Можно ли загорать беременным женщинам? Чем опасен загар для беременной

Когда наступает весна, многие люди задумываются, где провести отпуск. Это можно сделать на красивом пляже, берега которого омывает голубое море, а можно и неподалёку от дома, на своей любимой речке. Беременной женщине тоже хочется расслабиться под тёплыми лучами солнышка, получить загар. Но многие будущие мамы опасаются делать это, так как боятся за своих малышей. Поэтому сегодня этот вопрос у нас на повестке дня.

Загар на ранних и поздних сроках

Благодаря воздействию солнечных лучей в организме женщины вырабатывается витамин D, который важен для полноценного развития малыша в утробе матери. Однако при этом лучи солнца могут быть и полезными, и опасными. Так, в некоторых странах будущим мамам врачи назначают гелиотерапию - лечение разных заболеваний с применением солнечных ванн. Эта процедура считается хорошей профилактикой депрессии беременной женщины и развития рахита у малыша.

Польза загара

Вопреки мнению многих, с помощью загара происходят следующие улучшения:

  1. Улучшение настроения: на солнце гормональный фон будущей мамы станет лучше, и она сможет радоваться жизни и своему положению.
  2. Улучшение обмена веществ на поздних сроках беременности, который необходим для тела матери и растущего организма внутри женщины. В процессе вынашивания много полезных веществ из организма женщины поступает к ребёнку. Немного улучшить их уровень поможет нормальная работа эндокринной системы.
  3. Улучшение качества крови, повышение выработки гемоглобина.
  4. Тренировка ног и мышц таза.

Солнечные ванны рекомендуются будущей маме для иммунопрофилактики (улучшения иммунитета) . Благодаря им снижается вероятность преждевременных родов (на поздних сроках) и выкидыша (в начале беременности).
Солнечные ванны рекомендуются будущей маме для иммунопрофилактики (улучшения иммунитета)

«Дозированное, недлительное пребывание на солнце в утренние и вечерние часы с применением нетоксичных защитных средств не противопоказано во время беременности и очень полезно для плода, тк. способствует формированию в организме необходимого витамина Д. «

Кикина Юлия Алексеевна врач акушер-гинеколог

https://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t108003.html

Вред загара

Многие слышали об ультрафиолетовом излучении, которое представляет опасность даже для обычного человека, не говоря уже о беременной женщине и её малыше. Этот особый вид лучей активен в летнее время с 11-и до 17-и часов каждого дня. Из-за него клетки организма начинают ускоренно делиться, после чего можно получить ожог. Поэтому в дневное время будущая мама должна находиться дома, а гулять и загорать лучше всего до 11-и и после 17-и часов.

В первую беременность гулять в летнее время я выходила под вечер или рано утром, так как боялась жары, не зная о её вреде для меня и малыша. А вот когда вынашивала второго ребёнка, то с дочкой порой приходилось посещать самые жаркие площадки и песочницы. И для неё, и для меня это было вредно, и чувствовала я себя после таких прогулок плохо. Как-то между делом рассказала об этом своему гинекологу. Она мне категорически запретила быть на улице летом в дневное время и порекомендовала играть с ребёнком на площадке в тени, что я и сделала. Кстати, после этого стала чувствовать себя гораздо лучше, а раньше не списывала дурное состояние на солнечные лучи.

Можно ли беременным посещать солярий

Порой будущая мама опасается загорать под солнцем, или делать ей это просто некогда. В таком случае можно воспользоваться услугами солярия. При этом нужно соблюдать все меры предосторожности, ведь, согласно исследованиям, загар в солярии является частой причиной появления плоскоклеточного рака кожи. Врачи рекомендуют обезопасить себя следующим образом:

  • перед посещением солярия нанести на кожу увлажняющий солнцезащитный крем;
  • пользоваться исключительно вертикальными кабинами, в которых можно не соприкасаться с внутренней стороной ламп;
  • посещать солярий не чаще трёх раз в неделю и не длительнее десяти минут за приём.

 Горизонтальные кабины солярия беременым женщинам выбирать не рекомендуется

После такого искусственного загара необходимо растереть кожу детским лосьоном, специальным молочком или оливковым маслом. В используемое средство лучше добавить витамин Е в жидком виде, который поможет организму восстановить жидкость, затраченную в процессе сеанса.

Правила пребывания на солнце для будущей мамы

В первом триместре беременности нужно правильно выбирать место проведения солнечных ванн. Не рекомендуется ложиться на песок или морские камни, так как при дневной температуре в 35 градусов, характерной для жарких стран, такие «шезлонги» прогреваются до 30 градусов. Из-за этого может произойти перегревание внутренних органов, которое ухудшит состояние. Лучше расположиться на лежанке или шезлонге.
В качестве места загара для беременной женщины подойдёт шезлонг

Нужно использовать защитные кремы, которые помогут не получить ожог. В первом триместре беременности рекомендуется недолго находиться на пляже: лучше всего на некоторое время погружаться в воду, если её температура не ниже 20 градусов. После 15-минутного пребывания в водоёме следует 15 минут провести на солнце. Важно знать, что загорать на солнце не рекомендуется в следующих случаях:

  • при применении лекарств с ретинолом, третиноином или ретиноевой кислотой, используемых для устранения морщин или лечения угрей;
  • при использовании противогрибковых и антимикробных лекарств типа Хлоргексидина, Триклозана, Гризеофульвина;
  • при применении мочегонных препаратов на основе фуросемида или хлорталидона;
  • при использовании антипсориатической косметики;
  • при приёме антибиотиков, противорвотных и антигистаминных препаратов;
  • при употреблении противодиабетических препаратов, способствующих снижению сахара в крови;
  • при приёме гормонов на основе прогестерона и эстрогена.

Некоторые эфирные и базовые масла имеют фототоксичные свойства и повышают воздействие ультрафиолета на кожу. Если на упаковке выбранного масла стоит надпись «фоточувствительное» или «фототоксичное», то использовать его не нужно. Перечень этих масел длинный, вот некоторые из них:

  • бергамотовое;
  • апельсиновое;
  • тимьяновое;
  • лимонное;
  • льняное;
  • масло энотеры;
  • облепиховое;
  • масло киви.

В море будущая мама должна вести себя осторожно, так как в холодной воде могут начаться судороги. Лучше всего, если кто-то из близких будет ожидать её на берегу.

Под лучами солнца будущая мама должна закрыть живот и грудь, так как чрезмерное тепловое воздействие может повредить ребёнку. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными средствами: головной убор и очки не будут лишними. Что касается купальника, то рекомендуется использовать его слитный вариант, недаром эти изделия для беременных выпускаются либо слитными, либо со специальной шторкой между трусами и лифом .

Важно! Цвет купальника должен быть белым или светлым, так как он отражает лучи ультрафиолета.

Рекомендации по выбору и использованию солнцезащитного крема для беременных

Решив позагорать, будущая мама должна прихватить с собой солнцезащитный крем. Для неё больше других подойдёт любой детский крем с уровнем фильтров от 50: он гипоаллергенный, максимально защищает от ожогов, но приобрести коричневый оттенок после его нанесения не получится. Наносить крем рекомендуется за полчаса до посещения пляжа, и обновлять его слой каждый 2 часа или даже чаще, в зависимости от активности (появления пота) и периодов купания.
Будущей маме лучше использовать детский крем от загара

Если же будущая мама просто мечтает получить шоколадный загар, то рекомендуется использовать крем, соответствующий её типу кожи. При планировании водных процедур женщине нужно воспользоваться солнцезащитным водостойким кремом, так как ультрафиолет проникает в воду на расстояние до полуметра.

При беременности риск пигментации увеличивается, а связан он с гормональной перестройкой в организме . Иногда пигментные пятна появляются сами собой, но воздействие ультрафиолета способствует их увеличению. Эта проблема актуальна и для солярия, в котором возрастает риск появления пигментных пятен в сравнении с обычными солнечными ваннами. Можно обезопасить себя и от появления пигментных (светлых или тёмных) пятен на лице во время загара. Для этого используются кремы, разработанные специально для лица, а также натуральные масла. К примеру, масло Ши. Правда, оно не очень удобно для использования, так как обладает плотной структурой. Более лёгким и приятным по запаху считается кокосовый эфир. Его можно использовать перед походом на пляж. Сначала следует принять душ, и, не совершая обтирания, нанести масло на кожу, тщательно его втирая. После получения загара можно нанести его повторно, в чистом виде или в составе солнцезащитного крема. Обычно масла хватает на 2–3 часа солнечных ванн.

Отзывы: можно ли беременным загорать

Проблема не только в пигментации, в конце концов, хотите пятна - ради Бога. проблема в перегреве. ребёнка ни в коем случае нельзя перегревать, температура тела не должна быть выше 38. даже если ОРВИ, то до 38 градусов терпят, а после 38 уже принимают препараты (что конечно во время бер-ти нежелательно), т.к. при этой темп. нагреваются околоплодные воды, ребёнку плохо и этот перегрев в определённые сроки бер-ти может повлиять на развитие ребёнка. хотя перегрев плох на абсолютно любом сроке, даже когда малыш сформировался. вред узи и допплера не доказан, но от врачей слышала, что эти исследования малышам не нравятся именно потому, что в ходе исследования околоплодные воды несколько нагреваются, малышу плохо.

Гость

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3891961/

Всё лето загорала (ну не до посинения, но часа 2 легко), приобрела отличный загар, чувствовала себя идеально и выглядела соответствующе. + дышала морским воздхом и купалась, что очень полезно. Беременность и роды прошли на ура! И ребёнок у меня самый здоровый и развивитый! ТТТ! Невропатолог сказала даже, что сейчас редко такие дети бывают. Так что здоровья вам и вашему малышу! Ой, как я вам по-доброму завидую, беременность самое классное время! НО!!! То, что у меня всё было хорошо, не значит, что и у вас также будет, так что выходите на солнце по чуть-чуть и следите внимательно за своим состоянием.

Беременные – тоже люди, и летом хотят понежиться под теплым солнышком. Просто нужно запомнить определенные правила, чтобы не навредить малышу во время отдыха.

можно ли беременным загорать на солнце

Следует помнить, что во время беременности загар благодаря изменению гормонального фона ложится быстрее. Уровень эстрогенов быстро растет, что вызывает ускоренное продуцирование пигмента – меланина. На коже за короткое время появляется шоколадный оттенок. Соответственно, будущим мамам желательно к правилам поведения на пляже подходить очень осторожно, чтобы избежать серьезных осложнений.

Можно ли беременным загорать на солнце?

Прежде чем ответить на этот вопрос, все же следует отметить позитивные моменты:

  • солнечные ванны поднимают настроение и улучшают самочувствие беременной;
  • на солнышке вырабатывается витамин D, который снижает риск развитие рахита у плода;
  • при солнечных лучах повышается иммунитет и улучшается обмен веществ;
  • на солнце пот выделяется более интенсивно, а вместе с ним уходят шлаки и токсины.

Солнце для будущей матери – отличный источник энергии и прекрасного настроения. Поэтому после пляжного отдыха у женщины часто пропадают депрессия и токсикоз.

Во время беременности загорать на пляже можно, если придерживаться определенных правил:

  • не стоит находиться на пляже долгое время. Выделяйте на пляжный отдых не более 2-3 часов несколько раз в неделю;
  • на голову надевайте панамку, а на глаза солнцезащитные очки;
  • не спите под солнцем, иначе «сгорите» ;
  • держите рядом с тобой прохладную негазированную воду. Только не холодную, так как резкая смена температуры приводит к простуде;
  • используйте специальный солнцезащитный крем, который не содержит консервантов и отдушек;
  • длительность пребывания на солнце должно составлять не более 1 часа. Для принятия солнечных ванн лучшее время с 7 до 10 часов утра и вечером с17:00 и до захода солнца. Если вы проигнорируйте это правило, то можете получить тепловой удар. Беременная девушка более восприимчива к высокой температуре. А также долгое нахождение на солнце может стать причиной развития варикозного расширения вен у беременных;
  • пользуйтесь кремами с высоким содержанием защиты – UF-фильтров. Не забывайте, что солнечные лучи полезны не только для будущей мамы, но и для малыша, так как на солнце вырабатывается витамин D;
  • на пляже выбирайте просторную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движений и не провоцирует появление раздражения на участках с повышенным потоотделением;
  • не забывайте надевать головной убор, даже тогда когда находится в тени деревьев или под зонтом;
  • защищайте глаза. В период беременности многие женщины отмечают, что глаза становятся более чувствительными к солнечному свету. Поэтому выберите правильные солнцезащитные очки, в которых будет удобно.

почему беременным нельзя загорать

Наши мамы и бабушки утверждают, что загорать при беременности не стоит.

И на это есть определенные причины:


  • возможность получения солнечного удара или плохого самочувствия из-за сухой влажности воздуха;
  • на пляже можно поранить случайно ногу и в ссадину занести инфекцию, что отразится на состоянии матери и развитии плода не лучшим образом;
  • на пляже отдыхает много людей, и повышается риск, к примеру, удара игровым мячом в живот.

Неприятных моментов можно избежать, если отдыхать в малолюдных местах.

Ходите по песку только в обуви. Также не забывайте, что солнечные лучи небезопасны, в случае если на теле имеются крупные родинки. Известно, что продолжительное пребывание под солнышком в этом случае может привести к возникновению рака кожи.

Можно ли загорать в солярии во время беременности

Посещать солярий можно в любое время года, в частности, зимой, когда естественных солнечных лучей не хватает. В этот период можно избежать возникновения простудных заболеваний, солярий способствует повышению функций защиты женского организма. За счет влияния ультрафиолета происходит продуцирование витамина D, необходимого организму для усваивания фосфора и кальция для укрепления мышц, зубов и костей.

Однако стоит помнить, что многие врачи придерживаются мнения, что искусственный загар вреден для развития будущего малыша. Поэтому прежде чем посещать солярий, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Перед посещением солярия придерживайтесь некоторых правил:

  • сеанс не должен превышать 30 минут;
  • перед сеансом смойте макияж и духи, чтобы не возникло аллергической реакции;
  • не посещайте солярий при гипертонии, мастопатии, сахарном диабете или других болезней, при которых солярий противопоказан;
  • используйте специальные очки, так как недостаточная защита глаз может привести к ожогам сетчатки;
  • не стоит загорать полностью обнаженной, так как участки кожи в интимных местах более нежные и чувствительные.

Беременной женщине в солярии легко перегореть, что может отрицательно сказаться на состоянии малыша. Потовые железы у ребенка еще не сформировались, и поэтому желательно за своей температурой тела следить и ни в коем случае не перегреваться. Кроме того, во время беременности перегорев нежелателен, если вы, например, не хотите покрыться пигментными пятнами.

Можно ли беременной женщине купаться


Купание в море положительно сказывается на организме.

Морская вода давно известна своими лечебными свойствами. Кроме этого, купаясь, вы можете получить мягкий массаж тела. Дамам в «интересном» положении можно купаться в море с соблюдением правил предосторожности. Прежде всего, не купайтесь в воде, если ее температура ниже 25 градусов.

Также лучше воздержаться от купания в дневное время, это может спровоцировать солнечный ожог.

Практически все беременные подвержены возникновению судорог, поэтому не заплывайте очень далеко, а лучше купайтесь в компании с мужем.

Обратите внимание на дно. Если оно каменистое, приобретите специальную обувь во избежание травм и порезов. Также не плавайте там, где водятся медузы и ядовитые рыбы. Отправляюсь на море, воздержитесь от волновых развлечений.

Даже если вам не удалось искупаться, к примеру, из-за низкой температуры или шторма, не стоит огорчаться. На происходящие в организме у беременной процессы, шум прибоя и свежий воздух морского побережья влияют позитивно. Что касается купания в пресных водоемах, то их стоит обходить стороной, чтобы не подцепить какую-либо инфекцию. Особенно избегайте диких пляжей.

Можно ли будущим мамочкам загорать?

Многие доктора утверждают, что не следует загорать беременной женщине. Чтоб получать нужную дозу витамина D, хватит 10 минут, проведенных на солнце. Излишек ультрафиолета может скрывать в себе опасность и для будущей матери, и для плода.

Если беременная женщина прежде привыкла лишь к золотому загару, она должна знать о том, что кожа, которая темнеет на солнце, только защищается от воздействия радиации солнца, но отрицательное влияние ультрафиолета накапливается в тканях, и впоследствии суммируется.

Почему долгое пребывание под солнцем опасно для беременных женщин?

Есть три важные причины:

1) Попадание на тело солнечных лучей провоцирует перегрев внутренних органов будущей мамочки, следовательно, и ребенка. При сохранении высокой температуры тела, начинают возникать нехорошие изменения мозга развивающегося малыша.

Кроме того, из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, в особенности на ранних сроках беременности, наблюдается появление пороков нервной системы еще не рожденного карапуза.

Посещать пляжи можно. Только нужно подобрать подходящий купальник для беременных женщин, шляпы с широкими полями, очки и больше пребывать в тени, но не под прямыми лучами палящего солнца.

Загар в солярии - риск для беременности

Посещать солярий также строго запрещено. По аналогичным причинам.

Говоря про автозагары, от их использования тоже следует постараться воздержаться. Поскольку вредный дигидроксиацетон, который включен в состав данных средств, попадает в кровоток сквозь кожу женщины, достигая ребенка.

Однако если будущей матери, все же, приходится быть на открытом солнце, то важно принимать меры безопасности.

Основные моменты пребывания беременной на солнце:

    чтоб не получить перегрев, необходимо носить натуральную одежду, пить в больших количествах чистую воду. Чаще находиться в тени;

    при контакте с лучами солнца толщина поверхности кожи увеличивается, это улучшает ее солнцезащитные характеристики. В клетках кожи ускоряется воспроизводство пигмента меланина, который поглощает излучение, создает защитный экран и придает ей коричневый, красный, бронзовый цвет – загар.

Данный процесс происходит постепенно, как раз потому люди замечают, что цвет кожи темнеет, только через некоторое время после солнечных ванн. Поэтому получается, что организм не успевает выработать достаточное число пигментов, чтобы защитить кожу, а времени для этого ему не остается.

Количеством и распределением меланина определяется цвет кожи и реакция ее на солнце (фототип). У людей белой расы выделяются четыре фототипа, запрограммированных на генетическом уровне:

I - со светлой кожей, глазами, рыжими волосами. И минимальное нахождение на солнце у них вызывает солнечный ожог, загара не образуется;

II - эти люди тоже отличаются светлыми глазами, кожей и волосами, трудно загорают и с легкостью получают солнечные ожоги;

III - к нему обычно относятся темноглазые и темноволосые, со смуглой кожей люди. Они быстро загорают, нахождение на солнце приводит к небольшому ожогу, быстро переходящему в загар;

IV - смуглые люди с темными глазами и волосами, которые загорают, не получив ожогов от солнца.

Чем меньше «номер» типа, тем больше стоит остерегаться лучей солнца. Хотя специфических ограничений конкретно из-за беременности для солнечных ванн не существует, в период высокой активности солнечные лучи способны спровоцировать развитие разных нежелательных процессов в женском организме.

Долгое нахождение на солнце может вызвать развитие маточного кровотечения вследствие снижения артериального давления, а также тонуса мышц.

Чем опасен загар для беременной

Из вышесказанного следует, что будущим мамочкам нужно запомнить несколько рекомендаций.

Беременным женщинам желательно загорать до 10 утра или после 5 дня во время неактивного солнца.

В самую жару, днем воздушные ванны лучше принимать в тени. В случае, если температура воздуха слишком высокая, а атмосферная влажность существенна, самочувствие беременной женщины может ухудшиться даже до теплового удара.

Спать на пляже не рекомендуется, потому что полное отсутствие контроля увеличивает риск перегрева и получения солнечного ожога. Следует помнить, что облака от ультрафиолетовых лучей не защищают, они отражаются от песка, воды и попадают на тело!

Необходимо избегать узкой, обтягивающей одежды. Она нарушает процессы естественного охлаждения кожи, способствуя перегреву.

Во время нахождения на солнце нужно использовать головные уборы, солнцезащитные очки и косметические средства, которые обладают защитными UVB- или UVA- фильтрами.

Вообще, можно ли беременным женщинам загорать и пребывать длительное время на солнце в период вынашивания малыша, будущая мамочка решает сама. Следует просто предостеречь ее от неправильных действий. Поскольку последствия воздействия лучей солнца могут оказаться печальными.

Как правильно загорать

Загораем мы не только для того, чтобы выглядеть, как шоколадка. Солнечные ванны полезны для здоровья, для общего хорошего самочувствия, они закаливают, укрепляют кожу, а также делают ее гладкой, чистой, здоровой. Но при этом важно не обгореть и не пересушить кожу.

Перегреваться вообще очень вредно, а для детей даже опасно. Да и что хорошего: кожа красная, облезает, болит, голова кружится, подташнивает, может быть даже озноб и температура. А когда ожог пройдет, могут остаться некрасивые пигментные пятна.

Если вы только начинаете загорать, солнечная ванна должна длиться не более пятнадцати минут. На пляже вообще не надо подолгу лежать – загар пристанет легко и незаметно, если много ходить, играть в волейбол, бадминтон.… Так через несколько дней вы загорите лучше тех, кто пролежал на солнцепеке весь день, - ведь им придется лечить свои ожоги. Пятнадцать минут на солнце – и в тень, потом еще немного – и опять в тень. Потом, когда кожа потемнеет, время солнечных ванн можно увеличить.

В самое жаркое время – с полудня до трех часов – нам с вами на пляже делать нечего. Вернувшись оттуда, моемся водой с мылом. Смажем загоревшую кожу молочком после загара, увлажняющим кремом: солнце очень сушит ее, и это необходимо сделать, чтобы кожа не шелушилась.

Если все таки умудрились сгореть и кожа сильно покраснела, попробуйте сделать маску из растертых влажных овсяных хлопьев: ее накладывают на обгоревшие места.

Особенно чувствительные участки кожи закрывайте даже в нежаркое время дня. И никогда не забывайте про головные уборы. Если вам хочется загореть быстрее и подольше сохранить загар, пейте свежевыжатый морковный сок – три раза в день по полстакана. Загораешь от этого очень быстро. Плюс витамины, хорошая работа желудка, и для зрения полезно.

Беременным можно загорать? Беременным можно загорать!





Будущие мамы, как только узнают о своём новом статусе, начинают проявлять осторожность во всём, поскольку даже самые безболезненные процедуры и полезные привычки могут, так или иначе, сказаться на здоровье ребёнка. И летом, в разгар пляжного сезона, женщины вполне обоснованно задаются вопросом, не вреден ли загар при беременности на ранних сроках. Быть может, нужно находиться на солнце ограниченное количество времени? А может, и вовсе следует отказаться от принятия солнечных ванн? В народе сегодня ходит много мифов о том, что они чрезвычайно вредны, особенно для беременных, из-за УФ-излучения, которое несут в себе солнечные лучи. Но это только мифы. Мало того, солнышко очень даже полезно при профилактике и лечении ряда заболеваний. Только дружить с ним нужно будущим мамам осторожно, с соблюдением некоторых правил. Об этих правилах и пойдёт речь ниже.

Мнение специалистов

По сути, загорать на ранних сроках беременности можно, но чтобы не навредить организму, нужно придерживаться определённых правил.

Следует знать, что в это время кожа женщины наиболее восприимчива к солнечным лучам, а, следовательно, загорает быстрее. Причиной тому – гормональная перестройка организма: интенсивная выработка эстрогена провоцирует образование меланина. Поэтому цвет загара у будущей мамы будет аппетитного шоколадного цвета.

Из каких лучей состоит солнечное излучение

Польза загара

  • Самое главное для будущей мамы – отличное настроение. А солнечные ванны как раз и являются лучшим лекарством в борьбе с депрессией, которая в первые месяцы беременности становится частой спутницей женщин, и виноваты в этом всё те же гормоны.
  • При нахождении на солнце усиливаются обменные процессы. Это положительно влияет на ослабленный иммунитет и помогает противостоять микробам и вирусным инфекциям.
  • Загар при беременности благоприятно воздействует на кровь, увеличивая содержание в ней гемоглобина, а также стимулирует работу эндокринной системы.
  • Кроме того, укрепляется костная ткань, что является отличной профилактикой заболеваний позвоночника, например, остеопороза.
  • Солнечные ванны способствуют синтезу в организме витамина D, так необходимого формирующемуся организму плода. Именно он предупреждает развитие детского рахита.
  • Наилучшим образом загар действует на женщин, которые круглогодично испытывают недостаток в солнечных лучах. Это касается жительниц северных широт.

Правила безопасности

  • Будущая мама не должна находиться непосредственно на солнце, лучше всего загорать под зонтом или в тени деревьев. Не нужно волноваться о том, что таким образом вы не получите свою порцию загара – он и здесь вас настигнет.
  • Перед походом на пляж уточните, какая погода на улице. Если температура превышает +30 градусов, то посещение пляжа лучше всего отложить.
  • Обратите внимание на сам пляж – если он галечный, прогревается его поверхность быстрее. Поэтому нужно взять с собой коврик, а лучше всего – раскладушку или шезлонг.
  • Противопоказаны солнечные ванны после плотного приёма пищи, а также натощак. Под воздействием солнечных лучей самочувствие беременной женщины может резко ухудшиться.
  • Одежда, в которой вы планируете посетить пляж, должна быть максимально лёгкой, не стесняющей движений, хорошо пропускающей воздух. Обязательно у будущей мамы должен быть головной убор и солнечные очки.
  • Загорая, необходимо пить больше воды - это предупредит обезвоживание. Чтобы не потрескались губы, пользуйтесь обычной гигиенической помадой.

Пренебрежение элементарными правилами безопасности при принятии солнечных ванн чревато последствиями для будущих мам. Длительное воздействие солнечных лучей на организм может провоцировать кровотечения (а в первом триместре риск их возникновения наиболее велик), солнечный или тепловой удары, потерю сознания, появление пигментации на теле.

Ранние сроки беременности

Можно без опасений загорать в первом триместре беременности (а вот уже второй и третий триместр требуют строжайшего соблюдения мер безопасности, в некоторых случаях врачи даже запрещают беременным находиться на солнце по медицинским показаниям). Но делать это нужно правильно и очень осторожно!

  • Принимать солнечные ванны следует дозировано, постепенно увеличивая время пребывания на солнце от получаса до двух-трёх.
  • Не рекомендуется загорать с 11 до 18 часов, так как активность солнца в эти часы особенно высока.
  • Обязательно наносите на кожу специальные солнцезащитные средства - они максимально эффективно будут отражать УФ-излучение.

Помните о том, что долго засиживаться под открытым солнцем нельзя. Если всё же вы почувствовали себя плохо после нахождения на солнце, вам потребуются обильное питье, постельный режим и посещение лечащего врача.

Крем от загара для будущих мам

Специальные солнцезащитные кремы эффективно защищают организм будущей мамы от воздействия УФ-лучей без вреда для ребёнка. Использовать их можно в течение всего срока беременности.

  • Очень важно выбрать правильно такой крем, ведь он должен одновременно способствовать образованию загара и отражать вредные лучи. Наиболее подходящим кремом для будущих мам станет крем с высокой степенью защиты.
  • Солнцезащитные средства плохо впитываются кожей, поэтому после каждого купания требуется снова обновлять защитный слой. Как правило, наносить крем нужно за 20 минут до выхода из дома, а затем после каждого контакта с водой.
  • Обратите внимание на индекс SPF, который всегда указывается на солнцезащитных средствах. Собственно, это и есть фактор защиты от ультрафиолетовых лучей.
  • Выбор подходящего солнцезащитного фактора зависит от индивидуальных особенностей кожи, а также от местности, где вы будете загорать. Цифры индекса показывают, во сколько раз вы можете увеличивать время принятия солнечных ванн при использовании этого средства.
  • Применение того или иного крема может вызвать аллергию. Даже если он идеально подходил до беременности, ваша реакция на него во время вынашивания ребёнка может отличаться. Связано это с гормональной перестройкой в организме. Будущие мамы должны с осторожностью относиться к подобной косметике. Перед началом использования крема необходимо провести тест на аллергическую реакцию: нанести небольшое количество средства на кожу в районе запястья и подождать 2-3 часа. Если в месте нанесения не появились сыпь или покраснение, можно смело наносить средство на другие участки кожи.

После загара кожа тоже нуждается в защите, поэтому завершив приём солнечных ванн необходимо тоже нанести специальный крем. Он поможет закрепить результат и предотвратит образование пигментации.

Автозагар

Как ни странно, беременные женщины без каких-либо опасений используют средства для автозагара. А какие последствия может вызвать их применение?

Крем-автозагар предназначен для тех, кто не хочет или не может тратить время на солнечные ванны. Он придаёт коже характерный загорелый оттенок, близкий к натуральному.

После нанесения на кожу автозагара, через неё в кровь попадает вещество дигидроксиацетон. Поэтому если беременная женщина активно пользуется подобными средствами, она подвергает своего ребёнка опасности. Хотя точной информации по этому поводу нет, потому что клинические исследования подобного рода пока не проводились.

Большинство акушеров-гинекологов категорически против применения автозагара при беременности как в её начале, так и на протяжении всех 9-ти месяцев. Вот и думайте, что важнее, и как поступать. Выбор здесь - исключительно за вами.

Солярий

Ещё одним из способов получения желанного загара является посещение солярия. Искусственное УФ-излучение воздействует на кожу, в результате чего она приобретает характерный оттенок. До сих пор не проводилось никаких исследований о вреде или пользе от посещения солярия для беременных женщин.

УФ-излучение

Однозначного мнения на сей счёт пока нет, но большинство врачей, всё-таки, категорически против проведения и этих процедур в первом триместре беременности.

По сути загар, полученный в искусственных условиях, в несколько раз безопаснее, чем естественный, поскольку он не вызывает перегрева организма. Но могут появиться и другие осложнения, которые, за недостаточностью клинических исследований (так как процедуру начали проводить сравнительно недавно), просто не были установлены и зафиксированы.

Так что, опять же, решение, ходить в солярий или не ходить, остаётся за вами. И если оно окажется положительным, постарайтесь по максимуму соблюсти осторожность.

Будущая мама при посещении солярия на ранних сроках беременности должна руководствоваться следующими правилами:

  1. Максимальное время процедуры не может превышать 20 минут.
  2. При заболеваниях щитовидной и поджелудочной железы, а также при мастопатии, запрещено посещать подобные процедуры.
  3. Во время сеанса особо чувствительные участки тела должны быть прикрыты.
  4. Не забывайте надевать защитные очки, иначе искусственное УФ-изучение может повредить сетчатку глаз.
  5. Перед процедурой обязательно смойте с тела всю косметику, а также не применяйте парфюмированные средства, потому что могут проявиться аллергические реакции.

Помните о том, что искусственный загар в солярии так же, как и естественный, может стать причиной появления пигментных пятен на коже.

Видео «Как загорать в солярии?»

Будущим мамам загорать можно и нужно. В начале беременности противопоказаний к принятию солнечных ванн гораздо меньше, чем на более поздних сроках. Но пользу солнечные лучи приносят только тогда, когда воздушные ванны беременная принимает с соблюдением всех правил и с учётом рекомендаций лечащего врача. Если же вдруг так получилось, что вы перегрелись или получили солнечный удар, вам нужен покой, постельный режим, обильное питье. И обязательно обратитесь за помощью к медикам!

Лето совсем скоро, солнышко начинает припекать, и многие уже смогли понежиться под его прекрасными лучами.

Представить лето без загара достаточно сложно.

Именно поэтому, беременные женщины также строят свои планы на лето, желая позагорать.

Но прежде чем ложиться под манящие лучи, нужно узнать, а можно ли это делать?

Можно ли загорать беременным: плюсы и минусы загара

Прежде чем дать ответ на данный вопрос, нужно рассмотреть положительные моменты загара:

1. Под воздействием солнца, происходит выработка витамина D, который предотвращает развитие рахита у младенца.

2. После того, как беременная женщина «принимает» солнечные ванны, ее настроение заметно улучшается.

3. Если в обычной жизни женщина проводит мало времени на солнце, то загорать немного, можно. Теплые лучи повышают и укрепляют иммунитет.

4. На солнце увеличивается потоотделение, вместе с потом, из организма выходят шлаки.

Солнце – это самый хороший источник энергии и бодрости для будущей мамы. Именно поэтому, после пребывания на пляже, женщины чувствуют себя намного лучше, а у многих даже исчезает токсикоз.

Запрет на загар

Многие специалисты считают, что загорать беременным женщинам противопоказано, и на это у них есть свои объяснения:

1. Долгое пребывание на сухом воздухе, может отрицательно отразиться на самочувствии.

2. Можно получить солнечный удар.

3. При нахождении на пляже, где большое скопление людей, есть вероятность травмировать живот. Например, если кто-то играет в мяч, он может отлететь и попасть в женщину.

4. Если на пляже не очень чисто, можно пораниться, и занести в рану инфекцию. Это неблагоприятно отразиться как на маме, так и на малыше.

Опасными ультрафиолетовые лучи считаются и в том случае, если на теле у беременной женщины находится много родинок. Именно они могут спровоцировать развитие рака кожи.

Можно ли загорать беременным: правила загара

Загорать беременным женщинам можно, но для этого нужно соблюдать ряд важных правил:

Специалисты разрешают загорать женщинам только в утреннее время, до 10 часов, и вечером, после четырех. В остальное время, риск получить солнечный удар, возрастает в несколько раз;

Проводить много времени на пляже, нельзя. В момент вынашивания плода, загар на тело женщины ложиться в несколько раз быстрее. Ни в коем случае не нужно лежать и ждать, когда кожа наконец-то приобретет золотистый цвет.Лучше посещать пляж несколько раз в неделю, но находиться там не более двух часов;

На голову нужно обязательно одевать косынку или кепку, а на глаза — очки;

Лежать на песке или гальке нельзя, так как на солнце они имеют свойство нагреваться до 60 градусов. При такой температуре, организм может получить ожоги. Беременной женщине следует ложиться на специальный лежак, так, чтобы голова была слегка приподнята;

Установить шезлонг прямо посреди пляжа, конечно же, не лучший вариант. Именно поэтому следует поискать место в тени, например под деревьями;

Отправляясь на пляж, нужно захватить с собой негазированную воду. Пить холодные напитки не стоит, так как резкая смена температуры может привести к возникновению простуды;

Для предотвращения солнечных ожогов купите солнцезащитный крем.

Можно ли загорать беременным: возможные опасности

Нужно учитывать тот факт, что в период беременности организм женщины выполняет двойную работу. Кожа женщины требует к себе более внимательного отношения. На лице, руках, могут возникать пигментные пятна. Для того чтобы защитить себя от воздействия ультрафиолетовых лучей, нужно отказаться от загара днем, а также не посещать солярии.

При перегревании организма мамы, происходит негативное воздействие на плод. Ведь малыш, находящийся в утробе мамы, не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, так как его потовые железы еще не сформированы. Самое негативное последствие, которое может возникнуть при перегреве — сбой в работе нервной системы младенца.

Специалисты давно доказали взаимосвязь между загаром и возникновением раковых заболеваний кожи. Поэтому пребывать на солнце даже простым людям, не находящимся в положении, нельзя.

Как видно, существует достаточно много противопоказаний для загара, но и полностью отказываться от него, конечно же, не стоит. Если загорать правильно, то, ни какого вреда организму, нанесено не будет.

Можно ли применять автозагар

Если о том, можно ли находиться на солнце при беременности, мамы думают, то по поводу автозагара, они, к сожалению, не задумываются и пользуются им без всяких ограничений. Все это может привести к серьезным, нежелательным последствиям. Все дело в том, что после нанесения автозагара, образуется эффект, схожий с действием дигидроксиацетона, который проникает в кожу через кровь. Плацентный барьер не является препятствием для данного вещества, поэтому оно может легко попадать в кровеносную систему плода.

При перегреве на солнце, нужно знать, что предпринять, для того чтобы еще больше не навредить себе и младенцу:

1. Спрячьтесь от солнца, перейдите в прохладное помещение.

2. Лягте в горизонтальное положение на 30-40 минут.

3. Снимите с себя лишнюю одежду.

4. Попейте слегка подсоленную воду, это поможет восстановить баланс минеральных веществ в вашем организме.

5. Если спустя несколько часов, ваше состояние не улучшится, обязательно вызовите скорую помощь.

В очень жаркую погоду, организм не всегда может самостоятельно справляться со своим охлаждением, а организм беременной женщины, тем более. Беременность – это самое прекрасное время в жизни любых родителей, в этот период нужно более внимательно относиться к своему организму. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, ведь совсем скоро на свет появиться ваш малыш, и ни каких ограничений для принятия солнечных ванн не будет! Поэтому просто наберитесь терпения и ждите.



Рекомендуем почитать