Что такое месть? Как это чувство влияет на нашу жизнь

По сути, месть представляет собой попытку провести «второй », при этом для всех очевидно, что первое сражение уже проиграно. В большинстве случаев, месть – это неадекватная реакция на поражение, связанная с оскорбленной гордостью или самомнением. Конечно, встречаются случаи, которые просто невозможно простить, но их количество не так уж велико.

Основная проблема, связанная с местью, заключается в том, что, решаясь отомстить, вы испытываете множество негативных эмоций: гнев, обиду, раздражение. При этом ваш обидчик либо и так переживает из-за своих действий, либо уже успевает забыть об этом. В любом случае, ваши затраты сил, нервов и энергии, скорее всего, будут во много раз превышать те негативные эмоции, которые ваша месть спровоцирует у обидчика.

Наконец, месть с объективной точки зрения выглядит довольно глупо: представьте себе футболиста, который после окончания проигранного матча стремится забить гол. Фактически, жажда мести заставляет вас жить прошлым, а не будущим, потому что вы не можете забыть нанесенную вам когда-то обиду, и вынуждены переживать это снова и снова. Возможно, намного лучше будет принять тот факт, что прошлого не изменить, а значит, ориентироваться надо на будущее.

Примером идеального отмщения многие считают историю графа Монте-Кристо, которая, однако, описывает человека, потратившего на месть большую часть жизни.

Рациональный подход к возмездию

Если же ваше желание отомстить побеждает рациональный подход, по крайней мере, нужно действовать продуманно. Не случайно существует популярное выражение, что «месть – это блюдо, которое подают холодным». Смысл заключается в том, что попытка возмездия, совершенная исключительно «на эмоциях», вероятнее всего провалится, а вы окажетесь в обидном и смешном положении. Поэтому в первую очередь необходимо успокоиться и подождать, стараясь снизить градус эмоций до минимума.

Четко определите свою задачу: хотите ли вы, чтобы ваш должник испытал те же переживания или несоразмерно большие? Намерены ли вы насладиться чувством победы разово, или собираетесь своему противнику максимально долгий отрезок жизни? Чем вы готовы пожертвовать, а что заставит вас отказаться от планов мести? Обязательно нужно ответить на все эти вопросы, чтобы ваша месть была осмысленным и эффективным действием.

Жажда непременной победы – признак неуверенности в себе. По-настоящему великие люди не нуждаются в постоянных доказательствах своей силы.

Вам понадобится время на подготовку и сбор информации. Выясните слабые места своего обидчика, его привычки, ценности, принципы. Часто случается, что вещи, бесценные для одного человека, не имеют ни малейшего смысла для другого, поэтому не стоит бездумно воспроизводить то, что обидело именно вас. Кроме того, не забывайте про уголовный кодекс, когда будете планировать способы отмщения. Сесть в тюрьму ради того, чтобы насладиться местью – очень непрактичное решение. Наконец, не стоит делать ничего непоправимого, мстить близким людям, строить наполеоновские планы по отмщению человеку, случайно наступившему вам на ногу. Будьте максимально прагматичны, и, возможно, вы придете к тому, что с рациональной точки зрения месть – не лучший из возможных вариантов.

«Если долго сидеть на берегу реки, то можно увидеть, как по ней проплывет
труп твоего врага».
«Искусство войны» Сунь Цзы

Действительно, желая кому-то отомстить за обиду и зло, или отомстить за измену, мы, словно выходим на тропу войны. Мысли одолевает только одна цель – сделать человеку больно, заставить его страдать точно также, как и вы страдали из-за его слов или поступков. Все остальное отходит на второй план. На первое же место становится МЕСТЬ за нанесенную обиду и зло…

Не скрою, у меня тоже бывали такие мысли при расставании с «мужчинами моей мечты». В голове вертелось: «Да как он мог! Да кто он такой вообще!» . Хотелось сделать так, чтобы этот человек мучился, чтобы ему было плохо. Тут же созревали безумные идеи, как это можно воплотить в жизнь. Мозг порождал коварные планы, как заставить обидчика страдать.

Опасное состояние на самом деле. Желание отомстить за измену, или за обиду и зло, поселяется внутри тебя, как сорняк окутывает мысли, душу и не дает думать ни о чем другом. Ты становишься одержимым. Месть становится целью – основной, ведущей тебя по жизненной тропе.

К счастью, у меня такие вспышки гнева проходят на следующий же день и «планы Барбаросса» рассыпаются, как карточный домик. Выспавшись и приведя мысли в порядок, я понимаю, что это не выход – мстить за обиду.

Не думать болезненно о том, что вы больше не вместе, возможно вам помогут советы в статье «Как пережить расставание с любимым?»

Если рассматривать взаимоотношения между мужчиной и женщиной, то собственно из-за чего мы хотим возмездия? Из-за того, что оппонент решил с нами расстаться? Но без дыма же огня не бывает. Значит, вы не две половинки, которым суждено быть вместе. Значит, в чем-то вы не подходите друг другу.

Если дело в измене, получается, человек в другой женщине нашел те качества, которых нет в вас. Но это не значит, что вы плохая. Другой мужчина оценит их по достоинству и будет ценить, а этот… значит просто не ваш. Конечно, это трудно понять и принять по началу. Полезно будет почитать книгу Р. Кирранова «Самые сокровенные мужские тайны и секреты»

Трезвые мысли приходят на холодную голову. А когда мы возмущены, разгневаны, нами управляет лишь обида, которая шепчет на ухо: «Этого нельзя так оставлять, надо ему отомстить!».

Как важно не слушать этот обманчивый, лживый голос. Как важно заглушить его еще в зародыше, пока он не перерос в навязчивую идею – расквитаться с обидчиком, да так, чтобы он запомнил надолго. Почему это так важно? А давайте перенесемся в будущее и посмотрим примерный сценарий, как будут разворачиваться события, если вы все-таки твердо решили отомстить.

Итак, вы знаете характер человека, его слабые места, поэтому составить схему, как сделать ему больно в принципе не трудно…теоретически. Далее надо продумать стратегию и маневры. Вы ломаете голову, как бы применить всю вашу теорию на практике. Как его подловить, какую ловушку устроить, как поругать его с новой пассией (если причина в сопернице) или же, как разрушить его карьеру, причинить моральный или материальный ущерб. Все остальное вас не волнует. Собственная работа, друзья, родные – становятся эпизодом в вашей жизни. Главным же ее героем является обидчик и желание его раздавить, стереть в порошок. Вы даже веселиться нормально не можете, потому что в голове сидит этот противный червь и точит вас изнутри, пропитывает ядом.

И вот вы добиваетесь своего. План мести реализован. Человек, сделавший вам больно страдает точно также, как и вы сами когда-то. А что происходит с вашей душой в тот момент? Она успокоилась? Вы счастливы? А вот чтобы действительно обрести гармонию с собой, рекомендую почитать книгу Анастасии Гай Не летайте со слонами, или Принципы счастья »

Как правило, человек, который лишается цели в жизни, а месть на какое-то время стала именно целью, чувствует себя опустошенным. Что дальше?

А вы ведь столько всего пропустили в жизни: радостного, приятного, добродушного. Пока вы с огненным взглядом ходили по улицам. Возможно, мимо вас прошел именно тот человек, с которым вы были бы счастливы. Но вы его не заметили, поскольку были заняты другим: отомстить. Или же он испугался вашего бешеного взгляда и флюидов, излучающих зло.

Если это не про вас, тогда вам будет полезно почитать «Несколько идей о том, где познакомиться с мужчинами для серьезных отношений» .

Никогда, никогда месть за обиду и зло, не приносила удовлетворение. Об этом сотни раз снято уже и в кино и доказывает практика по жизни. Да и не стоит забывать о таком моменте: кем вы себя возомнили? Кто дает вам право вершить судьбу другого человека, наказывая его за поступки? Это не ваша прерогатива. Конечно, ситуации бывают разные, и порой обидчик действительно заслуживает наказания. Но! Не с вашей подачи.

В жизни все и правда происходит по эффекту бумеранга и жизнь сама знает, когда поощрить, а когда наказать. Через год, два, а может быть десять или вообще под конец жизни, но человек получает то, что заслуживает. Все-таки индусы не зря так трясутся за свою карму, что-то в этом есть. Плохой поступок порождает наказание, но вот в каком оно будет виде и когда, решаем не мы с вами…

Как бы не обидел вас человек, отпустите его – мысленно, душевно. Это порой очень сложно. Он получит свое, поверьте. Но пусть ваши руки, образно говоря, не будут испачканы чужой кровью, пусть они останутся чистыми.

Уберите его попросту из вашей памяти и вычеркните из жизни. У вас разные дороги. Возможно, именно эта ситуация и была спроецирована кем-то свыше, чтобы научить вас чему-то. Чтобы в дальнейшем вы не совершали таких оплошностей. Ведь просто так ничего не бывает, как хорошего, так и плохого. Это для чего-то было нужно. Главное уметь увидеть в этой ситуации суть, вынести из нее урок и жить дальше. (фото 6) Читайте о том, как препятствия являются шагом в лучшему в статье Анастасии Гай «Любая проблема – это всего лишь спрятанная возможность ».

Это касается не только мужчин и женщин. Предают порой и друзья, коллеги, еще больнее, когда это делают родные люди. Думаешь сначала: как с этим жить дальше, как верить, когда люди, которым ты доверял больше, чем себе вот так вот поступили с вами? Да, больно. Необъяснимо. Неоправданно. Но не превращайте вашу жизнь в гонку за возмездием. У каждого найдется свой судья. И если нам порой кажется, что в жизни многое происходит несправедливо, и только вы сами можете добиться правосудия, это ошибочное мнение.

И не стоит придерживаться мнения, что месть за обиду и зло – это блюдо, которое подают холодным. Это блюдо, которое вообще не надо готовить. Оно отравленное для самих же вас.

Из конструктивных методов, чтобы отвлечься от мыслей отомстить, можно посоветовать, например, полностью занять себя чем-то. Когда человек занят, дурным мыслям сложнее пробраться в голову. Кто-то загружает себя работой, кто-то предпочитает махнуть рукой и отправиться в небольшое путешествие, чтобы поменять обстановку, а кто-то увеличивает физические нагрузки – это тоже помогает избавиться от внутреннего негатива.

Не прокручивайте ситуацию в голове вновь и вновь. Почему так произошло? Что я сделал(а) не так? А что было бы если бы…Все. Стоп. Выводы вы сделали? Сделали! Больше об этой ситуации ни слова. Иначе она может перерасти в паранойю, еще чего доброго отразиться на самооценке, а там и до депрессии и апатии не далеко.

И помните, мстя, вы готовите не только ловушку для своего обидчика. Но и для себя. С прошлым надо расставаться, отпускать его и не оглядываться назад, иначе может не быть будущего…

Мила Александрова

Месть - едкое чувство, которое крайне редко приносит положительные эмоции.

Когда человека обижают, первой его идеей будет месть. Мы считаем, что если не накажем виновника, справедливости в этом мире не будет. Вот и начинаем разрабатывать различные планы по уничтожению противника. И делаем это с особой радостью и трепетом. Ещё бы: ведь в конце восторжествует правда! И даже если тебе удастся «поставить на место» обидчика, помни: всё это - лишь иллюзия. По факту же от мести страдают лишь твоя реальность и внутренний мир.

Психологи объясняют механизм действия мести. Тебя обидели. Внутри начинает разгораться нешуточный огонь, пламя которого готово поглотить всех и всё на своём пути. Во время обдумывания идеи отмщения ты теряешь самообладание, тобой движет адреналин и небывалый прилив сил. В этот момент отключается способность отдавать себе отчёт о своих же действиях, именно поэтому поступки мстителя часто абсолютно неразумны. Специалисты называют сильную жажду мести одержимостью и даже болезненным состоянием.

Причиной мести может быть как незначительное событие, так и что-то глобальное. Тут всё зависит от личного восприятия ситуации и характера человека. Если индивид вспыльчивый и злопамятный, ему будет достаточно незначительного случая, чтобы начать вынашивать план мести. И пока он не достигнет своей цели, успокоения его душе не будет. Но многовековой опыт доказывает: даже добившись отмщения, счастья мстителю не видать. Во-первых, не стоит забывать о карме Вселенной, которая возвращает хозяину его же негатив. Пусть не завтра и не через месяц, но бумеранг прилетит. Во-вторых, в процессе мести человек расходует колоссально много негативных эмоций, которые отрицательно сказываются не только на психическом, но и на физическом состоянии человека. Не стоит забывать, что многие болезни происходят от стресса, а погоня за местью - его мощный стимулятор.

Так что же делать, когда тебя обидели, и сильно хочется ответить и отомстить? Во-первых, вспомни поговорку о том, что «месть - это блюдо, которое нужно подавать холодным». Ключевое слово «холодным». Когда ты выдохнешь и отпустишь ситуацию, ты сможешь взглянуть на всё трезвым взглядом, а не безумным, который провоцирует на совершение неадекватных поступков в первые часы и дни после нанесённой обиды. Неважно, кто тебя задел: будь это твоя подруга, экс-партнёр или кто-то ещё. В любой ситуации важно посмотреть на произошедшее под разными углами, осознать, что твоя месть может стать причиной новых разрушительных последствий. Ведь человек, которому ты отомстишь, может также решить продолжить эту войну. Есть ли смысл тратить жизненные ресурсы на негатив и ненужную борьбу, или лучше отпустить ситуацию и начать жить своей новой счастливой жизнью? Ответ очевиден.

Кадр из фильма «Мистер и миссис Смит»

Кроме того, пока ты пытаешься отомстить и разрабатываешь планы, ты продолжаешь жить в прошлом. Согласись, достаточно комично было бы, если бы спортсмен после проигранного боя вдруг решил снова вернуться к своему противнику и попытаться его победить. Но уже не на ринге, а где-то в другом месте. Пока ты живёшь в прошлом, не может быть никаких разговоров о будущем.

От любви до ненависти - один шаг, говорят. Наверное, каждому человеку случалось испытывать ненависть и желание отомстить за нанесенную обиду. Мы предлагаем обсудить месть локального порядка, можно сказать, бытовую.

Кому и за что мстить?

Возлюбленным за измену или предательство

Самый распространенный вид мести. Замечено, чем ниже внутренняя культура человека, тем более жестокими будут виды мести. Наверное, вам приходилось видеть разукрашенные баллончиком автомобили со скабрезными надписями самого подробного и разоблачающего содержания. Некоторые умудряются испачкать/испортить машину более изощренными способами, например, поцарапать гвоздем.

Конечно, в порыве ярости вы готовы убить изменника, четвертовать, намазать на хлеб вместо масла и проглотить. Но смотрите, чтоб у вас у самой после такого блюда живот не скрутило. Мы же, в конце концов, цивилизованные люди.

Если уж вам непременно надо спустить пар с помощью яда или топора, то используйте легкое слабительное или нарисованную гильотину , с помощью которой можно расчленить, четвертовать и обезглавить его, не отказывая себе в мысленном или виртуальном удовольствии.

Моя знакомая, однажды обнаружившая фото своего мужа на сайте знакомств, пошла на игровую месть . Она придумала виртуальную женщину и добилась от собственного мужа признаний, обещаний, подарков и даже денежных переводов через Интернет. Когда же он уже практически захлебнулся слюной от вожделения и нетерпения, пригласила его на свидание. Но пришла не одна, а с сыном. Папаша-муж выпал в осадок и долго замаливал свои грехи.

Вывод: прежде чем мстить любимому человеку заизмену , вспомните, как много хорошего и доброго было между вами. Кто знает, может быть, ваши сведения об измене – лишь происки завистников и ваш любимый вовсе вам не изменял, а вы в горячке уже заминировали его авто.

Начальникам за увольнение или несправедливость

Такая месть порой даже не воспринимается нами как месть. Так, мелкая пакость. Но очень часто умышленно или подсознательно подставляя своего начальника, мы вредим сами себе. Напоследок наследив и со скандалом уйдя с работы, мы отрубаем себе возможность когда-нибудь через много лет вернуться сюда или использовать те положительные наработки, контакты и возможности, которые связаны с этим местом работы.

Вывод: мир тесен и ненавистный начальник когда-нибудь может самым неожиданным образом стать тем человеком, на которого вы сделаете ставку. Никогда не говори «никогда».

Коллегам за то, что подставили

У каждого из нас есть выбор – участвовать в мышиной возне в пределах корпоративных стандартов или оставаться человеком, невзирая ни на что. Чтобы не мстить своим коллегам, не усугублять накалившихся отношений, стоит попробовать вести себя с ними диаметрально противоположно тому стилю, который они хотят задать. Быть подчеркнуто вежливым и демонстративно толерантным. В конечном итоге, это тоже своего рода месть, ведь вашим обидчикам очень неуютно будет с человеком, настолько искренне не допускающим подлости в отношениях.

Вывод: подумать только, вы проводите с ними большую часть своей жизни. Неужели вы будете тратить это время на месть? Не лучше ли найти среди них друзей и единомышленников?

Партнерам за то, что кинули

Если хочешь потерять друга, стань с ним партнером в бизнесе, говорит народная мудрость и опыт. Но вообще, чтобы терять партнеров с наименьшим риском для собственной психики, без ненависти и мести, надо просто более тщательно подходить к предварительным договоренностям и взвешивать все «за « и «против». Ну, и конечно, быть готовым к тому, что кто-то может вас обмануть. Мы, к сожалению, еще очень далеки от цивилизованного уровня партнерских отношений.

Мстить или не мстить – вот в чем вопрос

Вывод: прежде, чем вступать в партнерские отношения, наведите справки о претенденте: о его деловой репутации, друзьях, увлечениях – всем том, что поможет охарактеризовать его как бизнесмена и человека.

Как отомстить?

Можно, конечно, хладнокровно разработать план мести, вынашивать его долгие годы и ударить неожиданно и наверняка в самое больное место. Но зачем так отягощать собственную карму? Долго находясь в состоянии негативного напряжения, человек теряет интерес к другим сторонам жизни, превращается в заложника собственной злобной идеи. И она незаметно уничтожает его самого, опустошая душу и лишая способности радоваться жизни.

В порыве горячего, свежего гнева , чтобы спустить пар, можно, конечно, портить машины, подкладывать свиней и жаловаться в налоговую, но можно отомстить совершенно нетривиальным способом и, к тому же, очень выгодным для себя и даже красивым. Например...

Достигнуть небывалых высот в карьере именно в той области, в которой вас подставили.
Найти себе любовника, а может быть даже и полюбить по-настоящему более достойного и выгодно отличающегося от предыдущего партнера человека. Только делайте это не «на зло», а от всей души, будто избавившись от груза. В этом случае, это даже не месть будет, а просто освобождение себя от негативных раздумий по поводу обиды и предательства. Ведь «если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло».
Лучшая месть – равнодушие. Иногда наши враги только и ждут мести или негативной реакции на свой поступок, чтобы в какой-то степени найти себе оправдание. Так не будем же доставлять им такого удовольствия. Покажите своему обидчику, что он для вас пустое место, а его «обида» не больнее, чем укус комара. Отмахнитесь от жужжащего насекомого и в путь, зачем тратить свои душевные силы на недостойный внимания предмет.
Отправиться в дремучий лес и выкорчевать там все вековые пни. Осушить болото. Сделать ремонт . Посадить сад. Спасти планету, в конце концов. Да мало ли есть способов применить свою энергию в мирных целях. Главное, что вы об этом не будете жалеть впоследствии и принесете пользу людям.

Наверное, месть может на какое-то время удовлетворить внутренний гнев и успокоить бушующие втуне страсти. Но она не способна принести полное удовлетворение, потому что сама по себе является злом. Порой ненависть и месть могут привести мстителей на скамью подсудимых и за решетку.

Подумайте о том, как вы будете себя чувствовать после того, как изрежете в лоскуты его костюм или положите ему лягушек под подушку? Представьте, что о вашей публичной мести узнают все вокруг и ваша слабость (а именно так порой расценивается окружающими ваше истеричное поведение ) станет предметом гласности. Не будет ли вам стыдно за свои непродуманные поступки, совершенные в состоянии аффекта, затмения и ненависти?

Исследования, проведенные психологами, свидетельствуют о том, что более 80% отомстивших впоследствии жалеют о содеянном и испытывают стыд. И лишь немногие признались, что повторили бы свои действия вновь. Большинство же практически не почувствовали облегчения, а пожалели о том, что не сдержали свой гнев и вели себя недостойно. Ведь, как сказал А. Додэ, ненависть – это гнев слабых.

Мстить или не мстить: комментарий специалиста

Комментирует Евгения Михайлова - автор психологических детективных романов. В издательстве «Эксмо» выходит новый роман Евгении Михайловой - «Совсем как живая».

Евгения Михайлова

« Если говорить о сути понятия «месть» - то есть причинение страданий, морального и материального ущерба, ущемление прав, ухудшение качества жизни обидчикам, - об альтернативе говорить вообще не приходится. Люди делятся на тех, кто способен на такую месть и на тех, для кого это невозможно. Я допускаю, что грань эта не только нравственная, но и психиатрическая, даже клиническая.

Мстительный человек хуже прокаженного: он отвратителен, чувствует, что вызывает отторжение и ненависть, и мстит уже за это. Любой, кто в обиде говорит себе: «Я отомщу», - должен иметь в виду эту крайность и поберечь в первую очередь себя. Хорошо это не кончится.

Но, кроме крайностей, существует масса почти рядовых ситуаций.Зависть и подлость в коллективе. Чаще всего, это грязная сплетня, которая по нынешним временам в течение часа может быть подхвачена и распространена по соцсетям, что обрушится на жертву уже практически лавиной.

Мстить или не мстить – вот в чем вопрос

Вчера как раз наблюдала ситуацию, когда на прекрасную, порядочную, интеллигентную девушку из-за сущей ерунды вылили ушаты безумной грязи и угроз. Тут надо бы, наверное, посоветовать: будьте выше, проигнорируйте, эти люди вас недостойны… Но я так не считаю. Это хорошо, конечно, – проплыть гордо мимо всех: голова в облаках, взгляд лучистый, на устах загадочная улыбка Моны Лизы.

Но, во-первых, среди тех, кто радостно вас обижает, есть, что называется, просто «шестерки», они вообще ни при чем, знать вас не знают, просто повелись. Они переметнутся, если вы сумеете переиграть ситуацию.

Во-вторых, скрывать страдания, причиненные недоброжелателями, не удавалось никому: ни сверкающей Вивьен Ли, ни гениальной Раневской, ни великим Леонову и Борисову. А они были актерами! Мы так сыграть не сумеем. А след безмолвных страданий – это и есть цель любого недоброжелателя. Мстить, то есть совершать такие же безобразные действия, - не нужно. Нужно ответить. Так, чтобы было заметно, стало известно многим, так, чтобы человек, причинивший незаслуженную обиду, не потерпел ни в чем ущерба, но стал бы ничтожным и смешным не только в посторонних, но и собственных глазах.

Как говорила та же Раневская, «жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи». Эту потрясающую женщину не обижал, наверное, только ленивый. Бездарные актеры ее ненавидели, а хорошие режиссеры отказывались снимать в кино, потому что она одним эпизодом затмевала всю остальную картину. «Вы своей игрой съели весь мой режиссерский замысел», - кричал ей Юрий Завадский. «Вот и у меня ощущение, будто я дерьма объелась», - отвечала Раневская.

Обида – это больно. Особенно если обида несправедливая, ни за что. На глаза наворачиваются слезы, в груди словно что-то сжимается. Еще хуже, если оскорбительная для вас ситуация растягивается во времени: ни во что не ставит начальник, унижает муж, или ваш бывший появляется на вечеринках у друзей с новой подружкой. И тогда обида переходит в еще более сильное чувство – желание поквитаться. В самом деле, разве месть не будет справедливой? Как они могли с вами так обойтись? И может ли обидчик оставаться безнаказанным? Мечты о мести сладки. Но стоит ли претворять их в жизнь?

Поквитаться за обиду – принцип справедливости. Если не быть морализатором, жажда мести – чувство вполне здоровое, хоть и социально не одобряемое. Это всего лишь желание восстановить справедливость. Ведь обидчик совершил нечто гнусное, и отсутствие наказания иногда буквально разрушает нашу идеальную картину мира. И тогда появляется стремление восстановить баланс: причинить ему равный ущерб. Стоит ли это делать?

Разумеется, для начала стоит попробовать решить ситуацию прямым путем. Копить обиды, когда можно прямо сказать о своих чувствах, – удел слабых. Честно скажите приятельнице, что ее шутки вас задевают. Или твердо объясните коллеге, что собираетесь выполнять только свою работу. Даже в конфликте с начальником можно спокойным тоном заметить, что вы не любите, когда на вас кричат, и не можете конструктивно мыслить в такой обстановке. Возможно, после таких мер месть и не понадобится: даже если обидчик не образумится, вы перестанете чувствовать себя жертвой.

С точки зрения , после завершения конфликтной ситуации ваши эмоции относятся уже не к самому человеку, а к его проекции – то есть вашим мыслям о нем. Пока несправедливая ситуация длится, вы можете открыто сказать о своих чувствах, оборвать неприятный диалог, словом, постоять за себя. Но бывает, что сделать это невозможно: обидчик остался на бывшей работе, переехал в другой город, избегает разговора… А старая обида не проходит, напротив, словно разрастается в душе. Мстить или не мстить?

Если вы все-таки решили мстить , позвольте дать вам несколько советов. Во-первых, чтите Уголовный кодекс – вы ведь не хотите провести ближайшие годы своей жизни за решеткой? Речь не только о мести кровавой: клевета и преследование, к примеру, относятся к уголовно наказуемым деяниям. Не привлекайте третьих лиц. – жгучее чувство, и очень плохо, если вашей обидой окажутся «заражены» люди, не причастные к конфликту. Если вам так хочется восстановить справедливость – будьте и сами справедливы. И попробуйте дочитать до конца эту статью – возможно, вы найдете приемлемые способы выплеснуть свой гнев без нанесения реального ущерба другому человеку.

Если вы человек верующий , месть определенно не для вас. Всевышний сам решает, кого и как наказать, и не вам брать на себя его функции. Но затаенная злоба – разрушительное чувство, которое осуждает любая . Почему бы не попробовать выпустить ее «бесконтактным» путем – без прямой адресации обидчику?

Выражаем чувства. Можно написать гневное письмо. Не скупитесь на сильные выражения – отправлять мы его, скорее всего, не будем. Хотя это вам решать. А пока постарайтесь выплеснуть всю свою обиду, ярость и чувство несправедливости на бумагу или в компьютерный файл. Рекомендуется все-таки писать от руки – нажим пера поможет вам лучше выразить свои переживания. Главное - бумагу не разорвать. Расскажите, как вы чувствовали себя, когда он приходил с этой рыжей в гости к общим знакомым, она глупо смеялась и обнимала его прямо при вас. И как вам были противны сочувственные взгляды окружающих. Обиду можно спеть (сколько существует песен от лица разгневанных женщин или обиженных мужчин!), станцевать, нарисовать, сочинить о ней стихотворение. Вообще, искусство – прекрасный помощник в деле выражения тяжелых чувств.

Если вы человек смелый, и ваши принципы позволяют вам более кровожадные фантазии, можете написать сценарий к фильму о вашей мести. Это подходит для случаев очень сильной, едва ли не смертельной обиды: вас бросили беременную с ребенком, подставили на работе, прилюдно оскорбили. Здесь простого письма или рисунка может оказаться недостаточно. Детально опишите, к примеру, народный суд над обидчиком, в котором будут участвовать все близкие и сочувствующие вам. Пусть в конце его приговорят к заточению в темнице – да хоть к смертной казни. Реальный человек при этом не пострадает. А у вас после двух-трех таких сценариев, возможно, пропадет неиллюзорное желание переехать человека катком.

Остерегайтесь подавления эмоций. – это прекрасный, великодушный дар. Но он никогда не дается сразу. Если обида имело место, значит, ваши чувства были задеты (определить, была ли обида, очень просто: если вы помните о ней – значит, до сих пор обижены). Вы не можете отменить это по мановению волшебной палочки. Но можете сделать вещь куда более опасную – притвориться, что простили. С вымученной улыбкой сказать: «Ничего страшного, я совсем не держу зла». Что потом? Язва, проблемы с сердцем, скачки давления, приступы удушья или даже случайный перелом ноги - это если вы человек интрапунитивного типа, то есть тот, кто склонен агрессию обращать на себя. Или же внезапные срывы на домашних и словно нечаянно вырвавшиеся из уст небезобидные шпильки в адрес вашего обидчика, а может, и совершенно непричастных людей. Так ведут себя экстрапунитивные люди – те, кто скорее склонен требовать «око за око». Не изображайте из себя святого, которым вы, скорее всего, не являетесь. И не отрицайте ваших чувств, которые существуют. Их подавление может привести к последствиям гораздо более страшным, чем простое признание: я обижен, в ярости, мне хочется отомстить.

Простить и отпустить. Выразив свой гнев (возможно, не один и не два раза), вы наконец почувствуете удовлетворение. Это значит, настало время потихоньку забыть нанесенную обиду. Никакое чувство абстрактной справедливости не стоит того, чтобы вариться в негативных переживаниях годами, не оставляя места для нынешней жизни. Недаром говорят: «Пока ты стоишь лицом к своему прошлому, ты стоишь спиной к своему будущему».