Можно беременным газированные напитки. Домашний лимонад из лимона в питании беременных. Суточная норма жидкости во время беременности

Во время беременности будущей маме следует особенно заботиться о своем питании, так как абсолютно все съеденное и выпитое будущей мамой отражается на развитии малыша.

Можно ли пить минералку беременным?

Минералка при беременности вызывает немало споров среди будущих мам в просторах Интернета. Следует сперва разобраться, какой бывает минеральная вода, для того чтобы решить этот спор.

Итак, минеральная вода делится на столовую, лечебно-столовую и лечебную по принципу содержания в ней солей. Столовой считается вода с содержанием 1-5 г солей, сбалансированных и нейтральных (то есть она не является кислой или щелочной и не изменяет секрецию желудка). Лечебно-столовой называют минеральную воду с содержанием солей до 10 г (при этом тут уже присутствует разделение на кислые и щелочные минеральные воды – они по-разному влияют на желудочную секрецию). Лечебная минеральная вода содержит более 10 г солей и четко делится на кислые и щелочные минеральные воды по катионно-анионному составу.

Минеральные воды для беременных

Минеральная вода во время беременности должна быть подобрана в соответствии с потребностями организма женщины и наличием сопутствующих заболеваний. Лечебные минеральные воды («Боржоми», «Ессентуки», «Магниум») следует пить только по назначению врача. Самовольное применение таких вод может нанести вред организму и способствовать образованию и желчном пузыре. В жаркую погоду отдайте предпочтение лечебно-столовой воде, в другие времена года – столовой.

Газированная минеральная вода при беременности категорически противопоказана, так как вызывает метеоризм, и усиление токсикоза. Во время беременности следует отказаться от любых газированных и ненатуральных напитков.

Итог: можно ли беременным минеральную воду - да, можно и нужно. Но употреблять ее следует умеренно, чтобы не вызвать отеков, и с умом – желательно после консультации врача. И, желательно, негазированную – она меньше раздражает стенки желудка.

Чем только не заманивают покупателей производители газированных напитков. Они предлагают поднять вам настроение и удивить приятным вкусом. Позаботиться о вашей фигуре, ограничив количество калорий, и о здоровье, включив в состав своей продукции натуральные соки. Перед такими перспективами не устоит даже самый избирательный потребитель. А как же быть будущим мамам? Им ведь постоянно хочется чего-нибудь сладенького и необычного. Только вот не повредит ли Кока-Кола, Лимонад, Дюшес или Тархун здоровью? Газировка при беременности. Можно ли её пить или всё-таки стоит воздержаться от соблазна?

Чем опасно употребление газировки при беременности?

Пузырьки углекислого газа, содержащиеся в газировке, дестабилизируют функционирование желудка, распирая его и препятствуя естественному сокращению.

Неспроста после употребления газированных напитков наблюдается отрыжка. Это часть пузырьков высвобождается наружу по пищеводу. Если вас вдобавок беспокоит изжога, то неприятные ощущения от употребления газировки легко могут трансформироваться в болевые.

Впоследствии это может вызвать нарушение стула. А у людей, страдающих заболеваниями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) или предрасположенных к ним, углекислый газ усугубляет стадию развития недуга.

Приятный вкус, освежающее действие - всё это положительные свойства газированных напитков, но отрицательных куда как больше, особенно для беременных женщин

Вред сладких газированных напитков также связан с наличием в их составе заменителя сахара - аспартама.

Эта пищевая добавка слаще привычного сахара-песка практически в 200 раз. Злоупотребление подсластителем вредит печени и увеличивает уровень триглицеридов (вещества, накапливающиеся в клетках жировой ткани) в крови, что влечёт за собой развитие сахарного диабета и ожирения, в том числе и у будущего малыша.

Также стоит обратить внимание на то, что аспартам возбуждает и без того повышенный у беременных женщин аппетит. Поэтому газированные напитки могут спровоцировать нежелательное появление лишних килограммов.

Кроме того, отрицательному воздействию газировки подвергаются почки и жёлчный пузырь .

Фосфорная кислота, входящая в состав газированных напитков, увеличивает риск камнеобразования у людей с генетической предрасположенностью к мочекаменным болезням. Беременные здесь уязвимы вдвойне. Их почки работают «за двоих», поэтому вероятность развития мочекаменной или желчекаменной болезни у них увеличивается в разы.

Пагубное влияние на здоровье будущих мам оказывает содержание ряда вредных пищевых добавок.

Красители, ароматизаторы и консерванты провоцируют различные аллергические реакции вплоть до бронхиальной астмы, в том числе и у ещё не рождённого малыша.

Тревогу по поводу употребления газированных напитков бьют и стоматологи.

Они утверждают, что газировка, разрушая эмаль зубов, способствует развитию кариеса. Будущие мамочки подвержены этому разрушительному воздействию вдвойне, ведь кальций и фтор в их организме расходуется на развитие костной системы плода.

Состав сладких газированных напитков, может, в чём-то и отличается, но одно общее свойство у них имеется: для человеческого организма они вредны, так как содержат в себе много химических компонентов.

Видео «Газированные напитки: можно или нельзя?»

Газированная минеральная вода

Беременным подходит исключительно столовая минеральная вода и ни в коем случае не газированная. В таком напитке содержится оптимальное количество солей. В избытке соли в воде (+ углекислота) вызывают отёки и провоцируют множество других недугов.

Будущим мамам стоит воздержаться от употребления лечебной минеральной воды. Исключением из этого правила являются единичные случаи назначения определённого вида врачом для лечения той или иной болезни.

Если вам хочется утолить жажду, лучше пить воду артезианскую или родниковую очищенную. Но без газа! Столовую минеральную беременным можно употреблять только периодически и не больше двух стаканов в сутки. И, конечно же, не назначайте себе лечение минеральными водами самостоятельно, без консультации с врачом.

На фото представлены различные виды столовых минеральных вод без газа

Минеральная вода Архыз добывается в одноимённом посёлке в горах Кавказ. Вода обладает полезными свойствами и будет очень полезна для будущих мам
Минеральная вода без газа ‘Asu’ прекрасно подойдёт для беременных женщин
Vittel - французская минеральная вода. Сбалансированное содержание минеральных солей и микроэлементов окажет благотворное влияние на организм будущей мамы
‘Пилигрим’ - горная талая вода с очень низким содержанием примесей будет полезна для беременных

Лимонад, Кока-кола и подобные напитки

Будущие мамы однозначно должны во время вынашивания плода забыть о существовании Кока-колы, Спрайта, Фанты и др. Об употреблении сладких газированных напитков и речи быть не может.

Такое категорическое утверждение основано на экспериментах английских учёных, которые в течение 10 лет изучали влияние Колы на организм беременных женщин. В испытаниях приняли участие 30 тысяч будущих мам разного возраста. Результаты оказались неутешительными. У тех, кто выпивал по 5 бутылок сладкой газировки в неделю, на 22% возрастала вероятность проявления гестационного диабета. Злоупотребление кока-колой (и другими подобными напитками) негативно отражается и на малыше. У него тоже может развиться склонность к диабету.

В состав Кока-колы входит ортофосфорная кислота. Она, как и лимонная, придаёт напитку кислый вкус. Попадая в желудок, она повышает в нём кислотность и провоцирует изжогу. А при нарушении кислотно-солевого баланса всего организма, когда Кока-колы выпит не один стакан, жидкость из него начинает выводиться рекордными темпами, что негативно сказывается на снабжении плода кислородом и необходимыми для его развития элементами.

К тому же учёные установили, что такая газировка провоцирует повышение уровня глюкозы в крови, что ведёт к ожирению. Поэтому даже в незначительных объёмах кока-кола (и ему подобные) опасна для здоровья.

Как видите в составе энергетика содержится кофеина 300 мг/л. Это дневная норма его потребления для взрослого человека. Для беременной женщины такая доза этого вещества недопустима!

Ещё один вид газированных напитков - так называемые энергетики. Их беременным категорически запрещается пить! В одной бутылке энергетической шипучки содержится суточная норма кофеина. А кофеин, тем более в таких количествах, препятствует полноценному развитию плода.

Квас

Квас – отличный вариант сладкого шипучего напитка для утоления жажды. Но не путайте! Речь идёт не о коктейле консервантов с запахом кваса. В магазинах продаются смеси, которым присущи все негативные качества, описанные выше. Поэтому для будущих мам такой квас непригоден.

Но если говорить о натуральном напитке, приготовленном путём естественного брожения в старинной бочке, то почему бы и не выпить стаканчик такого кваса?

Настоящим квасом побаловать себя можно и нужно. Только, безусловно, в небольших количествах. Помните о метеоризме, изжоге, и о маленьком проценте алкоголя, который в этом напитке, если он натуральный, присутствует всегда.

Пиво

В разговоре о газированных напитках нельзя не вспомнить об одном из самых популярных в мире. При производстве пива ячмень доводят до брожения при помощи особых дрожжей и хмеля. В таком слабоалкогольном «живом» напитке содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Но!

Из-за наличия в пиве алкоголя беременным такой напиток не рекомендуется. Что касается безалкогольного варианта, то его будущим мамам пить категорически нельзя.

На прилавках магазинов выставлена жидкость, которую сложно назвать «пивом». В погоне за увеличением срока годности без потери вкусовых качеств, производители совсем забыли о составе настоящего продукта.

Сейчас пиво (особенно безалкогольное) – это комплекс опасных химических веществ. Поэтому даже употребление совсем незначительного количества напитка может сказаться на деятельности жизненно важных органов формирующегося плода.

В связи с этим пиво для беременных тоже становится запрещённым напитком. Исключением могут стать случаи, когда у вас появляется возможность купить действительно качественный и безопасный продукт. Несколько глотков настоящего «живого» пива существенно не повредят ни будущей мамочке, ни малышу. Но только несколько глотков и не более 2–3 раз за всю беременность!

Выпить чуть-чуть шампанского, если вам так уж хочется, можно, но нежелательно. Медики утверждают, что доза напитка не должна превышать 90 грамм. При этом за всё время беременности поддаться шипучему искушению разрешается только пару-тройку раз.

В этом случае вредное воздействие оказывает не столько углекислый газ, сколько алкоголь. Его потребление может повлечь за собой «алкогольный синдром плода», из-за которого дети плохо развиваются в сравнении со сверстниками и хуже воспринимают новые знания.

Такой «эффект» алкоголь даёт при его регулярном поступлении в кровь, а именно 2–3 раза в неделю в течение 9 месяцев. Медики озвучивают эти цифры касательно не только крепких спиртных напитков, но и слабоалкогольных. А углекислый газ в шампанском только способствует наискорейшему проникновению алкоголя в головной мозг. Вот почему образно говорят: «Шампанское в голову ударило».

Кроме того, будущие мамы должны заботиться и о своём здоровье, на которое алкоголь влияет ничуть не меньше. Многолетняя практика показывает, что беременным, злоупотребляющим спиртным, сложнее реабилитироваться после родов.

Поэтому врачи в один голос твердят, что на время беременности нужно отказаться от спиртных напитков, независимо от их крепости. Согласитесь, лучше потерпеть несколько месяцев и родить крепкого здорового малыша. Ведь ни шампанское, ни пиво продуктами первой необходимости не являются.

Почему может хотеться газировки?

Причин возникновения у будущей мамы желания выпить именно газированный напиток может быть несколько.

1. В первую очередь - это обыкновенная жажда. В наше время количество жидкости, потребляемое беременной, не так строго ограничивается, как ранее. Учёные установили, что отёчность, гестоз и быстрая прибавка в весе обуславливаются не количеством, а качеством еды и напитков. Поэтому лучшим вариантом для беременных во все времена была обычная вода. Прежде чем вы поддадитесь соблазну выпить газировки, вспомните о бутылочке прохладной освежающей чистой водички, скорее бегите за ней и наслаждайтесь.
2. Возможно, в организме недостаёт какого-то важного элемента. Истории о странном поведении женщин во время беременности заставляют улыбаться даже самого скептически настроенного слушателя. Дело в том, что будущий малыш буквально высасывает из мамы всё необходимое ему для развития. Отсюда и возникает желание дышать выхлопными газами машин (при анемии), жевать мел и облизывать глиняные статуэтки (при нехватке кальция), съедать килограммы лимонов (при низком уровне соляной кислоты в желудке) и многое другое. Также может возникнуть и резкая любовь к газировке. Но лучше всё-таки покушать мяса с овощами и проконсультироваться по поводу своих непреодолимых желаний с врачом. Он определит, какого именно элемента вам не хватает. И поверьте, это поможет справиться с его дефицитом гораздо быстрее, чем литры выпитой газировки.
3. «Тянуть» на газировку могут и некоторые уловки токсикоза. Сложно бороться с мыслями о вреде таких напитков, если они являются единственным способом перебить тошноту и обуздать бунтующий желудок. Главное во время поиска методов борьбы с токсикозом - держать в холодильнике максимально безвредную шипучку. А лучше попробовать съесть арбуз или дыню. Зачастую они помогают гораздо лучше газировки.
4. Не стоит упускать из вида и обычную многолетнюю привычку. Сложно отказаться от любимых нами продуктов, тем более сладостей. Газировка, с учётом содержащегося в ней сахара и вместе с весёлыми пузырьками, вызывает настоящую психологическую зависимость. Отсюда и появились слухи, что производители кока-колы добавляют в напиток наркотические средства. Учёные установили, что сахар увеличивает в крови уровень гормона серотонина, названного гормоном счастья. А это значит, что зависимость от газировки можно побороть способом замещения. И если сладости при беременности тоже не приветствуются, то сладкие фрукты и собственноручно приготовленные из них напитки вы можете потреблять в количествах, достаточных для того, чтобы вас не «тянуло» на газировку.

Фотогалерея «Чем заменить газировку в рационе будущей мамы?»

Чистая негазированная вода является лучшим вариантом для беременных женщин Ягодные морсы в большинстве своём полезны для мамы и будущего малыша Свежевыжатые соки следует пить с осторожностью, но они более полезны, чем газированная вода Чаи с различными добавками не повредят здоровью будущего малыша Компоты из свежих фруктов и ягод, и сухофруктов полезны для будущих мам Свежие фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов, необходимых для беременных

Существует масса вариантов напитков, которые беременным пить не просто можно, но и нужно:

• Прежде всего не забывайте о воде. Это самый безопасный напиток. К тому же её вкус можно изменять в соответствии с пожеланиями. Можно добавить сок лимона или немного подсластить мёдом.
• Отличным источником полезных для организма элементов станут свежевыжатые соки, немного разбавленные водой.
• Утолить жажду помогут различные морсы. А клюквенный и брусничный напитки вдобавок обладают мочегонным эффектом.
• Варите компоты из сухофруктов. Они помогают бороться с жаждой и являются хорошим средством от запоров.
• Можно пить и чай в разных вариациях, но будьте внимательны! Обязательно следуйте рецепту заваривания напитка и не употребляйте его слишком много.

Свежие фрукты и ягоды во время беременности тоже могут стать прекрасными заменителями любым нежелательным для будущих мам продуктам.

В завершение хочется вспомнить одну поговорку: «Всего должно быть в меру». Если вы никак не можете преодолеть желание выпить газировки, так порадуйте себя стаканчиком манящего напитка. Но не нужно заливать в себя литры вредной шипучки. Вспомните о будущем малыше и о том, какой вы будете счастливой мамой, когда он родится крепеньким карапузом и вырастет здоровым ребёнком.

Конечно, все мы не можем представить жизнь без сладких газированных напитков или минеральной воды, но можно ли будущим мамочкам пить газированную воду? Чем лучше всего утолять жажду будущим мамочкам? Давай попробуем разобраться в этом непростом на первый взгляд вопросе.

Газированные напитки – пить беременным или нет?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте для начала разберемся с составом газировки. Сладкие газированные напитки содержат немало консервантов, усилителей вкуса, лимонную кислоту, подсластители и, конечно же, сахар.

Кислоты, которые содержатся в сладких газированных напитках, оказывают не самое благоприятное воздействие на слизистую оболочку желудка. А сахара способствуют набору лишнего веса. Стоит отметить, что многие газированные напитки не менее калорийны, чем сладости. И не стоит забывать о добавках, которые используются при изготовлении газировки, далеко не все они безвредны для здоровья будущей мамы.

Какие добавки, содержащиеся в газированных напитках, наиболее опасны для беременных?

Для того чтобы придать газированной воде более ярковыраженный вкус, изготовители используют различные добавки, такие как бензонат натрия, оказывающий негативное воздействие на печень, а при взаимодействии с аскорбиновой кислотой, становится опасным канцирогеном, способствующем развитию онкозаболеваний. Беременным женщинам крайне не рекомендуется покупать и употреблять газированные напитки, в составе которых присутствует бензонат натрия (Е211).

Также во многих газировках можно встретить такую добавку, как ортофосфорную кислоту, которая может стать причиной обострения гастрита или язвенной болезни желудка. Кроме того, эта добавка негативно влияет на способность организма беременной усваивать кальций, магний и железо.

Поэтому, прежде чем купить газированную водичку, стоит внимательно изучить ее состав, ведь вы отвечаете не только за свое здоровье, но и за здоровье еще не родившегося малыша.

Можно ли беременным пить минеральную газированную воду?

На прилавках магазинов можно найти огромное количество различной минеральной воды, но насколько она полезна для беременных? Далеко не все знают, что употреблять беременным женщинам можно только столовую минеральную воду, остальные виды минеральной воды могут употребляться только по назначению врача при определенных заболеваниях.

Таким образом, мы выяснили, что газированные напитки – не лучший вариант для утоления жажды беременным женщинам, тем более что нередко они могут стать причиной газообразования и болей в кишечнике будущей мамочки. Лучше предпочтите натуральные соки, морсы, компоты, которые не только приятны на вкус, но и полезны для вас с малышом.

Тот период, когда вы вынашиваете ребенка, является особенно ответственным в жизни. От того, как вы будете следить за своим здоровьем в течение всей беременности, будет зависеть здоровье и развитие вашего будущего малыша. Поэтому особое внимание необходимо уделять не только профилактике различных заболеваний, но и режиму дня, питания, физической активности. Ни для кого не секрет, что человеческий организм в основном состоит из воды. Поэтому, для поддержания хорошего самочувствия рекомендуется не забывать о суточных нормах жидкости и выбирать высококачественную воду. А что же касательно минеральной воды? Полезна ли минеральная вода при беременности? Многим будущим мамам нравится шипящая водичка, и они с удовольствием ее пьют. Давайте разбираться, насколько это безопасно, и какая именно минеральная вода показана при беременности.

Сладкая газировка -табу!

Фанта, спрайт, кока-кола, буратино и прочие напитки, в составе коих сложно найти хотя бы что-то натуральное, должны быть вычеркнуты из вашей жизни. Хотя бы на время беременности. Огромное количество консервантов, химических красителей, сахара и прочей ерунды пагубно влияет на здоровье поджелудочной железы. Последние исследования подтверждают, что ежедневное употребление сладкой газированной воды ведет к онкологическим заболеваниям поджелудочной. Согласитесь, не стоит подвергать себя такой опасности, особенно при беременности, когда ваш организм работает за двоих.

Какую минералку выбрать?

Существуют разные виды минеральных вод, поэтому к выбору нужно подходит ответственно и со знанием дела, а не хватать с полки магазина первое, что попадется под руку. На сегодняшний день минеральная вода бывает трех видов: со столовой минерализацией один грамм на литр воды; лечебно-столовая минеральная вода, в которой минерализация составляет от одного до восьми грамм на литр; лечебная вода, в которой минерализация превышает десять грамм на литр. Для будущей мамы подходит исключительно столовая вода, ее можно употреблять без опасений и последствий. Лечебно-столовая вода и лечебная минеральная вода может употребляться беременной женщиной только в случае назначения ее врачом. Самостоятельное регулярное употребления такой воды может дать побочный эффект и не лучшим образом отразиться на ходе беременности. Тем не менее, столовая минеральная вода показана будущим мамам при токсикозе, она помогает устранить тошноту. На последнем триместре лучше не пить минеральную воду, она будет способствовать газообразованию и улучшению состояния. Регулярное употребление высококачественной столовой минеральной воды еще до наступления беременности повышает шансы женщины к зачатию. Вообще, стоит обращать внимание на то, какую воду вы пьете и где ее покупаете. Исследования показывают, что далеко не всегда вода из пластиковой бутылки в магазине соответствует всем показателям качества, поэтому не стоит обольщаться, лучше полагаться на надежных производителей. Не покупайте воду на разлив, если не вы уверены, где и откуда ее разливают. Рассказать можно что угодно, а как показывает практика, большинство такой воды не имеет полезных свойств, и может содержать даже болезнетворные микроорганизмы.

Суточная доза жидкости для беременной женщины составляет около восьми стаканов в сутки, не стоит злоупотреблять жидкостью, так как это может стать причиной отеков.
Обращайте внимание на дату изготовления воды, которую вы покупаете в супермаркете, место ее разлива и предназначение (лечебная, лечебно-столовая или столовая). Будьте внимательны к своему здоровью!