Чем может закончиться сильная ревность к мужу. Как избавиться от ревности: советы психолога
Сегодня я расскажу как избавиться от ревности в отношении своего мужа, жены, родителей, детей или друзей. Почему же люди ревнуют своих мужей к своим подругам? Своих жен к незнакомым мужчинам? Своих родителей к другим детям? Откуда появляется ревность?
Причины ревности:
- Во-первых, ревность появляется из страха. Страха потерять то, что любишь.
- Во-вторых, она произрастает из неуверенности в себе, в своих (другом, ребенком, кем угодно). Неуверенности в том, что партнер вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас.
- В-третьих, ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желания иметь монополию на его личную жизнь, вмешиваться во все его дела.
- В-четвертых, это качество может произрастать из любых других комплексов и страхов.
Что мы не увидели в списке причин, обуславливающих ревность? Любовь! Ревность не проистекает из любви, ее основа – страх. Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страдания и недоверия.
Как же победить ревность? Как устранить причины этого чувства?
1. Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви
Во время приступов ревности многие люди ведут шпионские игры. Они постоянно проверяют исходящие звонки на телефоне супруга, пытаются уловить запах духов от его пиджака, звонят ему каждый час, чтобы удостовериться в том, что он встретился со своими друзьями, а не сидит в гостях любовницы, запрещают ему общаться с представителями противоположного пола и т.д. Короче, держат своего партнера на коротком поводке. При этом, они даже не задумываются о том, куда их ведет это чувство.
Подсознательно людям может казаться, что они решают некую проблему, которая служит интересам здоровых взаимоотношений. Ведь супруги должны любить друг друга, не должны изменять с другими женщинами и мужчинами, думают они. И поэтому им нужно постоянно быть уверенным в верности их партнера и делать все для того, чтобы подпитывать эту уверенность, даже если это будет вызывать волну недоверия, негативных эмоций и ссор по пустым поводам. Таким образом, ревность получает зеленый свет.
Люди привыкли, что любовь и ревность идут рука об руку, и многие из них научились мириться с тем фактом, что ревность стала полноправным участником их отношений.
Но на самом деле, паранойя, которая появляется на почве ревности, совсем не служит целям любви и гармоничной совместной жизни, а только отравляет любовь. Ревность, а также действия, вызванные ревностью, не решают проблем, а создают их.
Подумайте, к чему приведут ваши бесконечные вспышки ревности? Вы так боитесь лжи, но сами окутываете свои отношения атмосферой недоверия. Вам так страшно потерять своего партнера, но, при этом, вы пытаетесь контролировать каждый его шаг, обвиняете его, создаете запреты, ругаетесь, кричите, подозреваете…
Разве это создает почву для близких, доверительных, здоровых и долгих отношений? Ирония ревности (да и вообще многих других чувств, основанных на страхе) состоит в том, что вы из-за своего страха только приближаете то, чего так боитесь! Недоверие и паранойя в конечном счете делают отношения более хрупкими и отдаляют вас от вашего партнера.
Когда вас в следующий раз охватит приступ ревности и вам захочется накричать на вашего мужа или проверить его телефон, спросите себя, как эти действия могут помочь вашим отношениям? Как это поможет вашей любви? Как это сможет препятствовать появлению тех вещей (утрата партнера, разрыв отношений), которых вы так боитесь?
Если ваш ответ на все три вопроса «Никак» или «Это только помешает», тогда дайте своей ревности красный цвет.
Одно это конечно не поможет вам полностью избавиться от этого чувства. Но, первым шагом, на пути избавления от негативных эмоций является осознание того, что эти эмоции вам не нужны, что они вам только мешают.
Избавьте свои отношения от того, что не служит интересам любви!
2. Устраняйте свои страхи
О том, чего мы боимся, мы естественно, не хотим думать. Например: «А что, если, я лишусь работы? Я даже не хочу об этом думать»! Как бы это странно ни звучало, но наши страхи имеют власть над нами именно потому, что мы не хотим думать о том, что произойдет, когда страх осуществится.
Конечно, вы со мной не согласитесь и возразите: «Как бы не так! Я постоянно думаю о том, чего боюсь. Я представляю то, как мне будет плохо, когда мой любимый покинет меня, и какие ужасные чувства я буду при этом испытывать».
Но вы не думаете о том, что будет потом. Вы размышляете только о негативных эмоциях в момент осуществления вашего страха. Попробуйте мысленно перейти за этот предел, даже если вам самим не будет хотеться думать о будущем.
Подумайте: «Что будет через год после нашего расставания? Что будет через пять лет. Должно быть, первые несколько месяцев будут тяжелыми для меня. Но потом я начну понемножку приходить в себя. Через какое-то время у меня появятся новые отношения, может быть они будут даже лучше чем эти».
(Это, отнюдь не самый лучший сценарий! Возможно ваши отношения будут жить даже после измены! Я буду об этом говорить в последнем пункте этой статьи.)
Не так страшно, как вам казалось в начале, не правда ли? Будьте реалистами! Попытайтесь прокрутить эти картины в уме. Думайте о том, как вы выберетесь из этой ситуации, как станете жить дальше, а не о том, как вам будет плохо в момент исполнения вашего страха!
Не следует очень сильно привязываться к тому, что имеете. В данный момент вам может казаться, что отношения с этим человеком – это самое важное, что есть у вас в жизни. Но, это отчасти иллюзия и обман. Людям сложно мыслить в перспективе всей их жизни и они, бывает, сильно переоценивают роль того, что имеют сейчас.
Эта мысль может быть не совсем интуитивно понятна. Вы спросите меня: «как это не стоит сильно привязываться к чему-то? Я привязан к тому, что люблю: к своим детям, к своей семье, к своей работе, к своей цели. Это составляет основу моего существования! Вы предлагаете стать равнодушным к вещам, которые я люблю?»
Нет, я предлагаю только перестать испытывать болезненную привязанность, которая не приносит ничего кроме страдания и страха.
Если вы сильно любите вашего мужа, но постоянно живете в страхе, что ваши отношения могут оборваться, разве вы счастливы? Разве вы получаете удовлетворения от таких отношений? Не думаю. Страх утраты этих отношений в будущем делает вас несчастной. Но то, что вы обладаете ими в настоящем, не делает вас счастливой, потому что вы постоянно боитесь и только думаете о будущем!
Сильные привязанности рождают страх утраты. А страх утраты мешает вам наслаждаться настоящим моментом.
Не испытывать сильной привязанности, не значит не любить. Не испытывать сильной привязанности, значит более спокойно относиться к тому факту, что ничто не вечно, быть реалистами. Быть готовым ко всему. И уметь наслаждаться тем, что имеете сейчас.
3. Перестаньте сравнивать
«А вдруг он найдет более достойную женщину чем я, более умную, более красивую!»
«Вокруг нее столько мужчин, более красивых и успешных чем я, нет никаких шансов, что наши отношения могут выстоять».
Эти тревожные мысли знакомы многим. Вы начинаете сравнивать себя с другими представителями своего пола, и вас охватывает страх конкуренции. Но мужчины и женщины это не какие-то товары на любовном рынке!
Отношения между людьми не всегда похожи на товарное-денежные отношения, внутри которых предпочтения формируются исключительно исходя из свойств «товара»: привлекательности, успешности, интеллекта и т.д. Скорее это больше похоже на отношение владельца капитала, собственно, к капиталу. Это тоже не самая удачная аналогия, зато более близкая.
Я хочу сказать, что ваши отношения теперь, это не то же самое, что было тогда, когда они только начинались. Может быть, когда вы только познакомились с вашим партнером, вы были связаны одним лишь взаимным влечением.
Но, в ходе развития отношений, образуется некий «капитал», нечто большее, чем просто влечение и страсть, усиленная внешней привлекательностью и успехом. Этот капитал нарабатывается годами, по мере того, как оба субъекта отношений все глубже понимают друг друга, как они совместно находят решения своих проблем и делают выводы из своих ошибок, как они преодолевают очередную трудность, вставшую на их пути…
И этот капитал — вещь слишком ценная. Ее нельзя так просто обменять на что-то еще. Короче, ваш партнер любит вас не только за ваши качества, а за все то, что у вас было с ним вместе. А может он вас любит за что-то еще, о чем вы сами не догадываетесь. И именно это позволяет предпочесть вас более успешным и привлекательным людям.
«Хорошо» — скажете вы. «А что если наши отношения не похожи на «наращивание совместного морального капитала». Они только рушатся. Мне кажется, что нас обоих больше ничего не связывает».
Тогда переходите к следующему пункту.
4. Улучшайте свои отношения
Проводите больше времени со своим партнером. Узнавайте его желания. Показывайте ему заботу и доверие. Пытайтесь совместными усилиями решить семейные проблемы. Говорите о своих трудностях. Станьте более привлекательными друг для друга. Вносите разнообразие. И развивайте свои отношения, не останавливаясь на достигнутом!
Я не собираюсь приводить здесь подробную инструкцию по улучшению отношений. Это будет темой отдельной статьи. Что я хочу сказать здесь, это то, что верность супругов друг другу – это не производная слежки, подозрительности и недоверия. Это результат крепких, надежных, удовлетворительных отношений.
Если вы в ходе своей слежки за мужем не обнаружите никаких доказательств измены, то это не поможет устранить вашу ревность, через какое-то время она вспыхнет вновь. Но когда вы станете сильнее уверены в своих отношениях, когда вы вместе с ваши партнером окружите друг друга доверием, только тогда у вас будет меньше причин ревновать.
Для того, чтобы устранить само чувство ревности, а также поводы для возникновения оного (измену), нужно стремиться развивать отношения, а не превращать их в шпионский роман и мыльную оперу одновременно!
Недавно я размышлял, почему тотальный контроль со стороны государства присутствует, как правило, в слаборазвитых странах. Мне кажется, это происходит по той причине, что страны с большими экономическими проблемами имеют только один способ воспитать патриотизм и удержать своих резидентов внутри страны. Этот способ, лгать, организовывать слежку и создавать запреты, в том числе, запрет на выезд из страны. Любовь и преданность жителей этой страны к государству основывается на страхе и обмане.
Но государства с хорошей экономикой и социальными условиями не нуждаются в том, чтобы прибегать к диктатуре. Человек не будет бежать из этой страны, если дать ему такую возможность. Потому что он любит свое государство, за то, что оно предоставляет своим резидентам хорошие условия для жизни и заботится о них. Его никто не заставляет «любить». Поэтому это чувство возникает искренне.
Вы легко сможете применить эту аналогию к своим отношениям. Необходимо создать в своей семье атмосферу любви и доверия, нажить совместный «любовный капитал» и тем самым снизить риск «эмиграции своего супруга» в другую семью. Это лучше чем добиваться этого посредством запретов и слежки.
5. Обуздайте свою фантазию
Ваш муж задерживается на работе. И вот вам в голову уже приходят картины, в которых он развлекается с другими женщинами. Но не торопитесь пускать вперед свою фантазию. Если вы продолжите это представлять, то вам будет трудно выпутаться из этих мыслей и прислушаться к разумным аргументам, когда они придут вам в голову.
Эти фантазии лишают вас возможности трезвой оценки ситуации. Поэтому, если вы замечали за собой приступы паранойи на почве измены вашего партнера, то примите за правило: «первая мысль – неправильная мысль , до тех пор, пока она не докажет обратного».
Это, можно сказать, презумпция виновности импульсивных мыслей. Этот принцип мне очень помогает справиться со многими эмоциями и увидеть ситуацию, такой, какая она есть, а не такой, какой ее пытаются представить мои сиюминутные чувства.
Поэтому выбросьте на время из головы все эти фантазии. Вы уделите им внимание потом. Для начала, . Все равно, пока вы охвачены беспокойством и тревогой, ничего путного вам в голову не придет.
Поэтому переведите свое внимание на что-то еще. Не давайте ему «увязывать» в этих фантазиях. Начинайте думать о проблеме, только когда вы поняли, что успокоились и ваша тревога не притягивает все ваши мысли к их «негативному полюсу». Тогда вы сможете оценить ситуацию трезво. Может вы поймете, что ваши опасения были напрасными. Но, возможно, они подтвердятся. Но прежде чем думать об этом, вы должны спокойно анализировать ситуацию в реальности, а не увлекаться своими фантазиями.
6. Перестаньте жить только жизнью вашего партнера
Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.
Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей. Поймите, что ваш контроль, ваша тревога, ваши бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни вас, ни человека, в чью жизнь вы вмешиваетесь!
Чтобы этого избежать, внесите в свою жизнь какое-то разнообразие. и свою страсть. Это ни в коем случае не должно стать для вас поводом игнорировать своего партнера или ребенка из-за ваших новых увлечений. Вовсе нет! Пускай это станет для вас причиной понять, что в жизни есть кое-что еще помимо вашего мужа или ваших детей.
В то же время позвольте своему партнеру (или сыну, дочери) пожить какой-то другой жизнью, помимо, семейной. Оставьте ему простор для общения с друзьями, коллегами и даже с людьми противоположного с ним пола! Покажите вашему партнеру, что вы ему доверяете, даете ему какую-то свободу, не пытаетесь изучить каждый дюйм его жизни и не сжимаете ее тисками контроля.
Это также поможет вам меньше привязываться к своим отношениям, так как у вас появится что-то еще!Следовательно, вы будете меньше бояться утраты и меньше страдать!
7. Делайте противоположное
Делайте противоположное тому, к чему подталкивает вас ревность. Если вы видите, что ваша жена разговаривает с незнакомым вам мужчиной на вечеринке, вместо того, чтобы злобно коситься на этого человека, а потом устраивать жене скандал, подойдите и вежливо познакомьтесь с этим мужчиной! Может, вы узнаете, что это всего-навсего коллега по работе, которого ваша жена встретила и мимо которого она просто не могла пройти мимо по соображениям такта. И вы поймете, насколько ваша ревность была абсурдна.
8. Будьте откровенными! Не играйте в игры
Бросьте все эти шпионские игры и скрытые сомнения! Если вас что-то тревожит, спросите у своего партнера прямо! Только не нужно делать этого в форме скандала! Спокойно расскажите о всех своих подозрениях и смотрите, что он ответит.
Но, прежде чем говорить об этом с партнером, вам не помешало бы самим оценить то, насколько ваши подозрения оправданы.
Ведь многие люди ведут «скрытую игру» и действуют исподтишка только потому, что они подсознательно понимают, что все их сомнения абсурдны и смешны и было бы нелепо рассказывать о своей паранойе другому.
Поэтому подготовка к такому разговору поможет вам не только прямо сказать о своих опасениях и выйти на новый уровень доверия (если вы поймете, что разговор должен состояться), но и проверить, являются ли ваши опасения реальными или это просто результат необузданной фантазии.
9. Доверяйте своему партнеру
О доверии я уже говорил ни раз в этой статье, но я считаю этот вопрос довольно важным, поэтому выношу его в рамках отдельного пункта. Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений. Подумайте, разве у вас есть повод не доверять своему партнеру?
Я не говорю, что такого повода нет ни у кого. Но часто происходит так, что мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе. Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.
Почему бы тогда не попробовать довериться партнеру? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда окажутся беспочвенными. Но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом его хотя бы месяц, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.
Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…
10.Будьте готовы простить
Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)
В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.
Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.
Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.
Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!
Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!
Очень яркое чувство, присущее каждому человеку. Ревность может развиваться в отношении к мужу, жене и другим близким людям. Это чувство возникает от тревоги и страха потерять любимого человека. Но есть советы психолога, помогающие избавиться от этого гнетущего чувства, все они освещены в данной статье.
Чаще всего, ревность - это порождение страха потери любимого человека. Ещё одним серьёзным фактором, является неуверенность человека в себе и партнёре, в отношениях друг с другом. Постоянное ощущение того, что любимый человек может испытывать чувства к кому-то другому, кто может дать ему больше эмоций и любви. Не менее значимым, в вопросе о ревности, является желание монополии. Тотальный контроль над всеми эмоциями, над личной жизнью и всеми делами близкого человека. Это может вызвать у второй половинки разочарование, ненависть и отвращение, и как следствие, поиск любви и понимания на стороне. Вообще, любые комплексы являются толчком к рождению этого качества.
Как бы абсурдно не звучало, но любовь не порождает ревность. Её основа - это страхи, неуверенность в себе и подобные эмоции. Ревнивый человек не сможет сделать счастливым своего партнёра, а будет доставлять ему только страдания и мучения.
В моменты вспышек ревности, человек не может себя контролировать. Люди прибегают к крайним действиям, таким как, слежка за любимым человеком, постоянные звонки, выискивание чужих отпечатков в виде волос, помады, запаха духов и так далее. К примеру, постоянные телефонные звонки с интервалом в час, чтобы убедиться, где и с кем находится партнёр. Не обманул ли он, не находится ли он на встрече с любовницей или любовником. Запрет в общении с противоположенным полом, запрет посещения общественных мест без своего спутника, и т.д. Такой жёсткий контроль не приводит не к чему положительному, и только портит отношения и гасит чувства.
На подсознательном уровне, человек не понимает, что все подобные действия не решают проблем, а только усугубляют их. Он думает о том, что люди не должны изменять друг другу и обманывать, и поэтому контролировать своего супруга нужно, ведь только так можно сохранить любовь и отношения. Но это неправильно. Действия, которые питают уверенность одного партнёра, вызывают гнев и неудовольствие другого. Естественно, всё это провоцирует беспочвенные ссоры, ежедневные конфликты и недопонимание. А оно является плодородной почвой для роста чувства ревности.
Можно ли, вообще, избавится от ревности?
К сожалению, большинство людей привыкли к тому, что чувства любви и ревности неразделимы. Они смерились с этим и пустили это негативное чувство в свои отношения.
Ревность совершенно не помогает построить качественные и крепкие отношения. На почве ревности, у человека развивается паранойя, которая толкает его на конфликты и ссоры с близким человеком. Паранойя заставляет делать необдуманные поступки, которые приводят к негативным последствиям.
Человек боится обмана, а сам постоянно живёт с недоверием к своему супругу. Страх потерять любимого приводит к постоянному контролю, наложению запретов, ссорам и подозрениям. От этого вторая половинка только страдает, а вот как раз в таком состоянии, может зародиться идея измены или расставания.
Как бы парадоксально ни звучало то, что из-за страха потерять любимого человека, именно это и происходит. Постоянные подозрение, недоверие и паранойя провоцируют измены и расставания. Только доверие, понимание и забота могут создать крепкие и здоровые отношения.
При вспышке ревности, стоит задуматься над некоторыми вопросами. Крики, истерики и скандалы - это то, что поможет отношениям с близким человеком? Ежедневные подозрения, недоверие, это только укрепляет любовь? Сможет ли всё это предотвратить ?
Если вы с этим согласны, то от чувства ревности надо срочно избавляться. Это осознание является первым шагом к полному освобождению от негативных эмоций. На данном этапе человек должен понять, что страх перед потерей, недоверие, мешают построению крепких отношений.
Нужно избавить отношения оттого, что не сопутствует интересам счастья и любви.
Как устранить страхи
Отрицание мысли того, что человека пугает, не является выходом из ситуации. К примеру, если боятся мыслей о том, что будет, если лишится работы, постоянно избегать их, это не повлияет на устранение проблемы. Именно из-за отрицания мыслей, страх начинает иметь власть над человеком.
Но многие люди постоянно задумываются о том, что будет, когда произойдёт разрыв отношений или измена, как жить с этим дальше, как пережить депрессию.
В этот момент, стоит думать о том, что будет после всего этого, не зацикливаться на моменте потери. Нужно заставить себя думать о будущем, о предстоящих положительных изменениях в жизни. Это сделать достаточно тяжело, проще держать в голове негативные мысли, но перейдя этот барьер, станет легче. В отношениях с любимым человеком будет положительная динамика.
Мысли нужно выстроить примерно так: что будет через год после расставания? Через пять лет? Что первые недели после разрыва будет тяжело, но это пройдёт, и уже через определённое время, появятся новые отношения.
Итак, если посмотреть на это со стороны, то можно увидеть что всё не так плохо. После расставание жизнь продолжается, и она может заиграть новыми красками. Осознать то, что разрыв отношений, это толчок к чему-то новому, более лучшему, чем было.
По сути, за любыми страхами стоит пустота, большинство их просто надумано. А какой смысл боятся пустоты, и переживать из-за этого. Стоит проанализировать все имеющиеся страхи, и осознать, что, по сути, это всё ничто.
Привязанность к определённому человеку часто очень обманчива. Люди настраивают себя на то, что со своей второй половиной проживут всю жизнь, и без неё просто не смогут существовать. Не стоит переоценивать роль этого человека в жизни, не нужно его идеализировать. Необходимо реалистично относиться к партнёру, и тогда мысли о расставании уйдут на второй план.
Человек не сможет этого понять, ведь как можно не сильно привязаться к тому, что вызывает чувство любви. Ведь смысл жизни заключается в этом: чувстве к детям, мужу, жене, к своей работе, цели в жизни и так далее. Стать равнодушным к любимым людям и вещам невозможно.
Но это не значит, что стоит холодно относиться к отношениям и любимому человеку, речь идёт о болезненной привязанности. Так как такая привязанность, несёт только боль и страх.
Если человек испытывает любовь к своей половине, но ежедневно живёт с чувством страха, что эти чувство могут быть неискренние, он не становится счастлив от такой любви, не получает удовольствие от отношений. Так как, в настоящем, страх утери гнетёт, то думать о светлом и благополучном будущем невозможно.
Болезненная привязанность порождает страх расставания и предательства, это мешает получать удовольствие от отношений.
Не испытывать сильной привязанности, означает спокойное отношение к тому факту, что ничто не вечно. В жизни нужно быть готовым ко всему, и наслаждаться теми моментами, которые происходят в настоящее время, ценить каждую минуту.
Следует перестать сравнивать
Мысли о том, что партнёр может найти женщину или мужчину лучше, что его окружают более красивые и умные люди, более успешные, знакомы достаточно многим. Как только человек начинает сравнивать себя с кем-то другим, думать о том, что он хуже, искать в себе изъяны, его одолевает страх конкуренции.
Не всегда отношения между людьми, можно сравнить с рыночными, где критерии отбора складываются из привлекательности, интеллекта и успешности. Если провести аналогию, то, скорее всего, человеческие взаимоотношения больше схожи с отношениями между владельцем капитала и самим капиталом.
Отношения, которые только начинаются, и которые уже прошли испытание временем, серьёзно отличаются. Когда люди только знакомятся, их связывает лёгкая привязанность, влечение друг к другу, появляется симпатия, которая впоследствии перерастает в любовь.
В процессе развития отношений зарождаются серьёзные и крепкие чувства. С годами они усиливаются, так как люди начинают лучше понимать друг друга, ценить, уважать, заботятся друг о друге. Больше всего, отношения сплачивают пережитые совместно проблемы, когда люди вместе преодолевают трудности, ищут решения, и делают выводы из совершённых ошибок вместе.
В общем, в отношениях ценятся не только человеческие качества, но и пережитые, совместно, трудности. Однако чувства могут подкрепляться не только благодаря пережитым проблемам, но и чему-то особенному, что каждый человек увидит в своём партнёре. И именно из-за этого, он будет ценить отношения, и мысли о том, что есть кто-то лучше, никогда не появятся в его голове.
Улучшайте свои отношения
Для того чтобы улучшить отношения, нужно проводить больше времени с партнёром, проявлять заботу и внимание. Стоит вместе обсуждать проблемы и находить решения, говорить о своих трудностях. Добавте в себя, а также в свои отношения немного разнообразия. Нужно быть более привлекательной и интересной для своего партнёра.
Верность между любимыми людьми, это не результат недоверия, подозрений и критики. Залогом здоровых отношений, служит взаимопонимание, поддержка, уважение и самое главное - доверие. К примеру, слежка за своим близким человеком, которая не увенчалась успехом, не поможет избавиться от беспочвенной ревности, ведь вскоре она появится опять. Только когда партнёры будут доверять друг другу, станут уверены в искренности чувств, можно говорить о надёжных узах.
Для борьбы с чувством ревности, нужно давать развитие отношением, вносить в них определённые краски и разнообразие. Не стоит превращать их в мыльную оперу или шпионский роман.
Отношения, в которых присутствует тотальный контроль, можно сравнить со слаборазвитым государством. В нём люди живут в вечном страхе и обмане. Государство имеет власть над народом только с помощью запретов, лжи, постоянной слежки, запугивании. При таком отношении, у людей возникает отвращение и ненависть к власти, желание сбежать из страны. Такой вид взаимоотношений характерен для стран, имеющих серьёзные экономические проблемы, где тотальный контроль, это единственное средство, чтобы возрастить патриотизм к своей стране.
А вот развитые государства с хорошим социальным и экономическим положением, не прибегают к диктаторским методам. Это просто не нужно, так как граждане и не задумываются покинуть такое государство. Власть предоставляет свободу, заботиться о своих резидентах, улучшает условия их жизни. Государство не порождает искусственный патриотизм, а вызывает у своего народа только искреннее чувства любви к своей стране.
Если применить эту аналогию к отношениям между супругами, то соответственно становится понятно, что искренние чувства зародятся в той семье, где царит атмосфера понимания и доверия. Искренние чувства питаются от взаимоуважения между людьми, а искусственные от страха, лжи и недоверия.
Обуздайте свою фантазию
Стоит разобрать ситуацию, которая очень часто встречается в среднестатистических семьях. Муж задерживается на работе, а в мыслях у жены уже возникают изображения, как он ей изменяет. Но не стоит давать развитие такой фантазии. Если продолжать так думать, то это только усугубит ситуацию, и к разумным мыслям прислушаться будет тяжелее.
Такая фантазия мешает реально оценить сложившуюся ситуацию. Поэтому, если возникает что-то подобное, и приступ паранойи только усиливается, стоит вспомнить то, что первая мысль всегда неправильная. Нужно успокоиться и проанализировать все аргументы трезво.
Такой метод можно назвать презумпцией виновности первых мыслей. Он помогает бороться с негативными эмоциями и позволяет посмотреть на сложившуюся ситуацию по-другому. Импульсивные фантазии искажают реальность и провоцируют рост негативных чувств.
Нужно, на небольшой промежуток времени, избавиться от всех мыслей в голове. К ним можно вернуться позже. Пока человек находиться в состоянии тревоги и страха, он не может расслабиться и выпустить весь негатив. Соответственно, это блокирует дорогу хорошим мыслям в голову.
В такой момент, необходимо переключить внимание на что-то другое. Нельзя концентрироваться на негативных фантазиях. Начиная задумываться о возникшей проблеме, стоит только тогда, когда все мысли из головы ушли, агрессия спала, и тревога прошла. Возможно, что опасения либо были беспочвенны, либо наоборот. Однако, всё равно самое важное, анализировать проблему нужно спокойно, и не на первых парах.
Перестаньте жить только жизнью вашего партнёра
Чаще всего, возникают из-за отсутствия личной жизни у одного из партнёров. Из-за этого, он начинает проживать жизнь своего супруга, вникать в его проблемы. Тем самым мешает ему своими ненужными замечаниями, проявляет нездоровый интерес к личным проблемам.
Такая модель взаимоотношений характерна для родителей и детей, когда первые проявляют чрезмерный контроль над жизнью своего чада. К сожалению, родители не понимают, что тем самым только усугубляют отношения, вызывают недоверие со стороны ребёнка, раздражительность, и уж точно, не делают его счастливым.
Чтобы так не происходило, нужно внести в свою жизнь какие-либо положительные изменения. К примеру, открыть для себя увлечение или хобби. Но это не должно затмить любовь и заботу к своему ребёнку. Нужно не упустить ту тонкую грань, между безразличием и параноидальной заботой. Хобби поможет осознать, что помимо личной жизни и интересов близких людей, есть и ваши собственные.
Не нужно ограничивать общение ребёнка с друзьями, коллегами и представителями противоположенного пола. Необходимо дать свободу в общении, а не сводить её только к взаимоотношениям в семье. Это поможет продемонстрировать доверие и понимание со стороны родителей. Ребёнок не будет чувствовать себя ограниченным и скованным.
Возвращаясь к тому, о чём говорилось выше, занятие каким-либо хобби, помогут справиться с мыслями о расставании, и, соответственно, меньше страдать.
Делайте противоположное
Не малоэффективным является метод противоположности. Как только в голове возникают мысли, которые провоцирует ревность, нужно подумать о противоположенном. К примеру, жена на мероприятии заводит общение с незнакомым представителем противоположенного пола. Не стоит кидать недовольные взгляды в их сторону, а после этого закатывать грандиозные скандалы. Нужно подойти, и вежливо познакомиться с этим мужчиной. Скорее всего, после этого знакомство станет понятно, что это просто коллега по работе, и поводов для ревности абсолютно нет.
Будьте откровенными! Не играйте в игры
Человек мучается от своих подозрений в первую очередь из-за недосказанности. Лучше всего напрямую спрашивать у партнёра всё, что тревожит и нагоняет смутные мысли. Такой разговор должен проходить спокойно, размеренно, но не в качестве скандала и выяснения отношений. Перед такой беседой стоит оценить, имеют ли смысл эти подозрения, не напрасны ли они, чтобы не выглядеть глупо, и не вызвать раздражение к себе.
К сожалению, большинство людей понимают, насколько абсурдны их подозрения, и ревность совершенно беспочвенна, но всё равно провоцируют скандал со своей второй половиной. Так как просто не могут в спокойной форме рассказать о своей паранойе партнёру.
Разговор о тревогах и подозрениях в спокойной форме вызовет у любимого человека только доверие, и ему, наоборот, самому захочется доказывать искренность своих чувств. Заодно, такой разговор поможет убедиться в том, являются ли опасения реальными, или, это только пустая фантазия.
Будьте готовы простить
Не стоит воспринимать советы, которые приведены в этой статье, как способ примириться с существующими проблемами в семье, и перестать ревновать, когда на это есть явные причины. Возможно, у кого-то в семье действительно имеются проблемы с верностью, и прецеденты с изменами. И всё это не является выдумкой, или разыгравшейся фантазией, а существуют неопровержимые факты. К примеру, когда супруг не ночует дома, от него пахнет женским парфюмом, или на рубашке есть отпечатки чужой помады.
В такой ситуации не стоит отрицать действительное и отвлекаться от проблемы сторонними мыслями. Здесь уже не стоит сдерживать чувство ревности и отпускать всё на самотёк, а нужно как-то изменить такие отношения. Возможно, стоит дать шанс провинившемуся партнёру, простить его и попытаться начать всё заново. В любом случае не нужно принимать решение сгоряча. Когда человек изменяет, это не всегда свидетельствует о его безразличии и отсутствии любви к своей второй половине. Иногда, это происходит из-за того, что тяжело сдержаться и отказаться от легкодоступного секса. Кто-то просто изменяет, чтобы потешить своё самолюбие, или поддаются аффекту и минутной слабости. Но всё это не свидетельствует об отсутствии чувств, о том, что любовь закончилась, и партнёр больше не привлекает его. Это может являться просто ошибкой, допущенной по глупости, а решительные меры, предпринятые в такой ситуации, могут погубить жизнь обоих супругов. Поэтому стоит уметь понимать, входить в положение другого человека, и самое главное, прощать нелепые ошибки.
О доверии говорилось на протяжении всей статьи, так как это самый главный аспект в построении отношений. Перед тем как выяснять отношения, стоит задуматься, есть ли причины перестать доверять партеру.
Нельзя говорить о том, что повода для ревности нет ни у кого. Чаще всего, чувство ревности происходит не из-за того, что партнёр действительно разрушил доверие каким-то негативным поступком, а неуверенностью в себе. Пустая ревность не имеет никаких аргументов в реальности, а существует она только благодаря фантазии. Человек, который имеет такие мысли, скован страхом и имеет низкую самооценку, которая мешает его личной жизни.
Стоит попробовать начать доверять своей второй половине. Необходимо перестать видеть в каждой ситуации обман, отбросить подозрения и начать верить словам. Естественно, не всегда всё так хорошо, и бывают моменты, когда люди действительно предают друг друга. Но если постоянно держать мысль в голове о том, что это может произойти именно со мной, жить семейной жизнью будет крайне тяжело. Чтобы избавиться от таких мыслей, стоит попробовать хотя бы месяц полностью доверять своему партнёру, какие бы действия и поступки он не совершил.
Спустя это время, все беспочвенные опасения пройдут, и отношения выйдут на новый уровень. Доверие укрепится между близкими людьми и в будущем уже никуда не денется. А вот если негативные мысли никуда не уйдут и будут продолжать угнетать человека, то стоит поменять что-то во взаимоотношениях.
Измена не является концом жизни, как может преподнести это фантазия. Если, всё же факт измены был зафиксирован, то нужно быть готовым это простить и жить дальше, а вот совместно или порознь, зависит от обстоятельств, при которых была совершена эта ошибка. Но прощать партнёра стоит только в том случае, если в дальнейшей жизни, при любом поводе не будет поднята эта тема, если оба партера смогут забыть этот негативный момент в жизни. И конечно же, если в будущем, не у кого из партнёров не появиться желание вновь предать своего близкого человека.
Делая выводы из всего вышеперечисленного, можно выделить следующее: не нужно паниковать и думать только о негативе, перед важным разговором о подозрениях, стоит успокоиться и упорядочить свои мысли. Осознать то, что зачастую мысли об измене возникают из-за неуверенности в себе, а не из-за проступков партнёра. И если всё-таки измена произошла, то нужно уметь простить любимого человека, и продолжить строить с ним отношения. Вот вы и узнали можно ли избавиться от ревности, поэтому прилагайте все ваши усилия, и вы достигните желаемого результата.
Вряд ли найдется такой человек, который бы не познал в своей жизни состояние ревности. Порой это чувство причиняет нестерпимые муки. Причем испытывают их не только ревнивцы. Страдают от этого и их вторые половинки. Нередко подобное чувство становится настолько сильным, что разрушает брак и отношения пары.
Выдержать постоянные обиды и ссоры может далеко не каждый. Тому, кто чувствует, что из-за ревности жизнь становится просто невыносимой, следует срочно избавляться от нее. Это поможет спасти отношения, а также укрепить их.
Причины проблемы
Что вызывает это чувство? Почему женщины часто к своим подругам, а мужчины - жен к незнакомцам? Откуда берется это состояние? Среди основных причин его возникновения психологи выделяют:
Неуверенность не только в отношениях, но и в себе;
Страх потери того, кого любишь;
Имеющееся чувство собственничества по отношению к партнеру, а также желание обладать монополией на его дела и личную жизнь;
Другие страхи и комплексы.
Чего же нет в списке, предлагаемом нам психологами? Конечно, любви! Из нее ревность не истекает. Основой подозрительности становится только страх. При этом постоянно возникающие вспышки ревности мешают любви. Они превращают отношения между людьми в череду страданий. Как избавиться от чувства ревности?
Осознание и оценивание
Психологи поясняют, что во время приступов ревности многие мужчины и женщины начинают вести так называемые шпионские игры. А именно:
- проверяют исходящие вызовы на телефоне;
- пытаются уловить запах чужого парфюма на одежде;
- каждый час звонят своему партнеру, чтобы удостовериться в том, что он находится именно там, где говорит;
- запрещают общаться с представителями противоположного пола и т.д.
Другими словами, ревнивцы стараются удержать своего партнера на самом коротком поводке, даже и не догадываясь о том, к чему ведет их эта подозрительность и недоверие.
Подсознательно люди считают, что таким поведением они устраняют проблему, а их действия служат интересам здоровых отношений между партнерами. Они думают, что устроенные ими «шпионские игры» укрепляют их уверенность во второй половинке. Ревнивцы считают, что делают все правильно, даже если при этом поднимается волна негативных эмоций и весьма частыми становятся ссоры по совершенно пустым поводам. Ведь супруги должны любить только друг друга и не пытаться изменять своему партнеру.
Некоторые люди начинают привыкать к такому положению дел. Для них ревность и любовь становятся неразлучными спутниками жизни. И многие даже научились мириться с подобным фактом. Однако делать этого не стоит. С паранойей необходимо бороться. У тех, кто знаком с этим состоянием, естественно, возникает вопрос: "Как?" Избавиться от ревности и недоверия, по советам психологов, можно следующим образом: во-первых, хорошенько оценить создавшуюся ситуацию и подумать, к чему приведет постоянное высказывание партнеру недоверия. Во-вторых, дать справедливую оценку своему поведению. Ведь получается, что ревнивец, боящийся лжи, сам окутывает имеющиеся отношения атмосферой подозрительности. Человек, которому страшно расстаться со своим партнером, старается постоянно контролировать каждый его шаг, обвиняя, создавая запреты и ругаясь. Разве это не приведёт к тому, чего хочется избежать?
По советам психолога, избавиться от ревности как можно эффективнее удается в случае осознания, что это чувство вовсе не способствует созданию долгих, здоровых и доверительных отношений. Человек, нагнетающий обстановку, только приближает то, чего он так сильно боится. Навязчивая идея в конце концов делает отношения настолько хрупкими, что партнер начинает отдаляться от того, кто постоянно его в чем-то подозревает.
После того как пришло осознание, необходимо переходить к действиям. При очередном приступе подозрительности не стоит хвататься за телефон второй половинки, чтобы проверить исходящие вызовы. Когда захочется это сделать, стоит сначала спросить себя о том, сможет ли это каким-либо образом помочь существующим отношениям. Выиграет ли от этого любовь? Станет ли проверка телефона препятствием к разрыву отношений, наступление которого и вызывает страх? В том случае, если на все эти три вопроса ответ будет однозначным: «Нет», - лучше удержаться от Не стоит проверять звонки и переписки.
Таким образом, на вопрос о том, как избавиться от чувства ревности, можно ответить так: "Дать этому разрушительному для личности и отношений чувству красный свет".
Конечно, только одно это принятое решение до конца устранить проблему не сможет. Но оно явится первым шагом на пути избавления от негативных эмоций, которые мешают человеку и вовсе ему не нужны.
Итак, относительно проблемы, как избавиться от ревности, советы психологов зачастую сходятся в одном: выбросить из головы то, что никак не может служить интересам любви.
Устранить страхи
Чтобы избавиться от чувства ревности, как советуют психологи, важно работать, в первую очередь, над самооценкой. не станет терзать себя подозрениями.
Если первый этап - осознание и оценивание поступков - пройден, но по-прежнему остается актуальным вопрос о том, как избавиться от ревности, психологи советуют пофантазировать. А именно, мысленно пройти через разрыв отношений и представить свое будущее. Стоит предположить, что будет, например, через год после расставания. Или спустя пять лет. Скорее всего, первые месяцы станут очень тяжелыми. Однако любой человек постепенно приходит в себя и через некоторое время заводит новые отношения, которые, вполне вероятно, будут лучше, чем прежние. Несмотря на то, что это не самый лучший сценарий, его сюжет все-таки не такой уж и страшный, как казалось в самом начале. Здесь необходимо быть реалистом и попытаться прокрутить возможные последствия в уме. Стоит подумать, каким образом можно будет выбраться из этой ситуации и как устроить свою жизнь дальше.
Как советуют психологи, избавиться от чувства ревности поможет принятие для себя правила - не стоит уж очень сильно привязываться к тому, что имеешь. На данный момент человек может быть уверен в том, что его отношения с партнером - самое важное в жизни. Однако это обман и отчасти иллюзии. Люди просто не могут оценить свои перспективы, что приводит к переоценке роли того, кто находится рядом.
При этом психологи вовсе не призывают быть равнодушным к своей второй половинке, детям, работе и т.д. То есть ко всему тому, что составляет основу существования человека. Они предлагают лишь перестать испытывать чувство болезненной привязанности, приносящее только страдания и страх.
Многие замужние дамы склонны подозревать своих супругов в неверности. Хотя порой для этого вообще нет никаких оснований. Им следует разобраться с тем, как избавиться от ревности к мужу. Советы психологов говорят женщинам о том, что тот, кто любит своего супруга, но постоянно живет в страхе утери этих отношений, счастливым быть не в состоянии. Разве можно в таком случае получать удовлетворение от общения с мужем? Вряд ли. Конечно, утрата отношений в будущем сделает женщину несчастной. Однако страх перед тем, что может наступить, не дает ей радоваться и той жизни, которая есть у нее в настоящем.
Легко ли навсегда избавиться от ревности? Как правило, нет. Но в мире существует мало невозможного. Для решения проблемы следует осознать, что страх утраты рождают сильные привязанности. Именно это и мешает людям наслаждаться настоящим. Не иметь сильной привязанности не означает не любить. Просто нужно более спокойно отнестись к тому факту, что вечным быть ничто не может. Другими словами, готовиться необходимо ко всему, но при этом наслаждаться тем, что есть сейчас.
Перестать сравнивать
Как избавиться женщине от ревности? Перестать думать о том, что ее партнер найдет более достойную, умную и красивую девушку.
Теперь рассмотрим, можно ли мужчине избавиться от ревности. Как советуют психологи, рекомендуется выкинуть из головы тревожные мысли о том, что вокруг его избранницы постоянно находятся более успешные представители сильного пола, один из которых может ей понравиться. Многие боятся именно этого. Люди начинают сравнивать себя с прочими представителями своего пола. Их охватывает страх от того, что у них появятся сильные конкуренты.
Не стоит сравнивать себя с другими людьми, и тогда будет меньше поводов искать советы о том, как избавиться от ревности мужчине или женщине. Нужно просто понять, что те, кого любят, соперников не имеют. Люди - это вовсе не товар, который предлагается на рынке. И союз не всегда строится исключительно исходя из потребительских свойств, то есть успешности, привлекательности, интеллекта и т.д.
Уже существующие отношения нельзя сравнивать с теми, которые только начинались. Они развились и перешли в нечто большее, чем страсть и влечение. С годами выработался настоящий капитал. Партнеры стали глубже понимать друг друга, начали находить решение своих проблем и делать выводы из совершенных ошибок. И это вещи настолько ценные, что обменять их просто так на что-либо еще нельзя. Другими словами, партнер любит свою вторую половинку не только за ее качества, но и за все то, что было в совместной жизни. Именно это и позволяет отвергнуть внимание более привлекательных и успешных людей.
Улучшать отношения
Хотите избавиться от ревности к жене или к мужу? Но как этого добиться? Просто проводить со своим партнером больше времени! При этом важно узнавать его желания, доверять ему и заботиться о нем. Рекомендуется пытаться прилагать совместные усилия для решения семейных проблем. Не стесняйтесь говорить партнеру о своих трудностях и становитесь более привлекательными друг для друга. В жизнь нужно вносить разнообразие и продолжать развивать отношения, никогда не останавливаясь на достигнутом. Ведь верность супругов - это результат надежного и крепкого союза.
Советы психологов о том, как женщине избавиться от ревности, гласят, что не стоит следить за мужем в поисках доказательств его измены. Даже их отсутствие ревность устранить не сможет. Через какое-то время это негативное чувство обязательно вспыхнет вновь. Исправить ситуацию позволят только Лишь в этом случае причин для возникновения подозрений будет намного меньше.
Для устранения разрушительного недоверия важно не превращать жизнь в мыльную оперу, а делать все, чтобы развивать существующие отношения.
Обуздать фантазию
Многие жены в тех случаях, когда супруг задерживается на работе, начинают мысленно представлять в ярчайших красках картины, как он развлекается с другой. В этом случае стоит воспользоваться следующим способом того, как избавиться от ревности к мужчине. Психологи советуют не давать ход своей фантазии. Лучше прислушаться к тем разумным аргументам, которые также непременно должны прийти в голову.
Буйство фантазии не позволит трезво оценить ситуацию. И если все же одного из супругов начинают одолевать приступы паранойи, то психологи советуют придерживаться правила, гласящего, что первая мысль является неправильной до тех пор, пока не будет доказано обратное.
Подобное можно назвать презумпцией невиновности. Подобный принцип помогает обуздать многие эмоции и дать правильную оценку сложившейся ситуации.
Именно поэтому специалисты рекомендуют не поддаваться внезапному чувству и успокоить свой ум. Ведь человеку, охваченному тревогой и беспокойством, в голову ничего хорошего не придет. В такой ситуации потребуется переключить свое внимание на что-нибудь другое и не давать воли фантазии. О проблеме можно начинать думать только после того, как станет понятно, что мысли пришли в порядок.
Жить своей жизнью
Психологи дают и другие советы, как избавиться от ревности к жене или к мужу. Часто поводом для возникновения этого негативного чувства становится зацикленность одного из супругов на жизни другого. Происходит это чаще всего по причине отсутствия личных интересов.
Подобное может относиться не только к ревности, но и к строгому контролю над детьми со стороны, как правило, мам. Однако стоит иметь в виду, что бесконечное вмешательство в жизнь близкого человека не делает счастливыми обе стороны. Как избежать этого? Вносить в свою жизнь разнообразие. Найти увлечения. Конечно, хобби не должно стать поводом для игнорирования партнера. Это лишь источник понимания того, что мир огромен и в нем есть еще кое-что, кроме семьи. Это же нужно позволять делать и партнеру, а также дочери или сыну. Людям нужна свобода общения с коллегами, друзьями, а также с представителями противоположного пола. Здесь нужно показывать партнеру то, что вы полностью доверяете ему. Предоставляете определенную свободу и не зажимаете тиски контроля. Это позволит не относиться болезненно к своим отношениям, испытывать меньше страхов и страданий.
Делать противоположное
Чтобы избавиться от ревности, предпринимайте действия, противоположные тем, на которые подталкивает это чувство. Так, если муж видит, что его жена общается с незнакомым мужчиной на вечеринке, ему не следует злобно коситься, а затем устраивать скандал. Лучше подойти и вежливо познакомиться с этим человеком. Вполне вероятно, что он окажется всего лишь коллегой по работе, которого жена случайно встретила и не смогла просто так пройти мимо, исходя из соображений такта. Только в таком случае можно будет оценить абсурдность внезапно возникшей подозрительности.
Быть откровенным
Важно не терзаться скрытыми сомнениями, а напрямую спросить у партнера о том, что вызывает тревогу. Только не стоит облачать это в форму скандала. Лучше спокойно рассказать своей второй половинке об имеющихся подозрениях и послушать ответ. Но прежде чем сделать это, стоит еще раз оценить, насколько оправдано беспокойство. Ведь порой люди действуют исподтишка потому, что понимают абсурдность своих сомнений.
Что делать с этой проблемой женщине?
По каким бы причинам ни возникало подобное чувство, от него обязательно нужно избавляться, чтобы не разрушить сформировавшиеся отношения.
Избавится от ревности к парню или к мужу, как показывает практика, намного легче, если прислушаться к рекомендациям профессионалов, а именно:
Осознать, что в вашем характере и внешности есть множество таких черт, которые привлекли внимание именно этого мужчины;
- мысленно поменяться со своим спутником местами, представив, что это он, а не вы проверяет ваш телефон, устраивает скандалы после ваших встреч с подругами или в том случае, когда приходится задерживаться на работе;
- тем женщинам, которые находятся в статусе жены, не стоит переставать следить за своей внешностью;
- делать все возможное, чтобы иметь профессиональную или финансовую независимость, ведь часто ревность у женщин связана со страхом оказаться без денег, необходимых на существование.
Что делать мужчине?
Итак, женщины уже знают, как перестать ревновать мужа или парня. Однако в аналогичных советах нуждаются и представители сильного пола, испытывающие подобные чувства по отношению к своим избранницам. Как избавиться от ревности к девушке или к жене? Для этого психологи советуют следующее:
Не устраивать слежек и не пытаться повсеместно контролировать свою половинку (подобное недопустимо делать и женщине, а парень в такой ситуации выглядит просто жалко, при этом подобное поведение может натолкнуть избранницу на мысль о том, что с другим спутником жизни ей будет спокойнее);
- относиться к своей партнерше с лаской и пониманием, в таком случае женщина вряд ли станет изменять;
- постоянно работать над ростом собственной самооценки, ведь нередко парни ревнуют из-за того, что считают себя недостойными своей любимой;
- постараться найти для себя интересное занятие, которое позволит избавиться от навязчивых мыслей;
- проводить со своей избранницей как можно больше времени и даже попробовать встретиться с ее друзьями (это, скорее всего, даст понять, что беспокоиться не о чем);
- откровенно разговаривать с супругой или с девушкой о своих чувствах, попросив ее вести себя немного иначе в ситуациях, которые раздражают вас.
Что делать с ревностью к бывшему партнеру?
Вне зависимости от того, чем вызвано это чувство, его необходимо устранить, так как оно влечет за собой следующее:
Портит настроение;
- отвлекает от учебы или работы;
- мешает в устройстве личной жизни;
- совершенно бесцельно отнимает силы и время;
- формирует своеобразную зависимость.
Рассмотрим, как избавиться от ревности к бывшему партнеру:
Уехать куда-нибудь на выходные, чтобы хотя бы просто прогуляться по другому городу, побывать в новых местах, сделать множество фотографий и оставить свой комментарий в социальных сетях;
- заняться организацией любого полезного проекта, например, начать помогать ближайшему приюту для животных;
- баловать себя, воплотив в жизнь желания, которые доставят удовольствие;
- как можно меньше времени проводить в раздумьях и в одиночестве, нанося визиты друзьям и просто знакомым.
Конечно, для избавления от горестного чувства могут быть предприняты и другие действия. У всех у них должен быть один принцип: больше дел, активности и движений. Но даже в том случае, если ни один из вышеперечисленных советов для побега от ревности не подходит, к проблеме вполне реально подойти и с другой стороны. Например, может быть занята выжидательная позиция. Это особенно актуально в тех случаях, когда ревность не настолько велика, чтобы серьезно мешать жизни. Необходимо понять, чего же делать вовсе не надо. И эти советы нужно не только запомнить, но и достаточно скрупулезно им следовать. Итак, не стоит:
Начинать злоупотреблять спиртным, ведь есть риск просто спиться;
- бросаться тут же на поиски замены, так как в этом случае сложно сделать осознанный выбор, да и от чрезмерной активности потенциальные партнеры будут просто шарахаться;
- смотреть грустные фильмы и слушать такую же музыку, особенно если они напоминают бывшего парня или девушку (это вовсе не позволит избавиться от ревности и способно привести к злоупотреблению спиртным);
- наводить справки о бывшем партнере при встрече с общими знакомыми.
Если это возможно, то с прежним возлюбленным или с возлюбленной контактов нужно избегать вовсе. Это вполне реально, если вы только не учитесь вместе в вузе или не работаете в одном кабинете. Важно понимать, что прошлое является своеобразным грузом, мешающим двигаться дальше, а старые отношения не дают выстроиться новым. Для того чтобы продолжать жить полноценной жизнью, лучше перевернуть эту страницу и позволить себе начать писать новую историю.
Каждый человек хоть раз в жизни испытывал это чувство. Неприятное, болезненное, выматывающее душу и затмевающее разум, порождающее злобу и зависть – чувство ревности. Оно может овладеть сердцем совсем маленького ребенка, который не понимает, что родители одинаково любят и его, и маленькую сестричку. Оно может руководить поступками взрослых людей, разрушая доверие и взаимопонимание. Откуда оно берется, что порождает его, где причина ревности? Чаще всего это неуверенность в себе, недоверие к близкому человеку, страх потерять внимание любимого. Чтобы преодолеть его, нужно начать с себя, собственных чувств. Как избавиться от ревности, ужасного ощущения негодования, беспомощности и страха? Есть несколько принципов, руководствуясь которыми в построении отношений, можно уберечь свою психику от разрушающего действия ревности.
Принципы построения отношений
Но сначала необходимо разобраться в психологических причинах ревности. Это чувство имеет ту же природу, что и зависть. Злоба, смешанная с чувством собственной неполноценности, мучает человека с низкой самооценкой. Но ревность может проявиться у любого человека, ведь всегда есть кто-то умнее, красивее или сильнее.
У женщин часто поводом к ревности и зависти являются личные отношения, а вот мужчин заставляет больше страдать существенная разница в заработках, общественном положении, власти.
Большой вред ревности и зависти в отвлечении человека от собственной жизни, в пробуждении злобы и ненависти к другим. Единственный случай, когда ревность может принести пользу, это когда она дает толчок к самосовершенствованию, к улучшению своей внешности, повышению самооценки.
к оглавлениюКак навсегда избавиться от ревности
к оглавлениюСначала разобраться в своих собственных чувствах
Отказываясь себе признаться в своей ревности, человек отвергает собственные чувства, нарушает душевное равновесие. Нужно признаться себе в этом чувстве. Это станет первым шагом в направлении избавления. Потом, успокоившись, можно обдумать непростую сложившуюся ситуацию. Как показывает статистика, подобное признание женщине дается намного легче, чем мужчинам.
к оглавлениюНужно определить причину ревности
Можно ревновать к конкретному человеку, но чаще встречается ревность к работе, определенному занятию, родителям, даже детям – ко всем, кто претендует на время и внимание любимого человека. Нужно обнаружить эту истинную причину, понимание происходящего поможет определить, как избавиться от ревности.
Пример из жизни: Олег уже много лет ходит в море, получил высокую квалификацию, зарабатывает приличные деньги, на суше он о такой зарплате и не мечтает. Шесть лет назад он женился на чудесной и порядочной девушке по любви. Она родила ему ребенка, сидит дома и верно ждет мужа по полгода, ни с кем не встречаясь и общаясь только с подругами и родителями. Но каждый раз встреча после рейса омрачается скандалом и слезами: Олег ревнует жену без повода, без конкретного соперника. Он заставляет свою набожную жену клясться на Библии, что она была ему верна, просто потому, что Олег не понимает ситуации: жену обижает его недоверие, она искренне любит и ждет его, а потом не знает, то ли смеяться, то ли плакать от его претензий. Если он не изменит своего отношения, их союз может дать трещину.
Чтобы избавиться от сильного чувства ревности, нужно сказать своей возлюбленной о неприятных переживаниях, но не спешить обвинять ее в неверности.
к оглавлениюЛучше подвергнуть сомнению свои предположения
Рекомендуется направить энергию в нужное русло, а не растрачивать ее на ненужную ревность, выяснение отношений. Иногда человек обвиняет совершенно невиновного супруга в измене, доводит постоянными придирками и слежкой до раздражения. И тогда ситуация, вместо того, чтобы измениться к лучшему, ухудшается, потому что пропадает доверие, взаимопонимание.
Пример из жизни: прожив в гражданском браке несколько лет довольно мирно, Лена начала проверять телефон супруга, подслушивать его разговоры, неожиданно приходить к нему на работу, обвинять в измене и невнимании. На тот момент Сергей даже не помышлял об уходе, ведь он искренне любил жену, хотя и оглядывался на других женщин. Но постоянные придирки и выяснения отношений, пристальный контроль надоели ему, тогда он действительно изменил жене, решив не страдать напрасно. Вместо того, чтобы опровергнуть обвинения, муж их подтвердил. Брак распался, маленький ребенок остался без отца. Зачем закладывать мужчине мысль об измене, если он об этом не думает?
к оглавлениюНе следует спешить с выводами
Компрометирующие фотографии можно подделать, фразы из разговора не так понять, сплетни могли дойти в искаженном виде, а постельная сцена может оказаться сеансом экстренного массажа при судороге. Сначала необходимо все выяснить и спокойно обдумать. Может, кому-то выгодно рассорить семейную пару. Поэтому, прежде чем выбросить вещи супруга с балкона, нужно дать человеку шанс объяснить ситуацию.
Пример из жизни: после рождения ребенка Юля ушла в декрет. Плач малыша, постоянная усталость и некоторая напряженность с деньгами сделали когда-то спокойную и уравновешенную девушку раздраженной и ревнивой. Муж задерживается на работе, стараясь заработать больше денег, а ей это не нравится. Муж обсуждает по телефону рабочие вопросы с секретаршей, а Юля нервничает. Высказывая супругу свои претензии, она только обижает его недоверием, тем, что не ценит старания мужа хорошо обеспечить семью. И вот однажды Юля случайно находит номер незнакомого мобильного телефона, записанный бережно на отдельном листочке бумаги, выпавшем из барсетки мужа. Ревность застилает жене глаза — она звонит по указанному номеру и нервно слушает длинные гудки. Муж видит жену в нервном состоянии и пытается выяснить, что случилось. На обвинение в неверности, он, сдерживаясь, сообщает, что это второй телефон начальника, который тот дал только доверенным лицам, собираясь в отпуск, чтобы никто его не беспокоил. И ехидно интересуется, что жене ответил начальник… Глупо и обидно. Поспешные выводы едва не рассорили в принципе любящую пару. Позже Юля нашла работу на дому и стала меньше пилить мужа. Тот вздохнул с облегчением.
к оглавлениюСледует не ревновать, а восхищаться
Если ревность вызвана человеком, у которого присутствуют определенные положительные качества, которые отсутствуют у ревнивца, можно использовать свою ревность в виде стимула к действию. Желательно развивать эти качества и в себе.
Можно, посмотрев на стройную секретаршу мужа, заняться, наконец, гимнастикой. Или, услышав восхищенные отзывы о новой начальнице, развить в себе ценные деловые качества. Или, наткнувшись на восторженный взгляд любимого, направленный на ухоженную дамочку, дойти до парикмахерской и купить в магазине давно приглянувшуюся кофточку.
Следует учиться у человека, обладающего полезными качествами. Ведь можно превратить воображаемого соперника или соперницу в учителя и советчика.
к оглавлениюПольза квалифицированной помощи
Если человек не в состоянии избавиться от сильнейшего чувства ревности, мешающего жить и портящего отношения, можно обратиться к психологу, выговориться проверенной подруге.
Человек не принадлежит никому, кроме себя, поэтому следует отпустить его, пусть он вернется добровольно. Никому не понравится, если сильно ограничивать его свободу, лучше строить отношения на доверии и свободе выбора, чем на принуждении и ограничении.