Синеет кожа под ногтями. Ноготь синий: причины и лечение

Ногтевые пластины на руках показывают, в каком состоянии находится здоровье человека. Поэтому при первых изменениях важно посетить доктора, чтобы своевременно определить причину, успешно её устранить. Так как ногти должны быть ровными, правильными и бледно-розового цвета. Давайте подробнее рассмотрим, почему иногда или постоянно синеют ногти на руках.

Факторы, приводящие к синюшности ногтей

Чаще всего синеют ноготки на больших пальцах. Изменение цветовой гаммы ноготков происходит по разным причинам.

Основные причины на руках следующие:

Получение травмы. Когда палец сильно травмируется, ноготь начинает синеть, так как под ним образовывается обширная гематома. Если удар незначительный, под ногтевой пластиной может появиться только маленькое синее пятнышко.
Неправильно сделанный маникюр. Если обрезание кутикулы и заусениц прошло не аккуратно, травмируется ноготь, из-за чего он начинает синеть. Также могут из-за этого отмечаться бороздки.
Использование некачественных средств для ухода за ногтевой пластиной. Если применять просроченный лак или средство с большим содержанием вредных веществ, ноготь может поменять свой цвет. Ногти не только синюшные, но и слоятся, ломаются. Также цвет ногтевой пластины меняется вследствие частого применения средства для снятия лака.
На руках ноготки синеют из-за ношения тесных перчаток или рукавиц.
На цвет ноготков влияют некоторые лекарственные препараты. Например, применение противомалярийных средств, миноциклина или нитрата серебра.
Причина посинения ноготков возле лунки: патологические процессы в печени.
Синие ноготки могут указывать на врождённые нарушения метаболизма меди. Такое явление называется болезнью Вильсона, при которой нарушается работа центральной нервной системы и внутренних органов.
При сильном посинении происходит плохое кровообращение. Ткани начинают страдать от нехватки кислорода, что очень опасно для человека.

Описанные причины посинения ногтевых пластин нуждаются в грамотном устранении.

Грибковые инфекции

Цвет ноготков на пальцах рук может поменяться из-за грибкового поражения. Кроме их синюшности, сильно чешется кожа вокруг них, а также трескается кожа между пальцами.

Ногти при грибковой инфекции могут быть не только синими, но и жёлтыми или серыми.

Вместе с изменением цвета при грибке ноготь начинает расслаиваться, теряет свою крепость, становится ломким, деформируется.

При подозрении грибковой инфекции важно посетить миколога или дерматолога. Врач назначит нужное лечение, вернёт рукам и ноготкам красоту.

Развитие застойной сердечной недостаточности

При сердечной недостаточности набухают мелкие сосуды, начинает застывать кровь в венах под ноготками. Из-за этого синеют не только ногтевые пластины, но и ткани, которые находятся вокруг них.

При первых признаках заболевания важно срочно идти к доктору, так как оно является очень серьезным.

Развитие лёгочной недостаточности

При лёгочной недостаточности также синеют ногтевые пластины на руках. Дополнительно пациент жалуется на головную боль, учащённое дыхание, учащённый пульс.

Часто заболевание проявляется вместе с сердечной недостаточностью. При плохом общем самочувствии, посинении ногтевых пластин важно срочно больного показать доктору, чтобы своевременно оказать ему правильную медицинскую помощь.

Когда следует срочно идти к доктору?

В срочном порядке нужно идти к врачу если:

ноготь приобрёл синий цвет, а палец очень сильно болит;
посинели и сами пальцы;
развивается сердечная недостаточность;
проявляются симптомы лёгочной недостаточности;
ухудшается общее самочувствие при посиневших ногтевых пластинах.

Обращаться следует к хирургу, терапевту, кардиологу или микологу. Почему к таким специалистам? Так как именно они могут определить истинную причину синюшности ногтей, а также расписать действия для её устранения.

Зная, почему иногда или постоянно синеют ногти на руках, можно своевременно начать лечение и даже остановить серьёзные заболевания. Важно при любом посинении ноготка обращаться к специалисту, чтобы не упустить время, а также сохранить здоровье.

Очень часто посинение ногтей происходит после травмы, в результате образования гематомы. В этом случае можно заметить появление выраженного синяка на ногте. Если вы точно помните, что не повреждали их, но тем не менее, они изменили окраску – это уже серьезный повод для обращения к врачу. Нарушение такого рода могут вызвать разные причины. Из этой статьи вы узнаете, почему синеют ногти, и какие оздоровительные меры нужно принимать при появлении этого симптома.

Посинение ногтей может появиться как на руках, так и на ногах. Давайте разберемся, почему это происходит, и какие причины могут быть тому виной.

Физическая травма. Мы уже упоминали, что в результате сильного механического повреждения ногтевой пластины под ней может скопиться кровь и образоваться гематома. При этом появляется синяк под ногтем, занимающий часть или всю его площадь. Изменение цвета сопровождается достаточно сильной пульсирующей болью. В этом случае все понятно, и необходимость визита к врачу определяется степенью травмы.
Ногти иногда синеют при заражении грибковыми заболеваниями. Его вы легко определите по сопутствующим симптомам. Пальцы на руках и ногах могут сильно чесаться. Вас постоянно будет сопровождать нестерпимый зуд. В некоторых случаях возможно появление трещин между пальцами. Состояние самих ногтей оставляет желать лучшего – они синие, желтые или серые. Изменение цвета сопровождается их расслаиванием, хрупкостью, ломкостью или полной деформацией. Если вы подозреваете, что ногти у вас синеют в результате развития микоза, то не откладывайте визит к дерматологу.
Может оказаться, что ногтевые пластины на ногах посинели из-за регулярного ношения тесной и неудобной обуви.
При использовании некачественных лаков и агрессивных жидкостей для их снятия, а также при частом контакте с бытовой химией ногти не только синеют, но и расслаиваются. Из-за химии также повреждается кутикула, кожа на руках становится стянутой и шершавой. Синие оттенки ногтевая пластина также может приобретать из-за пигмента, содержащегося в темных лаках.
Почему рекомендуют посещать только проверенные маникюрные салоны? Недостаточно опытный мастер при срезании кутикулы может повредить ее или ногтевой валик. В результате этого может начаться воспаление, приводящее к неправильному росту ногтей, из-за чего они синеют или приобретают другой оттенок.
Почему синеют ногти на руках при сердечных заболеваниях? Это может говорить о застое крови. В подобных ситуациях изменяют цвет не только ногти, но и кожные покровы. Лучше сходить на прием к терапевту, чтобы выяснить, синяк это или признак нарушения кровообращения.
Если появление синяка на ногте сопровождается посинением пальца, то срочно обращайтесь к врачу . Это может быть первым признаком гангрены ! Конечно, возможно, это просто следствие сильного ушиба, но лучше не рисковать.

Вот мы и разобрались, почему может происходить посинение ногтевых пластин. В любом случае не помешает показаться врачу. Иногда даже самые безобидные симптомы могут говорить о серьезном заболевании.

Если по непонятной для вас причине внезапно посинел ноготь на ноге или руке, обратитесь к врачу для диагностики этого явления. При необходимости вам будет назначено лечение. Кроме того, существует ряд мер, которые помогут избежать осложнений при травме и избежать посинения ногтей.

При грибковых заболеваниях синие ногти не редкость. Быстро избавиться от неприятного цвета не удастся. Здесь необходимо проводить комплексное лечение микоза.
При получении травмы немедленно приложите холод к поврежденному месту. Синяк все равно появится, но не таких пугающих размеров.
Как мы уже говорили, синие пластины на руках часто появляются в результате использования некачественных лаков и частых контактов с бытовой химией. Поэтому пользуйтесь только хорошей косметикой, а работу по дому выполняйте в резиновых перчатках.

Из этой статьи вы узнали, почему ногтевые пластины могут приобретать синий оттенок, и что делать, если синеют ногти на руках. Не забывайте также о важных мерах профилактики. В заключение предлагаем вам посмотреть очень полезное видео, в котором подробно рассказывается, почему необходимо быстро уменьшить отек после получения травмы. Следите за собой и будьте здоровыми!

Ногтевые пластины на руках могут «рассказать» опытному врачу все о вашем состоянии здоровья. Любые изменения из формы, появление на них вкраплений, углублений или полос указывают на наличие различных инфекционных и воспалительных процессов в организме. Но о чем могут свидетельствовать синие ногти на руках?

Возможные причины проблемы

Чаще всего связано с различными травмами. Удар или ушиб провоцирует возникновение гематомы под ногтевой пластиной, что и приводит к появлению синюшного оттенка. Если посинение ногтевых пластин происходит только после воздействия на руки или ноги холодных температур, то переживать не стоит. В данном случае происходит сужение сосудов, что и приводит к появлению синюшного цвета ногтевых пластин. Это явление носит временный характер и исчезает, как только температура тела приходит в норму.

Однако если вы не получали в ближайшее время травмы рук, то посинение ногтевой пластины может происходить по причине нарушения кровотока в пальцах. Такое явление довольно часто провоцируют патологические процессы в органах дыхательной и сердечно-сосудистой системах, возникновение атеросклеротических бляшек, а также нарушение обменных процессов, которое нередко наблюдается при развитии сахарного диабета.

Но если не исчезает на протяжении нескольких дней или недель, то это уже серьезный повод обратиться к кардиологу. Так как в данном случае такой симптом может указывать на нарушение функциональности сердечно-сосудистой системы. Вам потребуется сделать ЭКГ, чтобы выявить, имеются ли у вас сердечные патологии или нет.

Все эти патологии приводят к повреждению мелких сосудов, результатом чего и является посинение ногтей на руках. В том случае, если в организме происходят сбои в обменных процессах, то у человека помимо данного симптома также может наблюдаться ломкость ногтевых пластин и сухость кожи вокруг них. Возможно также появление заусениц, которые причиняют человеку сильный дискомфорт.

Если же у вас наблюдается не только ногтей, но и пальцев, то это говорит о нарушении кровообращения. Последствия таких нарушений могут быть трагичными, а поэтому следует незамедлительно обратиться к врачу.

Ногти синего цвета также могут свидетельствовать о развитии грибковых инфекций. В данном случае помимо изменения цвета ногтевых пластин наблюдается их деформация и разрушение. Также может возникать зуд и жжение. Лечение инфекции должно производиться при помощи специальных препаратов, которые назначит врач после подтверждения диагноза.

Стоит также отметить, что синева ногтевых пластин может наблюдаться после приема некоторых лекарственных препаратов, влияющих на процесс кровообращения в организме.

Помните, что на руках является лишь симптомом некоторых нарушений в организме. Поэтому для начала стоит выяснить уровень вашего здоровья и устранить все патологические процессы. Только после этого вы сможете вернуть своим ноготкам привлекательный и здоровый внешний вид.

А для этого необходимо обратиться к врачу и пройти ряд медицинских обследований, чтобы определить точную причину появления данного недуга.

Как устранить синий оттенок на ногтях рук

Если вы получили травму ногтя, то к нему необходимо сразу же приложить холодный компресс. Он не только уменьшит болевые ощущения, но и предотвратить появление синего оттенка на ногтевой пластине.

Если ноготь все-таки стал синего цвета, необходимо обратиться к хирургу. Он произведет тщательный осмотр поврежденного пальца и назначит вам соответствующее лечение. В некоторых случаях может даже потребоваться процедура по снятию ногтевой пластины. Бояться ее не нужно. Она хоть и болезненная, но быстро вас избавит от вашей проблемы. К тому же на месте удаления ногтевой пластины в скором времени образуется новый здоровый ноготь.

Если синюшный цвет ногтей появился сразу на всех пальцах рук, то вам необходимо отправляться к терапевту, а еще лучше к кардиологу, так как такой симптом уже говорит о наличии патологий, которые нуждаются в срочном лечении. Как только вы пройдете терапевтический курс лечения, цвет ногтей должен нормализоваться самостоятельно.

Если у вас не было выявлено патологий и вы не получали никаких травм, которые бы могли привести к изменению цвета ногтей, то, скорее всего, синий оттенок ногтевых пластин появился в результате нарушения местного кровообращения.

Чтобы исправить ситуацию, вы можете воспользоваться некоторыми средствами народной медицины, которые направленные на улучшение притока и оттока крови к пальцам рук.

Ванночки для рук с морской солью не только стимулируют кровообращение, но и способствуют укреплению и питанию самих ногтей, в результате чего они начинают лучше расти и приобретают естественный красивый цвет. Приготовить ванночку просто - нужно в небольшом количестве теплой воды размешать 1 ч.л. морской соли и выдержать руки в полученном растворе около 15 минут.
Контрастный душ способствует улучшению местного кровообращения и укреплению стенок сосудов. Проводить его дома очень просто - направьте сначала струю холодной воды на ногти, подождите пару минут, а затем резко включайте горячую воду. И так поочередно изменяйте температуру воды на протяжении 10-15 минут.
Массаж с использованием эфирного масла лаванды также благотворно влияет на кровообращение и способствует укреплению ногтей. Капните пару капель масла на ноготь и начинайте его втирать, пока оно полностью не впитается.
Синюшный оттенок ногтевых пластин можно устранить при помощи обычного лимона, который обладает отбеливающими действиями. Для этого необходимо просто разрезать фрукт пополам и обработать им все ногтевые пластины. Через 20-30 минут руки или ноги следует прополоскать в теплой воде и смазать питательным кремом, так как лимонный сок может попасть на кожу, что приведет к ее сухости и шелушению.

Также стоит:

на время лечения отказаться от применения лаков и жидкостей для их снятия;
восполнить запасы витаминов и минералов в организме (для этого можно начать прием витаминных комплексов);
предотвратить влияние холодных температур на ногтевые пластины (не мыть руки в холодной воде, зимой не выходить на улицу без перчаток и т.д.).

Почему синеют ногти на руках и как бороться с данной проблемой, мы уже выяснили. Однако помните, что здесь речь идет о вашем здоровье. Поэтому лучше не экспериментируйте, а обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

Внешний вид наших ноготков является замечательным индикатором состояния не только самих ногтевых пластин, но и организма в целом. Крепкие, блестящие и ровные ногти одинаковой формы великолепно смотрятся на женских пальчиках и без декоративного маникюра. Что касается естественного цвета ногтей, то его главным образом определяет не прозрачная структура самих пластин, а оттенок поверхности ногтевого ложа, который варьирует от персикового до бледно-розового. Почему же у многих из нас периодически синеют ногти на руках и в каких случаях это внешнее изменение на пальцах является симптомом заболевания?

В большинстве случаев синева под ногтями появляется в результате сужения капилляров и мелких кровеносных сосудов под воздействием низкой температуры окружающей среды (мороз на улице, морозильная камера в помещении) или под влиянием стрессовых ситуаций, когда руки моментально становятся холодными. Такое посинение мягких тканей ногтевого ложа является временным и не свидетельствует о развитии патологического процесса в организме. Но если синева под ногтями не исчезает через некоторое время и даже становится более отчетливой, контрастной, то обязательно запишитесь на прием к врачу-диагносту (возможно, потребуется взять направление к этому специалисту у терапевта) для проведения глубокого комплексного обследования организма.

♦ ПОЧЕМУ СИНЕЮТ НОГТИ НА РУКАХ

❶ Нарушение кровообращения.
Это самая распространенная причина появления синевы под ногтями. Если эти признаки наблюдаются на всех пальцах рук, то с большой долей вероятности до верхних слоев ногтевого ложа не доходит нужный объем крови, насыщающий ткани кислородом и питательными веществами. Нарушение нормального кровообращения в организме могут вызывать такие заболевания, как сердечная недостаточность, малокровие, общее венозное или артериальное полнокровие, нарушение свёртывания крови, разжижение или сгущение крови. Если синеют ногти одновременно на всех пальцах, то выяснить действительную причину патологии вам поможет врач-диагност.

Кроме основного курса лечения с применением препаратов, восстанавливающих нормальную циркуляцию крови, специалист назначает дополнительные процедуры для общего укрепления организма. К таким процедурам относятся: электромагнитная терапия, гипербарическая кислородная терапия, вибротерапия для стимуляции кровотока. В домашних условиях пациент выполняет комплекс специальных упражнений и массаж конечностей. Рацион ежедневного питания дополняется продуктами, богатыми витаминами A, B, C, E, омега-3, а также микроэлементами (калий, магний, железо). Для нормализации состава крови полезны такие продукты, как: говяжья или свиная печень, жирная рыба, свекла, капуста (брокколи и белокочанная), яблоки, гранат, цитрусовые, грецкие орехи, гречишный мед;

❷ Заболевания печени.
Наша печень очищает кровь от токсинов и нейтрализует опасные для организма вещества, а в тканях этого органа сохраняются полезные вещества (витамины, минералы), необходимые для нормального функционирования внутренних систем. Посинение мягких тканей под ногтями может оказаться одним из симптомов таких опасных заболеваний, как застойная гепатопатия, цирроз, инфильтрация тканей печени, гепатиты разной этиологии;

❸ Сильное переутомление.
Во время интенсивных физических нагрузок на работе или в тренажерном зале сердечно-сосудистая система может усиливать приток крови к жизненно важным органам для обеспечения их нормального функционирования. Если наступает переутомление, то лицо бледнеет, а руки становятся холодными и ногти синеют. Чтобы самочувствие улучшилось, необходимо отдохнуть как минимум 3 часа или хорошенько выспаться;

❹ Онихомикоз.
При онихомикозе прозрачные ногтевые пластины могут окраситься в синеватый или даже черный цвет , так как грибковая инфекция разрушает их структуру. Как правило, сперва симптомы заболевания появляются на одном или нескольких пальцах. Кроме деформации и изменения цвета ногтевых пластин, мягкие ткани вокруг ногтей воспаляются и начинают зудеть. При обнаружении подобных симптомов обязательно обратитесь за помощью к врачу-дерматологу;

❺ Механические повреждения.
Если прищемить дверью ногтевую фалангу на руке или сильно удариться большим пальцем ноги о выступ , то под ногтем образуется гематома из-за скопления крови в мягких тканях ногтевого ложа. Эта гематома может быть локализована в виде темного пятна под ногтем или распространяется по всей поверхности ногтевого ложа и постепенно меняет цвет (синеет или чернеет). Чтобы избавиться от последствий ушиба, втирайте в кожный покров вокруг ногтя гепариновую мазь. Но если травмированный палец сильно отекает, то обязательно посетите врача-травматолога, так как надо сделать рентгеновский снимок фаланги и убедиться в отсутствии перелома подлежащей кости;

❻ Бытовая химия.
Некоторые активные вещества бытовой химии легко проникают в глубокие слои ногтевых пластин и разрушают их структуру. В результате ногти становятся ломкими , тускнеют, расслаиваются и теряют естественный цвет. Чтобы защитить ногтевые пластины от разрушения, надевайте на руки резиновые перчатки во время мытья посуды, уборки помещения или отбеливания ванны;

❼ Декоративный маникюр.
Если постоянно

Иногда на руках и ногах синеют ногти и причиной этому могут быть разные факторы. По состоянию ногтей можно определить некоторые болезни. Мы постараемся разобрать распространенные причины посинения ногтей, а самое главное, когда же необходимо обращаться к врачу.

Состояние ногтей – очень важный фактор определения состояния общего здоровья. Именно поэтому некоторые врачи исследуют ногти на первичном осмотре.

Здоровые ногти имеют однородный розовый оттенок, но при некоторых болезнях их цвет изменяется. Например, посиневшие ногти могут быть показателем низкого уровня гемоглобина и соответственно недостатка кислорода в крови.

Когда у вас синеватая или фиолетовая кожа под ногтями или вокруг глаз, губ и десен, то, вероятно, это проявляется состояние, известное как цианоз. Происходит оно, когда количество эритроцитов (гемоглобин) низкое. Это состояние также известно как гипоксемия.

Из этой статьи вы узнаете:

Почему синеют ногти?

Посиневшие ногти могут быть предупреждающим знаком. Низкий уровень кислорода приводит к тому, что кожа, губы, кончики пальцев и ногти становятся синими или фиолетовыми.

Такое явление наблюдается еще в том случае, если вы подвергаетесь воздействию очень низких температур. Тогда это временная проблема, поскольку, когда вы нагреетесь, то циркуляция крови возобновиться. Голубоватые губы и кончики пальцев снова станут розовыми.

Серьезные проблемы с потемневшими кончиками пальцев могут свидетельствовать о наличии такого заболевания, как болезнь Рейно. При этом заболевании очень замедленно кровообращение в пальцах рук и ног, что и приводит к изменению цвета кожи и ногтей.

Кроме того, болезнь Рейно вызывает чрезвычайно холодную чувствительность в периферических областях. При наличии этой болезни пальцы рук и ног, нос, губы и мочки ушей становятся очень болезненными при воздействии холодного воздуха.

На первых стадиях болезнь Рейно может и не быть причиной для беспокойства. Правильно поставленный диагноз на консультации врача позволит скорректировать ваш образ жизни таким образом, чтобы заболевание не прогрессировало дальше, например, занятия спортом, контрастный душ и теплая одежда.

Другое заболевание, способное вызвать посинение ногтей — меланома. Это очень серьезная форма рака кожи, которая вызывает аномальное развитие меланоцитов (пигментных клеток).

Обычно такая форма рака проявляется в виде темной, плоской, неправильной формы родинки, однако, она может расти и под ногтем. К счастью, это проявление меланомы довольно редкое.

Самая основная причина, по которой синеют ногти – нарушения циркуляции крови, особенно в таких случаях:

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
Легочная эмболия;
Хронический бронхит;
Проблемы с сердцем;
Эмфизема;
Удушье;
Воздействие больших высот.

Плохая циркуляция крови может быть реакцией на некоторые лекарства.

Среди них:

Бензодиазепины;
Миноциклин;
Наркотики;
Успокоительные.

Если вы принимаете коллоидное серебро в качестве пищевой добавки, то, как побочная реакция иногда проявляется необратимое состояние, известное как аргирия. В этом случае кожа над «полумесяцем» в верхней части ногтей будет казаться синеватой или слегка ушибленной.

Если же синеют ногти по причине низкого количества гемоглобина, то вы можете испытывать некоторые и другие симптомы, как одышка, усталость и сонливость. Когда вашей крови не хватает кислорода, это сказывается на вашем энергетическом уровне.

Другие причины посинения ногтей

Если у вас нет плохих симптомов, то скорее всего проблема может быть вызвана чем-то таким простым, как синяки. Вы можете повредить ноготь, даже не осознавая этого.

Если только на одном или двух ногтях проявляется посинение, то это простой ушиб. Ушиб под ногтевой пластиной должен просто зажить, хотя времени на это уйдет довольно много.

Некоторые виды грибковой инфекции могут вызвать посинение ногтей. Если вы чувствуете зуд или у вас проявляется сыпь, да еще на ногах, то, вероятно, вы заразились грибковой инфекцией.

Как лечить посиневшие ногти?

Теперь мы знаем, что синеют ногти по разным причинам. Это может быть травма, синяк или даже опасные заболевания и состояния организма.

Чтобы ваши ногти были красивыми, необходимо вести правильный образ жизни, что принесет пользу всему организму. Вот некоторые простые привычки.

Избегайте травм и инфекций

Всегда держите ножницы и другие инструменты для ухода за ногтями чистыми. Никогда не используйте инструменты чужих людей, они должны быть индивидуальными, как и зубная щетка.

Совместное использование неочищенных ножниц для ногтей может вызвать грибковую или бактериальную инфекцию ногтей.

Следите за тем, чтобы пальцы ног и ногти были вовремя обрезаны, чтобы они не отслаивались и не ломались. Это тоже приводит к инфекции. Регулярно мойте ноги.

Избегайте травм ногтей, надевайте рабочие перчатки, когда выполняете потенциально опасную работу.

Всегда синеют ногти при наличии синяка. Некоторые люди пытаются отковырять собранную кровь под ногтем острыми предметами. Этого делать нельзя, так открывается путь бактериям к ране.

Лучше пусть ноготь вырастет в собственном темпе, тогда и сойдет синяк. Единственное, что можно делать в этом случае – это замачивать пальцы в холодной воде со льдом, что снимет немного боль.

Повысьте гемоглобин

Правильно питайтесь и не сидите на изнуряющих диетах. Возможно, вы и похудеете быстро, но организм пользы никакой не получит.

Поскольку гемоглобин в основном состоит из железа, обязательно включите железо в ваш рацион питания, что поможет повысить уровень гемоглобина.

К продуктам, содержащим большое количество железа, относят:

Красное мясо;
Миндаль;
Устрицы;
Шпинат;
Чечевица;
Креветки;
Тофу;
Печень.

Обязательно ежьте много свежих фруктов и овощей для получения ежедневной нормы витамина С: , и темно-зеленые листовые овощи. В идеале, ваше питание должно состоять из около 50% свежих фруктов и овощей.

Фолиевая кислота также важна для производства гемоглобина. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают мясо органов, бананы и арахис.

Если вы не можете следить за своим питанием, то принимайте высококачественный мультивитаминный комплекс с железом и витамином С (500 — 1000 мг в день), чтобы организм лучше усваивал железо.

Витаминные добавки должны содержать еще медь, так как она необходима для абсорбции железа.

Помните, что не стоит переусердствовать с приемом доз железа из добавок. Количество витамина в стандартной мультивитаминной добавке вполне достаточно, хотя вы можете и дальше есть все продукты, богатые натуральным железом.

Железо из пищевых добавок в большом количестве негативно влияет на печень, что нельзя сказать про натуральное железо из продуктов питания.

Самый оптимальный способ – это прием поливитаминов с небольшим количеством железа в сочетании с продуктами с высоким содержанием железа.

Остерегайтесь проблем с системой кровообращения

Мы уже говорили, что синеют ногти по основной причине плохого кровообращения. Правильное здоровое питание значительно повышает эффективность системы кровообращения.

Помимо правильного питания умеренная физическая нагрузка тоже хорошо стимулирует кровообращение. Если у вас есть время, то подойдет аэробная тренировка два – три раза в неделю, а если времени не хватает, то просто занимайтесь любой физической активностью не менее 30 минут каждый день.

Прогулки, катание на велосипеде, плавание, танцы, занятия спортом или участие в любой активной деятельности, которую вы любите — отличный способ улучшить ваше кровообращение, поднять настроение и получить множество преимуществ для здоровья.

Даже, если у вас нет времени на полноценную тренировку, обязательно вставайте и в промежутках свободного времени быстро ходите или активно занимайтесь уборкой и другими домашними делами.

Следите за свои весом

Поддерживать здоровый вес очень важно для здоровья. Быть чрезмерно худым также вредно, как и чрезмерно толстым.

При недостаточном питании у вас быстро проявится анемия, связанная с нехваткой гемоглобина в крови, из-за чего и синеют ногти среди остальных проблем.

При избыточном весе увеличиваются ваши шансы на сердечно-сосудистые заболевания, высокий уровень холестерина, артериосклероз, высокое кровяное давление, диабет и прочее. Все это вызывает или усугубляет плохое кровообращение.

Развивайте здоровые привычки

Питайтесь так, чтобы ваша еда состояла из около 50% свежей продукции, 25% цельного зерна и 25% высококачественных источников белка.

Пейте много чистой фильтрованной воды . Хорошая гидратация является основой здоровья.

Свежая чистая вода обеспечивает бесперебойную работу всех органов тела. Она вымывает токсины, помогает свободно циркулировать крови, улучшает состояние суставов, мышц, кожи, волос, ногтей и любой другой части тела.

Не ешьте обработанные пищевые продукты. Как правило, если еда находится в коробке или в банке, то она не слишком полезна. Лучше ежьте свежие продукты.

Не пейте безалкогольные напитки. К сожалению, в современном обществе многие люди при жажде употребляют газированные безалкогольные напитки, наполненные сахаром, химикатами, искусственными красителями, ароматами и кофеином.

Они не полезны, не устраняют жажду, а только еще больше обогащают организм токсинами.

Ограничьте употребление алкоголя. Хотя некоторые эксперты в области здравоохранения утверждают, что в малых дозах алкоголь полезен для организма, пока очевидны только негативные результаты.

Алкоголь содержит много сахара, а это лишние калории, что очень вредно для людей, борющихся с гипертонией и диабетом.

Не курите. Никотин, пестициды и другие химические вещества, обнаруженные в табаке, чрезвычайно опасны для здоровья. Сигареты резко увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как мы уже знаем, плохая циркуляция крови или низкий гемоглобин – основные причины посинения ногтей.

Когда обращаться к врачу?

При отсутствии серьезных симптомов, особенно если синеют ногти из-за синяков и ушибов, то это не проблема. Но если посинение ногтей сохраняется долгий период времени или вы страдаете от боли и других неприятных симптомов, таких как одышка, то обращайтесь к врачу немедленно.

Чтобы определить причину посинения ногтей, врач должен провести полный медицинский осмотр.

Синие ногти могут быть симптомом серьезной болезни. При тяжелом состоянии, у вас могут возникнуть проблемы с дыханием, усталость или другие признаки недомогания.

Помните, что цианоз появляется при низком попадании кислорода в ткани, что вызвано плохой циркуляцией.

Хотя синие ногти могут быть предвестником серьезных проблем со здоровьем, это не всегда так. Иногда несчастных случаев и инфицирования ногтей можно избежать благодаря правильной гигиене и безопасным привычкам во время тяжелой работы.