Один мой день отдыха, или как отдыхает мама, пока ребенок в селе

После рождения ребенка все внимание и время уделяется только малышу. Первые годы жизни ребенка – непростой этап для матери, требующий больших усилий. Кроме того, каждая молодая мама очень переживает за своего малыша, что нередко приводит к стрессовым ситуациям.

Чтобы сохранить отношения в семье и иметь достаточно сил, чтобы выполнять все обязанности молодой мамы, важно регулярно выделять время для отдыха. Главным помощником в этом деле станет муж, бабушки с дедушками или няни.

Даже разовое посещение оздоровительного центра, такого как глобал фит , где можно провести время с пользой для здоровья, расслабиться и отдохнуть, окажет превосходный эффект на самочувствие и настроение молодой мамы.

Одно из главных правил, которые должна соблюдать каждая женщина, недавно родившая ребенка, заключается в выделении 1 часа в день для себя. Для этого даже не потребуется думать о том, с кем оставить ребенка. Достаточно выделить этот час во время дневного сна малыша. Важно, чтобы это свободное время молодая мама посвятила себе, и только себе. Не стоит в этот час заниматься домашними делами (стиркой, уборкой) или узнавать какую-то информацию по воспитанию детей.

Надо сосредоточиться на себе и сделать что-нибудь приятное. Например, можно просто принять ванну с аромамаслами или лежа на диване почитать любимую книгу. Час отдыха в день позволит на протяжении всего остального времени оставаться бодрой, энергичной и внимательной.

Для полноценного отдыха одного часа все же недостаточно. Хотя бы 1-2 раза в неделю надо выходить из дома без ребенка для отдыха и получения новых впечатлений. В это время можно посещать глобал фит оздоровительный центр , встречаться с подругами, ходить по магазинам, посещать салоны красоты, то есть делать все, что хочется.

Поскольку молодой маме достаточно проблематично устроит себе продолжительный отдых в первые годы жизни ребенка, даже задумываться о поездке на море или к океану в экзотическую страну не приходится. Подобные поездки станут актуальными, когда ребенок подрастет. До этого времени нужно научиться планировать интересное времяпровождение в своем городе, на время забывая о выполнении обязанностей матери.

Ребенок доставляет массу радости, с этим никто не спорит. С малышом происходит столько изменений изо дня в день: первая улыбка, первое гуление, первое узнавание мамы, начало ползания, ходьба, речь. Папа, приходящий с работы каждый вечер, все эти изменения ловит, считает, радуется. Что уж говорить о другой родне, которая видит кроху по выходным? Скачки развития за этот период ощутимее. Но у этого всего есть обратная сторона медали: мамины будни. Из чего состоит день мамы ребенка примерно до года, если она находится с малышом дома: кормление, успокаивание, ношение на руках иногда круглосуточно, переодевание, укладывание спать, гуляние часто по одному и тому же маршруту, стирка, готовка, уборка и опять переодевание и далее по кругу. Характер маминых действий немного меняется месяц от месяца, но изо дня в день он почти постоянен. Главная радость – приход с работы папы, но часто он приходит уставший, работа отнимает много сил, и ребенок опять остается на маминых руках. Мама его кормит, укладывает, и, казалось бы, вот оно время на отдых и на общение с мужем, но мама почему-то без сил засыпает. Впереди полубессонная ночь, дробный сон, прерывающийся на кормления и кряхтения. А кому еще это делать? Не папе же, которому утром на работу. А с утра все начинается сначала. Если же мама вышла на работу, пока малышу еще не исполнился год, то ее будни выглядят еще куда более тяжелыми: ранний подъем, сцеживание, бегом на работу, после тяжелого трудового дня плачущий младенец, который за день соскучился, накопил усталость и выдал это все замотанной маме, а потом бессонная ночь впереди, которая закончится ранним подъемом. А силы работать откуда-то надо брать. А в выходные уборка, готовка, визиты родни. Отдыхать некогда. Все усугубляется тем, что выйти из дома без ребенка возможностей у мамы довольно мало. Первое время ребенок может попросить поесть в любой момент, а потом, по мере взросления, малыш, видящий маму при себе круглосуточно, папу по вечерам, а остальных только раз в неделю, довольно сильно привязывается к маме, и любой ее уход для крохи стресс, а для каждой мамы психологически тяжело создавать своему малышу дискомфортную ситуацию. А работающая мама и так видит кроху настолько редко, что в выходные уйти без малыша означает совсем мало уделить ему времени на неделе. Первый год после рождения малыша – кризисный для семьи. Многие пары, к сожалению, в первый год после рождения малыша переживают непростые времена. И это не удивительно. Мама сильно устает. И на первый взгляд папины будни намного проще. У папы смена деятельности происходит постоянно: по дороге на работу у него либо есть возможность побыть наедине с самим собой и послушать любимую музыку или почитать что-нибудь интересное. На работе клиенты, общение, в обеденный перерыв есть время перекинуться парой слов по телефону с друзьями. Но и папина жизнь не так проста после рождения младенца, как это кажется на первый взгляд. Раньше у него был привычный для него круг обязанностей, он их выполнял, приходил домой, а там ухоженная, радостная жена, с ней можно пообщаться, отдохнуть, вместе сходить в гости. А теперь мало того что круг его обязанностей дома возрос, вся материальная ответственность на нем, так еще и дома не отдохнешь. Его встречает уставшая, замотанная супруга, с порога вручает ему орущий кулек и уходит в душ, потому что до его прихода не было такой у нее возможности за целый день, а выйдя оттуда, идет кормить и сразу засыпает. Да еще все время на усталость жалуется, за собой не следит, постоянно на все обижается. А ночью-то тоже не выспаться, плач малыша будит и папу. Если же супруга такого папы тоже работает, то по возвращении домой для нее существует только малыш, на папу времени нет вообще, и он начинает чувствовать себя ненужным второй половине.

Общение усталых супругов сводится к минимуму. Времени друг на друга катастрофически не хватает. Копятся усталость и раздражение, которые часто перерастают в скандалы. Что же делать маме в этой ситуации? Как сделать так, чтобы хроническая усталость и однообразный быт не мешали ей радоваться малышу ? Как сохранить хорошие отношения с мужем в этот нелегкий год? Ответ банальный – маме нужно отдыхать. Веских причин для этого довольно много.

Беременность и роды - довольно сильный стресс для организма, все мамины силы ушли на вынашивание малыша и на произведение его на свет. Женщине очень важно восстановить свои силы.
Мама кормит молоком. Это самая ценная и полезная еда для крохи. Стрессы и усталость приводят к уменьшению количества молока, что негативно сказывается на здоровье малыша.
Усталая мама, как правило, раздраженная мама. Все ее настроения передаются малышу , что вызывает у него состояние тревоги и дискомфорта.
Послеродовой период – тяжелая гормональная встряска для организма. Мало того что настроение прыгает само по себе, так еще и на фоне усталости весь негатив умножается в несколько раз. Это все приводит к серьезным проблемам в семье. В таком состоянии маме сложно увидеть, что папа тоже устал, она на все смотрит только со своей точки зрения, часто обижается.
Если мама не отдыхает, то в любую свободную минуту она идет спать, и получается, что на общение с мужем у нее нет ни времени, ни сил. И что видит ее супруг: вторую половину, полностью поглощенную малышом и совершенно забросившую его. Это нарушает гармонию в семье. Супругам необходимо время, посвященное только друг другу.

В состоянии хронической усталости сильно страдает интимная жизнь семьи. Близости мама и папа предпочитают сон. Это тоже неблагоприятно сказывается на отношениях супругов.

Если мама вышла на работу, то отдых ей нужен еще больше, потому что иначе ее жизнь превращается в марафон, а для того чтобы преодолеть марафонскую дистанцию, нужно много сил и здоровья.

Как отдыхать?

Теперь важно разобраться в том, как может мама отдыхать. Под отдыхом каждый подразумевает свое, но в целом отдыхом можно считать:

достаточное количество сна в сутки: 8-10 часов;
регулярные прогулки на свежем воздухе;
занятия спортом;
общение с друзьями;
занятие каким-то любимым делом, пускай даже в минимальных дозах;
возможность отвлечься от ребенка , побыв наедине с собой;
возможность почитать или просто посидеть в Интернете;
и многое другое.

Как найти время на отдых?

Выкроить на все вышеперечисленное время - задача довольно сложная, но возможная. Но без помощи всех членов семьи не обойтись. Врезка

Возьмите на заметку, что часть привычных вещей вообще можно не делать, освобождая при этом много времени:

необязательно гладить постельное белье, достаточно хорошо расправить его после стирки и развесить, а потом аккуратно его сложить;
можно не готовить полноценный обед из трех блюд, достаточно просто, чтобы была еда;
аксессуары для кормления, такие, как молокоотсос, бутылочки, соски, можно не стерилизовать, достаточно обдать кипятком;
многие бытовые вещи на себя может взять техника: стиральная и посудомоечная машины, кухонный комбайн, микроволновая печь;
можно избавить себя от бесконечной стирки детских ползунков, используя одноразовые памперсы, хотя бы первое время или в периоды сильной усталости.

Начнем с мамы. Мамам очень часто тяжело приспособиться к тому, что теперь больше нет времени на саму себя. Это временно. Нужно учиться совмещать приятное с полезным. Что можно делать с ребенком?

Экономим время

Ходить по магазинам – в большой магазин можно зайти с коляской, в маленьком пригодится слинг.
Готовить – некоторые манипуляции можно делать, когда малыш лежит в слинге, нельзя выполнять никаких действий над плитой. А если на кухню принести переносную люльку, то руки у мамы совершенно свободны, при этом она наблюдает за малышом, а малыш – за мамой.
Убираться. Это можно делать либо когда ребенок играет сам на коврике или в кроватке, но мама его постоянно видит, либо опять же подросшего малыша можно сажать в слинг, и почти вся уборка маме доступна.
Но самое главное, чему предстоит научиться молодой маме, это засыпать, как только заснул малыш. Невымытая посуда никуда не денется, для нее можно будет выбрать время, пока кроха бодрствует и занят чем-то увлекательным, например находится рядом с вами в манеже и рассматривает интересные игрушки, а вот когда в следующий раз захочет заснуть малыш, когда ему не будут мешать газики и колики, когда его не будут беспокоить зубки – никому неизвестно. Поэтому надо пользоваться любым моментом, который кроха дает на отдых.

Отдыхаем

Ходить в гости. Крохе не очень важно, где он находится, ему намного важнее, что мама рядом, поэтому, если есть куда пойти с малышом, смело отправляйтесь в путь. Самые подходящие гости – молодые мамы, с которыми вы познакомились во время прогулок с малышом – у вас с ними много общих тем для разговоров, обсуждений, обмена опытом.
Посещать общественные места. Пойти в кафе с подругой, например. В этом случае вам можно воспользоваться слингом, в котором кроху можно и покормить, и спать уложить, а от часа таких посиделок у мамы настроение появится, а с ним и силы. Летом можно посидеть в открытом кафе и тогда можно и коляской воспользоваться.
Прекрасное время для отдыха – это время прогулок с малышом. Детки до 6 месяцев, а то и до года часто спят на улице, в это время можно читать, общаться и т.д. Если же малыш бодрствует, постарайтесь получить удовольствие от общения с ним, придумав какую-то игру.

Папа тоже может облегчить маме будни, при этом максимально сохранив свои силы. Бывает, папы берут отпуск сразу после рождения малыша. Это очень разумно. Первое время мама и малыш друг к другу привыкают. Главная задача мамы в этот период – наладить грудное вскармливание. Папа может ей в этом помочь, взяв весь быт на себя. В этот же период, пока папа не работает и у него есть возможность спать днем, папа может помогать и ночами. Да, он не может покормить, но он может, например, переодеть только что проснувшегося малыша. Папе под силу походить немного по квартире с крохой, который перепутал день и ночь, помогая ему уснуть или погулять с ребенком днем. Экономя силы мамы в самом начале, папа дает ей возможность постепенно привыкнуть к необходимости совмещать быт и уход за малышом, подстроиться под режим крохи. Когда такой возможности нет или отпуск закончен, и у папы и сил, и времени остается не так много, его помощь тоже важна. На самом деле, облегчить маме быт можно минимальными усилиями. Например, папа может:

Мыть посуду. Это не занимает очень много времени.
Загружать и включать стиральную машину. На это уйдет тоже максимум минут пять.
При необходимости погладить белье.
По выходным закупать продукты на неделю вперед.
Не придираться к неубранному дому, не приготовленной вовремя еде. Такие замечания не прибавят маме сил и времени, а вот обиду и скандал спровоцировать смогут.
Отпускать маму хотя бы раз в неделю одну: с подругами в кафе, на занятия спортом, в салон красоты. Смена обстановки для мамы – хороший отдых и залог хорошего настроения. Если мама и малыш не могут друг без друга долго, то папа может с малышом час погулять вокруг бассейна, где мама плавает, пока ребенок спит. Разлука будет недолгой и безболезненной, а мама развеется.

Свой вклад также могут внести бабушки и дедушки, дяди и тети малыша, друзья семьи. Родственников можно попросить:

помочь с уборкой;
приготовить еду;
погладить вещи;
погулять с ребенком в коляске, пока мама отсыпается или приводит себя в порядок в парикмахерской;
побыть дома с малышом, позволив маме съездить в гости, пройтись в свое удовольствие по магазинам или позаниматься в фитнес-клубе.

Помните, главная задача родственников - облегчить быт новоиспеченных родителей, а не усложнить его, поэтому если бабушкина помощь не в радость, то лучше тактично отказаться от визитов. Отсутствие сложностей в быту сглаживает усталость и смягчает конфликты. А счастливая семья – это залог благополучия малыша.

Вопрос легкий и сложный одновременно, потому что у каждого родителя бывают такие дни, когда он готов на стену лезть от бесконечного внимания к детям и мужу. Но мы-то сейчас не о супружеской жизни, а больше о материнских инстинктах.

Тридцать лет назад (я как раз захватила этот период) все было предельно ясно: молодые родители были людьми сугубо социальными, потому и детей своих воспитывали в том же ключе: сначала ясли, потом садик, затем школа, а в период летних каникул - загородные лагеря или отдых у бабушки с дедушкой в деревне.

Так их дети не только познавали мир, но и пробовали жить отдельно от родителей, привыкая к новой атмосфере, подстраиваясь под другой быт, учились общаться с новыми людьми. Что же до самих родителей, то они могли в это время не только спокойно зарабатывать деньги, но и морально и физически отдыхать.

О, времена, о, нравы!

Времена изменились. Сегодня деток отдают в садик чаще всего в два-три года, и то — если несказанно повезет и ваша очередь туда подойдет вовремя. Со школой вроде бы все понятно, а вот с летним отдыхом — не совсем.

Ведь и раньше не все могли отправить своих деток на вольные хлеба под надзор вожатых или родственников. К 1 сентября это было всегда заметно: у тех, кто отдыхал все лето под жарким солнцем и на речке — по ровному загару и круглым щекам, выращенным на молоке, а у тех, кто все лето провел в душном плене города — по белому цвету лица и грустным глазам.

Вот по моей семье это тоже было видно: каждый год брат по три месяца жил в деревне и был просто счастлив - ловил рыбу, пас коров, ездил с дедом на мотоцикле. пил молоко и ел землянику, а я со своим слабым здоровьем могла позволить себе только пару выездов на деревню дедушке вместе с родителями.

В садик я тоже не ходила практически, потому что постоянно болела, на кружки меня было возить некому, в лагерь - да я же там обязательно заболею! Потому до школьной скамьи я сидела дома с бабушкой или мамой, привязанная к их юбке.

Завидовала ли я брату? Как подорванная, но что я могла исправить? Было ли моей маме тяжело? Безусловно, но такой путь она выбрала сама. Постоянно беспокоилась обо мне, боялась, что меня то ли продует, то ли голову напечет, держала у себя цепкой хваткой, а значит, полноценного отдыха у нее никогда не было.

Ведь на курорты и в санатории она тоже не ездила — только если на специализацию по работе или повышение квалификации. И чувствую я, она была там счастлива и свободна, только никогда в этом не сознавалась. Ведь там мама была сама по себе, высыпалась, гуляла по городу, скучала и покупала подарки, пока папа кормил нас на завтрак, обед и ужин жареным хлебом, а волосы подстригал короче, чтобы мыть их было легче.

Что до меня, то меня в этом вопросе никто не спрашивал.

Восприятие реальности родом из детства

Видимо, такое положение вещей очень четко отпечаталось и в моем мозге. Так же, как и в восприятии мира моего брата. У него трое детей, старший из которых ходит в школу, средний — в садик, а младший, чуть младше моего сына, пока сидит дома. Но на любые долгие каникулы, при любой возможности, которую выдает им рабочий распорядок, они стараются отправить своих старших детей «куда подальше». Минимум: на выходные в моим родителям, максимум - на все лето в деревню к маме и папе невестки.

Младший пока более привязан к отцу и матери, но только лишь потому, что ему еще нет трех лет. Его «заключение» и несамостоятельность закончатся, как я подозреваю, сразу за этим возрастным порогом. Да что это? Если бы мы не жили с родителями, то на выходные им бы отправляли пакет из трех детей, не дожидаясь взросления младшего.

Что же до нашей семьи, а у нас пока только один ребенок, то правила отдыха здесь совершенно иные. Мой сын никогда не оставался надолго только с бабушкой или дедом — максимум, на несколько часов, когда я или мы с мужем ездили по делам. В период моих поездок домой ребенок тоже был под строгим контролем не только мамы мужа, но и его самого, и даже иногда бабули.

Не то, чтобы я никому другому своего ребенка не доверяла. И совершенно точно, что я очень нуждаюсь в отдыхе, но, представляя себе своего ребенка, увезенного за километры и оставленного на попечение близким, мне становится не по себе. Да что это? Я даже не могу представить, как я его в садик отдам — это же практически то же самое, что маленькая далекая деревня! Как за ним там будут следить, как кормить, как спать укладывать?

Получается, что я, загружая себя домашними и рабочими делами, мечтая от отпуске и представляя его в своей голове, собственными руками создаю ту реальность, в которой места для отдыха от своего ребенка нет никакого.

Но хорошо это или плохо: желать отдохнуть от собственных детей? Ведь и от воспитания одного можно уставать не меньше, чем от взращивания двоих и троих. Есть ли в этом какая-то леность и безответственность, доля эгоизма и попытка сбежать от семьи? Или это только элементарная потребность взрослого человека иметь вокруг себя хоть немного личного пространства и воздуха?

Должны ли все-таки родители отдыхать от детей, а дети — от своих родителей? И как долго? И как часто?

Возможность рождает потребности

С одной стороны, я могу рассуждать на эту тему только лишь потому, что мои родители и мама мужа никогда не против помочь нам с ребенком. То есть оставаться неделями с ним моя мама как-то опасается, а вот выручить на пару часов в выходные или будни - это запросто. А как быть тем людям, кто живет не только отдельно от родителей, но и далеко от них? Когда любой поход по магазинам будет проходить вместе с ребенком, любые визиты к врачу и парикмахеру — тоже с ним, не говоря уже о долгоиграющих отпусках?

Это ведь совершенно разные удовольствия — пойти на неспешную прогулку или по делам с ребенком, когда и он получает массу впечатлений, и ты радуешься, что с тобой сейчас находится твое любимое чадо. Но когда ты делаешь закуп на неделю, бегаешь по делам с пеной у рта и сумками под мышкой, пересаживаешься с одного автобуса на другой — тут голова не только закружится, но и думать перестанет. А если в это время еще и ребенка за руку тянуть надо? Или на себе? Или не одного, а сразу троих?

Да, я согласна, раньше было как-то проще. Государство очень четко понимало не то чтобы необходимость взрослых людей в отдыхе от маленьких, а практическую пользу от этого.

Во-первых, человек должен работать, а если ему не с кем будет оставить ребенка, он не сможет этого сделать. Выгоды для государства не будет никакой, только моральное разложение. Во-вторых, отдохнувший человек работает гораздо лучше загруженного и уставшего, а, значит, коэффициент полезности от его трудов будет выше.

Всегда и везде вместе

Безусловно, времена изменились, но необходимость в отдыхе родителей от детей, а детей от родителей все-таки осталась. Но если посмотреть на это с другой стороны? Я знаю одну семью, которая хоть и имеет возможность отдыхать от своих чад — а их не двое, а трое, но никогда ей не пользуется.

Куда бы они ни пошли, где бы ни были, какой бы отдых ни задумали — они всегда будут вместе, и это уже на протяжении десяти лет. И им в этом комфортно, потому что они не представляют, как можно чувствовать себя счастливым, если ты две недели нежился под солнцем на берегу океана, загорал и смотрел на новые места, а твой ребенок при этом ходил в детский сад и жил с бабушкой и дедушкой. Они не понимают, как можно честно смотреть в глаза своему ребенку, когда вы были от него так долго.

Для меня такое положение вещей — подвиг, для семьи моего брата — безумие. Хотя бы потому, что они считают, что их дети никогда не вырастут самостоятельными, если их все время опекать и таскать за собой. Уже то, что они могут оставить среднего ребенка, которому будет шесть лет, с младшим, которому нет трех, на пару часов и отправиться по делам, говорит о многом.

Я, например, сошла бы с ума, если бы только вышла за ворота. В голове конями скакали бы картины, что вот они вдвоем толкают руки в горячую плиту, в розетку, едят из кошкиной чашки, открывают окно и вываливаются из него (живут они на первом этаже), смотрят по телевизору ерунду, скачивают из Интернета платные игрушки, дерутся, ходят мимо туалета или вообще спалят весь дом.

Так нужно ли отдыхать родителям от детей и наоборот?

Совершенно не ясно для меня, будет ли лучше моему ребенку, если он от меня отдохнет, а я — от него, или же, если мы заколупаем друг друга ежедневным и ежечасным присутствием, но будет всегда рядышком. В этом смысле любви не может быть слишком много, но если даже мой сын не хочет сидеть со мной все 24 часа (то с бабушкой поиграет, то с папой, то с дедом), то что уже говорить о человеке взрослом?

И говоря об отдыхе родителей от детей и наоборот, нужно четко понимать, о какой категории отпуска мы говорим: о паре-тройке часов, когда мама бежит по делам и в парикмахерскую, о походе родителей вдвоем в театр или в кино, или же о неделях загула на морях и океанах, когда их чадо, которому так "будет лучше", окучивает картошку на даче у тетушки.

Я в отпуск очень хочу. Но иногда корю себя за мысли о том, что хочу поехать с мужем заграницу без своего ребенка. Не потому, что он будет нам в тягость, а прежде всего из-за дальних перелетов, акклиматизации, смены кухни и режима. То, что отдыхать с дитем и без него — совершенно разные вещи, это понятно даже ежу.

Иногда я совершенно четко осознаю, что мне нужен этот отпуск. Не важно, когда именно он состоится, но он мне нужен. Хотя бы для того, чтобы чувствовать себя не только мамой, но и женщиной. Нормальной, функционирующей, жизнерадостной.

А потом я смотрю на своего подрастающего ребенка и понимаю, что мои родители никуда и никогда меня не возили. То денег не было, то... денег. И потому в свои тридцать лет я почти что не видела мир, побывала всего лишь в нескольких крупных городах, всего в двух соседних республиках, не видела ни Статуи Свободы, ни Эйфелевой башни, ни моря, ни океана, ни каких-то Чудес света.

Я не хочу, чтобы мой сын тоже ничего из этого не увидел. И если мы соберемся отдыхать и насобираем на это средства, то мне кажется, возьмем ребенка с собой. Во-первых, к этому времени он уже подрастет еще больше, а, во-вторых, мне будет приятно водить его за руку по парижским улочкам, а не по переулкам родного города, или кататься ним на горках не в местном парке, а в Дисней-Лэнд. Это ведь совершенно разные удовольствия. А вы как думаете?

Знаете, что для многих мам самое сложное в материнстве? Не принадлежать себе, быть во власти маленького чуда 24 часа 7 дней в неделю и выполнять одни и те же рутинные бытовые дела. От всего нужен отдых, отвлечение и переключение. Как это организовать молодой маме? Эксклюзивно для HotMam LIFE, успешные молодые мамы рассказывают, как отдыхать от малыша, как удобно обустроить бытовые дела, чтобы они не отнимали много сил и времени, и что обязательно надо найти каждой маме, чтобы не сойти с ума.

Вика Загородних, руководитель департамента корпоративных и правовых стандартов Deutsche Bank, в декрете

До рождения малыша я была эдакой бизнес-леди: день расписан по часам, работа ответственная, интересная. И вот подкрался декрет. Поначалу я волновалась, что умру от скуки без офисной суеты. Однако подготовка к появлению сына занимала всё время: бассейны, лекции в роддоме, незавершенные дела. Я была довольна, что с пользой провела два месяца до родов.

С рождением ребёнка вся прежняя жизнь кардинально меняется. Женщина, какой бы деловой и активной она ни была, всецело принадлежит ритму жизни крохи. А это значит никаких привычных занятий, спланировать что-либо невозможно: никогда не знаешь, в какой момент малыш захочет поспать или поесть, и сколько это будет длиться.

С одной стороны сутки наполнены постоянными заботами, с другой — они однообразны. Круговая порука помыть-переодеть-покормить-погулять… Думаю, у каждой женщины, живущей в таком ритме, наступает момент: «Малыша люблю, но всё надоело, больше не могу».

Чтобы не дойти до такого состояния, я изначально решила ежедневно отдыхать от ребёнка. Этот отдых позволял мне и восстановить силы, и соскучиться за малышом. Поэтому отдыхать от детей можно и нужно.

Идею подсказала мама, за что я ей очень благодарна. Днём, после кормления, муж укладывал ребёнка спать в одной комнате, а меня в другой.

Это важный психологический момент – поспать в разных комнатах.

Дело было жарким августом, поэтому в моей комнате создавали идеальные условия для сна: зашторивали окна, охлаждали кондиционером воздух, и я спала полтора-два часа. Невероятно, но за это время я отдыхала лучше, чем если бы всю ночь проспала рядом с детской кроваткой.

Если выдавалась совсем беспокойная ночь, то муж по утрам вывозил малыша на часовую прогулку и давал мне поспать или просто поваляться в тишине. Это тоже придавало сил на день.

Кормежки, купания и другие рутинные обязанности тоже могут быть веселым занятием.

Сами того не подозревая, мы с мужем придумали кучу способов «оживить» эти занятия. Особенно весело, когда папа принимает в этом участие. Во время кормления мы делали малому маникюр, рассматривали его и рассуждали, на кого он будет похож, фотографировали малыша в смешных позах, слушали музыку и подпевали, пересмотрели кучу мультиков и комедий, сами ели вкусняшки, читали книги, общались в соцсетях, отвечали на почту. Однажды, я даже рабочие вопросы успела решить, пока малой причмокивал у груди.

Кормить малыша и общаться с мужем сидя за чашечкой чая на свежем воздухе — сплошное удовольствие и крутое отвлечение от домашней рутины. Очень доступное.

По выходным на утренних прогулках мы стали заходить в кафешки возле нашего дома. На эти прогулки я начала наряжаться, что здорово поднимало настроение.

Кормить и менять подгузники намного веселее, если ты в компании 🙂

Когда малыш немного подрос, мы стали ездить в гости к бабушке. Муж отвозил нас вместе с коляской и запасом подгузников и забирал вечером после работы. За день мы успевали наговориться, посплетничать, налюбоваться малышом.

С появлением ребёнка мы с мужем каждый день делаем новые открытия. Однажды мы долго не могли уложить малыша: и кормили, и носили на руках, и укачивали. Когда он, наконец, заснул, мы сели, обнявшись, на диване и вдруг муж говорит: «А ведь мы с тобой ещё ничего не делаем…» Я поняла: покормить и укачать – это ведь капля в море. Скоро сын начнёт ходить, говорить, задавать вопросы, познавать мир. А мы – главные учителя и должны быть ребёнку примером. Теперь моя новая любимая работа – быть мамой и воспитать сына достойным и счастливым человеком. Над этим и тружусь.

Евгения Разенкова, основатель Clubby mummy , интернет-магазина органической одежды для детей, работающая мама в декрете

Я отношусь к тем молодым мамам, которые стараются держать малыша только на грудном вскармливании (ГВ), поэтому даже не сцеживаю молочко. В этом есть только плюсы для малыша. А для мамы кормление грудью — одно из самых прекрасных действ, которое делают маму и ребенка единым целым. Но, поддерживая 100% ГВ, я ограничиваю себя в свободном времени. И сейчас, когда малышу только 4 месяца, я могу позволить себе отлучиться максимум на 3-3,5 часа по делам, оставив ребенка бабушке.

Зато как много я научилась всего успевать за эти короткие 3 часа!

Живя в Буче, оказывается за 3,5 часа можно съездить в Киев, решить там накопившиеся вопросы и приехать обратно.

Все вопросы, которые можно решить по телефону или по почте, я решаю во время прогулок.

Я стараюсь больше времени проводить с ребенком на улице. Очень удобно заниматься йогой в парке, пока малыш спит.

Занятия в бассейне 2 раза в неделю сделали деньки наши не такими монотонными.

С 3 месяцев я с сыном хожу в бассейн в группу «Мама и я», где он учится плавать, ныряет и хорошо проводит время. Это вносит разнообразие в наше общение с малышом и уменьшает рутину.

Все бытовые заботы я делаю в четко выделенное и ограниченное время – 3 часа на все.

Вечера было сложно упорядочить. Укладывая малыша спать в 9 остается всего 3 свободных часа, чтобы в 12 лечь и тогда более и менее выспаться. Методом проб и ошибок я остановилась на простом, немного странном, но мне подходящем графике. Я делаю все по времени. То есть, после того, как сын уснул, я отвожу полчаса на ужин (с приготовлением), полчаса на себя (душ и т.д.), полчаса на домашние дела (глажка, уборка, полив цветов и т.д.) и полтора часа свободных, которые я провожу либо с мужем, либо за работой.

Иногда вечером можем позволить себе с мужем уехать в кино или встретиться с друзьями, оставив бабушку сторожить сон внука 🙂

В выходные обязательно стараюсь отдохнуть от малыша.

Отправляю его с бабушкой на прогулку или оставляю мужу, а сама еду встретиться с подругами или занимаюсь домашними делами, все это в рамках 3 часов.

Вот в таком ритме можно более и менее чувствовать себя комфортно, благодаря бабушке рядом и мужу 🙂

Наталья Задерей, редактор Forbes Украина, работает в декрете

Вначале материнства самое сложное — психологически перестроиться. С активной, разнообразной жизни, жизни для себя на жизнь, подчиненную ребенку, в которой мало места для потребностей мамы. Конечно, возникает соблазн делегировать заботу о ребенке кому-то другому, а самой заняться карьерой. Раньше я не понимала мам, которые стремятся побыстрее выйти на работу.

Теперь понимаю — на работе легче.

Но как по мне, лишать ребенка материнского внимания и грудного кормления не очень хорошо. Лучше осознанно пойти на жертву, точнее на подвиг поставить на какое-то время потребности ребенка выше своих.

Это не значит, что нужно пожертвовать всем и вообще зациклиться на ребенке. Просто понимать, что нужно малышу для нормального развития, и стараться давать это.

Конечно, от режима 24/7 у любой женщины крыша поедет. Нужно не впадать в другую крайность, не стремиться быть идеальной матерью или матерью наседкой, которая ни на шаг не отходит от отпрыска.

Чем старше становится ребенок, чем реже он хочет быть на груди, тем больше времени мама должна уделять себе и своим интересам.

В первые месяцы материнства у меня не было возможности ни поспать, ни поесть. Сейчас уже могу сходить в кино, на встречу с подругой или по работе.

Пригодился организаторский опыт — организовать помощь по быту и уходу за ребенком.

Благодаря этому я могу совмещать материнство с работой.

Чего не хватает — времени наедине с собой.

Чтобы можно было никуда не спешить, прогуляться, подумать, поваляться на диване с книгой. Говорят, эта возможность появится, когда ребенок пойдет в садик 🙂

Алена Глухова, основатель и владелец студии Little Faces Photography , фотограф новорожденных

«Как же ты без нас? А как же мы без тебя??» — спрашивали чуть ли не хором сорок сотрудников моего отдела, отправляя меня в декрет. «Ну мы тебя ждем обратно через полгода, да?», — не то вопросительно, не то утвердительно говорил мой начальник.

Однако я была тверда в своем решении не возвращаться на работу в офис в ближайшие месяцы, и ни разу не пожалела об этом за прошедшие два года.

Сложно ли было оставить интересную и высокооплачиваемую работу менеджера среднего звена в крупной IT компании и полностью посвятить себя будущему ребенку? И да, и нет. Мы с мужем очень ждали появления на свет нашей малышки, и вдобавок к этому мне была нужна передышка от того стремительного ритма жизни, который окружал меня последние шесть лет. Боязни «сесть на шею» мужу тоже не было, потому что все финансовые вопросы были согласованы заранее.

И в то же время меня, человека активного по натуре, конечно же пугала перспектива осесть дома в четырех стенах.

Поэтому, едва выйдя в декрет, я начала придумывать себе занятия.

Сначала, как и многие будущие и уже состоявшиеся мамочки, занялась шитьем/вязанием одежды для дочки, ну а потом пришел черёд фотографии 🙂

Слушать свой организм, начиная с беременности.

Где-то после 32-й недели беременности я стала замечать, что постоянно хочу спать. Поначалу я пыталась бороться с желанием своего организма спать по 15-18 часов в сутки, ведь нельзя же попусту тратить столько времени своей жизни! Но через какое-то время пришло понимание того, что организм ведет себя очень мудро и преследует таким образом две цели. Первое, замедлить мой излишне стремительный ритм жизни, чтобы я смогла адаптироваться к тому, что ждет меня впереди. Второе — накопить силы, необходимые как для собственно процесса родов, так и последующих недель, когда будет не до отдыха.

Сейчас я могу сказать, что именно этот отдых позволил мне чувствовать себя свежей и отдохнувшей, когда малышка появилась на свет. Я даже могла не спать днем, когда спала моя дочка, а заниматься своими делами! И рассказы о мамочках-сомнамбулах, которые спят на ходу, тоже остались для меня лишь рассказами 🙂

Хотя, должна признать, огромную роль в этом также сыграл и наш совместный с дочкой сон: не представляю, сколько минут сна я сэкономила, не вскакивая с кровати при каждом ее крике.

Не забывать о себе.

Обязательно уделяйте время уходу за собой, регулярно балуйте себя походами в салон красоты, по магазинам или встречами с подругами. Но сделать это окажется гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд 🙂

Кажется, что есть миллион более важных, чем ыы сами, вещей: покормить, покупать, выгулять, переодеть ребенка. Умножаем дела на два, ведь есть еще и муж.

Все же, постарайтесь взять себе за правило, хотя бы раз в неделю выходить из дома одной, даже если для этого нужно будет пересилить себя.

Помню, впервые мне пришлось оставить дочку, когда ей было чуть больше двух недель. Она ела на грудном вскармливании каждые час-полтора, а мне очень нужно было в парикмахерскую. Покормив ее в очередной раз, я побежала к ближайшему салону красоты, оставив спящую малышку на бабушку. И провела я в салоне более двух часов. Последний час я сидела, как на иголках, рисуя в своем воображении ужасные картины разрывающейся от плача крошки и бабушки, пьющей корвалол. Едва мастер закончил, я бегом бросилась домой. Где Даша мирно спала в колыбельке, а бабуля занималась своими делами

Удивительно, как малышка, словно почувствовав, что ее маме нужно было отлучиться, в первый раз с момента выписки из роддома, проспала так долго! За что я до сих пор ей очень благодарна 🙂

Ищите способы самореализации вне ребенка, найдите хобби.

Мы, женщины, заботясь о наших мужьях и детях, постоянно делимся с ними энергией, подпитываем их, как батарейки. Но чтобы делиться энергией, нужно где-то ее брать. И для меня таким источником энергии стало любимое хобби, которое сейчас переросло в профессию.

Удивительно, но мой случай - далеко не единичный. Огромное количество детских и семейных фотографов начали свою карьеру именно после рождения детей. Домашние пекарни тоже часто открываются молодыми мамочками: только в моем окружении есть три женщины, пекарский бизнес которых находится на разных стадиях развития. Еще несколько моих знакомых молодых мамочек нашли себя в сфере хендмейда: шьют и вяжут одежду, игрушки, различные аксессуары. И таких примеров море.

Неважно, превратится ли хобби со временем в успешный бизнес, или так и останется любимым увлечением, важно другое: вы будете заниматься чем-то, что доставляет истинное удовольствие, чем-то, что позволит вам чувствовать себя полноценной, разносторонней личностью.

И благодаря этому чувству самодостаточности вы сможете больше дать своей семье, малышу, чем полностью растворяясь в заботах о нем.

Жизнь семьи до рождения малыша и после рождения малыша значительно изменяется. В частности, полностью меняется жизнь мамы. Если во время беременности (первой беременности!) женщина уделяла все свое время себе, своему самочувствию, своим делам и отдыху, как только немного приустала…то после родов весь распорядок дня кардинально меняется. И меняется настолько, что вы даже не находите времени на себя. И это можно объяснить: в вашей жизни появилось маленькое чудо, ваша кровинушка, которая без вашего ухода и внимания совсем не обойдется. На это надо настроить себя. Конечно, не стоит отказываться от помощи со стороны родственников, особенно на реальную, адекватную помощь (думаю, мамочки меня поймут) и пользоваться ей по максимуму. Но проходит время и ваш малыш уже окреп, подрос и кормление грудью становится реже. Теперь вы становитесь свободнее, с вашим малышом может посидеть, погулять папа, бабушки и дедушки. Я надеюсь, что бабушки и возможно дедушки благочестивые и помогают вам с ребенком. А главное, с радостью остаются с внуком/внучкой НАЕДИНЕ.

Так о чем же я хотела поговорить в этой статье…точно не о том, что мама должна «зашиваться» по полной, не чувствуя ног и всю себя. Я хотела рассказать, какие есть способы отвлечься от круговорота домашних дел, как «подзарядить» себя в эмоциональном плане и находится в хорошем настроении.

Во-первых, на мой взгляд, одно из самых сложных – это перестать все контролировать. Ничего страшного не случится, если с вашим ребенком один-два раза в неделю поиграет бабушка/дедушка и не так, как это делаете вы каждый день. Детям нужна не только мама! Им нужен папа, нужны бабушки и дедушки. Им нужно общение с ними. А вы в это время, вместо того, чтобы следить и контролировать их лучше займитесь собой. Сходите по магазинам, в салон красоты или просто прогуляйтесь по улице.

Хороший вариант – это встреча со «старыми» подружками. Возможно, у них тоже есть дети и они так же, как и вы выкраивают время, чтобы встретиться с вами. У меня так и получается. Я хочу встречаться со своими подружками-мамочками чаще. При каждой такой встрече мы договариваемся, что будем встречаться чаще, что будем встречаться минимум раз в месяц или когда возникнет желание увидеть друг друга. Но как показывает опыт, раз в квартал – наш предел. Грустно…но такие встречи помогают расслабиться, на время позабыть о насущных делах, просто похохотать и хорошо провести время. И с хорошим настроением вернуться к любимой семье.

Также помогает отвлечься – занятия фитнесом. Не могу сказать, что приносит аэробика и силовые нагрузки в эмоциональном плане, потому что я не ходила на такие занятия. Но думаю, что польза от них однозначно есть, как в теле, так и в душе. Могу с полной уверенностью сказать, что занятия йогой очень влияют на эмоциональное состояние. Йога успокаивает ум, расслабляет все тело и после занятия выходишь совсем другим человеком. Йога дает спокойствие, умиротворенность. Я не представляю своей жизни без занятий йоги. И всем советую заниматься спортом.

Да, и не надо забывать про совместное времяпрепровождение со своим мужем…наедине. И даже если нет возможности устраивать выходы из дома, например поход в кино, в кафе или еще на какие-нибудь светские мероприятия, то предлагаю устроить кинопросмотр дома. Договориться о дне и времени просмотра фильма. И по возможности, соблюдать эту традицию: по выходным в 22.00 собираемся на просмотр. И чтобы не было конфликтов по вопросу выбора фильма, выбирать фильм по очереди. Допустим, сегодня смотрим кино, которое я выберу, а в следующий раз выбор за тобой. И вы увидите, как сами будете ждать с нетерпением встреч с мужем в вашем домашнем кинотеатре.