Боль в пояснице после родов. Как избавиться от болей в пояснице после родов? Боль после спинальной анестезии

Изменения, происходящие в костно-мышечном скелете женщины в период беременности, после родов могут вызвать осложнения, проявляющиеся в виде болезненных ощущений в области спины и таза, и даже стать причиной ограничения двигательных функций. Чтобы этого избежать, следует лучше понимать механизм этих изменений и принять необходимые меры для снижения риска развития осложнений.

Основные причины возникновения боли

Увеличивающийся вес и объем тела, ослабление мышечного тонуса, слишком большие нагрузки на позвоночный столб во время тренировок или поднятия тяжестей – вот основные факторы, вызывающие деструктивные изменения в позвоночнике. Еще одним немаловажным фактором можно назвать беременность: боли в спине после родов – не такое уж редкое явление у женщин любого возраста, независимо от степени их физической подготовки. Другое дело – как быстро эти боли проходят или хотя бы уменьшаются.

Механизм физиологических изменений в организме женщины запускается с первых же дней беременности: развивающийся и увеличивающийся в размерах плод начинает теснить внутренние органы не только малого таза, но и других отделов брюшины. Вместе с тем происходит растяжение мышц живота (за счет этого увеличивается его полость) – и, соответственно, укорочение мышц поясничного отдела.

В результате привычная осанка, позволяющая телу удерживать вертикальное положение, изменяется: чтобы придать телу большую устойчивость, изгиб позвоночника в области поясницы становится более сильным, а грудной отдел несколько отклоняется назад. Угол отклонения тела от вертикального положения увеличивается вместе со сроком беременности, а также весом и объемом плода.

Если принять во внимание происходящие в это же время изменения в структуре хрящевых тканей (из которых состоят и межпозвонковые диски), то происхождение боли в спине после родов становится более понятно, а значит, и меры по снижению интенсивности болезненных ощущений будут обладать большей эффективностью. Как правило, успех лечения во многом зависит от знания первопричины заболевания.

Восстановительный период после рождения ребёнка у каждой женщины длится и проходит по-разному. Не всегда это время наполнено только приятными и радостными ощущениями - у некоторых новоиспечённых мам появляются боли как в животе или груди, так и в спине. Игнорировать появление такого рода физического недуга не следует. Необходимо выяснить причины спинной боли и своевременно принять меры по её устранению.

Причины появления боли в спине

Длительность, интенсивность и локализация боли в спине зависит от множества факторов и появление боли происходит по следующим причинам:

1. Физиологическая подготовка тела к родам. С наступлением беременности в женском организме меняется гормональный фон - под воздействием прогестерона происходит размягчение связок и хрящевых тканей, что способствует расхождению тазовых костей и отклонению копчика назад при процессе естественных родов. При этом спинные позвонки смещаются и могут защемлять нервные окончания. В процессе восстановления после родов женщина может испытывать болевые ощущения.
2. Набор веса во время беременности. Во время вынашивания малыша женщина набирает до 15 кг (в некоторых случаях - намного больше), мышцы брюшной области и спины растягиваются, а также меняется осанка, что приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник и боли в пояснице. После рождения ребёнка на восстановление мышц требуется немалое количество времени и при этом процессе женщина может ощущать боль в спине. Если в период ожидания потомства беременная не испытывала болевой синдром, то это не является гарантией его отсутствия в послеродовое время.
3. Запоры после родов. Из-за нарушения работы кишечника у женщины могут возникать ощущения боли в спине.
4. Изменение положения внутренних органов при беременности. В процессе роста плода органы брюшной полости «разъезжаются» в разные стороны (например, почки могут опуститься ниже), что приводит к боли в пояснице после родов.
5. Родовые травмы. При естественных родах может происходить сдавливание сосудов, смещение позвонков или защемление дисков, что в послеродовой период приводит к боли в спине.
6. Наличие остеохондроза или сколиоза, а также межпозвоночной грыжи в добеременное время. После рождения ребёнка проявление этих заболеваний может быть ещё более выраженным - боль появляется при изменении положения тела в спине и лопатках.
7. Межрёберная невралгия. Причиной возникновения этого заболевания являются нервные стрессы или переохлаждение, что также способствует возникновению спинных болей.
8. Воспалительный процесс в органах малого таза. Например, эндометрит после оперативного родоразрешения.
9. Заболевания мочевыделительной системы. Наиболее распространённое - пиелонефрит, при котором тянущая боль появляется в нижней части спины.
10. Чрезмерные физические нагрузки. С рождением малыша у женщины появляется множество дел, связанных с физической активностью, в результате которой нередко перенапрягаются мышцы спины, что приводит к боли.

Все эти причины появления боли в спине характерны как после естественных родов, так и после искусственных. Но после операции кесарева сечения могут появиться спайки в малом тазу, которые приводят к натяжению связок и тканей, что вызывает ощущение боли в спине через некоторое время после родов (спустя 3–4 недели).

Боль может локализоваться в любой части спины

Боль после эпидуральной анестезии

Эпидуральная анестезия применяется для обезболивания органов, расположенных в малом тазу. Инъекция вводится в область позвоночника. При проведении такой процедуры блокируется передача болевых импульсов к мозгу. При этом женщина находится в сознании и не лишена подвижности. Эпидуральную анестезию используют при затянувшемся родовом процессе, высоком тонусе матки, низком болевом пороге у роженицы, многоплодной беременности. Действие такого вида анестезии длится только во время схваток и раскрытия шейки матки - потуги проходят без обезболивания.

Последствием эпидуральной анестезии могут стать болевые ощущения в различных областях спины и по разным причинам:

• раздражение от укола, образование гноя из-за занесения инфекции при уколе - боль появляется в месте ввода инъекции;
• попадание иглой в сплетение вен, задевание межпозвоночных связок и нервных волокон - местом локализации боли является поясница;
• травмирование крестца, наличие мочеполовых инфекций, появление осложнений при родах, сдавливание нервных окончаний - боль локализуется в области крестца.

Лечение такого рода боли назначается врачом, после определения причины появления.

При грамотном проведении манипуляции опытным специалистом боль в спине не появляется или проходит в короткие сроки без постороннего вмешательства.

Боль после спинальной анестезии

Спинномозговая (спинальная) анестезия в акушерстве применяется при операции кесарева сечения. После инъекционного введения препарата в спинномозговой канал роженица остаётся в сознании, но при этом не чувствует нижнюю часть туловища.

Одной из причин появления боли после спинальной анестезии может стать раздражение в месте введения инъекции - игла вводится глубоко и прокалывает твёрдую оболочку спинного мозга. В этом случае боль носит кратковременный и нерезкий характер, проходит через 1–2 дня, не требуя вмешательства. Но при гнойном воспалении в месте укола, возникающем из-за занесения инфекции, необходимо лечение, назначенное врачом.

Другой возможной причиной болевых ощущений в спине может оказаться появившаяся при введении анестезии гематома, вызывающая растяжение связок и спазмы мышц позвоночника.

Наличие позвоночной грыжи также может стать причиной появления болевого синдрома после спинальной анестезии, применение которой не запрещено при этом заболевании.

Нередко появления болей после спинальной анестезии объясняется самовнушением женщины, ведь этот непростой вид обезболивания вызывает страхи и сомнения.

Видео: почему болит спина после родов

Лечение болевых ощущений в спине

Приступать к устранению болей в спине можно только после определения причин и назначении лечения квалифицированным специалистом. Изначально следует обратиться к терапевту, который при необходимости назначит обследование у врачей узкого профиля: невролога, травматолога, гинеколога, гастроэнтеролога и других.

Пускать на самотёк или заниматься самолечением при болевом синдроме спины не рекомендуется, так как это может привести к ухудшению состояния здоровья женщины.

Вмешательство не требуется при болевом ощущении, которое носит кратковременный и слабовыраженный характер - например, раздражение ткани от укола при применении анестезии. В остальных случаях при появлении боли необходимо принятие мер, способствующих её ликвидации.

Длительность периода восстановления у каждой женщины разная и зависит от физиологических особенностей организма - может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев (в редких случаях - до нескольких лет).

Так как в послеродовое время использование медикаментов ограничено из-за грудного вскармливания, то в борьбе со спинными болями используется наружное применение мазей, проведение курсов массажей, выполнение специальных упражнений.

Массаж

Посещение массажного кабинета благотворно влияет на женское самочувствие в целом, способствует ускорению укрепления мышц и восстановления суставов, а также улучшает процесс обмена веществ и кровообращения.

Массаж спины можно проводить через 3 недели после естественных родов, или через 2–3 месяца после кесарева сечения (при заживлении шва) при отсутствии противопоказаний:

• повышение температуры тела;
• кровотечения;
• обострение хронических и появление новых заболеваний;
• воспалительные процессы в организме женщины.

Массаж способствует избавлению от растянутости и дряблости кожи, жировых отложений на пояснице и боках, помогает облегчить болевые синдромы при сколиозе и остеохондрозе.

Прохождение курса массажа уменьшает болевые ощущения в спине

Мази

В период лактации использование препаратов для наружного применения при боли в спине должно происходить только после консультации с врачом.

Таблица: Популярные средства наружного применения для обезболивания спины

Использовать все эти средства необходимо с осторожностью, не забывая о том, что мази, гели, крема и прочие подобные средства лишь на время устраняют ощущения боли и не способны избавить от причины её появления.

Упражнения

К выполнению физических упражнений при отсутствии осложнений и противопоказаний можно приступать через месяц после естественного родоразрешения и через 2–3 месяца после операции кесарева сечения.

1. Наклоны головы вперёд-назад, вправо-влево, а также круговые движения (работа шеей). Плечи должны оставаться в ровном положении и не двигаться. Такая элементарная разминка способствует устранению боли в шейном отделе позвоночника и может проводиться как в беременность, так и в любое время после рождения малыша.
2. Отжимания от любой поверхности: пола, стены, стола. Упражнение следует проводить при прямой спине и локтях, расположенных параллельно туловищу, а не разведённых в стороны, а также круговые вращения плечами. Правильное выполнение этих упражнений положительно влияет на плечевой пояс туловища.
3. Упражнение «Лодочка». Из положения лёжа на животе медленно и одновременно следует поднимать туловище и прямые ноги, задерживаясь в таком положении на несколько секунд. Повторять 15 раз. Это же упражнение можно выполнять без задействования ног - отрывать от пола только корпус, руки заведены за спину. Такие упражнения укрепляют мышцы спины и избавляют от болей в позвоночнике.
4. Из положения стоя необходимо тянуться всем туловищем вместе с вытянутыми руками вверх. Регулярное выполнение таких вытягиваний способствует выравниванию осанки.
5. Упражнение «Кошечка». Колени и ладони на полу. На вдохе требуется прогибать спину с разворачиванием копчика вверх, на выдохе спина должна округляться с максимальным втягиванием живота и опусканием копчика вниз. Голова при этом не двигается. Повторять 8–10 раз. При выполнении «Кошечки» облегчается состояние боли в пояснице и во всём позвоночнике.

Фотогалерея: упражнения для устранения боли в спине

Вращение и наклоны головы избавляют от боли в шее При выполнении отжимания необходимо втягивать живот и напрягать мышцы ягодиц При выполнении упражнения «лодочка» важно руки и ноги держать прямыми и поднимать их как можно выше
При вытягивании вверх нужно «прочувствовать» позвоночник и стараться тянуться им Правильное выполнение «кошечки» помогает устранить болевой синдром спины

Комплексов упражнений для разминки спины существует множество, и каждая женщина самостоятельно должна определить для себя виды нагрузок, которые будут эффективны и не доставят дискомфорта при выполнении.

Результативным способом избавления от спинной боли являются плавание и проведение гимнастики в бассейне.

Профилактика болей в спине после родов

Чтобы избежать появления болей в области спины после родов необходимо до наступления беременности укреплять спинные мышцы с помощью различных физических упражнений и активного образа жизни. В период вынашивания малыша необходимо следить за своим весом - слишком большая прибавка чрезмерно нагружает позвоночник, вызывая боли в спине. А также при отсутствии противопоказаний рекомендуется проводить ежедневную разминку.

После рождения ребёнка женщине следует придерживаться некоторых правил для предупреждения возникновения болевого синдрома спины:

• не следует наклоняться, а лучше использовать сидячее положение для поднятия тяжёлых предметов (в том числе и младенца);
• использовать послеродовой бандаж для частичной разгрузки позвоночника;
• применять жёсткий матрац для сна;
• избавиться от лишнего веса;
• носить ребёнка с помощью специального приспособления - слинга или «кенгуру»;
• выбирать удобную позу при кормлении новорождённого, давая возможность отдыха спине;
• совершать ежедневные прогулки, которые способствуют скорейшему восстановлению всех групп мышц тела.

Проведение профилактических мер не даёт гарантию полного отсутствия боли, если она вызвана заболеваниями. Поэтому, кроме профилактики, необходимо бережно и внимательно относиться к своему здоровью, при возникновении болевых ощущений обращаться к врачу.

По моему мнению, боль в спине может носить длительный характер по причине отсутствия полноценного отдыха - уход за ребёнком и занятия домашними делами отнимают много сил и сказываются на состоянии здоровья спины. Из-за чрезмерных нагрузок в течение дня мне нередко приходится испытывать ощущения «ломоты» в позвоночнике и пояснице. Чувство усталости и боли появляется к вечеру, и происходит это каждый день. Поэтому я считаю, что женщинам не следует стесняться просить помощи в домашних делах у своих близких. А также необходимо уделять себе время для проведения зарядки и посещения массажиста.

Боль в спине в послеродовой период не является редкостью. При появлении такого физического недуга следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу и не заниматься самолечением. Ведь здоровье мамы - главный фактор в осуществлении полноценного ухода за малышом.

Похожие записи:

Похожие записи не найдены.

Дискомфорт в области поясницы женщина начинает испытывать еще во время беременности. Организм претерпевает многие изменения, готовясь выносить и произвести на свет ребенка. Это и гормональный баланс, и изменения костей малого таза и смещение внутренних органов из-за растущей матки. У многих женщин болит спина после родов, на протяжении первых двух месяцев это нормально, но бывают патологические состояния, которые требуют обследования и лечения.

Роды – это нормальный физиологический процесс, в норме боль в спине проходит после рождения ребенка, организм восстанавливается, кости малого таза возвращаются в привычное состояние. Поэтому, причины возникновения болевого синдрома в области поясницы делят на физиологические и патологические.

Физиологическими причинами боли в спине считаются следующие факторы:

1. Изменение гормонального фона. Для того чтобы выносить и родить ребенка, организм увеличивает выработку прогестерона, который способствует размягчению хрящей и делает более эластичными связки. Тазовые кости спокойно расходятся, облегчая родоразрешение. Позвоночник также подвергается изменениям, а после родов возвращается в свое нормальное состояние, что и вызывает боль в спине.
2. За время беременности вес будущей матери значительно увеличивается, всего за 9 месяцев многие набирают от 12 до 18 кг. Это дополнительная нагрузка на позвоночный столб, что провоцирует его смещение и вызывает . После беременности позвоночник постепенно возвращается в привычное положение, и боль проходит.
3. Одной из причин, почему болит спина после родов, является изменение осанки. Растущий живот заставляет женщину прогибаться назад, спинные мышцы постоянно находятся в напряжении, это и вызывает боль в спине.

В процессе вынашивания женская осанка заметно преобразуется, ведь плод растет, вызывая смещение центра тяжести

1. Когда женщина рожает, и ребенок проходит по родовым путям, тазобедренные кости и суставы сильно расходятся в стороны, освобождая путь малышу, копчик тоже смещается назад. Для восстановления необходимо время, поэтому 1-2 месяца роженица может испытывать болевые ощущения в области спины.
2. Как только ребенок родился, нагрузка на позвоночник и мышцы спины резко ослабевает, что тоже вызывает боль. Для восстановления прежнего состояния понадобится не один день. Поэтому, у многих женщин болит поясница после родов.
3. Нарушение стула, которое чаще проявляется как запор, также может стать причиной дискомфорта и болей в спине. Как только восстанавливается перистальтика кишечника, и стул становится регулярным, боль в пояснице проходит.
4. После родов восстанавливается овуляция и менструальный цикл, это в норме может сопровождаться несильными болями в пояснице.

Для облегчения неприятных ощущений роженице рекомендуется носить послеродовой бандаж, который способствует не только восстановлению мышц живота, но и облегчает болевой синдром в пояснице. Если отсутствуют патологии, организм полностью восстанавливается спустя два месяца после родов.

Если женщину мучает сильная боль в спине, при этом тянет низ живота, необходимо обратиться к врачу. Такие симптомы могут быть вызваны патологическими причинами:

• ушиб позвоночника, который был получен ранее, может напомнить о себе после родов;
• , это может быть вызвано падением во время беременности или до нее;
• роды способны вызвать обострение таких хронических заболеваний, как остеохондроз поясничного отдела или сколиоз;
• воспалительные процессы поясничного отдела позвоночника и наличие межпозвоночной грыжи характерны сильной болью в пояснице;
• тяжелые роды, при которых может произойти смещение позвонков и вызвать защемление нерва;

О причинах возникновения боли в спине после родов расскажет врач-невролог Шперлинг Михаил Моисеевич:

• недостаточная квалификация врача – анестезиолога при проведении эпидуральной анестезии во время родов или кесарева сечения;
• патологии органов малого таза или мочеполовой системы, при которых боль может опоясывать или отдавать в область поясницы;
• болеть спина в области поясницы может при болезни почек, которая обострилась после родов, в этом случае роженица испытывает болевой синдром справа или слева, в зависимости от локализации патологии;
• психосоматика, вызванная послеродовой депрессией, также может провоцировать болевые ощущения как во всем организме, так и в спине.

В любом случае, при возникновении патологических симптомов, диагноз должен устанавливать только врач, визит к которому лучше не откладывать.

Как устранить боли в спине

Каждая женщина, собирающаяся стать матерью, задается вопросом, что делать, чтобы не болела спина после родов. В первую очередь необходимо принять ряд профилактических мер еще во время беременности:

• заниматься специальной физкультурой, которая способствует укреплению мышц спины;
• следить за своим питанием и не набирать лишний вес, это позволит снизить нагрузку на поясницу;
• последние три месяца избегать перенапряжения, это позволит избежать смещения позвонков и защемления нервов;
• носить дородовой бандаж, способствующий сохранению нормальной осанки.

Занятия йогой при беременности помогут облегчить самочувствие будущих мам

После родов также необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые позволят если не устранить болевой синдром в области спины, то значительно снизить его интенсивность:

1. Избегать ношения тяжестей, если все же необходимо поднять что-то тяжелое, нужно делать из положения сидя, а не сгибаясь в спине. Таким образом, нагрузка распределится на все тело, а не только на поясницу.
2. Все предметы по уходу за малышом следует подобрать в соответствии со своим ростом, это позволит не наклоняться слишком часто. Столик для пеленания и переодевания ребенка должен стоять на таком уровне, чтобы молодая мама не сгибалась над ним.
3. Для восстановления позвоночного столба необходимо правильное положение во время сна, поэтому рекомендуется спать не на мягкой поверхности, а на ортопедическом матраце или жесткой поверхности.
4. Женщина должна двигаться, так прогулки с ребенком способствуют не только общему укреплению организма обоих, но и тонусу мышц мамы. Главное, чтобы прогулка проходила в спокойном ритме и доставляла удовольствие. Положительные эмоции благотворно сказываются на психологическом состоянии женщины, что позволит избежать послеродовой депрессии.

Время прогулки с коляской – самое спокойное время в жизни мамы

1. Если малыш часто капризничает и его приходится брать на руки, лучше использовать слинг, который правильно распределяет нагрузку на спину.
2. Во время кормления ребенка не следует сгибаться над ним, тем самым нагружая позвоночник и спину. Нужно принять удобное положение, сесть в кресло или подложить под спину специальный валик или подушку. Если малыш находится на грудном вскармливании, это можно делать лежа. Такое положение значительно уменьшит боль в пояснице.
3. Следует следить за рационом, после родов у женщины меняется гормональный фон, поэтому есть риск набрать лишний вес, который и так превышает норму после беременности. Лишние килограммы вызывают дополнительную нагрузку на мышцы спины и позвоночник.

Если никаких патологий не обнаружено, а молодая мама продолжает испытывать болевые ощущения в спине после родов, нужно пересмотреть образ жизни, нагрузку, рацион и режим дня.

Следует помнить о том, что в период лактации не рекомендуется применять лекарственные препараты, поэтому, перед тем, как использовать болеутоляющие средства, необходимо проконсультироваться с врачом. Для устранения боли в спине можно посещать физкабинет, специальные процедуры помогут справиться с болью. Хорошим лечебным эффектом обладает массаж спины и аппликации, они улучшают кровообращение и восстанавливают рецепторы.

Диагностика

Если врач заподозрил развитие какого-либо заболевания на основании визуального осмотра и характерных симптомов, в том числе и боли в спине, он назначает обследование, в которое входит комплекс мероприятий:

• лабораторное исследование мочи, которое может указать на дисфункцию почек;
• анализ крови для выявления воспалительных процессов;
• мазок на наличие половых инфекций;

• УЗИ почек и органов малого таза;
• рентген тазовых суставов (при подозрении на развитие характерных заболеваний);
• рентген позвоночника и компьютерную томографию назначают в том случае, если врач подозревает остеохондроз, в этом случае необходима консультация невролога и наблюдение в течение 6-12 месяцев после родов.

На основании результатов диагностики назначается лечение.

Лечение

Лечение полностью зависит от этиологии болей в спине. Терапия должна быть направлена не только на устранение симптоматики, но и самой причины. В зависимости от патологии назначают медикаментозное лечение:

• После эпидуральной анестезии боли сохраняются из-за гормонального дисбаланса. В этом случае назначают противовоспалительные препараты для подавления выработки простагландинов. Этот вид анестезии крайне редко дает побочные эффекты, именно поэтому ее применяют во время родов и кесарева сечения, положительные отзывы женщин подтверждают это.
• При болезнях почек может применяться антибактериальная терапия. Также назначаются антисептики при урологических проблемах. Если диагностирован гломерулонефрит, используют иммуносупрессивную терапию.

Лечение послеродовой боли в спине с помощью эмендического массажа. Подробнее смотрите видео ниже:

• Остеохондроз лечат . При сильных болях могут быть назначены анальгетики – баралгин или темпалгин.
• Для восстановления костей малого таза прибегают к помощи мануальной терапии и физиотерапии. Эффективна в этом случае и лечебная физкультура, воздействующая не только на кости, но и на мышцы.

Послеродовая боль в спине может возникать у любой женщины, главное, вовремя распознать тревожные симптомы и обратиться в клинику для диагностики и назначения лечения.

Практически каждая вторая женщина жалуется на боли в спине после родов. В зависимости от множества факторов, болевые ощущения могут пройти быстро (в течение нескольких недель) либо же продолжаться довольно длительный период (до года и более).

Причины, вызывающие боли в спине после родов

Причинами, вызывающими болевые ощущения, чаще всего являются:

• Отклонение оси позвоночника во время беременности;
• Большие послеродовые нагрузки;
• Растяжение мышц живота и спины;
• Непосредственно роды. Родовой процесс – большой стресс для всего организма, особенно для области поясницы и крестца.

Боли в спине после родов тесно связаны с состоянием мышц живота, которые за время вынашивания ребенка расходятся в стороны, удлиняются и растягиваются. В результате часто происходит укорачивание поясничных мышц. Это, в свою очередь, приводит к образованию «впадин» в поясничной области с одновременным выпячиванием живота. Поэтому так часто после родов болит спина в области поясницы, что особенно чувствуется при поднятии тяжестей, наклонах вперед и приседаниях. Еще одна причиной болей в области спины является растяжение мышц таза во время родового процесса.

Больше всего от неприятных ощущений в спине страдают мамы, которые во время беременности не уделяли должного внимания своей физической форме. Если же женщина занималась специальной гимнастикой, то для нее послеродовое восстановление, как правило, проходит быстрее и безболезненнее, а неприятные ощущения в спине после родов практически не беспокоят.

Однако не только физическая форма является причиной возникновения болевого синдрома. Большую роль играют изменения гормонального фона, которые приводят к метаморфозам в строении суставов и связок. Кроме того, врачи-ортопеды отмечают, что чаще боли в спине после родов встречаются у женщин, у которых еще до беременности было искривление позвоночника.

Родовые травмы в виде смещения бедренных суставов и позвонков некоторых отделов позвоночника (чаще всего – крестцово-поясничного) также могут стать фактором, провоцирующим появления болезненных ощущений в области спины. Обычно такая проблема наблюдается у женщин, имеющих избыточный вес, а также у рожениц, которые не прошли специальную дородовую подготовку. Из-за этого в процессе схваток они не принимают щадящее положение и не применяют технику правильного дыхания. Некоторые специалисты отмечают, что еще одной причиной этого может стать родовая анестезия, не дающая женщине возможности сосредоточить внимание на своих ощущениях. Поэтому при отсутствии медицинских показаний в процессе родов обезболивающие средства лучше не использовать. В дальнейшем это позволит избежать возникновения сильных болей в спине.

Профилактика и лечение послеродовых болей в спине

Женщины часто спрашивают, что делать, если болит спина после родов. Однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку только врач может определить причину болей. В особо тяжелых случаях, например, после серьезной родовой травмы, может быть показано оперативное вмешательство, однако чаще всего операции удается избежать, используя методы консервативного лечения: мануальную терапию, физиотерапию, лечебную физкультуру.

Иногда при сильных болях в спине после родов в дополнение к этому назначают лекарственные препараты. Однако в силу того, что многие из эффективных средств принимать в период грудного вскармливания нельзя, медикаментозное лечение сильно ограничено.

Если болит спина после родов, врачи рекомендуют дозировать физические нагрузки и минимизировать тяжелый труд, поскольку еще на протяжении полугода мышцы живота и спины останутся весьма уязвимыми. Чтобы ускорить процесс восстановления, можно заниматься гимнастикой и постепенно укреплять мышцы. Тренировки нужно начинать с небольших нагрузок, чтобы не травмировать спину.

Для профилактики развития болевых ощущений в спине после родов рекомендуется придерживаться некоторых простых правил:

1. Перед тем как взять ребенка на руки, сначала следует присесть, согнув в коленях ноги и держа спину прямо. Постепенно выпрямляя колени, получится поднять малыша «ногами», а не «спиной»;
2. Желательно по своему росту отрегулировать высоту кроватки и столика для пеленания. Для ванночки нужно использовать специальную подставку, что поможет избежать перегрузки спины во время купания ребенка;
3. Чтобы не допустить возникновения болей в спине после родов, врачи рекомендуют носить ребенка в слинге или кенгуру, при этом нужно выбирать наиболее подходящие модели, не перегружающие мышцы спины. Желательно ограничить время ношения малыша на руках и не брать его без особой необходимости. Укачивание крохи можно чаще доверять папе или близким родственникам;
4. Очень важным профилактическим мероприятием, предотвращающим появление болей в спине после родов, является удобная поза для кормления. Процесс не должен доставлять дискомфорта, поэтому сразу после рождения малыша нужно попробовать и выбрать наиболее удобные позы: лежа на боку, в кресле или с подушкой под спиной;
5. Как только разрешит врач, следует начинать регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц спины и живота. Самые легкие из них можно делать уже в течение первой недели после родов. Комплекс не занимает много времени – до 15-30 минут в день, однако при его регулярном выполнении и правильном увеличении интенсивности довольно быстро можно добиться хороших результатов и избежать прогрессирования болезненных ощущений в спине после родов;
6. Также важно обратить внимание на питание. Это позволит не только обеспечить ребенка всеми необходимыми полезными веществами, но и избежать появления лишнего веса, который усиливает боли в спине. Для разработки правильного рациона рекомендуется проконсультироваться с диетологом, который поможет составить оптимальное для матери и ребенка меню.

Рекомендуем почитать

Поздравления мужчинам по именам

«Мама, почему я никто»: как поднять самооценку ребенку и сделать его уверенным в себе

Поздравления с 23 февраля

Косметологические процедуры для шеи и декольте дома

Поздравления мужчинам по именам

Как создавалась бумажная модель дредноута «Фуриоссо

Поздравления коллегам

Степени зрелости плаценты у беременных

Поздравления сыну с днем рождения

Тату Япония — Татуировки Страны Восходящего Солнца Японские черно белые тату на всю руку

Поздравления

Короткие стрижки для круглого лица