Что сделать чтобы забыть. Как быстро и навсегда забыть любимого

Любовь – прекрасное чувство, но мир так устроен, что порою приходится расставаться с любимыми людьми. И после этого возникает вопрос, как забыть любимого человека после расставания навсегда ? Ведь поначалу, кажется, что все вокруг напоминает о нем, и от этого становится не по себе.

Первое, что стоит уяснить в таком случае – понимание того, что ничто в мире не может длиться вечно. Поэтому не стоит тешить себя иллюзиями никогда, даже если в отношениях все хорошо. Проявление здравомыслия никогда не помешает. А теперь рассмотрим советы специалиста, которые помогут попрощаться с воспоминаниями о бывшем возлюбленном раз и навсегда.

Вырезать из памяти и осознать, что его для вас не существует. Главное – принять эти новые изменения и суметь начать жизнь с чистого листа.
Отсутствие контактов с бывшим возлюбленным – главное правило. Необходимо прекратить любую связь по различным источникам.
Нужно ликвидировать моменты, которые связывают ваши воспоминания с любимым. Удалить общую музыку, подарки, общие фотографии.
Категорически нельзя впадать в восприятие возлюбленного и думать, какие мысли есть в его голове, присутствуют ли страдания, имеет ли новую пассию.
Никаких обвинений себя в том, что произошло, что вы расстались: это приведет к накоплению негативной энергии и снижению самооценки.
Не стоит впадать в одиночество, важно понимать, что всегда есть изобилие выбора. Думать о новом головокружительном романе и забыть былое.
Забудьте о личной обиде и непередаваемой злости. Если сложно сделать это самостоятельно, походите в тренажерный зал: это уберет негатив.
Не стоит думать, что все мужчины одинаковы, и что вам сделают больно снова. Наоборот, составьте психологический портрет идеального мужчины.
Открыть сердце для новых чувств. Не стоит жить будущим, лучше уделите внимание впечатлениям от настоящего, цените все приятные моменты.

Зная эти правила, вы сможете понять, как открыть в своей жизни новую страницу.

Главное условие, которое нужно брать во внимание – принятие этой ситуации. Ни в коем случае нельзя унижаться перед виновником вашего не состоявшегося романа, просить прощения (особенно если разрыв произошел по его вине), все прощать. Наверное, если доля страданий досталась именно вам, то, скорее всего, событие произошло не по вашей милости. Поэтому важно принять во внимание тот факт, что этот мужчина – не ваш. И что даже если ваш роман возобновиться, он сможет предать опять. Лучше один раз перетерпеть эту «ломку», чем потом страдать снова.

Если хотите перестать тосковать от невзаимной любви и устранить чувство тоски навсегда, можно использовать магию. Заговоры всегда выступали в качестве наиболее мощных инструментов по «отключению мозгов» от ненужных мыслей. Сердечные проблемы будут решены, если провести ритуал. Делать это нужно по наступлению сумерек. Для проведения магического обряда необходимо предварительно обзавестись спичками, свечой, ножницами. Зажечь свечку, затем ножницами образно «отрезать» пламенные края, произнося молитву.

Если необходимо забыть любимого человека, который вас не любит и был с вами из чувства жалости и сострадания, можно использовать семечки, рассыпанные перед голубями. Но текст молитвы будет несколько другим. Он читается в то время, когда птицы усердно клюют семена.

Прежде чем проводить магические обряды, необходимо принимать во внимание несколько правил, чтобы они дали хороший результат.

Проще всего забыть бывшего возлюбленного, если он уходит навсегда, и вы знаете, что больше никогда не увидитесь. Гораздо сложнее забыть отношения, если вы коллеги по работе и в силу обстоятельств встречаетесь ежедневно. Конечно, многие глянцевые журналы и передачи по ТВ предупреждают о том, что служебные романы редко заканчиваются хорошо. Но раз уж вы наступили на эти грабли, нужно найти способы решения трудности.

Для этого также существует несколько действенных правил.

Не стоит грубить ему и показывать, что вы раздражены: научитесь сохранять спокойствие.
Если ранее вы жили только работой, необходимо найти увлечение (записаться на фитнес, йогу, курсы). Чтобы после работы воодушевленно отправляться в новую жизнь, а не к подушке для рыдания.
Будьте счастливы и жизнерадостны. Страдающие люди мало кому нравятся. А вот если вы будете сохранять равновесие и активную жизненную позицию, вскоре ваша бывшая вторая половинка может осознать свои ошибки. Благо, вам уже будет не до мыслей о ней.

Благодаря использованию этих тактик, вы сможете перевернуть новую страницу жизни. Желательно, чтобы ваш новый возлюбленный не являлся коллегой.

Если вы воспитываете общего ребенка, процесс реабилитации может проходить значительно сложнее. Но если грамотно подойти к нему и вложить силы не в переработку негативной энергии, а в воспитание и образование вашего отпрыска, то можно добиться неплохого результата. Так что если у вас имеется ребенок, можете гулять с ним как можно чаще. И благодарить судьбу за такой ценный подарок от любимого человека. Уже через непродолжительное время вы забудете ушедшую любовь и будете по-настоящему счастливы.

Есть много советов, как можно забыть любимого человека за небольшой временной промежуток. Рассмотрим базовые рекомендации и принципы для скорого начала нового жизненного пути.

Если вы не будете замыкаться в себе и приложите силы для развития себя как личности, можно рассчитывать на хороший результат стараний. Главное – грамотно и последовательно выходить из этого состояния.

А вы теперь понимаете, как забыть любимого человека после расставания навсегда? Помогли советы? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме!

Расставание с любимым человеком всегда сложный период. Все вокруг становится серым и скучным, ничего не радует, пропадают мечты и желания, не хочется никого видеть, состояние депрессии с каждым днем становится все глубже. Умом человек понимает, что жизнь на этом не заканчивается и нужно продолжать жить дальше, но ведь сердцу не прикажешь, тянет к нему. Отвыкнуть не так то просто. Состояние депрессии вредит не только человеку, испытывающему ее, но и находящимся рядом людям.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Начать жизнь заново после разрыва отношений с любимым человеком непросто, но возможно. Чтоб этот период прошел менее болезненно и быстрее, необходимо следовать некоторым советам психологов.

Показать всё

Можно ли забыть любимого человека?

Большинство женщин переживали расставание с любимым человеком. Причины этого могут быть самые разные: предательство, измена, остывшие чувства, сделал больно, использовал и пр. Бросил ли любимый человек или женщине пришлось бросить его и уйти, предал или чувства девушки были безответны, какими бы ни были причины разрыва отношений, этот период всегда очень сложный и болезненный. Расставание с любимым человеком может привести к погружению в глубокую депрессию, к ухудшению физического самочувствия на фоне переживаний.

Неудачи на любовном фронте могут породить комплексы, которые откладываются глубоко в подсознании. Все это негативно сказывается на дальнейшей жизни.

Для того чтоб мир заиграл яркими красками и жизнь приобрела смысл, нужно забыть любимого человека, выбросить его из головы, научиться жить без него, так, как будто ничего не было. Конечно, это не так легко сделать, как кажется. Психологи говорят о том, что перенести легче этот период помогут три простых шага.

Шаг первый

Первое, что нужно, это выплеснуть все свои эмоции и чувства наружу. Если хочется плакать, то не нужно сдерживаться, хочется кричать, то нужно кричать. Следует расстаться с такими чувствами, как злость, обида, разочарование, гнев. Не выплеснув эти чувства наружу, человек рискует получить психологическую травму.

Рекомендуется вспомнить момент расставания и все переосмыслить. Принять все произошедшее как данность, посмотреть на ситуацию реальными глазами без лишней сентиментальности. Понять и убедить себя, что так все и должно было случиться.

На чистом листе бумаги можно написать перспективы, связанные с разрывом отношений. Как минимум, их должно быть три. Например:

Стоит подумать о переезде в другой район, город, область или регион. Рекомендуется подумать о смене работы (если девушка работает с ним вместе, этот пункт является обязательным). Возможно, была мечта о переезде в другое место, а из-за мужчины, который был рядом, она не могла исполниться. Так вот, следует воспользоваться случаем и все исправить.
Продолжить учиться или снова поступить в какой-нибудь вуз, институт. Можно пойти на какие-нибудь курсы. Возможно, прошлая жизнь не оставляла времени и сил на это. Учеба не оставит времени на мысли о бывшем мужчине, поможет отвлечься.
Можно запланировать отпуск в места, где всегда хотелось побывать. Следует исполнить свои желания и мечты. Если денег нет на отпуск, то можно запланировать поездку к родственникам или друзьям, проживающим в другом городе.

Стоит избавиться от всего, что может напоминать о бывших отношениях. Это могут быть подарки, фотографии, вещи и прочее. Если не поднимается рука это выкинуть, то можно просто убрать их с глаз, запрятав их поглубже. Стоит избегать ненужных воспоминаний.

Не стоит оставаться в одиночестве, желательно проводить как можно больше времени в кругу близких подруг, знакомых, родственников. И ни в коем случае не стоит искать случайных или намеренных встреч с бывшим парнем.

Шаг второй

Некоторые люди, впадая в депрессию, перестают следить за собой. Они не пользуются косметикой, не делают прически, не переживают по поводу одежды. Этого делать ни в коем случае нельзя.

Второй шаг заключается в том, что необходимо заняться собой. Например:

Можно сходить в салон сменить прическу или цвет волос, сделать маникюр. Не будет лишним и посещение SPA-салона, массажа.
Занятия спортом прекрасно поднимают настроение, дарят чувство уверенности.
Посмотреть какую-нибудь комедию дома, а еще лучше сходить в кинотеатр. Желательно это сделать не одной, а с кем-нибудь.
Если есть желание, можно устроить вечеринку с самыми близкими друзьями.
Съездить на пикник за город.
Найти для себя новое увлечение или хобби.

И самое лучшее средство для поднятия настроения - это шопинг. Если денежных средств не так много, то стоит порадовать себя хотя бы одной новой вещью. Во время приобретения новых вещей следует уделить внимание ярким предметам гардероба, положительно влияющим на настроение. Рекомендуется обратить внимание на одежду, противоположную привычному стилю.

Очень хорошо помогает забыть свои проблемы помощь близкому человеку. Возможно, в близком окружении есть кто-то, кому гораздо хуже. Стоит протянуть ему руку помощи, поддержать его, и женщина постепенно забудет о своих переживаниях и душевной боли.

Шаг третий

Теперь можно полностью подумать о своей жизни. Вспоминать хорошие моменты из жизни, которые происходили до появления бывшего мужчины, и думать о будущих. Заставить себя не вспоминать, выкинуть из головы прежнюю любовь. Если предыдущие два шага были полностью выполнены, то переосмысление своей важности и значимости произошло. Ведь то, что было сделано, было сделано только для себя.

Теперь следует окончательно:

Перестать интересоваться, думать о нем.
Размышлять о том, что было бы, если вы не расстались.
Расставание воспринимать как новый шаг в счастливое будущее.
Понять, что главное, не потерять себя.
Подвести итог и вынести для себя бесценный опыт.

После этого можно отпустить любимого человека из своих мыслей навсегда. Полностью остыть к человеку.

Теперь можно заново открыть себя для новых отношений. Для этого следует:

Начать замечать взгляды мужчин в свою сторону.
Обращать внимание на сильный пол.
Убеждать себя, что вы женщина, которая нравится мужчинам, достойна внимания и уважения.
Флиртовать с мужчинами. Но не стоит заводить мимолетные романы.
Баловать себя, любить и уважать. Не нужно ставить ничьи чувства и желания превыше своих.

Сколько времени пройдет до полного забытья расставания, никто не ответит точно. Это зависит от нескольких факторов:

продолжительность отношений;
индивидуальных особенностей характера.

Если четко следовать шагам, то боль от разрыва отношений утихнет быстро.

В современной психологии большое внимание уделяется вопросам отношений между мужчиной и женщиной. Психологи дают советы, как быстро и менее безболезненно отвязаться от чувств к любимому человеку.

Совет	Выполнение
После расставания нужно полностью исключить бывшего мужчину из жизни	Это поможет быстро забыть его. Не стоит искать с ним случайных встреч, не звонить ему, не писать СМС, исключить общение в интернете. Не стоит интересоваться его жизнью. Следует проявлять полное безразличие. Игнорировать все, что связано с ним
Не стоит искать виновных в произошедшем	Не стоит копаться в себе после расставания. Убедить себя в том, что никто не виноват в том, что произошло. Нужно искренне и честно определить для себя ошибки, которые были допущены в отношениях, для того чтобы не допускать их в будущем
Следует понять то, что в мире все меняется	Никакие отношения не могут длиться вечно. У всего есть свое начало и конец. Следует убедить себя, что вам никогда не быть вместе и эти отношения должны были когда-то закончиться
Пересмотреть отношение к себе	Не стоит думать о том, что если женщина находится одна, то она хуже кого-то. Если произошел разрыв отношений, то с ней что-то не так. Нужно пересмотреть все свои качества и особенности и убедиться в том, что вы являетесь самодостаточной личностью. Нужно любить себя и ценить. Можно выписать все свои положительные качества и особенности на лист бумаги и постоянно его перечитывать
Стоит начать жить заново	Необходимо отнестись к расставанию как к шансу начать новую жизнь и открыть новые перспективы для себя. Она должна быть яркой, насыщенной и разнообразной. Возможно, девушка всегда мечтала что-то поменять в своей жизни, вот и стоит заняться осуществлением своей мечты. Завести новые знакомства, познавать новые увлечения и хобби. Расценивать это как шанс изменить все в лучшую сторону
Убедить себя, что достойны лучшего мужчины	Не стоит думать о том, что безумно любили бывшего парня и никто не нужен кроме него. Не стоит допускать мыслей о том, что мужчина с которым расстались, был лучший в мире и другого такого не найти. Если пара не вместе, то он неидеальный. Стоит убедить себя, что достойны лучшего

Когда влюбляешься, быстро начинает казаться: без любимого словно без кислорода - жить невозможно. Потом постепенно замечаешь: любимый изменился - иначе смотрит, меньше уделяет внимания. Начинает проявлять «скрытые» плохие качества. Постепенно приходит осознание: он разлюбил. Приходится расстаться, забыть. Когда разрываешь отношения с любимым, продолжая его обожать, жизнь словно становится безбрежным океаном боли. Кажется: страдания продлятся вечно, любимого забыть невозможно. Это неправда. Все проходит. Причем существуют конкретные способы, разработанные психологами, заставляющие боль от расставания, былых отношений исчезнуть быстрее, забыть любимого навсегда.

Когда отношения на любовном фронте терпят крах, неимоверно тяжело. Лавина гормонов стресса заполняет организм, заставляя ужасно страдать, злиться, совершать необдуманные вещи. Мысли о бывшем возлюбленном разрывают душу. Как его забыть и отпустить? проделать 9 шагов, помогающим любимого предать забвению, начать полноценно жить:

Убираем все, напоминающее любимого

Прервем контакты, перестанем звонить, пресытимся социальными сетями. Постараемся убрать из квартиры все напоминания о любимом - общие фотографии, личные вещи, подарки, безделушки. По возможности меняем квартиру. Особенно актуален такой шаг, если жилище разделяли с любимым.

Превращаемся внешне - кардинально меняем прическу (особенно если она нравилась любимому), макияж. «Блокируем» приятные воспоминания о времени, проведенном вместе. Избегаем слушать песни, под которые любили развлекаться, танцевать. Прекращаем посещать «памятные места» - парки, кафе, где признавались в любви друг другу. Временно минимизируем контакты с общими друзьями, меняем номер телефона, адрес электронной почты.

Важно! Даже если обошлись без «драки», избежали ссор перед расставанием, все равно нужно временно прекратить все контакты с любимым.

Иначе замучат Общение с любимым постоянно будет оживлять прошлое, боль только усилится. Также нельзя спрашивать общих знакомых, как дела у бывшего любимого. Неизбежно оживет надежда: снова будем вместе, усилятся страдания от разлуки, станет сложнее забыть.

Но это временно. Когда раны, причиненные болью расставания, потерей отношений затянутся, можно постепенно «возвратить» любимого в собственную жизнь. Возможно, удастся остаться друзьями.

Прекращаем мечтать, жалеть себя

«Если конь отбросил копыта, слезай» - говорит испанская поговорка. Чтобы двигаться дальше по собственному жизненному пути, обязательно нужно оставить бесплодные мечтания. Перестать надеяться: любимый вдруг станет другим, резко изменится, поменяет характер, привычки. Этого никогда не случится. Если продолжаем грезить любимым, просто будем больше страдать. Исцеление от разлуки, потери отношений займет больше времени.

Составляем список недостатков любимого

Как забыть любимого мужчину навсегда? Советы психолога мотивируют сделать третий шаг.

Человеческая память - штука необъективная. Плохие воспоминания всегда занимают второй план, затмеваются хорошими. Постараемся оживить память о плохих вещах, связанных с любимым. Составим список случаев, когда он поступил нехорошо, припоминаем его недостатки. Постоянно перечень перечитываем, чтобы заставить хорошие воспоминания померкнуть, любимого отдалить.

Крайне важно понимать: список нужен не для подживления , злости на любимого. Перечень недостатков возлюбленного необходим, чтобы:

стали понятны причины расставания;
побыстрее перестали мучить приятные воспоминания, фантазии.

Когда страдания останутся далеко позади, можно спокойно без переживаний, надежд «поностальгировать» об утраченной любви.

Подобные советы психолога работают. Вопрос, как забыть любимого, постепенно окупирует периферию сознания.

Начинаем делать новое, «стираем» тяжелые воспоминания

Заполним листок бумаги вещами, которые хотели сделать, но откладывали из-за недостатка смелости, нехватки времени. Сейчас переживаем кризис, готовы предпринять отчаянные поступки. Так не лучше ли оставить хандру, прыгнуть с парашютом, начать водить автомобиль, хотя бы научиться рисовать.

Давайте заменим, затмим отчаяние созиданием. Хобби, новое занятие помогут побыстрее «стереть» тяжелые воспоминания, заполнить голову новыми вещами, забыть старые отношения. Внутренний кризис породит стремление научиться чему-нибудь новомодному, стать немножко другим.

Запомните! Раздумья о любимом быстро, легко делаются настоящей навязчивой идеей. Начинают беспрерывно прокручиваться мысли о несправедливой судьбе, жестокости бывшего, утраченных отношениях. Подобные ужасные думы лишают покоя, отравляют жизнь.

Исследования ученых говорят: из-за мыслей, жалости к себе, тоски, организм «ударными темпами» вырабатывает гормоны стресса. Они рождают психические проблемы, постепенно разрушают здоровье. Подобные навязчивые размышления становятся причиной депрессий, неврозов, онкологических болезней, порождают сердечные проблемы. Поэтому важно стараться, чтобы темные раздумья покинули сознание. Помощь психолога будет весьма полезной.

Снова учимся наслаждаться любимыми вещами

Когда охвачены тяжелыми воспоминаниями о любимом, забрасываем даже обычную гигиену. Поэтому вырываемся из лап убийственных дум при помощи простых вещей. Как забыть человека, которого любишь? Советы психолога таковы:

наслаждаемся чашечкой-другой вкусного капучино, латте, мокачино;
снова принимаем дорогую сердцу пенистую ванну;
отдаемся расслабляющему массажу;
покупаем давно приглянувшееся платье (пусть даже придется немножко раскошелиться);
слушаем любимые музыкальные альбомы, которые позабыли, поскольку недоставало времени.

Лучше всего берем отпуск. «Убегаем» от прошлого хотя бы на пару деньков, затмеваем его прелестями теплых краев.

Запомните! Психологи предупреждают: если поедете отдыхать, любовных интрижек лучше избегать. Иначе пробудим чувство вины, начнем считать себя «предателями». С делами любовными разумнее повременить, пока утихнет боль от разлуки.

Также крайне вредно . Алкоголь лишь усилит депрессивное настроение, станет причиной импульсивных поступков.

Избавляемся от тяжелого прошлого при помощи спорта, танцев

Чтобы выбросить весь негатив, порожденный потерей любимого, начинаем посещать занятия фитнеса, аэробики, бегаем утром, плаваем. Сейчас мы смелые, поэтому можем попробовать вещи «поэкстремальнее», например, научимся ездить верхом. Ну или, по крайней мере, начнем посещать классы латиноамериканских танцев. Что наполнит жизнерадостностью, оптимизмом лучше заводной кубинской сальсы, бразильской самбы? Танцы помогут «сбросить» негативные эмоции, избавят организм от излишка гормонов стресса. Как быстро забыть любимого человека? Советы психолога: танцуйте!

Общаемся с по-настоящему близкими людьми

Столь трудное время жизни наполняем общением с личностями, по-настоящему дорогим. Людьми, которые всегда поймут, поддержат, помогут забыть прошлое. Сейчас крайне важно, чтобы окружали любящие понимающие друзья, близкие, излучающие оптимизм. Они помогут выбраться из эмоциональной ямы. Близкие - неплохие психологи.

Прощаем. Прежде всего себя. Примиряемся с прошлым

Прощение - не милостыня или снисхождение. Прощение - Оно помогает избавиться от боли, негодования, забыть мучительное прошлое, связанное с бывшим возлюбленным.

Да, сначала гнев помог понять: отношения с любимым только вредят. Ярость дала силы разорвать связь, любые отношения. Однако теперь только все портит, мешает забыть прошедшее, контролирует разум. Прощение - способ эмоционально освободиться от прошлого, вновь обрести внутреннюю свободу. Именно оно необходимо, чтобы перестать думать о том, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе. Советы психолога особенно полезны.

Труднее всего простить себя. Но иначе оставить позади страдания от разлуки, краха отношений нельзя. Простим себя за сделанные вещи, которые послужили причиной разрыва. Затем двигаемся дальше.

Придумываем смешные причины расставания

Юмор всегда помогает выбираться из тяжелого жизненного нокдауна. Разбавим гнетущее настроение фарсом. Придумаем смешные причины, почему утратили любимого. Когда начнем вспоминать бывшего, сразу повторим их, словно мантры. Например: «Я страшно любила. Любовь приелась, захотелось пострадать». Или «Он парень приличный, отличный. А я люблю козлов». Или: «Мама велела перестать встречаться. Я девочка послушная, встречаться перестала». Это внесет элемент абсурдности, поможет рассеять мрак отчаяния, приглушит тоску о любимом.

Как разлюбить женатого мужчину?

Расставаться с особенно непросто, ведь он нередко уже состоявшийся, серьезный человек. У такого представителя сильного пола хорошая работа, он умеет себя вести с женщинами, красиво ухаживает, дарит подарки, внимателен, обходителен. Женатый нередко выгодно отличается от «расхлябанного» холостяка. Поэтому расставание, разрыв отношений особенно болезненны.

Как забыть любимого женатого человека? Советы психолога однозначны. Здесь помогут здравый смысл и эмпатия - умение поставить себя на место другого. Трезвая рассудительность подскажет: такая любовь бесплодна, приносит лишь страдания. Даже если удастся «отбить» любимого, неужели приятно жить с мыслью, что разрушили чужую семью? Как можно доверять любимому мужчине, подобным образом «осчастливившим» законную супругу. Где гарантия, что вскоре он не поступит таким же образом с вами?

Нельзя обойтись без эмпатии. Вообразите себя женой, займите ее место. Представьте ужасное чувство, когда мужа нет дома, тревожные мысли, что любимый наслаждается объятиями другой. А ведь есть еще дети. Каково знать, что станете причиной их разлуки с отцом. Подобные мысли должны немножко протрезвить, помочь поумнеть. Конечно, усилится чувство вины, однако одновременно уменьшится боль расставания с любимым женатым мужчиной.

Поэтому признаем собственную вину перед супругой любовника, по возможности лично попросим прощение. Затем обязательно простим себя, помня: никто не застрахован от тяжелых ошибок.

Также чуток покопаемся в себе, чтобы понять, что заставило предаться опасной Ведь ясно: она не могла закончиться ничем хорошим. Обязательно сделаем выводы, чтобы избежать подобных грубых ошибок. Накопленный опыт поможет подсказать другим, как забыть человека, которого любишь. Психология дам похожа.

Как забыть любимого мужчину, жить дальше после разлуки - советы психолога

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний о любимом быстрее, необходимо следовать несложным советам психолога.

Серотонинная диета

Чтобы ускорить процесс «выздоровления» потери любимого, наполним рацион продуктами, богатыми серотонином - веществом, улучшающим настроение. Постараемся кушать побольше бананов, йогурта, сыра, яиц, молока, орехов, бобовых, индейки. Эти продукты серотонином изобилуют.

Внутренняя релаксация

Устранить тяжелые воспоминания касательно разрыва отношений с любимом поможет медитация. Она успокаивает человеческую психику. Организм больше вырабатывает гамма-аминомасляной кислоты - вещества, оказывающего расслабляющий эффект на нервную систему. Медитировать совсем несложно. Просто каждый день 15–20 минут спокойно займем удобную позу, постараемся отключить внешние раздражители, тяжелые мысли.

Также весьма полезно медитируя создавать мысленные образы, помогающие избавляться от страданий. Когда расслабляемся, представляем: мы - спокойное синее море, не ведающее тревог. Проплывают корабли, летают чайки, но нам это безразлично. Мы спокойны, страсти обходят нас стороной.

Также полезно представить себя в гамаке, растянутом среди цветущего весеннего сада. Над головой - бездонное небо, вокруг - гудение пчел, невероятно приятный аромат молодых растений.

Такое простое медитирование поможет побороть душевный кризис, вызванный болезненным расставанием, потерей любимого. У женщины тонкая психология. Как забыть человека, которому ты не нужна - вопрос, ранящий глубоко. Использование техники расслабления постепенно затянет любые повреждения.

Освоить практику медитирования, устранить страдания после расставания, потери любимого поможет опытный психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. Во время сеансов специалист проработает негативные эмоции, вызванные разлукой, поможет преодолеть тяжелый удар судьбы, вынести полезные уроки, жить дальше.

Глубокое дыхание

Избавиться от негативных эмоций также помогает специальное дыхание. Просто 5–7 минут делаем глубокие вдохи. Представим: негатив уходит прочь, наполняемся спокойствием, умиротворением.

Верим в себя, но не доверяем своим субъективным обманчивым чувствам

Важно верить собственным силам. Психологи советуют помнить: мы целостны, самодостаточны. Потерянный любимый ничего не украл. Мы остались прежними, обладаем теми же достоинствами, недостатками, хотя кажется - потеряли все.

Чтобы сохранять веру в собственные силы, важно стараться контролировать гнев - на себя, судьбу, любимого. Гнев - эмоция ужасно разрушительная. Когда человек зол, легко уничтожать, но крайне сложно созидать. Негативная эмоция препятствует объективно оценить происходящее, принимать взвешенные решения. Она мешает ясно думать.

Поэтому нельзя верить гневу, как нельзя поддаваться другим негативным эмоциям, вроде жалости к себе или, наоборот . Человек - существо страшно субъективное. Кажется, что как чувствуешь, так и есть, ведь ощущения выглядят такими реальными, всеохватывающими, настоящими.

Часто субъективные человеческие осязания сильно расходятся с объективным положением вещей. Гнев, тоска, отчаяние существуют лишь в сознании. Значит, мы можем контролировать их. Если это поймем, станет намного легче избавиться от негатива, рожденного расставанием с любимым, разрывом отношений.

Весьма часто личность субъективно воспринимает также время. Память минувшее видит реальным. Но время - река. Вспять его силой воображения повернуть никому не удавалось. Путешествовать во времени человечество тоже не научилось. Вчера - такое же прошлое, как каменный век. Изменить минувшее невозможно. Так зачем «вариться» в прошлом, без конца прокручивать вещи, которые не переиграешь? Почаще представляем время рекой, которую остановить невозможно. Это поможет побороть мысли о прошлых отношениях, забыть любимого.

Избегаем обвинений и радуемся жизни

Важно огульно не обвинять любимого. Давайте помнить: «танцуют двое». Виноват не только любимый. Часто винить кого-то конкретного вообще сложно. Ведь постоянно действует жизненный «принцип домино» - одно событие тянет другое. Быстро все страшно запутывается.

Нельзя обвинять себя, предаваться самобичеванию. Глупо считать, что заслужили страдания, должны «понести наказание». Ничего мы не должны. Мы простили себя, значит, расстались с прошлым, забыли любовь. Вина искуплена. Поэтому глупо стыдиться жизненных радостей, чувствовать: виноват, разорвав отношения, утратил право радоваться, вообще продолжать нормально жить.

Противопоказано стыдиться чувства свободы, парадоксальным образом охватывающего людей с разбитым сердцем. Наоборот, давайте наслаждаться новоприобретенной свободой, ничего постыдного, оскорбительного для чувств к бывшему любимому нет. Да, мы любили, но любовь к себе здесь важнее остальных отношений. Такова психология, обучающая, как забыть человека, без которого жизнь казалась немыслимой, бесполезной, никчемной.

Помним: любовь в отношениях - не все. Признаем право мужчины на свободу

Психологи советуют помнить: для нормальных отношений одной взаимной любви недостаточно. Важно, чтобы люди разделяли общие ценности, имели похожий взгляд на многие вещи. Иначе нормальные отношения построить сложно.

Нужно обязательно помнить: мы не всесильны, не можем кардинально поменять себя, тем более любимого. Нельзя забывать: он свободная личность, не обязан меняться. Любимый тоже имеет право на свободу, право поступать, как считает нужным.

Учимся выносить уроки

Любые отношения с другим человеком дают возможность самопознания. Благодаря им можно лучше себя понять, открыть неизвестные грани собственного характера. Поэтому когда страдания утихнут, когда сможем спокойно взглянуть на погибшие отношения, забыть, необходимо попытаться понять, почему все так закончилось.

Тогда вынесем уроки, сможем избежать повторения сделанных ошибок. Возможно нужно было относиться терпимее к любимому или, наоборот, сразу очертить границы допустимого. Вынесенные уроки помогут духовно расти, сделают мудрее. Новая любовь придет обязательно.

Полюбим себя

Романтические отношения очень важны. Для многих женщин они самое главное. Но куда важнее любить себя. Постараемся влюбляться не только в других. Давайте любить себя, обожать собственные позитивные стороны, таланты, возможности.

Полюбим многогранную жизнь, наполненную не только романтическими отношениями. Она еще кипит радостью творчества, удовлетворенностью от карьерных успехов. Есть добро, помощь тем, кому тяжело, забота о слабых.

И конечно же, жизнь полна различными маленькими удовольствиями, путешествиями, новыми знакомствами, впечатлениями, вкусной едой, музыкой. Жизнь - это свобода. Так давайте стараться дышать на полную, забыть мечты о «романтическом» монастыре.

Одна мудрая женщина как-то сказала, что «когда сердце разбито, то можно увидеть, какие сокровища находятся внутри». Человеческая жизнь - беспрестанный поиск разных драгоценностей. Главное понять: они находятся внутри нас. Разрыв отношений, потеря любимого - не конец. Это шанс найти новые личностные сокровища. Разлука помогает духовно расти, способствует пониманию кто мы, что для нас по-настоящему важно. Возможно, однажды мы поблагодарим судьбу за все эти страдания, ставшие началом чего-то намного лучшего в нашей жизни.

Как забыть любимого человека? Три или больше простых шагов, разработанных психологией, обязательно спасут измученную душу.

Тебе не хочется никуда выходить из дома, на работе не ладится, а от счастливых влюбленных парочек на улице наворачиваются слезы. Ведь вы так же держались за руки, целовались у всех на виду, весь мир казался одним ярким калейдоскопом счастливых моментов. Как забыть любимого человека? Еще где-то в глубине души осталось это чувство, перемешанное с горькой обидой… Ты плачешь в жилетку лучшей подруге или, стиснув зубы, надев маску безразличия, погружаешься в работу. Но не впадай в депрессию.

Порой в попытках забыть любимого мужчину проходит не один месяц, это становится твоим привычным состоянием, из которого уже не хочется выбираться. Психологи утверждают, что многие девушки не знают, как забыть человека, которого любишь, только потому, что им самим комфортнее жить в придуманном мире, сотканном из событий счастливого прошлого. И человек не хочет принять свое нынешнее положение, не хочет смириться с реальностью. Постарайся взять себя в руки. Присядь и успокойся. Воспользуйся советами психологов и выполни простые дыхательные упражнения — звучит банально, но, поверь, это помогает. Попробуй оценить эту ситуацию с другой стороны, не в таком трагичном свете. И здесь у тебя может оказаться несколько вариантов.

Как забыть человека, которого любишь, если он ушел к другой женщине?

Нет, она ничем не лучше тебя! Перестань себя унижать, искать изъяны и заниматься самокопанием. Это приведет лишь к стремительному падению самооценки. Ты обязательно встретишь мужчину, для которого будешь лучшей.

Как забыть любимого, если он ушел из жизни?

Как бы жестоко и избито ни звучала эта фраза, но жизнь продолжается. Это та истина, с которой смириться бывает особенно тяжело. Но время лечит. Постоянно повторяй себе эти слова, они действительно имеют силу.

Но бывает и такое, что ты сама явилась инициатором расставания, но как забыть парня, с которым так много связывало, ты не знаешь. Теперь твоя жизнь изменилась. Раньше вас всегда было двое, вы проводили вместе выходные и планировали путешествия. Но и single-леди отлично справляются с организацией своего досуга! Возьми подруг и отправляйтесь в незапланированный девичник в ближайшие выходные!

— Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Поможет шопинг, лучше антидепрессивное средство на все времена. После хорошего шопинга всегда следует выход в свет, новые интересные знакомства и эмоции. Быть может, на этой вечеринке ты встретишь интересного молодого человека.

— Многие с головой погружаются в работу. Это средство действительно хорошее, но здесь главное не переборщить с усердием. Воспринимай свободное время, появившееся у тебя, как возможность самореализоваться. Запишись на курсы танцев, рисования, макраме, как давно мечтала, но у тебя никогда не хватало времени. Все зависит от самоощущения. Ты теперь не одинокая, ты свободная самодостаточная личность, а это две большие разницы.

— Психологи делятся еще одним способом как забыть любимого человека. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала(ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?

— Многие девушки, думая о том, как забыть парня, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии. Не стоит начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.

— Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивать себя, как же забыть мужчину, которого еще любишь, подкачай подвисающие бока(верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.

— Как забыть человека, которого любишь , если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: бывший не будет попадаться на глаза, а ты купишь себе пару новых туфель!

— Конечно, одним из идеальных вариантов забыть человека является путешествие. Желательно в теплые страны, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.

К горестным чувствам расставания примешивается ещё уязвлённая гордость, представлять, что тебя оставили, как ненужную вещь, вдвойне обидно. А пустые, или даже искренние советы подруг «Забудь, как прошлогодний снег», «Да он тебя никогда не стоил», «Клин клином вышибают, влюбись в другого», совсем не помогают. Горе кажется безграничным, а жизнь пустой и бесцельной. Почти любая женщина, которая пережила подобный разрыв, сумела выйти из него и снова стать счастливой, может сказать «плавали, знаем, и всё-таки выплыли».

Забыть любимого мужчину можно и нужно

Многие женщины после расставания находятся в глубокой депрессии, и не зная, как помочь своему горю, обращаются за помощью к психологу. Не станем утверждать, что это неверный путь, но по моему глубокому убеждению и из практики наблюдения за подобными ситуациями, уверена, что, практически любая женщина сможет выйти из депрессии и справится со своими переживаниями не хуже любого психолога. Если только захочет. Нужно только понять, что стоит предпринять, а чего делать не стоит.

А почему нужно обязательно забыть о своём любимом? Ну, это совсем просто. Разумный человек не станет ковыряться в своей ране, стараясь, чтобы она поскорей зажила. Постоянно вспоминать потерянного мужчину, мысленно представлять всю историю отношений, переживать все моменты разрыва - это и есть ковыряние раны, так она никогда не заживёт. Конечно, процесс забывания не короткий, но не нужно удлиннять его намеренно.

Психология отношений, конечно, не математика, где на все вопросы, есть чёткие ответы, но и не любительская магия, где все советы, если и не обман, то расплывчаты и неопределённы. Рекомендации, как забыть любимого мужчину и справится с горем расставания, составлены на основе многолетних и многочисленных наблюдений за женщинами, пережившими подобные ситуации, кстати, как положительных, так и отрицательных случаев выхода из душевного кризиса расставания. Это практические советы о том, что предпринять и что категорически делать не стоит, чтобы перестать предаваться горю и отчаянию в связи с потерей любимого мужчины.

Отпустить и забыть, это непросто, но необходимо

Процесс раставания с любимым мужчиной может быть очень быстрым, но вот забыть его и перестать переживать и горевать, никогда быстро не получается. Нужно зараниее настроить себя, что пройдёт какое-то, возможно, продолжительное время (месяц, несколько месяцев, год), прежде чем, боль утраты любимого утихнет. Время лечит, с этим трудно не согласится, но и оно не поможет забыть любимого мужчину, если женщина будет вести себя психологически неправильно.

Итак, что конкретно нужно делать и как правильно себя вести, чтобы поскорее забыть любимого мужчину:

Не сдерживать себя: в первые минуты, часы, день расставания . Чаще всего внезапный разрыв отношений вызывает в женщине непонимание, обиду, злость, гнев. Буря отрицательных эмоций, и не нужно их сдерживать. Плачте, рыдайте, награждайте своего неверного возлюбленного самыми нелестными эпитетами, бейте посуду - делайте всё, что поможет выйти вашему гневу и отчаянию наружу. После такого всплеска эмоций женщина чувствует усталость и опустошённость, но это значительно лучше, чем боль, загнанная внутрь и разъедающая душу. Лучше, конечно, эти «разрушительные» действия проделать наедине. Но если есть надёжная подруга или близкая родственница (сестра, мать), которые поймут, не осудят и не предадут огласке всплеск вашего горя, вполне допустимо их присутствие.
Рассказать, чтобы облегчить душу. Нужно рассказать всё о разрыве, а возможно, и о всей истории отношений, какому-то близкому человеку (подруге, сестре, матери). Одним словом, тому, кто сможет понять, искренне посочувствовать и сохранить в тайне. Недаром говорят «горе разделённое - вдвое меньше, радость разделённая - вдвое больше». Может быть, потребуется ещё раз рассказать, вспоминая какие-то упущенные подробности или забытые моменты. Но именно такие откровения с близким человеком, так утверждают психологи, помогает посмотреть на ситуацию со стороны, постепенно успокаиваясь и принимая расставание, как свершившуюся реальность. После таких откровенных разговоров обычно ощущение нестерпимого горя проходит и остаётся светлая печаль.
Убрать всё, что напоминает о любимом. Все предметы, которые могут напомнить о любимом мужчине, о ваших отношениях, необходимо устранить из своей повседневной жизни. То есть, его письма, записки, открытки, возможно, какие-то мелкие предметы обихода (зубную щётку, лосьон, бритву), которые он у вас забыл нужно сложить в коробку и убрать куда-то подальше, если рука не поднимается всё это выкинуть. Только не нужно звонить ему, чтобы он приехал и забрал что-то нужное, что он в спешке оставил. Пусть приедет и заберёт сам. Кроме этого, надо стереть все его контакты: номер телефона, адрес электронной почты, скайпа, пусть не будет соблазна связаться с ним, в надежде, что он одумался.
Измениться и изменить свою жизнь . Нужно просто помнить, что эта страница жизни перевернута, но жизнь-то продолжается, и она может стать очень счастливой и наполненной новым смыслом. Ведь жизнь тем и хороша, что она непредсказуема, и в ней хорошие события случаются не реже, чем плохие. Чтобы поскорее забыть любимого мужчину, нужно не замыкаться в себе, баюкая свою печаль, а наполнить жизнь новым смыслом. Для начала, что-то решительно поменять в своей жизни. Изменить причёску, цвет волос, стиль одежды, найти какое-то интересное занятие или увлечение. Записаться на какие-то курсы: танцевальной аэробики, аква-аэробики, стрип-денса, пилатеса, иностранного языка, экстремального вождения. Сейчас есть масса всевозможных занятий для женщин, не только интересных и увлекательных, но и улучшающих настроение, фигуру, даже повышающих уровень сексуальности, и что не менее важно, уровень самооценки. Жизнь наполнится интересными впечатлениями, положительными эмоциями, общением, новыми встречами и знакомствами, и некогда будет думать и вспоминать прошедшие несчастья.

Что делать не стоит, если хочешь забыть любимого мужчину

Постоянно перебирать в памяти всё развитие отношений и питать надежды, что любимый мужчина вернётся,
Стараться встретиться и пытаться поговорить,
Выяснять через знакомых или лично любые подробности о том, как сейчас он живёт,
Пытаться каким-либо образом, путём сплетен, интриг, угроз, расстоить его отношения с новой возлюбленной (если такая у него появилась),
Искать новых любовных впечатлений путём быстрой и неразборчивой смены партнёров,
Пытаться утешиться с помощью алкоголя, беспрерывного курения или постоянного применения сильных успокаивающих или седативных лекарств.

Кажется, комментировать, почему этого делать нельзя, нет необходимости, но я всё-таки разъясню. Все эти действия не помогут забыть любимого мужчину, а только расшатают здоровье и психику.

Во-первых, если о некоторых из этих действий (пункт 2,3,4) узнает тот, кого хотите вернуть, это только вызовет его раздражение и настроит его против вас. Неразборчивая смена партнёров вряд ли повысит ваше самоуважение, а неумеренное потребление вредных для организма веществ подорвёт здоровье.

А во-вторых, интриговать, сплетничать, пытаться выяснять отношения с бывшим любимым или его новой пассией, это значит, совсем забыть о собственном достоинстве и женской гордости.

Потеря любимого мужчины не конец света

Только в первые минуты, часы, возможно, дни - расставание с любимым кажется концом света, представляется, что ничего хорошего впереди уже не будет. Это абсолютно неправильное мнение, объяснить его можно только сильным чувством горя и отчаяния. Но недаром говорят, что время лечит любую рану, как телесную, так и душевную. И в силах любой женщины сократить это время, забыть любимого мужчину, и снова стать счастливой. Слова из песни «если к другому уходит невеста, то неизвестно куму повезло», в равной степени можно отнести и к расставанию с представителем сильного пола. Значит, этот мужчина не был вашей судьбой и когда случится новая любовь (а она обязательно будет), вы с лёгким сожалением или даже улыбкой, будете вспоминать, как горевали и сколько приложили усилий, чтобы забыть любимого раньше мужчину.