Тесная обувь: угрозы, последствия и альтернативы. Почему нельзя носить тесную обувь

В отличие от мужчин женщины готовы пойти на многие жертвы ради красоты. Обувь исключением не является: даже если она тесная, неудобная, но очень красивая и ко всему еще идеально подходит к какому-либо наряду – обязательно нужно купить и свято верить, что она почти сразу растянется при носке. А вот мужчины никогда не купят обувь, если чувствуют себя в ней неудобно!

Длительное ношение тесной обуви в итоге повлияет на внешний вид ступней: мозоли, натоптыши, врастание ногтей, деформация ступни, появление трещин на пятках. В запущенных случаях возможно искривление пальцев, появление “косточек” на пальцах, которые причиняют боль при ходьбе и делают проблемным выбор подходящей обуви.

Носить тесную обувь нельзя потому, что:

постоянно сдавливается стопа ноги, что препятствует нормальной циркуляции крови, а это может привести к образованию тромбов;
меняется походка, осанка;
перенапрягаются мышцы, ноги быстро устают, появляется боль и ломота в суставах;
есть большой риск развития варикозного расширения вен;
можно заработать плоскостопие, искривление позвоночника;
врастают ногти. Это случается, если носить обувь с слишком узким носом. Почти всегда ноготь врастает на большом пальце ноги, палец воспаляется, что вызывает боль;
может развиться ‘’диабетическая стопа”. Люди с диабетом нередко страдают периферической невропатией ног (повреждение нерва), что снижает чувствительность к раздражению кожи. В итоге ношение тесной обуви приведет к появлению волдырей, язв и дальнейшему прогрессированию инфекций;
на стопах развиваются новообразования, такие как «шпор», «усов» и другие. Это происходит из-за того, что на связках и хрящевой ткани образуются микротрещинки
происходит нарушение кровообращения стоп, это может случиться из-за нарушения обменных процессов, хронической усталости ног, отеков и онемения. Нарушение кровообращения может спровоцировать тромбофлебит и варикозное расширение вен;
из-за ношения тесной обуви может нарушиться походка и осанка, развиться плоскостопие. В дальнейшем это может лишить возможность самостоятельно передвигаться и снизить качество жизни;
особенно опасно носить тесную обувь подростку, поскольку его стопа еще не полностью сформирована и продолжает расти. Это может нанести большой вред всему организму, возможно нарушение кровообращение и процессов роста. Даже возможен такой исход, когда спустя несколько лет подросток даже не сможет ходить.

Покупаем обувь правильно

Представим ситуацию – вы пришли в магазин, что бы купить себе новые туфли. Выбрали понравившуюся модель и попросили продавца принести нужный размер (например, 37-ой). Однако работник только удручающе разводит руками – остался только 36-ой. В надежде на то, что туфельки растянутся, вы покупаете пару. Однако этого делать не стоит. Почему? Дело в том, что стопа в тесной обуви оказывается сдавленной, ухудшается кровообращение, перенапрягаются мышцы, появляются заболевания суставов и вен, изменяется походка человека и даже нарушается осанка. Более того, из-за этого гораздо быстрее устают ноги, появляются боли и ломота.

Еще хуже, если такую обувь носит подросток – это может привести к неправильному формированию скелета и возможному появлению плоскостопия.

Если вы хотите быть здоровыми, а не гнаться за модой, при выборе обуви соблюдайте некоторые правила:

Ходите по магазинам только во второй половине дня, так как в это время стопа немного увеличивается в размерах (отекает от ходьбы).
Меряйте пару на обе ноги. Обязательно пройдитесь в них по залу и убедитесь, что не испытываете никаких неудобств.
Если ваш выбор пал на туфли на высоком каблуке, лучше отказаться от этой затеи. Врачи не рекомендуют каблук выше 3-4 сантиметров.
И, конечно же, не покупайте обувь на размер меньше, иначе можно изрядно подпортить собственное здоровье.
У вас всегда должно быть не сколько пар обуви, для улицы, для дома, для занятий спортом и для работы. Обувь нужно носить попеременно.
На высоких каблуках, в день можно пройти всего 3 километра и то, если колодка обуви удобная.
Если вы не можете жить без каблуков, выбирайте каблук высотой 5-6 см. Если каблук 10-12 см, не стоит его носить каждый день.
При выборе босоножек, нужно следить, чтобы не съезжала пятка.
Не выбирайте тесную обувь в надежде, что она растянется, это принесет вред здоровью. Ноги будут отекать, и уставать, произойдет нарушение осанки.
Выбирайте модели из натуральных материалов, чтобы задник и носок были твердыми.
При ходьбе изменяется размер стопы, поэтому внутренние параметры, должны быть не много больше, чем в спокойном состоянии. Пальцы должны располагаться свободно, чтобы вы ними смогли пошевелить.
Обувь нужно выбирать днем, когда нога расхожена.
Если вы будете правильно выбирать обувь, вы сможете избежать многих недостатков на ногах, как мозолей и искривления пальцев. Ведь мозоли, дважды натертые в одном месте, могут перерасти в хронические.

Как растянуть обувь в домашних условиях?

Представьте простую ситуацию. Вы с любимой подружкой пошли в торговый центр и зашли в обувной магазин. Здесь вы увидели неземной красоты туфли, которые остались, как назло, в количестве всего одной пары! Более того, они вам поджимают. Но красота требует жертв – вы покупаете туфли, считая, что достаточно будет немного походить в них, что бы они растянулись. Но действительно ли это возможно? Или проще сдать туфельки обратно в магазин?

Способы, помогающие растянуть обувь

Все зависит от того, из какого материала сделана ваша обувь. Так, если это грубый кожзаменитель, то, сколько бы в ней не ходили, результата наверняка не будет. Тем не менее, существует несколько методов для решения этой проблемы. О них мы сегодня и расскажем вам.

Вы не хотите заморачивать голову этой проблемой? Что ж, в таком случае можно обратиться за помощью в обувную мастерскую, где подобные трудности решаются всего лишь за несколько дней. Стоимость процедуры зависит от ее сложности.
Если речь идет о кожаной обуви, то можно воспользоваться дедовским методом, а именно – использовать спирт. Для этого возьмите какой-нибудь старый одеколон, содержащий большое количество спирта и побрызгайте им на туфли, причем изнутри. После этого сразу же наденьте на ногу хлопчатобумажный носок, туфли и начните в них прогуливаться по квартире. Как вариант, спиртом можно смазать только те части, которые требуют разноски. Если у вас под рукой нет одеколона, то не переживайте. Найдите немного чистого спирта, разбавьте его с водой в пропорции 1 к 1 и побрызгаете на кожаную поверхность, затем наденьте туфли и походите в них некоторое время.
Еще один старый и проверенный способ – использование кипятка. Горячая вода помогает растянуть кожу, поскольку та значительно расширяется. В этот момент обувь нужно надеть на ногу. Но будьте осторожны, поскольку этот метод актуален исключительно для кожи – например, тот же кожзам может растянуться, но при этом на его поверхности останутся пятна и разводы, которые однозначно вас не обрадуют. Что касается самого процесса, то он прост: вскипятите чайник, обдайте внутреннюю поверхность кипятком и слейте воду. Можно также намочить тряпочку горячей воду, хорошенько выжать ее, вложить в туфли и оставить на 10-12 часов, не забыв протереть кожу растительным маслом.
Кстати, о масле. Если вы обнаружили свои старые ботинки, которые пылились в шкафу с незапамятных времен и планируете начать ходить в них, однако те скукожились и не хотят налезать на ногу, то обработайте их растительным маслом или обычным вазелином. Затем необходимо разнашивать ботинки. Примечательно, что данная инструкция подходит не только для обуви из кожи, но и кожзама.

Если речь идет о туфлях, созданных из заведомо другого материала, например, ткани, то нужно использовать такой стародавний метод. Возьмите большое количество газет, окуните их в воду и хорошенько выжмите. Затем плотно набейте ими туфли и оставьте в таком виде, пока бумага не высохнет. Вместо бумаги можно воспользоваться хлопчатобумажной тканью. Правда, здесь есть один важный нюанс – форма обуви может исказиться, поэтому газеты необходимо расправлять. Кроме того, сушить ее можно исключительно в естественных условиях, на той же батарее она попросту потеряет свою форму.
Есть один очень интересный способ, использовать который, правда, достаточно опасно для дорогих туфлей. Заключается он в следующем: необходимо взять полиэтиленовые пакеты, вставить их в обувь и заполнить водой таким образом, что бы она полностью покрыла внутренне пространство. Затем пакеты завязываются, а туфли убираются… в морозильную камеру! Оставляем в таком виде на ночь, с утра вынимаем наши пакеты и сразу же разнашиваем обувь. Процедуру можно повторять несколько раз. Но, повторимся, высока вероятность повреждения туфель, так что будьте аккуратней.
Один из старых дедовских методов советует применять керосин для растяжки, однако это может быть опасно. Во-первых, керосин может оставлять разводы на коже, а во-вторых, выветривается он достаточно долго.
Сегодня на полках обувных магазинов можно встретить огромное количество всевозможных средств для растяжения кожи самых различных производителей. Они действительно позволяют растянуть кожу, однако какое из этих средств лучше, а какое хуже, сказать трудно. Сама процедура предельно проста: нанесите пену на проблемную зону, дайте ей немного впитаться, затем наденьте обувь и немного разносите ее. Процедуру можно повторять многократно.

Наконец, можно использовать специальные колодки по форме обуви. Единственные минус данного метода – стоимость самой колодки, как правило, это минимум несколько тысяч рублей.

Напоследок хотелось бы напомнить вам о том, что растянуть обувь можно максимум на один размер. Поэтому если она вам очень сильно жмет, лучше сдайте ее обратно в магазин, ведь впоследствии это может принести вам одни лишь мучения.

Часто ли вы задумываетесь о том, что регулярно появляющиеся боль, неприятные ощущения или судороги в ногах связаны с неправильно подобранной обувью? Скорее всего, эти проблемы списываются на усталость или такие возможные заболевания, как артрит, ревматизм, варикозное расширение вен. Многие начинают обследоваться, ходить по врачам, и действительно обнаруживают у себя проблемы со здоровьем, но они – лишь следствие того, что вы жертвуете удобством обуви ради её красоты и соответствия моде. А ведь это очень вредно – носить тесную обувь или обувь на очень высоком каблуке.

Почему вредно носить тесную обувь

Любая модельная обувь на высоком каблуке, а также шлепанцы или туфли на мощной платформе предназначены для недолгого ношения «по случаю», а если вы много времени проводите на ногах, то она в первую очередь должна быть комфортной. В любом случае обувь должна идеально подходить вам по всем параметрам: размеру, полноте, высоте подъема. Потому что тесная, как, впрочем, и слишком свободная обувь, может доставить много неприятностей. В первую очередь вредно носить тесную обувь из-за того, что она препятствует нормальному кровообращению, вызывая тем самым отеки, проблемы с венами и другие неприятные вещи. А если тесную обувь будут носить дети или подростки, у которых ещё продолжается рост, то она приведет к деформации стопы и различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Особенно вредно носить тесную обувь женщинам, а если при этом они не хотят расставаться и с каблуками, то сначала их могут ожидать боли в голеностопах, коленях и спине, которые впоследствии приведут к серьезным заболеваниям, способным повлиять и на половую сферу. И нарушение менструального цикла – ещё не самое страшное: женщина может в будущем иметь проблемы и с беременностью. Кроме того, тесная обувь повышает нагрузку на ноги, что способствует появлению варикозного расширения вен и тромбофлебита.

Если соблюдать некоторые правила при выборе и ношении обуви, то здоровье можно уберечь от таких последствий.

Необходимо иметь обувь на любой случай и не носить постоянно одну и ту же пару. Для дома, работы, улицы, походов по магазинам, поездок на природу должна быть своя пара обуви.
Если вы не можете обходиться без каблука, то его высоту выбирайте в соответствии со своим состоянием здоровья и возрастом, стараясь, чтобы он был максимально устойчивым. Долго носить обувь на высоком каблуке нельзя, поэтому не надевайте её, собираясь на прогулку или по магазинам.
Открытую летнюю обувь следует выбирать так, чтобы пальцы и пятка не выглядывали за пределы подошвы.
Покупать новую обувь всегда следует во второй половине дня, когда нога имеет максимальный размер. Помните, что вредно носить тесную обувь, а она может оказаться таковой, если во время примерки ваша нога ещё не расхожена. Разносить такую обувь практически невозможно.
Обращайте внимание на материал, из которого изготовлена обувь, на твердость её носков и задников.
Примеряйте обувь на обе ноги и обязательно походите в ней по залу, присвлушиваясь к своим ощущениям. При малейшем неудобстве откажитесь от этой пары.

Светлана Некрасова специально для

Многие люди изредка, или регулярно жалуются на боль в ногах, считая, что это какое-нибудь заболевание – ревматизм, подагра, артрит или обыкновенные мозоли или натоптыши. Сразу возникают вопросы: как лечить натоптыши , какие меры предпринимать к ревматизму. А ведь довольно часто бывает, что причиной боли может быть просто неподходящая обувь. Нужно научиться правильно подбирать обувь. Не стоит гоняться за модой, приобретать тесную или не удобную обувь, даже если она со стороны смотрится очень привлекательно. Каждая женщина, которая следит за своим здоровьем, должна выбирать качественную и удобную обувь Jimmy Choo .

Почему вредно носить тесную обувь

Высокие шпильки и могучие платформы хороши для кратковременного использования, а для повседневной носки внутренние размеры и форма обуви должны соответствовать форме стопы и размеру. Носить нужно обувь, которая подходит по всем параметрам. Тесная или слишком просторная обувь доставляет неудобства. Тесная обувь затрудняет кровообращение, а у детей и подростков такая обувь мешает развитию ноги и ее правильному росту.

Для многих женщин известно, что обувь на высоких каблуках неудобна и опасна. Появляются отеки, боли в коленях, голеностопах, спине многие из них не связывают с длительным ношением высоких каблуков. Но ведь это первые признаки последующих серьезных заболеваний, которые могут привести к нарушению менструального цикла, невозможности в будущем забеременеть. Большие нагрузки на ноги вызывают варикозное расширение вен, тромбофлебит.

Есть несколько довольно простых правил, которые могут помочь сберечь здоровье и выбрать нормальную обувь.

Не стоит постоянно носить одну пару обуви. Дома нужно всегда иметь несколько пар – для улицы, для спорта, для мокрой и сухой погоды. Высокий каблук должен соответствовать возрасту и состоянию здоровья человека. Не стоит одевать каблуки, если планируется длительная прогулка. Летние босоножки нужно выбирать таким образом, чтобы пятка не съезжала, и не выглядывала из колодки.

Не стоит льстить себя надеждой, что тесную обувь можно разносить. Как ни старайся, она все равно будет тесная и принесет большие неприятности ее хозяйке.

При выборе желательно выбирать обувь из натуральных материалов, чтобы носок и задник были твердыми.

Необходимо знать, что при ходьбе стопа немного раздается, поэтому при примерке необходимо, чтобы пальцы располагались свободно, и ими можно было пошевелить.

Туфли нужно выбирать днем, когда нога расхожена, но еще не отекла от усталости.

Александр Векслер специально для

Стремясь соответствовать модным тенденциям или пытаясь корректировать особенности своего внешнего вида, люди зачастую носят обувь, купить которую их заставила явно не забота о здоровье собственного опорно-двигательного аппарата. Помимо дискомфорта это может спровоцировать ряд заболеваний, которые вылечить будет очень сложно, а иногда и совсем невозможно. Предлагаем разобраться с узкими туфлями и ботинками. Чем тесная обувь опасна для здоровья?

Зауженный носок против здоровья стоп

Прежде всего, остановимся на обуви с зауженным носком. Она не дает пальцам свободно располагаться внутри, вдавливая большой и мизинец вовнутрь. Получается такой своеобразный клин, при котором вся нагрузка приходится на средние пальцы. Это может спровоцировать развитие поперечного плоскостопия.

В обуви с зауженным мыском пальцы складываются в некую дугу. Это опасно образованием мозолей на косточках тех фаланг, которые находятся выше и соприкасаются с верхом туфля. Чаще всего страдают средние пальцы и мизинец. Это принимает весьма неэстетичный вид, когда обычные мозоли преобразовываются в сухие. Стопа становится похожей на птичью лапку. Со временем разгибать пальцы будет все сложнее, поскольку начнется их молотообразное искривление.

Не следует забывать о вросших ногтях, которые появляются благодаря обуви, тесной для стопы. Представьте давление, которое испытывает ногтевая пластина, если она начинает менять направление своего роста, не останавливаясь перед кожным покровом даже.

Болезни как результат ношения тесной обуви

Тесная обувь сдавливает ногу. Это ухудшает кровообращение, что может привести к онемению и судорогам. А в будущем грозит и варикозным расширением вен. Крайне опасно такое положение стопы для страдающих от сахарного диабета.

К бурситу большого пальца на ногах может привести деформация сухожилия, которое связывает фалангу со стопой. Палец начинает выгибаться вовнутрь, а сухожилие - наружу. При этом последнее опухает и воспаляется, создавая болезненный дискомфорт во время ходьбы.

О следующем заболевании, невроме Мортона, можно догадаться не сразу. Оно очень коварно, поскольку боль в ногах возникает после того, как тесная обувь была снята. Причиной тому является доброкачественное образование в нервах стопы. Оно провоцирует болезненные ощущения в области второго и третьего пальцев, точнее - у их основания.

Под ударом тесной обуви оказываются пятки

Казалось бы, сдавить пяточную часть стопы весьма сложно. Однако любая тесная обувь может спровоцировать заболевание и этого участка.

Продолжительное ношение узких ботинок может вызвать подошвенный фасциит. Он характерен болезненными ощущениями именно в области пятки. Только полноценный отдых для стоп и стельки (полустельки) для подошвы помогут улучшить состояние ног.

Когда обувь давит сзади, можно заработать деформацию Халгунда. Она отличается наростом на пятке, который пульсирует болью.

Берегите свои стопы, ведь они - залог здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Никакая мода не заслуживает жертв собственным комфортом, удобством, безопасностью и здоровьем. Радуйте свои ножки только качественной, правильно подобранной и идеально сидящей обувью.

Новости схожей тематики
06.07.2012 Как выбрать спортивную обувь
Спортивная обувь - неотъемлемая часть нашего гардероба. Которая, к тому же, многими используется и в повседневной жизни. Как правильно выбрать спортивную обувь - об этом далее.

01.03.2012 Как выбрать детскую обувь
Правильный выбор детской обуви играет очень важную роль. Ведь от этого зависит здоровье ребенка. Советы по выбору детской обуви читайте далее.

17.01.2012 Кожаная обувь или нет - вот в чем вопрос
Не знаете, как определить из натуральной ли кожи изготовлена Ваша обувь? Воспользуйтесь советами по определению натуральной кожи и искусственных материалов.

Как ни удивительно, но много дам для того, чтоб сделать свои ноги симпатичными, готовы втискивать их в неловкую обувь. Но правда ли, что в таком случае они хлопочут о красе?

Только представьте – уже через несколько лет такового «насилия» над своими ногами они утратят всю свою привлекательность. Трескающиеся пятки, натоптыши, мозоли и вросшие ногти – разве это может нравиться?

Почему вредоносно носить тесноватую обувь

Обычно, несколько месяцев жизни с неловкой обувью приводят к малозначительным болям в районе голенестопа и спины. Но далее любителей красы ожидают сюрпризы – искривляются пальцы и деформируется стопа. Да и это не конец, потому что в последствии могут появиться суровые заболевания. Вероятны варикозные расширения вен, нарушения менструального цикла, неувязка забеременеть, тромбофлебит и др.

Даже если вы покупаете обувь, что кажется комфортной в магазине, дома можно ощутить тесноту и не комфортность. Время от времени в башмаках либо туфлях комфортно, но уже через пол часа носки можно найти у себя мозоль. Но не торопитесь отставлять эту пару на полку, ведь можно малость ее приспособить к вашей ноге.

Действенные способы для ленивых

Проще всего приобрести в обувном магазине специальную пену, которая стремительно растянет ваши туфли либо башмаки. Для этого распылите ее вовнутрь башмака, оденьте его и носите до высыхания пены. Для того, чтоб разносить тесноватую обувь, такое действие повторите 3-4 раза. Стоит пена дешево, ее стоимость варьируется в границах 250 рублей. Данная сумма еще меньше, чем брать пластырь, делать соляные ванны для ног либо обращаться к медику из-за последствий ношения тесноватых туфель.
Существует вариант еще проще предшествующего – обратиться к обувному мастеру. Большая часть мастерских имеет особое оборудование, что в кратчайшие сроки растягивает тесноватую обувь.

Традиционные средства, испытанные временем

Еще наши бабушки знали методы, которые посодействуют разносить неловкую обувь. Для этого вам пригодиться несколько средств находящихся под рукой и пару часиков времени. Оборотную сторону туфель отлично натрите спиртом, на ноги наденьте толстые хлопчатобумажные носки и обуйтесь. Походите по квартире в таком обмундировании как можно больше (чем подольше, тем выше возможность получить комфортную обувь). Проще всего таким способом разносить изделия из кожи. Для замши лучше используйте пиво, для лакированных туфель – водку. Но при всем этом принципиально, чтоб жидкость не попадала на внешнюю сторону изделия, по другому могут остаться следы. Если во время проведения таковой «операции» у вас окрасились ноги – краску просто смыть с помощью обыденного талька.

Наука химия в быту

Как мы знаем, только вода при охлаждении расширяется. Конкретно это свойство можно использовать для решения нашей задачки. Перед тем, как расширить тесноватую обувь с помощью ее натирания и носки, попытайтесь комфортную кандидатуру. Возьмите обыденный полиэтиленовый пакет и наполните его водой, потом расположите вовнутрь обуви и поставьте ее на ночь в морозилку. Потому что вода кристаллизуется и возрастает в объеме, она с легкостью растянет неловкие туфли.

Всераспространенные ошибки

Существует народный способ – смочить газету спиртом и плотно ее набить в новое изделие, оставив на ночь. Но далековато не все туфли и башмаки выдерживают таковой метод, в конечном итоге вы сможете лишиться новейшей покупки.
Купив новейшую пару обуви, пусть даже самую комфортабельную, не одевайте ее сходу на весь денек. Лучше поносите несколько часов по квартире, позже обуйте ее на маленькую прогулку. До выхода приклейте пластырь на места, где могут образоваться мозоли

Не надевайте новейшую обувь в дождик либо мокроватую погоду.
Брать обувное изделие стоит во 2-ой половине денька, потому что в течении суток наши ноги отекают. В конечном итоге модель, приобретенная днем, к концу денька может показаться тесноватой. В магазине меряйте обувь на две ноги, перед воплощением выбора прогуляйтесь по залу.

Покупайте только высококачественное изделие и хлопочите о собственном здоровье, только так вы можете смотреться по-настоящему прекрасной.