У меня нет подруг что делать. Почему у меня нет подруг

Наталья Капцова — практик интегрального нейропрограммирования, эксперт-психолог

Время на чтение: 6 минут

А А

Многие считают, что лучшим другом должен быть муж. Но разве с ним обсудишь «все на свете»? Вот и получается, что без подруги женщине никуда.

Но что делать, если подруг нет совсем?

Разбираемся в причинах, почему нет подруг – не было вообще, нет настоящей подруги, или же были, но перестали дружить…

Увы, далеко не каждая женщина может похвастать дружбой, которая «на века». Хороших знакомых, как правило, всегда много, а вот та самая близкая единственная подруга – это настоящее сокровище.

Одна теряет это сокровище по глупости. Другая просто теряет важную связь по семейным или иным причинам. А третья просто никак не может встретить на своем жизненном пути родственную душу.

Независимо от обстоятельств, рано или поздно каждая задается вопросом – почему же нет настоящей подруги?

Не паникуем — и разбираемся в себе:

Вы не доверяете женщинам, потому что в прошлом лучшая подруга вас обидела (предала, увела мужчину, унизила – «нужное подчеркнуть»).
Все женщины – завистливые сплетницы , не способные хранить тайны.
Ваши подруги незамужние, а у вас – семья. Замечая нездоровый интерес к супругу с их стороны, вы сами препятствуете сближению. На всякий случай.
Вы – незамужняя женщина, а ваши подруги давно обзавелись семьями. У вас не осталось общих тем для разговора, кроме того, у них не так много времени на общение с вами.
Вы «грешны» излишней болтливостью, высокомерием, завистливостью или иными качествами, из-за которых с вами никто не может долго общаться и никто не хочет пускать вас ближе, чем на расстояние, с которого вы способны испортить кому-нибудь жизнь.
Ваши интересы, стиль жизни и манера общения вызывают у подруг отторжение.
По уровню достатка ваши подруги отстали от вас еще в начале пути. К сожалению, в жизни не так часто встречается дружба людей из кардинально разных слоев общества – слишком разная у них жизнь и взгляды на нее.
Вы слишком навязчивы. Это здорово, когда можно позвонить подруге и поплакаться о своей тяжелой судьбе, но если делать это ежедневно с утра до вечера (да еще и слушать при этом только себя), никто не выдержит такой «дружбы».
Вы слишком добры, и ваши многочисленные знакомые этим пользуются , при этом совершенно не волнуясь о том, чего хотите вы сами.

На самом деле, причин может быть много.

Но, если у вас действительно давно нет подруги, — а вы при этом живете не в таежной избушке, -значит, проблема не в людях, а в вас.

Что делать, если нет подруг: как подружиться с другими — или с самой собой?

Отсутствие подруг в большинстве случаев говорит о том, что либо вам они не нужны, либо вам пора что-то менять в себе и своей жизни.

И не отчаивайтесь!

Родственная душа есть у каждого человека. И, если вы еще не встретили свою лучшую подругу — значит, она пока еще только на пути к вам.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добрый день!

1. «как объяснить себе что это нормально» - естественно, что при более высоких требованиях к подругам и к отношениям с ними и «список возможных кандидатур в подруги» становится короче, и найти их сложнее. Большое количество знакомых и подруг, как правило, означает не очень высокую требовательность к таким отношениям.

2. «Заводить новые знакомства как-то страшно, все девченки сейчас пошли такие...» - во-первых, почему «страшно»? Ведь знакомая - это не близкая подруга, никаких моральных обязательств поддерживать такие отношения, если они окажутся для Вас напрягающими или просто неинтересными, у Вас нет. А если хотя бы некоторые из знакомств окажутся не такими, как все? Есть ли у Вас основания делать вывод о «всех девчонках», если Вы знаете только небольшое количество их? И даже если бОльшая часть их окажется такими, причина ли это для прекращения поисков - ведь есть и другие, пусть их и сложнее найти? Подумайте - если подруги Вам действительно настолько нужны, то стоит ли прекращать их поиск только потому, что он оказался несколько более сложным, чем предполагалось?

3. «очень боюсь что любимый мне скажет: у тебя даже подруг нет, сходила бы куда-нибудь с ними! Очень боюсь» - а ЧЕГО ИМЕННО Вы боитесь? Вы убедили себя в том, что у ЛЮБОГО человека ВСЕГДА, при ЛЮБЫХ обстоятельствах ДОЛЖНЫ быть друзья/подруги, и если он их не имеет в ДАННЫЙ МОМЕНТ, в ДАННЫХ обстоятельствах, то это - что-то ужасное, что-то такое, чего нельзя сказать другим. Но так ли это? Действительно ли ВСЕГДА у человека есть возможность поддерживать отношения с теми людьми, которые близки ему, действительно ли у него всегда ДОЛЖНЫ быть друзья/подруги? Насколько реалистично такое убеждение, и насколько оно полезно для Вас? Стоит ли ради него поддерживать видимость наличия «подруг», общаясь с людьми, заведомо чуждыми и неинтересными для Вас, или испытывать чувство неловкости, неполноценности, скрывая то, что в ДАННЫЙ момент у Вас нет близких подруг (что совсем не означает того, что они не могут появиться в дальнейшем)? «Как-то мой бывший молодой человек мне сказал такую вещь: ты никуда не ходишь, у тебя даже подруг нет! » - почему Вы согласились с таким упреком, почему позволили считать, что Вы ОБЯЗАНЫ иметь подруг, ОБЯЗАНЫ куда-то ходить? На самом деле наличие/отсутствие подруг - Ваше ЛИЧНОЕ дело, Ваше ПРАВО, а не обязанность, и никто, даже самый близкий и любимый человек не имеет права Вас упрекать или требовать отчета в этом.

4. «Я понимаю что былой интерес к подругам куда-то ушел… » - это естественно, ведь, с одной стороны, меняетесь и Вы, и Ваши бывшие подруги, меняются жизненные обстоятельства, круг интересов. С другой, с возрастом люди становятся более требовательные к общению, поверхностное общение их уже не удовлетворяет. Поэтому некоторое время у Вас может быть нехватка подруг - старые уже отошли, новые ещё не появились.

5. " стоит мне только услышать от кого-нибудь «с друзьями поехал, друзей позовем, друзья придут»" - Вы понимаете, что оценивать людей так, как оценивают Ваши бывшие подруги («любит обсуждать людей, не понимая что они могут болеть или у них нет денет на дорогие вещи», «та лохушка, та мышь»"), по их материальному благосостоянию, не стоит - точно так же не стоит делать основной критерий оценки из наличия/отсутствия большого количества друзей. Если Вы не испытываете ощущения неполноценности из-за того, что «я простая, семья неполная, деньгами не бросалась, наоборот, всегда не хватало даже на питание в школе, косметика только самая дешевая, одежда с рынка», то почему Вам надо испытывать его только потому, что у кого-то СЕЙЧАС больше друзей? При этом наличие друзей сейчас не означает, что они были раньше или всегда будут в дальнейшем, и количество «дружеских отношений» не всегда означает их качества...

6. Вы точно определили, какие качества девушки Вам требуются, чтобы Вы могли назвать её своей подругой. Вы определили, что такие качества вероятнее найти не у своих ровестниц, а у людей более зрелых. Вы осознали, что «нужно искать новых, знакомиться». Подумайте - сможете ли Вы спокойно и уверенно искать нужного Вам человека, если Вы будете испытывать неловкость по поводу того, что у Вас сейчас нет подруг, если Вы будете испытывать страх неудачи? Если Вы хотите, чтобы Ваши поиски были эффективными и не доставляли Вам неприятные эмоции, стоит разобраться со своим отношением к временному отсутствию подруг у Вас, стоит изменить свои нереалистичные убеждения по этому вопросу, сделав их более реалистичными и полезными для Вас.

Обдумайте всё это, ответьте себе на эти вопросы - возможно, Ваше отношение к этой проблеме изменится. Если же нет - читайте профили экспертов, выбирайте подходящего Вам, и обращайтесь к нему за консультацией.

Когда вы в последний раз завели нового друга? Не товарища для обмена шутками на работе, а реально близкого человека, которому вы позвонили бы в сложной ситуации. Если вам за 20, вы наверняка задумывались, что делать, если нет друзей.

Подозреваемые: работа, семья, «мало времени»

Многие догадываются, отчего с возрастом дружба отодвигается на задний план. Мы строим карьеру по 40 часов в неделю, у нас есть семья и дети, а на всё остальное времени не остается.

ИсследованиеHow Do Women Spend Their Time? , проведенное Real Simple и Families and Work Institute, показало, что у 52% женщин в возрасте от 25 до 54 лет есть меньше 90 свободных минут в день, а у 29% женщин - меньше 45 минут. Этого недостаточно даже для того, чтобы посмотреть серию «Игры престолов», не говоря о создании дружеских связей.

Едва ли у мужчин эти показатели сильно отличаются.

Когда человек достигает середины жизни, его молодые порывы исследовать всё подряд безвозвратно уходят. Меняются приоритеты, и люди часто становятся придирчивы к своим друзьям.
Алекс Уильямс, репортер The New York Times

Неважно, насколько широк ваш ближайший круг, фатализм не щадит никого. Подростковый возраст и студенческие годы позади. Теперь наступило время «друзей по ситуации» или просто хороших знакомых.

Когда люди становятся взрослыми, между ними как будто возникает невидимый барьер. Они знакомятся, весело общаются, но проводят вместе не так много времени, как раньше.

С возрастом люди меньше склонны заводить приятельские отношения. При этом они становятся ближе с теми друзьями, которые уже есть.
Лаура Л. Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университетаs

Она предположила, что психика человека реагирует на значительные жизненные события, сюда относится и дата 30 лет. Приходит осознание, что жизнь сокращается. Пора заканчивать познавать новое, надо уделять больше внимания тому, что есть здесь и сейчас.

Друзья больше не нужны для выживания

Другая причина, по которой мы с трудом расширяем близкий круг в позднем возрасте: это перестало быть необходимостью. В юности дружба является важной частью личного и социального развития. Нам нужны друзья, чтобы понять, кто мы есть на самом деле и как решать .

Конечно, никто об этом не думает, когда заводит приятелей в школе. Мы не особо разборчивы и начинаем дружить просто так. Сидишь со мной за одной партой и тоже ненавидишь училку? Дай пять!

Когда личность сформирована, нам нужно нечто большее, чтобы стать друзьями. Одних обстоятельств уже недостаточно. У вас могут быть одинаковые проблемы и взгляды с человеком, вы ими поделитесь, а потом разойдётесь и будете только вежливо здороваться.

Что можно с этим сделать

Казалось бы, ну и ладно, зачем новые друзья, ведь есть старые. Но если взрослый человек теряет прежние связи, как быть тогда?

В жизни многих из нас нет трех важных вещей: душевной близости, повторных незапланированных взаимодействий и . Без них не построить крепкие отношения. Значит, если вам около 30 лет, вы больше не сможете завести настоящих друзей? Вовсе нет.

Трэйси Мур, автор с сайта Jezebel, предполагает, что просто нужно изменить свое отношение: «Допустим, вы переехали в новый город и у вас там нет знакомых. Или старые друзья теперь кажутся такими нахалами, что вы вообще удивляетесь, как общались с ними последние 10 лет. В любом случае вы должны воспринимать поиск приятелей как увлекательный квест.»

Конечно, нужно выходить из дома и общаться с людьми со схожими интересами.

Вот несколько примеров:

ищите тематические встречи в своем городе, например, через интересные вам сообщества в социальных сетях;
запишитесь на курсы: танцы, йога, мастер-классы по декораторскому искусству, борьба;
заведите и гуляйте вместе с другими хозяевами и их питомцами;
путешествуйте, придумайте новое хобби, запишитесь волонтером.

Стремитесь туда, где кипит жизнь. Общайтесь с разными людьми. Вполне возможно, что вы найдете друга, когда будете меньше всего этого ожидать.

Есть и преимущества

Как бы ни было трудно расширить близкий круг во взрослом возрасте, игра стоит свеч. В зрелой дружбе много преимуществ перед детской:

ваши отношения будут завязаны на общих интересах, которых могло не быть во время учебы в школе или в универе;
нет ограничений: заводите приятелей с большой разницей в возрасте или по интернету;
дружба будет более расслабленной: вряд ли взрослый человек обидится из-за , потому что знает, что у всех есть дела;
вы начнете больше ценить время с близкими.

Когда вы познали себя, новые дружеские связи могут стать более глубокими, чем оставшиеся со школьных лет. И как любые хорошие отношения, со временем они будут становиться все глубже и прочнее.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня зовут Алёна, мне 20 лет. Последнее время я начала замечать, что у меня похоже нет подруг, как бы это не было печально. В школьное время у меня было 3 подруги, одна была лучшей подругой, с которой дружили с детства, со второй дружили с 4 класса, с третьей с 10 класса. Все было отлично, мы с каждой из них постоянно виделись, гуляли, общались, болтали постоянно! Но вот закончилась школа, с последней мы почти сразу перестали общаться, с первой и второй гуляли еще где-то год, но потом как-то стало всё меньше общих тем со второй подругой, и мы тоже постепенно перестали общаться. А с первой я была готова и дальше так же общаться и видеться,но ее парень запретил нам общаться и видеться, и она,видимо, не стала ему перечить, так и закончилась наша дружба..да и вообще я уже потом проанализировала, всегда,когда у нее были проблемы,я ей помогала и бежала ее успокаивать и поддерживать,а когда что-то было у меня, а у нее все налаживалось с парнем,так она про меня забывала сразу,не звонила даже. Мне ее не хватало, потому что я всегда всем делилась с ней,даже самым сокровенным, но сейчас я уже привыкла как-то, но все равно я была бы только рада общаться и видеться с ней,но такого уже не будет,мы почти не общаемся,хоть и учимся в одном институте. В институте у меня появилась подруга,как я думала, мы учимся в одной группе. Первый курс мы не очень дружили, более-менее начали со второго курса. Но потом я узнала,что она про меня говорила за спиной, ей я ничего не сказала,просто стала рассказывать ей меньше..в принципе, она всегда поможет,не откажет, и это мне нравится, но в плане личного общения я перестала ей доверять, не делюсь с ней сокровенным. После того,как она рассталась с парнем, начала гулять с разными парнями, мы живем в разных районах города, поэтому виделись редко. Но потом у меня появился парень, я все свое время провожу с ним, а она гуляет. Я вообще по натуре не такая,как она. Она гуляет по ночам, и для нее это нормально. Я же лучше посижу дома, не люблю вообще клубы или гулянки ночные, и если будет выбор,то проведу время с парнем. Она стала выпендриваться тем,что ей оказывают внимание другие парни, постоянно только об этом и рассказывает,и у меня уже такое чувство,что она мне врет, хочет показаться лучше.. я с ней летом очень редко переписывалась,гуляли пару раз всего.. мне не интересны ее рассказы про парней и ее гулянки,у нас стали разные интересы. Мне иногда так печально до слез,что у меня нет по настоящему хорошей подруги, которая проста в общении, не выпендривается, не желает зла,не завидует, а помогает и поддерживает всегда, с которой можно было бы все-все обсудить.. а мне тоже хочется иметь лучшую подругу,ведь парню все не расскажешь,хотя мне он на данный момент заменяет всех подруг. Но когда начнется учебный год,придется общаться с этой одногруппницей,которую считала подругой, хотя уже не очень приятно..т.к больше не с кем,а одна я не могу находиться, мне нужно общение..теперь понимаю, что ближе всего мне была та подруга, с которой дружили с детства. Но если бы не ее парень, мы бы общались и дружили дальше, я жалею что она пропала из моей жизни, но уже ничего не вернуть.. подскажите пожалуйста, что мне делать, как жить дальше без подруг?

Несмотря на расхожее мнение, что настоящей женской дружбы не бывает, множество девушек все же не перестают ее искать. Нам просто необходимо знать, что есть человек одного с нами пола, которому мы можем поведать самые сокровенные тайны, с которым приятно обсудить прошедший день, иногда посплетничать о надоевшей коллеге или пройтись вдвоем по магазинам. Кто-то скажет, что лучшим другом должен быть любимый человек. Но, к сожалению, с мужем об интимных женских штучках не поговоришь, а порой и это нам необходимо.

В силу разных обстоятельств не у каждой из нас есть близкая подруга . Кто-то теряет связь, разъезжаясь в разные города и страны, другие ссорятся из-за пустяка и вовсе прекращают общаться, а кто-то никак не может найти родную душу, которая понимала бы с полуслова. Но в любом случае каждая, кто испытывает хоть малейший дискомфорт от отсутствия подруг, рано или поздно задается вопросами: «Что делать? Искать специально или пустить все на самотек? И как быть, когда так хочется поплакаться в жилетку лучшей подруге, а ее просто нет?». Давайте и мы с вами разберемся, что делать в подобной ситуации.

Во-первых, не считайте, что с вами что-то не так

Многие девушки, не имеющие подруг, думают, что проблема в них. Конечно, если в вашей жизни раз за разом повторялась ситуация, когда вы ссорились с близкими людьми и они говорили вам одну и ту же фразу, стоит проанализировать свою манеру общения и поведение — возможно, вы и правда чем-то обижали своих подруг. Однако если ничего подобного с вами не происходило, то не думайте, что люди шарахаются от вас, как от прокаженной. Подруги приходят и уходят — это нормально. Пройдет время, и в вашем окружении появится человек, способный понять вас лучше остальных.

Во-вторых, наполните жизнь хобби

Вы убьете сразу двух зайцев: наполните время приятными и полезными занятиями и получите отличную возможность познакомиться с кем-то.

Наверняка есть то, чем вам крайне интересно заниматься. Не только же долгие разговоры с подругой и прогулки по магазинам могут сделать человека счастливым. Купите абонемент в фитнес-зал, запишитесь на курсы иностранного языка, посещайте мастер-классы по скрапбукингу, декупажу и прочим видам handmade искусства, благо сейчас их выбор достаточно велик. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев: наполните время приятными и полезными занятиями и получите отличную возможность познакомиться с кем-то, кто разделяет ваши увлечения и вполне может стать лучшей подругой.

В-третьих, не стесняйтесь

Для многих девушек серьезным барьером на пути к обретению настоящей подруги становится стеснительность и неумение знакомиться с чужими людьми. Мы боимся, что наше поведение будет расценено как навязывание своего общества, что нас оттолкнут. Но только подумайте — если с вами в очереди в поликлинике разговорится приятная улыбчивая девушка, вы же не станете отталкивать ее и просить замолчать. Конечно, нет никакой гарантии, что, познакомившись в очереди, вы станете подругами. Но у вас определенно нет и ни единого шанса на дружбу , если вы будете вести себя как неразговорчивая и надменная особа.

В-четвертых, не предъявляйте к людям слишком завышенные требования

Если вам просто приятно общаться с человеком, дайте ему шанс.

«Эта не разбирается в кулинарии, а я так люблю готовить. Та считает прогулки по магазинам пустым занятием, а я бы "жила" в торговых центрах. А с этой и поговорить не о чем, у нее же нет высшего образования, как у меня». Вот с такими мыслями вы рискуете вообще никогда не найти подругу. Важно понять, что нет людей, целиком и полностью отвечающих всем вашим требованиям. Кто-то всегда будет смотреть на жизнь несколько по-другому. Но если вам просто приятно общаться с человеком, дайте ему шанс. Не стоит выискивать недостатки и причины, по которым он вам не подходит. Вы тоже не идеальны.

В-пятых, научитесь дружить с собой

Люди тянутся к тому, кто принимает себя целиком и полностью: со всеми достоинствами и недостатками. Чтобы кому-то было интересно с вами, необходимо, чтобы вам самим было интересно наедине с собой . Не стоит перекладывать ответственность за наполненность своей жизни положительными эмоциями и переживаниями на кого-то другого, и уже тем более на подруг. Сначала научитесь дружить с собой, станьте интересной для себя, и вы увидите, что люди к вам потянутся.

В отсутствии близких подруг на самом деле нет ничего смертельного. Кому-то они и правда не нужны, и такие люди считают их злейшими врагами. Но как бы то ни было важно помнить, что самый главный человек в вашей жизни — это вы сами. Будьте счастливы прежде всего с сами с собой, остальное приложится.