Какой спортивный костюм выбрать? Выбор спортивного костюма: на что обращать внимание? Какую спортивную одежду для занятий предпочитают студенты

Выбор спортивной одежды довольно сложен. Она должна быть удобной, практичной и изготовленной из качественного материала. Особенно сложен такой выбор для девушек, которым нужна не только удобная, но и красивая форма. А ведь спортивная одежда должна отвечать не только этим двум критериям.

Главные требования к спортивной одежде

Одежда для туризма и пеших прогулок

Если прогулка намечается по городу, то можно выбрать шорты (если на улице стоит теплая погода). Если же предполагается длительная прогулка в горы или лес, то лучше остановить свой выбор на длинных спортивных брюках. Кроссовки в таком случае обязательны, они не должны быть на очень тяжелой подошве, чтобы удобней было ходить. Верх следует выбирать по погоде: это может быть футболка или майка с длинными рукавами; но спортивную куртку возьмите на случай неожиданной перемены погоды. Также прихватите с собой кепку или панаму, чтобы спастись от палящего солнца.

Для йоги и фитнеса

Во время фитнеса мы совершаем различные физические упражнения на разные группы мышц, поэтому одежда должна быть в первую очередь эластичной. Она не должна сильно стеснять и ограничивать движения, ведь при выполнении упражнений на растяжку одежда будет только мешать. Лучше всего выбрать капри из легкого материала и майку из не менее легкой ткани.

Для плавания

Девушкам не обязательно приобретать сплошные купальники, сейчас в продаже имеются купальники раздельного типа, но при этом хорошо сидящие. Такие купальники не стесняют движений, в них очень удобно и комфортно. Обязательно возьмите шапочку для купания и очки.

Для активных видов спорта

Выбор здесь очень большой. Это могут быть удобные шорты, спортивные брюки, футболки, спортивные костюмы. Все зависит от погоды и от вида спорта или подвижной игры. Обувь выбирайте с нескользящей подошвой.

Кроме того девушкам необходимо обязательно закалывать волосы, чтобы они не мешали во время тренировок.

Если подойти к выбору спортивной одежды со всей серьезностью, то вам не составит большого труда подобрать хорошую форму для занятий спортом. Главное, купить одежду из качественного материала, и, конечно, своего размера. :)

Ткань для спортивных костюмов: на чем остановить выбор

Одежда для занятий спортом является незаменимой составляющей гардероба любого человека. Ее с удовольствием носят не только в фитнес-клубах и тренажерных залах, но и в различных поездках, на отдыхе, в домашней обстановке. От того, какая ткань для спортивного костюма используется, зависит его удобство, практичность и долговечность.

Спортивный костюм должен быть комфортным и не сковывать движений, поэтому к ткани, из которой он сшит, предъявляются довольно серьезные требования:

воздухопроницаемость. Материал должен не «парить» тело, а позволять коже свободно дышать;
гигроскопичность. Во время занятий спортом пот должен впитываться в ткань, а не скапливаться под ней;
теплообмен. Одежда должна обеспечивать хорошую вентиляцию, предохраняя тело от перегрева;
безопасность. Материал не должен выделять вредные для организма вещества, способные вызвать раздражение кожи и аллергию;
износостойкость. Ткань должна быть устойчивой к истиранию и другим нагрузкам;
практичность. Уход за костюмом не должен быть сложным и кропотливым.

Кроме того, некоторым видам спортивной одежды, предназначенной для холодного времени года, необходимо обладать водоотталкивающими и ветронепроницаемыми свойствами, а также быть теплыми и легкими.

Немаловажную роль играет и внешняя привлекательность материала, из которого сшит костюм: выполнять упражнения в красивой, яркой спортивной форме гораздо приятнее.

Натуральная или синтетическая?

Не вызывает сомнения, что натуральные материалы – хлопок, лен, шерсть – для спортивной одежды более предпочтительны, поскольку обладают рядом неоспоримых достоинств:

хорошо впитывают влагу;
обеспечивают к коже доступ кислорода;
не вызывают аллергии.

Но в то же время природные волокна не имеют достаточной эластичности и быстро утрачивают первоначальный вид от частых стирок. К тому же натуральные ткани сильно мнутся и требуют постоянной глажки.

Синтетические материалы: полиэстер, полиамид, эластан – характеризуются другими свойствами:

повышенная прочность;
упругость и растяжимость;
несминаемость;
сохранение формы;
долговечность;
легкость в уходе.

Однако синтетика плохо пропускает воздух, может «парить» тело, вызывая раздражение и покраснение кожи.

Вот почему производители тканей для спортивных костюмов предпочитают использовать смесовые волокна, соединяющие в себе все положительные качества натуральных и синтетических нитей.

Интересный факт! Специалисты знаменитой компании «Найк» долгое время работали над созданием комфортной ткани для спортсменов, работающих с максимальными нагрузками. Результатом их изысканий стала микросетка из полиэстера с добавлением натурального шелка, которая мгновенно впитывает излишнюю влагу, выводит ее на поверхность и сразу же испаряет.

К самым распространенным тканям, из которых шьют одежду для занятий спортом, можно отнести трикотажные полотна: мягкий и теплый футер и эластичный дайвинг.

Футер: комфорт с начесом

Футер – настолько уютный, удобный и гигиеничный трикотаж, что из него можно шить одежду даже для новорожденных детей. Его лицевая сторона гладкая и шелковистая, а изнанка имеет приятный к телу начес.

Для производства футера используется хлопковое волокно, в которое для прочности и эластичности добавляется полиэстер и эластан.

Виды футера

В зависимости от количества нитей, которое задействовано в процессе создания полотна, футер подразделяется на три вида, различающихся по прочности и некоторым другим свойствам:

Однониточный – самый тонкий, производимый без добавления синтетики. Легкий, мягкий и абсолютно безвредный материал идет на изготовление детской одежды.
Двухниточный – от предыдущего отличается большей прочностью за счет добавления полиэфирных волокон. Изнаночная сторона состоит из множества небольших петелек, что позволило дать материи второе название – петельный футер. Из этого материала шьют халаты, пижамы и другую теплую одежду для детей и взрослых. Футер–двунитка – ткань, из которой можно пошить недорогой и удобный спортивный костюм.
Трехниточный – самый плотный и тяжелый материал, на обратной стороне которого имеется густой ворс. Очень мягкая, теплая и уютная ткань, для производства которой к хлопку добавляют не только синтетические, но и шерстяные волокна. Трехнитка идет на пошив утепленных спортивных костюмов и верхней одежды.

Интересный факт! Самой необычной разновидностью футера с начесом является меланж, все три нити которого немного отличаются по оттенку. Эта ткань не только имеет красивый внешний вид, но и весьма практична – легко стирается и быстро сохнет, что очень важно для фитнес-одежды.

Свойства футерных тканей

Для занятий спортом на свежем воздухе, в особенности в прохладную погоду, лучше всего выбирать костюмы из футера-двунити или трехнитки. Мягкий нежный ворс приятно согревает тело, не создавая «парникового эффекта», и отлично впитывает лишнюю влагу. Помимо этого, футер имеет и другие положительные стороны:

экологичность. Поскольку материал на 80% состоит из натурального сырья, то он не вызывает аллергических реакций и с успехом может использоваться для детской одежды;
воздухопроницаемость. Даже при наличии начеса ткань замечательно пропускает воздух и тело под ней свободно «дышит»;
формоустойчивость. Одежда из футера сохраняет форму после многочисленных стирок;
износоустойчивость. На ткани не образуются затяжки, катышки и потертости;
устойчивость к загрязнениям. Футер – немаркий материал, который почти не пачкается.

Единственным минусом футерных тканей является непереносимость прямых солнечных лучей, под влиянием которых они начинают «расползаться» и терять яркость красок.

Уход за спортивной одеждой из футера

Чтобы спортивная одежда из хлопчатобумажного трикотажа как можно дольше сохраняла свой первоначальный вид, следует соблюдать основные правила ухода за ней:

Температура воды для стирки не должна быть выше 400С.
Для изделий с начесом лучше использовать не порошки, а специальные жидкие средства.
Толстые и тяжелые изделия после стирки нужно отжать в полотенце, а затем разложить горизонтально до окончательной высыхания.
Тонкие вещи можно выкручивать и развешивать на плечиках.
Не стоит сушить трикотажную одежду на радиаторах отопления или на ярком солнце.
Если на ярлычке нет специальных указаний, то глажку можно проводить, выставив регулятор на положение «хлопок».

Важно знать! При покупке спортивного костюма из футера следует особое внимание обратить на качество изнанки . Зачастую бывает, что производители, пытаясь всячески удешевить себестоимость изделия, вместо настоящего начеса приклеивают к тонкому трикотажу слой ваты, который исчезнет после первой стирки.

Дайвинг – эластичная красота

Дайвинг – ткань, которая специально разрабатывалась для производства спортивной одежды. Недаром среди специалистов она называется «спортивным трикотажем».

Основой для этого текстиля являются искусственные волокна вискозы, составляющие от 50 до 70% от общего объема. В дополнение к ним идет полиэстер и эластан, благодаря которым материал отличается повышенной прочностью, упругостью и растяжимостью. Поэтому широко известно еще одно наименование дайвинга – «вторая кожа».

Дайвинг имеет две основные разновидности:

Микродайвинг – легкая и тонкая эластичная трикотажная ткань. Из него шьют спортивные купальники и одежду для пловцов, легкоатлетов и гимнастов.
Креп-дайвинг – более плотное полотно, обладающее повышенной прочностью благодаря сильно скрученным волокнам. Используется для пошива леггинсов, лосин и костюмов для автомобильного, парашютного, велосипедного и других видов спорта.

Интересно знать! Всемирно известная фирма «Адидас» выпускает спортивные костюмы из ткани, которая получила название «суперэластик». Это трикотажное полотно на 100% состоит из полиэфирных волокон и отличается тем, что имеет гладкую лицевую сторону и ворсистую изнанку. Костюмы из суперэластика – теплые, практичные и очень прочные – с успехом носят спортсмены на различных соревнованиях.

Достоинства и недостатки

Благодаря сочетанию вискозных и синтетических волокон дайвинг имеет много положительных свойств:

водонепроницаемость – влага не впитывается, а стекает по поверхности материала;
эластичность – дайвинг обладает повышенной утягивающей способностью;
несминаемость – ткань не мнется и не требует глажки;
износостойкость – материал невосприимчив к потертостям, затяжкам и другим механическим повреждениям;
легкость в раскрое и шитье – он плотно облегает тело, поэтому не нуждается в вытачках и другой подгонке по фигуре;
простота в уходе – ткань легко стирается и быстро сохнет.

Однако носить одежду из дайвинга людям, склонным к аллергии, не рекомендуется, так как при определенных условиях материал может вызвать раздражение кожи.

И хотя основное сырье – вискоза – не относится к синтетическим, но дайвинг нельзя назвать полностью «дышащим» материалом. Поэтому он не годится в качестве повседневной спортивной одежды.

Уход за дайвингом: проще не бывает

Легкость ухода за «спортивным трикотажем» – его несомненное достоинство.

Стирать можно вручную или в машинке при темпереатуре не выше 300С.
Отжимать не нужно – достаточно развесить одежду, чтобы стекла вода.
Поскольку дайвинг не мнется, то в глажке нет необходимости.

Широкая цветовая гамма, присущая этому трикотажу, позволяет шить из него разнообразную одежду для спорта и занятий фитнесом.

Помимо футера и дайвинга, для пошива костюмов также используются:

дазел – ткань из 100% полиэстера, очень прочная, эластичная и износостойкая;
дюспо – легкий материал, обладающий повышенной ветрозащитной способностью;
политафетта – ткань с водоотталкивающим эффектом;
сетка – трикотажное полотно с ячеистой структурой, применяющееся как подкладочный материал в одежде для спорта и туризма.

Ассортимент современных натуральных, искусственных и синтетических тканей позволяет выбрать материал для спортивного костюма, который сможет полностью удовлетворить запросы самых притязательных любителей активного движения.

Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно вашему уровню подготовки, но и правильную экипировку, то есть подходящую одежду для занятий спортом. В данной статье я хочу рассказать вам, как правильно выбрать одежду для фитнеса , ведь от того, из какого материала на вас будет одета майка или лосины во время вашей тренировки, зависит не только удобство выполнения тех или иных упражнений, но и ваше физическое самочувствие. Качество и вид спортивных тканей напрямую влияет на эффективность самой тренировки. Именно поэтому одежда для фитнеса должна выбираться не только по принципу «что понравилось, то и купил (а)», а еще и по принципу практичности, при чем, второй пункт должен стоять все же на первом месте при выборе фитнес одежды. И сегодня мы будем вместе разбираться, из каких материалов лучше всего выбирать одежду для фитнеса , на что нужно в первую очередь обращать внимание при покупке лосин, маек, топиков и даже носков.

Футболки/Майки

Наверняка, вы много раз слышали такое утверждение, что натуральная ткань лучше всего подойдет для занятий спортом, так как синтетика не дает коже дышать, а вот хлопчатобумажная ткань справляется с этим на 100%. Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Даже если вы пользуетесь хорошими антиперспирантами, все равно потоотделение во время тренировки будет происходить (если конечно вы качественно тренируетесь, а не прохлаждаетесь под кондиционером=), а это значит, что следы от пота на одежде из хлопка не избежать. Конечно, это не конец света, как говорится «что естественно, то не безобразно», но если вы тренируетесь в зале, а не дома, такой вид может приносить дискомфорт и влиять на качество самой тренировки, особенно это касается представительниц прекрасного пола.

Чтобы этого избежать, я советую приобретать футболки, майки и топы из хороших синтетических тканей. Чаще всего для верхней одежды используют такие виды тканей:

— эластан/спандекс/лайкра – эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчива к солнечному свету;

— полиэстер/лавсан – очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки;

— мерил/тактель – быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок;

— сапплекс – быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка;

— кулмакс – мягкая приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой;

— нейлон ;

— полиамид .

Все эти ткани обычно используют не в чистом виде, а в сочетании одних с другими, например: 1) полиамид + полиэстер 2) полиэстер + спандекс; 3) полиэстер + эластан 4) вискоза + эластан + хлопок и т.д.

Если говорить о цвете, то это не имеет никакое значение, майки и футболки из синтетических дышащих тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде, поэтому можете выбирать любой цвет, который вам нравится.

А вот если говорить об одежде из хлопка, то тут цвет имеет большое значение. На светлых футболках пот виден намного сильнее, поэтому здесь, выбирая одежду для фитнеса , целесообразно выбирать темные цвета, например, темно-синий или черный цвет.

Лосины/леггинсы/шорты

Покупая лосины для занятий фитнесом (будь то занятия в тренажерном зале, групповые занятия по фитнесу или домашние тренировки) также, как и с футболкой, нужно выбирать тянущиеся дышащие ткани, которые не будут ограничивать ваши движения и при этом будут хорошо отводить влагу и продуваться.

Критерии удобных леггинсов или лосин:

— ПЛОТНОСТЬ: облегающие, но не сдавливающие . Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;

— ТКАНИ : дышащие и эластичные . Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.

— ПОСАДКА : средняя или высокая посадка . Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.

— РАЗМЕР : реальный размер. Обязательно покупайте лосины/леггинсы или шорты вашего ТЕКУЩЕГО размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Да, возможно, с джинсами или платьем такой способ самомотивации сработает, но во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюжо – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический…

— ЦВЕТ : темные тона для полненьких, светлые – для худышек . Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.

Спортивный бюстгальтер/бра

Говоря о том, как выбрать одежду для фитнеса , невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений таких как: бег, прыжки на скакалке, плиометрические упражнения и др., грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго. Поэтому покупка спортивного топа для любой девушки, регулярно занимающейся фитнесом, это один из must have-пунктов .

Как выбрать качественный спортивный лиф?

Есть два варианта фиксации груди:

Топы без чашечек – они хорошо утягивают грудь, прижимая ее к грудной клетке за счет плотной ткани. Этот вариант спортивных бра больше подойдут для девушек с небольшой грудью.
Топы с чашечками – такие топы хорошо поддерживают грудь. Девушкам и женщинам с пышной грудью стоит выбирать именно такие топы.

Критерии хорошего спортивного бюстгальтера:

— ТКАНИ : дышащие . Для топов характерны сочетания двух-трех, а то и больше различных видов тканей. Например, отличным вариантом будет топ, сделанный из 1) полиэстера и эластана 2) полиэстера, полиамида и эластана 3) полиамида и эластана 4) полиэстера + спандекс и других вариантов.

— ЛЯМКИ : широкие и мягкие. Лямки – это важная деталь спортивного бюстгальтера. Они не должны давить, врезаться в кожу или тереть. Их основная задача это поддерживать грудь, чтобы во время интенсивных упражнений, она находилась в максимально спокойном состоянии, без лишних колебаний и движений. Ширина лямок должна быть не менее 2,5 см.

Также нужно смотреть, чтобы ткань под самой грудью, тоже была сделана из эластичных и мягких материалов и имела широкую ленту, которая будет поддерживать грудь.

— ШВИ : минимум швов . Хороший качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, а его обратная сторона должна быть вообще бесшовной.

|Хорошие спортивные бра фирмы Victoria’s Secret|

Обувь

Одежда для фитнеса предполагает не только верхнюю одежду, но и хорошую удобную обувь.

При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:

— ТКАНИ : дышащие . Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.

— ПОДОШВА : амортизирующая и легкая . Если вы занимаетесь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, то подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок). Если же вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, где неровная дорога, острые камни, корни деревьев, то вам нужно выбирать подошву с более плотных и жестких материалов: резиновая смесь Durable Rubber Compound или DRC.

Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.

Носки

Выбор носков для занятий фитнесом является не менее важным, чем выбор лосин или спортивного бра. Для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахли, нужно выбирать носки опять-таки не из хлопка, а из «дышащих» синтетических тканей, отводящих влагу. Хорошим примером такой ткани является кулмакс. Носки, изготовленные из кулмакса, можно носить даже в теплую погоду, главное при этом одевать кроссовки с сеточкой, чтобы выводящаяся влага могла испаряться наружу. Как вы видите, все взаимосвязано: «дышащие» кроссовки помогают «дышащим» носкам избавляться от лишней влаги, оставляя ваши ноги сухими.

Итак, давайте подведем итог всего вышесказаного.

Краткое руководство, как выбрать одежду для фитнеса :

Выбирайте одежду, сделанную из хороших синтетических тканей (эластан, спандекс, полиэстер, сапплекс, кулмакс и другие), которая отводит и испаряет влагу.
Избегайте хлопчатобумажных тканей, которые в отличие от синтетических, наоборот, удерживают влагу, затрудняя дыхание кожи.
Выбирайте одежду по размеру.
Пояса для лосин и лямки для спортивных бра должны быть широкими и плотными.
Всегда меряйте одежду перед покупкой, чтобы удостоверится, что вам в ней комфортно.
Выбирайте кроссовки согласно вашему виду физической активности: для занятий на неровной и жесткой поверхности подойдут кроссовки с твердой подошвой и хорошей амортизацией; для занятий на ровной поверхности подойдут кроссовки, сделанные из более мягких и легких материалов.

Ну что ж, а на этом я буду заканчивать данную статью. Надеюсь, она вам поможет выбрать практичную одежду для фитнеса . Ведь правильно выбранная одежда для фитнеса сделает вашу тренировку намного приятнее и удобнее. Вместо того, чтобы постоянно придерживать свою грудь во время бега или подтягивать сползающие штаны во время приседаний, вы будете максимально сосредоточены на вашей тренировке, что сделает ее более эффективной и приятной.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

Спортивная одежда должна быть удобной, практичной и легкой. Об этом знают все, но выбор спортивного гардероба, все же, вызывает определенные сложности. Особенно это касается летней спортивной одежды.

Материал одежды

Выбор одежды начинается с подбора ткани. Современная спортивная одежда изготавливается из синтетических тканей, которые обладают всеми нужными свойствами: эластичностью, легкостью, способностью пропускать воздух, не темнеющих от пота или воды. Летняя спортивная одежда выполняется из более легких видов ткани, а в остальном сохраняет все свойства.

Принципы подбора спортивной одежды

Существует несколько основных принципов, для выбора летней спортивной одежды. К ним относятся:

длина летней спортивной одежды должна быть минимальной, соразмерено условиям (если в спортивном зале – чем короче, тем лучше; если на улице – то в зависимости от погоды). Можно отдавать предпочтение шортам, при чем как облегающим, так и свободным (в шортах свободного кроя больше возможностей для движения. Они идеально подойдут для фитнеса, например);
при наличии комплексов по поводу ног, можно приобрести капри или легинсы до середины колена. Они могут быть свободного кроя или облегающие. Главное – это комфорт;
вместо маек можно использовать топы. Современные топы изготавливают таким образом, что они поддерживают грудь, фиксируют ее, но при этом не сковывают движений. Топы могут быть дополнены специальными тканями на спине и в области подмышек, которые делают доступ воздуха более активным, уменьшают потливость.

Цветовой аспект

Стоит тщательно подбирать цвет спортивной одежды. Летом тепло или вовсе жарко, а темные цвета еще больше сохраняют тепло. Предпочтение стоит отдавать светлым цветам. Использование ярких спортивных вещей также допустимо. Темную спортивную одежду можно использовать, если есть проблемы с потоотделением, чтобы темный материал маскировал эту проблему.

Свобода или облегание

Спортивную одежду выпускают в разных вариантах. Можно найти и свободные вещи, и облегающие. Специалисты советуют носить облегающую спортивную одежду. В ней проще увидеть зоны, которые нуждаются в доработке, в усиленной нагрузке. Тем более, лишние сантиметры ткани не будут причиной повышения температуры тела.

Внимание женской половины человечества привлекают готовые спортивные комплекты одежды. Но это и главная ошибка всех. Одежда, собранная в комплект, редко подходит идеально и сидит как влитая. Комплекты создаются для демонстрации того, как одежда выглядит на фигуре. Чтобы одежда была удобной именно вам, стоит отказаться от покупки комплекта и приобрести топ и шорты (или другую одежду) по отдельности. Одежда должна быть удобной, комфортной, не сковывать движений. Если ткань и расцветка будут расходиться – это не страшно. Главное, чтобы «костюмчик сидел».

Тест-драйв

Примеряя одежду в магазине, нужно активно подвигаться в ней, чтобы понять, как она поведет себя во время тренировок. Лучшим способом проверить станут приседания, наклоны, махи руками и ногами. Также можно подтянуть колени к груди по очереди – во время этого упражнения одежда сразу сядет так, как будет сидеть после нескольких часов тренировки.

Аксессуары для спорта

При приобретении одежды не стоит забывать о спортивных аксессуарах и даже носках. Аксессуары нудны для удобства и сохранения здоровья. Например, повязки для волос прекрасно впитывают пот и удерживают волосы на расстоянии от лица, чтобы они не раздражали кожу. Атлетические перчатки защитят от образования мозолей во время тренировок. Они будут защищать от контакта потных ладоней и металла, предотвращая натирание. А носки и вовсе важный элемент. Дышащие носки будут охлаждать стопу во время тренировки, давая ощущение комфорта.

Одним из основных факторов, влияющих на эффективность тренировочного процесса, является наличие специальной комфортной одежды и обуви. Ее выбор зависит от вида спорта и места проведения занятий. Правильно подобранный комплект спортивной формы и вспомогательных аксессуаров позволит максимально сосредоточиться на выполнении упражнений и получить эмоциональное и физическое удовлетворение от занятий различными видами спорта.

Независимо от вида спорта и места занятий существует основные требования к спортивной одежде, которые должны быть соблюдены при ее изготовлении и покупке:

Любая спортивная форма должна учитывать особенности физических нагрузок, интенсивность их выполнения и природных условий, при которых происходит тренировка.
В первую очередь стоит обращать внимание на ткань. Качественная одежда изготовляется из натуральных волокон, обладающей эффектом вентиляции и термообменом. Также немаловажным положительным фактором является наличие гигроскопичности материала.
Высокое качество и надежность материала определяется прочностью и эластичностью волокон. Швы в изделиях должны быть прошиты с двух сторон, при этом они не должны выделяться, создавая трение с кожей.
Одежда должна быть максимально комфортной и не сковывать движения. Единственным тугим предметом одежды может быть топ с поддержкой для груди.
Рекомендуется покупать комплекты спортивной формы из отдельных вещей, подобранных в соответствии индивидуальным антропометрическим данным.
Не стоит покупать дорогую одежду. При систематических занятиях трижды в неделю комплект подлежит замене 1 раз в полугодие. При таком ритме параметры тела изменяются, и размер одежды может не соответствовать. Также при регулярных стирках утратится эластичность и внешний вид экипировки.
Подбор обуви стоит делать исключительно в соответствии с видом спорта. Но общее правило определяет наличие легкого веса, точного размера, комфортных ощущений и фиксации голеностопа.
Носки являются обязательной составляющей любого спортивного комплекта одежды. Они должны быть из хлопчатобумажной ткани с небольшим содержанием эластана.
Не стоит забывать про дополнительные спортивные аксессуары. Перчатки позволяют повысить цепкость на тренажерах и спортивных снарядах, а также защитят руки от образования мозолей. Налобные повязки и напульсники из влаговпитывающих материалов помогут избавиться от капель пота на лице.

Одной из наиболее популярных категорий спортивной одежды является фитнес экипировка для занятий в зале и на тренажерах.

ДЛЯ КОМФОРТНЫХ ЗАНЯТИЙ ПОТРЕБУЮТСЯ:

1. Эластичные спортивные штаны либо бриджи.

Не стоит покупать широкие брюки либо короткие шорты. Для проведения занятий на растяжку рекомендуется отдать предпочтение легинсам из эластичных материалов.

Основной характеристикой верхней части спортивной формы является удобство и практичность. Для девушек рекомендуются спортивные майки с поддерживающим бюстгалтером для груди. Мужчины идеально будут себя чувствовать в хлопчатобумажных футболках свободного кроя.

3. Спортивные купальники.

Девушкам стоит покупать плотно облегающие модели в комплекте с лосинами либо легинсами.

4. Обувь.

Рекомендуется приобрести две пары удобной и дышащей обуви. Одна для силовых нагрузок, фиксирующая и равномерно распределяющая вес по стопе. А вторая для кардиотренировок, способствующая комфортному интенсивному передвижению.

Наличие пружинящей подошвы и вентилируемых вставок позволит избежать травмирование стопы, сильных ударов на позвоночник и обеспечит необходимый уровень вентиляции для ног.

Экипировка для занятий в бассейне состоит из:

купальника,
шапочки,
и шлепок.

КУПАЛЬНИК

При покупке купальника предпочтение стоит отдавать материалу, с максимальным содержанием полиамда. Выбирать стоит цельные модели с широкими лямками и закрытой спиной. Обязательным условием является отсутствие различных застежек и дополнительных элементов декора.

Плавки для мужчин должны быть классической формы плотно облегающие тело. Для профессиональных занятий плаванием мужчины часто покупают гидрошорты.

ШАПОЧКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ

При ее покупке предпочтение стоит отдавать комбинированным моделям. Они сочетают в себе удобство в использовании и простоту в уходе.

ОБУВЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ

Обувь должна быть изготовлена из непромокаемого материала с антискользящей подошвой. Это могут быть шлепанцы, а для некоторых видов спорта понадобятся аквашузы. Детям рекомендуется покупать модели с удобным держателем-задником.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АКСЕССУАРЫ

Дополнительными аксессуарами, без которых не обойтись в бассейне являются:

очки,
бирюши,
зажим для носа,
полотенце.

При покупке ОЧКОВ стоит обращать внимание на размер с учетом диаметра головы, наличие антизапотевающего покрытия «антифог» и силиконовых прокладок, оберегающих кожу вокруг глаз от сдавливания.

Что касается ПОЛОТЕНЦА, предпочтение стоит отдавать специальным абсорбирующим изделиям. Если предпочтение отдается хлопковым полотенцами либо из микрофибры стоит покупать модели небольших размеров.

Такая одежда должна быть более теплой.
Рекомендуется покупать спортивные костюмы из флиса и с пропиткой, способствующей отталкиванию ветра.
Под низ на тело стоит купить термобелье из натуральных волокон.
Защитить носоглотку от холодного ветра поможет баф, а уберечь руки от перемерзания смогут перчатки из натуральной шерсти.
Теплый носки и шапка не позволят замерзнуть в холодную пору.

ЕСЛИ РАЗГОВОР ИДЕТ ОБ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ВИДАХ ЗИМНЕГО СПОРТА, то:

При покупке экипировки стоит отдавать предпочтение только высококачественным брендам зимней спортивной одежды.
Куртки лучше покупать с повышенным уровнем теплообмена и из водооткалкивающего материала.
Штаны рекомендуется покупать с высокой посадкой и желательно на подтяжках.

Учитывая основные требования ко всем элементам спортивной одежды, при покупке экипировки для проведения личных тренировок, можно с легкостью подобрать максимально комфортный и удобный вариант исключительно для себя. И тогда от занятий спортом можно будет получать только положительный заряд энергии и красивое подтянутое тело.