Как выбрать правильную обувь. Самые удобные туфли в мире для очень энергичных женщин

Какая она – удобная женская обувь? Фото стильных моделей не дают полной картины, поэтому, выбирая правильную модель, стоит уделить внимание другим аспектам кроме дизайна.

Обувь продается повсеместно. Торговые центры, элитные бутики, рыночные ряды, маленькие магазины – все они стремятся порадовать покупателей стильными, модными и красивыми моделями. Но вот удобство продаваемых изделий гарантировать может не каждый, что создает трудности правильной оценки и выбора для обычных покупателей. Какая она – ? Фото, советы, рекомендации.

Удобная обувь: первые шаги правильного выбора

Более половины случаев заболеваний ног и суставов связаны с опытом приобретения неудачных моделей обувного производства. Достаточно одной ошибочной покупки, чтобы потом всю жизнь мучиться с вылезшими косточками на ступне, деформированными пальцами и другими неэстетичными и болезненными последствиями. Чтобы этого не произошло, еще в юном возрасте требуется разобраться, что такое удобная женская обувь, и покупать стильные модели под определенные требования.

Красивая и удобная женская обувь, особенно если она выбирается на каждый день, должна соответствовать ряду обязательных критериев:

. Женская удобная обувь для офиса выбирается с каблуком не более 5 см – оптимально 3 см. Увеличение каблука приводит к росту нагрузок на пальцы и переднюю часть стопы, что неизменно ведет к началу деформационных процессов.
Задники. Обязательный элемент качественной обуви, гарантирующий плотную фиксацию ноги. Конечно, женская летняя удобная обувь может выпускаться и без этого конструкционного элемента, но тогда нужно уделять повышенное внимание другим моментам.
Подошва. Оптимальная для здоровья ног обувь создает амортизирующий эффект при ходьбе. Это позволяет долго находится в одной и той же модели и не испытывать при этом усталости, а также гулять продолжительное время без вреда для собственного самочувствия. Отличный выбор по этому параметру – , идеальная обувь с великолепной амортизацией.
Стелька. Удобная женская обувь на каждый день обязательно имеет «дышащую» стельку, выполненную из кожи или замши.

Хорошо, если работа и повседневные занятия позволяют менять обувь несколько раз в день. Это полезно, удобно и помогает как можно дольше сохранять ноги здоровыми. К сожалению, одни только «конструкционные» элементы не создают идеальную удобную обувь. Особая нагрузка ложится на момент выбора, примерки и первые дни носки понравившейся стильной модели.

Модная удобная женская обувь существует! И ее много! Нужно только тщательно мерить предлагаемый в магазинах ассортимент, не бояться отказываться от неудачных моделей и не думать, что «обувь растянется».

Придя в магазин за удобными и стильными обновками для ног, стоит уделить много времени примерке. А особенно таким моментам:

Колодка. Определяет удобство носки любой обуви. Понять это можно только в момент примерки, надев обувь и немного походив в ней по торговому залу. Если ногам комфортно – ничего не давит, не жмет или не причиняет боль – то можно осматривать и обдумывать покупку обуви дальше.
Носок. Хорошо, что уходит в прошлое мода на узкие длинные носки, и в приоритете сегодня удобная широкая женская обувь. Любое сужение в области пальцев неизбежно приводит к неприятным ощущениям. Чтобы этого избежать, лучше всего выбирать стильную обувь с округлыми носками или с небольшой скругленностью, но наличием свободного места для удобного расположения стопы.
Полнота. Раньше обувь отшивалась по размерам и полноте, что снижало трудности выбора модным дамам. Сегодня отметка о полноте – это редкость, поэтому оценивать модели по данному параметру приходится на себе. Хорошая удобная обувь не будет стискивать ногу и давить на нее со всех сторон. Наоборот, материал аккуратно ляжет по стопе, подъему ноги, щиколотке и выше и не причинит никаких неудобств. Удобная женская зимняя обувь, впрочем, как и демисезонная, застегнется по всей длине голенища и не создаст условий для отека или избыточной нагрузки на сосуды.

Удобная обувь имеет много критериев выбора, и еще немного времени назад таким считался и материал. Сегодня, когда производственные возможности очень широки и разнообразны, не стоит акцентироваться на коже и замше – можно найти им достойную замену. Конечно, выбранный материал должен «дышать» – пропускать воздух, быть эластичными и хорошо удерживать форму.

Выбирая обувь для постоянной носки и праздничных случаев, не стоит ориентироваться только на тренды моды. Если стильная модель станет причиной дискомфорта, неудобства и болезненных ощущений, то из гардероба ее стоит удалить. Удобная обувь для женщины значит многое. Это и «летящая» походка, и отличное настроение, и, главное, великолепное здоровье круглый год.

Красивая, уверенная в себе женщина притягивает взгляды противоположного пола как магнит. Однако не всегда удается быть на высоте. Уже и самое красивое платье надела, но обувь под него выбрать не можешь. Хочется надеть туфли на самой огромной шпильке или каблуке. Но с самого утра приходится бегать из одного места в другое. И эта обувь для таких марафонов не подходит. К концу такого дня хочется снять не только туфли, но и ноги вместе с ними. Даже если в твоем гардеробе одни каблуки, то ты все равно не привыкнешь к их длительному ношению. Хотя если это толстый и устойчивый каблук, да еще и с платформой, тогда есть надежда для релакса стопы.

Обувь на высоком прямоугольном, квадратном или широком у основания и узким снизу каблуке считается наиболее удобной для повседневной носки модниц. К тому же обувь на устойчивом утолщенном каблуке в этом сезоне считается самой модной. Как же подобрать обувь, чтобы она была красивой и максимально удобной. В выборе обуви задействовано много человеческих факторов. На данный выбор влияет рост человека, вес, полнота ноги и его предпочтения. К примеру, полным женщинам не рекомендуется носить обувь на высокой шпильке или каблуке. А самой оптимальной для них является обувь на маленьком устойчивом каблуке, невысокой танкетке или же вовсе на низком ходу.

Обувь на высоком каблуке может вызвать проблемы с позвоночником или проблемы с сосудистой сеткой ног. Причем при длительном ношении высоких каблуков происходит отек ног, а это уже смотрится некрасиво и не эстетично. В мировой моде самыми удобными считаются балетки. Или, как еще принято их называть, туфли-лодочки. Эта универсальная модель ворвалась в гардероб каждой модницы. Это настолько универсальная обувь, что она элегантно смотрится как под спортивный костюм, так и под вечернее или коктейльное платье. Балетки в продаже встречаются как классические черные, так и с камнями сваровски и в разных расцветках. Очень удобно приобретать балетки для всевозможных торжеств. К примеру, невеста в балетках сможет протанцевать весь день и оставит силы для первой брачной ночи. В общем, универсальная обувь.

Однако с универсальностью данной обуви может поспорить ортопед. Ортопеды советуют подходить к выбору обуви с огромной ответственностью. Так как от удобности обуви зависит состояние некоторых органов и организма в целом. Самой оптимальной обувью являются модели на небольшом, толстом и устойчивом каблуке. Именно они позволят вам без усталости проходить целый день. Если ваша обувь на каблуке, то при долгом ношении у вас происходит деформация позвоночника или же грудной клетки. А такая деформация влечет за собой видоизменение местоположения органов внутри.

Обувь вообще без каблука не принесет пользы вашему организму. При тонкой подошве ваша стопа будет подвергаться ежедневным испытаниям. Из-за тонкой подошвы стопа ощущает на себе даже самые маленькие камушки, которые попадаются на вашем пути. И это тоже приводит к деформации стопы, которая за собой влечет деформацию позвоночника. Если вы все же носите обувь на низком ходу, то ортопеды советуют воспользоваться ортопедической стелькой или ортопедической подкладкой в обувь. Такая стелька позволит вашей ноге принять удобное положение.

Как выбрать обувь для ребенка

Но выбор обуви для взрослых – это сознательный выбор. А вот как же выбрать обувь для своих деток? К этому выбору нужно подходить со знанием дела. Так как именно с детских лет формируется стопа. . И неправильно подобранная модель может привести к плоскостопию. Как говорит Википедия, «плоскостопие - изменение формы стопы, которое характеризуется опущением её продольного и поперечного сводов».

Различают несколько видов плоскостопия: первоначальное, поперечное и продольное. Может одновременно быть обе формы. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 15,47 %, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп - 29,8 %. Данное заболевание может привести в будущем к инвалидности. Чтобы избежать данного заболевания, нужно ответственно отнестись к выбору обуви для своего чада. Ребенок не сможет сказать вам, нравится ли ему та или иная модель, где ему давит, мала ли она ему или велика. Поэтому выбор на сто процентов зависит от вас. Неправильно выбранная первая обувь может повлечь за собой искривление позвоночника и изменение осанки.

Как же выбрать обувь и не сделать своего ребенка инвалидом? Правильно подобранный размер обуви ребенку – это уже пол дела. Перед вами стоит выбор, покупать обувь впритык или на вырост. Обувь, купленная размер в размер, может прослужить вам совсем недолго. А у малышей ножка растет не по дням, а по часам. Из-за этого вы можете не заметить, когда ваш ребенок начнет поджимать пальчики в обуви. Однако если обувь велика, ребенок может упасть и повредить ножку. Нужно приобретать обувь не более чем на 1,5 см больше ножки, а если в зимний период, то можно немного больше. Лучше всего покупать обувь, которая фиксирует ножку малыша, она позволит вашему ребенку избежать травм.

Как знают многие мамы, далеко не все детки любят мерять обувь. Это очень трудоемкий и нервный процесс. Так что для удобства примерки лучше обвести стопу ребенка на картоне и вырезать. И уже с данным рисунком ходить по магазинам. И ребенку легче, и вам. Если же вы взяли малыша с собой, то нужно обратить внимание на следующие факторы. Посмотреть, как ваш малыш ходит в обуви, удобно ли одевается данная пара и обязательно примерка должна производиться на обе ножки ребенка.

При выборе обуви для малыша нужно обратить внимание на подошву. Подошва должна максимально сгибаться и разгибаться в руках. Это значит, что ножка малыша не будет «застаиваться» в обуви. Должен быть углубленный узор на подошве. К подошве на детской обуви нужно подходить, как к выбору резины на автомобиль. Подошва не должна быть жесткой. Так как ребенок ведет подвижный образ жизни и подошва должна амортизировать.

Для маленьких модниц можно носить каблук. Но не более одного сантиметра. Думаю, все девочки в детстве надевали мамины самые высокие каблуки и красовались перед зеркалом. Однако маленькой моднице нужно рассказывать, что когда она вырастет, то тогда может носить все, что ей захочется. А пока можно поносить красивую обувь без каблука. Материал при выборе обуви должен «дышать». Так как во время прогулки на улице ребенок тратит много энергии и ножки потеют. А мокрые ножки, как мы знаем, могут привести к простудным заболеваниям. Также важна гибкость материала. Это позволит ребенку чувствовать себя комфортно.

Для того чтоб стопа не меняла своего положения при ходьбе, нужно чтобы задник в обуви был плотным и твердым. При выборе детской обуви не стоит экономить. Ведь дети – это наше будущее. Нужно покупать обувь проверенных марок и проверенную временем. Не рекомендовано деткам донашивать обувь за кем либо. Так как каждый ребенок индивидуален. А если у предыдущего хозяина обуви были дефекты стопы, то есть возможность, что ваш ребенок через обувь переймет этот дефект на себя. От вашего выбора зависит здоровье вашего ребенка. Так что выбор за вами. Сэкономив на паре обуви, вы потратите гораздо больше на лечение недугов, которые вызваны ношением неудобной обувки.

Практичная и удобная спортивная обувь

Однако и для взрослых всех возрастов есть удобная обувь , которая предназначена для спорта. В такой обуви можно и гору перейти и все семейные хлопоты выполнить. У большинства модников и модниц кроссовки являются неотъемлемой частью гардероба. Как же выбрать нужные именно вам кроссовки? В первую очередь вам нужно определиться, для чего вам нужны кроссовки. Данная обувь в основной своей массе выпускается по специфике. К примеру, для бега или ходьбы. После того, как вы определились с целью покупки, отправляйтесь за ней в специализированный магазин. Именно в специализированный магазин, а не на рынок. В магазинах спортивного профиля работают специально обученные продавцы-консультанты. Именно они помогут приобрести пару, которая подойдет именно вам. И это не обязательно будет самая дорогая пара. От вас требуется объяснить, чего именно вы ожидаете от пары обуви. И уверяю вас, вы будете довольны выбором.

Если у вас нет возможности приобретать обувь в специализированных магазинах, то выбирайте сами по следующим критериям. В зависимости от цели покупки выделяются критерии: для бега на амортизируемой подошве, для фитнеса должны быть легкими и дышащими, для тенниса с усиленными боковыми планками, для футбола подойдут шипованные бутсы и так далее. Однако возможность попасть на подделку на рынках выше. А некачественная обувь для занятий спортом – это в будущем травма, как бы прискорбно это не звучало.

Спортивная обувь ваш верный «союзник» по жизни. А в домашних условиях, цены ей нет. Выйти в магазин за покупками, погулять с ребенком, вывести собаку на прогулку и во всем этом ваш помощник – спортивная обувь. Ваши ножки скажут вам «спасибо». Данная обувь является универсально удобной как для женщин и мужчин, так и для детей. Можно найти как кроссовки грубой формы, так и более женственные.

Выпуск кроссовок представлен в разнообразии цветов и форм. Для любителей каблука была разработана пара на каблуке. Каблук в такой паре устойчивый и не вызывает дефектов в костной системе. Так что выбирать вам. Носить красивую или удобную обувь. Сворачивать горы или же зарабатывать заболевания. Наш выбор зависит от нас самих. А лучше раз посоветоваться со специалистом. И при покупке обуви быть на сто процентов уверенным в своем выборе. Красота спасет мир, а спасти красоту может удобство.

Заглянув в гардероб заядлой модницы можно увидеть там несколько десятков всевозможной обуви на разные случаи жизни. Конечно же, обувь должна быть красивой и придавать любому создаваемому образу элегантность и женственность. Но не нужно забывать о таком важном аспекте, как здоровье. Эту статью мы посветим теме, какая обувь самая удобная?

Обувь обязательно должна быть удобной. От этого зависит состояние и здоровье ваших ног. Многие ошибочно полагают, что самая удобная обувь должна быть на низком ходу. Это не совсем так.

Удобные модели

Для женщины, которая привыкла носить каблуки, самая удобная обувь, естественно, будет на каблуках. Но ведь каблуки бывают разные. Есть высокая шпилька, от которой ноги очень быстро устают, а есть более толстый и устойчивый каблук. Обувь на высоком прямоугольном, квадратном или широком у основания и узким снизу считается наиболее удобным. К тому же обувь на устойчивом каблуке в этом сезоне считается самой модной.

Самая удобная обувь для полных женщин – это туфли на маленьком каблуке, небольшой платформе или же обувь на низком ходу. Поскольку избыточный вес играет не в их пользу, обувь для таких женщин должна быть максимально удобной и комфортной. В таком случае ноги к концу рабочего дня не будут так сильно уставать и отекать.

По мнению дизайнеров, самой удобной женской обувью на каждый день являются романтические или туфли-лодочки. Эти модели прекрасно сочетаются со многими вещами, а если подобрать оригинальные балетки с блестящими стразами и пайетками, то в них можно отправиться и на праздничное мероприятие.

Кстати, выбирая обувь на низком ходу, обратите внимание, что слишком тонкая подошва будет доставлять вам много неудобств, а именно во время ходьбы вы будете ощущать каждый камешек и неровность. Также отдавайте предпочтение моделям с ортопедической стелькой, которые защитят ваши ноги от многих заболеваний.

«Каждая женщина знает, туфель много не бывает!» - эти слова принадлежат самому главному туфельному маньяку - Керри Бредшоу. Согласна, с этим не поспоришь! :-)

Если всего 10 лет назад в эпоху «Секса в большом городе» было принято считать, что самая важная составляющего женского обувного гардероба - это шпильки, то сегодня завоевать мир можно и в кроссовках.

Список обуви в вашем личном гардеробе может продолжаться до бесконечности в зависимости от ваших личных предпочтений, образа жизни и обстоятельств. Универсального шоппинг листа по этому поводу не существует, так как для каждой женщины он свой. Но некоторые рекомендации, всё же лучше соблюдать.

Самая главная рекомендация - выбирайте обувь не только сердцем, но и рассудком. Волшебные туфли-лодочки на 14-см каблуке, усыпанные блёстками или бахромой - это, конечно, чудесно. Но если, покупая их сегодня с легким сердцем, завтра вы опять решаете головоломку, какую же пару обуви прихватить в офис: эти черные или …эти черные, то вам явно стоит пересмотреть свой подход к формированию обувного гардероба.

К сожалению, качественно пересмотреть свой подход к гардеробу, прочитав одну статью не получится. Этому нужно учиться .

Сегодня я предлагаю вам познакомиться с брендами обуви, которые признаны лучшими во всем мире.

В Instagram меня часто просят рассказать, какая обувь сейчас в тренде. Так вот, в этом тоже нам на помощь приходят люксовые бренды, ведь именно их самые последние коллекции и вдохновляют масс-маркет и средний сегмент производить модную обувь, но уже по более привлекательной цене. - великая вещь! Поэтому и статья получилась очень прикладной.

Обзор брендов обуви класса люкс

Christian Louboutin

Визитная карточка обуви Christian Louboutin - знаменитая красная подошва. Про них слагают песни и потихоньку превращают в нарицательное. Кроме вожделенных лодочек на шпильке, мистер Кристиан шьёт не менее прекрасные ботинки, ботильоны и остальную обувь.

Manolo Blahnik

Как сказала Madonna: «Туфли от Manolo Blahnik даже лучше, чем секс».

Ну а мы не понаслышке знаем о великой силе Manolo Blahnik, благодаря всё той же Керри Бредшоу, которая обновляла свою коллекцию туфель от Manolo с завидным постоянством.

Обувь этой марки создается вручную профессионалами высочайшего класса. Поэтому каждая пара - настоящее произведение искусства.
В день в мастерской производят 80 пар туфель. Но какие это туфли! Украшенные россыпью полудрагоценных и драгоценных камней, стразами, с леопардовым принтом, из кружева или шелка.

Manolo Blahnik - это не просто красивая обувь, это маркер статуса и безупречного вкуса.

Jimmy Choo

Jimmy Choo производит самую разную обувь: на высоком и низком каблуке, на плоской подошве и на платформе. Но символом марки, бесспорно, являются туфли и босоножки на шпильке, а также «греческие» сандалии.

За годы работы с клиентами я неоднократно убедилась в том, что обувь этой марки подходит практически всем, особенно обладательницам «капризных» ножек. Как им удаётся делать такую удобную колодку даже для 10-сантиметровых шпилек, для меня загадка. Увы, не каждый (даже люксовый) бренд может этим похвастаться.

CASADEI

Бренд, когда-то прославившийся благодаря своей фирменной металлической шпильке Blade, напоминающей лезвие. Ещё одна фирменная деталь Casadei - это массивная цепь, которая сегодня украшает некоторые коллекции ботинок, лоферов и другой обуви этого бренда. К сожалению (или к счастью) копируют эту цепь, тоже все, кому не лень.

Stuart Weitzman

Сегодня обувь этого дизайнера выбирают звёзды для выхода на красную дорожку. Но, кроме выхода в свет, у бренда найдётся пара туфель на все случаи жизни. И не только туфель. Идеальные ботфорты, ботильоны, ботинки, сандалии, эспадрильи и даже босоножки для невест. Всё это можно отыскать у старины Стюарта.

Моя любовь - это замшевые Stuart Weitzman. Идеальной длины, НЕ чёрные, с оптимальной высотой каблука. Я бы дала им премию за лучшую базовую обувь XXI века.

Charlotte Olympia

Обувь для тех, кто любит эпатировать. Необычные принты и расцветки, босоножки в форме лобстера или Статуи Свободы - здесь не так-то просто отыскать что-то повседневное, но всё же можно, если очень постараться. Обувь Charlotte Olympia лучше рассматривать, как произведение искусства, чем просто туфли. Если у вас большая коллекция обуви, то это, определённо, достойный экспонат.

Sergio Rossi

Обувь Sergio Rossi бессменный символ утонченности, чувственности, роскоши и бесконечного комфорта. За сорок лет работы в обувном бизнесе дизайнер привык уделять внимание не только красоте и эксклюзивному дизайну, но и удобству самой колодки.

Помимо собственного производства бренд Sergio Rossi сегодня шьёт туфли для модных домов Dolce&Gabbana и Versace.

Nicholas Kirkwood

Nicholas Kirkwood - британский бренд футуристичной обуви. Не зря Кирквуда называют «Микеланджело обувной индустрии», его фантазии нет границ. Он великий экспериментатор и архитектор женских туфель! Отличительная фишка дизайнера - крупные жемчужины, которые красуются на обуви в самых неожиданных местах. Тот самый случай, когда можно носить и не прослыть тётушкой без возраста.

Giuseppe Zanotti

Обувь Giuseppe Zanotti - постоянная гостья красных ковровых дорожек, обложек глянцевых журналов и страниц светской хроники. Когда дизайнер создавал свою первую коллекцию, он именно этим и руководствовался. Его обувь должна украшать только красную дорожку, не меньше.

Поэтому и сейчас простых лодочек или балеток у Zanotti в ассортименте не найти: если ботильоны — то обязательно с необычной шнуровкой или бантом, если бежевые лодочки — то с пайетками или шипами, ну а если кроссовки, то необычного цвета.

Gianvito Rossi

Джанвито Росси - сын дизайнера Серджио Росси. Не удивительно, почему ему удаётся создавать такую прекрасную обувь. Впервые появившись на модном Олимпе в недалёком 2006, сегодня Джанвито Росси создает туфли, сабо, босоножки, ботильоны, сапоги и сандалии, а самыми знаковыми для дизайнера стали туфли Plexi с прозрачными вставками по бокам.

Brian Atwood

Несмотря на то, что этот обувной дизайнер начал свой бизнес уже после того, как на весь мир прогремели имена Christian Louboutin, Jimmy Choo и Manolo Blahnik, всего лишь за несколько лет существования марки Brian Atwood его обувь стала одной из самых любимых среди звезд.

Именно этот дизайнер в своё время придумал знаменитые туфли на высокой шпильке и скрытой платформе, пошатнув весь модный мир обуви. Особая черта обуви Brian Atwood - подчеркнутая сексуальность, ведь по словам самого дизайнера, его туфли созданы для того, чтобы соблазнять.

Сегодня обувь на каблуке с платформой уже не так популярна, как 10 лет назад (а точнее, совсем уже ), но дизайнер по-прежнему упорно продолжает делать её. Тем не менее здесь ещё есть из чего выбрать и помимо знаковых, но старомодных лодочек.

Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.

Выбираем обувь

Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы - заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру - плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, - не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

«При примерке всегда надевайте оба ботинка , - рекомендуют специалисты. - Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками ».

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными - нога будет ощущать каждый камешек.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего , - считает хирург-ортопед Андрей Карданов. - Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично - одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате - остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) - поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, - либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».

В жару и в холод

Самый удачный выбор для любого сезона - обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.

Если вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля - для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии - прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.

Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.

Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки или сапоги застегиваются с помощью молнии, она должна начинаться не слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплотную (вы ведь не будете их носить на голые ноги) - нужно примерять их на плотный носок.

В зимних ботинках или сапогах главное - подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора - например, одна часть в виде полосок, другая - округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить.

Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.

Жертвы моды

Несомненно, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает множество способов сделать ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, узкие носы туфель, платформы - трудно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но насколько безопасны эти модные изыски?

О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе тоже не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, а значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для вождения машины. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.

Еще одна любимая многими модная деталь - заостренный носок - тоже не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с другом. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные - поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.

Детская обувь

Наверное, важнее здоровья собственного может быть только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неудобство: малыш начинает капризничать, а родители порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа находится в стадии формирования, очень важно, чтобы обувь не мешала этому процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.

Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она тоже быть не должна, - говорит детский ортопед-травматолог Михаил Трунев. - Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой» .

Специалисты советуют приобретать для детей ботинки из натурального материала на небольшом каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь необходима для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, поэтому многие доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.

В движении

Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм - предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость - признаки качественной спортивной обуви.

Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гор-текса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что во время тренировок стопа может немного увеличиваться в размере, а также помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться небольшое пространство. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.

Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.

Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами - заполненными воздухом полостями внутри подошвы.

Футбольная обувь должна иметь широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве или рельефную подошву для зала.

При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть - разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам приятные и эффективные тренировки, позволит меньше уставать во время работы, развлечений и прогулок, защитит от болезней - словом, поможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в любой ситуации.