Извинения маме

Мама. Как много таится в этом слове: неимоверная любовь, бесконечное терпение и сумасшедшая ответственность. Мама всегда будет с нами, за нас и готова на все ради нас. К сожалению, мы далеко не всегда понимаем, что мама единственный человек, который нас любит по-настоящему и частенько обижаем ее. Обидеть может каждый, а вот извиниться, чтобы в сердце мамы не осталось горького осадка, способны далеко не все. Что же делать, кого просить и куда бежать, чтобы заслужить мамино прощение?

Как извиниться перед мамой – попросить прощения

Действительно, что может быть проще и в то же время искренней. Совсем не нужно придумывать велосипед, в отношениях с мамой простота и доброта всегда была лучшим союзником. Обычное душевное “прости” заменит тысячу эмоциональных представлений. По крайней мере на начальных порах, пока мама злится. Извиниться и дать ей остыть - на первом этапе больше ничего делать не нужно. Главное – показать настоящее сожаление о содеянном или сказанном, а не лукавство.

Как извиниться перед мамой – устроить сюрприз

Именно устроить, а не купить. Как в детстве, когда делали что-то своими руками. Совсем не обязательно рисовать каляки-маляки, можно, например:

затеять дома генеральную уборку, разумеется, без маминого участия;
собрать ей букет цветов, но именно собрать, а не купить в ближайшем цветочном;
написать мелом или краской извинение на асфальте перед домом;
написать ей письмо с извинением, но не смс или е-мейл, а обычное бумажное;
выполнить мамину просьбу, что-то, о чем она давно просила, а у вас все руки никак не доходили.

Как извиниться перед мамой – обнять и поцеловать

Разве можно не простить своего ребенка, который искренне обнимает, прижимается и целует? Пусть мама не отвечает на объятия, пусть ругает на чем свет стоит, обнимите ее и лед в сердце мамы постепенно растает.

Как извиниться перед мамой – разговор по душам

Если мама не хочет разговаривать, достаточно будет монолога. Нужно объяснить, что произошла ошибка, что вы сожалеете о поступке и никогда больше так делать не будете. Для мамы мы навсегда остаемся детьми, поэтому фразы из детства, типа: “я больше так не буду” и грустные глаза затрагивают сердце и не позволяют долго злиться.

Мама - единственный человек, который всегда поймет, поддержит и простит, поэтому вряд ли придется вымаливать у нее прощение, неделями стоя на коленях. Но стоит помнить, даже если придется - это будет единственный правильный выход. Ведь предавать и обижать самого родного человека - глупость непростительная!

Когда мы были детьми или подростками, все мы делали глупости, за которые потом просили прощения у своих родителей. Если вы сейчас находитесь в таком возрасте и вам очень хочется сделать то, что расстроит родителей, эта статья для вас. Прочитав ее, вы узнаете, как добиться у мамы прощения, если вы натворили глупостей. К сожалению, иногда простого слова «извини» недостаточно, чтобы получить прощение. Однако получить желаемое прощение все же возможно. Попросите у мамы прощения, относитесь к ней уважительно и хорошо ведите себя. Благодаря этому мама непременно простит вас.

Шаги

Искренне извинитесь

Извинитесь перед мамой лично. Не стоит отправлять слова извинения в текстовом сообщении или по электронной почте. Разговор с мамой в напряженной ситуации, конечно, будет сложным, но так вы покажете, что ваши слова извинения искренние.

Будьте искренни. Говорите уважительным тоном, четко и ясно. Если вы будете бормотать себе что-то под нос, скорее всего, мама не поверит в вашу искренность.

Если вы не знаете, как начать, попробуйте сказать следующее: "Мне очень жаль, что я расстроил тебя. Мне не стоило ввязываться в драку. Я буду работать нас собой и постараюсь стать лучше. Я надеюсь, что ты простишь меня".

Говорите правду. У вас может возникнуть искушение солгать маме, но поверьте, это не стоит того. Вы можете усугубить ситуацию. Если вас уличат во лжи, вы не сможете избежать наказания. У вас будет больше неприятностей и вам сложно будет добиться маминого прощения.

Не говорите с мамой, когда она в гневе. Дайте возможность чувствам поутихнуть. Подойдите к ней позже, когда она успокоится и немного остынет. Самое главное не спорьте, этим вы сделаете только хуже.

Выберите подходящее время. Не пытайтесь наладить отношения с мамой, пока она занята чем-то, например, готовит обед. Подойдите к ней, когда она свободна и спросите, можете ли вы поговорить с ней.
- Будьте готовы понять маму, если она не захочет вас слушать. Возможно, она не захочет обсуждать с вами эту проблему. Подождите немного, и еще раз подойдите к ней со словами извинения.
Не ждите слишком долго. Помните, всему свое время. Если вы будете ждать слишком долго, маме может показаться, что вы не испытываете стыд за свой поступок.

Слушайте то, что она говорит. Внимательно выслушайте ее и постарайтесь понять ее точку зрения, почему она считает, что вы поступили неправильно. Если вы поймете, почему ваш поступок так сильно ее задел, вы сможете получить ее прощение. Попробуйте поставить себя на ее место. Она хочет, чтобы вы выросли ответственным человеком, поэтому ее очень расстраивает, когда вы поступаете вопреки ее ожиданиям.

Не упоминайте прошлые поступки в беседе с мамой. Не стоит упоминать, что сделал ваш брат в прошлом или какая ситуация произошла несколько месяцев назад. Вы только напомните ей о других неприятных событиях и разозлите ее еще больше.
- Например, не говорите: "Но ты же не наказала мою сестру на прошлой неделе за то, что она вернулась домой поздно! Почему ты сердишься на меня, а на нее – нет?" Упоминание о прошлом инциденте только усугубит ситуацию. Вместо этого попробуйте сказать: "Я знаю, что ты сердишься на меня, и я действительно не должен был приходить домой так поздно. Я искренне сожалею, что так поступил".
Не оправдывайтесь. Оправдания подрывают искренность ваших слов извинения. Этим вы показываете, что перекладываете вину на кого-то или что-то другое. Вы должны признать, что поступили плохо, если хотите, чтобы мама простила вас.
- Например, не стоит говорить: "И не настолько я поздно вернулся. Просто я не мог оставить моего друга одного". Скажите лучше следующее: "Я знаю, что пришел поздно и мне очень жаль. В следующий раз я буду более внимательно следить за временем и не повторю такой ошибки".
Постарайтесь исправить ошибку. Самое лучшее, что вы можете сделать – это попытаться исправить ситуацию.
- Например, если вы что-то сломали, попытайтесь починить сломанную вещь. Если вы накричали на свою сестру, будьте добры к ней.
Извинитесь в письменной форме. Этот совет может противоречить первому совету этой статьи "Извинитесь перед мамой лично", но можно извиниться в письменной форме в дополнение к личному извинению. Не отправляйте сообщение по электронной почте или по телефону. Напишите письмо рукой, сказав, что вы очень сожалеете о своей ошибке, и не повторите ее в будущем. Чтобы написать записку от руки вам понадобится время на размышление. Скорее всего, мама оценит ваши старания. Если вы хорошо рисуете, можно нарисовать то, что вызовет у мамы приятные эмоции.
- Можно написать записку следующего содержания: "Дорогая мамочка, я знаю, что ты очень расстроена из-за того, что я подрался с сестрой. Я знаю, что ты очень хочешь, чтобы у нас были крепкие отношения с сестрой. Я люблю ее, даже несмотря на то, что иногда она меня очень раздражает. Я понимаю, я старше ее и поэтому мне не следует реагировать, когда она меня специально пытается вывести из себя. Кроме того, для того, чтобы иметь с кем-то крепкие отношения, необходимо прилагать усилия. Это пригодится мне в будущей жизни. Я буду делать все возможное, чтобы наладить отношения с сестрой и сохранять с ней мирные отношения. Я тебя очень люблю и надеюсь на твое прощение. С любовью, твой сын".
Поймите, что прощение требует времени. Иногда, мама может простить вас очень быстро, но в некоторых случаях может понадобиться время. На самом деле, по мнению психологов, существуют этапы прощения. Мама может отрицать случившееся, испытывать гнев, а также подавленность. Затем она может принять ситуацию и простить вас. Не ожидайте, что она пройдет через все вышеупомянутые этапы. Ваша цель – работать над собой, чтобы получить ее прощение и завоевать доверие.

Помните о том, что ваша мама тоже не идеальна. Она также имеет право на ошибку. Поэтому она может сердиться на вас сильнее, чем вы этого заслуживаете.
- Иногда мама может быть расстроена и по другим причинам. Ваш поступок может быть лишь частью ее плохого настроения. Подобно тому, как вы можете вылить свой гнев на младшую сестру, мама может не справиться с эмоциями, если у нее был плохой день или неделя.
Проявляйте уважение
1. Показывайте, что вы слушаете. Когда мама беседует с вами, внимательно слушайте ее и не дерзите в ответ. Признайте, что вы сделали ошибку, и она имеет право отчитать вас за ваш поступок.
  
  Не игнорируйте ее. Она желает помочь вам. Если мама хочет поговорить с вами, выделите время, чтобы выслушать ее. Будьте готовы ответить ей и обязательно выделите время, чтобы поразмышлять над ее словами. Вы можете заверить ее в конце вашего разговора, что подобный инцидент не повторится. Благодаря этому ваша мама поймет, что ваши извинения искренние.
  
  Говорите в уважительном тоне. Отвечая на вопросы мамы, делайте это в уважительной форме. Отвечайте спокойно и честно.
  - Например, если ваша мама спросит: "О чем ты думал, когда делал это?", не стоит с сарказмом отвечать ей: "Наверное, я идиот и не понимал, что делал". Можно сказать: "Мне кажется, я не подумал перед тем, как принять решение. В следующий раз я буду более рассудительным".
2. Согласитесь с наказанием. Этим вы покажете, что уважаете решение мамы.
3. Ведите себя как взрослый человек. Не грубите и не говорите оскорбительных слов. Не топайте ногами и не хлопайте дверью. Вы только усугубите ситуацию. Мама будет злиться на вас еще больше, а вы будете сожалеть о содеянном.
  - Кроме того, мама оценит, что вы ведете себя как взрослый человек и простит вас намного быстрее.
  - Если мама говорит: "Ты только говоришь, а поступаешь по-другому!", не спорьте. Согласитесь с этим и попросите ее помочь вам стать лучше.
- Не стоит избегать маму, если вы сделали что-то плохое. Однако если она сильно раздражена на вас и не хочет вас видеть, дайте ей какое-то время побыть одной.
- Заручитесь поддержкой папы или братьев и сестер. Иногда они могут поговорить с мамой и попросить ее, чтобы она простила вас.
- Никогда не кричите на свою маму.
- Если вы совершили поступок, о котором сожалеете, не стоит плакать, слезами вы ничего не решите. В этой ситуации лучше показать своими положительными поступками, что вы готовы меняться. Ваша мама непременно заметит изменения. Кроме того, обязательно извинитесь перед ней. Хотя она может не поверить вашим словам, в любом случае она хочет услышать их от вас. И, не забывайте, дела всегда говорят громче слов. Поэтому работайте над собой!
- Помните, мама любит вас. Скажите ей, что вы ее тоже очень любите.
- Не дерзите. В противном случае прощения вам придется ждать очень долго.
- Если вы сделали что-то не так, поговорите с мамой об этом! Это поможет ей понять вашу точку зрения.
- Будьте вежливы с ней.
- Не уходите в порыве гнева. Поговорите с мамой.
- Сделайте ей подарок или напишите открытку со словами извинения.
- Если вы просите прощения, не говорите: "Я знаю, что ты злишься на меня". Это все равно, что сказать: "Этим ты показываешь, что не любишь меня". Эти слова расстроят ее еще больше. Лучше скажите: "Я знаю, ты разочарована моим поступком. Прости меня, пожалуйста. Ты можешь сделать это?"
- Помогайте ей, когда она в этом нуждается. Обязательно помогайте маме выполнять домашние обязанности. Благодаря этому вы покажете, что извлекли важный урок из произошедшей ситуации.
- Сходите вместе в ваше любимое место, где вам легко будет простить друг друга, например, это может быть пляж.
- Делайте то, что осчастливит ее. Она обязательно оценит это.
- Не говорите слова извинения слишком часто. Это может разозлить ее, и она не будет верить вашим словам.
- Если вам кажется, что мама слишком часто ругает вас, поговорите с ней об этом. Конечно, вы не хотите, чтобы ваша мама расстраивалась, но в этом случае разговор может помочь улучшить ваши взаимоотношения.
- Например, если вы съели чье-то блюдо, приготовьте такое же и дайте его человеку, которому оно предназначалось.
- Сделайте или купите ей что-то, чтобы извиниться за свое плохое поведение. Этим вы покажете, что вы очень расстроены из-за произошедшего.
- Не перебивайте ее, если она все еще говорит.
- Сохраняйте спокойствие, когда говорите с ней.
- Если вы спорите о чем-то незначительном, например, о том, кто первый пойдет в ванную комнату, скажите маме, что вы очень спешите. Если это не сработает, уступите ей место.
- Извинитесь, но не переусердствуйте.
- Помогайте маме по дому, делая то, о чем она вас не просит. Однако обязательно сделайте так, чтобы она заметила ваши поступки. Она обязательно улыбнется, возможно, ничего не сказав. Но если вы не сделаете этого, например, не помоете посуду, не пропылесосите, не постираете одежду, она будет по-прежнему злиться на вас.
- Сделайте маме подарок.
- Убедитесь в том, что она не расстроена по какой-либо другой причине.
- Попросите маму не обсуждать вашу ссору с другими членами вашей семьи.
- Дайте маме немного времени успокоиться. Позже вы можете подойти и обсудить с ней проблему.
- Не просите у нее ничего пару дней.
- Если вы спорите... не кричите. Сохраняйте спокойствие. Подождите, пока мама выскажет свое мнение, затем вы сможете ответить ей.

Прости меня, родная мама,
За все, прошу, меня прости,
Ты друг мой лучший, самый-самый,
Обиды в сердце отпусти.

Ты не сердись, когда грублю я,
И забываю позвонить,
Всегда ведь нас соединяет
С тобой святая сердца нить.

Пускай ничто тебя не гложет,
Мамуля, только не грусти.
Ты знай, тебя люблю я очень,
Прости меня, за все прости.

Прости меня, мама, за глупую ссору,
Прости, дорогая, за грубость мою.
Давай позабудем обиды и споры.
Ты знаешь, как сильно тебя я люблю!

Тебе было очень, я знаю, обидно,
И я приношу извиненья тебе.
Ты сильно расстроена, мне очень стыдно.
Когда тебе больно, мне больно вдвойне!

Мамочка, любимая, родная!
Как же виновата я, прости!
Ты трудилась, отдыха не зная,
Чтоб могла я счастливо расти!

Я тебе безмерно благодарна.
Ближе никого на свете нет.
Непутёвая я у тебя такая,
Хоть уже мне и немало лет.

Я не специально, ты же знаешь!
Просто, видно, дурь пока в башке!
Знаю, ты всегда меня прощаешь,
Хоть бежит слезинка по щеке.

Мамочка моя, родная,
Что сказать тебе, не знаю,
Чтобы ты меня простила,
Все обиды отпустила.

Извини меня за грубость,
За слова, за мою глупость.
Некрасиво, понимаю...
Я исправлюсь. Обещаю!

Прости меня, мама, за глупую ссору!
Забудем размолвки, обиды и споры.
Все важные вещи на свете просты,
И самое главное в жизни - лишь ты!

Когда подбодришь, то меня ждет успех.
Пока ты со мной, я богаче всех-всех.
Всегда ты готова простить и понять,
И я за тебя могу всё отдать.

Прости, не сердись, не печалься, родная.
Пройдут все обиды бесследно, я знаю.
Мне так неприятно, когда ты грустишь.
Я жду, что меня ты поймешь и простишь.

Мамочка милая, умоляю прости,
Обидеть тебя не хотелось,
Просто плохими выдались дни,
Родная моя, я сожалею.

Прости все слова ты злые мои,
И всплеск эмоций, что боль причинили,
Обиды прошу, на меня не держи,
Мне стыдно, за все, что случилось!

Родная моя, мамочка прости,
Обидеть вовсе не хотела.
Все вышло ведь от глупости,
Так повести себя не смела.

Надеюсь ты меня простишь,
Я искренне пытаюсь извиниться.
Мне больно, когда ты грустишь,
Я постараюсь измениться.

За все мои поступки и слова!
Мамулечка моя, я, правда, знаю,
Что я была сегодня не права!

От всей души прошу сейчас прощения,
Давай с тобой забудем обо всем!
Хочу, чтоб снова наши отношения
Наполнились любовью и теплом!

Прости меня, мама родная,
За боль нанесенных обид.
Порою я не понимаю,
Какой во мне дьявол сидит...

Прости, что бываю упряма
И глупая. Я - не права.
Прости меня, милая мама,
Ведь надо подумать сперва.

Прости за обиды, ошибки,
Вину я свою искуплю.
Прошу, подари мне улыбку.
Мамуля, тебя я люблю.

Прости меня, пожалуйста, родная,
За тысячи ненужных, глупых слов!
Здесь только лишь моя вина, я знаю,
Простишь ли ты меня, в конце концов?

Мне стыдно за поступок свой, мамуля,
Порой ведь в голове моей бардак...
И если б назад время мы вернули,
Все было бы, поверь, совсем не так!

В молодом возрасте мы часто импульсивны и даже агрессивны. И под такую агрессию могут попадать наши близкие родственники. Поэтому часто подростки пытаются понять, как извиниться перед мамой, если ты виноват. Сделать это не так легко, как кажется. Ведь ваши извинения могут быть не искренними и не к месту. К тому же, мама может обидеться и не принять их.

Как извиниться перед мамой лучше?

Лучше всего сделать это своими действиями. А вот разные открытки и стихи — это серьезная глупость. Ведь разные ярки занавеси — это лишь прикрытие вашей вины. А чтобы все исправить, необходимо действовать.

Например, если вы закатили истерику, то необходимо впредь вести себя спокойно. Так вы докажете, что серьезно раскаиваетесь.

При этом вполне можно извиниться. Просто скажите, «извини». Даже если она с вами не разговаривает, то она вас услышит. А остальное вы сделаете с помощью действий.

Многие думают, что надо много говорить, но мало действовать. Это неверно. Ведь гораздо хуже, когда вы пламенно просите прощения, а на следующий день снова начинаете себя плохо вести.

Как еще извиниться перед мамой?

Еще вы можете написать записку. Это подходит для тех, кто не любит ярко выражать свои эмоции и не хочет быть излишне сентиментальным.

Такую записку можно оставить на виду, например, на холодильнике. Мама увидит и все поймет.

Еще можно позвонить ей. пол телефону всегда говорить легче. Если ваша мама сидит в соц. сетях, то необходимо написать ей письмо. Можно еще и предоставить виртуальный подарок.

Но не надо рисовать разных плакатов и открыток. Это все — показуха. Помните о том, что необходимо делать что-то хорошее, а не просто ярко заявлять об этом.

Мама не принимает извинения

Иногда мама может сказать, что она вас никогда не простит. Это просто слова, которые сказаны в гневе. В таком случае, вам стоит:

Все равно извиниться. Пусть она знает, что вы признали вину;
Написать записку или подать иной знак;
Просто вести себя лучше чем обычно;
Оставить ее в покое. Пусть она перестанет злиться.

В редких случаях, мама может, и правда не принять извинения. Тогда вам необходимо просто жить своей жизнью. Ведь даже наши самые близкие родственники не идеальны. Они могут требовать к себе повышенного внимания и манипулировать вами.

Не позволяйте сделать это даже собственной матери. Извинитесь. Если не помогает, то значит все.

Об обиде мамы на детей

Ставьте акцент не на извинениях, а на профилактике разных ссор. Старайтесь вести себя спокойно и мыслить логически. Если же мама сама вас провоцирует, то необходимо уходить от такой провокации.

Постоянно думайте об этом. И помните, что скандал не принесет ничего хорошего. Тогда и извиняться будет не за что.

Еще не стоит постоянно бунтовать. Некоторые подростки делают все наперекор родителям. Постарайтесь такого избежать. Тогда конфликтов будет значительно меньше.

Извинения хороши тогда — когда они искренние. Не важно, как именно вы их подадите. Просто постарайтесь все исправить. И тогда проблем точно не будет.

Инструкция

Не бойтесь извиниться, если вы провинились. Самые близкие люди - родители, мама, обязательно простят вас. Причем они не заставят вымаливать расположение, как иногда поступают партнеры. Родственникам достаточно вашего первого шага, дальше они с радостью бросятся налаживать отношения.

Если стесняетесь извиниться лично, сделайте это в письме. Отправьте маме красивую открытку, в которой напишите, как любите ее и как раскаиваетесь в том, что обидели. Напишите, почему вы сделали это. Может быть, вы давно были рассержены на маму, и это чувство росло, копилось, а в итоге вырвалось наружу в обычном разговоре. Не скрывайте своих ощущений. Пусть мама не думает, что вам наплевать на происходящее. Ведь равнодушие ранит .

После того, как мама получит и прочитает письмо - позвоните ей. Приезжайте к ней в гости, захватив что-нибудь вкусное к чаю. Привезите в подарок то, о чем она давно мечтала - новые духи, современный фен, набор посуды и т.д. Вручите ей презент после примирительного чая, чтобы мама не думала, что вы хотите подкупить ее подарком. Наоборот, вы должны сказать все добрые слова во время беседы, а перед уходом - преподнести сюрприз. Тогда у мамы останутся только положительные впечатления о вашем визите, и она забудет обиду.

Не тяните с извинениями. Конечно, даже если вы не попросите прощения, мама продолжит общаться с вами. Но былой теплоты не будет. И у вас, и у нее, постоянно будет возникать чувство недосказанности. Оно помешает быть искренними друг с другом как прежде. Лучше всего извиняться на следующие сутки после конфликта. Этого времени достаточно, чтобы остыть и собраться с мыслями. Чем дольше оттягивать откровенный разговор - тем менее нужным он кажется. И в итоге не происходит совсем, с каждым разом отдаляя друг от друга близких людей.

Источники:

как извиниться перед ним

Если вы случайно обидели своего любимого парня, постарайтесь не впадать в заблуждение, что раз вы принадлежите к прекрасному полу, то извиняться не нужно. Со временем затаенная обида может сильно испортить отношения или даже привести к разрыву. Принесите парню свои извинения, только сделайте это так, чтобы он поверил в вашу искренность.

Инструкция

Просить нужно только в том случае, когда вы действительно сожалеете о нанесенной обиде. Если вы будете просить прощения у , не чувствуя за собой вины, то своим лицемерием вы можете оттолкнуть любимого еще больше. Тем более, не стоит преподносить свои извинения как уступку или снисхождение.

Постарайтесь извиниться как можно быстрее после произошедшего инцидента. Если вы будете слишком долго ждать, обида парня на вас может углубиться, и простыми извинениями вы уже не обойдетесь.

Когда будете приносить извинения любимому, постарайтесь смотреть ему прямо в глаза. Это будет демонстрировать искренность ваших намерений. При этом обязательно подчеркните, как сильно вы сожалеете о том, что его . Расскажите, как вы себя чувствуете из-за своего поступка. Затем спросите парня, может ли он вас простить.

Если обида, которую вы нанесли парню, сильно выбивается за рамки мелких огорчений, вам придется проявить фантазию, чтобы получить прощение. Вариантов извиниться в данном случае может быть несколько.
а. Сделайте парню подарок. Выбор подарка ограничивается только вашими материальными возможностями. Это может быть как довольно ценная вещь, так и милый пустячок, который будет ему приятен.
b. Прекрасный способ принести извинения парню – приготовить для него вкусный ужин. Только обязательно организуйте его в уютной и романтической обстановке.
с. Если настолько , что не хочет с вами видеться, поговорите с его близкими друзьями. Объясните ситуацию и попросите их о помощи в примирении. Но это сработает, скорее всего, только в том случае, если вы успели расположение его друзей.

Видео по теме

Под действием эмоций человек может наговорить много обидных слов, за которые впоследствии хочется извиниться, но мешают гордость или стеснительность. Переборите эти чувства, ведь только так вы избавитесь от чувства вины.

Инструкция

Извинитесь, если сделали что-то плохое, или импульсивно произнесенные вами слова кого-то обидели. Делать это следует, если действительно раскаяние. Если человек не ощущает неправедности своего поступка или слов, не чувствует угрызений совести, то извиняться в общем-то и не за что. В таких случаях лучше вообще ничего не говорить, чтобы не усугубить ситуацию.

Стоит сказать, что происшедшее волнует и тревожит вас. Вы цените и дорожите отношениями между вами.

Смотрите в глаза собеседнику, когда произносите слова извинений. Прямой взгляд - показатель искренности, смелости, решительности.

Выбирайте для разговора уединенное место, чтобы никто не помешал. При необходимости извинений на публике, повторить сказанное будет проще.

Очень важно следить и за тела. Как и вербальное общение, так и невербальное имеет большое значение. Будьте осторожны, во время разговора следите за . Хотя, если вам действительно жаль, что так случилось, и вы чувствуете свою вину, ваше тело сделает все само собой.

Совет 4: Как справиться с раздражительностью в период беременности

Во время беременности в женском организме происходят существенные изменения. Женщина может стать плаксивой, раздражительной, скандальной. Во время беременности женщина может срываться на близких, обижаться на них. А позже начинает извиняться или чувствовать вину перед родными. Беременные чаще всего понимают, что именно они затевают ссоры и скандалы, но не могут себя контролировать. Есть несколько способов, которые помогают справиться с приступами раздражительности.

Часто раздражение наступает, когда будущая мама чувствует неприятные ей запахи. Для устранения таких раздражителей чаще проветривайте квартиру. Не курите сами и избегайте курящих людей. Пару месяцев не готовьте блюда, запах которых вам неприятен.

Хороший успокоительный эффект оказывает рисование. Рисуя, вы выплескиваете весь негатив на холст. Если вам не нравится рисовать, то подыщите себе интересное занятие (например, шитье или вязание).

Гинекологи советуют заниматься йогой для беременных. Легкая физическая активность очень полезна в этот период. К тому же упражнения принесут вам внутреннюю гармонию и спокойствие во время вынашивания малыша. Гуляйте много на улице. Свежий воздух успокаивает нервы, уравновешивает дыхание и сердцебиение.

Не отчитывайтесь окружающим вас людям о вашем здоровье. В результате таких разговоров беременная может получить массу ненужных и даже вредных советов, которые не лучшим образом скажутся на самочувствии. Не слушайте бабушек о трудностях родов. Слушайте только своего врача и следуйте только его советам.

Не допускайте в свою зону комфорта неприятных вам людей. Если во время общения вы чувствуете дискомфорт, то следует прекратить диалог. Это поможет избежать раздражительного состояния.

Смотрите на мир, улыбаясь. Постарайтесь настраиваться на хорошее настроение с самого утра, слушайте любимую и приятную музыку, наслаждайтесь прогулками и покупками для будущего малыша, общайтесь с молодыми мамами. После ссор с родными извиняйтесь, это тоже успокоит вас.

Главное, настраиваться только на приятные эмоции. Ведь эти месяцы мучений закончатся приятным «подарком» - вашим ребенком. Ожидая его, не следует тратить энергию на ерунду.

Видео по теме

«Двойка» - одна из низших оценок успеваемости в школе. Получив данную отметку, школьник нередко начинает беспокоиться о том, как рассказать об этом маме, поскольку она вряд ли обрадуется такой новости.

Подготовка к разговору

Не стоит скрывать от мамы «двойку», полученную в школе. В дальнейшем она, скорее всего, и так узнает об этом, однако гнев ее будет гораздо сильнее. Помните, что лучше горькая правда, чем подслащенная ложь. Даже если вы не сообщите о плохой оценке сразу, мама обязательно увидит ее в классном журнале или дневнике, либо ей позвонит обеспокоенный вашей успеваемостью учитель. Именно поэтому наберитесь храбрости и постарайтесь сказать маме об оценке в тот же день, когда вы ее получили.

Подготовьтесь к разговору с мамой. Вы должны постараться максимально расположить ее к себе перед тем, как рассказать о «двойке». Для этого, придя из школы, приберитесь в своей комнате, а лучше – во всей квартире. Наведите порядок на своем столе, аккуратно сложите одежду в шкаф. От компьютерных игр, телевизора и других развлечений лучше на время воздержаться.

Начните готовить домашнее задание на следующий день. Постарайтесь выполнить всю работу до прихода мамы. Особое внимание уделите тому предмету, по которому получили плохую оценку. Проработайте его таким образом, чтобы быть готовым к ответу и попытке исправить «двойку».

Разговор с мамой

Будьте вежливы и обходительны с мамой, как только она придет домой с работы. Дайте ей немного времени для того, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями. Пусть она примет душ и поужинает. Выбрав подходящий момент, подойдите к маме и скажите о том, что прошедший учебный день выдался не совсем удачным. Скорее всего, она догадается, что вы получили плохую оценку и спросит об этом. Сделайте виноватое лицо и расскажите, по какому предмету и за что вам поставили «двойку».

Не стоит оправдываться и пытаться перевести вину на учителей или одноклассников. Признайте то, что вы получили «двойку» потому, что плохо подготовились к уроку. Правдивость ваших слов и признание собственной вины помогут сгладить возможную гневную реакцию мамы. После этого скажите, что вы уже приготовили уроки на завтрашний день и при этом хорошо изучили тот предмет, по которому «прихрамывает» успеваемость. Если нужно, покажите сделанное домашнее задание маме.

Извинитесь перед мамой за то, что испортили ей настроение. Пообещайте исправить «двойку» при первой же возможности. Скорее всего, конфликт при этом будет исчерпан. До конца дня продолжайте воздерживаться от развлечений, а на следующий постарайтесь приложить все усилия для получения хороших оценок по этому и другим предметам.

Смерть близкого человека люди переживают по-разному. После утраты матери можно месяцами или даже годами пребывать в депрессии, однако с подобным состоянием лучше все-таки бороться.

Как только вы теряете близкого человека, вы испытываете защитный шок. Первое время хлопоты, связанные с похоронами матери, могут несколько облегчить ваше состояние, так как в этот период вы будете заняты разными делами, и у вас не останется свободного времени, для того чтобы подумать и осознать, что ее больше никогда не будет рядом. Когда похороны проходят, люди начинают осознавать всю горечь утраты и задумываться о том, как все это пережить. Некоторые семьи после смерти близкого человека стараются не трогать его вещи, а оставить все на своих местах. Они внушают себе, что их мать просто уехала куда-то далеко, но когда-нибудь она все-таки вернется. Однако помните, что так вы будете только обманывать себя, поэтому лучше поскорее избавиться от всех вещей, которые напоминают вам о покойной. Это не будет неблагодарностью или грехом.

Некоторые люди, теряя родную мать, начинают внушать себе мысли о том, что в последнее время они редко видели, были не слишком близки. Они стараются отдалиться от умершего, чтобы не терзать себя памятью и скорбью. Но такое поведение приводит к другим психологическим проблемам, поэтому от него лучше отказаться. Возможно, вас будет мучить совесть из-за каких-то неразрешенных конфликтов с матерью или из-за взаимных обид. В этом случае психологи советуют писать письма умершему человеку или чаще приходить к нему на могилу, чтобы поговорить. Представьте, что ваша мама слышит вас. Скажите ей о своей любви, о том, как скучаете, как вам не хватает ее. Рассказывайте о своих планах на будущее. Такие действия способны несколько облегчить боль от утраты. Сначала вам будет казаться, что родной человек действительно слышит вас и находится с вами рядом, а когда вы, наконец, выговоритесь и извинитесь перед покойной, вам должно стать легче.

Отпустите свою умершую мать и вспоминайте ее только добрыми словами. Чтобы не пребывать в постоянной депрессии, окружите себя заботливыми и внимательными людьми, которые не станут задавать вам лишних вопросов и бередить вашу душу, но всегда поддержат вас, если вам это понадобится.

Постарайтесь отвлечь себя от негативных мыслей. После трагической утраты вы можете занять себя работой, домашними хлопотами, найти себе другое полезное занятие или какое-то хобби, которое будет отнимать у вас почти все свободное время. После смерти любимого и дорогого вам человека, вы не должны надолго оставаться наедине со своими мыслями.