18 способов помочь зачатию - для мужчин и женщин

Вы решили стать родителями. Несколько месяцев назад в праздничном настроении вы выбросили презервативы, спермицидные кремы и старушку-диафрагму. С тех пор вы наслаждаетесь сексом без всяких предосторожностей.

Но вот маленькая проблема: от этих занятий любовью не появляются дети. И это начинает вас беспокоить. Сколько времени требуется для зачатия? И что вы можете сделать, чтобы помочь природе?

ДЛЯ СУПРУЖЕСКИХ ПАР

Здесь приводятся советы экспертов тем парам, которые начинают беспокоиться из-за того, что не могут зачать.

Выждите 1 ГОД . Если вам еще нет 28 лет, у вас замечательная сексуальная жизнь и нет ничего в вашей истории болезни, что бы указывало на возможные проблемы с репродукцией, то наши эксперты говорят: продолжайте стараться в течение года.

"Примерно у 60% пар зачатие наступает в течение 6 месяцев и у 90% - в течение года, - говорит д-р Митчел Левин, акушер-гинеколог из отдела охраны здоровья женщин в Кембридже, штат Массачусетс. - Когда вы становитесь старше, способность к зачатию, естественно, несколько снижается".

ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ

Когда аисту нужно не только намекнуть, но и помочь . Вы хотели бы иметь ребенка, но организм не хочет вам помочь. Нужно ли еще немного подождать или самое время проконсультироваться со специалистами по бесплодию? По мнению наших экспертов, медицинского совета следует искать в том случае, если:

• менструации у вас скудные или нерегулярные и цервикальная слизь не изменяется. Возможно, что у вас не происходит овуляции;
• вы пользовались тестом для определения овуляции в течение трех циклов, но он не показал, что у вас происходит овуляция;
• вам нет 35 лет и вы не смогли забеременеть, несмотря на то что в течение года не предохранялись при половых сношениях, или вам за 35 и вы не смогли забеременеть в течение 6 месяцев;
• у вас выделяется молоко или растут волосы, как у мужчины, на груди, над верхней губой или на подбородке. Возможно, у вас гормональные нарушения;
• вы или ваш партнер страдаете хламидиозом - это заболевание, передающееся половым путем, от которого могут разрушаться фаллопиевы трубы у женщин, воспаляться и рубцеваться система семенных протоков у мужчин;
• в вашей истории болезни воспалительные заболевания органов малого таза, эндометриоз, поликистозная болезнь яичников, хирургические операции на органах брюшной полости и мочевой системы, травмы брюшины, эпизоды чрезмерно высокой температуры тела, свинка или корь;
• вы пользовались внутриматочными противозачаточными средствами;
• вы или ваш партнер имели дело с некоторым веществом, вроде свинца, который, как известно, вредно влияет на фертильность.

"Даже у женщин в возрасте от 20 до 30 лет овуляция не происходит ежедневно, - добавляет д-р Джозеф Х.Беллина, доктор философии, директор международного института Омега, клиники по лечению бесплодия в Новом Орлеане, штат Луизиана. - У тридцатилетних вероятность ежемесячной овуляции начинает снижаться, вот почему чем вы старше, тем скорее вам надо проконсультироваться со специалистом".

Поговорите друг с другом . Вы оба уверены в том, что хотите иметь ребенка, или один из вас еще колеблется? У наших экспертов есть много примеров, когда пары, пытавшиеся в течение нескольких лет зачать, искренне этого не желая, не могли сделать этого до тех пор, пока не исчезла неуверенность одного из партнеров.

Альтернативный путь

До свидания, крем, здравствуй, яичный белок!

Все удивились, когда д-р Эндрю Толедо, специалист по фертильности из Университета Эмори и доцент в отделении гинекологии и акушерства, подтвердил, что пары используют яичный белок в качестве влагалищной смазки для того, чтобы способствовать зачатию. "Это не какое-то волшебство, - предупреждает д-р Толедо. - Он полезен как смазка лишь для тех пар, у которых проблема с сухостью".

Он советует парам использовать яичный белок только в течение нескольких дней в месяц, когда женщина способна зачать. В остальные дни месяца они должны пользоваться любыми смазочными веществами, которые предпочитают.

Почему яичный белок?

Д-р Толедо говорит, что его заинтриговали результаты исследования в Канаде, которые показали, что яичный белок оказывает наименьшее влияние на подвижность и выживание спермы.

"Это разумно, - считает он. - Яичный белок - это чистый протеин, а большая часть спермы по природе является чистым белком-протеином. Сперматозоид не чувствует себя хорошо в носителе, который по структуре отличается от него.

Шести, семи или восьми парам, которые сказали мне, что они нуждаются в каком-нибудь смазочном веществе, это помогло, - сообщил он. - Несколько пар, которые пробовали это, зачали.

Но не пользуйтесь яичным белком, если у вас аллергия на яйца, - предупреждает д-р Толедо. - Выньте яйцо из холодильника заранее, чтобы оно не было холодным, и отделите белок от желтка. Нет никакой разницы в том, намажете ли вы это вещество на головку пениса или во влагалище".

"Да, это страх, - добавляет д-р Мэрилин Милкман, акушер-гинеколог из Сан-Франциско и сотрудница клинического факультета Калифорнийского университета, Сан-Франциско. - У меня были четыре пациентки, которые пришли для выявления причины бесплодия и забеременели в течение месяца после беседы".

Пусть страсть захватит вас . "Забудьте об овуляторных циклах и запланированном сексе до тех пор, пока вы абсолютно не уверены в том, что вам не нужно об этом беспокоиться. Если у вас есть время, дайте страсти захватить вас, - советует д-р Милкман. - Часто это помогает лучше всего".

Разгрузите свой рабочий план . "Работомания и постоянное напряжение могут тяжелым бременем давить на способность к зачатию, - уверяет д-р Левин. - Я видел много людей, делающих карьеру, и говорил им: "Задумайтесь над той установкой, которую вы даете своему телу". Для д-ра Левина это имеет значение и с эволюционной точки зрения. Ваш организм знает, что период чрезмерного напряжения - не идеальное время для того, чтобы забеременеть.

Используйте стандартную позицию в те дни, когда вы считаете, что женщина фертильна . "Положение во время полового акта, когда мужчина сверху, является самым лучшим для зачатия, - считает д-р Беллина. - Женщина должна оставаться в положении лежа еще 20 минут после того, как у ее партнера произошла эякуляция".

"Я советую парам иметь половое сношение в эти дни непосредственно перед сном", - говорит он.

Бросайте курить . Сигареты могут вредить плодовитости и мужчин, и женщин. Обследования мужчин показали, что у курильщиков значительно чаще, чем у некурильщиков, количество спермы меньше нормы и меньшая подвижность сперматозоидов. Обследование 17 032 женщин, проведенное в Англии, показало, что чем больше сигарет выкуривает женщина за день, тем меньше вероятность того, что она фертильна. Исследователи предполагают, что курение может изменять уровень гормонов в организме женщины.

ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН

Убедитесь в том, что у вас есть овуляция . Регулярны ли ваши месячные периоды? Если нет, то, возможно, у вас не происходит овуляции.

"Один из признаков овуляции - это заметные изменения в слизи, выделяемой из шейки матки, - объясняет д-р Милкман. В середине цикла слизь жидкая, водянистая и прозрачная. Другие признаки включают предменструальную болезненность груди, спазмы и овуляционную боль". Другой способ - протестировать овуляцию с помощью специального комплекта, который вы покупаете в аптеке. "Тест-комплект, показывающий уровень выделяющегося с мочой овуляционного гормона, только на 50% эффективен, когда вы пользуетесь им утром или вечером, - считает д-р Беллина. - Тесты-комплекты, имеющиеся только в кабинете врача, обычно более точны. Самое лучшее время для тестирования - между 10 и 12 часами утра.

Если вы получили положительный результат в первый же месяц, когда вы его использовали, это великолепно. Если прошло 3 цикла без положительного результата, это может означать, что либо тест недостаточно чувствителен, либо у вас нет овуляции. В любом случае проконсультируйтесь у своего врача.

Старайтесь поддерживать свой вес в норме . У некоторых женщин овуляция может улучшиться, если они поправятся или похудеют на несколько килограммов. В общем, чем ближе ваш реальный вес к идеальному, занесенному в статистические таблицы параметров тела, тем лучше. Вам следует находиться в пределах не ниже 95% от идеального веса, но ниже 120%.

Исследователи установили, что жир тела действительно может вырабатывать и накапливать эстроген - гормон, который готовит организм к беременности. Когда общее количество эстрогена в организме слишком высокое или слишком низкое, общий баланс гормональной системы может быть нарушен. Чем больше жира, тем больше образуется эстрогена.

В исследовании, выполненном эндокринологом - специалистом по репродукции, д-м Дж.Уильямом Бейтсом, профессором акушерства и гинекологии и деканом медицинского факультета Южнокаролинского медицинского колледжа. У 29 худеньких и неовулирующих женщин начались овуляции после того, как они прибавили в весе столько, чтобы попасть в эти 95% идеала. Прошло 3 года, как они стали выполнять программу, и 24 из 29 забеременели. В другом исследовании д-ра Бейтса у 11 из 13 неовулировавших женщин с избыточным весом восстановилась овуляция после того, как они потеряли в весе; 10 из них зачали.

Осторожно с физическими упражнениями . Для этого есть две причины. Если от упражнений вы потеряете слишком много жира, у вас может прекратиться овуляция. Но даже если вы поддерживаете нормальный вес, вы все же можете подвергнуть себя риску, если будете тратить более часа в день на такие тяжелые нагрузки, как бег, лыжный кросс по пересеченной местности или плавание.

Д-р Беверли Грин, специалист по охране материнства и детства в Силвердейле, штат Вашингтон, при обследовании 346 женщин с овуля-торной дисфункцией установила, что у женщин, которые ни разу не были беременны и энергично занимались физическими упражнениями более часа в день, увеличивался риск бесплодия. Как показало это исследование, упражнения оказывали влияние на фертильность, содействуя потере веса.

Что при этом происходит? Д-р Беллина предполагает, что эндорфины - химические вещества мозга, высвобождаемые в процессе интентенсивных физических упражнений, - могут, подобно морфину, влиять на уровень пролактина у женщин. Повышенные уровни пролактина могут отрицательно влиять на овуляцию.

Во всяком случае, д-р Грин, бегающая на марафонские дистанции, у которой не было проблем с вынашиванием, предостерегает против превратного истолкования результатов ее исследования. Каков ее совет закоренелым атлетам? Попробуйте сократить нагрузки и посмотрите, что из этого выйдет.

Правильно выбирайте время . "Если овуляция происходит нормально, может быть, дело в том, что вы не занимаетесь любовью в момент, когда вы фертильны. Возможно и такое простое объяснение, - считает д-р Левин. Иногда приходят пары преуспевающих супругов, у которых половые сношения бывают один-два раза в неделю, и они пропускают этот момент".

"Как исправить это? Попробуйте предугадать овуляцию, после чего постарайтесь рассчитать дату вашего следующего периода и отсчитать назад 14 дней. Затем занимайтесь любовью каждую ночь от 11-го до 16-го дня. Или вы можете купить в аптеке тест-комплект для определения овуляции с точностью от 24 до 36 часов. Когда тест покажет, что у вас овуляция, занимайтесь любовью в эту ночь и в следующую", - советует д-р Беллина.

Не спринцуйтесь . Все, что изменяет величину рН во влагалище, может повредить сперму. Это касается спринцеваний, смазывающих веществ и разных желе.

Меньше кофеина . Если вы пьете более одной чашки кофе в день, это может уменьшить ваши шансы забеременеть. То же самое происходит в том случае, если вы поглощаете эквивалентное количество кофеина с шоколадом, безалкогольными или другими напитками, содержащими кофеин.

При обследовании 104 женщин, которые пытались забеременеть, ученые из Национального института по изучению влияния окружающей среды на здоровье установили, что у тех, кто за день получает кофеина больше, чем содержится в одной чашке кофе, вероятность зачатия наполовину меньше, чем у тех, кто употребляет меньшее количество кофеина.

ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН

Дайте вашей сперме время для восстановления. "Любое вирусное заболевание, сопровождаемое повышенной температурой тела, может подавлять образование спермы в течение почти 3 месяцев, - поясняет д-р Нейл Баум, директор клиники мужского бесплодия в Новом Орлеане, штат Луизиана, и доцент клиники урологии в Медицинской школе Туланского университета. - Сильная простуда может оказывать такое же действие".

Почему это влияние такое длительное? Согласно мнению д-ра Бау-ма, при нормальном цикле сперма образуется за 78 дней. Требуется еще 12 дней для того, чтобы сперма созрела. Кстати, здоровая семенная жидкость содержит более 20 миллионов сперматозоидов в 1 чайной ложке.

Если вы посмотрите на пробу под микроскопом, окажется, что более 60% сперматозоидов двигаются вперед. Если количество сперматозоидов в сперме нормальное, то простуда или грипп, возможно, и не выбьют ее из рамок фертильности, но если их количество на нижнем уровне нормы, то возможно нарушение фертильности.

Скажите "нет" стероидным гормонам . "Анаболические стероиды могут отключить работу гипофиза и изменить естественный баланс гормонов в организме, - говорит д-р Баум. - Для атлетов проблемы бесплодия не редкость, - добавляет он. - Длительное применение стероидов может нанести непоправимый вред яичникам".

Будьте осторожны с лекарствами и алкоголем . Различные лекарства, продающиеся по рецепту и свободно, могут уменьшить количество сперматозоидов. Если вы не уверены в лекарстве, которым пользуетесь, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Тагамет, лекарство от язвы, является одним из них. К другим относятся химиотерапевтические средства и определенные антибиотики. Различные исследования, проводимые в течение ряда лет, показывают, что хроническое употребление алкоголя и марихуаны также может быть причиной бесплодия.

Держите яички в прохладе . Природа избрала способ поддержания температуры ваших яичек на 0,5°С ниже, чем температура тела, разместив их снаружи тела. Но если ваша внутренняя температура поднимается слишком высоко или нагреваются сами яички, то это может повлиять на образование спермы.

Д-р Баум советует остерегаться чрезмерных физических нагрузок, повышенных температур, горячих ванн и плотно прилегающего нижнего белья, если вы хотите стать отцом ребенка.

Помните, что от воздержания сперма становится сильнее . Если ребенок - это то, к чему вы стремитесь, то ежедневные половые сношения - это слишком, так как от этого может снижаться качество спермы. "Для средней пары это не имеет значения, но при пограничных случаях это может вызвать бесплодие", - считает д-р Левин. Большинство экспертов рекомендуют воздерживаться в течение 2 дней от начала фертильного периода у женщины, чтобы дать сперме возможность окрепнуть, а затем заниматься любовью все последующие дни.

Способы зачатия ребенка: инструкция для будущих родителей

Многие пары долгое время не задумываются о детях. Сначала они устраивают собственную жизнь, стараются добиться финансовой независимости, «вьют гнездо». Спустя несколько лет совместной жизни супруги понимают: пора бы рожать ребенка – ведь созданы самые благоприятные условия для развития маленького человека. И тут вдруг появляются непредвиденные трудности с зачатием. Прежде чем обращаться к медицинским светилам, используйте помощь в зачатии ребенка естественным способом, которую предлагает народная мудрость.

• Как быстрее стать родителями: шаги к заветной мечте
• Как родить двойню
• Народные способы

Оптимальные и благоприятные условия для зачатия

Как создать оптимальные условия для зачатия? Многие пары безуспешно пробуют разные позы в течение длительного времени, а результата добиться не могут. Обращаясь к врачам, они просят: «Помогите! Может быть, мы что-нибудь делаем не так?». Начиная разбираться, врачи выясняют, что потенциальные родители:

• ведут неправильный ;
• имеют лишний вес;
• любят выкурить сигаретку или «заесть» стресс пирожными. шоколадом;
• равнодушны к спорту.

Часто достаточно устранить вредное воздействие неблагоприятных факторов, и мечта быстро становится явью. Необходимое количество питательных веществ, нормализация обмена и кровообращения, поступление вместе с продуктами естественным образом способствуют зачатию, наступлению беременности.

Чтобы создать благоприятные условия для зачатия необходимо:

• бросить курить (особенно эта рекомендация касается женщин, так как курение крайне негативно влияет и на качество яйцеклеток, сам процесс зачатия, и на развитие кровеносной системы плода, если чудо все же произошло);
• избавиться от лишних килограммов (прибавить недостающие);
• заняться спортом, обращая особое внимание на мышцы пресса.

Почему недостаточный вес мешает беременности?

Если женщина, наоборот, имеет недостаток веса, нужно постараться «добрать» недостающие килограммы. При излишней худобе вырабатывается мало эстрогенов – гормонов, без которых нормальное функционирование женской репродуктивной системы невозможно. ИМТ (индекс массы тела) должен быть равен значению от 18,5 до 24.

За 6 месяцев до предполагаемого зачатия принимайте фолиевую кислоту по 400 мкг. Нужно купить в аптеке комплекс витаминов, в который она входит. Без применения фолиевой кислоты, которая создает благоприятные условия для созревания яйцеклетки, зачать малыша труднее.

Спорт поможет сделать более эффективными любые способы зачатия ребенка, потому что благодаря зарядке и гимнастике активизируется обмен веществ, становится менее выраженным спаечный процесс в малом тазу, укрепляется иммунитет, уменьшаются застойные явления в половых органах мужчины.

Как зачать мальчика: все способы

Часто мамам и папам хочется, чтобы родился ребенок был того пола, какого они «загадали». К примеру, есть желание первым родить наследника. Или в семье уже есть дочь, и неплохо бы подарить ей маленького брата. Как зачать мальчика – все способы достижения этой цели испробованы на практике. Некоторые дают запланированные результаты!

Какие способы зачатия ребенка мужского пола известны на сегодняшний день? Сначала рассмотрим тот, который ориентирован на определенный день месячного цикла женского организма. Сперматозоиды могут нести «в подарок» для яйцеклетки либо X, либо Y-хромосому. Те, которые содержат Y-хромосому (иначе говоря, будущие мальчики), более активны, шустры, подвижны. Но они менее выносливы, не способны долго «выжидать» встречу с яйцеклеткой. Сперматозоиды с «женской» X-хромосомой медлительнее, «неповоротливее», однако их несомненный «плюс» — способность длительное время «сидеть в засаде» где-нибудь в фаллопиевых трубах, находясь в «боеспособном» состоянии. Отсюда вывод: хотите мальчика – выбирайте для зачатия строго . Только в этот день «мальчишечьи» хромосомы имеют преимущества перед «девчачьими», на следующие сутки они уже гибнут.

Существуют ли наиболее благоприятные позы для зачатия мальчика?

Оказывается, да. Проверенные способы для успешного зачатия мальчика – любая позиция (поза), когда обеспечено глубокое проникновение полового члена во влагалище. Это, так сказать, способы зачатия кзади, когда женщина находится в коленно-локтевой позе, мужчина – сзади. Или такой вариант: женщина лежит на спине, таз ее приподнят (надо подложить подушку).

Есть и специальная диета для желающих родить мальчика. Как питаться в этом случае? Ешьте больше:

• картофеля;
• разных каш.

Нужно набрать вес не менее 55 кг. Женщина должна пребывать в спокойном состоянии (на фоне стресса чаще появляются девочки).

Некоторые пары пользуются методом зачатия «по крови». Считается, что кровь мужчины обновляется каждые 4 года, кровь женщины – каждые 3. Берем возраст каждого из супругов и делим на соответствующее число: для мужчины – на 4, для женщины – на 3.Чья кровь окажется «моложе», тот и передаст свой пол младенцу.

Для того чтобы на свет появилась наследница, необходимо действовать в точности «до наоборот», то есть противоположно тем методам, которые применяют для мальчиков. Способы зачатия девочки основаны на «характере» сперматозоидов с «женской» хромосомой. Удачное таким сперматозоидом – не один, а несколько дней. Постарайтесь, чтобы половой акт произошел за пару дней до овуляции. При этом мужчине лучше «подкопить» сперматозоидов, то есть 3 дня воздерживаться от половой жизни.

Популярные способы зачать девочку включают диету. Если хотите «получить» наследницу естественным способом, включайте в рацион:

• молоко;
• шоколад;
• творог;
• свеклу;
• спаржу;
• зелень.

Обстановка во время зачатия должна быть не раздражающей, но все же женщине не следует полностью расслабляться, иначе больше вероятности, что родится мальчик. Позы следует использовать с неглубоким проникновением: например, традиционную «миссионерскую» позицию.

Можно забеременеть девочкой искусственным путем, используя технологии . Тогда врачи сами выберут сперматозоид с необходимой хромосомой.

Как родить двойню?

Иногда потенциальным папе и маме хочется сразу «выполнить всю программу», чтобы больше не возвращаться к вопросу о деторождении, и зачать двоих детей «в один присест». Как правильно это сделать и достичь желаемого? Существует ли возможность повысить шансы на рождение близнецов? Да, природе можно немного «помочь».

Правила зачатия двойни

Надо выбрать оптимальное время (то есть через пару лет после рождения первого ребенка – этот срок достаточен для отдыха женского организма). Желательно, чтобы женщина находилась в возрастном промежутке от 30 до 40 лет (народные приметы говорят, что в этом возрасте шансы на двойню выше).

Родить двойню легче после прекращения приема противозачаточных средств. Сколько времени надо выждать после этого? Все наоборот: желательно не ждать вообще, а пытаться забеременеть в первых двух циклах: в этот период работа яичников восстанавливается, активизируется, происходит своего рода гормональный всплеск, способствующий созреванию порой не одной, а нескольких яйцеклеток.

Появление близнецов обусловлено генетически. Эта способность передается через поколение.

Способы зачатия при загибе шейки матки

У некоторых женщин матка имеет несколько необычное положение: она незначительно смещена относительно своего нормального расположения. В такой ситуации медики говорят о загибе матки. Считается, что это положение может затруднять зачатие. Можно добиться быстрого оплодотворения при наличии загиба. Потребуется больше времени, но естественным путем родить ребенка реально при непривычном расположении «главного женского органа».

Во-первых, нужно пролечить имеющиеся хронические воспаления, потому что они вызывают спайки, которые способствуют смещению матки. Во-вторых, надо стараться принимать варианты поз «женщина спереди» – так сперматозоидам легче «найти дорогу».

Народные способы

Старайтесь испробовать все методы, которые приводят к желанному результату. Положительные отзывы заслужили листья шалфея, применяемые в качестве «природного ускорителя». Народные методики советуют при бесплодии употреблять отвар этого полезного растения. Способ применения шалфея очень прост: нужно заварить столовую ложку измельченных листьев стаканом кипятка. Пить за три приема в течение дня. И так – месяц. Шалфей содержит аналоги «женских» гормонов, без выработки которых организмом в достаточном количестве возникают трудности.

Существует еще один народный метод: спринцевание содой. Разведя 2 столовые ложки соды в теплой воде, следует провести процедуру спринцевания перед половым актом. Так среда влагалища становится более щелочной, что смягчает агрессивную среду влагалища для спермы и создает оптимальные условия для выживания сперматозоидов.

Определили лучшие дни для зачатия ребенка и идеальное время для рождения мальчика или девочки? Познакомились со всеми действенными методиками? Теперь – только практика! Пробуйте, экспериментируйте – пусть как можно скорее в вашем доме зазвучит детский смех!

Иногда бывают такие ситуации, когда нашему организму для успешного зачатия новой жизни необходима поддержка извне. Ведь в наше время негативных воздействий организм оказывается масса, начиная от неполноценного питания и заканчивая поврежденной экологической средой. С годами выработались несколько универсальных советов, повышающие шансы на зачатие. В основном они сводятся к заботе о своем собственном здоровье и здоровье своего партнера.

Сам процесс зачатия нельзя сравнивать с каким-то механическим процессом, при котором по нашему желанию тут же производится новый человечек. Зарождение новой жизни - это сложнейший процесс репродуктивной функции твоего организма. И часто можно услышать от людей старшего возраста, что ребенок дается свыше, поэтому сделайте всё возможное для создания лучших условий и возможностей, а остальное предоставь природе.

Питание, витамины и позитив

Уже всем давно известно, что мы представляем собой то, что едим. Поэтому вначале обратите внимание на свое питание, то есть правильнее будет сказать на питание вашей пары. Для наступления беременности необходимо, чтобы семя мужчины было полноценным. В ходе целого ряда исследований, посвященных этим проблемам, ученые пришли к выводу, что для профилактики мужчинам необходимо регулярно употреблять в пищу высококалорийные продукты, и те, в которых есть достаточно минералов, белков и витаминов. Поэтому женщинам стоит помочь любимому в этом вопросе.

Какие конкретные продукты лучше включить в меню? Это всевозможные фрукты и овощи, орехи, мед, творог, тыква и т.п. А вот в малых дозах стоит употреблять соленую и копченую пищу, а если возможно, и совсем исключите таковую. Будущим папам не пойдет на пользу лишняя кружечка пива после рабочего дня и сигареты. Но, в конце концов, можно и потерпеть некоторое время, ведь ваш малыш этого стоит.

Еще кроме калорийности, очень важно употреблять витамины и минералы. И так как витамины в первую очередь нужны в организме женщины, именно она должна перейти на полезную пищу, в основном растительного происхождения.

В каких именно витаминах больше всего нуждается будущая мамочка? Более подробную информацию поведает врач, а мы вспомним несколько советов. Первый вид - это витамин Е. Он в больших количествах содержится в свежих зародышах пшеницы (в масле из таких зародышей) и в проросшей пшенице. Далее вам необходим витамин С, и не лишним будет употреблять рыбий жир.

Но нам важно не только физическое здоровье женщины, но и ее, так сказать, бодрый дух. Поэтому, милые женщины, настройтесь на позитив. Ведь уже доказано, что проблема зачатия не всегда носит физиологический характер, иногда это психологическое состояние будущих родителей, их основополагающее настроение.

Встречаются даже случаи, когда паре не хватает обычной теплоты и любви в отношениях. Да, оказывается зачатие - это не простая физиология, для этого чуда нужны еще и ваши чувства, а не только половые клетки.

Конечно, часто молодые люди не признают такую проблему, т.е. ее влияние на зачатие. Но, когда с супругами проводит работу опытный психолог и они смогли разобраться в своих взаимоотношениях, тогда свершалось чудо. И уже вскоре они заботились о своем крохотном карапузе.

Опасности от стрессов, сауны и белья

Да, представьте себе, такое приятное занятие, как посещение сауны, не совместимо с зачатием новой жизни. Дело в том, что, допуская перегрев в области яичек, мужчина тем самым лишает свои сперматозоиды активности и здоровья. Повышенная температура ослабляет репродуктивную функцию мужчины. Стоит на некоторое время отложить походы в баню и сауну.

А еще стоит обратить внимание на гардероб вашего мужчины. Когда половые органы мужчины постоянно находятся в стесненном сдавленном положении, затрудняется нормальное производство спермы. Такое зажатие происходит с помощью обтягивающих брюк и узких плавок. Поэтому лучше предпочесть трусы в виде шорт и свободный крой брюк.

Более серьезной проблемой на пути к беременности, становятся сильные или частые стрессы. Если про вас можно сказать все нижеследующее, то стрессы это и ваша проблема тоже. Вы работаете семь дней в неделю, очень редко бываете на выходных и в отпуске, напряжение и стресс ваши верные путники? Тогда стоит что-то изменить.

Стресс большой враг успешного зачатия. Конечно, современная жизнь требует от нас большого ритма и недюжинных способностей, но постарайся избегать стрессовых ситуаций. Старайся проводить больше времени на природе, среди деревьев и чистого воздуха, достаточно высыпайся, и отмени ночные посиделки за компьютером. Лучше эти все советы применить к обоим партнерам. Подойдут прогулки в местном парке, основная цель дать организму отдохнуть, и тогда все процессы в нем восстановятся.

Никогда не сдавайтесь!

Конечно, бывают ситуации, когда обычных мер недостаточно для восстановления репродуктивной функции. Тогда не лишним будет пройти тест (или полноценное обследование) на бесплодие, который установит проблему и способы ее решения. Узнайте, есть ли у вас в роду люди, страдавшие бесплодием. Если вы обнаружили признаки бесплодия у себя, не отчаивайтесь, сейчас лечится практически все.

Самое главное не останавливаться на пути к долгожданному счастью. Вы без особых волнений можете пытаться зачать ребенка на протяжении года - двух. Если же и после этого, вы еще не родители, то знайте, что многие проблемы устраняются после консультации у специалиста и точного выполнения его рекомендаций.

Вы сами являетесь своими лучшими помощниками. Соблюдая здоровый образ жизни и питания, настраиваясь исключительно на положительный результат и избегая стрессов - вы увеличиваете свои шансы быстрее стать родителями.

Ведь сегодня становятся мамами и папами даже те люди, которые не смогли излечиться полностью от бесплодия, нам доступны методы альтернативного зачатия. Сюда относятся такие способы, как донорское оплодотворение, искусственное оплодотворение. Все проходят различный путь к возможности стать родителями, у кого-то все происходит почти с первого раза, кому-то приходится трудиться долгие годы, но ведь от этого наши дети не менее любимы и даже еще более желанны. Поэтому не сетуйте на судьбу, вам наверняка повезет в чем-то другом, а ваш ребенок появится в самый лучший момент.

Беременность - необъяснимое чудо. Это трепетное ожидание рождения маленького крохи, о котором, наверняка, мечтает каждая женщина. Семья и ребенок - два неразделимых понятия и зеркальное отражение друг друга. С появлением малыша меняется смысл жизни двух взрослых людей.

Когда говорят о бесплодии?

Разумеется, беременность и рождение малыша - самое важное событие. Однако сначала многие супружеские пары стараются немного пожить для себя, сделать карьеру либо крепко встать на ноги. И когда в семейных планах наконец-то появляется пункт «рождение ребенка», женщине никак не удается забеременеть, несмотря на все старания с обеих сторон. Некоторые супружеские пары ожидают своего первенца не один год. Поэтому нет ничего удивительного в том, что они задают вопрос своим друзьям и знакомым: «Что вам помогло забеременеть?»

Советы подруг и родственников, а также рассказы о похожих ситуациях в других семьях, не всегда могут оказаться панацеей для всех ожидающих беременность женщин. Однако, стоит отметить, что если не получается быстро зачать малыша, то это еще не повод для беспокойства и даже отчаяния. Разумеется, что если несколько лет было потрачено на то, чтобы не забеременеть, используя при этом всевозможные методы контрацепции и противозачаточные средства, ничего нет страшного в том, что женщина не может зачать сразу после отказа от них.

Медицинская статистика показывает вполне утешительные данные:

• 60% здоровых супружеских пар, которые имеют регулярные половые отношения от 2 раз в неделю, достигают желаемого зачатия в первые полгода после отмены каких-либо методов контрацепции.
• 30% пар радуются заветным двум полосочкам на тесте для определения беременности в течение 12 месяцев.
• Всего лишь 10% молодых семей обращаются за помощью в медицинские учреждения.

Медики предлагают начинать беспокоиться по данному поводу только через 2 года регулярных и безрезультатных попыток зачать малыша.

Раньше этого периода переживать и строить самые худшие прогнозы не стоит, но постараться успокоиться и приблизить это чудесное событие - очень даже необходимо.

Осмотр перед зачатием

Для того, чтобы спокойно и уверенно смотреть в завтрашний день и строить планы на будущее счастливое пополнение, необходимо пройти медицинское обследование. Если существуют какие-либо проблемы со здоровьем, то они должны быть обязательно выявлены и находиться под контролем врача до наступления долгожданного зачатия.

Как показывает практика наблюдения женщин, желающих забеременеть, все причины, по которым не происходит зачатие, условно подразделяются на 3 большие группы:

• Психологические.
• Гормональные.
• Физиологические.

Поэтому полное медицинское обследование сможет точно выявить индивидуальную проблему. Врач назначит необходимый курс лечения, которое в большинстве случаев помогает восстановить репродуктивное здоровье. Иногда бывает достаточно пройти курс простого приема претанальных витаминов с содержанием фолиевой кислоты, витамина Е и прочих компонентов.

Некоторым женщинам может показаться, что они впервые не могут повлиять на управление процессом зачатия. Однако существуют некоторые общие рекомендации, которые помогают им увеличить шансы на беременность.

Знание цикла

Что поможет забеременеть женщине? Знание своего цикла и определение благоприятных и неблагоприятных дней для оплодотворения - основа основ каждой представительницы прекрасного пола. Овуляция является самым подходящим моментом для зачатия. Женщины, у которых 28-дневный цикл, обычно овулируют на 14 день - яйцеклетка полностью созревает и готова к оплодотворению.

Благоприятными днями для зарождения новой жизни, кроме дня овуляции, являются 5–6 суток до данного события и сутки после. Распознать эти ответственные дни может помочь специальный тест на овуляцию, который можно купить в аптечной сети.

Даже без прохождения теста хорошие дни для беременности можно вычислить по базальной температуре женщины. Температура должна измеряться каждое утро ректально до того, как женщина встает с постели. На основании полученных данных следует выстроить специальный график. Сигнал о произошедшей овуляции - это повышение температуры приблизительно на 0,5-0,6 градусов.

Гинекологи предупреждают, что постоянный секс в оптимальные дни не будут увеличивать шансы на оплодотворение.

Ценность мужской спермы заключается в наиболее высокой степени концентрации сперматозоидов. Именно такой она является при первом половом акте. Результат других повторов, как правило, оказывается близким к нулю.

Некоторые сексологи перед наступлением благоприятных для оплодотворения дней рекомендуют мужчинам воздерживаться от секса в течение 3-4 дней. Небольшой отказ от секса следует делать для накопления необходимого объема сперматозоидов. Первый половой акт после воздержания будет считаться самым результативным для успешного зачатия.

Кстати говоря, хорошие репродуктивные способности спермы зависят и от других факторов:

• Мужчины не должны носить чересчур обтягивающее белье и одежду.
• Слишком частое посещение сауны или бани уменьшает количество активных сперматозоидов.
• Последние исследование в репродуктивной области показывают, что ношение мобильных устройств также ухудшат качество спермы.

Подбор «правильной» позы

Есть мнение, что для гарантированного зачатия существуют правильные и неправильные позы во время полового акта. И хотя научных доказательств тому, что во время одной позы сперма результативно соединится с яйцеклеткой, нет, многие супружеские пары считают, что хуже от выбора рекомендованной позы не будет.

Считается, что самой лучшей позицией для оплодотворения является классическая «миссионерская», когда женщина лежит снизу на спине, а мужчина находится сверху. Некоторые гинекологи утверждают, что в зависимости от анатомических особенностей размещения матки и изгиба шейки матки, нужно практиковать позу сзади.

Разумеется, в сексе главное - это обоюдно доставленное удовольствие. Переживания и стресс гарантировано блокируют женский организм на зачатие:

• Беспокойство сигнализируют мозгу об опасности. Сигнал возвращается в женскую половую систему и происходит психологическое бесплодие.
• А вот чувство спокойствия и уравновешенности отправляют в мозг сообщение, что наступил момент для начала новой жизни, и данное время является весьма благоприятным.

После успешного полового акта женщине следует немного полежать и расслабиться. Некоторые советуют после секса сделать упражнение «березка», известное еще со школьных уроков физкультуры. Другие утверждают, что оплодотворение обязательно произойдет, если во время отдыха после акта прижать колени к груди. Это упражнение как бы помогает сперматозоидам добраться до яйцеклетки. И если очень желаете иметь деток, так почему бы это и не сделать. Главное верить, надеяться и довериться всемогущей природе, и тогда все может получиться.

Продукты и успешное зачатие

Как женщине, так и мужчине необходимо существенно изменить свой рацион в лучшую сторону. Для успешного оплодотворения следует восстановить баланс элементов, которые положительно влияют на организм. Строгие диеты, голодания либо излишества в еде значительно снижают уровень и качество женских и мужских половых гормонов. У женщин еще и сбивают менструальный цикл, что также не способствует началу беременности.

1. Быстро забеременеть помогает отказ от нездоровой пищи и, в частности, от популярных фаст-фудов. Данная еда готовится из продуктов, в составе которых находится много углеводов и канцерогенов, тормозящих репродуктивные способности человека. Пища должна быть максимально свежей и натуральной.
2. Чтобы увеличить реальные шансы к оплодотворению, обязательно следует включить в свой рацион достаточное количество свежих фруктов и зелени, кисломолочных и молочных продуктов, кушать рыбу и другие морепродукты.
3. Следует избегать алкоголь и кофеина, которые нарушают эндокринную работу организма. Также желательно не употреблять любые соевые бобы.
4. Нельзя злоупотреблять изделиями из белой муки, которые плохо влияют на уровень инсулина в крови.

Витаминная терапия

Нормальное функционирование организма невозможно без определенного комплекса витаминов.

Характеристики витаминов и как они влияют на процесс зачатия:

Наладить нормальный менструальный цикл и активизировать работу матки способен витамин U. Наибольшее количество содержится в свежей белокочанной капусте.

Женщине, мечтающей о ребенке, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом для назначения витаминного курса.

Гипотериоз

Патологии женской эндокринной системы являются наиболее частыми причинами невозможности забеременеть. В частности, щитовидная железа вырабатывает специальные гормоны, которые регулируют обмен веществ в организме, отвечают за сердечно-сосудистую, психическую и половую деятельность человека.

У женщин особенно часто диагностируется пониженная функция щитовидки - гипотериоз. Данная патология вызывает дисфункцию яичников, нарушение менструального цикла, невозможность зачать, а во время беременности провоцирует отслаивание плаценты и послеродовые кровотечения.

Гипотериоз - коварный враг женского организма. Долгое время болезнь никак себя не проявляет. Симптомы заболевания проявляются уже тогда, когда болезнь находится далеко не на первоначальном этапе развития и уже негативно подействовала на внутренние органы и системы женщины, включая возможность оплодотворения. В итоге она чувствует постоянную усталость, упадок сил, отсутствие аппетита. Менструация становится нерегулярной, длительной и обильной либо полностью прекращается. Зачастую гипотериоз развивается у жительниц йододефицитных городов.

Выявить заболевание поможет обследование у эндокринолога. Врач назначает пройти ультразвуковое исследование щитовидной железы, дает направление в лабораторию для сдачи венозной крови на определение количества гормонов, которые она вырабатывает. После получения результатов обследования специалист назначает прием искусственных гормонозаменителей и другое сопутствующее лечение.

Травы для зачатия

Народные целители и травники издревле успешно боролись с женским бесплодием. Некоторые рецепты помогают наладить нормальный обмен веществ и менструальный цикл, другие поддерживают спокойное эмоциональное состояние и повышают иммунитет.

Травы и растения, помогающие женщинам забеременеть:

• Имбирь. Отличное средство, влияющее на способность к зачатию. Корень растения улучшает тонус матки, нормализует менструальный цикл и даже повышает сексуальное желание женщины. Из имбиря можно заваривать чай, добавлять его в салаты, измельчать и кушать по 1 чайной ложке вместе с медом. Корень весьма полезен и для мужчин - это хорошее профилактическое средство от простатита.
• Настойка из семян подорожника. Лечит воспалительные процессы в маточных трубах, которые препятствуют женщине зачать ребенка. Данная настойка рекомендована и для мужчин – подорожник помогает сперматозоидам стать более активными и здоровыми.
• Шалфей - женский друг и помощник. Из него можно готовить вкусный отвар, который рекомендуется пить по полстакана 2 раза в сутки, кроме критических дней.
• Некоторые травники советуют делать настойку из цветов белой и розовой акации. Пить ее необходимо 1 раз в день по 0,5 стакана.
• Боровая матка. Сильное и полезное растение, лечит эндометриоз и эндометрит, из-за которых очень часто не наступает беременность. Также настой из травы помогает бороться с фибромами и фибромиомами.
• Монастырский чай. Напиток состоит из 42 видов различных лекарственных трав. Он позволяет успешно нормализовать гормональный баланс, восстановить активность и функциональность яичников, ликвидировать воспалительные процессы в органах малого таза.
• Мумие и морковный сок мягко помогают избавиться от фибром и других женских проблем. Для приготовления лечебного состава необходимо смешать мумие, морковный сок и немного меда. Это средство также эффективно усиливает потенцию мужчин.

Прием любого из народных рецептов требует согласования с врачом, так как самостоятельная лечебная фитотерапия наносит непоправимый вред здоровью, усугубляет сложившуюся ситуацию.

Молитва

Следующий вариант помощи в обретении долгожданного материнства подходит для верующих супружеских пар либо для тех, кто с должным уважением относится к христианской религии. Молитва с просьбой помочь забеременеть очень часто творит чудеса. Однако это должен быть не механический повтор заученных фраз, а искреннее обращение к небесам, смирение и стремление стать лучше. Просить Бога о ребенке можно и дома, но лучше об этом молиться в храме.

Говорят, что просить о беременности следует Святую Матронушку, которая всегда помогает бездетным женщинам зачать ребенка. Также можно обращаться с просьбой к самой Богородице и Роману Чудотворцу. Многие беременные женщины, молившиеся о даре испытать материнство, рассказывали о чудесном потоке исцеляющей энергии после искренней молитвы данным святым.

Когда медицина бессильна

Современная медицина достигла небывалых достижений в области лечения патологий и других ситуаций, вследствие которых женщина не может иметь ребенка. Но в некоторых случаях врачи признают свое поражение.

Очень часто бывает так, что внешне здоровая и счастливая пара никак не может родить малыша, а специалисты не могут найти причину такого положения. Но все равно не стоит отчаиваться. Для лечения нарушенной фертильности сейчас используются различные методики, и медицина на достигнутом не собирается останавливаться.

Стоит задуматься о том, что официальная и народная терапия могут решать проблемы только на уровне тела. И если при внешнем здоровье и благополучии проблема все же не решается, необходимо искать другие причины. Обязательно следует привести в порядок свои мысли и поступки – может именно в этом кроется спасение.

Разумеется, иногда восстановление репродуктивной функциональности - мероприятие длительное и тяжелое, но огромное желание и вера в успех обязательно помогут осуществить мечту.

Вероятность быстрого зачатия увеличивается в разы, если организм родителей здоров и обеспечен необходимым количеством витаминов и микроэлементов. Можно ли сбалансировать правильное питание, ускорив физиологический процесс оплодотворения, какие продукты помогут забеременеть быстрее?

Надеется на природное чудо зачатия можно, но если стоит задача быстрее забеременеть, стоит использовать все доступные и нехитрые способы ускорения процесса. Правильное питание, сбалансированный рацион и насыщенное витаминами ежедневное меню позволит наслаждаться материнством намного быстрее.

Правильное питание при планировании беременности

Зачатие, беременность и роды – это естественные процессы, которые, вместе с тем, потребуют поддержки со стороны гормонов, эндокринной и репродуктивной систем мужчины и женщины. Сбалансированное питание позволяет ускорить процесс зачатия, необходимо только знать, что и в каком количестве необходимо потреблять.

Вес: нормы и отклонения

Рацион и количество пищи частично зависит от изначального веса женщины или мужчины. Так, избыточный вес влияет на излишнюю выработку эстрогена, угнетая необходимое количество другого гормона – прогестерона. Под воздействием такого дисбаланса отмечается недостаточное нарастание эндометрия у женщин, как результат – отсутствующие или нестабильные менструации.

Идеальный вес для зачатия для женщин: до 35 лет, рост от 170 см. – 70-75 кг, до 170 см вес равен последним двум цифрам в измерении, к примеру, рост женщины 156 см, значит идеальный вес – 56 кг. Для мужчин нормы в среднем на 10 кг больше, нежели при аналогичном росте у женщин.

Какие продукты способствуют быстрому зачатию

Определенного продукта, который бы оказывал воздействие на возможность зачатия, не существует. У каждого индивидуальные особенности, потребности и физические данные. Расчет правильного питания подбирается индивидуально диетологом. Но, все же некоторые отдельные продукты должны присутствовать в рационе человека, который намерен продолжить род.

Недостаток эстрогена в подростковом возрасте формирует недоразвитие женских половых клеток, органов, появляется инфертильность (бесплодие).

Белковая пища необходима для правильного созревания мужских половых гормонов – андрогенов. Для женских половых гормонов – эстрогенов также незаменимыми являются продукты, содержащие жиры, белковую животную основу, а также нуклеиновых кислот.

В отличие от мужских половых клеток, которые при половой зрелости синтезируются фоллитропином и лютропином, женские гонадотропины (половые клетки) секретируются циклически в полном объеме. Поэтому на разных этапах менструального цикла существует определенная потребность в конкретном микроэлементе.

Для быстрого зачатия необходимо обогатить рацион семейной пары:

• нежирной морской рыбой, морепродуктами, обогащенными йодом;
• молоко содержащими продуктами, кисломолочной продукцией (желательно самостоятельного приготовления);
• гречкой;
• капустой брокколи, цветной капустой;
• шпинатом и зеленью;
• устрицами и грибами;
• лососем.

Если потреблять в достаточном количестве продукты, богатые на природные витамины, профилактика лекарственными витаминами не потребуется. Более того, организм получает и накапливает больше витаминов из продуктов, нежели из готовых синтезированных витаминных добавок. В целом же принято различать продукты питания по важности на «мужские» и «женские».

Полезные продукты питания для мужчин

Корректируя рацион для зачатия, мужчинам необходимо выбирать те продукты питания, которые являются знакомыми для организма, увлекаться экзотическими витаминами и заморскими продуктами не стоит.

Организм вырос в определенной среде, а потому пользы намного больше от привычных продуктов питания.

Поскольку основная задача мужчины перед зачатием – улучшить качество и количество спермы, то необходимо обратить внимание на следующие продукты питания:

• апельсин;
• болгарский перец;
• орехи, арахис;
• кунжут, зелень;
• кальмары, креветки и морепродукты;
• томаты;
• лесные ягоды, малина, земляника, крыжовник;
• белое мясо индейки, курицы, телятина;
• сметана, творог жирный, молоко цельное;
• яйца;
• бананы, яблоки;
• гречка, овсянка и перловка.

Необходимые микроэлементы

В указанных выше продуктах содержится большое количество полезных микроэлементов, которые улучшают качество семенной жидкости, увеличивают активность спермиев, улучшают отток семенной жидкости, увеличивая ее объем за счет улучшенной секреции простаты.

L-карнитин, белок и клетчатка – незаменимые элементы в питании для мужчин, которые стремятся к продолжению рода. Такие микроэлементы содержаться в орехах, трутневом молочке (или маточное пчелиное молочко), в гречке, лососе, устрицах, чечевице, спарже и сухофруктах.

Для профилактики простаты стоит употреблять в пищу семена тыквы, кунжута и арахиса. При постоянном потреблении улучшается кровоток к простате, что способствует лучшей выработке секрета для семенной жидкости.

Витамины для улучшения спермограммы

Комплекс витаминов восполняется не за счет приема таблетки, а за счет порционного приема правильного питания. Содержание витамина С, цинка, селена и молибдена способствуют улучшению двигательной функции спермия. Медь увеличивает количество образования половых клеток. Антиоксидант ликопин, который содержится в томатах, помогает улучшить концентрацию сперматозоида. Белок обеспечивает строение клеток.

Питание для женщин

Рацион для женщин также должен быть обогащен полезными витаминами природного происхождения. Поскольку на разных этапах менструального цикла существует определенная потребность в конкретных витаминах, то стражи женской репродуктивной системы следующие:

• 1-я фаза (половина менструального цикла сразу после кровотечения): фолиевая, липоевая и глутаминовая кислота, витамин Е, В1;
• 2-я фаза (или от начала овуляции до выброса яйцеклетки перед менструациями): витамины Е, В6, С;
• в момент менструаций рекомендовано потреблять достаточное количество витамина Д, Е и С, инозитола.

Такая диета контролируется врачом, назначается отдельный список продуктов, который способствует в комплексном взаимодействии наладить рост эндометрия и его отслаивания. Если имеется нерегулярный цикл, дополнительно назначаются таблетирование витамины. В целом, курс лечения диетическим питанием – 3 месяца.

Инозитол назначается акушером при повышенном количестве тестостерона, обусловленный высоким содержанием инсулина.

Список полезных продуктов в период овуляции

Период овуляцией и в момент ее наступления организм женщины тратит достаточное количество энергии на то, чтобы беременность состоялась. Основные антиоксиданты, которые необходимы для овуляции – ретинол, селен, цинк, токоферол.

При недостаточном количестве таких элементов происходит нарушение менструального цикла, овуляция не происходит по причине отсутствия созревшей яйцеклетки.

• рыбий жир;
• печень птицы;
• печень трески;
• творог жирный;
• желток куриный;
• печень говядины;
• сливки жирности более 15%;
• печеный картофель;
• морковь;
• репа;
• шпинат;
• тыква;
• масло, молоко;
• капуста.

Существует специальная витаминная комплексная диета для зачатия, которая составляется индивидуально, включает в себя рекомендации и даже меню на каждый день.

Элементы, полезные для репродуктивной функции

Правильное питание позволяет стабилизировать менструальный цикл, улучшить секрецию и выработку половых женских гормонов даже без использования специального сбалансированного витаминного комплекса. Однако любое меню должно составляться с учетом индивидуальных потребностей женщины на конкретном этапе менструального цикла.

Полезные элементы для репродуктивного здоровья женщины:

• антиоксиданты;
• витамины А, Е, С, Д, В;
• инозит;
• фолиевая кислота;
• фолацин;
• тиамин;
• рибофлавин;
• холекальциферол;
• аскорбиновая кислота.

Продукты, помогающие быстрее забеременеть

Список продуктов, которые помогают быстрее забеременеть женщине, зависит от фазы менструального цикла, а также от варианта приема витаминных добавок.

По мнению врачей, испытывать моновитаминотерапию нецелесообразно по той причине, что изолировано работает только ретинол и токоферол. Остальные витамины жирорастворимые, то есть, для их усваиваемости необходим дополнительный смежный компонент.

• лесные ягоды;
• молочные продукты;
• икра рыбы;
• морепродукты;
• разные ягоды и овощи;
• печень трески, курицы, индейки и говядины;
• орехи, арахис;
• белое мясо нежирной рыбы.

Что не нужно употреблять: запрещенные продукты

Продукты, которые снижают либидо у мужчин и провоцируют временное бесплодие (инфертильность) у женщин, одинаковы.

Это нерастворимые жиры (маргарин), которые образуют под воздействием температур опасные соединения, это жирное мясо в большом количестве. Также рекомендовано воздержаться за три месяца до зачатия:

• картофель жаренный;
• мясо жирное жареное;
• острая пища;
• газированные напитки;
• минеральные воды;
• фаст-фуд;
• жирное мороженное;
• мучные сладкие блюда (употребление в небольшом количестве допускается в первой половине дня);
• колбасы, копчености.

Естественно, когда речь идет о правильном питании перед зачатием, стоит исключить алкоголь и табакокурение. Такое правило одинаково как для мужчин, так и для женщин.

Как питаться, чтобы ребенок был здоров: общие рекомендации

Полный список продуктов для мужчин и женщин в период перед зачатием огромен, и составляется индивидуальным образом. Однако главные правила, которые стоит помнить перед выбором диетического питания перед зачатием:

• небольшие частые порции лучше двух обильных приемов пищи;
• вода в рационе должна присутствовать в сыром виде (очищенная, но не кипяченная, не в виде чая, кофе);
• витамины группы В и аскорбиновую кислоту лучше употреблять с другими водорастворимыми витаминами в комплексе;
• жирорастворимые витамины действуют после накопления, а потому для видимого эффекта необходимо принимать витамины не менее трех месяцев;
• ретинол при наступлении беременности прекращают пить;
• токоферол и фолацин принимают на протяжении 4-х месяцев до зачатия;
• усваиваемость пищи и витаминов из нее больше, нежели при употреблении таблеток.

Здоровый ребенок – это не только подарок судьбы, но и кропотливая работа родителя, который заблаговременно и основательно подходит к подготовке зачатия. Понимая важность витаминов и правильного питания в рационе будущих родителей, можно исключить и предотвратить возможные осложнения беременности.

Полезное видео о витаминах

Вконтакте