Меня никто не любит. Женская вселенная любви и красоты
Психолог Мария Макарова написала эту статью, чтобы напомнить всем женщинам: вы достойны любви просто так. Но для большей убедительности привела 4 причины.
Причина 1: потому что вы хотите любви
Вы достойны любви уже просто потому, что вы ее хотите! А если по-настоящему готовы прикладывать усилия для создания и поддержания отношений, то вы уже выиграли в конкуренции с теми, кто хочет этого лишь на словах.
Ведь часто, высказывая желание любить, на самом деле люди хотят, чтобы любили их, заботились о них. И забывают, что другой человек ждет того же. Об этом говорится в трудах Эриха Фромма, подробно изучавшего искусство любви: «Любовь начинает проявляться, только когда мы любим тех, кого не можем использовать в своих целях».
Так что, согласно логике Фромма, достойны любви те, кто хочет любить и умеет отдавать любовь просто так.
Правда, стоит уточнить, что имел в виду Фромм. Любовь - это часть характера: человек готов отдать любимому свои чувства, время, силы, нервы и даже имущество. Просто потому что это его личный способ существования. Он не торгуется и не рассчитывает получить что-то взамен. Поэтому чувство любви, рождаемое при таких взаимоотношениях, и есть награда. Помешать ощутить истинную безусловную любовь могут, как правило, черты характера - лень, скупость, подозрительность, эгоцентризм.
Причина 2: потому что вы готовы учиться любить
Возможно, у вас были неудачные отношения. Но вы все мечтаете о любви, учитываете ошибки и пробуете новые способы сделать отношения счастливыми. Несмотря на страх неудачи.
«Чтобы быть любимым и любить, необходима отвага, отвага считать определенные ценности достойными высшего внимания, а также отвага ради этих ценностей ставить на карту все», - говорит Эрих Фромм. Любить - это риск, ведь нет гарантий, что ваш вклад в виде чувств к другому человеку окупится. Именно поэтому проявление любви - высшая человеческая ценность». И именно поэтому любви особенно достойны те, кто готов учиться любить.
Научиться любить можно... любя. Ни одна книга, тренер, психолог не помогут овладеть этим искусством. Только отношения с человеком, который вам дорог. И лучшая награда в этом процессе - взаимность.
«Зрелая любовь не остается без награды. Человек изменен, обогащен, осуществлен. Награда следует, но ее нельзя преследовать», - вдохновляет психотерапевт и писатель Ирвин Ялом.
Причина 3: потому что вы неидеальны
Как ни парадоксально, но вы имеете все шансы на любовь, потому что вы неидеальны. Ведь, как пишет в своих работах Эрих Фромм: «Ни один реальный человек не может оправдать сказочных ожиданий».
Жизнь с идеальным партнером, если бы такой существовал, была бы невыносима - ему очень тяжело соответствовать. А все мы живые люди со своими достоинствами и недостатками, все мы можем ошибаться.
Идеальными нам не стать никогда, и винить себя в этом не стоит. Лучше сфокусироваться на своих достоинствах, развивать их и раскрывать в себе новые таланты.
«Если бы все люди были идеальны, то каждого человека всегда можно было бы заменить любым другим», - напоминает нам Виктор Франкл. «Неидеальность» создает вашу уникальность.
Причина 4: потому что вы нужны мужчине. А он - вам
Но и это еще не все. «Удовлетворение любой потребности, с одной стороны, устраняет ее, а с другой - позволяет другим, более слабым потребностям, которые до сих пор находились в подавленном состоянии, выйти на первый план и заявить о себе», - пишет Абрахам Маслоу.
То есть, как только жажда любви будет удовлетворена, на первый план выступит потребность в самовыражении. И тут опять же мужчины и женщины лучше всего помогают самореализоваться друг другу. Просто потому что они разные. И именно поэтому обогащают друг друга, вдохновляют и помогают преодолевать невзгоды.
Существует много невидимых барьеров, которые стоят на пути к нашему личному счастью. Препятствия в отношениях чаще всего обретают одну из 7 форм… Некоторые из них спрятаны очень глубоко. И сами того не подозревая, мы живем в их плену день за днем. Это мысли о себе и других, которые мы принимаем за правду. Психологи и социологи называют их убеждениями.
Вот самые распространенные убеждения об отношениях, которые мешают встретить спутника жизни:
В отношениях я потеряю свою свободу и независимость
Признайся себе честно, сколько раз ты ловила себя на мысли, что серьезные отношения кардинально изменят твой образ жизни. Тебе прийдется согласовывать все свои планы, общение с противоположным полом будет вызывать нотку застенчивости… Вот эта мысль будет особенно близка, если у тебя успешная карьера: «Отношения будут мешать моей работе! У меня не останется времени, чтобы сделать все запланированное.»
Я недостойна любви (или Меня никто не полюбит)
Как часто ты себя недооцениваешь и упрекаешь за слабости или недостатки. Смотришь на себя в зеркало и не замечаешь ничего особенного. Помнишь свои ошибки 5-летней давности и стремишься во всем достичь совершенства. Правда в том, что никто кроме тебя этих мелочей не знает. А совершенство вовсе отпугивает. Посмотри еще раз в зеркало и улыбнись. Больше ни у кого нет такой улыбки, глаз, как у тебя. Ты – уникальна. Любовь - не в другом, а в нас самих. Если ты не сможешь принять себя со всеми недостатками, любви тебе не видать.
Достойных меня мужчин не осталось
Твои подруги могу твердить в один голос, что всех нормальных парней уже разобрали. Или их вообще в природе не существует. Чем чаще ты так думаешь, тем дальше отталкиваешь свою судьбу. Я встретила свою любовь там, где меньше всего можно было ожидать. Серьезно, кто бы мог подумать, что в Азии (где средний рост мужчин 164 см) я встречу высокого, привлекательного и интересного парня. Во этом огромную роль сыграли мои убеждения. Я всегда верила и ожидала, что в мире много замечательных и близких мне по духу людей. И соответственно такому образу мышлению формировалось мое окружение. Среди моих друзей – успешные и амбициозные парни и девушки. Не отказывай себе в возможности встретить новых знакомых и гони прочь мысли о недостатке.
Все мужчины только используют меня и(или) хотят одного
Это убеждение часто навязывается обществом. Мужчинам нужен только секс. Они безэмоциональные существа. И ты действительно в это веришь? Сексуальная составляющая очень важна в отношениях. Но мужчины бывают разными. Есть много романтиков, у которых душа еще больше ранима, чем у некоторых девушек. Мужчинам также важны эмоции и общение, как и женщинам.
Я боюсь быть отвергнутой или покинутой
Люди, как правило, не позволяют себе любить именно потому, что многое поставлено на карту – будущее и прошлое.
~ Паоло Коэльо
Если тебя один раз ранили, бессознательно ты ожидаешь, что это случится снова и снова. Когда со мной такое случилось, мне понадобилось 2 года, чтобы восстановить доверие к противоположному полу. Предлагаю тебе так долго не ждать и просто позволить чему-то хорошему войти в твою жизнь.
Мой выбор будут осуждать другие
Как же в нас сильно желание быть принятыми и понравиться другому. Мы иногда так боимся своим решением или выбором разочаровать своих близких и друзей. А что если наш выбор не поддержат? И подруги не оценят парня по достоинству? Или друзья не примут в свой круг твоего избранника? Такие мысли останавливают нас. Скажи себе мысленно: «Я осознанно делаю выбор и действую на пользу себе».
Все отношения ведут к серьезным обязательствам
Хочу вас разочаровать. Статистика подтверждает противоположное. В среднем до замужества девушки встречались с 3-4 парнями. Не стоит строить ложных ожиданий и в каждом новом партнере видеть будущего мужа. Позвольте себе наслаждаться моментом здесь и сейчас. Именно с таким отношением происходят самые большие чудеса.
Я верю, что тебе близко хотя бы одно из этих убеждений. Найти свое ограничивающие убеждение – это уже первый шаг к освобождению. В следующий раз мы поговорим о том, как избавиться от этих препятствий шаг за шагом.
Как избавиться от ограничивающих убеждений?
Способ 1: Через боль и наслаждение (по Тони Робинсу)
Суть этого способа состоит в том, чтобы привязать боль к ограничивающему убеждению и радость к созидающему . Привязать боль к ограничивающему убеждению очень просто. Достаточно проследить, куда тебя приведет это убеждение. Убеждение «Я всегда буду одинокой» приведет к тому, что ты будешь одинока (ты так и никогда не найдешь свою вторую половинку) или же никогда не найдешь работу, которая будет нравиться. Такая реальность не радует!
Привязать радость к противоположному убеждению так же просто. Ты представляешь реальность, когда у тебя все есть, когда вокруг тебя изобилие. Например, ты лежишь на пляже со своей идеальной второй половинкой, пьешь коктейль, и приходит смс-сообщение, что мистер Х перевел на счет приятную сумму денег за такие-то услуги. Тебе достаточно сделать один звонок и запустить это дело в работу. Классно, не правда ли?
Наш мозг всегда стремится избегать боли и получать наслаждение. И для того, чтобы избежать боли, связанной с не радужной реальностью, он изменит убеждение на «Я самодостаточна», чтобы получать наслаждение от новой реальности.
Конечно, это не происходит сразу.
Способ 2: Через сбор доказательств
Это чисто аналитический подход. Для того, чтоб подкрепить мысль тебе нужно:
1) Ситуации из личного опыта (самый мощный способ подтверждения убеждения)
2) Личные чувства, интуиция, логика
3) Опыт близкого человека, друга
4) Мнения людей, которых ты очень уважаешь и доверяешь им
5) Мнения знакомых и людей, которых ты знаешь
6) Примеры известных людей
7) Примеры других людей
Тебе нужно по каждому пункту своих ограничивающих убеждений вспомнить ситуации, когда ограничивающее убеждение оказывалось ложным, а новое созидающее убеждение оказывалось правильным.
Относительно второго пункта, что говорят тебе твои чувства и интуиция? Неужели ты действительно верите в то, что ты была рождена, чтобы прожить жизнь в одиночестве?
С каждым пунктом проделай то же самое. Найди доказательства, когда ограничивающее убеждение оказывалось ложным, а созидающее правильным.
Самое главное в процессе изменения убеждений – это постоянство и настойчивость. Если ты изменишь убеждение, но не достаточно укоренишь его через повторение в сознании, ты вернешься назад к предыдущему убеждению.
P.S. Теперь приглашаю тебя дополнить этот список. Расскажи, какие убеждения по поводу отношений есть у тебя? И как ты с ними справляешься?
Мне нужна твоя любовь – а так ли это? Кейти Байрон
Я недостойна любви
Я недостойна любви
Другие люди красивы, великодушны или забавны, храбры или сильны. А я нет. Я недостойна любви, и это делает меня бесконечно несчастной.
Дорогая, вы хотите узнать правду?
Хочу.
«Вы недостойны любви» - правда ли это?
Мне так кажется. Меня никто никогда не любил, даже моя мама. Она никогда не обнимала меня, когда я была маленькой, только кричала и торопилась на работу.
Ваша мать постоянно торопилась на работу и это значит, что она вас не любила? Правда ли это?
Может, она слишком сильно уставала, чтобы обнимать нас и долго с нами беседовать; я могу это понять. Все же растить нас с братом ей пришлось одной.
Может, это и была любовь?
Может.
«Я недостойна любви» - можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
Нет, я не могу этого знать. Но я все еще чувствую это.
Конечно, вы это чувствуете, ведь вы верите в эту мысль. Именно поэтому мы подвергаем мысли сомнению. Вначале боль кажется отличным мотиватором. Потом может оказаться, что боль вам не нужна. Как вы реагируете, когда верите мысли, в правдивости которой не уверены?
Плохо. Я теряю способность к спонтанным действиям. Я одинока, и я стремлюсь к тому, чего не могу достичь. Все остальное кажется мне неважным, поэтому я большей частью сижу дома и пытаюсь отогнать эту мысль - смотрю телевизор и ем, даже когда не чувствую голода.
Кем бы вы были без мысли «Я не достойна любви»?
О, я была бы гораздо веселее. Представляю, как я иду по улице, наслаждаясь листопадом и солнечным светом. Я бы чувствовала большую близость к людям, которых знаю, и интересовалась бы ими - но не тем, почему они меня не любят. Я могла бы взять отпуск и с удовольствием провести его в одиночестве. А может, пригласила бы кого-то с собой. Тоже могло бы быть здорово.
Сделайте разворот.
Люди недостойны любви. Да, когда я верю, что сама не достойна любви, мне так грустно и обидно, что я не чувствую в себе способности любить кого бы то ни было.
Можете найти еще один разворот ?
Я достойна любви.
Можете ли вы сказать, почему это утверждение не менее, а может и более, правдиво, чем предыдущее?
Это трудно. Я действительно хотела бы понять, почему это так, но это трудно.
Отыщите три подлинных аргумента в пользу того, что вы достойны любви.
Хм-м. И правда, трудно… Ладно, вот один. У меня хорошая улыбка.
Чудесно, милая. Это отличный аргумент.
И я была хорошей сестрой. Всегда приглядывала за братом.
Это второе. Можете вспомнить еще что-нибудь?
Хм-м. Больше ничего не приходит в голову.
Вспомните, какой из сегодняшних своих поступков вы считаете достойным любви.
Ну, я кормила белок.
Вот. Очень мило с вашей стороны. Это третье. Нравится вам это или нет, но вы достойны любви. И ничего вы с этим не поделаете.
Из книги Мужчина и женщина: искусство любви автора Еникеева Диля Из книги Как относиться к себе и к людям [Другая редакция] автора Козлов Николай ИвановичСказки любви и о любви И было им знамение… (Кажется, из какой-то сказки) Князь Игорь расценил затмение солнца как неблагоприятный знак, как знамение неуспеха его военного предприятия. Он знамения воспринимал всерьез. - А вы? Мы привыкли, что созданию семьи должна
Из книги Ты - богиня! Как сводить мужчин с ума автора Форлео МариИстина 5: Если вы хотите гарантий в любви, вы не хотите любви Чтобы сохранить душевное спокойствие, отстранитесь, как будто вы - главный правитель вселенной. Ларри Айзенберг, писатель Быть подлинно неотразимой - значит капитулировать перед тем фактом, что в жизни и любви
Из книги Стратегия разума и успеха автора Антипов АнатолийО любви В древнеиндийском эпосе формулу любви выразили так: «потребности души рождают дружбу, потребности ума - уважение, а потребности тела - сексуальное желание. А все три вместе рождают любовь», т.е. любовь = дружба + уважение + сексуальное желание. Все эти явления могут
Из книги Пластичность мозга [Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга] автора Дойдж Норман Из книги Узнавание автора Богат ЕвгенийО любви Когда Стендаль написал книгу «О любви», ему было около сорока лет; он перед этим воевал, странствовал, любил, испытал удары судьбы, изучал характеры и нравы эпохи; сам он называл эту ни на что не похожую книгу «путешествием в малоисследованные области человеческого
Из книги Я хочу рассказать вам о... автора Букай ХорхеГлазами любви - Мне кажется, что мои родители постарели и утратили ясность ума.- А мне кажется, что ты стал смотреть на них по-другому.- При чем тут это? Как ты говоришь: «Что есть, то есть».- Подожди, я расскажу тебе…Король был влюблен в Сабрину, женщину из народа, на
Из книги Корни любви. Семейные расстановки - от зависимости к свободе. Практическое руководство автора Либермайстер СвагитоОт слепой любви к любви осознанной Из примеров Макса и Антонеллы мы видим, что очень важно найти того члена семьи, с которым идентифицируется ребенок, и включить его в систему снова, чтобы все члены семьи могли его видеть. Если исключенного родственника принимают с
Из книги Эротический и эротизированный перенос автора Ромашкевича под ред. М. В Из книги Строение и законы ума автора Жикаренцев Владимир ВасильевичВлечение любви Половые органы мужчины открыты и выдаются вперёд, у женщины они спрятаны, недоступны взору и отведены назад.Поэтому мужчина открыт в проявлении своего полового влечения, а женщина сдерживает и скрывает его. Мужчина открыто проявляет своё желание любить,
Из книги Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе автора Тарасов Евгений АлександровичДвижение Любви Это прадвижение, самое первое движение, которое появилось между мужским и женским началами. Оно – основа Тела Движения, на него опираются все остальные движения.Когда женское начало было отвергнуто, Движение Любви было убито, Тело Движения было изувечено,
Из книги Альфа-самец [Инструкция по применению] автора Питеркина Лиза Из книги 7 мифов о любви. Путешествие из страны разума в страну вашей души автора Джордж МайкО любви, власти и власти любви Рассказ Виктории Мы познакомились давно, года 3 назад. Он уже был депутатом, а я была новичком в околополитической тусовке и только начинала свой путь в этой непростой для женщины сфере деятельности. Он - баловень судьбы: молодой, красивый,
Из книги Новые размышления о личном развитии автора Адизес Ицхак Калдерон Из книги автораПроявления любви Есть книги о «языке любви», которые утверждают, что разные люди по-разному представляют себе ее выражение. Одни предпочитают прикосновения. Другие хотят проводить больше времени вместе, а кто-то ожидает проявления чувств в виде подарка.Мне кажется,
Из книги автораИ снова о любви Я определяю власть как возможность наказывать и награждать, а задержку или отказ в получении ожидаемых результатов можно расценивать как наказание. То есть, обладая властью, возможно одарить или отобрать предполагаемую награду.Первый вывод
Я не отношусь к тем женщинам, которые сразу же в день разрыва бегут на свидание с другим. Мне нужно время, чтобы залечить раны, причем количество этого времени находится в прямой зависимости от силы чувства. А любовь к Валере была сильна, иначе я бы не стала не принимать внимание такую серьезную вредную привычку.
И вот только моя рана начала затягиваться, как продолжилась моя Санта-Барбара. Валера набрал мой номер и заплетающимся языком проговорил, что он ждет у подъезда, чтобы отдать мне мои бриджи, футболку и флешку. А также покончить навсегда с нашими отношениями.
Робкая надежда
Я уже не раз замечала за собой: когда у парня остаются какие-то мои вещи, или же, наоборот, у меня его – это дает пусть и иллюзорную, но надежду, что все еще будет. Только позже, когда страсти улягутся, обидные слова забудутся. А простить я могу очень многое, особенно когда люблю.
Теперь же эта надежда разбилась на мелкие осколки. Под подъездом стояли соседи с бутылками пива. Неважно, что я незнакома с ними. Все равно это оказалось сдерживающим фактором. А я ведь могла бы побежать за Валерой, если бы никого не было поблизости.
Пессимистичный прогноз
Сегодня Валера мне не успел сказать ничего обидного. Но после того, как я снова его увидела, мне вспомнились его слова о том, что я недостойна любви и буду одна! Такие прогнозы насчет одиночества мне делал и мой бывший муж.
Вообще очень сложно понять, кто из женщин достоин любви, а кто нет. Какими качествами это определяется? Ведь у каждой из нас есть свои недостатки. Кто-то является идеальной хозяйкой, но при этом пилит и ревнует. Кто-то тратит все деньги на косметику. Я вот грешу пессимизмом.
Печальная девушка
Известный факт: когда осознаешь проблему, это уже первый шаг к избавлению от ее. Я сейчас признаю, что меня подкосили жилищные проблемы, а с мыслью о переезде из столицы я до сих пор не могу смириться.
И именно в проблемные периоды мы особенно сильно нуждаемся в поддержке близких и родных. Потому вдвойне больно, когда люди, считающиеся близкими, любимыми, решают не плыть с тобой в одной лодке.
Мои цели
В настоящее время я должна, с одной стороны, решать свои текущие проблемы, а с другой, искать позитив даже тогда, когда кажется, что ничего хорошего, радостного в жизни нет. Эти мысли я стараюсь прогонять.
Что будет с Валерой?
Вы не поверите, но эта мысль у меня в голове мелькает очень-очень часто. Со своей миссией вывести его на дорогу нормальной жизни я не справилась. Он сделал свой выбор. И теперь нам с ним не по пути.
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в
Об этом очень важно говорить, особенно, когда ты страдаешь. Как раз сейчас я страдаю. О том, кто я, какой хотела бы быть и какой я не являюсь. В частности, я сосредоточилась на том, какой я не являюсь, как я не дотягиваю до стандартов других людей. Да, мне не хватает любви к себе.
Я никогда не буду длинноногой, никогда не буду худой. Я никогда не откажусь от любимого пражского торта. Я не слишком открываюсь людям. Я не плачу над грустной концовкой фильма. Я не часто говорю о своих слабостях, потому что быть слабой пугает меня. Может это слишком маленький список, но я так на этом сосредоточена, что это стало уже злой мантрой.
И вот когда происходит что-то плохое, мы все возвращаемся к этому списку и начинаем корить себя, что мы не достаточно хороши в чем-то. Или, например, когда я влюбляюсь, то вся эта неуверенность в себе сразу лезет наружу. Она твердит мне, что я не достаточно хороша для человека, который мне интересен. И этот внутренний голос просачивается в мой разговор и заставляют человеку увидеть те раны, которые я пытаюсь спрятать.
Почему мы делаем это с собой? Потому что если вы говорили себе эту злую мантру всю свою жизнь, то изменить такой ход мыслей очень трудно. Трудно, но возможно.
Как? Маленькие хитрости для того внутреннего голоса, который крутится в вашей голове. Когда вы смотрите в зеркало, акцентируйте внимание не на недостатках, а на достоинствах – учитесь их замечать в себе. И говорите это вслух: «Да у меня красивая улыбка! А какие шикарные волосы!» и т.д. Делайте себе комплименты, хвалите себя – это не мелочи, это важно и нужно делать постоянно.
Я даже себе поставила будильник на определенное время каждый день, и вместе с ним на экране телефона появляется какая-то приятная мне надпись, что я чего-то стою. Может выглядеть печально, но, как я уже говорила, изменить негативную мантру, которую твой мозг диктовал тебе многие годы, нелегко. А еще этот будильник играет мои любимые песни, которые заставляют меня улыбнуться.
И вот она я. Умная. Забавная. Конечно, я, бывает, ругаюсь как сапожник. Но я люблю людей безоговорочно. Мне еще много над чем нужно работать в спортзале, но я это сделаю. Я открыта для людей и понимающая. Я хочу, чтобы люди чувствовали себя комфортно рядом со мной. Я слушаю их, когда им плохо, потому что это нужно каждому – просто выслушать без осуждений.
Мы так сильно акцентируем внимание на том, кем мы не являемся, что забываем, кто мы.
Обещаю, если вы начнете думать о всем том хорошем, что у вас есть, вам станет легче заглушать тот ядовитый внутренний голос, который напоминает о вашем негативе. Все, что вам нужно – начать делать маленькие шаги, и в итоге вы будете идти семимильными шагами к позитиву и любви к себе.