Как запеленать малыша для прогулки? Прогулки по временам года: через сколько начинать, что одеть

При выписке из роддома в справке или выписном эпикризе указывают рекомендации по уходу за новорождённым малышом. Когда с ребёнком всё в порядке, то рекомендации обычно краткие «грудное вскармливание, купание, прогулки». И если с купанием и кормлением все более-менее понятно, то прогулки с новорождённым вызывают множество вопросов: когда начинать, сколько гулять и что при этом надевать? И так ли уж нужны прогулки крошечному малышу, которого на улице могут подстерегать инфекции, сквозняки и ядовитые выхлопные газы? Ответ на самом деле прост – несомненно.

Возможно, далеко не все места в городе годятся для прогулок с недавно появившимся на свет малышом. Тем не менее важность открытого воздуха (пусть даже и не слишком свежего) и солнечного света трудно переоценить. Хотя мнения врачей по поводу продолжительности прогулок новорождённого и их целесообразности, традиции ухода и воспитания не принимать в расчет всё же не стоит.

Иммунитет ребёнка необходимо последовательно укреплять, но если растить его в тепличных условиях, можно добиться прямо противоположного результата. Поэтому регулярное пребыванием с малышом на воздухе – залог его будущего здоровья.

Зачем нужны прогулки

Чтобы развеять сомнения в бесспорной пользе прогулок, следует прислушаться к следующим аргументам:

Даже если семья проживает в большом городе, содержание кислорода в открытом воздухе всё равно значительно выше, чем в квартире, где его «съедают» отопление и замкнутое пространство. Из-за постоянной нехватки кислорода дети хуже спят и теряют аппетит.
Механизмы терморегуляции новорождённого малыша несовершенны: свежий воздух и перепады между комнатной и уличной температурой помогают наладить их работу, а также укрепить иммунную систему.
Для правильного формирования костно-мышечной и нервной систем необходим витамин Д, особенно его разновидность холекальциферол (также известный как витамин Д3). В пище он практически не присутствует, но образуется в коже под воздействием ультрафиолета. Прогулки позволяют малышу получить необходимую для организма дозу витамина даже в пасмурный день.
Длительные прогулки на свежем воздухе укрепляют организм мамы и позволяют ей быстрее прийти в форму после родов.

И, наконец, прогулки с новорождёнными детьми – отличная возможность сблизиться с такими же мамами и найти новых друзей!

По разным причинам некоторые мамы заменяют прогулки сном на балконе, что вызывает множество споров и у педиатров, и у родителей. В числе аргументов против такой замены называют сниженный приток свежего воздуха, нехватку солнечного света и самое главное – ребёнок привыкает спать в коляске, что в дальнейшем может привести к проблемам со сном малыша в кроватке. Тем не менее воздух на балконе значительно чище, так как туда не поднимаются выхлопные газы, а если он не остеклён, то и ультрафиолета малышу будет вполне достаточно. Прогулки на балконе допустимы, если семья живёт на верхних этажах, в домах без лифта или некому помочь маме вынести и занести коляску. Однако если помощники всё же есть, а мама выбрала легкую коляску или слинг, выходить на прогулку непременно стоит – это залог здоровья малыша в будущем.

Когда и сколько гулять

Многие врачи рекомендуют начинать прогулки с крохой сразу после выписки из роддома. Однако из соображений профилактики рекомендуется выждать 5–7 дней - если ребёнок родился летом, или пару недель – для малышей, появившихся на свет зимой. Если температура на улице ниже -10 градусов или выше +30, сильный ветер или обильные осадки, то с первой прогулкой новорождённого также рекомендуется подождать до более приятной погоды.

Продолжительность прогулки в зависимости от возраста малыша отражена в таблице ниже. С каждой прогулкой желательно увеличивать время пребывания на улице на 5–10 минут в неделю.

Возраст	Сезон
Возраст	Весна	Лето	Осень	Зима
Первая прогулка	10–15 минут	15–20 минут	10–12 минут	5–10 минут
1 неделя	25–35 минут	30–45 минут	20–25 минут	15–20 минут
1 месяц	2 раза по 50 минут-1 часу	2 раза по 1–1,5 часа	2 раза по 40–50 минут	2 раза по 30–40 минут
3 месяца	2 раза по 1,5–2 часа	2 раза по 2,5–3 часа	2 раза по 1–2 часа	2 раза по 1 часу
6 месяцев	2 раза по 2 часа	2 раза по 2 часа или 1 раз по 4–5 часов	2 раза по 1 часу	2 раза по 1 часу
1 год	1–2 раза по 2–3 часа	2–3 раза по 2–3 часа	2 раза по 1–1,5 часа	1–2 раза по 1–1,5 часа

Цифры эти довольно приблизительны, и могут меняться в зависимости от погодных условий или самочувствия малыша. В зимние метели или сильные морозы выходить на прогулку не слишком разумно, а с приходом солнечных и тёплых весенних и летних дней можно проводить на улице всё свободное время.

Новорождённый во время прогулки чаще всего спит: движение убаюкивает его. Но по мере взросления продолжительность бодрствования увеличивается, и малыш с интересом разглядывает окружающий мир, сидя в слинге или рассматривая коляску изнутри. Через пару месяцев после рождения к коляске можно прикрепить яркие игрушки: это сделает прогулки более увлекательными для ребёнка.

Когда время для выхода на улицу с малышом пришло и погода этому благоприятствует, маме предстоит решить довольно сложную для неопытных родителей задачу – как одевать новорождённого на прогулку и что может потребоваться с собой?

Что касается одежды, то раньше педиатры советовали придерживаться классической формулы «плюс один», когда на ребёнка надевался на один слой одежды больше, чем на взрослого. Но благодаря разнообразию фасонов детской одежды и современных материалов, из которых она шьётся, подбирать малышу экипировку следует строго индивидуально и с учётом погодных условий.

Лето

Сначала может показаться, что в тёплые деньки гулять с малышом можно сколь угодно долго, летняя погода может таить в себе немало опасностей для крохи: сильная жара — привести к перегреву, а внезапно поднявшийся ветер или проливной дождь – к переохлаждению и простуде. Именно поэтому к первой прогулке с новорождённым летом нужно готовиться очень тщательно. В этом могут пригодиться следующие советы:

Оптимальный комплект прогулочной одежды для малыша может состоять из распашонки и ползунков, слипа (тонкого комбинезона с длинными рукавами), платьица или боди с коротким рукавом, шортиков и носочков. Однако шапочка в любом случае желательна, даже если малыш находится в коляске.
Единственно возможный материал для младенческой одежды – чистый хлопок, который прекрасно дышит, не вызывает аллергии и поддерживает комфортный для ребёнка теплообмен.
Лучшие цвета для летней одежды малыша – белый, голубой, нежно-розовый, кремовый, а вот шапочку или панамку лучше выбирать белоснежную: светоотражающие свойства цвета предотвратят перегрев и тепловой удар.
Кофточки и ползунки для летних прогулок должны быть очень качественно сшиты, без грубых швов и аппликаций, которые могут натирать и причинять малышу дискомфорт.
Если первая прогулка новорождённого летом планируется в слинге, то одевать малыша нужно полегче: высокая температура воздуха и тепло маминого тела могут спровоцировать перегрев. Ребёнку будет вполне комфортно в слинге даже в одной шапочке и подгузнике, однако боди без рукавов или тонкую маечку всё же стоит надеть. Желательно брать с собой на прогулку слип или ползунки на случай, если малыша понадобится вынуть из слинга. Что касается цвета перевязи, он должен быть только светлым: тёмная ткань, поглощающая солнце, создаст очень тяжёлую атмосферу для грудничка.
Проверить, насколько правильно малыш одет, можно, потрогав его шейку: она должна быть только тёплой, горячая шейная складка указывает на повышение температуры или перегрев, а холодная сигнализирует о том, что малыш замёрз.

Летняя прогулка с новорождённым не обойдётся без пары пелёнок, запасного подгузника и кофточки с длинным рукавом, а также тёплого одеяльца, которое поможет защитить малыша в случае резкой перемены погоды.

Следует помнить, что самая комфортная температура воздуха для новорождённого + 23–25 градусов. При температуре выше +30 прогулку рекомендуется отложить до наступления прохлады.

Осенне-весенний период

Мамам малышей, родившихся весной или осенью, подобрать одежду для прогулок нелегко, ведь погода в это время так переменчива. Поэтому необходимо позаботиться о любых непредвиденных ситуациях. Собрать «осеннего» или «весеннего» грудничка на прогулку помогут следующие советы:

В тёплые майские или сентябрьские дни кутать малыша не следует: если температура не ниже +10, ему будет комфортно в боди с длинным рукавом распашонке или тонкой кофточке, тонком осеннем комбинезоне и одной тёплой шапочке.
Если на улице похолодало до +5 и ниже, к уличному наряду малыша необходимо добавить тонкую шапочку, которая надевается под тёплую, и сменить осенний комбинезон на зимний.
Для прогулок в слинге сильно «утеплять» грудничка не требуется: он будет согреваться маминым теплом. В начале осени или в конце весны дни для него будет достаточно плотного летнего прогулочного комбинезона поверх боди и кофточки или слипа, а в холод – осеннего комбинезона и одной шапочки.
Тепло для ребёнка должно обеспечиваться многослойностью наряда, а не толщиной одного комбинезона: лучше снять с малыша лишнюю кофточку, чем заставить его потеть в жаркой зимней верхней одежде.
На прогулку рекомендуется взять тонкий плед или одеяльце, чтобы при сильном ветре укутать малыша.

Прекрасный вариант для межсезонья – комбинезон-трансформер с отстёгивающейся тёплой подкладкой. Во время потепления её можно будет убрать, а возможность превратить одёжку в конверт для прогулок с новорожденным поможет защитить малыша от переохлаждения.

Зима

Гулять зимой не всегда приятно для мамы, но очень полезно для малыша. Тем, кто хочет сделать прогулку с новорождённым комфортной и безопасной, пригодятся следующие советы:

Зимой рекомендуется одевать грудничка в 3 слоя одежды: слип или боди с длинным рукавом, комбинезон из флиса и тёплый конверт или комбинезон с подкладкой из овчины.
Шапочек для малыша понадобится две: тонкий чепчик и утеплённая зимняя.
Лучшие материалы для детской зимней одежды – хлопок, флис, шерсть, а для комбинезонов – современные ткани на основе мембранных технологий.
Теплое одеяло должно быть в коляске на протяжении всего зимнего сезона: им можно защитить малыша от ветра и метели.
Мамы, выбравшие для ношения малышей слинг, должны внимательно отнестись к подбору комбинезона: самым подходящим будет комплект из курточки и штанишек на лямках, которые лучше надеть поверх куртки: в этом случае одёжки не будут задираться, и малыша не продует.
На прогулке следует внимательно следить за состоянием новорождённого, периодически ощупывая шейку и лоб: если ребёнок вспотел и покраснел, ему жарко, а холодный носик и икота указывают не переохлаждение и необходимость срочно отправиться домой.

Также не стоит забывать и про одежду мамы: высокие каблуки, обтягивающие наряды, длинные пальто и шубы – не слишком комфортный вариант для прогулок с грудничком. Удобная, лёгкая и тёплая одежда в повседневном или спортивном стиле, устойчивый каблук или обувь без него, а также перчатки и шапочка в холода (даже если мама предпочитала раньше их не носить), сделают прогулки одинаково приятными и для мамы, и для малыша, подарят обоим здоровье и хорошее настроение.

Как часто гулять с новорожденным ребёнком летом, зимой, в межсезонье?

Оказавшись с новорождённым наедине дома, мамочки примерно понимают, как необходимо купать и кормить карапуза. А вот прогулки с грудничком нередко вызывают многочисленные вопросы: в какое время начинать, сколько гулять с ребёнком, что делать в жару и холод и какую одежду выбрать.

Кроме того, многие женщины пытаются обойтись без прогулок, считая, что малышей на улице подстерегают вирусы, сквозняки и грязный городской воздух. Врачи, тем не менее, говорят о важности «променада», но рекомендуют соблюдать некоторые правила прогулок с детьми в разное время года.

В чём польза прогулок?

Итак, гулять с новорождённым нужно обязательно, однако не все мамочки могут сформулировать, что дают прогулки маленькому ребёнку. Аргументы в пользу гуляния на свежем воздухе, между тем, достаточно весомы.

В некоторых случаях родители предпочитают прогулкам нахождение на балконе. Хотя воздух на высоте значительно чище, медики не советуют увлекаться подобными высотными «променадами».

Исключения – если мама или ребёнок больны, семья проживает на верхнем этаже в высотке без лифта.

Когда и как часто гулять?

Если нет особых противопоказаний, педиатры советуют выходить на прогулку практически сразу после возвращения домой: на седьмой день летом в жаркую погоду или на 14 сутки – «зимним» детям.

При неблагоприятных условиях погоды – морозно (-10) или жара (+30) – нужно отложить первые прогулки до лучших времён.

Сколько гулять – ещё один популярный вопрос, который задают молодые мамочки. Длительность гуляния зависит от возраста ребёнка и времени года.

Обычно нужно начинать с нескольких минут, затем последовательно увеличивать продолжительность нахождения на улице.

Возраст ребёнка	Время года
Весна	Лето	Осень	Зима
Самая первая прогулка	От 10 до 15 минут	До 20 минут	Не дольше 12 минут	Не дольше 10 минут
7 дней	Полчаса	Не дольше 45 минут	До 25 минут	Не дольше 20 минут
30 дней	Дважды по 60 минут	Дважды по часу-полтора часа	Дважды по 45 минут	Дважды по полчаса
Трёхмесячный малыш	Дважды по полтора-два часа	Дважды по 2-3 часа	Дважды по 1-2 часа	Дважды по 60 минут
Полгода	Дважды по два часа	Дважды по два часа или один раз, но по четыре часа	Дважды по часу	Дважды по часу
Год	Один или два раза по два-три часа	Два-три раза по два-три часа	Дважды по часу-полтора часа	Один или два раза по часу-полтора часа

Эта таблица является довольно-таки приблизительной и может меняться, поскольку коррективы вносят погода и детское здоровье. Если на улице зимняя вьюга, трескучий мороз или проливной дождь, то вытаскивать малыша на прогулку не нужно. А летом погулять с малышом можно будет достаточно долго.

Новорождённым в первое время не очень интересно, поскольку они постоянно спят. Чуточку повзрослевший ребёнок начинает изучать окружающее пространство, а в двухмесячном возрасте к прогулочной коляске крепят погремушки, чтобы прогулка стала ещё интереснее.

Правила идеальной прогулки с ребёнком

Прогулка с новорождённым складывается из нескольких составляющих, ведь важно не только, когда выходить на улицу, сколько гулять с малышом, но и как его одеть и что взять с собой. Тут всё зависит от времени года и погодных условий.

Как быть летом?

Летняя погода может быть опасна для новорождённого ребёнка, поскольку жара чревата перегревом, а непредвиденные осадки – простудными заболеваниями.

Чтобы первая прогулка с ребёнком принесла только пользу, нужно выполнять следующие рекомендации:

Для летних прогулок с ребенком понадобятся несколько пелёночек, запасные памперсы, лёгкая кофта с длинными рукавами, байковое одеяло. Стоит понимать, что жара в любой момент может смениться ливнем и грозой, поэтому вы должны заранее побеспокоиться о возможных форс-мажорах.

Детский организм плохо переносит жару, так что оптимальными температурными показателями для лета считаются 23-25 градусов тепла. Если на улице установилась слишком жаркая погода – выше 30 градусов – от прогулок на время стоит отказаться.

Что делать в межсезонье?

Родителям новорожденных, появившихся на свет в межсезонье, сложнее выбрать вещи для прогулок, поскольку погодные условия часто меняются. Вот почему вы должны учитывать любые непредвиденные случаи.

Для идеальных прогулок в эти времена года вам пригодятся следующие рекомендации:

Жара может наступить в мае или сентябре, поэтому ориентироваться нужно не на календарь, а на погоду. В тёплые деньки ребёнка можно одеть в распашонку с длинными рукавами, не слишком плотную кофточку, осенний комбинезон и тонкий головной убор.
При похолодании до +10 новорожденным потребуется дополнительная тёплая шапочка и утеплённый комбинезон. Если температура падает ещё ниже, то комбинезон меняется на зимний вариант.
Прогулка в слинге обеспечивает малыша дополнительным «обогревателем» – теплом материнского тела. В весеннюю или осеннюю жару следует ограничиться летним комбинезоном, холодная погода предполагает осенний вариант этой одежды.
Не забудьте взять с собой неплотное покрывало, в этом случае вы сможете укутать ребёнка, чтобы защитить его от поднявшегося ветра и уберечь от сквозняков.

Лучше всего для этого времени года подойдёт трансформер – комбинезон, у которого отстёгивается мягкая утеплённая подкладка. Если жара уйдёт, вы уберёте утеплитель, он же позволит вам гулять с новорождённым при похолодании.

Как быть зимой?

Прогулка с новорождённым в зимнее время чрезвычайно полезна для крохи, но часто обременительна для родительницы.

Чтобы вы и ребенок чувствовали себя комфортно, уютно и максимально безопасно при такой погоде, нужно делать следующее:

Одевайте малыша многослойно: распашонка с ползунками (можно заменить слипом), флисовый комбинезон, зимний конверт, который заменяется комбинезоном с особо тёплой подкладкой.
Головных уборов для малыша также требуется несколько штук: тоненькая бесшовная шапочка и тёплая зимняя шапка.
При такой погоде в прогулочной коляске обязательно должно быть тёплое покрывальце. Оно защитит ребёнка от вьюги, мороза, сильного ветра.
Если вы выбираете для прогулок повязку для ношения, следите, чтобы комбинезон не задирался, иначе ребёнка продует. Если комплект не цельный, то куртка и штаны должны быть с лямочками.
Как и в летнюю жару, зимой также важно отслеживать самочувствие маленького человечка. Постоянно трогайте его горлышко, проверяя, не вспотел или не замёрз ли он. В случае испарины, холодной кожи сразу же возвращайтесь домой.

Универсальный совет для прогулок с новорождённым малышом – прогуливаться следует в парках. Идеальный вариант – сосновый бор, в котором очень чистый и даже полезный воздух.

Гулять же возле трасс и оживлённых улиц не нужно из-за выхлопов автомобилей. Откажитесь от гуляния в людных местах, иначе малыш просто не уснёт.

Прогулки очень важны для младенца, поэтому не стоит от них отказываться, если только ребёнок не заболел или не испортилась погода. Кроме того, побеспокойтесь и о себе.

Исключите на время высоченные шпильки, длинную верхнюю одежду, включите в свой гардероб спортивные вещи, перчатки и шапку. В этом случае утренний и вечерний «променад» принесёт удовольствие вам обоим.

Вам также может понравиться...

adella.ru

Прогулки с новорожденным летом

Как и большинство вопросов, которые касаются ухода за новорожденными, этот вызывает у педиатров разногласия. Одни уверены, что прогулки с новорожденным и летом, и зимой исключены, если крохе не исполнилось двух недель. Другие рекомендуют с первых дней выносить малыша на улицу, если погода сухая и безветренная, а температура при этом не имеет значения. Однако общие правила все же есть, и о них – ниже.

Первая прогулка

Перед тем, как выйти летом в первый раз гулять с новорожденным, убедитесь, что чувствуете себя хорошо (роды – это ведь «работа» для обоих) и ребенок абсолютно здоров. Относительно одежды для грудничка летом, то она должна быть из натуральных тканей, которые и воздух пропускают, и влагу выводят. Здесь необходимо соблюдать ряд правил. Во-первых, не забывайте о том, что кожа малыша сверхчувствительная, поэтому ласковое для вас солнце для крохи может быть опасным. Прятать надо все тело малыша. Во-вторых, теплорегуляция у новорожденного еще далека от совершенства, поэтому даже обычная, но слишком плотная пеленка может стать причиной перегрева и теплового удара. Если обобщить, то для первой прогулки с новорожденным летом при 25-28 градусов тепла тонкого «человечка» из хлопка будет достаточно.

Продолжительность прогулок

Хорошая погода располагает к тому, чтобы проводить на улице как можно больше времени. Но первая для ребенка прогулка должна продолжаться не более 15-20 минут. Не следует выносить кроху под прямые солнечные лучи. Отличное решение – рассеянный свет в тени деревьев. И кожа не пострадает, и витамин D, который так необходим малышам для предотвращения развития рахита, будет вырабатываться. За неделю прогулку можно постепенно довести до двух-трех часов. Конечно, сколько времени гулять летом с новорожденным, подскажет и сам малыш, ведь через три-четыре часа он проголодается. И если с ребенком на грудном вскармливании все предельно просто (надо только найти укромное местечко подальше от глаз любопытных), то маме малыша-искусственника придется возвращаться домой. Вариант о том, чтобы носить во время прогулки с собой бутылочку с готовой смесью даже не рассматривайте! Высокая температура и молоко – это идеальная для развития бактерий среда.

Еще один повод для возвращения домой – подгузник. 15-20 минут контакта кожи с испражнениями будет достаточно для появления дерматита. Если ребенок покакал, сразу обработайте кожу детскими влажными салфетками и отправляйтесь домой, чтобы хорошенько его помыть.

Наши дети летом непременно должны становиться ближе к природе. Только так можно восполнить недостатки холодного климата, ограничения пространства, пропуск прогулок из-за холодов и вьюг. Прочь, гиподинамия! Какие же виды летней активности можно предложить малышу?

Гулять летом: все в меру

Различают два вида физической активности:

посильная, направленная исключительно на оздоровление и развитие личности ребенка;
большой спорт, когда все участники нацелены на победу, результат.

Исходя из приоритетов семьи, можно выбрать подходящий вариант. Следует помнить, что до определенного возраста ребенок не способен взять нагрузки больше, чем может. Спорт будет в радость, если ребенок не ощущает давления и занимается тем, что радует, веселит, интересно и актуально в данный момент. Это естественная потребность в движении, удовлетворение которой является важнейшим условием всестороннего развития и воспитания ребенка. Она должна соответствовать его опыту, интересам, желаниям, функциональным возможностям организма.

Что делать? Речь идет о спланированных летних занятиях для детей и обычных подвижных играх. Зачастую желание родителей не совпадает с темпераментом, возрастом и потребностями ребенка. Если взрослые настаивают на своем, появляется стойкая нелюбовь к спортивным занятиям у ребенка. Чтобы этого не произошло, запаситесь терпением. Если ваша цель – сделать малыша здоровым, ловким и гармонично развитым, стоит предпочесть спортивной школе «общеукрепляющую» секцию.

Совет. Следуйте за естественными желаниями детей: все они хотят (в большинстве случаев) бегать, прыгать, открывать новое, и каждый ребенок возьмет на себя именно ту нагрузку, которая будет ему полезной. Даже вредные для осанки, с точки зрения ортопедов, асимметричные виды движений, такие как бадминтон, теннис, езда на самокате, бросание тарелки, диска (с четырех лет), пойдут на пользу, если они в радость, в меру и по силам.

Как должен гулять летом активный ребенок?

Спорт помогает решать многие проблемы физического и психологического развития ребенка. Командные игры, например футбол, всегда способствуют коммуникативному и координационному развитию. Зачастую именно в таких дворовых соревнованиях дети преодолевают свою застенчивость, учатся договариваться, проявляют свои лучшие качества.

Что делать? Членом футбольной команды своего подъезда или квартала лучше становиться с шести лет. Циклические, предсказуемые спортивные занятия для детей – катание на велосипеде, например, – отлично тренируют вестибулярный аппарат, развивают определенные группы мышц, учат координировать свои действия, хороши с двух лет. А езда на скейтборде прекрасна с точки зрения развития моторных навыков, а кроме того, вовлекает ребенка в некое сообщество увлеченных детей, с радостью взаимодействующих друг с другом и учащихся дружить.

Совет. От родителей требуется обеспечение безопасности юного спортсмена – контроль пригодности места для езды, амуниция: шлем, наколенники. Но на доску лучше вставать после шести лет. Хотя сплошь и рядом есть удачные примеры и более раннего дебюта.

Умный – в гору

С точки зрения развития самоконтроля очень полезны занятия стрельбой, игра в дартс. В такие секции охотно идут дети, которые любят сбрасывать накопившуюся негативную энергию, интуитивно занимаясь физической деятельностью дисциплинирующей, развивающей стоические черты характера.

Всесезонное занятие, которое развивает как физические, так и психические функции, – это . Дети учатся не только преодолевать трудности, но и развивают зрительную и пространственную память, логику, когда просчитывают трассу, варианты ее прохождения. И это очень ценно.

Что делать? Однозначно летом в жизни дошкольников должны быть туристические походы, которые возвращают детей в их природное, естественное состояние первопроходца-исследователя, знакомят с природой и учат прекрасным, нужным вещам: командному духу, выносливости, ручной работе, ориентировании на местности. Психологи подчеркивают, что наиболее гармонично развиваются дети, которым знакомы и гаджеты, и ручная пила, и, например, навыки разведения костра.

Прогулки летом: полезны ли детям сегвеи и гироскутеры?

Вопрос о полезности сигвеев и гироскутеров, которые отличаются друг от друга только габаритами и наличием руля, остается дискуссионным. Этот спортивный инвентарь изначально предназначался для тех, кто ходит на длинные дистанции во время экскурсий. Статичное положение, в котором ребенок находится на гироскутере или сигвее, не несет в себе никакой пользы, это роднит катание на них с поездкой на автомобиле, когда за окном сменяется картинка, а физически человек оказывается незадействован в процессе перемещения. Для взрослых людей это экологичный и удобный способ добраться в час-пик на работу либо в другое место. Доехать, убрать гироскутер в сумку-чехол и припарковать под столом на работе. Сигвей более громоздок, поэтому для него найти место сложнее. Так что, покупать такую игрушку своему ребенку или нет, решайте сами.

При выборе физической активности для ребенка предоставьте ему относительную свободу, учитывая темперамент и возраст, тогда все занятия принесут только пользу.

Что делать? Плавание летом в водоемах разрешается с шести месяцев. Этот вид активности очень полезен с любой точки зрения. И особенно для детей гиперактивных, с недостаточно четкой координацией движений, расторможенных. Вода стимулирует психофизическое развитие малыша. Вопрос о том, помогает ли плавание при нарушениях осанки, например в выправлении сколиоза, – спорный, здесь необходим комплекс оздоровительных мер. Плавание в открытом водоеме полезно отсутствием хлорки и возможностью получить навыки удержания тела на воде совместно с общеукрепляющим эффектом солнца и .

Совет. Акробатика полезна детям с четырех лет. Этот вид спорта дает прекрасную возможность научиться координировать свои движения, развить ловкость и «утилизировать» запасы энергии, которая накапливается в каждом растущем организме.

Мнение эксперта

Олег Леонкин, детский реабилитолог, кинезотерапевт, специалист по сенсорной интеграции и массажу, Москва

У взрослых не должно быть проблем с выбором вида летней активности ребенка, ведь «ассортимент» огромен. В ваших силах сделать летние каникулы своего малыша активными, целенаправленными и полезными.

Футбол и гандбол, а также волейбол и баскетбол – командные виды спорта, которые научат не только выносливости, но еще и очень важному умению работать в команде.

Велосипед, самокат, скейт развивают практически все системы организма. Но имейте в виду, что эти занятия достаточно травматичны. Помогите малышу не попасть в беду.

Теннис, бадминтон, гольф вырабатывают ловкость, улучшают координацию и точность движений. Однако многие медики сегодня не рекомендуют отдавать детей с серьезными нарушениями осанки в подобные виды спорта в раннем возрасте.

63 % детей до пяти лет умеют включать и выключать компьютер.
69 % знают, как обращаться с мышью.
58 % играют в несложные компьютерные игры.
52 % умеют ездить на велосипеде.
37 % могут написать свое имя.
20 % сносно плавают.
11 % самостоятельно завязывают шнурки.

Людмила Коптева
Материал для цикла папок-передвижек «Гуляем круглый год». Консультация для родителей «Прогулки летом»

Прогулки летом .

Лето – прекрасная пора . Когда на улице теплая солнечная погода, то дома усидеть очень трудно. Не теряйте время, а выйдите с крохой на улицу. Чем занять ребенка летом в городе , Как играть с малышом на улице - следующие советы и рекомендации, помогут сделать вашу прогулку с малышом не только интересной и увлекательной, но и познавательной.

Летом возьмите с собой брызгалку (пластиковая бутылка с дырочками, поливайте дорожки : была сухая, стала мокрая. Поливайте цветочки лейкой – воспитательный момент. Расскажите малышу о том, что цветочкам нужна водичка, для того, чтобы расти. Покажите маленькие и большие цветочки. Учите малыша бережно относиться к окружающей среде. Наблюдайте за муравьями, жучками. Муравей тащит веточку – вот вам и готовая сказка. Придумайте, что у него есть домик, что он несет деткам еду, что он сильный и т. д. Расскажите, где живет, что ест. И так о птицах, бабочках. Покормите голубей.

Если есть песочница – отлично! Игры с песком - великолепный материал для развития мелкой моторики рук ребенка.

Все дети любят собирать «сокровища» . Прекрасно! Позже вы можете использовать этот материал для поделок . Камушки, листочки, веточки, прутики – это ведь так интересно для вашего крохи. Называйте все, что берет ребенок, складывайте, трогайте.

Понаблюдайте за тенью – вашей, вашего ребенка. Покажите, что у всех есть тень. Поиграйте в игру : убегайте от нее, а она будет вас догонять. Расскажите, что она любит все повторять за вами (вы поднимите руки – и она) . Еще можно фигурки показать - собачку, орла и т. д.

Дети в этом возрасте любят машинки- каталки, коляски. Берите их с собой на прогулку . Рисуйте мелками – геометрические фигуры, персонажей любимой сказки, рисуем два домика (сажайте в него кого-либо, нарисуйте дорожку и ходите в гости) . Можно рисовать также палочкой на земле, песке.

Подвижные игры. Ходите по бордюрам, поднимаемся и спускаемся по ступенькам. Прыгаем как зайчики, ходим, переваливаясь, как мишки, бегаем быстро как собачки, медленно, как улитка. Играем с мячом : пинаем его ногами, кидаем, катим по наклонной плоскости, бросаем о стену.

Как играть с малышом на улице?

Для всех не секрет, что песочница является самым популярным местом для прогулок с детишками от года до трех лет. Все малыши, без исключения, обожают в песке копаться, строить куличики, лабиринты, дороги и замки, гаражи и домики. Когда ребенок что-либо творит из песка, он проявляет фантазию, а еще развивает свой творческий потенциал, и мешать ему в этом совсем не нужно. Прихватите с собой в песочницу детские формочки, ведерки, совочки, грабельки, разных видов и размеров.

Также вашему малышу пригодятся машинки, которые могут возить песочек, а еще детская посудка. Когда ребенку надоест строить и лепить, то предложите ему чертить на песке палочкой, а сами отгадывайте, что малыш изобразил, потом наоборот, вы рисуете, а ребенок пытается отгадать. Все детишки любят песочек трогать руками. Покажите годовалому крохе, как из песка можно создать куличики, покажите, что формочка оставляет на куличики отпечаток, украсьте полученные куличики цветочками, листиками и палочками.

Еще покажите ребенку, как интересно песочек просеивать через сито и объясните, что просеять можно только сухой песок. Но, скорее всего, ребенку от года до двух лет, больше понравится разрушать построенные башенки и слепленные куличики. Но в этом тоже можно найти свои положительные стороны, ведь песок имеет очень приятную структуру, и отлично поможет в развитии мелкой моторики ребенка. По мнению психологов, игры в песочнице способны успокоить гиперактивных детей, помогут преодолеть страхи и застенчивость, а также конфликтность и другие психологические травмы.

Как играть с малышом на улице - можно предложить ребенку порисовать на асфальте водой. Либо из пластиковой бутылочки с отверстием в крышке, либо обычным водным пистолетом . Покажите ребенку, как вода оставляет следы на асфальте и, что ей можно закрасить любую фигуру. В жаркий день, рисунки, сделанные водой, быстро исчезают, ребенку это покажется очень интересным и загадочным.

Чем можно занять ребенка на детской площадке?

Летние прогулки с ребенком , просто невозможно представить без подвижных развлечений и игр. Ведь когда малыш прыгает и бегает, он пытается открыть для себя и изучить мир, который его окружает. Если поблизости от вашего дома есть детский спортивный комплекс, который в себя включает качели, горки и турники, то не упустите возможность позаниматься на них с ребенком.

Подобные занятия на детских площадках помогут ребенку стать более сильным и выносливым. Помогите ребенку повисеть на турнике раскачиваясь взад и вперед, потом пусть по перебирает ручками перекладинки у лестницы-арки.

Чтобы у вашего ребенка было хорошее внимание и быстрая реакция, а еще хорошая координация движений и ориентация в пространстве, предложите ему побегать вокруг вас по вашей команде. Как играть с ребенком на улице – например, пусть ребенок бегает вокруг вас , и вы даете команду “развернуться назад” и он начинает бежать в противоположную сторону. Чуть позже можно добавить команды “направо” и “налево” или подпрыгнуть на месте. После активного бега можно отдохнуть катаясь на горке или качелях.

Не следует также забывать и про игры с мячом. Как играть с малышом на улице - можно поиграть в футбол с использованием одних ворот, которые просто сделать из подручных материалов , например, камушков, коробок или бревнышек. Пусть ребенок пинает мяч ногой в ворота или просто закатывает его туда руками, на разном расстоянии от ворот. Если у вас есть легкий надувной мячик, то попробуйте провести с ним эстафеты. Например, пусть ребенок добежит с мячиком в руках или зажав его ножками, до определенного места или бросит его как можно дальше.

Если ребенок устал бегать с мячом, то предложите ему попасть в какую-нибудь цель.

Можно через лупу рассмотреть маленьких красивых насекомых. Детям очень нравится дуть на белые пушистые одуванчики. Соберите с ребенком, интересные камушки, шишки, листочки, цветы, вам все это пригодится для домашних поделок. Собирание подобных материалов поможет развить у ребенка тактильные ощущения, поэтому пусть их трогает с удовольствием.

Еще одним незаменимым занятием на летней прогулке с ребенком является – рисование цветными мелками. Цветными мелками можно изобразить машинки, домики, цветочки, можно обвести свою ладошку или стопу, а также формочки. Еще можно придумать и другие развивающие игры.

Нарисуйте на асфальте “классики”. Ребенку понравится попрыгать не наступая на черточки. Это поможет развить равновесие и координацию. Здорово будет и вам попрыгать с малышом по очереди.

Если в квадратах крупно написать цифры, то ребенок быстро их сможет запомнить. Сначала пусть ребенок прыгает, а вы цифры называйте, а потом он и сам научится. Вместо цифр в клеточках можно написать и буквы. Очень увлекательно прыгать и одновременно запоминать цифры и буквы.

Для детишек постарше можно нарисовать извилистую дорожку с нарисованными на ней препятствиями, такими как ямки или кочки, через которые нужно перепрыгивать или объезжать на трехколесном велосипедике. Пусть малыш пробежит по этой дорожке, попрыгает на одной ноге или двух сразу, пройдется на пяточках или носочках.

Можно еще прыгать и по разноцветным кружочкам или цветочкам, называя при этом цвета. Можно нарисовать фигуры различные по форме, например : треугольник, ромб, квадрат, но одинаковые по цвету, и вы не заметите, как ваш кроха быстро выучит геометрические фигуры.

О чем поговорить с ребенком летом на прогулке ?

- Гулять с ребенком , называйте ему все, что будет вам попадаться на пути. Красивые яркие цветочки, на которые садятся бабочки и пчелки, пролетающие птицы, листья на деревьях и так далее.

Расскажите ребенку про каждое явление и звук. Например, шорох листвы, стрекотание кузнечика, про форму пролетающих мимо облаков, про теплый ветер. Прислушиваемся к звукам : это машина загудела, поезд застучал колесами, собака залаяла, ветер зашелестел, дождь капает и т. д.

Поговорите о том, что летом солнце светит ярко и греет - становится жарко. Теперь можно ходить в шортиках и юбочках и подолгу гулять .

Обратите внимание, что деревья стоят зелеными : «Посмотри, как много на деревьях зеленых листьев» .

- Скажите : «Летом появляется много ягод, фруктов и овощей» . Вспомните с ребенком, что он уже пробовал этим летом . Можно рассмотреть ассортимент овощных прилавков магазина.

Расскажите ребенку, что летом птицы высиживают птенцов, кормят их мошками и червячками, учат летать.

Заметьте, что летом много насекомых : бабочек, божьих коровок, мух, комаров и т. д. Понаблюдайте за ними. Отметьте их размеры, окраску, отличительные особенности. Например, у божьей коровки есть точки, у бабочки четыре красивых крыла и т. д.

- Летом вам наверняка удастся хотя бы один раз увидеть радугу. Расскажите, что радуга состоит из семи разноцветных дуг.

- Летом распускается много цветов. Предлагайте ребенку рассматривать их, нюхать.

Почитайте малышу стихи о лете :

«Одуванчик»

Одуванчик золотой

Был красивый, молодой,

Не боялся никого,

Даже ветра самого!

Одуванчик золотой

Постарел и стал седой.

А как только поседел,

Вместе с ветром улетел.

(З. Александрова)

«Лето »

Лето - это солнца луч ,

Тёплый дождик из-под туч,

Лето - яркие цветы

Необычной красоты,

Лето - тёплая река ,

Стайкой в небе облака.

Лето ! лето к нам идёт !

Всё ликует и поёт.

(Е. Эрато)

«Лето »

– Что ты мне подаришь, лето ?

– Много солнечного света!

В небе pадyгy-дyгy!

И pомашки на лyгy!

Мы так часто слышим фразу «гулять на свежем воздухе полезно», что решили выяснить, действительно ли это так. В общем, мы разобрались - правда полезно. В этом материале вы найдёте пять тому подтверждений.

1. Прогулки укрепляют иммунитет

В Японии уже долгое время существует метод, который не только помогает избавиться от стресса, но и имеет положительное воздействие на иммунную систему. Называется он Shinrin-yoku (синрин-йоку), или forest bathing - дословный перевод «купание среди лесов». В статье, которую подготовила Японская медицинская школа (Nippon Medical School) в Токио, утверждается вот что: прогулка в лесу может увеличить количество противоопухолевых веществ и повысить активность естественных так называемых киллеров, которые направлены на уничтожение опухолевых клеток. Так как же надо «принимать ванну» в лесу, чтобы добиться подобного эффекта? Исследователи описывают этот процесс следующим образом: «гуляйте в лесу, чтобы отдохнуть, глубоко вдыхая воздух, в котором содержатся особые летучие вещества - фитонциды (эфирные масла деревьев)». Всё дело именно в этих фитонцидах - они убивают и/или подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий.

Помимо уменьшения стресса и укрепления иммунитета исследователи отметили, что прогулки в лесу приводят к снижению и сокращению выработки гормона кортизола. От себя же мы хотим добавить, что крепкая иммунная система зависит от многих факторов - занятий спортом, хорошего сна, здорового питания и т. д. Поэтому не стоит бросаться из крайности в крайность.

2. Снижают риск развития депрессии

Осенью и зимой многих людей накрывает плохое настроение, которое медленно может перерасти в . Чтобы этого не случилось, учёные советуют как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе. Согласно исследованию в Стэнфордском университете, 90-минутная прогулка по лесу снижает деятельность конкретной области головного мозга, которая активна, когда человек испытывает негативные эмоции или депрессию. Также вероятность появления депрессии зависит от места, где вы живёте. Исследователи отмечают: те люди, которые живут в городе, склонны к тревожным и аффективным расстройствам на 20% и 40% соответственно больше тех, кто живёт в сельской местности. В принципе, это понятно и без различных исследований - пробки, суета, очереди, проблемы на работе. Мало кто сможет сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции, но этому можно и нужно научиться. Как - мы рассказывали в .

3. Улучшают память и сконцентрированность

Совсем скоро предстоит сложный экзамен? Выезжайте на природу, если чувствуете, что больше не можете ничего выучить. В ходе исследования, проведённом в Мичиганском университете, выяснилось следующее: прогулки по лесу даже зимой помогают улучшить показатели памяти и внимания на 20% по сравнению с прогулками по городу. Кроме того, другое исследование, опубликованное в American Journal of Public Health, обнаружило, что дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, как правило, лучше сосредоточены на чём-то, когда находятся именно на открытом воздухе.

4. Увеличивают длительность сна

Здоровый и крепкий сон начинается с выхода на улицу и встречи с солнцем. По данным исследования, опубликованного в The Journal of Clinical Sleep Medicine, те люди, которые большое количество времени находятся на улице и в помещениях с естественным освещением, спят в среднем на 46 минут в сутки больше. В исследовании также говорится, что помимо сна у участников улучшилось настроение, они стали более физически активными и в целом счастливее.