Баня во время беременности: можно или нет

Посещение бани вызывает обилие вопросов у беременных женщин. Можно ли беременным париться в бане? Безопасно ли это для ребенка и самой будущей мамы? У врачей нет единого мнения - все зависит от самочувствия и состояния здоровья женщины, а также от того, как легко она переносит высокие температуры.

Чем может быть опасно посещение бани во время беременности?

Неподготовленный организм может негативно отреагировать на горячий пар, что отразится на маме и малыше. Помимо этого, существуют абсолютные противопоказания для посещения парной, при которых гигиеническая процедура под запретом до самых родов. Прежде чем мыться в бане, необходимо получить разрешение у своего акушера-гинеколога.

Стоит помнить, что любое перегревание рискованно для дам в положении - длительное пребывание в хорошо натопленном помещении является зоной риска. Нахождение в парной даже здоровым женщинам стоит ограничивать.

Высокая температура и горячий пар грозят беременной такими проблемами, как:

Выкидыш . На раннем сроке (до 12-13 недель) происходит формирование плода и плаценты, любой неблагоприятный фактор может помешать благополучному развитию беременности. Воздействие высокой температуры увеличивает риск гибели или отторжения эмбриона.
Отслойка плаценты . Во втором и третьем триместре чрезмерное увлечение банными процедурами может привести к тонусу матки, кровотечению и отслойке плаценты.
Обморок . Во время беременности нагрузка на все органы возрастает многократно. Нахождение в душном, жарком помещении - стресс для организма будущей мамы. Организм может отреагировать головной болью и потерей сознания .
Заражение грибковыми инфекциями . Посещение общественной бани обязывает каждого человека соблюдать тщательную гигиену, однако не все следуют этому правилу. Это не только опасно для самого любителя попариться, но и подвергает риску заражения здоровых людей. В бане существует высокая вероятность заражения грибком (и даже вирусной инфекцией), что при беременности крайне нежелательно.

При возникновении любого недомогания банные процедуры беременной следует немедленно прекратить.

Женщины, хорошо знакомые с банной культурой и получившие разрешение от врача-гинеколога, могут без последствий расслабиться в парилке. Процедура окажет положительное влияние на будущую маму и малыша по следующим причинам:

ускорение основного обмена веществ;
укрепление иммунитета;
повышение эластичности связок;
насыщение тканей кислородом;
уменьшение боли в мышцах и пояснице;
устранение отечности;
улучшение циркуляции лимфы в конечностях;
снятие стрессов;
тренировка дыхательной системы.

Баня поможет будущей маме держать вес под контролем, крепче спать и меньше нервничать.

Существует мнение, что любительницы попариться легче переносят роды и быстрее восстанавливаются после них.

Чтобы получить от оздоравливающего пара пользу в полной мере, стоит придерживаться ряда рекомендаций для посещения бани при беременности:

Не следует ходить в парную в период вынашивания, если вы никогда не делали этого раньше. Сейчас не время для экспериментов!
Выбирайте русскую баню. Высокие температуры легче переносятся во влажном воздухе, чем в сухом.
Не оставайтесь одна надолго. Посещайте парную с мужем или подругой, чтобы в случае необходимости помощь была оказана незамедлительно.
Не находитесь в парилке более 15 минут. Перегрев опасен для здоровья ребенка.
Используйте головной убор. Ношение войлочной шляпы поможет избежать головокружения.
Не посещайте баню при недомогании.
Возьмите с собой чистую воду без газа или травяной чай. Необходимо много пить, чтобы восполнить дефицит жидкости.
Избегайте экстремального перепада температур. Охлаждаться после парилки нужно, но с помощью ковша прохладной воды, а не ныряния в ледяную купель.
Не парьтесь на полный желудок. Между приемом пищи и визитом в баню должно пройти минимум 2 часа.
Носите тапочки с противоскользящей подошвой.
Застилайте скамьи чистым полотенцем. Так вы избежите инфекций и грибка.
С осторожностью применяйте ароматерапию. Не все эфирные масла и травяные настои безопасны для женщины в положении.
Парьтесь не чаще 1 раза в неделю.

Противопоказания

На ранних сроках интенсивное тепловое воздействие может быть губительно для ребенка, поэтому визиты в баню стоит отложить. Также существует перечень проблем со здоровьем, при которых категорически запрещено париться:

угроза невынашивания - маточный гипертонус, отслойка или кровянистые выделения;
предлежание плаценты;
пороки развития плода;
гестоз;
гипертония;
наличие инфекции;
повышение температуры тела (помните, что у беременных температура тела до 37,6 градусов Цельсия является нормальной);
почечная недостаточность;
болезни сердца.

Если вы регулярно парились до наступления беременности и проблем с вынашиванием нет, посещение бани будет для вас даже полезным. Обязательно обсудите это с врачом и наслаждайтесь целебной процедурой в свое удовольствие!

Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

Можно ли беременным мыться в бане?
Баня для беременных: польза и вред
Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
Особенности посещения во 2 триместре
Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

исключить сильные физические нагрузки;
прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
минимизировать воздействие вредных факторов;
не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность). Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет. Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
не находитесь в парилке дольше 10 минут;
следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 ° C;
надевайте на голову шапочку;
пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

купаться в море;
посещать баню;
совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

склонность к подъему артериального давления;
частый тонус матки;
недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

кровотечение;
появление .

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Когда-то только русская баня была единственно возможным вариантом подобного парно-водного отдыха и оздоровления для всей семьи. Сегодня не меньшим спросом пользуется сауна. Некоторые женщины так любят посещение сауны, что и не думают отказываться от этого даже во время беременности. А может, и не стоит отказываться?

Так можно ли беременным ходить в сауну

Однозначного мнения врачей на этот счет не существует. Что само по себе должно уже насторожить. В целом считается, что посещать сауну можно, если женщина чувствует себя отлично, соблюдает все предписания и рекомендации, не превышает возможного времени нахождения в парной. В этом случае баня или сауна будут только в пользу.

Посещение сауны – это:

Укрепление иммунитета;
Общее оздоровление (особенно важно в сезон простуд);
Ароматерапия – в сауне можно провести сеанс ароматерапии разрешенными в период беременности маслами и травами.

Но почему тогда врач сразу может дать запрет на посещение бани и сауны, даже если будущая мама прекрасно себя чувствует? Дело в том, что, во-первых, женщина не всегда реально оценивает свое состояние, во-вторых, высокая температура и влажность могут спровоцировать неоднозначную реакцию организма. Потому и говорят врачи – нельзя, не стоит.

Первые недели: сауна во время беременности

Точно не рекомендуется посещать сауну на ранних сроках беременности. В первом триместре, до 12 недель лучше отказаться от таких потенциально опасных мероприятий. В этот период, как известно, идет закладка органов малыша, формируется плацента. И если на ранних сроках есть хоть какие-то недомогания (а без них обходится редко), то поход в сауну может все только усугубить.

Тем более не стоит свой дебют в сауне планировать на время беременности – результаты могут быть неожиданными, не в лучшем смысле слова.

Если врач позволил, то все равно нужно придерживаться определенных правил посещения сауны :

Всегда закрывайте голову платком из натурального легкого материала;
Если собираетесь идти в парилку, то в перерывах между заходами, пейте воду, чай или компот (чем больше пить, тем быстрее произойдет выделение пота, что связано с общим очищением организма);
Охлаждение после парной обязательно, в предбаннике беременной нужно быть вдвое дольше, чем в парной;
Для беременных разрешена только нижняя полка в парной, не сидите – а лежите;
В сауне нужно находиться строго в резиновых тапочках, чтобы избежать падения, да и грибковыми заболеваниями, чтобы не заразиться.

Сауна – вполне себе инструмент закалки. Если вы посещали ее при планировании беременности, это могло дать хороший результат. Но сама беременность – время осторожностей, прислушивания к состоянию своего организма, реакция на все изменения. Женское тело требует деликатного отношения (например, во время месячных тоже не рекомендуют ходить в сауну, или баню, хамам).

Сложная беременность и сауна на ранних сроках

Есть некоторые явные противопоказания к посещению сауны. И касаются они не только ранних сроков. Даже если перед тем как забеременеть, будущая мама хорошо переносила сауну и баню, при малейших противопоказаниях ходить туда нельзя.

Когда запрещено посещать сауну:

При низкой плацентации или предлежании плаценты;
Любые высыпания на коже;
Инфекции мочеполовой системы;
Маловодие;
Гипотония (низкое давление).

Если все хорошо, и врач не против посещения сауны своей пациенткой, то это не повод ходить туда часто, противиться рекомендуемому режиму. Нужно все равно прислушиваться к ощущениям, количество заходов в парную сократить. И сразу после сауны не стоит переходить к активной деятельности.

Разрешена ли инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна тоже требует предварительной консультации у врача – будущая мама должна получить добро своего гинеколога на посещение этой сауны. Принцип ее действия – инфракрасное излучение, идущее от особого обогревателя. Волны этого излучения безвредны для организма человека. Также эти волны обеспечивают глубокое прогревание тканей.

Как влияет ИК-сауна на организм:

Тепло прогревает суставы, мышцы;
Нормализуется кровообращение;
Сеансы помогают нормализовать метаболизм;
Подкрепляется и иммунная система.

Интересно, что противопоказаний к посещению таких саун практически нет! И не обязательно совершать водные процедуры. Сауна, разумеется, влияет на реакцию потоотделения, ну а вместе с потом из организма выходят токсины. Отмечается улучшение самочувствие даже после первого сеанса сауны.

А еще считают, что инфракрасные волны обладают мягким обезболивающим эффектом, и способствуют выработке гормонов, которые отвечают за хорошее настроение, повышение работоспособности. ИК-сауна помогает снять раздражительность, бессонницу. Есть еще как минимум с десяток доводов в пользу посещения такой сауны. И беременным она более полезна, нежели традиционная сауна. Но разрешение врача, ведущего беременность, все равно необходима.

Рекомендации специалиста: можно ли беременным в сауну (видео)

Если сауна уже стала неотъемлемой частью вашей жизни, то здоровая беременность не станет помехой посещению сауны. Но предосторожность превыше всего. Доверяйте рекомендациям своего врача, прислушивайтесь к собственному телу.

Здоровья и благополучия!

Известие о беременности в жизнь каждой будущей мамы вносит свои коррективы. Вещи, которые раньше казались абсолютно нормальными, в этот период могут быть абсолютно неприемлемыми. Это касается нескольких чашек крепкого в день, изнурительных занятий спортом и походов в баню. О посещении последней мы и поговорим, чтобы узнать, можно ли беременным ходить в сауну.

Сауна - быть или не быть?

Баня полезна тем, что дыхательная и сердечнососудистая системы получают нагрузку, которая способствует их укреплению. Кроме того, влага в сочетании с высокими температурами благоприятствует раскрытию пор. Человек начинает потеть, что способствует очищению кожи. Если имеются признаки простуды на начальной стадии, то поход в баню может от них избавить. Так почему же существует мнение, что беременным нельзя ходить в сауну?

Сразу отметим, что беременность и сауна – понятия вполне совместимые, если знать некоторые нюансы. Во-первых, сауна во время беременности – это удовольствие, которое могут себе позволить только те женщины, которые и раньше не отказывали себе в этом. Если вы не привыкли к высоким температурам, то в интересном положении и начинать не стоит. Посещение парной – это огромная нагрузка! Ваш организм и так вынужден справляться с колоссальными нагрузками, а дополнительные ему ни к чему. Во-вторых, сауна на ранних и поздних сроках беременности даже заядлым любительницам противопоказана из-за угрозы выкидыша в результате отслойки плаценты. Только во втором триместре можно отдыхать в парной. Но при этом следует соблюдать три правила: париться с сопровождающим, находиться в парной не более десяти минут, не повышать температуру выше 70 градусов. Если вы испытали хоть малейший признак дискомфорта (головокружение, учащение пульса, одышка), сразу же выйдите из сауны и до самых родов забудьте о ней!

Инфракрасная сауна

Если посещение традиционной сауны еще может вызывать ряд вопросов и противоположных точек зрения, то инфракрасная сауна при беременности категорично противопоказана. И вот почему. Принцип ее действия основан на глубоком прогревании мышц, суставов и костей. Если в обычной сауне женщина, вынашивающая ребенка, может ориентироваться на собственные ощущения, так как тело нагревается постепенно, начиная с кожных покровов, то в инфракрасной сауне действие температуры не так заметно. Инфракрасные волны действуют изнутри. Особую опасность они представляют для нижней части спины, так как способны спровоцировать кровотечение.

Всем привет!

Сегодня мы поговорим о том, можно ли беременным в сауну.

С одной стороны сауна – это расслабление, отдых, но, с другой – не может ли она нанести вред малышу? Давайте попробуем поискать ответ на этот вопрос вместе.

Мнения специалистов неоднозначны. Некоторые говорят о том, что посещение сауны, как и прием горячей ванны, может привести к повышению давления, преждевременным родам и даже выкидышу.

Высокая температура воздуха в сауне и воды в ванне вызывает временное повышение температуры тела на 0,5-1,5°C, то есть она может доходить до 38°C. Каким образом организм реагирует на такие изменения? Увеличивается выработка пота, расширяются кровеносные сосуды кожи при одновременном их сужении внутри тела, ухудшается работа кровеносной системы, за счет этого ухудшается кровоснабжение внутренних органов, что опасно для малыша. Нарушается процесс доставки кислорода и питательных веществ для плода.

Поэтому рекомендуется принимать теплую ванну при температуре 30-36°C. Можно добавлять морскую соль. Такая процедура очень полезна как для мамы, так и для малыша. Она расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему, уменьшает , способствует выведению шлаков, улучшает кровообращение.

Не стоит посещать сауну в первом триместре, ведь у каждого организм индивидуальный и не понятно, не приведет ли высокая температура к каким-то нарушениям в развитии плода. Последние недели беременности тоже не лучшее время для посещения сауны.

Понятно, париться в сауне и принимать горячую ванну нельзя, а можно ли парить ноги?

Погружать ноги в горячую воду тоже не рекомендуется. Мойте ноги в прохладной либо теплой воде. Если вы делаете ванночки для ног, тоже можете использовать морскую соль, либо различные отвары трав: череды, шалфея, календулы, экстракт хвои. Кроме того, прохладная вода лучше успокаивает натруженные ноги, чем горячая.

Наименьший риск осложнений есть у женщин, которые до беременности систематически посещали сауну. Можно считать, что их организм уже «закаленный» и привык к перепадам температур.

Есть люди, которые считают, что сауна при беременности полезна. Вот некоторые доводы в пользу этого:
Женщина в сауне может отдохнуть, расслабиться, набраться сил и позитивных эмоций, получить удовольствие.
Используя веник, она как бы оживляет тело, разгоняет по нему энергетические потоки.
Прохладный душ либо бассейн отлично активизирует работу всех органов, взбадривает организм в целом.
Горячий чай с медом и лимоном, хорошо выводит шлаки.
Сауна – это своего рода профилактика растяжек.
Сауна успокаивает .
Посещение парилки укрепляет иммунную систему.
Время, проведенное в сауне, снижает мышечное напряжение, что способствует снятию болевого синдрома при .
Сауна положительно влияет на нервную систему и психику.
Помогает при варикозном расширении вен.

После перечисленных пунктов кажется, что на вопрос, можно ли беременным в сауну однозначно должен быть утвердительный ответ. Я лично думаю, что посещать сауну при беременности можно, но нужно придерживаться определенных правил:
1. Лучше ходить в русскую парную, там сравнительно невысокая температура и большая влажность.
2. Голова всегда должна быть закрыта.
3. В перерывах между посещениями парилки обязательно нужно пить, лучше всего травяные чаи.
4. Обязательно после парилки нужно охлаждать организм, но, прохладной, а не ледяной водой.
5. Не пересиживайте в парилке. Задерживайтесь максимум на четверть часа.
6. Обязательно надевайте резиновые тапочки и на полку стелите полотенце.
7. При малейшем недомогании, прекращайте сеанс.
8. Если в бассейне слишком холодная вода, не прыгайте в него после парилки. Резкие перепады температур в вашем случае не желательны.
9. Выбирайте самые низкие скамейки в сауне.

Итак, подводя небольшой итог и отвечая на вопрос, можно ли беременным ходить в сауну, хочется ответить следующее: в умеренных количествах и при грамотном подходе – можно. Но, как найти ту грань, за которой умеренное количество заканчивается? Это сложно. Нужно внимательно прислушиваться к своему организму.

Кому сауна при беременности противопоказана?
1. Если раньше наблюдались проблемы с вынашиванием малыша.
2. Если есть подозрения на отклонения в развитии плода.
3. Если повышено давление.
4. Если присутствует маточный тонус.
5. Как говорилось выше, не рекомендуется посещать сауну в первом триместре беременности и на последних неделях.
6. При воспалительных заболеваниях с повышением температуры.