Полная модель эшли грэм. Эшли Грэм: рост, вес, параметры

Эшли Грэм - одна из самых известных в мире моделей категории плюс-сайз. Американская модель прославилась благодаря своей эффектной внешности и своими выступлениями в защиту женщин с лишним весом. Эшли Грэм снимается для известных журналов и работает с крупными компаниями, брендами и дизайнерами. Одно только появление Эшли Грэм гарантирует внимание зрителей, так как она уже давно заявила о себе, как о профессиональной модели, которая мотивирует людей воспринимать людей такими, какими их создала природа.

Имя: Эшли Энн Грэм

Место рождения: г. Линкольн, штата Небраска, США

Рост: 175 см.

Вес: 91 кг.

Параметры фигуры: 107-76-117 см.

Занятость: модель plus-size, дизайнер

Эшли Грэм - модель, которая мотивирует людей. На своём личном примере она доказала всему миру, что популярные и востребованные модели - это не обязательно худощавые девушки с идеальными параметрами тела. Девушка с любым телосложением может быть красивой, успешной и востребованной. Сегодня у Эшли огромное количество поклонников как мужского, так и женского пола. Для многих мужчин она является идеалом красоты. Девушка с пышными формами, которая выглядит очень эффектно и озаряет всех вокруг своей лучезарной улыбкой, не может оставить равнодушным никого.

Для женщин она — настоящий пример! Те девушки и женщины, что могут страдать и испытывать неловкость от того, что выглядят не как модели, глядя на и её коллег - других моделей плюс-сайз, начинают ощущать себя более свободно. Если уж девушки с такими параметрами тела появляются на обложках популярных журналов, участвуют в показах одежды известных брендов, в шоу и любимы миллионами людей, то почему другие женщины должны комплексовать по поводу своей внешности?! Полнота или худоба - вовсе не показатель красоты.

Девушки с пышными формами сегодня стали невероятно востребованы и популярны. Всё больше и больше производителей одежды обращают своё внимание не на девушек с идеальными фигурами, а на обычных девушек и женщин, параметры фигуры которых могут быть далеки от модельных. Восприятие полных людей и их красоты также меняется. Не раз девушек с пышными формами многие рейтинги и опросы признавали самыми красивыми, которые могут дать фору даже известным моделям с идеальными фигурами.

29-летняя американская модель Эшли Грэм признана одной из самых красивых манекенщиц в категории плюс-сайз. С детства девочка мечтала о подиуме, несмотря на то, что была «пышкой» и родственники не скрывали удивления по поводу ее утопического желания (они предлагали критически посмотреть на свою фигуру). Поэтому, можно сказать, что детство Эшли – это сплошные переживания и комплексы . В школе ее обзывали, дома не поддерживали.

Однако не все так негативно оценивали шансы девушки на успех в модельном бизнесе. Судьба нашла ее сама. Нечаянная встреча в магазине стала началом удивительной карьеры. В 14-летнем возрасте Эшли подписала первый контракт , а через два года стала сотрудничать с известным модельным агентством Ford Models.

В прошлом году – новый рекорд. Эшли пригласил на фотосессию журнал Spors Illustrated, страницы которого украшают самые сексапильные модели. Это кажется невероятным, когда узнаешь размеры девушки. Она весит 98 килограмм при росте 175 сантиметров. Да и параметры фигуры 97-86-119 далеки от общепринятых для девушек-моделей. Тем не менее, она рекламирует даже купальники и нижнее белье для женщин с нестандартной фигурой.

Благодаря таким смелым манекенщицам и прогрессивным дизайнерам теперь на подиуме можно увидеть не только изможденных и угловатых моделей, но и девушек с более аппетитными формами. А простые женщины получили возможность одеваться не в мешковатые платья, делающие фигуру бесформенной, а в модные платья и джинсы, о которых они так долго мечтали. И самое главное, что одежда подчеркивает их красоту и сексуальность, придает уверенность и поднимает настроение.

Эшли ведет активную пропаганду здорового и красивого тела . Она с удовольствием помогает подросткам справиться с комплексами, присущими полным людям. Модель часто посещает оздоровительный лагерь Pocono Trails, где тинейджеры пытаются похудеть. Ее помощь заключается в том, чтобы научить любить себя вне зависимости от того, соответствуешь ты общепринятым параметрам или нет.

Эшли Грэм рассказывает о том времени, когда она изводила себя за лишние килограммы, неимоверно расстраивалась, глядя в зеркало. Это не только занизило самооценку, но и повлияло на поведение. Девушка не придавала значения одежде, поэтому всегда выглядела плохо в мешковатых платьях. Считая себя непривлекательной, терпела выходки парней, недостойных ее.

Неизвестно, как далеко это могло зайти, если бы Эшли силой воли не заставила себя по-другому посмотреть на проблему . Благодаря самовнушению и изменению образа жизни, она смогла вырваться из безысходности. Главное – полюбить себя такой, какая есть. А для этого необходимо приложить усилия. Девушка стала тщательно ухаживать за своим телом и подбирать модную одежду, не думая о том, что для ее размеров она не подходит. И удивительно – но она стала привлекательной. Даже в нижнем белье, если оно красивое и подобрано по размеру, модель смотрелась стильно и сексуально.

Вышел с плюс-сайз-супермоделью Эшли Грэм на обложке. Эшли 29 лет, и она зарабатывает больше всех из моделей с пышной фигурой.

В интервью для журнала модель раскритиковала предвзятое отношение к нестандартным женщинам в модельном бизнесе. "Плюс что? — острит Грэм. — Это то, что мне всегда говорили: ты недостаточно хороша, потому что плюс-сайз". Серия снимков в стиле пин-ап вызвала волну обсуждений модели в социальных сетях. Фанаты — заливаются восторженными отзывами и гордятся смелостью Эшли, бодишеймеры — брызжут желчью и рассказывают о том, что пропаганда ожирения еще никому не приносила пользу. Мы решили узнать чуть больше о Грэм и выбрали 9 интересных фактов из жизни модели:

1. Эшли родом из американского городка Линкольна, штат Небраска. У нее есть две младшие сестры. Свою карьеру модели Грэм начала в 12 лет, когда ее заметил в торговом центре скаут модельного агентства I & I.

2. Параметры модели: размер - 16 uk (в украинской линейке размеров соответствует 50-му). Объемы: грудь — 107 см, талия — 76 см, бедра — 117 см, размер бра — 38D. Вес Эшли — 91 кг при росте 175 см.

3. В 2016-м Эшли стала первой плюс-сайз-моделью, которая появилась на обложке журнала Sports Illustrated в купальнике.

4. Эшли написала книгу A New Model: What Confidence, Beauty, and Power Really Look Like ("Современная модель: Как выглядит уверенность, красота и сила на самом деле"). Конечно же, книга посвящена бодипозитив-мышлению. Модель рассказывает, как не стать заложником современных стереотипов и любить себя в любом размере.

5. За свою карьеру Грэм успела появиться на обложках Vogue, Elle, V, Love, Glamour, Maxim, Harper"s Bazaar, Sports Illustrated, Cosmopolitan и других. В 2012-м она получила звание "Модель года" в своей категории.

6. У модели есть собственная линия нижнего белья для девушек пышных форм. Заказать сеты на все случаи жизни можно на официальном сайте бренда Ashley Graham. В среднем цена комплекта составляет $ 100: $ 30 за трусики и $ 70 за бра.

7. Грэм выступила топлес на телевидении в проекте America"s Next Top Model, где была одним из членов жюри. Модель также была тренером на американском реалити Made на MTV, в котором участникам-подросткам помогали стать лучше и определиться с будущей профессией.

8. Эшли занимается благотворительностью. Она читает лекции для учеников старших классов о проблемах изображения и принятия тела. Грэм также участвовала в гуманитарных миссиях в Южной Африке совместно с организацией Themba Foundation. Грэм является сторонником движения Health at Every Size.

9. Эшли Грэм счастлива замужем. С будущим избранником видеооператором Джастином Эрвином модель познакомилась в 2009 году. Впервые они увидели друг друга в церкви и спустя год в ней же и поженились.

В ыстраивать свою жизнь по чужим правилам – это не для Эшли Энн Грэм (Ashley Ann Graham ) – одной из самых популярных . «Таким образом, жизнь просто пройдет мимо тебя», – считает модель. Добиться огромного успеха в модельном бизнесе, ей как раз помогло несоответствие канонам красоты. В предвестии пляжного сезона, Эшли презентовала собственную коллекцию купальников для женщин с «пышными формами». По этому поводу, дала интервью журналу Vogue , в котором поделилась своими жизненными принципами, помогающими ей не стыдиться собственного тела, а также дала несколько советов полным девушкам, которые комплексуют из-за лишнего веса.

Не зацикливайтесь на спортзале

«По мере наступления лета, походы в спортзал отнимают у меня все больше и больше свободного времени. Большинство моих упражнений состоят из силовых занятий, таких, как стояние в планке, тренировка пресса и работа с весами. Мой тренер Морит Саммерс, подобрал для меня эффективные упражнения, в которых хорошо прорабатываются бедра и ягодичные мышцы, ведь всем известно, что это самая проблематичная зона женского тела», – говорит Эшли.

Тем не менее, Грэм не рекомендует зацикливаться на тренировках в зале. По мнению модели, лето – самое подходящее время, чтобы улучшить свою физическую форму: «Не нужно изнурять себя тренировками в душном помещении, когда можно заниматься прямо на улице, наслаждаясь при этом погодой и свежим воздухом. Каждая девушка должна найти для себя любимый вид активного отдыха. В частности мне нравится кататься на роликах и если к этому подойти со спортивным энтузиазмом, например, выбрать маршрут в горку, то это удовольствие может стать для вас отличной спортивной тренировкой».

Откажитесь от диет

По мнению Эшли, диеты приносят больше вреда, чем пользы: «Я не ограничиваю себя в еде и могу с легкостью кушать картошку-фри или кексы, не задумываясь об употребляемых калориях, главное – без фанатизма. Лето – это пора фруктов и ягод, поэтому в рацион в этот период входят арбузы, дыни и другие ягоды, содержащие много воды. Это помогает гидратации организма и придает энергии. Я люблю готовить, и каждый раз учусь новому рецепту. Так, например, совсем недавно я научилась печь банановые хлебцы, рецепт которых подсмотрела в Instagram. Он очень прост, но вместе с тем невероятно полезен: бананы, миндальное масло, ваниль, яйца, кокосовая мука, сода и корица. Люблю перекусить ими после тренировки».

Открытие пляжного сезона и о вреде ультрафиолета

В своем интервью модель также упомянула о вреде ультрафиолета, о том, как он негативно влияет на кожу и провоцирует различные кожные заболевания. Грэм предлагает обратиться к альтернативным методам получения красивого золотистого оттенка. Например, для Эшли – автозагар вполне обычная вещь, накануне первого посещения пляжа в сезоне. В этом вопросе американская модель полностью полагается на косметолога, который способен профессионально оценить ситуацию и проконтролировать процесс нанесения автозагара. Таким образом, можно добиться превосходного естественного и равномерного бронзового оттенка кожи.

Важность позитивного настроя

В заслуги Эшли Грэм входит участие в известном движении Health at Every Size («Здоровье при любом размере одежды»), девиз которого – Любое тело прекрасно, если оно здоровое и ухоженное. Однако Эшли пришлось хорошо поработать над собой внешне и духовно, поскольку она не сразу приняла себя такой, какой она есть сейчас. Успех в модельной индустрии также пришел не сразу, несмотря на то, что она в ней уже 12 лет.

Фотосессия Эшли для Sports Illustrated.

Огромным скачком в карьере Грэм стала фотосессия для обложки которая прошла в апреле 2016 года. После этого события модель перешла на новый уровень успешности, ведь съемка в журнале такого уровня означает профессиональный рост и мировое признание. Начиная с этого момента, девушка стала узнаваема не только среди , но и среди классических моделей. Многочисленные предложения о съемках, интервью и дорогие контракты посыпались как из рога изобилия. В одном из таких интервью Business Insider, поделилась секретом, как научилась любить свою внешность.

«Чаще говорите своему отражению в зеркале, что оно красивое, любимое и смелое», – рекомендует модель, при этом утверждая, что это нехитрое занятие помогло изменить ее взгляд на саму себя.

«Возможно, это покажется странным и, немножко нелепым, но это действительно помогает стать более уверенным в себе», – утверждает девушка. Такие беседы очень помогли ей в свое время, когда другие осуждали ее внешность.

«Разговаривая со своими руками, я говорила им: “Может быть вы и кругловатые, но очень симпатичные”. Со своей грудью, я также беседовала: “Ваша роль очень велика – вы помогаете мне заработать деньги”», – смеясь, вспоминает Эшли.

По мнению Грэм, аффирмации играют огромную роль, когда необходимо прийти в гармонию со своим телом и внутренним миром, поэтому она советует пробовать различные их комбинации, как бы странно это не выглядело со стороны.

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ, ЕСЛИ ОНА ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ:

Эшли Грэм является самой популярной моделью формата plus-size и главной любимицей девушек-пышек. По крайней мере, до недавнего момента все было так, пока Эшли не начала усиленно худеть.

Однако, поклонники девушки были шокированы столь разительными переменами в её внешности, и очень возмутились такому повороту. Ранее параметры этой модели составляли 109-86-119, и это при росте в 175 сантиметров и весе в 91 килограмм. Отметим, что Эшли является первой моделью со столь пышными формами, которая снялась для популярнейшего мужского глянца «Maxim», а также известного спортивного журнала «Sports Illustrated». Помимо этого, девушка также разработала и выпустила собственную линию женского нижнего белья для марки «Addition Elle». Грэм быстрыми темпами завоевала популярность и любовь многомиллионной армии фанатов, за её жизнью в социальных сетях ныне следят почти два с половиной миллиона подписчиков.

Похудения Эшли Грэм

В своих интервью Эшли неоднократно заявляла, что она гордится своей фигурой, однако сейчас от аппетитных форм модели не осталось и следа. Вчерашний снимок, на котором была запечатлена Грэм в коротком белом топике, такого же цвета обтягивающей юбке и черной кожаной куртке – прямое этому доказательство. Эта фотография вызвала массу отзывов от фанатов, причем как положительных, так и отрицательных. Вот что можно было прочитать на станицах социальных сетей: «Эшли утратила свой былой шарм и очарование. Жалко…», «Эшли, перестань худеть! Ты всех нас, своих поклонников, предала!», «Ты прославилась своими большими формами и многие тебя именно за это и полюбили. А теперь что? Очередной стандарт красоты», «Эшли, молодец! Стройная фигура ей очень идет», «Да она превращается в настоящую красотку. Самое главное не останавливаться!», «Как видно по фото, а лишние килограммы оказались все-таки лишними…» и т.д.

Пока звезда еще никак не прокомментировала свои изменения в фигуре и не всегда лестные отзывы. Однако, всем известно, что Эшли умеет даже самых рьяных поклонников ставить на место. Около полугода назад, когда некоторые личности раскритиковали ее фигуру за полноту, она в своем микроблоге написала такие слова:

«Только что мне сказали, что мои бедра и ноги содержат только целлюлит и ничего более. Но я вам хочу сказать, что эти части тела являются доказательством храбрости и победы, над всеми стандартами в мире моды, которые сейчас существуют. Я не позволю никому диктовать мне, как мое тело должно выглядеть. И вы не должны…».

Диета правильного питания от Эшли Грэхем

Результат похудения напрямую зависит от правильного питания. Главное правило для успешного похудения – потреблять меньше калорий, чем их расходуется в течение дня. Правильный рацион должен содержать низкокалорийные, но питательные для организма продукты.­ В первую очередь, это фрукты и овощи. Полезная пища для похудения – семечки подсолнечника, тыквы, а также грецкие орехи. Желательно употреблять хлеб из сортов муки грубого помола, а если нет такой возможности, то единственным правильным выходом будут сухарики. Молочные продукты выбирайте обезжиренные, не сладкие. Обязательно включайте в рацион для похудения нежирное мясо, рыба, крупы – они необходимы организму. Пить рекомендуется зеленый чай.

Принципы здорового питания, чтобы снизить вес

1. Размер порций в сбалансированном меню должен исключать переедание. Избыток поступления пищи скапливается в виде жира. Не так редка ситуация, когда чрезмерная занятость в течение рабочего дня не позволяет нормально поесть. Наверстывать приходится дома, за ужином. В результате, прежде чем наступит сытость, желудок сильно растягивается. Очень скоро организм перестает различать сытость и растянутость желудка, оба состояния начинают взаимно обуславливать друг друга. Перестать переедать помогает следование мудрому правилу: вставать из-за стола с чувством легкого голода.
2. Следуя той или иной схеме правильного питания для похудения и поддержания здоровья, следует отказаться от привычки запивать пищу. Жидкость нейтрализует выделившийся желудочный сок, отчего нарушается переваривание. С другой стороны, организм тратит жидкость для приготовления желудочного сока. Поэтому можно выпить стакан воды за 15-20 минут до еды. Выделившийся желудочный сок окажется смыт, но вскоре снова выработается. Чай или кофе стоит пить через час-полтора после приема пищи.
3. Здоровое питание невозможно без включения в рацион экологически чистых продуктов. Прежде всего, овощей и фруктов. Входящая в состав клетчатка помогает худеть, поскольку естественным образом эвакуирует из кишечника вредные вещества. Если в силу тех или иных причин организму не удается от них избавиться, часть их оказывается в жировой ткани, увеличивая ее объем. Другая часть накапливается на стенках кишечника в виде отвратительного налета.

Спорт для похудения Эшли Грэхем

Борьба с избыточным весом включает в себя много факторов, при этом спортивная составляющая является одной из значимых в этом деле. Регулярные занятия спортом позволяют развить мускулатуру, исправить осанку, укрепить здоровье, избавить от лишних килограммов. Кроме того, занятия спортом для похудения придают заряд бодрости на весь день и улучшают настроение.

Как похудеть в спортзале

Также эффективно помогут решить проблему лишнего веса занятия в спортзале. В чем состоят особенности занятий и как похудеть в спортзале? Приступая к тренировкам, в первую очередь необходимо знать, что для каждого человека требуется индивидуальная программа занятий.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Составить ее поможет тренер, исходя из уровня подготовки и желаемых результатов. При построении плана тренировок стоит учитывать, что для быстрого похудения необходимо каждый день работать над разными группами мышц. Каждое упражнение на тренажерах или спортивных снарядах для получения максимального результата следует повторять 15-20 раз по 3 подхода.

Перед началом занятий необходима разминка в течение 5-10 минут. За это время мышцы подготовятся к нагрузке. Кроме того, разминка укрепляет иммунную систему. За два часа до тренировки и после – никакой еды, в противном случае не удастся избавиться от лишнего веса. Длительность тренировок должна составлять не менее одного часа. Дольше тренироваться не стоит, так как начинает сгорать мышечная масса.