У беременной прорвало пробка что надо делать. Что такое пробка при беременности и для чего она нужна

Подобно тому, как нос выделяет слизь, чтобы защититься от инфекции, то же самое делает и шейка матки беременной женщины. Слизистая пробка - комок плотной слизи, который на протяжении всей беременности закупоривает цервикальный канал шейки матки с целью защиты матки и плода от бактерий. Перед родами под дейстивием гормонов шейка матки начинает приоткрываться и сглаживаться, поэтому пробка выходит сама по себе. В отношении данного процесса у будущих мам возникает уйма вопросов, например, как выглядят эта слизистая пробка, что делать после ее выхода, через сколько начнутся роды и многие другие, на которые мы ответим.

Как не ошибиться?

Как выглядит слизистая пробка? Она может быть:

чистой или с прожилками крови;
белой, желтоватой, коричневатой, розовой, зеленоватой или вообще состоять из всех этих цветов.

В принципе внешний вид пробки варьируется от женщины к женщине, а в большинстве случаев даже у одной будущей мамы она будет различаться при первой и последующих беременностях. Многие женщины замечают, что у повторнородящих слизистая пробка отходит немного раньше, чем обычно. Это связано с тем, что шейка матки у рожавших мам слегка приоткрыта.

Как отличить пробку от подтекания околоплодных вод?

Почему отхождение может сопровождаться кровью?

К концу беременности шейка матки начинаться укорачиваться и сглаживаться. Это необходимо для того, чтобы полностью открыть путь для прохождения новорожденного. Данное раскрытие часто сопровождается травматизацией мелких сосудов в шейке матки, благодаря чему слизистая пробка может приобретать розоватый или коричневый цвет, а также иметь прожилки крови. Это нормально и не должно вызывать беспокойства у будущей мамы.

Что делать?

Если пробка отошла:

Раньше 37 недели беременности.

Стоит проинформировать своего гинеколога. Это не обязательно является чем-то опасным, но нужно исключить преждевременные роды, а для этого провести ряд исследований.

На 38 неделе и позже.

Это является нормой и срочно сообщать об этом врачу не стоит. Но упомяните об этом при следующем визите в Женскую консультацию.

Срочно обратитесь к врачу, если после отхождения пробки у вас началось ярко-красное кровотечение, это может быть признаком или .

Отхождение слизистой пробки перед родами

Если у вас вышла пробка или в настоящий момент отходит небольшими частями, это означает подготовку вашего организма .

Не расстраивайтесь, если у вас уже 40 неделя, а вы еще не потеряли пробку. Многие женщины отмечают, что она отходит непосредственно во время родовой деятельности. А возможно, пробка была небольших размеров и отошла у вас во время посещения туалетной комнаты так, что вы и не заметили этого.

Когда начнутся роды?

Если вы заметили выделения, похожие на слизистую пробку, это означает начало родов через несколько часов, дней или даже через пару недель.

Если пробка отошла, значит ли это, что у ребенка высокий шанс заражения инфекцией?

Нет, малыша по прежнему защищают амниотические оболочки. Если и не отошли, то ребенку все еще безопасно в утробе.

Во время вынашивания ребенка у женщины появляется масса вопросов, на которые у нее нет ответа. Тут как нельзя кстати будет совет специалиста и его подсказка. Также довольно часто при родильных домах и женских консультациях создаются так называемые школы матерей. Именно там собираются женщины, готовящиеся к рождению малыша, и обсуждают со специалистами все волнующие вопросы. Одним из важных моментов в жизни беременной становится отхождение слизистой пробки перед родами.

Признаки приближающихся родов

Существует несколько симптомов, которые оповещают женщину о скором появлении на свет малыша. Все они делятся на два типа:

Истинные признаки, которые указывают на то, что ребенок появится уже в ближайшие сутки.
Косвенные признаки, которые говорят о том, что роды начнутся довольно скоро, но, возможно, до этого времени пройдут дни или даже недели.

Истинные признаки:

Излитие амниотической жидкости.
Начинающиеся и имеющие периодичность схватки.
Сильные боли и кровотечения (являются патологией).

Косвенные признаки:

Опущение живота.
Ложные или тренировочные схватки.
Отхождение пробки.

Перед родами могут иметь место как один, так и несколько различных признаков.

Пробка

Сам по себе слизистый комок выполняет защитную функцию. Он начинает образовываться еще в тот момент, когда женщина и предположить не может, что скоро станет матерью. Скапливаясь на всем протяжении беременности, пробка образует так называемый барьер между будущим малышом и внешним миром. Именно он защищает эмбрион от попадания болезнетворных микробов и различных инфекций.

Отхождение пробки перед родами

Обычно незадолго до родов, из-за вляния некоторых гормонов, начинает размягчаться шейка матки. Женщина может почувствовать, как в это время у нее появляется незначительная тянущая боль в нижнем отделе живота.

Из-за расширения родовых путей происходит отхождение пробки перед родами. У одних представительниц прекрасного пола этот процесс может произойти единоразово, тогда количество слизи в объеме составит примерно 2-3 ложки. У других же пробка может выходить постепенно, тогда она больше напоминает обильные слизистые выделения. У третьих и вовсе не происходит отхождения слизи, так как она выходит непосредственно в момент родов.

Бывают случаи, когда беременная не замечает отхождения пробки перед родами, из-за того, что оно происходит во время принятия душа или ванны или при испражнении кишечника.

Симптомы отхождения пробки

Тянущие ощушения, приемущественно захватывающие нижнюю часть живота.
Ломота в поясничном отделе.
Возможна незначительная тошнота.
Выделения слизи в больших объемах.

Стоит сказать, как выглядит отхождение пробки. Не всегда она бывает кристально прозрачного цвета. В ее консистенции возможна примесь прожилок крови, или даже она может быть полностью бурого цвета. Все это является вариантом нормы и не требует врачебного вмешательства.

Что делать после отхождения комка слизи

Стоит напомнить, что непосредственные роды после отхождения пробки могут наступить как через несколько дней, так и через несколько недель. Довольно часто женщины начинают замечать у себя обильные выделения в виде слизистых комков сразу после осмотра врача. Не стоит принимать это за начало родов. Симптомы приближающегося появления на свет малыша несколько другие. Расслабьтесь и наслаждайтесь последними днями присутствия малыша в вашем животике.

Если же вместе с выходом слизи из цервикального канала вы почувствовали боль в нижнем сегменте матки, а также присутствуют неприятные ощущения в пояснице, имеющие нарастающий характер, возможно, у вас начнутся роды после отхождения пробки. Это также является вариантом нормы, при условии что беременность доношенная. В этом случае стоит незамедлительно собираться в родильный дом, вызвав скорую помощь.

Отхождение пробки перед родами говорит о том, что ребенок теряет свой защитный барьер и становится довольно уязвимым. Именно поэтому стоит воздержаться от принятия ванн и купания в открытых водоемах. Также откажитесь от полового контакта без презерватива. В мужской сперме могут содержаться микробы, которые окажут неблаготворное влияние на малыша.

Как минимум два раза в день проводите гигиенические процедуры и чаще меняйте нижнее белье. Все это поможет избежать некоторых осложнений во время родов и после них.

Заключение

Если вы чувствуете приближающееся начало родов, симптомы которого видны налицо, стоит немедленно вызвать скорую помощь или ехать в родильный дом. Не тяните и не думайте, что, возможно, это лишь предвестники. Роды могут начаться внезапно и проходить стремительно.

После отхождения слизистой пробки не паникуйте. Если вас ничего не беспокоит, то просто продолжайте вести привычный образ жизни, но внимательно следите за своим самочувствием. С этого момента роды могут начаться в любой момент, застав вас врасплох. Приготовьте заранее сумку с вещами, необходимыми вам и будущему малышу в родильном доме. Так вы будете ощущать себя спокойнее и при начале родовой деятельности сразу сможете отправиться в родильный дом.

Если же вас сильно волнует вопрос отхождения пробки, возможно, стоит обсудить его со своим доктором. Подобный разговор даст ответы на все волнующие вас вопросы и развеет все сомнения. Не стоит искать помощи в подобных темах у своих подруг и родственников. Только грамотный специалист способен оказать вам квалифицированную помощь.

До рождения ребенка женщина мало что знает о беременности. Поэтому некоторые термины и процессы пугают своей неизвестностью. Спешим всех успокоить, в природе все предусмотрено для благополучного вынашивания дитя. Слизистая пробка представляет собой комок тягучей субстанции, очень похожей на яичный белок в сыром виде. Начинает формироваться под действием гормонов в шейке матки по окончании 1-ого месяца беременности. В этот период плодное яйцо внедряется в матку. А шейка становится мягче, распухает и наполняется слизью. Она с течением времени сгущается и формируется довольно плотный комок, надежно перекрывающий вход в матку.

Ближе к родам эта своеобразная дверца откроется, чтобы ребеночек родился. Поэтому слизистая пробка перед родами отделяется. Это обычно наблюдается за пару недель до рождения ребенка. Но все очень индивидуально. Иногда подобное происходит в ходе родов, случается и – за 2-3 часа до них. Но это событие сигнализирует о том, близится окончание беременности.

Отхождение пробки перед родами

Бело- желтоватая слизь плотно, как пробка, запечатывает шейку матки. Она прегрождает путь любой инфекции извне, надежно оберегая маленького человечка. Пробка — это небольшой слизистый сгусток, напоминает желе в количестве приблизительно 2-х столовых ложек, весом около 50 мл. Женщины задаются вопросом, как понять что отошла пробка перед родами и как быстро это происходит? Однозначного ответа нет. Происходит все по-разному. Некоторые могут пропустить, что предродовая слизь отделилась. Это случается в момент посещения туалета, бывает чувство, словно что-то упало.

Нередко слизь отходит утром или вечером, во время душа, и в это время тоже легко ее проглядеть.
Но если отделение случилось днем, когда женщина находится в белье, увидеть слизистый сгусток будет можно. Но не у каждой пробка отходит полностью. Особенно у первородок она может отделяться частично. То есть в небольших количествах. Поэтому женщины замечают только чрезмерные слизистые выделения. Отметим, что пробка может и не отходить. Тогда акушер в ходе родов сам ее уберет. В ряде случаев пробка отделяется вместе с околоплодной жидкостью. Тогда этот процесс также останется незаметным.

Из-за чего отходит слизистая пробка

Отхождение предродовой слизи — один из основных признаков близящихся родов. Поэтому некоторые будущие мамочки стараются быть внимательнее, чтобы не оставить это без внимания.

Как выяснить, что защитная субстанция отделилась? У одних рожениц она отходит единым плотным сгустком слизи с незначительными прожилками крови. У некоторых — частями. Тогда женщина может отметить лишь появление слизи на своем белье. У некоторых женщин перед родами слизистая пробка отделяется заранее, за 2 недели, а у других — за 2-3 часа до начала схваток, у третьих — непосредственно в ходе родоразрешения. В последнем варианте роженица вообще замечает этого момента.

Если в последние недели беременности вы заметили у себя какие-либо выделения, сообщите своему врачу. Если сомневаетесь на счет отхождения пробки, также для своего спокойствия проконсультируйтесь у гинеколога.

Как понять что отошла пробка перед родами

Если вы заметили, что пробка вышла - паниковать не нужно! Это не означает, что роды начнутся прямо сейчас. Если ждете первенца, в запасе может быть еще 2 недели, особенно, если поставленный вам срок не подошел. Если выделенная слизь белого или слегка желтого цвета (возможно с прожилками крови), а воды еще не отошли и нет схваток, то пока можно расслабиться. Но для собственного успокоения сходите к доктору, узнайте, бывают ли признаки отхождения пробки перед родами, как скоро наступят ваши роды и все ли в норме.

По результатам осмотра и общей картины беременности врач выдаст определенные рекомендации либо направит вас прямиком в родильную палату.
Знайте, что предродовая слизь — вестник того, что приближается момент, когда вы сможете увидеть свое маленькое чудо. Поэтому лучше не уезжать далеко и исключить путешествия. Переберите вещи, которые вы собрали для роддома, все ли на месте, готово ли жилище к приему маленького члена семьи и ждите. Внимание! Если после слизи пошли воды либо начались схваткообразные боли, то езжайте в роддом.

Отхождение пробки перед родами у повторнородящих

У женщины, рожающей не впервые, отхождение пробки может вовсе не наблюдаться. Это может случиться за несколько суток до родов, а иногда и за более короткое время. Причина в том, что у повторнородящих шейка матки раскрывается скорее. Поэтому не исключено, что она сможет родить уже спустя несколько часов после отхождения предродовой слизистой субстанции. У женщины, имеющей детей, внутренняя поверхность шейки матки более гибкая. Межклеточные пространства могут вытягиваться. Из-за этого слизистая пробка перед родами у повторнородящих отходит сразу и без крови.

Если пробка отделилась, в скором времени готовьтесь в роддом. Родовая деятельность у повторнородящих может протекать быстрее. Не очень ориентируйтесь на предыдущий родовой опыт. Каждые последующие роды всегда отличаются от тех, которые были, не зависимо от совокупного количества.

Когда стоит обратиться к врачу

Когда за предродовой слизью отошли воды или начались боли в спине, то в роддом нужно ехать сразу же.
Следует обратить внимание, что цвет слизи может сигнализировать о возможной опасности. Если она очень густого коричневого цвета, стоит не терять время, а незамедлительно обратиться к специалисту. Этот оттенок не естественный, пробка бывает белого или слегка желтого цвета. Возможно, это сигнал начала отхождения плаценты. А это представляет угрозу для жизни и женщины, и ее ребенка.

Внимание! Если отхождение слизи сопровождается обильными ярко-алыми выделениями (то есть пробка отделяется с кровью), то помощь врача требуется незамедлительно. Вообще прожилки крови в слизистом отделяемом - это абсолютнонормальное явление. Поскольку шейка матки подготавливается к родам, расширяется, могут полопаться капилляры. Однако кровотечения – это аномалия! Поэтому не волнуйтесь раньше времени, все бывает, но в случае подобной ситуации, немедленно звоните в «скорую».

Все будет в норме, благополучных родов и здоровых карапузиков!

Cодержание:

Пробкой в гинекологии называют слизистый, гелеобразный сгусток, заполняющий шейку матки беременной женщины на протяжении всех 9 месяцев. Он образуется в первые дни зачатия и выходит наружу перед самым рождением малыша. Его основная функция - защитная, так как этот студенистый комок не даёт проникать микробам и инфекциям в утробу.

Считается, что пробка перед родами является одним из верных предвестников скорого появления крохи на свет. На самом деле все показатели в этом вопросе очень индивидуальны: у кого-то она отходит на родильном столе, а у некоторых покидает тело за несколько недель до столь важного события. Чтобы не волноваться и не паниковать, будущая мама должна представлять, что это такое и как себя вести во время отхождения слизи.

Чтобы не пропустить момент отхождения слизи, нужно хотя бы отдалённо представлять себе, что это такое, на что похожа пробка, какого цвета она бывает. Это позволит не спутать её с другими выделениями и вовремя предпринять необходимые меры по сбору в роддом. Выглядит она у всех по-разному, но определённые общие характеристики всё же есть.

Консистенция

Чаще всего родовая пробка представляет собой плотный, студенистый сгусток, желеобразный комок. Это слизь, которую начинает вырабатывать шейка матки, чтобы закрыть плод от проникновения в утробу инфекций. Внешне она очень напоминает концентрированный, уплотнённый белок обычного куриного яйца. Однако у некоторых за две недели до родов она может стать более жидкой и выходить частями. В этом случае пробка будет похожа на скудные мажущие выделения, как во время месячных.

Размер

Чтобы не спутать выход пробки перед родами с другими выделениями, нужно знать, какое количество слизи должно отойти. В среднем её вес составляет около 50 мл, а размер варьируется от 1,5 до 2 см.

Цвет

Норма

Один из самых волнующих будущих мам вопросов, - какого цвета должна быть вышедшая перед родами пробка. Здесь однозначного ответа быть не может, так как её палитра представлена от бежевого (и даже белого в некоторых случаях) до коричневого. Возможны даже небольшие вкрапления сгустков крови (они придадут комку светло-розоватый оттенок), которых не стоит бояться. Это разорвались небольшие капилляры, когда шейка матки раскрылась. Такой разный цвет пробки объясняется тем, что состояние здоровья и протекание беременности каждой женщины не одинаковы. Кто-то переболел в этот период, у кого-то имеются хронические патологии - всё это отражается на составе и, соответственно, оттенке слизи. И желтоватая полупрозрачная, и коричневая пробка будут одинаково нормальными и не должны пугать будущую маму.

Патология

Именно цвет предродовой слизи может подсказать женщине, что последние дни беременности чреваты опасностью. Если вышла слишком насыщенная, тёмно-коричневая слизистая пробка, лучше обратиться незамедлительно в больницу и рассказать об этом. Такой неестественный оттенок может свидетельствовать об отхождении плаценты, что представляет угрозу для жизни обоих - и матери, и малыша. Тревожным сигналом могут также стать слишком обильные, алые, ярко-красные сгустки: пробка с кровью, если её много, всегда является признаком одной из патологий беременности.

Вот так может выглядеть слизистая пробка перед родами: несмотря на индивидуальные различия, её основные характеристики помогут понять женщине, что происходит с её организмом и как на это реагировать. Тем более, что слизь выполняет очень важные функции, которые позволяют выносить ребёнка без патологий на протяжении всех 9 месяцев.

Функции

Когда у женщины выходит пробка, ей нужно быть начеку и предпринять целый ряд мер для того, чтобы полноценно подготовиться к родам. Чтобы не допустить досадных ошибок, она должна понимать, какие именно функции на протяжении всей беременности выполнял этот сгусток и чего лишился организм с её утратой. Родовая пробка:

защищает эмбрион от инфекций и микробов, которые могут проникнуть извне;
служит механическим прикрытием матки;
позволяет беременной женщине беспрепятственно плавать в бассейне и вести активную половую жизнь;
обладает бактерицидными свойствами.

Так что это своеобразный барьер, который прикрывает ещё не родившегося кроху от проникновения в утробу всевозможных болезнетворных, вредных организмов. Пока выход слизистой пробки не произошёл, женщина может быть абсолютно спокойной и вести свой привычный образ жизни. Но как только она почувствует, что это случилось, нужно быть уже предельно осторожной, внимательной и взять на себя её защитные функции. Почему же столь полезная субстанция складывает с себя все полномочия и покидает организм?

Причины выхода

Как и любой процесс, происходящий в нашем организме, отхождение пробки перед родами обусловлено определёнными причинами. В этот период серьёзные изменения претерпевает , что и провоцирует исторжение слизи. Чаще всего данное явление диагностируется уже на 38-ой неделе беременности. Именно с этого момента нужно ждать желеобразных выделений, которые являются одним из предвестников скорого появления на свет ребёнка. Чтобы не переживать и не паниковать, лучше заранее узнать, почему отходит пробка перед родами, и быть готовой к этому процессу. Основными провоцирующими факторами являются:

изменения в гормональном фоне: с момента оплодотворения до 38 недели в организме происходит выработка прогестерона, который плотно закрывает шейку матки; но после этого срока гормон больше не производится, и шеечный канал размягчается, постепенно открываясь, что приводит к выходу пробки, которая там больше не может держаться;
напряжение мышц влагалища во время секса или отхода околоплодных вод;
и наоборот: их расслабление, когда женщина принимает ванну или душ;
потуги: именно по этой причине отход пробки перед родами нередко случается в туалете;
механическое вторжение: гинекологический осмотр;
кольпит, обострение инфекционного полового заболевания: это может спровоцировать преждевременный выход пробки, что служит незамедлительным поводом для обращения за медицинской помощью.

Так как гормональный фон у беременных женщин меняется по-разному, да и организмы на это у всех реагируют далеко не одинаково, трудно точно ответить на вопрос, за сколько отходит пробка перед родами и через какое время после этого малыш появляется на свет. У кого-то это случается за 1-2 недели, а в некоторых ситуациях всё происходит прямо на родильном кресле. Причём не все молодые будущие мамочки могут поймать этот момент. Поэтому нужно знать признаки выхода родовой пробки, чтобы правильно отреагировать на неё и предпринять соответствующие меры.

Признаки

Женщинам нужно узнать заранее, как отходит пробка перед родами, чтобы не спутать этот процесс с другими предродовыми выделениями и не пропустить его. Эта точка отсчёта имеет важное значение для данного периода, с этого момента будущей маме придётся вести более сдержанный образ жизни и быть предельно аккуратной во всём. Вот типичные признаки отхождения пробки, характерные для большинства случаев:

тянущие, ноющие боли в самом низу живота;
давление на нижние мышцы брюшины;
чувство дискомфорта;
плотная, желеобразная субстанция на нижнем белье, которая может выйти одномоментно или частями, при этом напоминая менструальные выделения.

Многих женщин, готовящихся стать матерями, интересует, больно ли в тот момент, когда выходит пробка, особенно те, у кого низкий болевой порог. Кто-то утверждает, что вообще ничего не чувствует. Для некоторых всё ограничивается тянущими болями внизу живота, напоминающими месячные. Здесь тоже всё индивидуально. Но случаев, когда женщины при этом очень мучаются, практически не бывает. Если только исторжение происходит с кровью, что свидетельствует о проблемах с плацентой.

Небольшой процент тех, кто планирует стать мамой, задаются вопросом, всегда ли отходит пробка перед родами, потому что иногда уже схватки начинаются, а этого процесса вроде как ещё и не было. Возможно ли такое?

Всегда ли отходит пробка?

Рассказы женщин о том, что у них такого не было, ошибочны. Вопрос, у всех ли отходит пробка перед родами, имеет только один, единственно верный ответ: у всех. Если бы этой слизи не было, вынашивание малыша внутри утробы было бы невозможным из-за постоянного инфицирования и заражения болезнетворными микробами. Другое дело, что в ряде случаев она выходит незаметно (в туалете, в ванне, при излитии околоплодных вод). Бывает, что она исторгается в самый последний момент, когда малыш уже рождается. Ничего патологического в этом нет. И если вы со дня на день ожидаете счастливый момент, даже не задумывайтесь над тем, обязательно ли должна отойти пробка и когда это случится: ждите и настраивайтесь только на позитивный лад.

Ещё один сугубо индивидуальный параметр в этом деле - сроки, за сколько дней до родов и в течение какого времени всё это происходит.

Сроки

Женский организм по-разному реагирует на происходящую гормональную перестройку перед началом родов. Поэтому сроки, когда и как долго отходит пробка, могут быть достаточно растянуты. Определённого ответа здесь нет.

Когда?

В норме, пробка может выйти в любой момент, начиная с 38-ой недели беременности. Причём данный показатель совершенно не зависит от того, есть у женщины уже дети или нет. И у повторнородящих, и у первородящих выход пробки происходит примерно одинаково и по срокам, и по признакам.

За сколько до родов?

Когда пробка выходит, любая будущая мама задаётся вопросом, сколько дней осталось до долгожданного появления малыша на свет. Однако врачи утверждают, что данный процесс не является обязательным предвестником скорых родов. После этого женщина может спокойно проходить ещё 2-3 недели, прежде чем родит малыша. А ещё пробка может выйти прямо во время родов, на кресле.

В течение какого времени?

Многих интересует, сколько по времени отходит пробка перед родами: если она целиковая, всё происходит одномоментно. Единственное, что после этого в течение суток могут наблюдаться тянущие боли внизу живота, как при месячных. Если же слизь будет выходить частями, сгустками, то это может растянуться по времени на несколько часов, но не более того, потому что 50 мл выйдут достаточно быстро. Максимум - один день. В ином случае желательно обратиться к врачу за консультацией, чтобы избежать опасных последствий.

Если женщина знает, как понять, что отошла пробка, в 80% она не пропустит этот момент и начнёт готовиться непосредственно к самим родам. Сколько бы дней не осталось, нужно постараться обезопасить себя и малыша от непредвиденных неожиданностей.

Что делать?

Если перед родами отошла пробка, с этого момента в жизни будущей мамочки должно многое измениться. Ей необходимо предпринять следующие меры.

Не принимать больше ванну. Лучше ограничиться лёгкими подмываниями со слабым раствором марганцовки или душем (при этом не направлять струю непосредственно на промежность).
Не купаться с этого момента в бассейне и тем более в открытых водоёмах.
Отказаться от секса.
Чаще менять нижнее бельё.
Быть более внимательной и следить за предвестниками родов (схватками и отхождением вод). Только при их появлении можно отправляться в больницу.
Собрать вещи и документы, которые понадобятся в роддоме.

Если беременная женщина знает, что из себя представляет пробка и когда она отходит, она не будет паниковать, когда это случится. Напротив: проинформированность поможет сделать полезные выводы, что пора собирать вещи в роддом, вспоминать про и быть отныне более внимательной к интимной зоне, не допуская проникновения туда инфекций и микробов.

С момента выхода желеобразного сгустка начинается непосредственно предродовой период, который потребует от будущей мамы терпения, сил и концентрации внимания на собственном организме. Прислушивайтесь к нему, чтобы не упустить ни одного важного сигнала, и при любых сомнениях обращайтесь за советом к врачу.