Ненависть и ее причины. Чувство ненависти - чувства, эмоции - любовь - каталог статей - роза мира

Ненависть к самому себе — одно из самых тяжелых и противоречивых чувств. Самоотрицание, невыносимое ощущение, что в мире просто нет для меня места и одновременное чувство, что выхода нет… Но и со всеми этими чувствами нужно как-то жить. Как помириться с собственной ненавистью, пробуем разобраться в этой статье.

Об этих чувствах мало кто говорит вслух. Что толку, если в ответ каждый раз наталкиваешься либо на агрессию и осуждение, либо на насмешки и циничные замечания?

Рассказывать об этом крайне непросто. Стыд и вина неотступно следуют за чувством неприятия себя.

Вот и получается, что с ощущениями презрения и отвращения приходится бороться в одиночку.

Тем не менее, с той или иной формой ненависти к себе сталкивается практически каждый человек.

Каждый третий подросток остро переживает период становления и взросления. Сложности в общении с друзьями и родителями, изменения во внешности, страхи о будущем – все это однажды может выплеснуться даже попыткой самоубийства.

Ежегодно в мире 8% подростков совершают попытку самоубийства.

Суицид удается более чем одному миллиону взрослых каждый год.

По тем или иным причинам люди испытывают агрессию, неприятие, отвержение, отвращение к себе.

Важно понимать: проблема не является уникальной и она преодолима. Более того: чтобы стать самим собой и быть собой довольным, каждому человеку приходится принять тот факт, что он «не идеал». И обычно такая необходимость возникает не единожды.

Почему это происходит именно со мной?

Причины ненависти к себе могут быть разнообразны. Это и объективные поступки, и отсутствие их, и острое переживание себя и своего «я», и психологические травмы, связанные с потерей или насилием.

Если причина такого отношения к себе неясна, если отвращение необъяснимо, стоит обратиться к переживаниям самого раннего детства. Имеет смысл поискать причины также среди трагических событий в семье и тяжелых судеб в роду.

Системные расстановки рассматривают человека в контексте его семьи, рода, окружающих людей и событий. Истоки ненависти к себе могут касаться не только вашей личной истории, но и истории вашей семьи и предков, когда ужасы пережитого «передаются по наследству» в виде неосознаваемого сценария.

Насколько глубоким и серьезным может быть чувство неприятия себя, настолько глубокими могут быть и причины этого:

— личные психологические травмы;

— психотравмы, полученные в период рождения или в младенческом возрасте;

— нежелание родителей иметь детей, мысли об аборте;

— перенесенное насилие лично или кем-то из семьи и рода;

— трагические смерти;

— «плата» за совершенное преступление в истории семьи;

— переплетение с тяжелыми судьбами предков.

Так или иначе, чувство отвращения к себе и неприятие себя возникает не на ровном месте и требует особого внимания. Ниже мы рассмотрим подробней некоторые причины ненависти к себе.

Как бороться с ненавистью к себе?

Ненависть – это уже ожесточенная борьба. Однако, борьба не бессмысленная. Она обязательно несет в себе определенное значение и принимает множество форм. В жизни ничего не бывает без смысла или без цели, и каждое наше переживание заслуживает внимания.

В этой статье мы расскажем, как ненависть к себе может быть самонаказанием, самоотрицанием, защитой, любовью, выражением силы и даже способом жить.

Возможно, вам удастся посмотреть на чувства отвращения и презрения под другим углом, а слова «Я ненавижу себя» приобретут несколько иной смысл.

Ненависть как самонаказание

Достаточно часто человек, испытывающий ненависть к себе, ненавидит себя за что-либо. Это может быть конкретный поступок (измена, предательство) или отсутствие поступков (всё, что мы не смогли, не осмелились или не захотели сделать), качество характера (лень, трусость, агрессивность), или особенность внешности.

В этих случаях ненависть к себе принимает форму наказания.

Агрессия к самому себе (аутоагрессия) также многолика, как и ненависть. Она может выражаться прямо (самоедство, осознанные физические самоповреждения) или косвенно. Это не удивительно. Ненависть и агрессия к себе — настолько парадоксальные чувства, что чтобы получить право на существование, им приходится маскироваться под другие чувства и качества.

Некоторые примеры аутоагрессии:

— злоупотребление (алкоголем, курением). Здесь имеется в виду та парадоксальная ситуация, когда процесс уже не приносит удовольствия, но всё равно продолжается;

— злоупотребление диетами или нежелательная худоба, отсутствие аппетита при желании поправиться;

— тяга к экстремальным занятиям, создание потенциально опасных ситуаций. Особенно хочется вспомнить привычку переходить на другую сторону улицы по оживленной трассе в 10 метрах от подземного перехода, потому что «так быстрее». Сюда же относится быстрая езда на автомобиле, мытье окон с опорой на старую деревянную раму, привычка молодых девушек возвращаться с работы в 11 вечера пешком через парк;

— неосторожность, невнимательность: постоянные «случайные» порезы, ожоги и т.п.;

— неопрятность: несвежая одежда, нерегулярное принятие душа, а также «случайности»: случайно пролил кофе на себя;

— всё, что относится к «я не могу», «мне лень», «я боюсь», «я забыл», «я проспал», «я не успел». Особенно, если такое поведение несет серьезные последствия: увольнение с работы, проблемы в университете, разлады в семье.

— провоцирование других людей на агрессивное поведение к себе.

Ненависть как самоотрицание

Чем бы ни была вызвана ненависть к себе – будь то внутренние или внешние причины, — оборотной ее стороной является отрицание себя (такого, каков я есть на самом деле).

Человек, который ненавидит себя, одновременно стремится сбежать от себя или ведет с самим собой бесконечную войну. В первом случае это похоже на бегство от собственной тени, во втором – на борьбу с ветряными мельницами.

Это крайне болезненный процесс.

С одной стороны, вы пытаетесь избавиться от чего-то невыносимого, от чего избавиться нельзя. С другой — что-то (т.е. вы сами) пытается избавиться от вас и этого нельзя избежать (пока вы сами не прекратите это делать).

Конечно, единственный выход – это принятие себя со всеми своими чувствами, качествами, способностями и изъянами. Но этот выход бывает крайне тяжело отыскать, особенно, если отрицание себя вызвано травмой рождения или раннего детского возраста.

«Я не имею права жить», «Я за всё вынужден платить», «Я лишний», «Я сам себе отвратителен», «Вся жизнь – борьба» — вот чувства человека, отрицающего себя.

Неприятие себя связано с непризнанием своего права и/или ответственности жить. Мир начинается с нас. Если мы отрицаем себя, мы отрицаем жизнь. От этого жизнь становится еще более невыносимой.

Ненависть как чувство вины

Когда мы понимаем, что не оправдываем чужих надежд, когда чувствуем себя «в долгу» за потраченные на нас усилия, возникает чувство вины.

Наши близкие рассчитывают на нас. А мы по какой-то причине не можем оправдать их надежд.

Чувство вины очень плотно связано с неприятием и агрессией по отношению к себе. Но иногда отвращение и презрение к себе и окружающим переносить легче, чем вину.

Ненависть как защита

Не все задачи в жизни можно решить одинаково хорошо. Не всегда у нас есть достаточно сил и умений для этого. Иногда в жизни случаются такие травмирующие события, с которыми крайне сложно справиться психологически – осознать случившееся, прожить, пережить.

К таким событиям относится сексуальное насилие и насилие в семье, горе потери близкого и ряд других.

Каждая травма в нашей жизни может оказаться настолько сильной, что сознательно, без посторонней помощи «переварить» случившееся окажется практически невозможным.

Тогда все чувства отчаяния, боли и злости, предназначавшиеся обидчику, оборачиваются ненавистью к самому себе. Когда нет возможности прямо повлиять на виновного или изменить случившееся, чувства ненависти вымещаются на единственном доступном человеке – самом себе.

С другой стороны, я и мое тело, и всё, что относится ко мне, постоянно напоминают мне о событии, которого я не могу вынести. Я – это носитель мучительных воспоминаний и переживаний. И тогда человек начинает испытывать отвращение к себе.

Ненависть к себе изначально может иметь и прямо противоположное значение. Неприятие, отвержение, непонимание со стороны значимых людей крайне тяжело пережить. Так, например, человек испытывает огромную любовь к кому-либо, но не получает любви в ответ. Пережить это бывает «легче», если начать ненавидеть себя. Тогда невыносимый конфликт отвержения ослабевает.

Если с отвержением пришлось столкнуться в младенчестве, чувство отвращения к себе может быть особенно сильным.

Ненависть как любовь

Ненависть как любовь похожа на защиту.

Когда любимый человек по какой-то причине проявляет к нам отрицательные чувства, мы можем «защитить» его, начав отвергать себя: «Это не он, это я ненавижу себя».

Проявляя такую лояльность, мы сохраняем положительный образ любимого человека.

Это дает возможность продолжать любить.

Ненависть как проявление силы

Каждый, кто знаком с чувством ненависти к себе, знает, насколько это тяжело. Каждый день превращается в бесконечную, самоотверженную борьбу. Борясь с собой и своими переживаниями, мы одновременно боремся за себя, за свое право жить и быть такими, какими нам бы хотелось себя видеть.

Мы приучены думать, что ненависть к себе – это малодушие и бесхарактерность. Но это не так. Ненавидеть себя – означает нырнуть в один из самых опасных и пугающих омутов нашей психики.

Чтобы пойти против себя, необходимо иметь много сил и мужества. И, несмотря на безысходность и отчаяние, не прекратить борьбу.

Ненависть как способ справляться

Какой бы ни была ненависть к себе, она никогда не бывает беспричинной. Жизнь иногда дает слишком сложные для решения задачи. Но от этих задач невозможно скрыться, отвернуться. Они требуют решения. И тогда уму и душе человека необходимо найти выход.

Ненависть – это одно из самых сильных чувств на свете, это отчаянная борьба и бегство. Она имеет свой смысл и свою ценность. Мы можем даже не догадываться, почему она возникла. Но это один из способов справляться с жизненными трудностями. Ваш индивидуальный способ.

Кто знает, что бы было, если бы у вас не было этого чувства?

Ненависть как… способ жить!

Как бы нам не хотелось сбежать от себя, скрыться, исчезнуть, перестать существовать, мы неизбежно сталкиваемся с парадоксом: чтобы исчезнуть, нужно быть.

Отрицание, бегство от самого себя, самонаказание и отвержение себя – это выражение собственных чувств и проявление себя.

Каждое наше чувство и действие – самовыражение. Осознавать это непросто. Тем не менее, человек – это не конечная цель, не результат и не путь к результату.

Человек — это процесс, действие. Проявляя себя, мы существуем.

Иногда нас забрасывает слишком далеко в безбрежный ледяной океан житейских задач и собственных переживаний.

Но жизнь – не задача, которую можно решить. Жить – означает быть в потоке всего того, что с нами происходит. Страдать от потерь, бродить бесконечными тропами одиночества, радоваться и взлетать высоко, ощущать опору под ногами и терять ее.

От этого невозможно сбежать даже в смерть, потому как смерть – тоже проявление себя.

Рано или поздно каждому человеку приходится столкнуться с необходимостью это понять. И это становится настоящим испытанием, битвой, цена за которую – я сам.

Мы не можем решить все свои проблемы, но каждый человек в своей уникальной судьбе – это попытка нового смысла и нового решения.

И может быть, ненависть к себе – ваш индивидуальный способ жить сегодня. Чтобы завтра стало возможным обратиться лицом к себе.

ЧУВСТВО НЕНАВИСТИ

ЦВЕТА АУРЫ

- КРАСНЫЙ цвет- гнев .
- Ярко - красный цвет- дикость, крайняя степень ревности .
- Алый цвет – раздражительность .
Древняя китайская медицина связывала болезни печени с гневом, повышенной раздражительностью. Современная медицина утверждает, что именно в этом органе локализуется злость, раздражение, гнев, ненависть, примитивные чувства.
- Красно - коричневый цвет- чувственность и жадность .

Негативные эмоции испытываемые к другому человеку создают привязки по чакрам.
Муладхара (базовая чакра) – страх, агрессия.
Свадхистана (половая чакра) – похоть, навязчивая идея.
Манипура (пупочная чакра) – подчинение или наоборот стремление к власти.
Анахата (сердечная чакра) – любовь и ненависть.
Вишудха (горловая чакра) – стремление к самореализации.
Аджна (лобная чакра) - привязки к тому, что человек считает истиной, принципы и установки.
Сахасрара (венечная чакра) – привязки к эгрегорам.

"Нет огня, большего, чем страсть; нет беды, большей, чем ненависть; нет несчастья, большего, чем тело; нет счастья, равного спокойствию в желаниях"

Пренебрежение, презрение, предвзятость, издевка, насмешки, язвительность, ирония - все это проявления ненависти . Ненависть вспыхивает снова и снова. Она ненасытна, как похоть и жадность. Она может временно отступить, но затем возвращается с удвоенной силой. Если отец кого-то недолюбливает, его дети тоже начинают ненавидеть этого человека, не имея на то никаких причин, ведь он не причинил им никакого вреда. Такова сила ненависти. Иногда одно воспоминание о старом обидчике, оскорбившем человека лет сорок назад, вызывает у последнего вспышку ненависти.

Ненависть укрепляется повторными проявлениями ненависти. Ненависть нельзя победить ненавистью, она уничтожается только любовью. Этот недуг требует долгого и упорного лечения, так как пускает глубокие корни в подсознание. Он таится в самых неожиданных уголках души.

Англичанин ненавидит ирландца, а ирландец - англичанина. Католик терпеть не может протестанта, а протестант - католика. Это вражда между народами и религиями. Иногда человек с первого взгляда, без всяких причин начинает ненавидеть другого. Эта ненависть может идти из прежних воплощениях. В нашем мире обычные люди не знают, что такое чистая любовь. Себялюбие, зависть, жадность и похоть - спутники ненависти. В период кали-юги ненависть усиливается.

Нужно воспитывать чистую, бескорыстную любовь. Во всех живых существах кроется единое Я. Зачем же сердиться на других? Как можно относиться к ним с презрением? Зачем разделять и искать различия? Осознайте единство жизни и сознания! Повсюду ощущайте Дух Единства (Атман). Радуйтесь, излучайте покой и любовь.

В своей первой битве силы я встретился в тумане со своими врагами.
- Но у тебя врагов нет.
Тебе не свойственно ненавидеть людей.
- А во мне это было.
Моя ненависть к людям была для меня способом потакать своей слабости.
Теперь этого нет.
Я победил в себе ненависть, но в той первой битве силы она меня почти разрушила...
Сила - штука очень странная, волшебная.
Чтобы в полной мере ею обладать и повелевать, нужно сперва обзавестись некоторым количеством силы, достаточным для начала.
Можно, однако, сделать и по-другому: понемногу накапливать силу, никак ее не используя до тех пор, пока не наберется достаточно, чтобы выстоять в битве силы.
К. Кастанеда. Путешествие в Икстлан.

Ненависть - это крайнее проявление неприятия

Давайте разложим слово "ненавижу" на составляющие - не – на - вижу . Получается, что, ненавидя, мы мысленно избавляемся от человека: "Я тебя уже не вижу". То есть тебя уже нет. Как часто мы говорим: "Глаза б мои тебя не видели" или "Видеть тебя не хочу". То есть не желание видеть человека - это тоже ненависть.

Есть еще одно проявление ненависти - безразличие и равнодушие. Это та же самая ненависть, только подавленная. Если у вас есть к кому-нибудь чувство безразличия, то это значит, что когда-то вы ненавидели этого человека, но не простили не поблагодарили его и не осознали, чем вы его привлекли в свою жизнь. И теперь эта ненависть в виде безразличия сидит глубоко в подсознании и отравляет вашу жизнь.

Ненависть на энергетическом уровне - это не просто пожелание смерти, а это уже убийство. В первом послании от Иоанна Богослова говорится: "Всякий, ненавидящий брата своего, есть человекоубийца..." И такая программа разрушения обязательно разворачивается против самого автора и превращается в программу самоуничтожения.

Ненависть приводит к очень серьезным болезням. Прежде всего она "бьет" по голове и глазам. Эпилепсия, болезнь Паркинсона, параличи, травмы головы и травмы вообще, мигрени, болезни глаз, опухоли, тяжелые кожные заболевания могут быть следствием ненависти . Фактически, люди уничтожают друг друга на подсознательном уровне, а потом удивляются, почему в мире так много насилия.

Если у человека несколько желчных камней, то он испытывает ненависть к нескольким людям. Чем больше человеку приходится хранить улыбку, пряча в душе злобу, чем больше приходится притворяться, тем чаще возникает почечнокаменная болезнь.

Характер проблемы или болезни зависит от силы и направления ненависти. Например, если мужчина ненавидит женщину, то страдает его "мужское достоинство". Все очень просто. Ведь в каждом человеке есть мужское и женское начало Вселенной. И, направляя свою ненависть на женщину, мужчина разрушает себя. Мужчина страдает в течение нескольких лет от простатита. Уже появляется половая слабость. Никакие лекарства и процедуры не помогают. А причина болезни в его ненависти и презрении по отношению к жене, в его желании отомстить ей за ее измену. Если женщина презирает и ненавидит мужчину, то получает "удар" по своим половым органам. Жена долгое время обижается и ненавидит мужа за его безнравственное поведение, за оскорбления. Через некоторое время у нее обнаруживают опухоль матки. Дети, ненавидящие родителей, страдают сами от неустроенной личной жизни и получают такое же отношение своих детей к себе. Дочь осуждает и ненавидит отца-алкоголика. А отец является для девочки воплощением мужского начала Вселенной. В ее подсознании уже с детства действует программа уничтожения мужчин. Она подрастает и выходит замуж. Первый брак - неудачный - развод. От первого брака рождается девочка (мальчики будут просто нежизнеспособны). Второй брак - тоже неудачный. И от второго мужа тоже рождается девочка. Женщина пытается построить семью с другим мужчиной, и даже живет некоторое время с ним. Но потом отношения разрываются. А ее дочери подрастают и выходят замуж уже за таких мужчин, которые пьют, оскорбляют и бьют их. Программа ненависти к мужчинам, заложенная матерью, действуя в подсознании потомков, возвращается обратно ответной агрессией.

Если человек ненавидит группу людей, общество, страну, то будет страдать не только сам, но и его дети. Ненависть - это мощная программа уничтожения того, против кого она направлена. В детях эта программа усиливается во много раз. Мужчина, ненавидящий мерзавцев, негодяев, получил сына-наркомана. Женщина, ненавидящая людей, получила сына-убийцу.

Ненависть, как способ поведения, тоже имеет позитивное намерение. Если вы ненавидите правительство за его действия, то своей ненавистью хотите уничтожить это правительство, чтобы на его место пришло другое, которое отвечало бы вашим требованиям. Ведь вы хотите жить в справедливом, высоконравственном государстве, в котором бы уважали вас. Если ненавидите соседа за его подлость, то хотите уничтожить его, чтобы воцарилась справедливость. Если кто-то хочет забрать ваши деньги, то вы начинаете ненавидеть этого человека. Вы хотите сохранить ваши деньги. Если кто-то "уводит" у вас любимого/любимую, то вы ненавидите этого человека, готовы уничтожить его. Если ненавидите близкого, то это значит, что он так сильно унизил, оскорбил или обидел вас, что вы готовы убить его. И вы его убиваете. Только мысленно.

Ненависть, как производная от

Это желание свои чувства, свою нравственность, справедливость и порядочность поставить превыше всего. Но чем выше вы возноситесь, тем больнее будет падать. И вообще, на каком основании вы считаете, что ваша модель мира, ваше мировоззрение истинно? Ваше мировоззрение - это всего лишь одна точка зрения на Реальность из нескольких миллиардов. И причем каждая точка зрения заслуживает уважения. И тем более, как можно сделать мир лучше и чище с помощью убийства, вызванного ненавистью? Это абсурд! В этом мире нет ничего плохого и грязного. Бог создал чистый и прекрасный мир. Необходимо принять такую мысль, что этот мир очень гармоничен и справедлив. И это действительно так. Ведь каждому воздается по его мыслям и действиям, по вере его. Каждый сам создает свой мир. Эту мысль некоторые люди принимают с трудом. Им очень тяжело отказаться от своих старых убеждений и принципов.

Доктор, вы что же, предлагаете мне говорить на "черное", что это "белое"? - возмущается пациент, пожилой мужчина, страдающий от серьезного заболевания.
- Как я могу одобрять действия вора, который украл последние деньги у пенсионерки, или действия нашего правительства, которое обворовало миллионы людей?
- Я не заставляю вас одобрять действия воров, жуликов и убийц, - отвечает доктор.- Я предлагаю принять мысль, что Вселенная очень гармонична и справедлива, и начать видеть это в своей жизни.
Если вор украл деньги у пенсионерки, то это значит, что она сама, привлекла его в свою жизнь, своими мыслями. Может быть, она жалела свою соседку, бедную пенсионерку. А может быть, презирала или ненавидела богатого. Вот этими мыслями и чувствами и привлекла вора.
Так кого же обвинять? Некого. Просто каждый получил по своим мыслям. Высшая сила, Вселенная учила пенсионерку через вора правильному отношению к деньгам.
Вы можете неодобрять действий вора, но и не осуждать его не стоит. Пожелайте каждому из них удачи на их жизненном пути: пенсионерке - правильно обращаться с деньгами, а вору - заботиться о своем материальном благосостоянии другими, позитивными способами.

- А как же убийство, да еще невинных детей?
- Ребёнок привлекает в свою жизнь убийцу потому что ещё до воплощения его душа решила таким образом отработать какую то часть кармы, это может быть также быть уроком для людей кто будет связан с этим убийством.
- Доктор! При всем уважении к вам, все, что вы говорите, не укладывается у меня в голове. И если быть более откровенным, то все это - чушь. Вы мне дайте лекарство, которое меня вылечит, - и все. И не хочу я что-то менять. Я даже перед лицом смерти не изменю своим принципам.
- Ну, тогда я вряд ли смогу вам помочь. Но в любом случае я желаю вам удачи.

Как сильно и глубоко в нас внедрили определенные догмы и принципы, которые приносят в нашу жизнь боль и страдание. И мы их безоговорочно приняли на веру, не пытаясь даже усомниться в их справедливости.

Хотите быть здоровыми и иметь здоровое потомство - освобождайтесь от ненависти. Для этого возьмите на себя ответственность за свой мир! Начните с себя. Меняйте свои мысли и свое поведение - и окружающий мир изменится. Новые мысли создадут новые ситуации. Научитесь принимать! Принимать себя , других людей, свою жизнь и судьбу. Уважайте себя и других! Проявляя уважение к другим, вы уважаете прежде всего себя. Научитесь одобрять и хвалить! Стремитесь замечать в людях только хорошее, позитивное, полезное. Помните, что в каждом человеке есть любые качества. И если ваши помыслы чисты, то и люди покажут вам свои лучшие стороны.

Если вы хотите изменить окружающий мир и людей, то можете пользоваться насилием. Есть такой способ. Это очень хороший способ. Хороший для того, чтобы сделать свою жизнь и жизнь своих детей несчастной. И если вы берете на себя ответственность пользоваться именно этим способом, то тогда помните о тех последствиях, которые будут. По одному из законов Вселенной - подобное притягивает подобное - ваша ненависть привлечет в вашу жизнь ответное насилие.

Внешний мир - это мой мир, и я сам его создаю, то, изменяя свое мировоззрение, я меняю свой мир, а значит, и окружающий мир.
Хотите изменить окружающих - меняйтесь сами. Тогда ни к кому не будет претензий - ведь все зависит от вас.

Ненависть — это одно из самых сильных человеческих чувств, она способна уничтожить не только объект, на который направлена, но и сжечь изнутри самого человека. Всем нам знакомы негативные эмоции, вызванные гневом и обидой, поэтому мы и думаем о том, как избавиться от ненависти. Попадая в ее власть, и действуя под воздействием чувств, бушующих в душе, люди способны разрушить свою жизнь.

Что же делать в такой ситуации, как вырваться из замкнутого круга, избавиться от злобы и самокопания, как простить и продолжать жить? Многие люди приходят к психологам с такими вопросами, измученные постоянной борьбой, которую приходится вести с самим с собой. В статье мы поговорим о том, как избавиться от ненависти, вернуть себе спокойствие и прежнюю жизнь.

Для того чтобы избавиться от ненависти надо понять, что это за чувство и откуда появилось. Итак, чувство ненависти отражает отвращение, враждебность к объекту или его неприятие. Часто причиной ненависти являются самые мелкие и незначительные события, которые внушаются извне.

Можно сделать вывод, что люди испытывают потребность в ненависти и враждебности. Изначально механизм проявления злости связан с необходимостью освободиться от агрессии, выплеснуть свои чувства и излечиться.

Иногда ненависть существует, как отдельный психологический механизм, от которого человек может получить не только вред, но и пользу, в зависимости от умения контролировать свои чувства и эмоции.

Ненависть приводит к внутреннему бунту из-за внешних обстоятельств, с которыми мы не можем смириться, и если человек не выплескивает накопившуюся агрессию, то она разъедает личность изнутри и разрушает психику. Фактически ненависть – это обида, только в более концентрированной и жесткой форме.

Для того чтобы понять откуда взялась ненависть надо разобраться, как мы относимся к людям, какого человека мы можем уважать или любить? Многим следует уяснить, что нам никто ничего не должен, поэтому не ждите слишком многого от окружающих и не требуйте больше, чем сами готовы дать.

Часто мы начинаем ненавидеть людей, которые просто не оправдывают наших ожиданий. В таком случае ненависть – это отражение нашей слабости и беспомощности. Прощать могут только сильные и великодушные люди.

Для того чтобы избавиться от ненависти надо воспитывать в себе терпимость, учиться уважать чувства окружающих, а не проецировать на них свою неудовлетворенность. Специалисты также связывают возникновение ненависти с чувством вины перед собой, нереализованностью и невозможностью самостоятельно решать проблемы. Негатив, скапливающийся в душе долгое время, в один момент вырывается наружу, а спровоцировать взрыв может любая мелочь.

При возникновении ненависти ищите причину в себе, настраивайтесь на позитивный лад, старайтесь достичь гармонии. В душе счастливого и довольного собой человека нет места злобе и ненависти. Учитесь прощать себя и окружающих, не копите обиду, не судите – люди не идеальны, часто совершают ошибки и причиняют боль.

См.также Нелюбовь к себе, неприятие себя являются причиной страданий для множества людей. Нелюбовь к себе порождает неуверенность в собственных силах и возможностях, неуверенность в привлекательности и в том, что человек может быть востребован, интересен и нужен другим людям.

Принимайте их такими, какие они есть — прощая их вы избавляетесь от негатива, который разрушает вашу жизнь. Уделяйте больше времени друзьям и близким, путешествуйте и получайте позитивные эмоции – это отвлекает и помогает достичь гармонии и спокойствия.

Ненависть часто выплескивается с гневом и обидой, так мы избавляемся от негативных эмоций и злости, очищаем душу и исцеляемся. Подавляя свою агрессивность, мы загоняем эмоции и чувства внутрь, что приводит к неудовлетворенности, усталости и болезням. Психология предлагает несколько способов избавления от ненависти, которые не навредят окружающим и помогут выплеснуть негативные эмоции.

Позвольте себе злиться

Не запрещайте испытывать гнев и обиду – это такие же естественные чувства, как радость или любовь. Возьмите подушку и излейте на нее всю свою злость, бейте ее пока не выдохнитесь и не почувствуете себя лучше.

Еще можно написать письмо ненависти. Вкладывайте в каждую букву весь свой гнев и обиду, с силой надавливая на ручку, чтобы избавиться от негативных эмоций, потом его сожгите. Некоторым помогает, когда они закрываются в машине или комнате и в одиночестве кричат, пока не выдохнутся.

Берите паузу

Для того чтобы справиться со своими чувствами сделайте глубокий вдох и посчитайте до десяти или прогуляйтесь в парке. Иногда помогает мытье посуды или стирка. Когда понимаете, что вот-вот сорветесь и скажете лишнее, мысленно наберите в рот воды.

Не разрешайте на себя кричать

Не держите обиду в себе, дайте понять человеку, что вам не нравится, как он с вами разговаривает или поступает. Скажите открыто: « Мне не нравится, что ты кричишь на меня» или «Не разговаривай со мной таким тоном», или «Не поступай со мной так, я этого не заслуживаю».

Бывают ситуации, когда не получается открыто выразить обиду, тогда смоделируйте ситуацию через зеркало. Представьте в зеркале человека, которого вы ненавидите и выскажите все, что думаете, а после того, как злость пройдет, постарайтесь его простить. Прощение освобождает от ненависти и агрессии.

Избавьтесь от внутренних блоков

Простое упражнение позволит восстановить душевное равновесие. Успокойтесь, ни о чем не думайте, расслабьте мышцы лица и представьте, как они тяжелеют и «стекают» вниз. Теперь представьте, что ваши губы начинают раздвигаться в улыбке, и вскоре вы почувствуете, что на самом деле начинаете улыбаться и испытывать радость.

Обычно для того, чтобы решить проблему надо ее осознать, поэтому для начала проанализируйте ситуацию, разберитесь, что случилось на самом деле и не требуете ли вы от окружающих больше, чем они готовы дать.

Ненависть - это чувство, противоположное любви. Данное определение кажется банальным, но в действительности оно таковым не является. Так же, как и любовь, ненависть - очень сильное чувство. Она способна полностью завладеть человеком и всей его жизнью, поэтому зачастую ей невозможно дать рациональную оценку. Народная мудрость гласит: «От любви до ненависти один шаг». И действительно, как же сильно иногда можно возненавидеть человека, который совсем недавно был горячо любим. Разумеется, это происходит не просто так, а в ответ на оскорбленные чувства (например, измена мужа может вызвать у жены искреннее отвращение, хотя совсем недавно жена искренне любила своего супруга). Таким образом, любовь и ненависть тесно взаимосвязаны, хотя и находятся на противоположных полюсах шкалы чувств человека. После исчезновения и любви, и ненависти человек, в конце концов, становится абсолютно равнодушным и безразличным.

Ненависть всегда связана с угрозами, страхом, насилием и преступлениями. Человек, охваченный этим чувством, способен на любые поступки, так как его разум перестает контролировать остальные чувства. Таким образом, ненависть - это отрицательное чувство. Ведь ослепленный ею человек непредсказуем, и никто не знает, как и когда его злоба вырвется наружу. В худшем случае человек становится одержимым гневом или местью, правда, такое состояние встречается редко. Чаще всего все заканчивается дракой или же человек демонстрирует явное неуважение по отношению к объекту своей ненависти, например, оскорбляет, затевает ссоры и т.п. Иногда ненависть вообще никак не проявляется. Однако она продолжает существовать и оказывать негативное влияние на жизнь человека.

Ненависть способна полностью завладеть человеком и отравить его жизнь. По действием негативных эмоций человек иногда не отдает себе отчета в своих действиях.

Как реагировать на ненависть?

Реакция зависит от того, кто кого ненавидит и в какой форме это проявляется.

Вас ненавидят

Если Вы видите, что вызвали чей-либо гнев, то есть лишь два варианта: надо либо попытаться поговорить с этим человеком и объясниться, либо избегать его. Все-таки первый вариант лучше, так как только откровенный разговор и анализ причин злобы позволят избавиться от нее и наладить отношения. Однако иногда лучше держаться подальше от охваченного ненавистью человека, стараясь тем самым защитить себя от него.

Вы ненавидите

Если Вы почувствовали, что ненавидите кого-то, не следует сразу подавлять это чувство. Прежде всего, надо попытаться понять, в чем причина такого отношения, обоснована ли она. Необходимо себя спросить:

Почему во мне появились отрицательные чувства? Какие слова, действия их вызвали?
Знакомо ли мне это чувство? Не вызывали ли ранее похожие события бурю отрицательных эмоций во мне?
На какие поступки я способен под действием злобы?
Каким образом я могу управлять этими чувствами?
Что я чувствую, зная, что меня сильно ненавидит другой человек?

Только откровенные ответы на эти вопросы и их тщательный анализ позволят человеку понять сложные механизмы зарождения отрицательных эмоций и попытаться выработать план дальнейшего поведения с окружающими людьми.

Отношение к себе

Ненависть по отношению к себе может привести к разрушению личности. Например, различные патологические влечения, депрессия, неуверенность в себе. Крайнее проявление ненависти к себе - это самоубийство.

Практически каждый из нас ощущал на себе деструктивное влияние ненависти. И не важно, как она зародилась внутри – появилась в следствии объективных причин или вызвана путем целой серии обстоятельств. Данное чувство практически не подвластно контролю со стороны человека – испытывая ненависть к людям, можно забыть о нормах морали, о приличии и тактичном поведении. Если вы не сможете найти ответ на вопрос – как избавиться от злости и ненависти к определенному человеку, то можно испортить жизнь и отношения с теми, кто вам действительно небезразличен.

Учимся владеть собой и справляться с гневом

Чтобы научиться контролировать свои эмоции, психология рассматривает множество методик по управлению своим гневом. Рассмотрим самые действенные и популярные из них:

Чтобы продолжать жить без гнева, еще древние мыслители предлагали самый действенный способ – найти причину простить обидчика. Если вы не хотите прожить всю свою жизнь в постоянных скандалах, неприятностях и обидах, то данное умение прощать просто необходимо. Вашему обидчику будет без разницы, страдаете ли вы, но время, потраченное на месть, желание сделать неприятелю больно, только отнимет ваши силы и здоровье, которые очень трудно восстановить после такого стресса;
Прежде чем приступить к строительству планов мести, рассмотрите все причины – а так ли глубока ваша обида? Достоин ли оппонент вообще вашего внимания? Рекомендуется поставить себя на место вашего «врага», представить, о чем он думал и как мыслил, причиняя вам обиду – возможно, эти действия направлены на вас ввиду вашего поведения или поступков, которые и побудили человека нанести вам моральный вред. Возможно, поступки противника, лишь отражение ваших действий по отношению к нему;
Не забывайте про фактор современной жизни. Бешеный темп, с которым мы шагаем по жизни, постепенно изматывает человека, делает его нервозным. В таком состоянии очень трудно правильно расставлять приоритеты и трезво реагировать даже на «безобидные колкости и ситуации. Не умея расслабляться, человек сам обрекает себя на негативные эмоции, которые могут выплеснуться в любой момент. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и сбрасывать все негативные эмоции, которые начали зарождаться внутри вас;
Многие ученые и врачи заметили и доказали, что всплеск негативных эмоций негативно сказывает на общем физическом состоянии человека. Начинают активно развиваться самые разные заболевания, вплоть до онкологии. Поэтому, когда человек злится и не может справиться со своими эмоциями, он обрекает себя на проблемы со здоровьем и постоянные походы к врачам.
Мы рассмотрели ряд негативных воздействий и последствий, которые могут проявиться в результате злости и агрессии в адрес неприятного вам человека. Теперь рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут справиться с гневом:
Чтобы не сломать свою жизнь, попробуйте выплеснуть накопившийся гнев любым удобным способом – кому-то помогает крик, кто-то пишет все свои обиды и переживания на лист бумаги и потом рвет на мелкие кусочки. Многие психологи рекомендуют заняться спортом – физические нагрузки отлично снимают стресс, заставляя забыть всю ненависть и негативные эмоции в отношении какого-либо лица;
Чтобы ответить на вопрос – как справиться с ненавистью к определенному человеку или людям в целом, необходимо просто расслабиться и подумать. Если злоба овладеет вашим разумом, вы подвергнете себя и окружающих серьезной опасности. Не стоит идти на поводу у вашего гнева – остыньте, подумайте о последствиях. Если вы будете идти на поводу у эмоций, последствия такого выбора будут непредсказуемыми и не приведут ни к чему хорошему;
Ненависть – негативное явление. Она блокирует разум и делает с человеком невообразимые вещи. Если вы не сможете погасить в себе гнев и обиду, вы создадите благоприятную почву для нежелательных действий и ошибок;
Не стоит затягивать с избавлением от негативных эмоций – бесспорно, человек вас обидел, человек заставил вас переживать. Но не стоит копить в себе ненависть. Просто пересмотрите свои отношения с данным человеком, если все очень плохо – «сожгите мосты» и вычеркните его из вашей жизни. Необходимо жить будущим и не оглядываться в прошлое – только так вы сможете быть счастливым;
Не стоит нагнетать обстановку вокруг конфликта и неприятностей, которые принес вам человек или люди. Это не ваши проблемы, а слабость оппонента. Оставьте все дурные мысли – человек сам себя наказал тем, что потерял вас как друга, надежного и верного человека. Не стоит опускаться до его уровня;
Уметь справиться со своими эмоциями – удел сильных мира сего. Данный опыт только закалит характер умного и рационального человека, сделав невосприимчивым к «людям» дурного склада характера. Прошлое всегда будет прошлым и былое уже не вернуть. Так зачем думать и переживать неприятные эмоции, если можно их отпустить и ясным, чистым и трезвым взглядом смотреть в светлое будущее.

Теперь вы знаете как избавиться от чувства ненависти и спокойно можете продолжать жить и радоваться жизни. Ненависть – страшная вещь, которая может «сжечь» человека изнутри, превратив его в настоящего монстра, не способного мыслить трезво и здраво. «Взорвавшись», вы в конечном итоге будете испытывать лишь растерянность, гнев и страх, которые впоследствии скажутся на здоровье.

Чтобы забыть об обиде, вспомните все хорошее, что с вами случалось в жизни. Следует помнить, что все, что происходит с вами, направлено на закалку вашей силы воли. По прошествии многих лет вы оцените данный урок и лишь усмехнетесь своим переживаниям и обидам.

Если вы сомневаетесь в том, что сможете справиться с возникшими проблемами самостоятельно, обратитесь к квалифицированному психологу.