Можно ли гулять с ребенком в мороз? Доктор комаровский о прогулках с новорожденным зимой
Свежий воздух жизненно необходим для здоровья человека в любом возрасте. Неважно, сколько вам лет, и какого вы пола или расы – чистый, свежий, прохладный воздух никому не навредит. Очень часто молодые родители боятся, что их кроха замерзнет, и первая прогулка с новорожденным зимой превращается в череду волнений и тревог для мамы. Некоторые вообще отказываются от прогулок с детьми в холодное время года, боясь простудить малыша. Это в корне неверно. Конечно же, при температуре -30°С гулять с грудничком не стоит, но мороз в пределах -10°С при условии правильной одежды и времени прогулки не представляет опасности для здоровья. Чтобы обеспечить безопасное гуляние с новорожденным зимой, следует знать, как одевать и сколько гулять с новорожденным зимой. Рассмотрим подробнее эти вопросы.
Как одевать новорожденного зимой?
Любая бабушка ответит на этот вопрос, не задумываясь: «Потеплее». В целом это, конечно, верно, но не следует забывать об опасности перегрева. Вспотевший, разогретый ребенок может простудиться на малейшем сквознячке. Так что же? Отказаться от прогулок с новорожденным зимой, чтобы избежать проблем? Вовсе нет, просто надо разобраться, как правильно одевать новорожденного зимой. Педиатры единогласно утверждают, что лучший принцип для зимней одежды ребенка – многослойность («принцип капусты»). То есть, две-три тоненькие кофточки лучше, чем одна толстая.
Немаловажно и то, в чем носить новорожденного зимой, ведь крошка пару месяцев от роду не сможет греться, играя и бегая, как малыши постарше. Поэтому коляску на зиму обязательно утепляют (или используют специальную зимнюю люльку). Младенцу не помешает капюшон и одеяльце или пледик, чтобы укутать ноги. Для утепления люльки используют одеяла из натуральной шерсти, либо же кладут овчину (она не продувается и надежно защищает даже от сильного ветра).
Чтобы понять, как одевать новорожденного зимой дома, и убедиться, что вы все делаете правильно, действуйте по принципу дополнительного слоя. Это значит, что вы должны обратить внимание на собственную одежду и одеть малыша чуть теплее, чем себя (на один слой одежды больше).
Итак, рассмотрим еще раз, что нужно новорожденному зимой:
- теплая коляска;
- одеяльце или пледик для ног;
- теплые варежки (и пара запасных, если ваш кроха любит сосать пальцы);
- зимний комбинезон с капюшоном (лучше всего на меху или пуху).
Выбирая одежду, помните о том, что в тесном комбинезоне или курточке ваш малыш замерзнет быстрее. Но бросаться в крайности и покупать зимние вещи на пять размеров больше также не стоит – во всем следует знать меру. Позаботьтесь о том, чтобы одежда была удобной и не давила – ведь новорожденному предстоит лежать долгое время практически неподвижно. Одевать ребенка нужно последним, после того, как оделись сами. Нельзя допускать, чтобы новорожденный вспотел, ведь это значительно повышает риск простуды. Для этого лучше приготовить все необходимые вещи для новорожденного зимой заранее и одевать его как можно быстрее.
Чтобы определить, не замерз ли ребенок на прогулке, прикоснитесь к его носику или шейке – если они теплые, значит, все в порядке и можно продолжать прогулку.
Сколько гулять с грудничком зимой?Обычно дети превосходно спят на морозе (конечно, не больше -10°С), и прогулка в течение 2-4 часов – это нормально. Если на улице слишком холодно или сильный ветер, можно устроить мини-прогулку на балконе. 
Такой способ отлично подойдет мамам, которые не успевают справляться с домашними делами, ведь он позволяет выкроить пару свободных часов. Важно при этом правильно одеть малыша и регулярно проверять, не замерз ли он.
Трудно переоценить пользу зимних прогулок в ясные дни – именно в этот период острее всего чувствуется нехватка витамина Д, который синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей.
Неплохо прихватить на прогулку фотоаппарат – вам не будет скучно, и вы сумеете сохранить первую зиму вашего малыша на фотографиях.
Пришла зима, а вместе с ней и холода. Родители, у которых маленькие дети озабочены, а другие так прямо трясутся от страха, чтобы ребенок вдруг не заболел. Выходя с ребенком
на улицу, одевают во сто одежек, укутывают так, что видны только глазки. Как думаете, удобно ребенку будет в таком наряде гулять на детской площадке? Думаю, ответ очевиден - наверное вы не раз видели малыша, который еле-еле передвигается из-за одежды, сковывающей его движения. А другие родители заходят еще дальше - стараются поменьше гулять с дитем на улице.
Это тоже полезно знать:
И те, и другие совершают совершенно неправильно. Слишком тепло одевать свое чадо не стоит, тем более, если вы идете на детскую площадке, где ребенок однозначно будет активно двигаться: бегать, прыгать, подниматься по лесенкам. А при движении, естественно, повышается температура тела, ребенок может вспотеть и малейший сквознячок или даже ветерок может вызвать простуду - повышение температуры, больное горло, кашель и другие, не менее неприятные симптомы заболевания.
Это тоже полезно знать: Чему можно научить ребенка полутора-одного года на детской площадке
Так что лучше ребенка одевать соответственно температуре воздуха и в легкую свободную одежду, которую можно купить в интернет-магазине Zimka недорогую практичную верхнюю одежду и для девочек, и для мальчиков. Вся одежда удобна, в ней ребенку будет легко познавать окружающий мир и активно двигаться. Для изготовления детской одежды используются легкие, качественные и экологически безопасные материалы. Одежда очень легко стирается, удобно носится и, что очень важно зимой, быстро сохнет.
Но все-таки, если вы не совсем уверены, что одев ребенка на прогулку легко, он не замерзнет, внимательно следите за его поведением. Дело в том, что маленькие дети, двух-трех лет, по заверениям специалистов, еще не могут сказать, что им холодно. Говорить-то они умеют, но определить состояние словами - нет. И зубами стучать от холода ребенок не будет, и дрожать тоже.
Это тоже полезно знать: Стоит ли бояться гормонов при лечении ребенка
Определить, что ребенок замерз можно по появлению резкой бледности и неудержимого желания спать. Вот только по таким признакам точнее всего определяют, замерз ребенок или нет. Да и еще, внимательно следите за ребенком, когда везете его в санках. Часто детки спят именно в санках, а будучи без движения, очень быстро замерзают.
Смело гуляйте с ребенком зимой, перед выходом хорошо накормив. Следите, чтобы малыш во время прогулки не дышал ртом, проверяйте время от времени не вспотел ли он и тогда никакой мороз вашему малышу не страшен.
На улице мороз и солнце - день, как говорится чудесный! Но не такой уж комфортный… Ведь, на улице – минус 20. А твой крошка все равно просится на улицу? Можно ли гулять с ним в такую погоду? Поговорим дальше об этом в статье.
Прогулки на свежем воздухе
Зимой многие мамы боятся подолгу бывать на прогулке с маленькими детьми. Но это неправильно, уверены педиатры. Они советуют хотя бы 20 минут в день бывать с малышом свежем воздухе. Лучше всего гулять с ребенком зимой в коляске. Она защитит крошку от сквозняков.
Идеальной температурой зимой для прогулок считается -10°С. При такой температуре воздух - практически стерильный. А вот сам такой мороз - не особо опасен для кожи малыша.
Кроме того, если на улице еще и сильный ветер, на прогулку точно не надо ходить. Так ты обезопасишь ребенка от ожога слизистой носика и рта морозным воздухом.
«Мама, я замерзаю»
В общем же, с крошкой, который активно бегает и ходит, гулять можно несколько раз в день по пару часов. Чтобы ребенок не замерз, зимой надо исключить пассивный отдых: ковыряние в снегу лопаткой, катание на качелях, катание на санках. Родители должны побуждать малыша активно двигаться.
Кстати, по наблюдениям педиатров, малыши, рожденные зимой, холод переносят гораздо легче. Ведь они с рождения хорошо адаптированы к низким температурам, поэтому и чувствуют себя комфортно на холоде.
Как одеть зимой ребенка на прогулку?
Существует миф, что малыша надо одевать как можно плотнее и теплее. Меховой конверт, комбинезон, две шапочки – это еще не полный список всего зимнего «обмундирования» для детей.
Но педиатры уверены, что такая «упаковка» бессмысленна. Ведь переохладить ребенка гораздо сложнее, чем его перегреть. Ребенок, укутанный в десяток одежек, быстрее потеет. Хватит даже легкого сквознячка, чтобы крошка простудился.
Помни, именно движение, а не одежда согревает организм.
Когда гулять нельзя?
Не стоит отправляться на прогулку, если ребенок болен (слабость, высокая температура, боль), тем более, если болезнь заразная.
Но вот в сам период выздоровления гулять нужно и можно. Ведь свежий прохладный воздух только поможет выздоровлению. Особенно это важно при болезнях дыхательных путей. Кроме того, небольшой мороз даже способствует разжижению слизи.
Но все же, как ты поняла, в мороз минус 20 гулять на улице с детками не стоит. Просто чаще проветривай комнату и играй с малышом дома.
Мороз невелик и гулять велит!
Только ударили холода, как многие мамочки заперли своих детишек в квартирах. Стоит ли прятать ребенка от мороза?
Свежий воздух нужен для того, чтобы не было гипоксии (недостатка кислорода). Это касается как ребенка, так и взрослого. При недостатке кислорода происходит изменение состояния здоровья ребенка.
Ребенок становится капризным, или наоборот, вялым, плохо спит (как днем, так и ночью).
Нарастают признаки анемии, то есть заболевание крови, когда снижается количество гемоглобина в крови. Происходит усугубление таких заболеваний, как рахит.
В итоге, если дети мало гуляют, то это может сказаться на темпах как физического, так и психического развития.
О регулярном проветривании, конечно, не стоит забывать, но заменить прогулки оно все равно не сможет. Так же как не смогут заменить уличные гулянья «прогулки» на балконе. Воздухообмен, состав воздуха в квартире и на балконе совершенно отличается от состава воздуха на улице.
Оптимальный вариант - один раз погулять на балконе, но 2 раза все-таки выйти с коляской и погулять на улице.
Кроме того, прогулки на свежем воздухе зимой — это и своего рода закаливание организма. Организм тренируется бороться с холодом.
Надо гулять еще и для того, чтобы дети постарше могли активно подвигаться. Прогулки должны сочетаться с подвижными играми: и с горки скатиться и побегать и поиграть. Нельзя ребенку зимой находиться в неподвижном состоянии.
Одевание — это искусство матери. Теплообмен у ребенка не такой, как у взрослых. Главный критерий: ребенок должен не вспотеть и не замерзнуть во время прогулки.
Самых маленьких одеваем в распашонку, заворачиваем в обычную и теплую пеленки, потом в одеяло (ватное или синтепоновое) или в теплый конверт. На голову — чепец и шерстяную шапочку.
Современная промышленность предлагает специальные детские конверты. Они хороши тем, что непродуваемые, очень теплые и легкие.
Сильно кутать детей постарше не надо. Это сковывает движения, а без движения малыш замерзнет.
Если у ребенка нет проблем с ногами (например, плоскостопия), то валенки за двухчасовую прогулку вреда никакого не принесут. Но если патологии развития стопы имеются, лучше остановить свой выбор на ботинках с супинаторами, иначе у малыша будут болеть ноги.
Правда, сейчас производители предлагают модели даже валенной обуви с каблучками и супинаторами.
Даже если ребенок недавно болел ОРВИ, ОРЗ или бронхит, ему обязательно надо гулять. Прогулки исключаются только в острый период, когда у ребенка температура.
Опасность заключается в основном не во вреде холода, а в том, чтобы не перегреть ребенка. У малыша и без того температура, а мы его еще укутали по самые глаза. В такой оболочке, он греется, как в бане. Это может спровоцировать еще больший подъем температуры.
Но когда температура нормализовалась, то прогулки помогут выздоровлению. Надо начинать с 30 минут 2 раза в день. И если ребенку комфортно, в течение 3-4 дней увеличивать прогулки до нормальной продолжительности, то есть 2 часа 2 раза в день.
Гуляют все!
С новорожденными можно гулять сразу же после выписки из роддома. Главное, чтобы температура была не ниже -5С. Начинать стоит с 15-20 минут два раза в день, а далее нужно постепенно увеличивать длительность прогулки до 6-10 часов в сутки.
С грудным ребенком можно гулять можно вплоть до -15С.
А с дошкольниками необходимо гулять два раза по два часа в день при температуре не ниже -20С без ветра.
Как определить, что ребенок замерз?
Пощупайте лобик и носик. Если они теплые, значит можно еще погулять. Если носик стал холодным, а уж тем более побелел, нужно срочно перенести ребенка в тепло и согреть. Ни в коем случае нельзя растирать помороженное место.
С наступлением холодов мамы и папы задумываются, стоить ли выходить с маленьким ребенком на улицу, чтобы погулять. Ответ однозначный – стоит гулять, гулять и гулять. Только в солнечные, безветренные и не сильно морозные дни. Зимние прогулки в мороз с маленьким ребенком обязательно должны проводиться с учетом погоды.
Польза, которую дают зимние прогулки в мороз:
Происходит тренировка способности организма, направленной на осуществление приспособления к изменяющимся условиям окружающей среды;
повышение неспецифического иммунитета, в результате сужения и расширения мелких сосудов – капилляров;
улучшается сон и аппетит, стимулируется общая физическая активность.
Здоровый ребенок очень быстро привыкает к изменениям в окружающей среде, поэтому, если погода позволяет, то уже, спустя несколько дней после выписки из роддома, смело можно отправляться на прогулку. Поинтересуйтесь у педиатра или неонатолога, можно ли Вашему крохе совершать прогулки, или нужно немного подождать.
В первую неделю продолжительность прогулки должна составлять 5-10 минут, потом 15-20 минут и постепенно увеличиваться, за 2-3 недели нужно выйти на 1,5-2 часа.
Правила прогулок в мороз с малышом:
При температуре воздуха ниже -15, сильном ветре, повышенной влажности воздуха, прогулку лучше отложить или перенести на лоджию или балкон;
если Вы гуляете с малышом в ветреную погоду, то выберите место, где нет ветра;
если идет дождь или снег, обязательно укройте кроху дождевиком, уголком конверта;
зимние прогулки в мороз -15 градусов лучше совершать по 1 часу, 2-3 раза в день;
если ребенок недавно болел, то следует учитывать то, что организм ослаблен и менее устойчив к изменениям погоды, поэтому увеличивайте продолжительность прогулок постепенно;
оптимально подбирайте одежку для прогулок. Она должна соответствовать температуре воздуха, погоде, быть удобной. Для начала ориентируйтесь на температуру ножек. Ее нужно проверять во время прогулок. Носик является обманчивым показателем. Если ребенок вспотел – значит с количеством одежек, Вы переусердствовали.
Перед выходом на улицу, за 20-30 минут смажьте щечки ребенка специальным кремом, для прогулок, который не содержит воду, смягчает и предохраняет нежную и чувствительную кожу от пересушивания и обморожения. Перед использованием крема проверьте, не вызывает ли он у ребенка аллергию.
Очень серьезно нужно подойти к выбору одежды для грудничка . Белье должно быть изготовлено из натуральных материалов – ситец, фланель, трикотаж, спинка должна быть гладкой, чтобы малыш не испытывал дискомфорта, причиняемого пуговичками, застежками, нашивками. Одежда должна удобно одеваться, застегиваться.
Обязательно на прогулку одевайте новый подгузник, тоненькую кофточку, распашонку или боди и комбинезончик с длинными рукавами и штанишками, затем теплый, лучше шерстяной костюмчик, теплые шерстяные носки или пинетки. Вещи должны быть мягкими и не колоться. На головку одевается сначала хлопчатобумажная шапочка, а затем теплая шапочка, которая должна плотно прилегать к голове и закрывать лобик и ушки.
Для верхней одежды лучше использовать комбинезон на пуху или с современным наполнителем холофайбером, изософтом, желательно, с капюшоном. Удобны в использовании комбинезоны трансформеры – нижнюю часть которых, можно превращать и в конверт и в штанишки. На ручки малыша, если они не закрываются рукавами комбинезона, следует надеть царапки, а сверху – рукавички. Если в комбинезоне предусмотрены варежки и валеночки, то нужно обратить внимание на то, чтобы они были слегка великоваты, так сохранится воздушная прослойка, обеспечивающая тепло. Модная и популярная мембранная одежда малышам, которые сидят или лежат на прогулке в коляске, не подойдет, так как она рассчитана на детишек, которые активно двигаются и обогревают себя собственным вырабатываемым теплом.
Если боитесь, что ребенок замерзнет, то, отправляясь на зимние прогулки в мороз, возьмите с собой еще один пледик или одеяльце. Коляску тоже стоит утеплить с помощью теплого одеяла или конверта из овчины или пуха. Совершать прогулки следует на полный желудок, после кормления, так холод лучше переносится.
Как организовать спокойные сборы на прогулку:
Все необходимое для прогулки следует готовить заранее: носовой платок, салфетки, игрушки, погремушки. Все необходимые вещи положите в пакет, а пакет – в коляску;
соберитесь сами, оденьтесь и нанесите на лицо защитный крем;
теперь одевайте малыша: движения должны быть плавными, не резкими, будьте спокойны и улыбчивы. Оденьте подгузник, аккуратно, растянув горловину, оденьте кофточку, комбинезон, расправьте их, чтобы не было складочек. Оденьте шапочку, проверьте, не завернулись ли ушки;
подвезите к двери коляску, простелите утеплитель, пристегните накидку, опустите верх;
сумка со всем необходимым должна быть собрана, все бытовые приборы – выключены, телефон – в кармане;
приоткройте форточку или балконную дверь – так к Вашему приходу квартира проветрится;
расправьте все одежки малыша, положите его на комбинезон и проденьте ручки в рукава, а ножки в штанины;
оденьте и застегните свою верхнюю одежду, наденьте головной убор, обуйтесь;
только теперь застегните верхнюю одежду малыша, оденьте варежки и обувь;
перенесите кроху в коляску, накройте одеяльцем и выходите из квартиры. Не допускайте, чтобы полностью одетый малыш долго находился в квартире – так он вспотеет и при выходе на холодный воздух может простудиться.
Совершая с маленьким ребенком зимние прогулки в мороз, выбирайте тихие, неоживленные аллеи, парки, скверы и бульвары, подальше от автомобильных дорог. Так как маленькие дети, в основном, на прогулке спят, то у мамы есть прекрасная возможность отдохнуть, насладится прогулкой, послушать музыку или аудио книгу, подумать о том, на что постоянно не хватает времени, просто полюбоваться окружающими пейзажами. Если малыш не спит – предоставьте ему возможность созерцать происходящее, поговорите с ним, расскажите о снеге, зиме. Не сомневайтесь, он поймет, ему ваш рассказ будет интересен и полезен.
Зимние прогулки в мороз понравятся, запомнятся и принесут пользу, как ребенку, так и маме.