Как лицо сделать красивым в домашних условиях? Как похудеть в лице: самые эффективные советы

Если у стройной девушки или молодого человека широкие скулы, то вряд ли им удастся сделать щёки худыми. В этом случае надо прибегать к визуальным методам уменьшения объёмов. Мужчине или женщине, имеющим узкое лицо, гораздо проще достичь совершенства. В этом может помочь диета, специальные упражнения и косметические процедуры, которые несложно провести в домашних условиях.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Тип фигуры и похудение лица

Каждый тип фигуры имеет свои особенности. В зависимости от строения тела жировые накопления откладываются в определённых зонах. При общем наборе лишних килограммов лицо тоже увеличивается в объёмах, и возникает необходимость в похудении.

Больше всего повезло дамам, у которых фигура геноидного типа, или «груша». При похудении у них в первую очередь уменьшаются щёки и верхняя часть тела. Мужчине и женщине, имеющей андроидный тип, быстро снизить вес и сократить в размерах лицо не получится. Весь лишний жир в этом случае скапливается на животе и выше талии.

Оптимальным для поддержания стройности является фигура геноидного типа. На ней жир распределяется равномерно и уходит также. Чтобы похудело лицо, достаточно сесть на общую диету.

Особенности похудения в лице

Лицо – главный объект женской и мужской привлекательности. Похудение может привести к серьёзным изменениям кожи: она меняет цвет, обвисает, теряет упругость. Чтобы сохранить утончённость контуров и природную красоту, важно правильно подойти к этому процессу и проводить комплексные мероприятия.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

наладить систему питания, применить «лицевую диету»;
следить за состоянием кожи, шеи и области декольте;
использовать маски и средства, приготовленные в домашних условиях на основе лекарственных растений;
делать массажи и специальные упражнения для лицевых мышц.

Не стоит рассчитывать, что похудение лица от всех принятых мер наступит быстро. В данном случае необходимо набраться терпения и настроиться на длительный беспрерывный процесс.

Похудение скул и щёк в среднем и старшем возрасте может выявить проблему появления морщин. Этого боятся все женщины. Чтобы лицо похудело, а складок на нём не стало больше, надо ежедневно осуществлять косметические и физические процедуры.

Эффективные способы похудения лица

Вода

Большое потребление воды женщине и мужчине, склонным к отёчности, может грозить увеличением объёмов лица. Чтобы сделать её полезной, надо проконсультироваться с врачом и проверить состояние почек и мочевыводящих органов. Пить простую жидкость необходимо для улучшения состояния кожи и достижения общего эффекта снижения веса.

Читайте ещё:

Как заставить похудеть

Кроме чистой воды, следует использовать минеральную жидкость, травяные настои, зелёный чай . Они , заполняют пространство желудка, препятствуя перееданию и образованию жировых отложений.

Чтобы мышцы лица уменьшились и отчётливо обозначились скулы, можно применять контрастные водные процедуры. Чередование холодной и горячей воды при умывании активизирует клетки и ткани, улучшает кровообращение.

Маски

Для уменьшения размеров лица и поддержания красоты кожи и женщине, и мужчине следует использовать питательные маски. Здесь пригодятся специально созданные косметические средства или составы, приготовленные дома из натуральных ингредиентов. Они позволяют улучшить лимфоток, усиливают энергетический процесс. В результате вредные вещества выходят, покрывающий скулы жир, постепенно рассасывается.

Чтобы сделать лицо худым и красивым, в состав масок включают ряд полезных продуктов, обладающих эффектом уменьшения жировой прослойки:

отруби;
дрожжи;
ламинарию;
лимонный сок;
куриный белок;
овсяные хлопья;
лекарственные травы и зелёный чай;
растительные масла: льняное, оливковое.
витамин А в ампулах (как добавку к основному средству).

Продукты для масок на лицо выбирают в соответствии с типом кожи. Косметологи рекомендуют проводить эти процедуры на дому по следующим правилам:

протестировать продукты на гипоаллергенность;
применять только натуральные экологически безопасные ингредиенты;
тщательно измельчить все компоненты, превратив их в жидкую однородную массу;
наносить маску на хорошо очищенную кожу массажными движениями;
использовать средство по всему лицу или только в области щёк, подбородка;
держать состав не более получаса;
смывать маски для похудения травяными отварами;
проводить процедуры курсами 3-4 раза в неделю не менее 10 сеансов.

Наиболее эффективными в похудении лица являются маски, приготовленные на основе молотого овса или «Геркулеса». Их смешивают со сметаной, добавляют сок лимона. Другой вариант овсяной маски, кроме основного ингредиента, предполагает использование 5 чайных ложек сока алоэ с 10 каплями витамина А.

Диеты

Уменьшение размеров щёк, устранение складок и второго подбородка может быть достигнуто применением рациональной системы питания. Что делать, чтобы похудело лицо, а с ним и всё тело? Диетологи советуют использовать в питании только полезные продукты.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью . Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Широкое лицо – проблема, которая волнует не только обычных людей.

Комментарий эксперта:

Вероятно, одну из самых известных попыток заузить лицо предприняла певица Шер. По слухам, она удалила несколько жевательных зубов, чтобы скорректировать широкие черты лица.

Мы не знаем, правда это или нет, но современные подходы не потребует от вас жертвовать своим пищеварением.

Оптические иллюзии, или почему относительные пропорции лица зачастую важнее абсолютных

Вы воспринимаете свое лицо как широкое? Чтобы заузить его, совсем необязательно ехать в Южную Корею и делать сложную операцию по спиливанию лишней костной ткани. В большинстве случае достаточно изменить «развесовку» черт на лице.

Комментарий эксперта:

Lindsey Wixson

Например, существует правило трех третей, которое сформулировал Леонардо да Винчи.

Согласно правилу, лицо условно можно разделить на 3 части двумя горизонтальными линиями. Одна из них проходит по линии бровей, вторая - на уровне основания носа. Чтобы лицо казалось красивым и гармоничным, нужно, чтобы 3 части – от основания волос до линии бровей, от линии бровей до основания носа и от основания носа до подбородка были равны.

В гармонично красивом лице расстояние от роста волос до линии бровей, от линии бровей до основания носа и от основания носа до подбородка - примерно одинаковое.

Если на фоне круглого лица измерения показывают недостаток подбородочной области, для сужения лица не придется убирать щеки – достаточно будет . Эта простая манипуляция значительно вытянет и заузит лицо. Именно поэтому перед каждой процедурой мы проводим серию измерений и математических расчетов.

Чтобы изменить «развесовку» черт существуют разные методы. От игры светом и тенью при нанесении косметики до постоянных методов пластической хирургии.

Мы не будем говорить о самой очевидной причине полноты лица, связанной с избыточным весом. Если после похудения вы не получили нужный эффект, значит, нужно искать другие способы, как сделать широкое лицо узким.

Свой рассказ мы начнем с домашних средств, потом расскажем о новейших малотравматичных разработках в области косметологии и пластической хирургии.

Чтобы сделать узкое лицо, сначала нужно посетить стоматолога

Но совсем не по тому поводу, по которому сделала это Шер.

Одна из распространенных причин широкого лица – низкий прикус и стертые зубы. Как правило, проблема в этом случае сопровождается хрустом и болями в челюстном суставе, головными болями.

Чтобы решить проблему, стоматолог завышает прикус коронками, снимает избыточную нагрузку с челюстного сустава и возвращает лицу правильные очертания. Лицо становится уже.

Так выглядят лица с низким (слева) и нормальным прикусом (справа).

Помогают ли упражнения сузить лицо с широкими скулами

Чтобы сузить лицо, инструкторы по фейсбилдингу рекомендуют тренировать мышцы щёчно-скуловой области, и в теории упражнения могут дать хороший эффект.

Facial fitness или новая приблуда для гимнастики лица.

Мы не будем вас отговаривать от гимнастики, потому что держать мышцы лица в тонусе в любом случае полезно.

К сожалению, изолированно «накачать» только одну или пару мышц не получится. В той или иной степени нагружаться будут все группы лицевых мышц, включая те зоны, которые расширяют лицо.

Как нанести румяна чтобы сузить лицо

Если правильно наложить макияж, то лицо зрительно сужается и стройнеет.

Чтобы сузить лицо румянами, нужно сделать кожу под скулами на тон темнее. Для этого подойдут темные румяна, тёмные оттенки тонального крема или матовый бронзер, который делает кожу загорелой.

Как наносить эти средства?

С закрытым ртом опускаем нижнюю челюсть и втягиваем щеки. На лице четко прорисовывается линия скул.

На область под скулами, по направлению от центра щеки к уху, наносим тёмный оттенок.

На верхнюю точку скул наносим хайлайтер, чтобы подчеркнуть: все светлое кажется визуально больше.

Всеми косметическими средствами следует пользоваться без фанатизма и растушевывать линию перехода одного тона в другой, чтобы лицо не потеряло естественность.

Второй способ – сделать акцент на глаза и брови, чтобы отвлечь взгляд смотрящего от щек. Прокрашиваем ресницы в два слоя, придаем аккуратную форму бровям.

Основное преимущество этого способа в том, что сузить лицо макияжем можно за несколько минут, самостоятельно и почти бесплатно.

Умение позировать и аксессуары сделают широкое лицо визуально уже

Что делать, если сделать узкое лицо нужно «здесь и сейчас», срочно? Например, вам предстоит фотосессия. Вспомните, как позируют селебрити.

Рот немного приоткрыт, зубы разомкнуты. В таком положении подбородок опускается, лицо визуально вытягивается, щеки немного западают, скулы выделяются и в целом лицо кажется уже – вот и весь секрет. Стоит немного опустить нижнюю часть лица – и вуаля, отличное фото обеспечено!

Посмотрите, например, как позирует Дженнифер Лопес:

А вот результат:

Дженнифер Лопес

Чтобы сделать лицо визуально уже, можно использовать очки с оправой квадратной формы. Этот аксессуар работает сразу в двух направлениях. С одной стороны, он делает более массивной область висков, и тем самым скрадывает широкое лицо в области щек. С другой стороны, отвлекает взгляд от массивной линии нижней челюсти.

Такой же эффект дает косая челка или объемная прическа.

Если временные меры вас не устраивают, и вы хотите сузить круглое лицо надолго, обратите внимание на косметологические методы.

Как сделать лицо уже косметологическими методами

При общей полноте лица самыми эффективными признаны липолитики и INNO-TDS Draining ppc. Эти препараты безопасно “сжигают” и выводят излишки подкожного жира.

Их эффект сравним с липосакцией, поэтому не доверяйте проведение процедуры косметологу. Препарат не должен попадать за пределы жировых областей. Процедуру должен выполнять только врач, детально знакомый с анатомией лица.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург ) и удаления комков Биша (хирург ). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Важно понимать, что для проведения операции врач должен обладать хорошо развитым чувством меры. Есть риск после удаления комков Биша получить избыточное западение щек. Тогда лицо приобретает уставший, изможденный вид. В «Платинентал» мы удаляем ровно столько, чтобы лицо оставалось свежим, естественным и привлекательным.
Лазерная липосакция лица . Разрушение жировых клеток в этом случае осуществляется лазером. Канюля с лазерной насадкой вводится через проколы в анатомических складках в области ушей.

После удаления жира канюля переводится в режим стимуляции коллагена – так кожа после процедуры быстрее восстанавливается и подтягивается.

Процедура позволяет избавиться от жировых отложений и заузить лицо без шрамов – двухмиллемитровые проколы заживают без следа.

С начальным возрастным провисанием кожи – – помогает справиться нитевой лифтинг. Нити подтягивают мягкие ткани вверх, делают лицо заметно уже и стройнее.

Фото «до» и «после»

Как известно, существуют разные виды похудения и очень часто бывает так, что похудеть нужно в какой-либо проблемной зоне. Лицо является одной из этих зон, поэтому важно знать, что нужно делать, чтобы похудело только оно.

Безусловно, почти каждая женщина хотела бы, чтобы овал лица был более утонченным и изящным, но, к сожалению, не так-то просто избавится от излишней округлости лица. Итак, что же нужно делать, чтобы получить желаемый результат?

Существует несколько простых правил, соблюдая которые вы добьетесь того, что ваше лицо приобретет желаемую утонченную форму.

Главным правилом всех диет, в том числе и специализированных является употребление чистой воды в большом количестве, в день оно должно составлять не менее 2-х литров. Иначе можно спровоцировать накопление лишней жидкости, что впоследствии может проявляться в виде отеков на лице. Чтобы этого не случилось, диетологи советуют пить такие напитки, как зеленый чай или минеральная вода без газа.
Второе правило питания - в ваш рацион в большом количестве должны входить фрукты и овощи, они содержат много клетчатки и способствуют поддержанию влаги в организме. Клетчатка тонизирует кожу и помогает нормализовать метаболические процессы. Добавьте в свое меню несколько блюд из овощей или фруктов и употребляйте их желательно 3 раза в сутки.
Еще одно немаловажное правило диеты для похудения лица - это отказ от употребления спиртных напитков, так как они приводят к обезвоживанию организма и опухлости лица. Но это не единственное губительное воздействие на организм, не стоит забывать о печени и заботе о её здоровье. Из всех алкогольных напитков наиболее вредным для красивого лица является пиво, поэтому не забудьте исключить и его из своего рациона.

Массаж и маски

Хорошо помогает для похудения массаж лица. Для этого приготовьте настой из лекарственных трав: возьмите по одной столовой ложке липового цвета, ромашки, тысячелистника и шалфея, залейте их 1,5 стаканами горячей воды и подождите 20 минут.

Затем окуните полотенце, отожмите и, растянув за края, похлопайте им по подбородку резкими движениями, затем по щекам 15 раз. Делайте небольшие промежутки, примерно 10 секунд, между хлопками и постарайтесь не бить очень сильно.

Внимание!

Чтобы достичь желаемого результата, лучше делать этот массаж как можно чаще и преимущественно по утрам.

Балуйте личико питательными масками. Они ускоряют обменные процессы в организме и насыщают кожу необходимыми полезными веществами, это способствует избавлению от излишков жидкости и жира, кожа лица становится более упругой и красивой.

Гимнастика для лица

Определив своей целью стройное тело, девушки тут же садятся на диету и принимаются за физические упражнения. Это касается и лица. Чтобы уменьшить количество жировых отложений, непременно стоит наладить режим и рацион питания.

А вот для того, чтобы закрепить результат и придать овалу лица красивые очертания, просто необходимы физические нагрузки на лицевые мышцы.

первое упражнение весьма простое и заключается всего лишь в произношении двух букв: Х и О. Дело в том, что во время воспроизведения этих звуков, лицевые мышцы работают наиболее активно. Нужно поочередно произносить эти буквы 40 раз. Нужно сделать 3 повторения с небольшими перерывами между ними. Важно не просто проговаривать звуки, а максимально задействовать в этом процессе губы и челюсти, широко раскрывая, а затем крепко сжимая их;
полезной для формирования овала лица является последовательная смена мимики. Так, для начала можно надуть щеки, затем широко улыбнуться – вы можете как угодно фантазировать на тему гримас. В каждом положении нужно задержаться где-то на 3-5 секунд;
для стройности овала лица полезно произносить протяжный звук «А» широко открытым ртом. Положение нужно удерживать 3-4 секунды, после чего челюсти стоит сомкнуть, полностью расслабив мышцы. Трижды в день уделяйте время тому, чтобы сделать по 10 таких повторов;
кто бы мог подумать, что обычная жевательная резинка может стать настоящим помощником в достижении вашей цели. Просто после каждого приема пищи жуйте примерно в течение 2 минут, совершая максимально интенсивные движения. Так вы убиваете двух зайцев: формируете красивый овал лица и заботитесь о здоровье зубов;
растягивайте губы в улыбке так, чтобы уголки рта подвигали щеки к векам. Когда вы достигните максимального предела, задержитесь на несколько секунд, после чего расслабьте мышцы. Чтобы эффект был заметным, нужно выполнить два подхода по 15 раз;
чтобы уменьшить объем щек, полезно делать упражнение под названием «Рыбка». Для этого нужно хорошенько втянуть обе щеки, чтобы губы свернулись в трубочку. Через 5 секунд расслабьте лицо. Упражнение нужно повторить 10 раз;
чтобы при похудении лица не пострадала кожа век, вокруг глаз мышцы также нужно укреплять. Для этого нужно очень плотно смыкать веки, через 5 секунд расслабляя их. Для достижения эффекта нужно с небольшими промежутками выполнить 3 подхода по 15 повторений;
указательными пальцами двигайте уголки рта поочередно вверх и вниз, формируя то улыбку, то грустную гримасу. При этом мышцы должны оказывать противодействие. Сделайте 10 повторов, фиксируя каждое положение на 5 секунд;
чтобы подтянуть подбородок, запрокиньте голову назад, чтобы чувствовалось натяжение кожи. Теперь старайтесь накрыть верхнюю губу нижней. Повторите 15 раз.

Моделирующий макияж и прическа

Если вы только приступили к занятиям, и они еще не успели принести желаемого эффекта, то сделать лицо визуально более стройным можно при помощи правильной прически и моделирующего макияжа. Порой, проблема кроется именно в этом, т.к. неправильно выполненная стрижка может даже больше искажать лицо, чем скопления подкожного жира.

Итак, если вы считаете свое лицо полноватым, то вам абсолютно противопоказаны высокие укладки. Также нельзя обрамлять лицо в «рамку» из локонов, так вы только подчеркнете дефект. Правильным решением будет собрать волосы в хвост или в пучок на макушке. Также скорректировать лицо могут такие стрижки, при которых локоны плотно прилегают к щекам, слегка прикрывая их.

При помощи макияжа можно кардинально изменить внешность. А замаскировать небольшой дефект – это и вовсе не проблема. Для этого вам понадобится ваша обычная пудра, а также средство на тон-два темнее.

Можно также приобрести специальные скульптурирующие румяна. Секрет состоит в том, чтобы в более темный оттенок окрасить проблемные зоны. Так, моделирующие румяна наносят на подбородок, линию челюсти и под скулами.

Чтобы макияж выглядел естественно, линии нужно растушевать мягкой кистью.

Самый быстрый и эффективный, но, в то же время, дорогостоящий метод сделать лицо стройным – это пластическая операция. Она заключается в том, что через небольшие проколы кожи из щек и зоны подбородка откачиваются лишние жировые отложения.

В случае, если кожа из-за большого количества жира растянулась, придется удалить лишние участки. Несмотря на то, что из всех манипуляций на лице липосакция считается самой безобидной, она также может доставить некоторый дискомфорт.

Вам, в любом случае, придется провести определенное время в стационаре, а также носить специальную повязку около месяца.

Проблема полноты лица беспокоит многих женщин. Конечно, операция позволяет в кратчайшие сроки избавиться от нее. Тем не менее, она не гарантирует, что жир не накопится снова. Поэтому идеальный вариант – это соблюдать правильный режим питания, а также приводить мышцы лица в тонус при помощи несложных упражнений.

Источник: http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/kak_pohudet_v_litse.html

Как похудеть в лице?

Вопрос о том, как похудеть в лице, волнует не только полных девушек, но и тех, кто особой полнотой не отличатся. Впрочем, зачастую пухлые щечки и наметившийся двойной подбородок говорят все же о неправильном питании и образе жизни. Скорректировать такое несовершенство можно при помощи питания, массажа или пластических операций.

Как быстро похудеть лицом?

Чтобы лицо сильно похудело, да еще и в самые короткие сроки, есть только один путь – и он лежит прямиком в кабинет пластического хирурга. К сожалению, применение любых других способов слишком быстрых и очевидных результатов не дает.

Стоит понимать, что для того, чтобы похудело лицо, нужно в целом снизить массу тела, поскольку в подавляющем большинстве случаев именно избыточный вес становится единственной причиной и двойного подбородка, и пухлых щек, и округлившихся контуров лица в целом.

Именно поэтому различные массажеры от второго подбородка и тому подобные приборы не показывают эффективного результата: они оказывают лишь местное тонизирующее воздействие на кожу, но никак не решают основную проблему.

Как похудеть в области лица: питание

Так как сделать, чтобы похудело лицо без диеты, в большинстве случаев невозможно, начнем именно с этого пункта.

Простые углеводы, которые содержатся в столь милых женскому сердцу тортиках, пирожных, вафлях, блинчиках, шоколадках и прочих сладостях, являют собой основную причину лишнего веса и препятствуют тому, чтобы щеки и подбородок были в нормальной форме.

Все они таят в себе слишком много калорий, которые организм, не имея возможности применить иначе, распределяет по всему телу в виде жировых отложений.

Кроме того, излишне соленые блюда (сухарики, чипсы, картошка-фри и различный фастфуд) задерживают жидкость в организме, которая в конечном итоге вызывает отек, который не лучшим образом сказывается на внешнем виде, в том числе на лице.

Исходя из этого, составляем список запрещенных продуктов, которых необходимо исключить из рациона, если вы хотите, чтобы похудело лицо:

сладости, кондитерские изделия, выпечка, шоколад;
фастфуд, бутерброды;
полуфабрикаты не домашнего происхождения (сами вы контролируете состав продукта и не применяете ни консервантов, ни стабилизаторов, ни усилителей вкуса, ни лишней соли);
жирная пища (свинина, колбаса, сосиски, сало, сливочное масло, жареные блюда и блюда, приготовленные во фритюре).

Однако мало исключить все вредности из питания. Нужно обеспечить организму здоровый рацион, который будет способствовать скорейшему очищению от шлаков. Это – фрукты, овощи и ягоды.

Именно эти три компонента должны быть составляющей завтрака, обеда, полдника и ужина и составлять как минимум 30% от всей пищи, которую вы употребляете. Остальное – цельные крупы, цельнозерновой хлеб, нежирное мясо, рыба, птица и маложирные молочные продукты.

Так как заставить лицо похудеть в этом случае будет гораздо проще, обратимся и к дополнительным мерам.

Что делать, чтобы похудело лицо?

Итак, что же еще нужно, чтобы лицо похудело? Специальный массаж! Его выполнить очень просто, однако, требуется подготовка.

Для начала сделайте специальный настой из трав. Это очень просто: купите в аптеке шалфей, ромашку, тысячелистник и липовый цвет, возьмите по столовой ложке каждого ингредиента и залейте двумя стаканами кипятка. Оставьте настой на 20 минут – можно оставить на медленном огне, тогда время сократите вдвое. Пока настой готовится, тщательно очистите кожу лица.

Смочите маленькое махровое или хлопковое полотенце в настое, отожмите ткань и распрямите ее. Массируйте лицо медленными, умеренными по интенсивности похлопывающими движениями полотенцем по щекам и подбородку каждое утро.

Источник: http://WomanAdvice.ru/kak-pohudet-v-lice

Как сделать чтобы похудело лицо?

Не только у тела, но и у нашего лица есть мышцы, воздействуя на которые, можно добиться их укрепления и улучшения контуров. С помощью упражнений возможно даже сделать свое лицо худее. Если у вас широкое лицо, то описанное ниже упражнение поможет вам его подтянуть и сузить. А если оно худощавое, то упражнение укрепит тонус боковых мышц вашего лица. Усилится также и тонус щечных мышц.

Итак, данное упражнение можно выполнять как сидя, так и лежа. Выполнение лежа для многих будет легче, за счет того, что ровная осанка,

необходимая для данного упражнения, держится без усилий.

Нужно открыть рот и завернуть свои губы вокруг нижних и верхних зубов как можно сильнее. Теперь оттяните к задним зубам уголки своего рта, при этом закатывая их максимально туго.

Теперь, зафиксировав лицо в данном положении, положите руки по обеим сторонам челюсти и поднимайте их, не торопясь, вдоль своего лица. Представьте, как ваше лицо поднимается.

Здесь важно, чтобы работала мышечно-мозговая связь, которая поможет представить, как движутся боковые стороны лица в нужном нам направлениях: в сторону и вверх, к макушке.

Таким образом, эффект будет усилен пониманием организма важности процесса, за счет чего содействовать начнут не только мышцы, но и такие факторы как дыхание, пульс, давление и т.п. Ведь именно мозг посылает основные сигналы телу, поэтому так важно задействовать его. Глаза поднимите к макушке.

Выполнение упражнения должно продолжаться до тех пор, пока не будет ощущаться жжение. Когда вы почувствуете его, поднимите над головой руки и считайте до тридцати, оставаясь в этом положении.

Для того, чтобы лицо похудело, упражнение нужно выполнять от двух раз в день. Столько, сколько позволит вам свободное время. Именно многократное повторение способствует похудению, так же, как и в обычном фитнесе. Для общего тонуса достаточно будет и одного раза в сутки.

Каждая девушка желает стать счастливой обладательницей чистой кожи, и это неудивительно. Современный ритм жизни и плохая экология накладывают свой отпечаток на общество. Всё больше людей пренебрегают правилами питания и базовым уходом за лицом из-за недостатка времени. В результате этого появляются чёрные точки и воспаления, которые не добавляют привлекательности. Чтобы сделать кожу лица чистой и ровной, достаточно соблюдать действенные рекомендации. Рассмотрим каждый аспект по порядку.

Способ №1. Соблюдайте гигиену

Меняйте постельное бельё 1-2 раза в неделю, особенно это касается наволочек. Следите за тем, чтобы банные полотенца всегда были чистыми, по возможности стирайте их через день.
Не наносите ухаживающие крема непосредственно перед сном, иначе состав впитается в наволочку, вызывая развитие бактерий. Всегда смывайте декоративную косметику перед уходом в постель.
Меняйте пудру и тональную основу 2 раза в год минимум, несмотря на то, что срок годности ещё не истёк. Что касается косметических спонжей, используйте новый диск для пудры каждый месяц. Не забывайте мыть кисти, которыми вы накладываете румяна, тени и тональную базу.

Способ №2. Распаривайте кожу

Для того чтобы кожа лица всегда оставалась чистой, её необходимо распаривать. Паровые ванночки помогут раскрыть поры и вывести излишки подкожного сала с потом.
Чтобы эффективно провести процедуру, снимите излишки косметики, умойтесь водой комнатной температуры, насухо вытрите лицо.
Заварите в 3 л. кипятка 80 гр. любого лекарственного растения. Самыми распространёнными считаются берёзовая кора, ромашка, мать-и-мачеха, розмарин, тысячелистник, полевой хвощ, одуванчик, чабрец.
После того как вы обдадите горячей водой травы, дайте им настояться порядка 40 минут. Затем перелейте смесь в кастрюлю, поставьте на табурет, а сами присядьте рядом.
Соберите волосы в хвост, накройте голову полотенцем и опуститесь над ванночкой. Соблюдайте расстояние около 35-45 см., чтобы не обжечь дерму. В результате парового эффекта поры начнут раскрываться, а лицо будет потеть.
Длительность процедуры составляет 10 минут - для нормальной кожи, 7 минут - для сухого эпидермиса, 15 минут - для жирного типа. После принятия ванночки протрите лицо очищающим тоником.
Умойтесь холодной водой, чтобы закрыть поры. Протрите кожу лица кубиками льда для закрепления результата. Проводите подобные манипуляции 2 раза в неделю. Помимо очищения состав оказывает благотворное влияние на дыхательные пути и пазухи носа.

Способ №3. Не выдавливайте угри

Чтобы стать обладательницей чистого эпидермиса, откажитесь от привычки выдавливать прыщи, гнойники и чёрные точки. Рекомендация особенно актуальна в случаях, когда подобные манипуляции проводятся ногтями.
Чтобы справиться с гнойниками и чёрными точками приобретите маски, разработанные специально для этих целей. Как правило, в их состав входит ацетилсалициловая кислота, перекись водорода или активированный уголь.
Не нужно подправлять макияж грязными руками, когда вы находитесь вне дома. Возьмите за правило использовать для этих целей косметические диски и палочки. В летнее время года кожа сильно потеет, снимайте продукты деятельность сальных желез не грязными руками, а матирующими или влажными салфетками.

Способ №4. Сбалансируйте питание

Состояние кожи напрямую зависит от того, что вы едите. Как было упомянуто ранее, не каждый современный человек может себе позволить питаться полноценно и регулярно. Чтобы сделать эпидермис чистым, принимайте пищу 3 раза в сутки с двумя перекусами.
Откажитесь от гамбургеров, хот-догов и другой быстрой еды. Исключите из ежедневного меню домашние соления и консервы, жареные, жирные и слишком сладкие блюда. Перечисленная еда образует сальные пробки и гнойные прыщи, от которых очень сложно избавиться.
Чтобы обеспечить организм полезными элементами, отправляйтесь обедать не в «МакДональдс», а в офисную столовую. Заказывайте первое, второе блюдо и салат из свежих овощей.
Возьмите за привычку 1 раз в день употреблять рыбу, мясо или морепродукты, приготовленные на пару. Тушите овощи, употреблять бобовые и злаковые культуры. Не отказывайтесь от завтрака, после пробуждения кушайте творог, овсяную или льняную кашу с ягодами, нежирный йогурт.
Откажитесь от привычки плотно кушать во время позднего ужина, соблюдайте гигиену питания. Последний приём пищи не должен быть совершён позже, чем за 4 часа до сна. После этого срока кушайте только фрукты, молочные продукты, ягоды.
Кожа склонна к быстрому обезвоживанию, поэтому крайне важно соблюдать питьевой режим. Употребляйте не менее 2,7 л. чистой воды в сутки (для девушек среднего телосложения). В летнее время увеличьте указанное количество до 3 л.
Уберите из рациона сладкие газированные напитки и солёную воду, пакетированные соки, ароматизированные чаи. Откажитесь от алкоголя либо выпивайте не больше 200 мл. сухого вина (не чаще 2 раз в неделю).

Способ №5. Увлажняйте кожу правильно

Самым эффективным методом увлажнения считается чистая вода. Как было указано ранее, соблюдайте питьевой режим. Недостаток влаги приведёт к шелушению и воспалению дермы.
Регулярно наносите на кожу гидрогель и сыворотки, которые на 80% состоят из увлажняющих компонентов. Выбирайте косметику с учётом возраста.
Чтобы кожа лица не сохла, в летний период пользуйтесь средствами с УФ-защитой, они образуют увлажняющую плёнку. Во время посещения солярия мажьте лицо специальным кремом, который продаётся в студии загара.
Приобретите соковыжималку, готовьте фреш с сельдереем, морковью, капустой, яблоком, апельсином или грушей. Во избежание сыпи разбавляйте напиток фильтрованной водой в пропорции 1:1.
Налегайте на сезонные ягоды, фрукты и овощи, они лучше всего увлажняют кожу и насыщают организм витаминами. Возьмите за привычку выпивать перед сном кефир или ряженку с измельчённым укропом.

Способ №6. Используйте качественную косметику

Некачественная косметика (ухаживающая, декоративная) приводит к преждевременному старению кожи, закупоривает поры, способствует образованию гнойных прыщей. Откажитесь от приобретения подобных средств на рынке или в подземном переходе.
Качественная декоративная косметика продаётся в специализированных магазинах для визажистов. Отдавайте предпочтение продукции на натуральной основе. Присмотритесь к корейскому бренду «VOV», их продукция полностью гипоаллергенна.
Если есть возможность, используйте тональную базу в минимальных количествах и не чаще 2 раз в неделю. То же самое относится к нанесению пудры, консилеров под глаза, корректоров, румян. Замените тональный крем BB-составом на основе увлажняющей сыворотки.
Выбирайте косметику с учётом возрастных изменений. Если вам недавно исполнилось 20 лет, не нужно покупать крем или тоник для девушек 30+. Приобретите состав для юной кожи без омолаживающего эффекта, который направлен на борьбу с проблемами эпидермиса в вашем возрасте.
Во время покупки помады, тонального крема или пудры не наносите состав из тестера непосредственно на лицо. Как правило, срок годности таких средств истекает быстро, к тому же этот шаг не отличается гигиеничностью. Просите у консультанта одноразовые пробники.

Способ №7. Протирайте кожу льдом

Использование косметического льда благотворно влияет на кожу, очищает и выравнивает её. Частота применения - 2 раза в сутки, можно чаще. Длительность процедуры - 3-5 минут.
Для приготовления состава возьмите 30 гр. ромашки, 25 гр. берёзовой коры, 10 гр. розмарина. Заварите указанные травы крутым кипятком (количество зависит от объема формы для льда), настаивайте 1 час. После указанного срока процедите раствор, разлейте его по отсекам и заморозьте.
Можно приготовить лёд на основе зелёного или чёрного чая. Для этого сделайте крепкую заварку, влейте около 45 мл. лимонного сока на 200 мл. настоя. Расфасуйте по пакетам или формам для льда, отправьте замораживаться.
Приготовьте лёд из грейпфрутового сока, разведённого с водой в пропорции 2:1. По желанию добавьте любимые эфирные масла, такие как лаванда, герань, женьшень или эвкалипт. После приготовления разлейте настой по формочкам, дождитесь заморозки и используйте по назначению.

Способ №8. Делайте пилинг

Сложно добиться чистой кожи лица, если пренебрегать процедурой пилинга или скрабирования. Специалисты рекомендуют готовить составы не реже 2 раз в неделю для жирной и комбинированной кожи. В случае с сухим типом дермы проводить скрабирование необходимо 1 раз в 10 дней.
По желанию вы можете использовать не домашние, а покупные скрабы. Главное, выбирайте состав, в котором присутствует активированный уголь, перекись водорода или ацетилсалициловая кислота.
Чтобы сделать скраб, смешайте 35 мл. кукурузного либо миндального масла с 15 гр. пищевого желатина, оставьте на четверть часа до набухания. В это время измельчите в блендере горсть миндаля и добавьте к предыдущему составу. Для улучшения эффективности рекомендуется добавлять отработанный кофе (гущу).
Нанесите состав для пилинга на всю поверхность лица, уделяя особое внимание крыльям носа, лбу, подбородку. Оставьте на 10 минут, после этого начинайте массировать лицо круговыми движениями. Длительность растирания - 5 минут, не меньше. После всех манипуляций умойтесь ледяной водой.

Пропивайте курс поливитаминов 1 раз в полгода, дополняйте комплекс рыбьим и барсучьим жиром в ампулах. Такой ход выведет шлаки и яды из организма, приведёт в тонус иммунную систему, улучшит состояние кожи, волос, ногтей. Делайте маски из доступных продуктов.

Видео: 5 секретов чистой и здоровой кожи

С проблемой полного лица сталкиваются люди с пухлыми щечками, круглолицые девушки или владелицы «тяжелого» подбородка, доставшегося по наследству. Неправильное питание, отсутствие физической активности, нерегулярный сон, возраст - все это оказывает отрицательное влияние на состояние кожи. В итоге, черты лица размываются, появляется второй подбородок, щеки теряют упругость, образовываются морщины.

Впереди важное событие, а отражение в зеркале не радует вас совершенством форм: овала лица, шеи, зоны декольте. Что делать, если кожа перестала быть упругой и бархатистой? Похудеть за неделю поможет мотивация, она подстегивает, заставляет двигаться вперед к поставленной цели, не оглядываться и не останавливаться. Вот действенные методы, которые помогут вам похудеть на лице и уменьшить второй подбородок в сжатые сроки:

настройтесь на позитивную волну;
выберите мотиватор;
пересмотрите рацион и режим дня;
регулярно проводите косметологические процедуры;
начните делать корректирующий макияж.

Диета и питание

Комплексный подход к вопросу похудения лица и подбородка включает изменение привычного питания. Диета позволит контролировать аппетит, избавиться от ненавистного веса, отеков. Правильное питание улучшит общее самочувствие. Полезные продукты насытят организм витаминами, микроэлементами, очистят от накопившихся токсинов. Чтобы похудеть, специалисты по питанию советуют:

пить очищенную, не газированную воду (около 2 л в день);
уменьшить потребление соли;
пищу делать на пару;
употреблять кисломолочные продукты, овощи, несладкие фрукты, ягоды;
отказаться от спиртных напитков.

Узнайте, что такое белково-углеводное чередование.

Упражнения для лицевых мышц

Эффективный комплекс упражнений поможет похудеть, избавит вас от лишнего жира, скопившегося на щеках, уберет второй подбородок. Если делать его регулярно, это улучшит циркуляцию крови, разгладит морщины, нивелирует отечь. Тренеры по фейсбилдингу, которые точно знают как быстро похудеть в лице, советуют выполнять комплекс дважды в день — утром и вечером. Система включает 5 упражнений: 1, 3, 5 — делайте по 10 раз, а на 3 и 4 выделите по 5 минут.

Наклоны. Упражнение следует делать плавно, опуская голову поочередно к плечам, зоне декольте и спине. Запрокинув шею назад, широко раскрыть рот, затем закрыть, потянуться подбородком к зоне декольте.
Повороты. Шею повернуть в сторону, пока щека или подбородок не коснется плеча, пытаясь увидеть, что за спиной. Взглянуть на свои пятки, задержаться в таком положении.
Рисунки карандашом. Зажать зубами карандаш, ручку, зубную щетку или коктейльную соломинку. Нарисовать в воздухе алфавит, цифры, забавные фигурки, зайца, солнышко, цветочек.
Музыкальная пауза. Произнести четко все гласные звуки, протягивая их, словно мелодию, на разные лады и тональности.
Веселые рожицы. Вытянув губы дудочкой, делать круговые движения ртом. Высунув язык, пытаться дотянуться до подбородка, кончика носа, скул. Открыв широко глаза и рот, застыть в таком положении. Выпятив нижнюю губу и подбородок, тянуться вверх, медленно запрокидывая голову назад.

Массаж

Справиться с проблемой жировых отложений на лице, вторым подбородком помогают не только физические упражнения, но и косметические процедуры. Специальный массаж может сделать овал лица четко очерченным, избавить от морщин. Регулярное проведение процедуры ускорит обменные процессы в кожном покрове, стимулирует выработку коллагена, эластина, поможет похудеть. Начиная курс, проконсультируйтесь у косметолога. Массаж имеет противопоказания:

послеоперационный период;
острые воспалительные и хронические кожные заболевания;
травмы лица, шеи, зоны декольте;
бородавки, родинки;
проступающая капиллярная сетка на лице.

Положительное действие массажа наблюдается практически сразу: кожа на подбородке и щеках становится упругой, черты лица более выразительными. Курс для похудения лица длится 7 - 10 дней по 15 - 20 мин. на сеанс. Перерыв до 14 дней, после чего необходимо продолжить делать процедуры. Похудеть в лице при помощи массажа вам помогут следующие рекомендации:

Перед манипуляцией стоит сделать разогревающий компресс на подбородок и лицо из настоя лечебных трав (ромашки, шалфея, календулы, липы).
Тщательно вымойте руки, обработайте антисептиком.
Наложите на кожу лица, декольте, шеи легкий питательный крем или массажное масло. Категорически запрещено применять антицеллюлитные средства.
Массажные движения нужно делать деликатно и аккуратно.

Маски для похудения лица и шеи в домашних условиях

Чтобы похудеть в лице, не забывайте о полноценном питании и увлажнении эпидермиса. Маски усиливают эффект от упражнений и массажа, обладают тонизирующим, омолаживающим и лифтинг действием. При выборе ингредиентов учитывайте возможность появления аллергии, индивидуальной непереносимости компонентов, наличие острых и хронических заболеваний. Косметологи советуют добавлять в маски:

овсяные хлопья;
отруби;
продукты пчеловодства;
растительные и эфирные масла;
лимонный сок;
водоросли;
яичный белок;
масляные витамины А, Е;
натуральный молотый кофе;
крепкий отвар зеленого чая;
косметическую глину;
лечебные травы.

Многокомпонентная маска. Состав: ромашка аптечная 200г, вода 200 мл, голубая глина 2 ст.л., эфирное масло гвоздики 1 — 2 капли, персиковое масло 1 ч.л. Чтобы сделать маску, нужно залить сухоцвет кипятком, дать настояться 40 — 50 мин., остудить, процедить. В полученную смесь добавить глину, масло авокадо, эфирное масло, старательно перемешать. Выложить маску на подготовленную кожу лица, оставить на 20 -25 мин. Удалить смесь теплой водой, похлопывающими движениями намазать питательным кремом или маслом. Делать процедуру 2 — 3 раза еженедельно.

Кофейная маска. Состав: натуральный молотый кофе 1 ст.л., сметана 1 ст.л, масло какао 1 ч.л. Компоненты смешать, выложить полученную массу на очищенную кожу шеи, лица и декольте. Оставить маску на 10 мин., удалить теплой водой, нанести увлажняющий крем или масло. Делать процедуру не чаще 3 раз в месяц. В противном случае лицо станет слегка загорелым.

Маска с отрубями. Состав: сухие измельченные овсяные хлопья 5 ст.л., яичный белок 1шт., маточное молочко 1 ч.л., масло ши 1 ч.л. Взбить белок до образования пены, добавить подогретое маточное молочко и масло. Тонкой струйкой смесь влить в овсяные хлопья, старательно перемешать. Наложить полученную кашицу на очищенную кожу лица и зоны декольте. Оставить маску на 15 -20 мин., удалить теплой водой. Завершить процедуру нанесением питательного крема или масла на кожу лица. Делать сеанс 2- 3 раза еженедельно.

Узнайте,как похудеть в домашних условиях быстро и без вреда для здоровья.

Видео: как похудеть в лице девушке с помощью макияжа?

Декоративная косметика – мощное оружие в арсенале прекрасного пола. При правильном обращении она помогает похудеть, т.к. визуально избавляет от недостатков на лице - второго подбородка, излишне пухлых щек, широких скул. Идеальный мейкап поможет их сделать незаметными, выровняет несовершенные пропорции, откорректирует цвет кожи и создаст привлекательные акценты. Чтобы похудеть в лице, а также избавиться от лишнего подбородка при помощи макияжа, воспользуйтесь видео-инструкцией ниже.