Старение кожи лица у женщин: причины, этапы и эффективные методы предотвратить возрастные изменения

После 30 лет ты выглядишь так, как того заслуживаешь - говорят в народе. Но это правда лишь отчасти. Разные типы кожи стареют неодинаково.

Первые возрастные признаки некоторые девушки замечают на лице уже в 18 лет, но на самом деле стареть мы начинаем значительно позже. Появление мимических морщин и пигментных пятен, которые иногда «портят» молодую кожу, не имеет ничего общего с процессами старения организма. Все перечисленное - результат недостаточного ухода за кожей, но никак не приметы возраста.

Настоящие возрастные изменения появляются на лице только после 30 лет, когда в организме замедляются процессы обновления клеток, нарушается микроциркуляция и снижается обмен веществ. Но говорить в это время об увядании кожи - непременном этапе ее старения - еще рано, хотя статус у кожного покрова все же меняется. Кожа женщины после 30 лет на языке косметологии называется зрелой. И тем не менее расстраиваться не стоит.

Кожа - гормонозависимый орган, а в возрасте 30-35 лет все жизненно важные гормоны производятся еще в достаточном количестве. Это значит, что если ухаживать за нею правильно, учитывая не только ее тип и индивидуальные особенности, но и тип старения - можно добиться потрясающих результатов.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ

Если оценить состояние кожи женщин в этом возрасте, можно увидеть, что оно будет абсолютно разным. Некоторые представительницы прекрасного пола будут выглядеть на 20 лет, словно биологический возраст не имеет на них влияния. Другим же можно дать «все 35» - выраженные морщины, снижение тургора кожи, поплывший овал лица. Значит ли это, что первые дамы ухаживали за своей кожей лучше, а их уходовые средства были более эффективными?

На самом деле нет. У разных женщин различаются не только тип кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная) и ее состояние (чувствительная, обезвоженная), но и тип старения лица. Только учитывая все факторы, можно дольше оставаться молодой и красивой.

СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ КОЖИ: 5 ANTI-AGE СОВЕТОВ

Если ты хочешь видеть свою кожу здоровой и прекрасной как можно дольше, не верь в чудодейственные свойства косметики. Кожа - отражение тех изменений, которые происходят внутри организма, а значит, уход за ней должен быть комплексным. Порции крема утром и вечером недостаточно, ты должна вести здоровый образ жизни!

ОБЕСПЕЧЬ СЕБЕ ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН

Кожа 30-летних женщин остро реагирует на стресс, потому недосыпание сразу же отражается на лице. Кожный покров становится тусклым, серым, область век краснеет, а если ты к тому же налегала вечером на кофе или алкоголь - появляются отеки. Сон - лучшее лекарство от стресса, в том числе и для твоего лица!

ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ

Результаты интересного исследования опубликовали специалисты Университета Макмастера (McMaster University in Ontario). Они собрали две группы единомышленников от 20 до 84 лет. Первая группа занималась спортом три раза в неделю, а вторая не практиковала интенсивные нагрузки.

Биопсия кожи показала, что у пожилых людей из первой группы качественные характеристики глубинных слоев кожи соответствовали молодой коже! В то время как у второй - биологическому возрасту. Есть над чем задуматься, не так ли?

ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Банально? Зато действенно! Можно долго говорить о вреде фастфуда, но лучше его просто не есть. Исключи или, по крайней мере, ограничь магазинные колбасы и сосиски, полуфабрикаты, а также чебуреки и пирожки с лотка - состояние кожи сразу улучшится. А если ты еще станешь пить не менее 1,5 л воды в день, визуально кожа станет более яркой и свежей, а изнутри - оптимально увлажненной.

ПОЛЬЗУЙСЯ СРЕДСТВАМИ С SPF КРУГЛЫЙ ГОД

После 25-30 лет повышаются риски возникновения пигментации, трудно поддающейся коррекции. Для предупреждения этой проблемы наноси на кожу лица, шеи, зоны декольте и рук крем с солнечными фильтрами. Минимальное значение SPF - 30.

ПЛАНИРУЙ АНТИВОЗРАСТНОЙ УХОД

После 30-ти лет женщина должна перейти на антивозрастную косметику. Обычного увлажняющего крема и простого очищения утром и вечером теперь недостаточно. Чтобы кожа была бархатистой, свежей и молодой, придется расширить косметический арсенал.

На твоем туалетном столике должны поселиться антивозрастной крем с эффектом увлажнения, питательный крем (вечерний), тонизирующие лосьоны, увлажняющие и восстанавливающие маски и сыворотки.

9 лучших компонентов антивозрастной косметики:

Гиалуроновая кислота;

Пептиды;

АНА-кислоты;

Ретиноиды;

Витамины А, С и Е;

Морские водоросли;

Коллаген.

КАК СТАРЕЮТ РАЗНЫЕ ТИПЫ КОЖИ

УСТАЛЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: УМЕРЕННО СУХАЯ И НОРМАЛЬНАЯ КОЖА

Звездный пример: Ким Бейсингер, Джулия Робертс.

Первому типу старения подвержены обладательницы нормальной и умеренно сухой кожи, иногда с повышенной чувствительностью. Обычно они имеют астеническое (худощавое) или нормостеническое телосложение, лицо имеет форму овала или ромбовидное.

С утра кожа выглядит прекрасно, радует свежестью и румянцем, а к вечеру приобретает усталый вид, природа словно «накидывает» 3-5 лет. Основная причина перемен - нарушение микроциркуляции в глубинных слоях.

Основные признаки:

Тусклый цвет лица, с возрастом приобретает землистый оттенок.

Снижение тургора кожи и тонуса мышц.

Опущение уголков глаз и рта.

Проявление рисунка носогубного треугольника и слезной борозды.

Визуальная потеря объемов.

Что делать?

В первую очередь следует позаботиться о полноценном отдыхе как эффективном средстве снижения стресса кожи. Выбирая косметику, отдавай предпочтение компонентам, улучшающим цвет лица и стимулирующим синтез коллагена. Это средства с витамином С, антиоксидантами и АНА-кислотами.

Обязательно практикуй самомассаж лица. Проведенная по всем правилам процедура улучшит движение крови в лимфе и тканях, заметно освежит. И не забывай о салонном уходе - будут полезны лимфодренажные процедуры - классический ручной массаж, миолифтинг, вакуумный лимфодренаж. Один раз в год рекомендованы химические пилинги, улучшающие состояние покрова и стимулирующие синтез коллагена.

ДЕФОРМАЦИОННЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: ЖИРНАЯ И КОМБИНИРОВАННАЯ КОЖА

Звездный пример: Светлана Крючкова, Софи Лорен.

Распознать на улице женщину, склонную к этому типу старения лица, не составит труда - это примерно 60 процентов наших соотечественниц. Так стареют «тяжелые» полные лица. Кожа прекрасных дам чаще всего комбинированная или жирная, пористая, нередко с куперозом и повышенной чувствительностью к косметическому уходу.

Определяющим симптомом деформационного типа является отвисание тканей, как следует из названия, - веки становятся мешкообразными, окружность лица «плывет», щеки опускаются. Причины неприятных перемен - избыток подкожно-жировой клетчатки и снижение тургора кожи.

Основные признаки:

Появление отечности.

Возникновение «брылей», двойного подбородка.

Мешки под глазами.

Сосудистая сеточка (купероз).

Над носогубной складкой нависают щеки.

Овал лица теряется.

Что делать?

При этом типе старения лица самое главное - профилактика. К сожалению, при имеющихся возрастных изменениях - нависании кожи верхних век и щек, появлении жировых грыж и т.п. - эффективно только хирургическое вмешательство.

Поэтому так важно для предупреждения несовершенств вовремя начать продуманный уход за кожей. Специалистами показаны процедуры, которые способны вернуть мышцам тонус и тем самым подтянуть кожу. Это скульптурный массаж, миостимуляция, курс моделирующих масок. В домашних условиях можно баловать кожу альгинатными и парафиновыми масками, сделать ставку на антикуперозные кремы и сыворотки, а также пользоваться уходовой косметикой, улучшающей микроциркуляцию в слоях кожи. Полезны кремы, содержащие морские водоросли, витамины К, Р и С.

МЕЛКОМОРЩИНИСТЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: НОРМАЛЬНАЯ, СУХАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА

Звездный пример: Энди Макдауэл, Одри Хепберн.

Прекрасная половина человечества с данным типом старения имеет нормальную или сухую чувствительную кожу. Поскольку такая кожа довольно тонкая и легкая, с возрастом она не растягивается под влиянием закона гравитации, а сохраняет свою форму.

Но есть и неприятная новость! Ее покрывают сначала мелкие, а затем и глубокие морщины. Со временем лицо теряет красивое фарфоровое свечение - кожа требует влаги и защиты. Чтобы она дольше оставалась яркой и свежей, ей необходимы буквально тепличные условия.

Основные признаки:

Постоянные ощущения сухости и стянутости кожи.

Острое реагирование на холод и жару.

В области лба появляются мимические морщины.

На верхнем и нижнем веке заметны складочки.

Четко видны «гусиные лапки» и морщины вокруг губ.

Появляются пигментные «кляксы».

Что делать?

«Золотое правило» ухода за такой кожей - это защита. В холодное время года перед выходом на улицу следует наносить защитный питательный крем, а в теплое - средство с солнечными фильтрами. При первых признаках высыпаний и раздражений понадобится противоаллергическое средство.

Кроме всего перечисленного, в ежедневном уходе должен быть крем на основе гиалуроновой кислоты - культового увлажнителя кожи, с успокаивающими компонентами и фитоэстрогенами.

Если ты не боишься уколов и готова к инъекционным методикам, попробуй сеансы мезотерапии (введение под кожу коктейлей и гелей на основе «гиалуронки»). Среди других методик состояние кожи улучшат массажи поверх питательного крема и курс восстанавливающих масок.

КОМБИНИРОВАННЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: ВСЕ ТИПЫ КОЖИ

Звездный пример - Ирина Алферова, Брижит Бардо.

Один из самых сложных типов, которому свойственны все перечисленные выше признаки. Кратко, но емко процесс старения можно обозначить как «все и сразу». Лицо приобретает угрюмое выражение, возникают отеки и залегают морщины.

В возрасте 30-ти лет распознать его сложно, поскольку старение проходит по типу усталого лица, после чего присоединяются другие признаки. Однако если у тебя нормальное телосложение, но есть склонность к полноте - имей в виду, что ты в зоне риска.

Основные признаки:

Формирование морщин.

Снижение упругости кожи.

Выраженные носогубные складки.

Заметно нависание щек.

Надбровные дуги опускаются.

Овал лица постепенно теряет четкость.

Что делать?

Поскольку смешанный тип старения подразумевает последовательные изменения внешности, каждую проблему следует решать отдельно. При появлении морщин можно корректировать их инъекционными методиками (на основе ботулотоксина), потерю тургора кожи - моделирующим массажем или лимфодренажными аппаратными процедурами.

В домашнем уходе хороши антивозрастные средства, контрастные процедуры, умывания кубиками льда. Обязательной составляющей ухода должна стать программа по предупреждению гиперпигментации. Приучи себя минимум раз в год проходить консультацию косметолога для отслеживания произошедших изменений и подбора нужных косметических средств.

Примерно с 28 лет, когда останавливается рост организма и начинается его деградация, люди формально начинают стареть. Но фактически человек стареет с того самого момента, когда он поверил в безысходность окружающего мира…

Возраст от 25 до 30 лет

Обычно первые признаки старения появляются на лице в период 25 до 30 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека, образа его жизни и его наследственной предрасположенности. У людей этого возраста кожа уже обезвожена, румянец не играет, а в уголках глаз появляются ещё почти не заметные морщинки. Человек выглядит устало, да и обычно это так и есть. Ведь на это пятилетие приходится большое количество стрессов, связанных с построением семьи, воспитанием младенцев или с карьерными свершениями.

Частые стрессы приводят к локальному спазму мышц и к нарушению микроциркуляции, что вызывает появление морщин. Самыми первыми страдают наислабейшие мышцы, которые находятся вокруг глаз.

Конечно, первые морщины всегда огорчают, но и справиться с ними гораздо проще, чем будет в дальнейшем. Иной раз достаточно просто выспаться, для того, чтобы морщины разгладились. Но не всегда одного лишь полноценного сна будет довольно. В этом возрасте кожа лица страдает не только от спазма мышц, окружающая среда также подвергает её своему негативному влиянию. К нарушению водного баланса кожи и морщинам приводят и загрязненная атмосфера большого города, и сухой воздух внутри помещений, и увлечение загаром.

Как замедлить процесс старения?

Важно уже с этого времени обеспечить коже грамотный уход, который включает в себя ежедневное очищение, тонизацию кожи, её увлажнение. Весьма желательно использовать косметику, защищающую кожу от загрязненного воздуха, мороза, ультрафиолетовых лучей. Очень эффективны в этом возрасте массаж, коллагеновые, увлажняющие маски, а для сухой кожи и питательные маски. Кожа любого типа благоприятно отреагирует на антистрессовые процедуры.

Обобщенно, необходимы процедуры для возраста от 25 до 30 лет: увлажнение, защита, антистрессовые процедуры, массаж.

Возраст от 30 до 35 лет

То, как выглядит женщина между 30 и 35 годами, может многое сказать о том, как относилась она к себе и своей коже в молодости. На коже скажется всё, что неблагоприятного случалось с ней, начиная с детских лет.

Процесс старения после тридцати лет начинает ускоряться. Скорость деления клеток слоя эпидермиса замедляется, отмершие клетки скапливаются на поверхности кожи, замедляя процесс её обновления. Лицо приобретает сероватый оттенок. Начинают слабеть мышцы лица. Морщины становятся хорошо видными и в области носогубной складки и на лбу. Стареем мы в этом возрасте по двум вариантам: мелкоморщинистому и деформационному.

Мелкоморщинистый вариант старения характерен для женщин худощавых, с пониженным тонусом мышц лица и с сухой кожей. Мимические морщины на таких лицах появляются достаточно быстро. Со временем же лицо становится похоже на печеное яблоко, особенно при отсутствии грамотного ухода.

Деформационный вариант старения развивается у людей с полными лицами. У них морщины очень глубокие. А основная проблема – это деформация щек, при которой лицо как бы стекает вниз, становясь одутловатым.

Замедлять процесс старения в этом возрасте нужно в зависимости от принадлежности к тому или другому типу.

Как замедлить процесс старения? Мелкоморщинистый тип

Коже необходим ежедневный тщательный уход. Макияж нужно снимать специальным кремом, использовать тоник, после него увлажняющий или питательный крем. Косметика подойдет та, которая стимулирует синтез коллагена – это все крема с витамином С, кислородная косметика, средства с аминокислотами. Актуальны процедуры, помогающие восстановлению тонуса мышц – массажи, вибрационные и щипковые, а также поверхностный лифтинг, поддерживающий кожу в подтянутом состоянии.

Необходимые процедуры: увлажнение, питание, защита, массаж, лифтинг.

Как замедлить процесс старения? Деформационный тип

На подобном лице возрастные изменения всегда проявляются легкой отечностью. Необходим лимфодренаж и лифтинг. Полезны пилинги и крема, улучшающие микроциркуляцию, содержащие экстракты каштана, гингко-билоба, различные витамины и др.

Необходимые процедуры: увлажнение, питание, защита, пилинг, лифтинг, лимфодренаж, крема, улучшающие микроциркуляцию кожи.

Возраст от 35 до 40 лет

Независимо от типа старения, все манипуляции в этом возрасте будут направлены на разглаживание морщин и восстановление клеток кожи.

Изменения происходят уже на клеточном уровне и носят глубинный характер, поэтому необходимо переходить к активным препаратам.

Актуальной становится косметика с фитогормонами, а также разновидности клеточной косметики. Такая косметика способна поддерживать клеточный возраст на уровне минус 10 лет от реального возраста.

Косметика, направленная на борьбу с морщинами - "anti rides", также остается актуальной, так как за счет её применения становятся менее заметными морщины.

Питательные кремы приобретают ещё большую важность в этом возрасте. Они восстанавливают эпидермальные липиды, делая кожу менее уязвимой.

Показаны пилинги, лифтинги. А вот к пластической хирургии в этом возрасте прибегать не стоит. Можно осуществить инъекционные методы омоложения – инъекции ботокса, гиалроновой кислоты, мезотерапию и т.д. При большом количестве морщин вокруг глаз можно сделать там подтуяжку кожи - блефаропластику.

Необходимые процедуры в возрасте 35-40 лет: увлажнение, питание, защита, антиморщинная терапия, лифтинг, регенерирующая косметика, срединные пилинги, инъекционные методы.

Возраст 40-45 лет

Даже в сорокапятилетнем возрасте можно выглядеть на 35, не прибегая к пластической хирургии. Но это возможно только при условии, что женщина систематически ухаживала за своей кожей с 25-летнего возраста.

Хотя, начинать относится к себе хорошо не поздно никогда, точнее – лучше поздно, чем никогда!

В таком случае потребуется очень активная косметика, салонные процедуры глубокого лифтинга, пилинга, интенсивного питания и увлажнения. Актуальны будут инъекционные методы омоложения, в первую очередь инъекции эластина и коллагена.

Необходимые процедуры: увлажнение, питание, защита, регенерирующая косметика, косметика против морщин, глубокий пилинг, глубокий лифтинг, инъекционные методы.

Возраст после 45 лет

Для этого возраста характерны гормональные сбои в организме. Начинается менопауза, с которой связано резкое понижение уровня эстрогена, приводящее к резкой сухости кожи, потере упругости, появлению новых морщин, деформации овала лица. Но и это можно притормозить.

Необходимые процедуры для этого возраста: интенсивный уход, как и в предыдущей возрастной категории, гормонотерапия, пластика.

Как питаться, чтобы замедлить старение

Раннему изнашиванию организма и приближению старости способствует много факторов. Одним из них можно назвать лишний вес, вызывающий проблемы с сердцем и сосудами, повышенное давление, расширение вен и т.д. Подобные болезни не только приближают дряхление организма, но и существенно ухудшают качество самой жизни.

Если снизить калорийность дневного рациона на сорок процентов, то продолжительность жизни может увеличиться на треть, а физиологическое старение наступит позже.

Также существует список продуктов, способствующих замедлять процесс старения организма. Некоторые растительные компоненты связывают вредные соединения в организме, они присутствуют во многих продуктах растительного происхождения. В основном это растения насыщенного красного и фиолетового цвета – ягоды, травы, овощи. Далее орехи, чеснок, лук, проростки различных пищевых растений (пшеницы, горчицы, сои, фасоли), грейпфруты, шпинат, чай, а также все виды зелени, которые вы знаете.

Кроме приема полезных, важно исключить из рациона вредные продукты – жирные сорта мяса, молочных продуктов, маргарин, консерванты. Излишки мясного очень способствуют старению организма, ведь они сильно зашлаковывают его продуктами распада.

А вообще неумеренное потребление вредных продуктов приближает старость на 5-10 лет. Снижение же рациона позволяет отсрочить старение на целых 20 лет!

Как можно больше нужно есть свежих фруктов и овощей. Не помешает и прием витаминно-минеральных комплексов.

Не стремитесь к быстрому похудению и не садитесь на диету. Мало того, что это вредно для здоровья, вы еще и быстро наберете вес обратно.

Нужно просто оптимизировать свой рацион и сделать здоровое питание стилем своей жизни.

Физические упражнения также должны получить свое место в ежедневном расписании дел.

Лилия Юрканис
для женского журнала www.сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Старение кожи лица у женщин – это результат накопления клеточных и межклеточных дефектов. Они увеличиваются с возрастом, постепенно ухудшают функционирование систем организма и запускают механизм увядания кожи.

Старение кожи лица у женщин — основные причины

Основные причины, которые приводят к увяданию кожи:

Начальные изменения после 30 лет

Старение кожи лица у женщин после 30 выражается в замедлении процессов обновления и регенерации:

Понижается скорость выработки коллагена.
Уменьшается выработка эластина.
Замедляется обновление рогового слоя.
Начинается накопление мелких дефектов, вызванных факторами внешней среды: климатическими условиями: холод, ветер, пересушенный воздух в помещениях, фотостарением, чрезмерным увлечением загаром, что ведет к обезвоживанию, образованию морщин и пигментации.

В этом возрасте начинается ухудшение цвета лица, снижение тургора кожи, проявляются мимические морщины и гусиные лапки.

Процессы после 35

Старение кожи лица у женщин 35 лет становится более выраженным. На лице появляются морщины как динамические, так и статические.

Динамические морщины формируются в областях постоянной мышечной активности, так как сокращаясь мышца укорачивается и складывает кожу гармошкой, а расслабляясь возвращает ее обратно.

С возрастом динамические морщины проявляются все отчетливее, так как эластичность кожи снижается.

Основные места локализации таких морщин:

носогубный треугольник,
переносица.

Морщины статического характера формируются вследствие изменений внутри дермы:

сокращение волокон эластина,
утолщение коллагеновых волокон и других.

Особенности после сорока

В этот период кожа плохо сохраняет влагу, так как сокращается объем гиалуроновой кислоты, идет накопление дефектного эластина и коллагена. Истончается и перераспределяется подкожная жировая прослойка, образуются пигментация и глубокие морщины.

Процессы увядания кожи после 50

После 50 лет изменяется гормональный фон женщины под влиянием менопаузы, кожа истончается, и происходит видимое увядание кожи.

Процесс увядания проходит интенсивно до 60 лет, после которого кожа переходит в относительно стабильное состояние.

Важен уход за кожей после 50 лет, но против выраженных возрастных изменений он малоэффективен, серьезного омолаживающего эффекта можно добиться только пластической операцией.

В этом возрасте особенно видно как женщина относилась к своей коже на протяжении жизни: правильный уход и защита от вредного воздействия окружающей среды обеспечит более молодой и свежий вид после 60 лет.

Способы замедления старения

Вопрос сохранения молодости и замедления старения волнует большинство женщин.

Прежде всего, стоит начать с диагностики: выявить проблемы с кожей, которые уже появились, и приступить к их коррекции, как можно быстрее.

Основные процессы, которые предлагает современная косметология для замедления старения основаны на:

стимуляции обновления клеток;
повышении упругости кожи;
ускорении отшелушивания роговых чешуек.

Косметическая индустрия разрабатывает все новые средства антивозрастного действия, чтобы избежать разочарования следует подбирать их исходя из особенностей кожи, но есть универсальные средства, которые помогут улучшить состояние увядающей кожи:

увлажняющий уход;
антиоксиданты: коэнзим Q10, витамин E и C, каротиноиды;
средства с УФ-фильтром: их применение обязательно для дневного ухода за кожей;
средства, стимулирующие обновление кожи.

Увлажнение помогает обеспечить необходимый уровень увлажненности, визуально «омолодить», выровнять рельеф и тон кожи. Для увядающей кожи состав увлажняющих средств должен включать:

Гиалуроновую кислоту, для восполнения возрастного сокращения выработки этой кислоты кожей;
Масла, насыщенные жирами, витаминами и кислотами;
Фосфолипидные эмульсии;
Растительные антиоксиданты;
Гидролизованные белки, такие как коллаген и эластин.

Отбеливание кожи показано при наличии пигментации или неровного цвета кожи. Для бережного домашнего отбеливания подойдут маски на основе молочных продуктов, петрушки, экстракта солодки, персикового масла, жемчужного порошка.
Аппаратные методики включают химический пилинг, шлифовку с помощью лазера и микродермабразию.

Стимуляция регенерации кожи – основа современного anti-age ухода.

Основу такого ухода составляют:

ретиноиды;
фитоэстрогены;
вытяжки из риса;
L-аскорбиновую кислота;
серосодержащие аминокислоты.

К салонным процедурам, направленным против старения кожи, относятся: микродермабразия, химические пилинги, аппаратная мезотерапия, криотерапия, фотолифтинг, elos-омоложение кожи, термаж и другие. Выбор процедуры должен проводиться косметологом после диагностики кожи.

Профилактика старения – залог красоты кожи в любом возрасте. Уход за кожей должен соответствовать типу кожи, удовлетворять ее потребности. Помимо косметического ухода и салонных процедур отлично поддерживает эластичность и упругость кожи фейсбилдинг.

Фейсбилдинг – это комплекс упражнений для лицевых мышц. Его ежедневное выполнение обеспечит отличную профилактику старения кожи и разглаживание уже существующих морщин.

Упражнения необходимо делать аккуратно, с кожей обращаться бережно:

Лоб. Указательные пальцы поставить над бровями, повторяя их форму. Поднимать брови и давить на них пальцами одновременно. Повторять несколько раз.
Кожа вокруг глаз. Закрыть глаза, легко надавливая на внешний угол глаз до ощущения пульса.
Подбородок. Приняв упор локтями, ладони сжать в кулаки, в них упереть подбородок. Открывать рот, при этом оказывая противодействие руками.
Шея. Челюсть выдвинуть максимально вперед при этом запрокидывая голову наверх.
Рот. Улыбнуться и пытаться средними пальцами сдавливать улыбку.

Это лишь примерный комплекс упражнений, в который по мере освоения фейсбилдинга можно добавлять все новые.

Народные рецепты масок для лица

Остановить процесс старения пытались как древние знахари, так и современные ученые. Но, к сожалению, эта проблема не решена до сих пор. Это естественный процесс, который можно замедлить, но не остановить.

Первые признаки старения, как правило, начинают появляться у людей старше 35 лет. На лице появляются первые морщинки, и кожа теряет былую упругость. Особенно болезненно на это реагируют женщины. Они применяют множество средств и методик, чтобы избавиться от морщин и сохранить молодость кожи как можно дольше. На помощь приходят косметологические средства.

Это специальные кремы, лосьоны и сыворотки. Но такие средства достаточно дорогие. Средства, приготовленные в домашних условиях, обладают потрясающей способностью избавлять от признаков старения ничуть не хуже различных кремов.

Маски для лица, приготовленные в домашних условиях, помогают бороться с ранними морщинами и уменьшить глубину уже существующих. Основным преимуществом данных средств можно считать:

полностью натуральный состав;
отсутствие аллергических реакций;
невысокая стоимость;
легкость приготовления.

Наиболее эффективной против старения кожи считается маска на основе меда и яичного желтка. Для приготовления ее понадобится 1 чайная ложка меда, столько же любого растительного масла и один яичный желток. Все компоненты соединяют и тщательно перемешивают, доводя до однородной структуры. Полученную маску накладывают на предварительно очищенное лицо на 20 минут. После истечения этого времени смывают ее теплой водой.

Избавит от морщин и подарит коже упругость маска из желтка яйца и овсяной муки. Если под рукой нет овсяной муки, то ее могут заменить измельченные в кофемолке овсяные хлопья. Рецепт приготовления маски следующий. Желток яйца, столовую ложку овсяной муки и чайную ложку меда перемешивают. Должна получиться однородная масса. Ее наносят на лицо и оставляют на 15-20 минут. После смывают водой и наносят питательный крем.

Молочные продукты творят с кожей чудеса. Витамины и микроэлементы, входящие в их состав, эффективно предотвращают старение кожи и дарят ей упругость и сияние. Приготовить такую маску очень просто. Жирный творог смешивается со сметаной в пропорции 1:2. К этим ингредиентам добавляется щепотка поваренной соли. Все тщательно перемешивается. Желательно, чтобы соль растворилась. Маску наносят на лицо и удаляют через 20 минут.

Аппаратная косметология при этой проблеме в домашних условиях

Многие женщины, услышав об аппаратной косметологии, сразу представляют себе жуткие картины о том, как их поражают разряды тока или по коже хаотично движется лазерный луч. На самом деле все проводимые процедуры безболезненны и способны вернуть красоту и молодость коже.

Для того чтобы испытать действие аппаратной косметологии, не обязательно посещать медицинский центр или косметологический салон. Это можно делать и в домашних условиях. Причем процедуры, проведенные в домашних условиях, ничем не уступают качеством салонным, при условии, что они проводятся регулярно.

По принципу действия и оказываемому эффекту все аппараты делятся на несколько групп.

Устройства, оказывающие стимуляции клеток микротоком.
Аппараты с волнами на радиочастоте.
Аппараты, на основе ультразвуковых воздействий.
Приборы с лазерным воздействием.
Аппараты для удаления омертвевших клеток и «черных» точек вакуумом.

Начало ухода за стареющей кожей начинается с ее очищения. Косметологи рекомендую для лучшего очищения распарить кожу лица. Конечно, это можно сделать над кастрюлей с горячей водой, накрывшись с головой полотенцем. Но удобнее это сделать при помощи паровой сауны для лица. Ее применение полностью исключает ожоги или неравномерность распределения пара по поверхности лица. Такая процедура раскрывает и очищает поры, улучшает микроциркуляцию крови и способствует проникновению влаги в глубокие слои эпидермиса.

Все в какой-то степени сталкивались с проблемой угревой сыпи. Некоторые удаляли угри самостоятельно, выдавливая их, другие решались на механическую чистку лица. Но в этих случаях микротравмы кожи неизбежны. На месте удаленного угря сразу появляется покраснение, которое свидетельствует об этом.

Чтобы избежать подобных явлений, можно использовать для удаления угрей в домашних условиях вакуумный очиститель пор. Его использование не только избавит кожу от сальных пробок, но и улучшит снабжение кровью кожи лица.

Выбрать подходящий аппарат для проведения косметологических процедур на дому не представляет труда. Специализированные магазины предложат большой выбор этих средств.

Особенности питания при старении кожи лица

Поддерживать красоту и эластичность кожи нужно не только наружными средствами, но и изнутри. Здоровье кожи напрямую зависит от рациона питания. Не здоровая пища, копченые, соленые продукты, излишние сладости сказываются на ее упругости и цвете. При таком рационе снижается скорость обновления клеток, и раньше появляются морщины.

Если есть желание отсрочить старение кожи как можно дальше, то в рационе обязательно должны появиться следующие продукты:

Орехи и нежирная рыба. Эти продукты содержат полинасыщенные жиры и кислоту Омега-3, которые помогают бороться с сухостью кожи и ломкостью волос и ногтей.
Чеснок - способствует выведению из организма солей тяжелых металлов.
Чай, лучше зеленый или белый. В их состав входит большое количество антиоксидантов, которые уменьшают интенсивность старения кожи, снижают риск развития онкологических заболеваний. Употребление чая рекомендовано тем, кто следит за своим весом.
Овощи, фрукты и зелень обеспечат организм всеми необходимыми веществами, витаминами и микроэлементами.

Самые эффективные крема

Косметологи советуют применять антивозрастные крема, начиная с 45 лет. В этом возрасте на лице может и не быть явных признаков старения, но кожа уже начинает терять свою эластичность. Применение таких средств станет профилактической мерой, и предотвратит появление морщин.

При выборе крема главным фактором является его состав.

В состав эффективного крема против старения кожи должны входить:

аминокислоты;
витамин А или ретинол;
гиалуроновая кислота;
кератин;
эластин;
витамины группы В;
витамин С;
витамин Р;
коллаген.

Согласно мнению специалистов самым эффективным средством против морщин можно назвать крем Intensive Rebuilding Moisturizer компании Prescriptives. Его действие направлено на выравнивание рельефа кожи, удаление имеющихся морщин и препятствование образованию новых.

Косметологи советуют обратить внимание на крем марки Lancome под названием Resolution D-Contraxol. Компоненты, входящие в его состав, оказывают действие на функционирование нейропередатчиков, тем самым уменьшая мимические сокращения кожи.

В крем «Антивозрастной волшебный уход » от Гарньер входит 7 активных компонентов, которые не только борются уже с существующими признаками старения, но являются профилактикой против их применения. Отмечают длительное действие этого крема и заметный эффект от применения.

Только комплексный подход, который включает в себя косметические процедуры, тщательное очищение кожи, правильное питание, активный образ жизни и отказ от вредных привычек способен уберечь кожу от преждевременного старения и сохранить ее красоту.

Старение кожи лица у женщин — причины, возрастные изменения

4.7 (94.55%) 11 голосов

Невероятные факты

Забываете имена людей, кряхтите, когда наклоняетесь, и засыпаете перед телевизором?

Поздравляем, вы начали стареть.

Исследование более 2000 людей также показало, что потребность в дневном сне, тщетные попытки усесться, скрестив ноги, и предпочтение комфорта моде указывают на то, что вы постарели.

Всего было выявлено около 50-ти таких признаков.

Специалисты выяснили, что люди, как правило, начинают все это чувствовать в возрасте 41 года, а в 57 лет они уже считали себя "официально старыми".

Первые признаки старения

При этом около половины опрошенных больше всего беспокоились по поводу потери памяти, и около 30 процентов волновало, как старение отразится на уровне их физической подготовки.

Больше трети всех людей тревожились о том, что с возрастом станут одинокими, и каждый пятый мучительно ждал, что пострадает их внешность.

В то же время почти половина респондентов согласилась с тем, что чувствует себя старым раньше времени.

Оставались и те, кто не готов был смириться с мыслью о старости, и чувствовал себя моложе собственного возраста.

Изменение образа жизни считается самым популярным способом обратить время вспять по мнению большинства. Многие готовы изменить свое питание, заняться спортом, а также отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь.

Признаки старения человека

Вот официальные признаки того, что вы начали стареть:

1. Забываете имена людей.

2. Лысеете.

3. Часто говорите о своих суставах и болезнях.

4. Кряхтите, когда наклоняетесь.

5. Не знаете песен, которые находятся в топе популярности.

6. Все время теряете ключи, очки, сумку.

7. У вас появились волосы на ушах, бровях, носу, лице.

8. Боитесь поднимать тяжести из-за проблем в спине.

9. Произносите фразу: "В наше время..".

10. Не можете сесть, скрестив ноги на полу.

11. Не любите шумные заведения.

12. Выбираете удобную одежду и обувь, предпочитая ее модной.

13. Каждый вечер засыпаете перед экраном телевизора.

14. Считаете, что учителя и врачи выглядят очень молодо.

15. Чаще подхватываете болезни.

16. Говорите: "Такого не было в моей молодости".

17. Жалуетесь на многие вещи.

18. Нуждаетесь в дневном сне.

19. Чувствуете себя уставшим сразу после пробуждения.

20. Не можете разобраться в современных технологиях.

21. Обнаруживаете, что не понимаете, о чем говорят молодые люди.

22. Среди ваших коллег есть те, кто понятия не имеет, что такое кассета.

23. Отстали от повседневных технологий, таких как планшеты и телевизоры.

24. Жалуетесь на абсолютный бред, который показывают по телевизору.

25. Проводите много времени, сравнивая симптомы болезней и травм со своими друзьями.

26. Ваши друзья начали чаще болеть.

27. Не можете вспомнить ни одно название современных музыкальных групп.

28. Думаете о том, чтобы взять тур, где не будет детей.

29. Знаете свой лимит алкоголя.

30. Считаете, что нет ничего хуже, чем отправиться на музыкальный фестиваль.

31. Никуда не выходите без пальто или куртки.

32. Кладете повседневные предметы в неположенные места.

33. Переключаете с одной радиостанции на другую.

34. Начали водить машину очень медленно.

35. Вам уже не так легко похудеть.

36. Купили себе смартфон, но не пользуетесь никакими функциями кроме звонков.

37. Ждете, когда выпить очередную чашечку чая.

38. Тратите больше денег на кремы для лица и продукты против старения.

39. Засыпаете после одного стакана вина.

40. Считаете, что имеете право говорить, что вы именно думаете, даже если это невежливо.

41. Вам нравится, когда у вас спрашивают паспорт.

42. Платите наличными, а не карточкой.

43. Предпочитаете провести вечер за настольными играми, вместо того, чтобы развлечься вне дома.

44. Вас критикуют за политически неверные мнения.

45. Ваши уши стали больше.

46. В воскресенье вы идете на прогулку вместо того, чтобы выспаться.

47. Вы соглашаетесь вести машину вместо того, чтобы выпить.

Культура

Давайте не будем обманывать самих себя. Все мы боремся со старением, однако, в среднем возрасте это сопровождается особенным напряжением. Та сексуальная одежда, которую вы носили в прошлом, сейчас будет смотреться как минимум нелепо, а макияж смоуки-айз, который шикарно смотрится на 19-летних девочках, вряд ли придаст вашему виду изюминку, скорее окружающие подумают, что вы сошли с ума.

Часть проблемы заключается в том, что старение требует изменений, но большинство женщин не хотят осознавать, что они пришли в непривлекательный город под названием "Средний возраст", в котором обязательным условием существования являются адекватная обувь и скучная одежда.

Ниже представлены 11 самых распространенных ошибок, которые совершают женщины среднего возраста, а также способы их избежать.

1. Непонимание того, что настало время перемен

Самая большая ошибка, которую совершают женщины, заключается в том, что они вообще ничего не делают. Прическа, макияж и одежда, которые помогали вам выглядеть фантастически в молодые годы, часто работают вам не на пользу с возрастом. Если вы хотите стареть изящно, то необходимо внести некоторые коррективы.

"Многие женщины продолжают делать то же самое, что они делали на протяжении нескольких десятилетий до этого, в подавляющем большинстве случаев это не работает, а женщина старше 50, при этом, еще и может получить много нелестных отзывов о себе", - говорит Барбара Груферман (Barbara Grufferman), автор многочисленных книг на данную тематику. "Они зачастую даже не осознают, что делают ошибки, поэтому главная задача состоит в том, чтобы выявить эти ошибки еще до того, как они могут случиться".

2. Экономия на одежде

Помните старые добрые времена, когда вы легко могли пройти по пляжу в бикини и ловить на себе восхищенные взгляды? Так вот, эти времена прошли. С возрастом, в одежду нужно вкладывать немного больше средств, чем вы вкладывали ранее.

Трудно найти подходящую одежду в любом возрасте, а в зрелом это сделать еще труднее. Вам придется раскошелиться на очень качественный купальник, а также на особую деловую одежду, которая представит вас во всей красе.

3. Сравнение себя с собой в 20-летнем возрасте

Спрашивали ли вас когда-нибудь ваши дети или внуки: "Кто эта красавица в альбоме?". Вы не одиноки. Мало, кто в зрелые годы выглядит также привлекательно, как в молодости. Иногда нужно прогуляться по улочкам памяти и вспомнить себя в молодости, но ни в коем случае нельзя впадать в депрессию.

Ваша цель сейчас заключается в том, чтобы выглядеть максимально хорошо, сохранив, при этом, свое здоровье, и понять, что иметь такое лицо и тело, какое у вас было несколько десятилетий назад – это противоестественно.

4. Игнорирование занятий спортом

Есть соблазн прекратить заниматься спортом по мере старения? Или же использовать это в качестве повода для того, чтобы и не начать? Никаких оправданий тут не должно быть.

Вы должны заниматься спортом при любых обстоятельствах, несмотря на боли в коленях, на лень, на отсутствие времени и на все другие отговорки. Занятия спортом действительно могут помочь вам облегчить боль, а также защитить вас от проблем со здоровьем на ближайшие годы, а именно: от ползущей в сторону увеличения стрелки весов, от диабета, от заболеваний сердца и от деменции.

Если вы в состоянии совершать пробежки, это очень хорошо, если нет, то присмотритесь к тренажерному залу, к бассейну или йоге.

5. Недосыпание

Прошли те времена, когда вы могли не спать всю ночь, а утром выходить из дому легкой походкой и с сияющем лицом. Дело в том, что даже после ночи хорошего сна вы можете услышать в свой адрес, что выглядите уставшей. Хотя может на вас и лежат обязанности по уходу за ребенком или за пожилыми родителями, все же стоит пересмотреть свой график сна.

Сокращение количества сна, в первую очередь, скажется на вашем лице. Более того, это связано с увеличением риска развития сахарного диабета и других проблем со здоровьем, которые появляются одна за одной по мере старения.

6. Игнорирование зубов

Вы можете сосредоточиться на морщинах или на тонких волосах, но не забывайте улыбаться себе в зеркале. Одна из вещей, которая может выдать ваш возраст – это пожелтевшие зубы, но это на самом деле, намного опаснее, чем просто неэстетический вид. Стоматологическое здоровье очень тесно связано с общим здоровьем, а заболевания десен, которые встречаются повсеместно с возрастом, связаны с повышенным риском развития сердечно – сосудистых проблем. Поэтому не стоит игнорировать визиты к стоматологу.

7. Не переусердствуйте в погоне за молодостью

Это общая ошибка, которую совершают, как знаменитости, так и обычные женщины. Никому не нравятся гусиные лапки и мимические морщины, но замороженные ботоксом лица и полные силиконом губы выглядят намного страшнее.

Правильные средства по уходу за кожей, содержащие ретинол, помогут сократить морщины. Если вы недовольны полученным результатом, то рассмотрите другие варианты, но не стоит стремится к тому, чтобы выглядеть снова как подросток, потому как отсутствие морщин в зрелом возрасте выглядит неестественно и ненатурально.

8. Мысли о том, что у волос женщины среднего возраста свои "правила"

Полагаете, что должны постричься после того, как переступили 50-летний рубеж? На самом деле нет никаких правил, ограничивающих длину волос женщин среднего возраста. Все зависит от веса, формы, образа жизни и состояния ее волос.

Дело в том, что с возрастом волосы становятся тоньше, они седеют и грубеют. Выберите спокойный цвет и стрижку, помня о том, что вам вряд ли пойдут те прически, которые вы носили десятилетия назад.

9. Неверное использование макияжа

Цвета и бренды, которыми вы пользовались в течение многих лет, возможно, теперь совсем не самое лучшее, что вы можете предложить своей коже. Не поддавайтесь искушению наносить толстыми слоями пудру и корректоры, чтобы скрыть морщины и круги под глазами, потому как добьетесь абсолютно противоположного эффекта, и будете выглядеть еще старше.

Для создания более естественного вида пользуйтесь увеличительным зеркалом при нанесении макияжа, а также каждые полгода обновляйте пудру, корректоры и тональные средства.

10. Неправильно подобранный бюстгальтер

Это неизбежно – гравитация влияет на наш организм. И если сейчас ваша грудь не в таком тонусе, в каком была раньше, это не означает, что нужно все так и оставить. Многие женщины продолжают носить бюстгальтеры такого же размера и марки, которые они всегда носили, не учитывая то, что с возрастом наши тела изменяются.

Правильное нижнее белье делает вас стройнее, поэтому пересмотрите имеющиеся запасы и инвестируйте во что-то новое.

11. Согласие на скучную половую жизнь

Наша культура активно стремиться донести до людей то, что сексуальность равна молодости, однако, не стоит это слушать. Вы должны быть уверенной и свободной, чувствуйте свою сексуальность, и исследуйте свои сексуальные потребности. Зачастую у женщин старше 50 лет случается лучший секс в из жизни.