Аффирмации – простейшее средство для улучшения жизни. Аффирмации для повышения уровня энергии
Улучшить свое настроение и избавиться от негативных мыслей (которые, в свою очередь, вызывают негативные эмоции) можно используя очень простой, но в то же время эффективный способ: повторение положительных утверждений
(такие утверждения иногда называются «аффирмациями», от английского слова affirmation, означающего «утверждение»). Возможно, вы уже читали об этом методе в популярной литературе. Он действительно хорошо работает, только утверждения надо подбирать аккуратно (о подборе утверждений смотри ниже).
«Метод утверждений» основан на том простом факте, что в каждый данный момент в нашей голове не может быть больше одной мысли. Если мы будет регулярно повторять позитивные утверждения, они постепенно перейдут в позитивные мысли и вытеснят из нашей головы мысли негативные. Позитивные утверждения действительно способны изменить вашу жизнь, изменив сначала строй мышления, а потом – эмоции. Причем такие изменения могут произойти, даже если вы не слишком верите в эффективность этого метода.
Суть состоит в том, что вы каждый день (или даже чаще, при любой представившейся возможности) повторяете оптимистические и жизнерадостные фразы, в которых выражено то отношение к жизни, которое вы хотите усвоить.
Составление утверждений. Сначала вы составляете список утверждений, которые будете применять. Они должны быть краткими, емкими и оптимистичными. Если у вас есть конкретные проблемы, часть утверждений должна отражать положительный, конструктивный подход к этим проблемам.
Два совета по составлению утверждений:
формулируйте их в утвердительной форме, избегая употреблять частицу «не» или слово «нет» (Например, вместо «я ничего не боюсь», говорить «я бесстрашно встречаю все события своей жизни»).
По возможности употребляйте настоящее, а не в будущее время (вместо «я не буду бояться экзаменов» - «я совсем не боюсь экзаменов»).
Например, одна моя беременная знакомая очень боялась, что, родив ребенка, не справится с уходом за ним и с требованиями, которые к ней предъявит ее новый «родительский» статус. Кроме того, она опасалась, что не будет достаточно любить своего ребенка. Вместе с ней мы составили для нее следующие позитивные утверждения:
я люблю своего ребенка
я со всем справляюсь
я спокойно и с радостью жду рождения ребенка
я – хорошая мама
у меня все будет хорошо
Слишком много утверждений придумывать не надо, пусть их будет не больше десяти-двенадцати. Если хотите, можете отразить в них свою веру в Бога. Мои любимые утверждения: «Бог любит меня. Бог охраняет меня. Бог проявляет меня в этой жизни» а также «Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе».
Очень важный момент (и в этом я расхожусь с авторами многих популярных книг по этому вопросу): утверждения должны быть правдивыми . Во-первых, как христианка я не могу рекомендовать ложь в качестве средства улучшения мышления и жизни, даже если это ложь, что называется, «во спасение». Цель не оправдывает средства, и ложь никогда не бывает полезной. Во-вторых, что неудивительно, ложь также и неэффективна, и психологи (если они серьезные психологи) тоже не рекомендуют лгать себе. Если лгать себе, как советуют некоторые популярные издания («я – самая красивая девушка на земле» «я самый богатый, самый успешный в мире»), разочарование неизбежно. Ложь всегда разрушительна, а беспочвенные фантазии способны только увести нас в мир иллюзий, и не более того. Древняя восточная мудрость гласит: «Сколько не говори халва, во рту слаще не станет». С другой стороны, если вы найдете в своей душе маленькую частичку радости, вы всегда можете опереться на нее и сказать «я радуюсь жизни».
Ни в коем случае не применяйте требования или конкретные заявления типа: «я нахожу себе жениха» или «я выхожу замуж за идеального парня», тем более «я выигрываю миллион в лотерею». Во-первых, это неправда – вы сейчас еще ничего не нашли и не выиграли. Во-вторых, этот метод не терпит конкретики – вы утверждаете свое положительное отношение к жизни в общем, какие последуют конкретные результаты, неизвестно. Но вы можете сказать «я привлекательная женщина» или «в моей жизни происходят прекрасные события». Это – правда: вы действительно привлекательная женщина, дорогая читательница, и в вашей жизни действительно происходят прекрасные события, дорогой читатель (как, впрочем, и у каждого из нас).
Когда вы будете составлять список утверждений, возможно (особенно если вы находитесь в плохом настроении или в состоянии депрессии) вы начнете думать: «Какая чепуха! Занимаюсь какими-то глупостями. Такая ерунда мне не может помочь» или «В моей жизни все так ужасно, что я просто не могу найти в ней ничего хорошего». Пожалуйста, не занимайтесь обесцениванием! Остановите себя усилием воли и продолжайте составлять утверждения. Метод позитивных утверждений помог тысячам людей – возможно, он поможет и вам.
Выполнение упражнения. Теперь выделите каждый день какое-то время на произнесение ваших утверждений. В это время вас никто не должен беспокоить. Можете делать упражнение перед зеркалом, но это не обязательно.
Приготовились? Возьмите ваш список и громко, четко, вслух произносите утверждения одно за другим. Повторите каждое из них три раза. Будьте внимательны, не отвлекайтесь, вдумывайтесь в то, что вы говорите. Потом повторите все упражнение сначала.
Если в голову приходят какие-то положительные мысли по поводу какого-нибудь из утверждений, приветствуйте эти мысли – это ваши друзья. И наоборот, отгоняйте отрицательные мысли.
Чем чаще вы повторяете свои утверждения, тем лучше. Таким образом вы перепрограммируете себя на более радостное и конструктивное восприятие жизни и избавляетесь от старых, разрушительных стилей мышления и эмоций.
Ниже приведен примерный список утверждений, который я составила для вас. Он написан в женском роде только потому, что в основном психологическую литературу читают женщины, однако он, конечно, подходит точно также и для мужчин. В некоторых из утверждений упоминается Бог. Если вы не верите в Бога, попробуйте все равно произносить соответствующие утверждения. Однако, если упоминание Бога в таком контексте вызывает у вас неловкость и дискомфорт, вы можете, как советует психолог Робин Норвуд, заменить в утверждениях слово «Бог» словом «любовь» или «жизнь» (например: «Все возможно через любовь. Любовь исцеляет и направляет меня, успокаивает и ведет меня к миру с собой. Я принимаю все, что посылает мне жизнь».). Однако имейте в виду (и можете проверить это сами), что обращение к Богу через утверждения многократно усиливает их действие. Обязательно добавьте к выбранным вами утверждениям свои, которые подходят именно вам в вашей конкретной ситуации и к вашей уникальной личности. Или придумайте все утверждения для себя сами.
Примерный список утверждений.
Бог любит меня. Бог охраняет меня. Бог проявляет Себя в моей жизни.
Я свободна от страданий, тоски, страха
Моя жизнь свободна от гнева и раздражения
Моя жизнь полна мира и благополучия
Я радостно принимаю каждое событие моей жизни
Я любимое дитя Божье
Я всегда получаю помощь тогда, когда это необходимо
Я радуюсь каждому мгновению своей жизни
Моя жизнь меняется и становится лучше
В моей жизни я в безопасности
Я свободна и спокойна
Я принимаю то, что посылает мне Бог
Бог дает мне силу, чтобы изменить мою жизнь
Рассказывает Софья: «Я совершенно не верила во всю эту чушь. Казалось как-то глупо. Ну чем может помочь, если я, взрослая женщина, кандидат наук, начну твердить какие-то идиотские фразы? Да еще и вслух? Просто чепуха на постном масле, как выражалась моя бабушка. Но вот, все-таки решила попробовать. Взяла популярную книгу по психологии, выписала подходящие утверждения и начала их повторять.
Вы не поверите, но образ мыслей стал меняться прямо с первого раза.
Скажем, первым в моем списке стояло утверждение «Люди мне помогают». Повторила его раз, другой… А что, думаю, ведь и вправду мне многие помогают…И родственники, и друзья А если понадобится, вообще полно народу придет на помощь…Потом читаю второе утверждение «у меня все хорошо». А что, думаю, и это правда! Много у меня в жизни есть хорошего. Есть и проблемы, а у кого их нет?
Так я повторяла свои утверждения и в каждом находила что-то хорошее для себя.. Чувствую, настроение изменилось, тоска куда-то ушла… Есть что-то такое действительно действенное в этих утверждениях. Если бы не попробовала, ни за что бы не поверила».
(c) Александра Имашева
– позитивных формул самовнушения – мир узнал из книг Луизы Хей , известного американского психолога, автора бестселлеров и популяризатора позитивного мышления.
Луиза Хей
Вся жизнь Луизы Хей – яркий пример того, как при помощи позитивных мыслей и установок можно изменить и улучшить свою жизнь.
Луизе Хей удалось не только самой выбраться из череды серьезных проблем, исцелиться от неизлечимой болезни и преодолеть все жизненные невзгоды, но и помочь тысячам своим пациентам избавиться от болезней, несчастий и неудач.
И все это при помощи аффирмаций!
В этой статье вы найдете аффирмации Луизы Хей на все случаи жизни:
- аффирмации для женщин на привлечение любви
- аффирмации Луизы Хей на любовь к себе и своему телу
- духовные аффирмации Луизы Хей
- аффирмации Луизы Хей для развития самоуважения
- аффирмации Луизы Хей для улучшения рабочего климата
- аффирмации Луизы Хей «Великолепная старость»
- аффирмации Луизы Хей на здоровье
- аффирмации Луизы Хей на деньги
- аффирмации Луизы Хей на творчество
- аффирмации Луизы Хей на успешную карьеру
Личная философия Луизы Хей
- Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня
- Мне открывается истина обо всем, что мне нужно знать
- Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час
- Жизнь – это радость, и она переполнена любви
- Я люблю и я любима
- Я здорова и полна жизненных сил
- Все, что я делаю, приносит мне успех
- Я изменяюсь и расту духовно
- В моем мире все УЖЕ хорошо
Аффирмации Луизы Хей для женщин
Выберите те аффирмации, которые придадут вам силу и уверенность в себе. Ежедневно повторяйте хотя бы одну из них
- Я постоянно открываю в себе замечательные качества!
- Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность!
- Я всегда любуюсь и восхищаюсь собой!
- Я мудрая и красивая женщина!
- Я отвечаю за свою жизнь!
- Я единственная и неповторимая для самой себя!
- Я расширяю свои возможности!
- У меня прекрасная жизнь!
- Я свободна и могу реализовать себя, как личность!
- Моя жизнь наполнена любовью!
- Я распоряжаюсь свой жизнью!
- Любовь в моей жизни начинается с меня самой!
- Я – сильная женщина!
- Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни!
- Я достойна любви и уважения!
- Я твердо стою на ногах!
- Мне хорошо быть одной!
- Я сознаю свою силу и пользуюсь ею!
- Я наслаждаюсь всем, что у меня есть!
- Я люблю и ценю себя!
- Я полностью удовлетворена свой жизнью!
- Мне нравится быть женщиной!
- Я излучаю любовь во всем ее многообразии!
- Мне нравится, что я живу здесь и сейчас!
- Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения!
- Я наполняю свою жизнь любовью!
- Я ощущаю собственную ценность и совершенство!
- Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар!
- Я в безопасности, вокруг меня все хорошо!
- Я хочу видеть себя во всем великолепии!
- Мое будущее светло и прекрасно!
- Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений!
- Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете!
- Я могу спокойно расти и совершенствоваться!
- Я обеспечиваю себя всем необходимым!
Аффирмации Луизы Хей на любовь к своему телу
Самое главное для тела – это помнить о том, что вы его любите. Почаще смотрите в зеркало себе в глаза. Говорите себе, что вы чудесно выглядите! Посылайте себе положительную информацию всякий раз, как увидите собственное отражение
- Я люблю свое тело!
- Мое тело любит быть здоровым!
- В моем сердце сосредоточена любовь!
- В моей крови есть жизненная сила!
- Каждая клетка моего тела любима!
- Все мои органы работаю отлично!
- Я восхищаюсь своим чудесным телом!
- Я здорова, как никогда прежде!
- Я умею заботиться о себе!
- Мой любимый напиток – это вода!
- Я живу в полном согласии с окружающим миром!
- Я благословляю пищу, которую ем!
- Мои ноги постоянно танцуют!
- Я легко и непринужденно двигаюсь!
- Я слушаю с пониманием и сочувствием!
- Я смотрю на все с любовью!
- Я исцелена!
- Я здорова и невредима!
- Я люблю каждую внешнюю и внутреннюю часть своего тела!
- Мое тело – мой добрый друг, и я люблю его, и забочусь о нем!
- Я хорошо питаюсь и ухаживаю за собой!
- Я хорошо отдыхаю и спокойно сплю!
- Жизнь хороша и мне нравится жить!
- Я просыпаюсь с радостью!
Аффирмации Луизы Хей для взаимоотношений
Не цепляйтесь за отжившую любовь только ради того, чтобы избежать горечи расставания. Не терпите физическое и моральное унижение от партнера только потому, что боитесь остаться в одиночестве. Когда любовные отношения заканчиваются, жизнь дает вам шанс получить новый опыт
- Я родилась затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь!
- Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек!
- Я люблю себя и радуюсь себе!
- Я - прекрасное творение Господа Бога!
- Творец бесконечно любит меня и я принимаю эту любовь!
- Я открыта и готова к взаимоотношениям, основанным на любви!
- Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки!
- Мое сердце открыто для любви!
- Это безопасно – выражать свою любовь!
- Я живу со всеми в ладу!
- Я всюду приношу с собой смех и радость!
- Меня любят люди, и я люблю людей!
- Я всегда нахожусь в гармонии с жизнью!
- Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе!
- У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью!
- Жизнь любит меня, и я чувствую себя в безопасности!
- Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно!
- Я расширяю круг своей любви, чтобы охватить всю планету, и приумноженная многократно, любовь возвращается ко мне!
- Я люблю и ценю себя!
Аффирмации Луизы Хей для улучшения рабочего климата
Если вы обеспокоены своими отношениями с начальником, коллегами, клиентами, помните, что правила, по которым развивается ваша карьера, устанавливаете вы сами. Измените, свои убеждения, и вы измените ситуацию на вашей работе
- Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит!
- У меня всегда прекрасные начальники!
- У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения!
- На работе меня любят!
- Я всегда привлекаю самых лучших клиентов, и мне приятно их обслуживать!
- Мне нравится мое рабочее место!
- Я работаю в гармоничной атмосфере!
- Мне нравится, что на работе меня окружают красивые вещи!
- Я люблю ходить на работу, мне нравится этот район: он красивый и безопасный!
- Мне легко найти себе работу!
- В нужный момент для меня всегда находится подходящая работа!
- Я всегда работаю со стопроцентной отдачей, и это очень ценится!
- Я легко делаю карьеру!
- Мой доход постоянно растет!
- Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания!
- У меня так много деловых проектов, что я не успеваю всем заниматься!
- Работы хватает всем, включая меня!
- Моя работа приносит мне удовлетворение!
- Я счастлив(а), что у меня есть эта работа!
- У меня отличная карьера!
- Я чувствую себя безопасно в деловом мире!
- Я предпочитаю думать о процветании, поэтому я процветаю!
- Моя работа приносит мне чувство глубокого удовлетворения!
- У меня всегда есть работа, и я всегда занят(а) делом!
Духовные аффирмации Луизы Хей
Возможно, вы еще не научились ощущать свою внутреннюю связь с Творцом. Что ж, в этом тоже могут помочь аффирмации. Вы можете каждый день повторять их все подряд или выбрать одну или две из них, пока не выработаете в себе спокойствие и внутреннее понимание
- Всегда, везде и во всем — я спокоен(а)!
- Бог любит меня!
- Меня всегда защищает Божественная сила!
- Мой личный ангел хранит меня!
- Меня всегда направляет Божественная рука!
- В моем сердце бьется Сила, сотворившая мир!
- Я полностью доверяю жизни!
- Жизнь поддерживает меня в любой ситуации!
- Я верю, что Бог милостив!
- Я ощущаю свое единство со Вселенной!
- Я обладаю сильной духовной связью!
Аффирмации Луизы Хей для развития самоуважения
Каждый негативный посыл можно превратить в положительное утверждение. Пусть ваш разговор с самим собой будет непрерывным потоком положительных аффирмаций, развивающих чувство самоуважения. Вы посеете новые семена, которые взойдут и будут расти, если их хорошо поливать
- Мои родители гордятся мной!
- Мои родители поощряют меня!
- Я люблю себя!
- Я умный(ая) и сообразительный(ая)!
- Я талантлив(а) и творчески одарен(а)!
- Я всегда здоров(а)!
- У меня много друзей!
- Я умею любить!
- Я нравлюсь людям!
- Я знаю, как заработать деньги!
- Я умею экономить деньги!
- Я добрый(ая) и любящий(ая)!
- Я потрясающая личность!
- Я умею заботиться о себе!
- Мне нравится, как я выгляжу!
- Я любимое и желанное дитя!
- Мои родители меня обожают!
- Я доволен(а) своим телом!
- Я вполне хорош(а)!
- Я заслуживаю всего самого лучшего!
- Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня!
- Я прощаю самого себя!
- Я принимаю себя таким(ой), какой(ая) я есть!
- Я знаю, что являюсь совершенным и уникальным воплощением жизни!
- Я самодостаточен(а)!
- Мне принадлежит вся жизнь!
- Сегодня я люблю себя больше, чем вчера!
- Я лелею себя!
- Я сияю радостью и красотой!
- Я питаюсь любовью, и она окрыляет меня!
- Чем больше я люблю себя, тем больше я люблю людей!
- Я с радостью сознаю свое совершенство и совершенство жизни!
Аффирмации Луизы Хей «Великолепная старость»
Вы можете повторять эти аффирмации утром, когда просыпаетесь, или вечером перед сном
- Я молод(ая) и красив(ая) в любом возрасте!
- Я помогаю обществу действенными и продуктивными способами!
- Я несу ответственность за мое финансовое положение, за мое здоровье и за мое будущее!
- Я пользуюсь уважением всех, кто меня знает!
- Я почитаю и уважаю детей и взрослых в моей жизни!
- Я почитаю всех старых людей в моей жизни!
- Каждый мой день наполнен смыслом!
- Каждый день я обдумываю новые и разные мысли!
- Вся моя жизнь – это великолепное приключение!
- Я готов(а) открыто встретить любые события, которые предлагает мне жизнь!
- Моя семья оказывает мне поддержку, и я поддерживаю мою семью!
- Впереди у меня целая жизнь!
- Поздние годы в моей жизни драгоценны для меня!
- Я нахожу время, чтобы поиграть с ребенком внутри меня!
- Я медитирую, хожу на прогулки, любуюсь природой: я люблю проводить время в одиночестве!
- Я часто смеюсь: я всегда излучаю радость!
- Я думаю о том, как помочь исцелить планету, и осуществляю задуманное!
- Мне принадлежит все время в этом мире!
- Мои поздние драгоценные годы!
- Я с радостью провожаю каждый уходящий год!
- Мои знания расширяются, и я полагаюсь на свою мудрость!
- Я чувствую, как ангелы охраняют каждый мой шаг!
- Я знаю, как жить!
- Я знаю, как остаться молодым(ой) и здоровым(ой)!
- Мой организм постоянно обновляется!
- Я полон(на) жизненных сил, здоровья, энергии и оптимизма и остаюсь таким(ой) до последнего дня!
- Меня не тревожит мой возраст!
- Я создаю такие взаимоотношения, которые хочу иметь!
- Я создаю себе необходимое финансовое благополучие!
- Я знаю, как стать победителем!
- Мои поздние годы драгоценны для меня, и я становлюсь представителем(ницей) «Великолепной старости»!
- Я, как могу, вношу свой вклад в жизнь!
- Я знаю, что со мной отныне и навсегда пребудут любовь, радость, покой и бесконечная мудрость!
Аффирмации Луизы Хей на здоровье
Вы можете продолжать мысленно потакать своим болезням или, наконец, сделаете выбор в пользу созидательной атмосферы, которая поможет излечиться
- Я люблю ту еду, которая полезна для здоровья!
- Я люблю каждую клеточку своего тела!
- Я жду здоровой старости, потому что забочусь о своем здоровье сейчас!
- Я постоянно ищу новые пути для оздоровления тела!
- Я возвращаю свое тело к оптимальному состоянию здоровья, обеспечивая его всем, что необходимо!
- Я свободен(а) от боли. Я полностью синхронен(а) с ритмом жизни!
- Происходит исцеление! Я освобождаю свои мысли от проблем и позволяю разуму своего тела заняться исцелением естественным путем!
- Мое тело делает все возможное для сохранения отменного здоровья!
- Моя жизнь сбалансирована: работа, отдых и развлечения – всему свое время!
- Я счастлив(а), что живу сегодня. Мне посчастливилось прожить еще один замечательный день!
- Я не боюсь просить помощи, когда это необходимо!
- Я всегда выбираю квалифицированную медицину, которая соответствует моим потребностям!
- Я доверяю своей интуиции. Я всегда прислушиваюсь к внутреннему голосу!
- Я сплю здоровым, крепким сном. Мое тело ценит мою заботу о нем!
- Я люблю все то, что помогает сохранить отличное здоровье!
- Здоровье – это мое Божественное право, я могу претендовать на него!
- Часть времени я помогаю другим. Это полезно для здоровья!
- Я благодарен(а) за здоровое тело. Я люблю жизнь!
- Только я могу контролировать свои пристрастия в еде. Я всегда могу отказаться от чего-либо!
- Вода – мой любимый напиток. Я пью много воды, чтобы очистить душу и тело!
- Самая короткая дорога к здоровью – быть исполненным радостными мыслями!
- Мысли о хорошем – залог отличного здоровья!
- Я нахожусь в гармонии с частью своего «Я», которое знает секреты исцеления!
- Я дышу полной грудью. Я вдыхаю саму жизнь. Я полон(а) энергии!
Аффирмации прощения Луизы Хей
Неважно, какие причины послужили вашей обиде, горечи, вы можете быть выше их. У вас есть выбор. Вы можете оставаться в позиции обиженного, а можете сделать для себя подарок и простить то, что осталось в прошлом
- Мое сердце открыто. Через прощение я постигаю любовь!
- Сегодня я прислушиваюсь к свои ощущениям, я в гармонии с собой!
- Я знаю, что мои чувства – мои друзья!
- Прошлое осталось позади. Прошлое больше не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее!
- У меня есть право на собственную силу!
- Я делаю себе подарок – освобождаюсь от прошлого и радостью принимаю настоящее!
- Я получаю помощь, в которой нуждаюсь, из разных источников. Лучшая поддержка для меня – это сила духа и любовь!
- Я готов(а) для исцеления. Я могу простить. У меня все хорошо!
- Я могу прощать, любить, быть добрым, мягким, и я знаю, что жизнь любит меня!
- Когда я совершаю ошибку, я осознаю, что это только часть процесса обучения!
- Через прощение я достигаю понимания. Я испытываю сострадание ко всему, что меня окружает!
- Каждый день – это новая возможность. Вчера исчерпало себя и осталось в прошлом. Сегодня – новый день моего будущего!
- Я знаю, что ошибки больше не ограничивают меня. Я с легкостью освобождаюсь от них!
- Я люблю и принимаю своих близких такими, какие они есть!
- Я прощаю свое несовершенство. Я выбрал (а) для себя лучший путь в жизни!
- Я могу изменить только себя. Я позволяю другим быть самими собой, и я люблю себя за то, кто я есть!
- Сейчас безопаснее для меня освободиться от всех детских травм и начать любить!
- Я знаю, что могу брать ответственность только за себя. Мы все во власти собственного сознания!
- Я возвращаюсь к основам жизни: прощение, смелость, благодарность, любовь и радость!
- У каждого человека, которого я встречала в жизни, есть чему поучиться. В совместном существовании у нас есть цель!
- Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью!
- Все изменения, которые предстоят в моей жизни, только позитивные. Я в безопасности!
Аффирмации Луизы Хей для привлечения процветания
Богатство прежде всего находится у нас в голове. Если мы открыты деньгам и процветанию внутри себя, то оно обязательно проявится снаружи.
- Я магнит для денег. Благополучие в любом виде притягивается ко мне!
- Я мыслю масштабами, и я принимаю от жизни больше добра!
- Любая моя работа заслуженно оценивается и вознаграждается!
- Сегодня превосходный день, деньги приходят ко мне из предполагаемых и неожиданных источников!
- У меня неограниченный выбор. Возможности повсюду!
- Я искренне верю, что мы здесь, чтобы сделать друг друга счастливыми и богатыми. Эта уверенность отражается в отношениях с другими!
- Я поддерживаю других в стремлении быть успешными, в свою очередь жизнь поддерживает меня!
- Сейчас я занимаюсь любимой работой, и это хорошо оплачивается!
- Приятно иметь дело с деньгами, которые я заработал(а) сегодня. Часть я потрачу, часть отложу!
- Я живу в любящей, гармоничной, богатой Вселенной, и я благодарен(а) за это!
- Я с радостью открыт(а) неограниченному благу, которое нас окружает повсюду!
- Деньги – это мысленное состояние, которое поддерживает меня!
- Я позволяю благосостоянию войти в мою жизнь на более высоком уровне, чем когда-либо!
- Жизнь сполна удовлетворяет все мои потребности. Я доверяю жизни!
- Закон притяжения приносит в мою жизнь только благо!
- Я меняю свой образ мышления: перехожу от мыслей бедности к мыслям о достатке, и мои финансы являются отражением этих изменений!
- Мне нравится финансовая стабильность, которая постоянно присутствует в моей жизни!
- Чем я более признателен(а) за финансовое благополучие и успех, тем больше причин для признательности появляется в моей жизни!
- Я выражаю благодарность за все добро в моей жизни. Каждый день приносит замечательные новые сюрпризы!
- Я никогда не сожалею о потраченных деньгах!
- С этого момента безграничное богатство и сила доступны мне. Я чувствую себя достойным человеком!
- Я заслуживаю лучшего и принимаю лучшее сейчас!
- Я освобождаюсь от всех преград к материальному благополучию, я позволяю деньгам войти в мою жизнь!
- Источником моих благ является всё и все, что и кто меня окружает!
Аффирмации Луизы Хей на творчество
Вы никогда не сможете выразить себя в творчестве, говоря или думая про себя как о недотепе. В каждом из нас от рождения заложена способность к творчеству. Если позволите ей проявить себя, вы будете счастливы. Вы – частичка потока творческой энергии Вселенной
- Я освобождаюсь от всех комплексов, которые препятствуют творческому выражению себя!
- Я постоянно чувствую связь с источником творческого потенциала!
- Мой творческий процесс происходит легко и без усилий, мои мысли формируются в самой любящей области моего сердца!
- Каждый день я занимаюсь чем-то новым или разнообразным!
- У меня есть масса времени и возможностей, чтобы творчески выразить себя в любой области, которую я выбираю!
- Семья полностью поддерживает меня в осуществлении моей мечты!
- Все творческие проекты приносят мне полное удовлетворение!
- Я знаю, что могу сотворить чудо в моей жизни!
- Я чувствую себя комфортно в любом проявлении творческого процесса!
- Я – уникальная, особенная, творческая личность!
- Я реализую свои творческие таланты в музыке, искусстве, танце, литературе – во всем, что приносит удовольствие!
- Ключ к творчеству – это осознание того, что образ мыслей формирует жизненный опыт. Этот подход я применяю к каждой сфере моей жизни!
- Я мыслю ясно и с легкостью выражаю себя!
- Каждый день я учусь выражать себя более творчески!
- Работа позволяет реализовать мои таланты и способности, я люблю свою работу!
- Мой потенциал безграничен!
- Мои внутренние творческие возможности не перестают удивлять и радовать меня!
- Я в безопасности, я доволен всем, чем занимаюсь!
- Мои таланты востребованы, мои уникальные способности оценены всеми окружающими!
- Жизнь никогда не бывает скучной, занудной, никогда не стоит на месте – каждую минуту она меняется, привносит новизну!
- Мое сердце - это центр моей силы. Я следую велению сердца!
- Я – радостное, творческое выражение самой жизни!
- Идеи приходят ко мне легко, без усилий!
Аффирмации Луизы Хей для привлечения любви
Личные отношения являются приоритетом для многих из нас. К сожалению, поиски любви не всегда приводят к правильному выбору партнера, это все потому, что мы не всегда можем четко определить причины желания любить. Вы некогда не сможете построить свою любовь, говоря и думая о своем одиночестве.
- Время от времени я спрашиваю тех, кого люблю: «Что мне сделать, чтобы любить вас еще больше?»
- Я хочу смотреть на мир через призму любви, я люблю все, что я вижу!
- Любовь существует! Я позволяю ей самой найти меня в подходящий для этого момент!
- Любовь окружает меня, радость наполняет весь мой мир!
- Я пришел(а) в этот мир, чтобы научиться любить себя больше и разделить эту любовь с окружающими!
- Мой партнер – любовь всей моей жизни. Мы обожаем друг друга!
- Жизненные принципы очень просты – то, что я отдаю, возвращается ко мне. Сегодня я отдаю любовь!
- Я счастлива в любви. Каждый день ознаменован новым знакомством!
- Я с удовольствием смотрюсь в зеркало, говоря: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя»!
- Сейчас я заслуживаю любовь, романтику и радость – благо, которое жизнь должна подарить мне!
- Твоя и моя любовь – это сила. Любовь приносит мир на Землю!
- Любовь – это все, что нас окружает!
- Я окружен(на) любовью. Все хорошо!
- Мое сердце открыто. Я говорю на языке любви!
- У меня замечательный любимый человек. Мы живем в любви и согласии!
- Глубоко в центре моего бытия скрыт неиссякаемый источник любви!
- У меня прекрасные интимные отношения с человеком, который по-настоящему любит меня!
- Я родом из самого любящего уголка моего сердца, я знаю, что любовь открывает все двери!
- Мне нравится моя внешность, все любят меня!
- Я строю только здоровые отношения. Ко мне всегда хорошо относятся!
- Я очень благодарен(на) за всю любовь в моей жизни. Любовь встречает меня повсюду!
- Длительные красивые отношения делают мою жизнь ярче!
Аффирмации Луизы Хей на успешную карьеру
Вы всегда сможете похвастаться профессиональными успехами, стоит только изменить образ мыслей в отношении работы. Не относитесь к жизни как к повседневной суете. Жизнь может быть наполнена любовью и радостью, потому что ваша работа – Божественное предназначение
- Работа позволяет мне раскрыть таланты и способности, я благодарен(а) за свою работу!
- Радость, которую я испытываю от работы, является неотъемлемой частью моей удач в жизни!
- Мне легко дается принятие решений. Я приветствую новые идеи и следую своим обещаниям!
- На работе я и мои коллеги радуемся успехам друг друга!
- Когда я просыпаюсь утром, я предвкушаю отличный день. Мои ожидания и надежды приводят к положительному опыту!
- Лучшая работа сама ищет меня, сейчас тот момент, когда мы встретились!
- Я искренне верю, что мы сейчас здесь, чтобы сделать друг друга счастливыми. Я проецирую эту убежденность на взаимоотношения с окружающими!
- Я выбираю здоровый стимул в отношениях. Во время перерывов я доброжелательно общаюсь со всеми и выслушиваю с участием своих собеседников!
- Мне легко выступать пред другими. Я уверен в себе!
- Когда я сталкиваюсь с проблемами на работе, я не стесняюсь попросить о помощи!
- Я создаю хорошее настроение на работе. Я понимаю, что Вселенной управляют свои законы, я следую этим законам во всех жизненных ситуациях!
- Я знаю, что, когда выкладываюсь на работе, меня ждет вознаграждение!
- Ограничения – единственная возможность для успешного роста. Они служат ступенями к пьедесталу!
- Возможности повсюду. У меня масса возможностей!
- Я играю главную роль в собственном фильме под названием «Моя жизнь». Я одновременно являюсь сценаристом и режиссером. Я с удовольствием придумываю роль для себя в сцене «Моя работа»!
- Я с уважением отношусь к коллегам. В свою очередь, меня тоже уважают!
- Совместная работа – это часть одной из жизненных целей. Мне нравится люди, с которыми я работаю!
- Я заслуживаю успешной карьеры, я принимаю ее сейчас!
- Каждый, кого я встречаю сегодня на работе, мне интересен как личность!
- У меня неиссякаемый потенциал. В будущем меня ждет только хорошее!
- Я с удовольствием провожу время на рабочем месте. В нашем коллективе царит взаимоуважение!
- Моя работа позволяет полностью реализовать потенциал. Я успешно справляюсь со всеми обязанностями!
- Я всегда создаю позитивный настрой в коллективе!
Аффирмации Луизы Хей. Видео. Часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=zMBST6jHqOAАффирмации Луизы Хей. Видео. Часть 2
Аффирмации Луизы Хей. Видео. Часть 3
Друзья, применяйте аффирмации Луизы Хей , пользуйтесь ими как можно чаще, и ваша жизнь обязательно изменится к лучшему!
Алена Головина
Интересное
Хорошо быть молодым и здоровым: энергии хоть отбавляй, бегаешь как заводной, завершаешь кучу проектов и сразу берешься за новые и почти не чувствуешь усталости. И так каждый день, пока тебе не исполнится лет 40 или 50, а в некоторых случаях и того меньше. Вот тогда начинаешь замечать, что организм все больше склонен беречь энергию, чем тратить, а ты предпочитаешь лениться и лежать на диване, чем браться за что-то, что требует от тебя физических или умственных усилий. Причиной тому может быть не только старение организма, но и "эмоциональная усталость", образ жизни, а иногда и болезни. Но, если болезни можно вылечить - для этого есть врачи, образ жизни можно изменить, то с "эмоциональной усталостью" и старением справиться не так просто. Однако, как показывает практика, одним только изменением наших убеждений относительно уровня нашей энергии, можно добиться многого. В этой статье вы найдете несколько эффективных аффирмаций для повышения уровня энергии, которые помогут вам стать энергичнее и бодрее.
Аффирмации для повышения уровня энергии (аффирмации стать энергичнее, аффирмации стать бодрее):
- Я энергичный и жизнерадостный человек.
- Я чувствую, как во мне бурлит океан энергии.
- Моей энергии с лихвой хватает на все мои задумки.
- Я получаю дополнительную энергию из окружающего мира.
- Я чувствую легкость во всех своих движениях.
- Мне вполне хватает нескольких часов сна для восполнения энергии.
- Я чувствую себя бодрым и энергичным человеком в течение всего дня.
- Чем больше я работаю, тем больше у меня появляется энергии.
- Я постоянно занят делом, мне все по плечу, и мне это нравится.
- Мне нравится, что у меня так много энергии.
- Окружающие меня люди замечают, как много во мне энергии.
- Я с легкостью справляюсь с большим количеством дел.
- Я полон сил и энергии для решения задач любой сложности на протяжении всего дня.
- Меня переполняет энергия, постоянно требуя освобождения.
- Ко мне постоянно приходят интересные идеи, которые я тут же реализую.
- Люди, которые видят меня со стороны, удивляются такому огромному количеству энергии во мне.
- Мой организм способен обеспечить меня любым количеством энергии.
- Я черпаю энергию из безграничного вселенского источника.
- В моем организме есть безграничный источник энергии.
- Делая то, что мне нравится, я заряжаюсь дополнительной порцией энергии.
Энергетический уровень человека зависит от большого количества факторов: возраста, эмоционального состояния, образа жизни, генетики, питания, климата и даже от погоды. Однако наибольшее значение для вашей энергетики имеет ваше внутреннее состояние, на которое, к счастью сказать, вы можете влиять по собственному желанию. Вам лишь нужно научиться управлять собой, своими мыслями и эмоциями. Аффирмации – это одна из самых эффективных методик саморазвития, ну а повторение аффирмаций для повышения уровня энергии, помимо положительного влияния на вашу энергетику, может стать вашим первым или очередным шагом к улучшению навыка контроля над собой. Будьте энергичными и жизнерадостными, успехов вам!
Заумный западный термин «аффирмация» иногда настораживает. Однако необычного в нем ничего нет – слово происходит от английского affirm («утверждать»). Иными словами, аффирмация это позитивная формулировка, которую человек повторяет для достижения определенных целей или перенастройки своей психики. Главным действующим элементом аффирмаций является устойчивость. То есть, это не просто мысль, которая случайно промелькнула в голове и в следующий миг утонула в ворохе других забот; это намеренная и регулярная проекция позитивных убеждений.
История появления аффирмаций
Открытие Эмиля Куэ: эффект «Плацебо»
Практика аффирмаций – отнюдь не каприз XXI века. В 20-е годы прошлого столетия большую популярность в лечебной практике стала приобретать методика самовнушения, разработанная французским фармацевтом Эмилем Куэ. Его способ стал известным благодаря успехам собственной клиники самовнушения. Куэ обнаружил, что внушения не оказывают воздействия на тех людей, которые в состоянии гипнотического транса остаются безучастными. Он предположил, что самовнушения является хорошим и доступным способом, при помощи которого каждый человек имеет возможность повлиять на свое бессознательное.
Подтверждена гипотеза была необычным способом. Автор методики начал продавать клиентам лекарство, которое можно было приобрести только в его аптеке. Но каждому покупателю фармацевт выдвигал единственное условие: ежедневно, легко и без напряжения, произносить фразу: «Мне становится лучше с каждым днем». Так простой фармацевт сумел открыть закономерность, известную сегодня под названием «эффект Плацебо».
Куэ предполагал, что именно болезненное воображение является одной из основных причин заболеваний. В течение 15 лет он разрабатывал метод сознательного самовнушения, при помощи которого можно подавить неприятные представления, заменив их более благотворными. Негативные представления фармацевт сравнивал со «штифтами», которые застряли в психике, и которые можно «вынуть», постепенно заменив их другими. К примеру, пессимизм и ворчливость можно заменить добродушием.Нередко методику самовнушения используют врачи и сегодня. Когда больной ожидает, что его состояние улучшится, через время ему действительно становится легче.
Один из главных выводов, сделанных французским фармацевтом, заключается в следующем: если внушение (аффирмация) произносится в состоянии расслабления или , его эффект в несколько раз сильнее.
Позитивные аффирмации на каждый день
Следующие внушения мы приводим для примера. Кому-то, возможно, потребуется немного их видоизменить, а кому-то они подойдут в готовом виде.
Аффирмации для силы воли
- С каждым днем мои привычки все более поддаются контролю;
- Я выше всех моих искушений;
- Я полностью ответственен за свои действия;
- Я – капитан своей жизни;
- Я могу рассчитывать на себя в любой ситуации;
- Я способен контролировать любой свой импульс;
- Я довожу любое начатое дело до конца;
- Когда речь идет о моих целях, я проявляю железную силу воли;
- У меня достаточно сил, чтобы продолжать;
- Я знаю, что сила воли тренируется посредством упражнений;
- Я обращаю внимание на то, что мне нравится, и это укрепляет мою силу воли еще больше.
Аффирмации для красоты и привлекательности
А эти фразы касаются уверенности в своей внешности, они подойдут для леди всех возрастов:
- Каждый день я чувствую себя все более красивой;
- С каждым днем моя внутренняя красота сияет все ярче;
- Я сногсшибательна!
- Во мне прекрасно все – тело, душа и дух;
- Я горжусь своим телом;
- Я заслуживаю того, чтобы выглядеть великолепно;
- Каждый день я забочусь о себе должным образом;
- У меня потрясающее чувство стиля.
Аффирмации от страха и тревоги
Следующие внушения подойдут для тех, кто страдает от мнительности, депрессий, тревожности:
- Спокойствие наполняет меня с каждым вдохом;
- С каждым днем я отношусь к жизни все легче и легче;
- Каждая мышца моего тела находится в расслаблении;
- Я принимаю все происходящее со спокойной душой;
- Я в мире со своим прошлым;
- Я спокоен и расслаблен; я контролирую ситуацию;
- У меня иммунитет против стресса;
- Я ценю то время, которое провожу в одиночестве;
- Что бы ни происходило вокруг, в моем сердце царит гармония и мир.
Аффирмации для повышения работоспособности
Внушения для тех, кто нуждается в дополнительной и сил для работы:
- С каждым днем во мне все больше жизненной энергии и сил;
- Все, что я делаю, увеличивает мою энергию;
- Я – человек-двигатель;
- Я наполнен драйвом;
- Позитивная энергия переполняет меня;
- Мне доступны безграничные запасы дикой энергии всякий раз, когда она потребуется;
- Я постоянно заряжаю свои батарейки энтузиазмом;
- Я каждый день занимаюсь спортом, чтобы наполнить свое тело бешеной энергией;
- У меня невероятная выносливость.
Аффирмации на развитие уверенности в себе
- Каждый день я все более убеждаюсь в своих талантах;
- Я понимаю себя все лучше и лучше;
- Я полностью ответственен за то, что думаю и что делаю;
- Я сознательно принимаю участие в событиях окружающего мира;
- Мне нравится быть здесь и сейчас;
- Я выбираю быть человеком, а не совершенством;
- Сегодня я выбираю жить в настоящем, и наслаждаться всеми подарками жизни;
- Как только мой бессознательный разум выдвигает неприятные утверждения обо мне, я опровергаю их сразу же.
Важные моменты в применении аффирмаций
Стоит заметить, что внушения действуют только в состоянии бодрствования. Если вам будет предложена какая-либо «специальная» программа, при помощи которой можно достичь изменений, надев наушники с записью и отправившись спать, не позволяйте себя обмануть. На 99,9% она является шарлатанской. Мысль о том, что можно изменить жизнь, используя внушения во сне – это не более, чем удобный миф.
Как сделать аффирмации эффективными
№1 в работе с позитивными внушениями – это регулярность. Лучше читать или слушать словесные формулы, которые были записаны вами заранее. Также рекомендуется писать аффирмации в блокнот поочередно то правой, то левой рукой. Правша вы, или левша – здесь не играет особой роли. Это необходимо для закрепления информации в обоих полушариях мозга.