Женщины на каблуках (36 фото). Красивые ножки на высоком каблуке

Хотите научиться носить туфли на каблуках без последствий для структуры тела? Прислушайтесь к советам йогатерапевта Елены Ульмасбаевой.

Вопрос, носить или не носить шпильки, волнует всех женщин на планете. И чаще всего ответ на него однозначен: конечно, носить! Ведь современная женщина не мыслит себя без туфель на каблуках, которые удлиняют ноги и возвышают ее над реальностью и соперницами по борьбе за выживание. С точки зрения дарвиновской теории происхождения видов намерения женщины понятны и даже необходимы. Однако... Признайтесь честно: на высоких каблуках ходить неудобно. В них можно постоять, облокотившись о стену, или посидеть в кресле, красиво скрестив голени. Но только не ходить!

Своим ходом. В Древнем Китае ношение каблуков было привилегией знати. Высокий статус обязывал быть выше всех в буквальном смысле слова. Кроме того, в Китае на протяжении тысячи лет существовал культ маленькой стопы. Девочкам начиная с восьмилетнего возраста туго пеленали стопы, чтобы они не вырастали. Этот обычай превращал аристократок в калек, которые часто не могли передвигаться без посторонней помощи. За пределы Китая «пеленальный обряд» не распространился, а вот высокие каблуки в Средние века «пришли» на Запад по Великому шелковому пути.

Ниже травы. Современным женщинам, желающим оставаться не только красивыми, но и здоровыми, можно дать совет: каблук не должен быть выше пяти сантиметров. Опорно-двигательный аппарат человека устроен так, что основная опора приходится на пятки. А если вы решитесь пощеголять в туфлях на более высоком каблуке - не носите их ежедневно. Многие женщины об этом знают, но все равно продолжают бегать на работу на десятисантиметровых шпильках и «спускаются на землю» только тогда, когда обнаруживают, что у них выросли косточки на основании больших пальцев ног, усилилась Х-образность или О-образность ног, стали жесткими и большими икры, не выпрямляются колени и болит поясница. К сожалению, в коробку с новенькими лаковыми туфельками не кладут памятку с описанием возможных последствий! А ведь на каблуках вес тела переносится на переднюю часть стопы и пальцы ног, которые эволюционно не приспособлены для опоры всего тела. Чтобы сбалансировать себя в пространстве, мы, в зависимости от индивидуальных особенностей, начинаем сгибать ноги в коленях, толкать вперед таз и выгибать поясницу. Голова и шея при этом крайне напряжены. При ходьбе на каблуках весь позвоночник сдавливается, нарушается осанка, смещаются внутренние органы. Это проявляется особенно ярко, когда шпильки надевают девочки-подростки, у которых скелет еще не до конца сформирован. А ведь это может привести к замедлению физического развития, так как неадекватно распределяемая нагрузка в опорно-двигательном аппарате негативно влияет на зоны роста длинных трубчатых костей эпифизы.

Предлагаемый комплекс не исправит сильную деформацию суставов, но поможет снять напряжение. В личной практике расставляйте акценты в зависимости от индивидуальных особенностей. Например, при выступающих косточках вытягивайте внутренние стороны больших пальцев ног, при опущенном своде стопы и ногах Х-образной формы сильней прижимайте внешние края стоп к полу и поднимайте внутренние части лодыжек, при О-образной деформации и перекосе со стороны внешних краев стоп направляйте к полу основания больших пальцев ног. А если в результате ношения каблуков бедра начали сильно выдаваться вперед, надавливайте пятками на пол и втягивайте верхнюю часть коленей. Вы можете выполнять этот комплекс в любое время.

Не делайте Випарита Карани (позу Перевернутой свечи) во время менструации. Кстати, в этот период ходьба на высоких каблуках в особенности нежелательна, потому что из-за нее перенапрягается передняя стенка живота и нарушается циркуляция в органах малого таза.

6 поз для красивых ног

Комплекс способствует снятию напряжения в стопах, выравнивает структуру ног, освобождает поясницу.

1. Уттанасана (поза Интенсивного вытяжения)
Встаньте на свернутый в рол коврик так, чтобы пятки упирались в пол, а подушечки находились на возвышении. Опустите руки на пол. Втяните локти, разверните плечи.

2. Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз, руки на кирпичах)
Поместите два кирпича короткой гранью к стене. Прижмите к кирпичам обе ладони и отойдите назад, входя в Адхо Мукха Шванасану. Опустите пятки на пол, а пальцы ног поднимите вверх.

3. Супта Падангуштхасана I и II (поза Захвата большого пальца стопы I и II)
Лежа на полу, согните правую ногу в колене, захватите пальцами рук большой палец ноги. Активно работая ногами, удерживайте позу 3 мин. Уведите ногу вправо, не позволяя левой части таза подниматься. Останьтесь в позе еще на 3 мин. Затем выполните оба варианта влево.

4. Ваджрасана (поза Удара молнии)
1. Соедините колени и сядьте на пятки. Побудьте в позе 30 сек., сближая внутренние части стоп.

2. Затем, подняв таз, подверните пальцы ног. Опустите таз на пятки. Балансируйте в таком положении 30 сек.

3. Снова приподнимите таз и разведите пятки в стороны. Опустите внешние стороны ягодиц на пятки. Останьтесь так еще на 30 сек.

5. Маласана (вариация позы Гирлянды)
Положите ладони на подоконник. Сядьте на корточки, опуская к полу таз и стремясь прижать пятки к полу или скрученному в рол коврику. Вытягивайте позвоночник. Оставайтесь в позе не менее 30 сек.

6. Випарита Карани (поза Перевернутой свечи)
Поместите валик в нескольких сантиметрах от стены. Сядьте сбоку на край валика. Свяжите ремнем середину бедер и лодыжки. Согнув ноги в коленях, перенесите их на стену, а плечи и грудной отдел позвоночника опустите на пол. Ягодицы опустите в зазор между валиком и стеной. Поясница должна находиться в прогибе на валике.

Тимофей Ракин, мануальный терапевт:
Что происходит при регулярном ношении туфель на каблуках выше 3 см? Сокращается ахиллесово сухожилие, центр тяжести уходит вперед. Косточки пальцев вдавливаются в носок. Это приводит к молотообразному расширению пальцев: ахиллесово сухожилие деформируется, появляются шишкообразные вздутия на пятке, воспаляется внутренняя область стопы. Затем эти процессы становятся хроническими, да и форма ног меняется не в лучшую сторону. Так что вместо ожидаемой красоты и сексуальной привлекательности женщины получают отечные ноги с кривыми пальцами! Современные стандарты красоты требуют туфель на каблуках не ниже 6 см, но при этом следует помнить о необратимых последствиях: болях в спине и ногах, искривлении позвоночника и костей таза, заболеваниях внутренних органов и варикозе. Есть мнение, которое я, кстати, разделяю, что стремление показать сексуальность исключительно с помощью высоких каблуков в ущерб здоровью связано с психологическими проблемами, основанными на чувстве неуверенности в себе.

Фото: yogainspiration / instagram.com

Обувь на шпильках для девушек является символом уверенности, успешности, сексуальности. Сама по себе шпилька – это длинный, высокий и тонкий каблук. Она может быть разных цветов, обтянутая кожей либо просто металлическая, украшенная драгоценными камнями, змейками, или даже прозрачной.

Кто еще выглядит более сногсшибательно и соблазнительно, чем девушки в чулках и на шпильках? Представители мужского пола не могут быть безразличны к таким особам. Первое на что они обращают внимание – это стройные длинные ноги, а если образ дополнен чулками – отбоя от кавалеров у вас не будет наверняка.

Тонкости хождения на шпильках

Девушки на шпильках выглядят стройнее, изящнее, и фигура смотрится привлекательней. Но недостаточно надеть обувь на шпильке, нужно еще научиться грациозно на ней дефилировать. Для начала пробуйте балансировать и ходить дома, перед зеркалом. Не сутультесь и не наклоняйтесь слишком сильно вперед или назад. При ходьбе ставить ногу следует вначале на носок, затем на пятку. Ноги должны быть прямыми, нельзя ходить на полусогнутых. И самое главное – это внутренне ощущение вашей красоты и неповторимости.

Первый раз в свет лучше выходить на шпильке весной или осенью, когда дороги еще не покрыты лужами, грязью и снегом, они сухие и не скользкие. Девушка на шпильке в сапогах будет чувствовать себя уверенней и устойчивей, благодаря лучшему обхвату ног.

Минусы обуви на шпильке

Не стоит забывать о недостатках туфель на шпильках для девушек, ведь иногда они являются поводом для отказа в пользу балеток, сандалей, кедов и другой обуви на плоском ходу. К ним относятся боли в позвоночнике, ногах и пояснице, а наиболее частые заболевания, провоцируемые шпилькой – это , артрит, отечность ног.

Золотая середина для любителей высокого каблука

Бесспорно, девушки на шпильках красивы и обворожительны. Но беречь свое здоровье необходимо им тоже. В некоторых местах – на работе, в машине, на прогулке – носите с собой вторую пару удобной сменной обуви. Конечно, на деловой встрече или свидании не обойтись без обуви на высокой шпильке, но если вам неудобно ходить на высоких стилетах – вы можете приобрести обувь на каблуке высотой 5-9 см, она также выглядит достаточно элегантно. Либо подобрать модную обувь на танкетке, платформе или широком устойчивом каблучке.

Вы наверняка замечали парадокс: чем более влиятельна женщина, тем больше внимания все обращают на ее одежду. К примеру, Хиллари Клинтон. Она выбрала максимально лаконичный и практичный стиль, чтобы избежать излишнего внимания. Ее гардероб - черные брюки, изящные жакеты, закрытые блузки и туфли практически без каблука. Но ее одежду все равно обсуждают. Закрыть эту тему просто невозможно! При этом одежда других политиков почему-то никого особенно не интересует.

Значение туфель

Пожалуй, в случае с Хиллари туфли - далеко не главный элемент обсуждения, тем не менее ее решение носить обувь без каблука - это вполне ясное подтверждение ее несгибаемой уверенности в себе. Решение носить практичную обувь может показаться на первый взгляд логичным, особенно с учетом постоянной необходимости находиться на ногах, но традиционно предполагается, что влиятельная женщина будет в обуви на каблуках. Такими образами наполнена культура, так это выглядит на обложках журналов - то есть женщины, воспринимаемые как ролевые модели, должны носить каблуки. Если посмотреть на выбор одежды для героинь сериалов, станет ясно, что высокий каблук все еще напрямую связывают с высоким статусом, а комфорт никого и не волнует.

Каблуки как черта персонажа

Давайте рассмотрим несколько сериалов, в которых присутствуют уверенные в себе героини. Селена Мейер, персонаж сериала «Вице-президент», носит туфли на каблуке, но дома, где она может позволить себе расслабиться, она забывает о своем образе и сбрасывает неудобную обувь. Клер Андервуд, героиня «Карточного домика», напротив, всегда выглядит так, будто каблуки - часть нее. Обувь становится частью ее личности. Только задумайтесь: ходить на каблуках по собственному дому! Кажется, что Клер и спать в них ложится. А ведь каблуки, хоть и украшают походку и делают внешность эстетичнее, все же создают значительное неудобство.

Неудобство теряет популярность

В раскрытии образа Клер каблуки очень важны. Неудобная обувь, которую хочется снять, демонстрирует, насколько для героини важно, как ее видят другие. Настолько, что она всегда продолжает играть эту роль. В реальности дискомфорт быстро теряет популярность - по статистике, все больше и больше женщин отказываются от неудобных каблуков, особенно в рабочей обстановке. Согласно исследованиям, 72 процента женщин носят каблуки время от времени. В среднем, популярность каблуков за последние два десятка лет снизилась. Лишь 31 процент женщин носит их на работу, остальные оставили нарядные туфли только для праздников. Все дело в том, что каблуки сковывают все тело: чем выше каблук, тем больше напряжение.

Традиционный выбор обуви

Возможно, из-за вреда для здоровья каблуки мало носили прежде. История рабочей одежды для женщин невелика, но у каблуков срок еще более короткий. Даже если использовать не слишком научный метод и посмотреть на наряды женщин в кино, можно заметить, что и в 60-е, и в 80-е каблуки были не так уж высоки. Кажется, что персонажам вовсе не требуются дополнительные сантиметры роста для того, чтобы добиться успеха на работе и показать свои амбиции. Если вымышленным персонажам не нужны каблуки для того, чтобы стать успешнее, а реальные женщины все чаще отказываются ковылять на рабочее место на шпильках, откуда тогда вообще появился этот образ? И почему мы теперь связываем шпильки с представлением о влиятельной даме?

История каблуков

Каблуки существуют много веков, но изначально они были исключительно практичны - их изобрели для всадников, чтобы нога не выскальзывала из стремян. Во времена правления Луи Шестнадцатого туфли стали индикатором происхождения как для мужчин, так и для женщин. Каблуки начали носить, несмотря на их непрактичность в повседневной жизни - в этом и было очарование. Ко двору женщины надевали такие необычные туфли, что передвигаться могли только с палкой в руках. Со временем каблук стал частью только женской обуви. Высокие каблуки делают ногу визуально меньше, что всегда ценилось, к тому же это символический способ подняться выше над толпой и выделиться, показать, что ходьба для такой дамы - что-то исключительное, она не простолюдинка. Каблуки начали привлекать мужчин - они превратились в показатель не только статуса, но и сексуальной привлекательности.

Противоречивое отношение

После Французской революции каблуки вышли из моды на сотню лет не только во Франции. К примеру, в Америке они не были популярны до самого конца Второй Мировой. В 50-е женщины вернулись к традиционному укладу, и каблуки снова стали привлекательными. Стал распространенным образ в духе пин-ап, где женщины на каблуках позировали в притягательных позах. С тех пор каблуки обрели значение подчеркнутой сексуальной соблазнительности. Многие женщины в последующие десятилетия сознательно отказывались от каблуков, чтобы не транслировать такой подтекст. В наши дни такая ассоциация сохраняется. Мужчины считают, что женщины на каблуках более привлекательны: в трудной ситуации, как показали эксперименты, они чаще помогают девушкам в неудобных туфлях. При этом излишняя женственность может стать проблемой на работе. Каблуки могут помешать получить желаемое место - для собеседования рекомендуется нейтральный вид.

Парадоксальная перемена

Удивительно, но факт: после того как женщина обретает влияние и сама принимает решения относительно трудоустройства, каблуки возвращаются. Получается, что нейтрального стиля нужно придерживаться в начале карьеры. Туфли без каблуков не только не излучают женственность, они еще и позволяют женщине выглядеть меньше, чем мужчины. А вот на высоких каблуках она выглядит более выразительно, что позволяет продемонстрировать свои амбиции, особенно если сочетать каблуки с элегантными, не слишком соблазнительными костюмами. К примеру, в сериале «Скандал» Оливия Поуп всегда носит сдержанные жакеты, бежевый плащ, свитера с высоким горлом. Ее наряды не подчеркивают фигуру. Широкие брюки скрывают то, что она на высоких каблуках - это можно подметить лишь случайно. И этот прием используют многие другие героини - они работают на каблуках, сочетая их с нейтральным образом, чтобы придать себе более уверенный вид.

Женственность и мужественность

Феминистки хотели, чтобы женщины могли демонстрировать мужественность, но при этом чтобы и женственность вызывала уважение. Достичь они смогли лишь одного - мужественность действительно можно демонстрировать, но женственность так и не ценится. Поэтому современные женщины иногда используют каблуки для того, чтобы подняться на мужской уровень. Высокий рост ассоциируется с мужественностью, а мужественность - это сила. Каблуки теперь - как подкладки на плечи в восьмидесятых. Тогда женщины хотели придать фигуре более крупные горизонтальные черты. Теперь попытки придать образу мужественность продолжаются. И образ Клер Андервуд из сериала «Карточный домик» идеально это иллюстрирует. Клер и ее муж Френк изображены равными - и роста это касается тоже. Клер - это женщина, способная посоревноваться с супругом, полная амбиций, которые проявляются во всех сферах ее жизни. И тот факт, что ей нужно выглядеть определенным образом, чтобы подчеркивать своим внешним видом это равенство с мужчиной, позволяет убедиться, что женственная слабость все еще служит помехой для женщин, которые хотят казаться уверенными в себе.

Текст: Дарья Сухарчук

Этой весной по социальным сетям разошлись две очень похожие истории жертв корпоративного дресс-кода. Официантка из канадского города Эдмонтона стёрла ноги в кровь, проведя много часов на каблуках, но менеджер ресторана сделал ей выговор за то, что она переобулась в туфли на плоской подошве. Никола Торп из Лондона работу на стойке портье в лондонском офисе компании PwC, после того как отказалась сменить балетки на туфли-лодочки на каблуках. Женщины во всём мире, которым приходится сталкиваться с такими же требованиями, поддержали друг друга в соцсетях хештегом #myheelsmychoice, а петиция Николы Торп, призванная исключить каблуки из корпоративного дресс-кода, за несколько дней собрала более ста тысяч подписей и будет рассмотрена британским парламентом. Мы разобрались в том, как туфли на каблуках превратились в обязательный предмет гардероба деловой женщины и почему в двадцать первом веке их пора исключить из обязательных требований дресс-кода.

радующиеся наступлению моды на обувь на плоском ходу - они говорят, что всё-таки продолжат носить каблуки, когда те снова войдут в моду, но ходить на плоской подошве им намного приятнее.

В этом году в память о прошлогоднем на Каннском кинофестивале Джулия Робертс прошла по красной ковровой дорожке босиком, чем вызвала волну публикаций в таблоидах - и, по всей видимости, вдохновила и других знаменитостей. Двумя годами ранее Эмма Томпсон высказалась со сцены ещё радикальнее, сравнив красную краску на подошве своих туфель с кровью, а потом и вовсе выбросив обувь за сцену. Кажется, от каблуков устали все - и женщины, и мужчины.

Вряд ли события этого года радикально изменят женскую моду и мы перестанем носить каблуки - многим они нравятся, и каждый из нас имеет право на самовыражение. Однако обязывать женщин носить обувь, которая сковывает их движения и может нанести серьёзный вред здоровью, - это прямая дискриминация, и общество должно с ней бороться. К счастью, это понимают некоторые члены британского парламента, которые уже поддержали петицию Николы Торп. Остаётся надеяться, что крупные компании последуют их примеру.

Так не хотелось сложных тем, хотелось чего-нибудь красивого и легкого.

Долго думать не пришлось, тема пришла сразу: в выходной купила себе очень красивые ботильоны на высоком каблуке, прямо привет из начала века, сейчас такой обуви совсем не продают. Пока дома с ними крутилась, чего-только ни придумала: и новое пальто захотелось сшить, и сумку новую купить…

Был в моей жизни период, когда я отказалась полностью от каблуков, я называю его период «плоской подошвы».

Я тогда перестала работать и больше сидела дома, именно сидела, потому что ни домом, ни собой не занималась. Иронично относилась к женщинам, у которых много обуви. И из красивой женщины превратилась в серое, неприметное, недовольное собой и жизнью существо.

Есть такая известная цитата «Сняла каблуки - сошла с дистанции». Внутренне я с этими словами долго не соглашалась, даже спорила, а сегодня смотрю на женщин без каблуков, и понимаю, что так оно и есть.

С какой дистанции? С жизненной. Чаще это случается с замужними женщинами. Именно в замужестве женщина выбирает удобство, как и дома выбирает носить спортивный костюм или халат, а не платье, для сна — футболку, а не красивую сорочку. Она уже никого не привлекает. Она занята делами, нет былой легкости, здоровья, нет соответствующей одежды. Да и времени и желания на себя тоже не остается. Другие заботы, другие мысли.

Есть периоды в жизни женщины, когда переход на более удобную обувь необходим: беременность, маленькие дети. Главное, чтобы этот период не затянулся, и чтобы женщина не превратилась в «мамашу» всему своему семейству.

Женщина на каблуках и женщина без каблуков — это две разные женщины. Сужу по себе, когда я без каблуков я какая-то блеклая, неприметная, серая, не праздничная. При этом слишком мобильная и «удобная».

Каблук меняет все: осанку, фигуру, походку, настроение, уверенность в себе. Женщина выглядит стройнее и подтянутее, появляются изгибы тела.

Любая женщина на каблуках — полная, худая, молодая, старая — становится красивее.

Каблуки делают женщину женщиной.

Если собираешься надеть каблуки, то нужно весь образ продумывать. Макияж, прическу, украшения. Сразу сколько времени на себя нужно потратить, столько внимания себе уделить!

Они как будто меня ждали:))

И появляется вкус к жизни, к удовольствиям, чувствуешь свое тело, хочется ухаживать за собой, любить себя. В черных сапогах без каблуков, которые стоят в коридоре, вряд ли придут такие чувства.

Иногда нужно просто закрыть все книги, соц. сети, включить музыку, и начать примерять туфли на каблуках, появится все: и пластичность, и легкость, и сексуальность, и женственность, желание жить, творить.

Сегодня многие женщины ушли в интеллектуальные искания, поиски, проживают жизнь через мысли, через анализ, логику и теряют связь с материальной энергией. Перестают чувствовать свое тело, улетают из настоящего. На каблуках очень сложно «улетать», чувствительность в разы выше.

Даже ученые доказали, что высокие каблуки вызывают химические изменения в организме женщины, возрастает количество эндорфинов в крови («гормонов счастья»).

В детстве я обожала ходить на каблуках, это была целая история, целая внутренняя жизнь. Я испытывала просто физическую радость и удовлетворение от шлепания в каблуках. Это было удивительное состояние: легкости, женственности, красоты, самоценности и волшебства.

А когда я рисовала свой образ во взрослой жизни, то видела себя только на каблуках и с длинными волосами.

Как только ты встаешь на каблук, ты сразу чувствуешь себя иначе, такое ощущение, что и проблем меньше становится.

Женщина на каблуках никогда не станет «удобной». Много сумок не унесет, много дел не сделает, скорость передвижения снижается. Появляется что-то неуловимое, та самая внешняя хрупкость и слабость, которая так привлекает мужчин.

Если говорит о мужчинах, то каблук у 82 % мужчин считается синонимом красоты и привлекательности.

В какой-то момент своей жизни я решила, что каблуки вредны. И перешла на плоскую подошву. Балеток появилась целая коллекция.

Я прямо была убеждена, что выбирая обувь на плоской подошве, я забочусь о своем здоровье, но, к сожалению, это было ложное убеждение. Меня стали беспокоить неприятные ощущения в пресловутых косточках на больших пальцах стопы. Была у врача, врач сказал такие слова: «Снимите это немедленно (балетки). Обувь на плоской подошве — это такая же крайность, как и обувь на высоком каблуке».

И я сняла. И начала искать удобные каблуки.

Я для себя нашла оптимальные решения. Только устойчивый каблук.

или каблук с платформой под носочной частью подошвы.

И моя любимая танкетка. У танкетки много преимуществ: женственно, устойчиво, отсутствует дискомфорт, даже при длительном ношении такой обуви. А зимой вообще незаменима. Я ношу зимой только танкетку, очень удобно, красиво, элегантно, тепло и не скользко.

Обувь обязательно должна быть устойчивой, а нога надежно закреплена. Тогда ноги не устают. Обожаю ремешки на щиколотке.

Комфорт на высоком каблуке возможен! И здоровье тоже.

Ничто так мне не поднимает настроение, как коллекция обуви. Если нужно сменить настроение, я просто достаю и начинаю мерить, просто разглядываю себя и все меняется.

Пусть обувь на каблуках станет для вас не пустой тратой времени, а одним из способов поднять настроение и доставить себе удовольствие. Это и вправду, большой ресурс хорошего настроения и жизненной энергии.

Начинаешь относиться к себе, к своей внешности с вниманием и почтением, и вся жизнь меняется.

Я всегда говорю на уроках своим ученицам: — Нужно все время держать ориентир на счастье! Что делает вас счастливой? Что «включает» ваше счастье? Не глобальное, а повседневное. Что делает повседневность красивой и радостной?

И закончить я хочу небольшой историей.

Однажды я выбирала очередную пару обуви: каблук высокий, подошва натуральная, смотрю и говорю продавцу: ну, это только «машинный вариант», а она и говорит: Зачем машина, вас мужчина должен на руках носить! Конечно, я взяла эти туфли:)))

ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте