременности? Тревоги по поводу предстоящего ответственного события прочно заседают в сознании беременной женщины. И связаны они с опасениями за себя или за будущего ребенка. Женщины, которые до этого не рожали, с ужасом ждут болезненных схваток и потуг, а ранее рожавшие опасаются разрезов и разрывов. И для того, чтобы свести все свои волнения к минимуму, будущая мама должна правильно подготовиться к предстоящим родам.

Как вести себя перед родами

постарайтесь как можно раньше определиться с роддомом и пообщаться с акушером, который будет вести Ваши роды. Врач обязательно Вас успокоит, ободрит и даст рекомендации, как правильно подготовиться к родам. О том, , читайте также на Bambino Story
посещайте курсы для будущих мам, на которых опытные гинекологи и педиатры поделятся с Вами многими полезными советами и просто поддержат Вас морально. Коллективно бороться со страхами легче, так как, общаясь между собой, беременные женщины понимают, что их страхи однотипны, а историй удачных родов и счастливого материнства гораздо больше, чем неприятных рассказов об осложнениях во время родов и о проблемах с детьми
если страшно рожать ребенка из-за возможных осложнений при родах, нужно хорошо подготовить свой организм и тело к схваткам и потугам. Крепкие мышцы, здоровое сердце и правильное дыхание помогут Вам родить быстро и безболезненно. Поэтому вместо того, чтобы распускать нюни дома, выходите на прогулку или посещайте аквааэробику для беременных
больше читайте и общайтесь с опытными многодетными мамами. Не нужно выискивать в интернете истории трагичных родов и слушать рассказы матерей одиночек о том, как страшно жить. Лучше настройтесь на позитив. Просматривайте в интернете фото счастливых мам с детками, читайте о том, как облегчить роды. В том числе и на нашем сайте Вы сможете найти полезную информацию о том, или, например, как можно .
если очень страшно рожать, можно пообщаться с психологом. Нередко женщины испытывают совершенно бессмысленный страх умереть во время родов или потерять своего новорожденного малыша. Психолог поможет Вам избавиться от навязчивых страхов и настроить себя на удачный исход родов
не нужно пытаться загнать свои страхи глубоко в себя. Обязательно делитесь своими тревогами с близкими - с мамой, с мужем или с подругами. Родные люди обязательно найдут несколько теплых слов, чтобы успокоить Вашу разыгравшуюся фантазию
если Вы не особо боитесь родов, но все же не хотите испытывать боль и мучения во время схваток и потуг, постарайтесь просто правильно настроиться. Не будьте эгоисткой и не зацикливайтесь на своих ощущениях во время родов. Представьте, как трудно будет Вашему малышу, какую тяжелую работу ему предстоит выполнить и какую боль ему предстоит перенести. Постоянно разговаривайте с ребенком. Ваш спокойный голос поможет Вам обоим пережить этот неприятный процесс рождения новой жизни
не забывайте о том, что роды – это явление очень естественное. Прислушивайтесь к себе. Не обращайте внимания на окружающих и просто слушайте свое тело. В нормальном состоянии, если исключить стресс от поездки в роддом, пробки на дороге и не очень вежливых врачей в больнице, Ваш организм должен настроиться на роды, в нем должен выработаться эндорфин для естественного обезболивания родов, и весь процесс рождения малыша должен пройти довольно быстро и спокойно
если же возникли трудности, не кричите и не паникуйте. Постарайтесь слушать и четко выполнять все просьбы акушера. Опытный доктор поможет Вам справиться с любой ситуацией
подумайте о партнерских родах. , с сестрой, мамой или даже с лучшей подружкой – отличный вариант для тех женщин, которые испытывают волнения и страхи. Близкий человек всегда сможет облегчить боль массажем поясницы и отвлечь Вас от неприятных мыслей

Как бы Вы ни боялись родов, Вам придется через них пройти. Постарайтесь настроиться на самый лучший их исход. Посмотрите, как много вокруг счастливых молодых мам, все они однажды справились со своими страхами и подарили жизнь одному или нескольким малышам. У Вас тоже обязательно все получится. И держа на руках своего долгожданного кроху, Вы будете чувствовать огромное счастье и абсолютно заслуженное чувство гордости за свой труд.