Психология как забыть человека. Как забыть любимого человека — советы психолога

Продолжение жизни после разрыва серьезных романтичных отношений может быть суровым испытанием, после которого может потребоваться какое-то время для восстановления. При этом, знания о том, как перерасти боль расставания с любимым человеком, могут открыть новые возможности и облегчить ваше исцеление.

Очень мало людей находят свою идеальную пару без концентрации усилий и определенной гибкости. В конце концов, разрыв отношений является прискорбной реальностью жизни до тех, пор, пока вы не найдете свою пару.

Рассмотрим 3 простых шага, как забыть любимого человека после расставания с ним.

Любовь как война. Легко начать... Тяжело закончить... Невозможно забыть...

Шаг 1 - Удаление напоминаний

1. Удалите все способы связи с любимым

К ним относятся телефонные номера, истории текстовых сообщений, и письма электронной почты.

Это может оказаться трудно сделать, но если вы оставляете себе возможность связаться с вашей бывшей (или бывшим) в моменты эмоциональной слабости, то это может быть признаком зависимого поведения.

Возможно, есть смысл заблокировать телефонный номер и почтовый адрес вашей бывшей второй половины, чтобы предотвратить нежелательные неожиданные контакты.

2. Избавьтесь от физических напоминаний

Уберите все особенные предметы, напоминающие вам об этом человеке. Избавьтесь от вещей, напоминающих вам о . К предметам, от которых особенно сложно избавиться, относятся одежда, украшения, фотографии и подарки.

Вы не должны выбрасывать все, но вам нужно время, в течение которого эти предметы не должны попадаться вам на глаза, до того, как вы сможете начать жить дальше.
Почему бы не сложить в коробку, все, что напоминает вам о второй стороне ваших бывших отношений, и не убрать эту коробку куда-нибудь долой с глаз, и из мыслей?

3. Составьте планы на совместные "особенные" дни

Когда приближается годовщина ваших отношений или отпуск, напоминающий вам об этом человеке, запланируйте проведение этого времени с друзьями, чтобы забыть о времени, которое вы проводили вместе с ушедшей любовью.

Вы ходили вместе в кино по понедельникам? Свяжитесь с друзьями, и найдите занятие на вечер понедельника на то время, пока вы настраиваетесь на одиночную жизнь.

Организуйте вечеринку, пикник или ужин с друзьями, чтобы заполнить одинокие вечера смехом и хорошим времяпрепровождением.

4. Разорвите ваш контакт с любимым человеком во всех социальных сетях

Наблюдение, как с вашей бывшей (бывшим), флиртует кто-то другой, может вызвать сердечную боль и усложнить ваш путь дальше.

Даже если вы надеетесь на поддержание дружеских отношений с этим человека в дальнейшем, поймите, что вам нужно время до того, как вы можете позволить ей (ему) вернуться в вашу жизнь.

5. Попрощайтесь удобным для вас способом

Некоторые люди находят, что прощальное письмо, в котором можно изложить свои чувства и надежды на отношения, может оказаться полезным средством для помощи процессу излечения.

Вам не нужно отправлять такое письмо, сам простой акт письменного изложения своих чувств может создать необходимое вам облегчение.

Еще один метод, который может оказаться полезным, заключается в мысленном признании в своих чувствах этому человеку.
Простой акт высвобождения эмоций может ускорить процесс исцеления.

Шаг 2 - Позвольте любви уйти

1. Уделите время тому, чтобы понять, что всё в жизни проходит

Эти слова могут быть трудными для осознания, и даже казаться бесчувственными.

Разрыв отношений всегда труден, даже если это вы являетесь инициатором их прекращения. Но важно признать, что жизнь продолжается, и что ощущаемая вами боль является естественной частью человеческого горя и процесса исцеления.

Каждому человеку требуется разная продолжительность времени, чтобы справиться с сильными эмоциями. С уважением относитесь к времени, которое вам может потребоваться для этого эмоционального изменения.
Хотя исцеление проходит весьма индивидуально, по оценкам некоторых исследований вам может потребоваться до 11 недель, чтобы полностью почувствовать себя свободным от мощных эмоций связанных с вашим романом.

2. Начните новый проект или заведите хобби

Даже если вы не обладаете особыми талантами, отвлечение, предоставляемое новым занятием, поможет вам отвернуть свои мысли от ваших бывших отношений.

Теперь, когда вы не поддерживаете отношения, настало время снова найти, что может сделать вас счастливым, и заняться этим.

Займитесь спортом и получайте удовольствие от связанных с этим подъемов настроения.
Используйте искусство в качестве лекарства, что может оказаться особенно полезным, если вам трудно выражать свои чувства словами.
Заведите домашнее животное или растение. Наличие чего-то живого, зависящего от вас, может облегчить .

3. Присоединитесь к какой-либо группе по интересам

Вы можете стать волонтером в местном сообществе, участвовать в книжном клубе при вашей местной библиотеке, или записаться в спортивную секцию.

Товарищеские отношения в новой группе могут стать источником силы при тяжелом разрыве отношений.

Можно подумать о следующих видах групповой деятельности:

Группы по озеленению в местном сообществе.
Уборка мусора в сообществе
Местные спортивные команды
Группы по игре в настольные игры.

4. Научитесь отличать воображаемое от реального

Иногда после разрыва для вас может быть легче думать о вашей бывшей любовнице (или любовнике), представляя их более совершенным, чем в реальности.

Попытайтесь понять, где вы позволяете себе верить во что-то нереалистическое, например, когда вы говорите себе, что никогда больше не найдете любви снова.

Думайте о второй стороне ваших бывших отношений в терминах положительных прошедших чувств, которые у вас были. Отделение того, что было, от того, что есть, может изменить ваши негативные чувства к лучшему.

Несмотря на то, что произошло, постарайтесь честно простить этого человека. Если возможно, встретьтесь лично, и объясните, что вы были глубоко обижены, но простили ее (его) за все плохое, как кажущееся, так и реальное.

Это поможет вам отпустить свою любовь, и облегчить повторение негативных эмоций, так часто сопутствующих разрыву.

6. Используйте свою логику

Если второю сторону ваших бывших отношений нельзя было назвать лучшим партнером, то справиться с разрывом будет легче.

Даже если вы можете испытывать нежелание чернить хранимые вами хорошие воспоминания, это все равно может помочь вам сконцентрироваться на более здоровом состоянии, в котором вы находитесь.

Каким образом вы можете перерасти факт разрыва отношений? Только глядя вперед на долгий путь к тому, что поможет вам чувствовать себя лучше.

Если ваша бывшая любовь была действительно хорошим человека, будьте рады, что у вас была возможность встретить друг друга. Помните, что все происходящее в жизни может чему-то научить вас.

Легко стать озлобленным или потонуть в негативных эмоциях, но нужно помнить, что это не сделает вас счастливее. Позволить себе дать волю чувствам, вовсе не означает, что вы должны стать их рабом.

Пересмотрите вашу личную философию. Являетесь ли вы человеком, поддающимся отрицательным эмоциям? Позволите ли вы бывшей второй стороне ваших отношений продолжать использовать этот эмоциональный контроль даже после разрыва?

Осознайте вашу собственную эмоциональную ответственность в данном вопросе; вы не должны вечно обвинять в разрыве бывшую вторую половину.

Шаг 3 - Продолжайте жить

1. Сделайте выводы из ваших предыдущих отношений

Помните, что всегда существует любовь, которую можно дать, и есть многое, что можно сделать для обогащения своей жизни.

Обсудите с собой, где вы были до начала отношений и как вы выросли, когда были вместе. Мощная связь между усвоением, памятью и благами для настроения, которые вы получите от нового знания, помогут вам справиться с потерянной любовью.

Спросите себя:

Что я никогда не сделал бы до этих отношений из того, что я могу теперь сделать благодаря им?
В чем заключалась сила моего бывшего партнера? Могу ли я научиться этому или развить эти способности у себя?
Чего мы достигли вместе из того, что я никогда не достиг бы самостоятельно?

2. Составьте список того, что вы всегда хотели сделать

Возможно, вам пришлось отложить некоторые из своих целей на потом, поставив на первое место ваши прошлые отношения, а на второе - ваши личные желания.

Составив такой список, вы не только увидите, как много может предложить вам жизнь, но вы также поставите перед собой некие цели, над достижением которых можно работать в ближайшее время.

Обдумайте путешествия, которые вы могли бы совершить в одиночку, а не вдвоем. Теперь настало подходящее время для путешествий!
Запишитесь на курсы, на которые у вас не было времени или энергии в период ваших отношений.
Бросьте себе вызов, например, приняв участие в конкурсе по приготовлению соуса чили, или в конкурсе на лучшую фотографию.

3. Не оставайтесь дома

Вам не нужны деньги, чтобы пройтись по улице, посмотреть на небо, насладиться книгой или восходом солнца, и получить другие простые радости, которые предлагает нам жизнь.

Кроме того, смена обстановки оказывает сильное влияние на ваш настрой, и первый шаг вашей прогулки может быть первым шагом к улучшению эмоционального состояния.

4. Встречайтесь с друзьями, как со старыми, так и с новыми

Или выйдите наружу с целью завести друзей. В любом случае, радость группы друзей может повлиять на ваше собственное настроение.

Хороший способ найти единомышленников заключается в том, что присоединиться к клубу, связанному с вашими интересами.

Исследования показывают, что когда вы находитесь вместе с друзьями или с единомышленниками, то :

Вы успокаиваетесь.
Увеличивается ваше ощущение причастности.
Увеличивается восприятие собственной значимости.
Вы получаете помощь в преодолении вызовов.

5. Воздержитесь от обсуждения вашей бывшей любви

Это может начать утомлять ваших друзей, которые могут решить, что вы слишком много причитаете, негативно воздействуя на окружающих.

Найдите время, чтобы выразить признательность за поддержку группе друзей, чтобы они не перегорели, помогая вам пережить потерю. Попытайтесь говорить что-то вроде:

"Я знаю, что этот разрыв был для меня особенно тяжел, и мне неудобно постоянно вываливать все это на вас. Вы были такими хорошими друзьями в течение всего этого времени. Я испытываю искреннюю благодарность за вашу поддержку".
"Мне хотелось бы поблагодарить вас за то, что прошлым вечером вы вытащили меня из дому. У меня была небольшая депрессия, но вечер с друзьями - это то, что мне было нужно".
"Вы были так терпеливы со мной все это время. Спасибо. Без вас, выслушивающих меня, и дающих мне советы, все это было бы для меня намного тяжелее".

6. Окружите себя позитивом

Вас может поддержать, если вы разместите на видимых местах в своем доме позитивные цитаты.

Или, может быть, вы запланируете марафон по просмотру шоу или фильмов, которые всегда поднимали вам настроение.

7. Поговорите с человеком, которому вы можете довериться в серьезных случаях

Многие люди страдают от трудного разрыва. Это становится огромным эмоциональным шоком, и вам может потребоваться эмоциональная поддержка профессионала или человека, обладающего более обширным эмоциональным опытом, чтобы достичь состояния, где вы можете исцелиться.

Психолог, старший член , друг, или школьный консультант могут помочь вам в этом процессе. Обсуждение помогает ослабить стресс, получить совет и восстановить вашу самооценку.

Видео: Как забыть любимого человека

Советы психолога, о том, как забыть любимого человека и продолжать жить дальше, несмотря ни на что:

Как отпустить любимого человека

Расставание с близким сердцу человеком, с которым связывали продолжительные теплые отношения, может стать истинным громом среди ясного неба. Влюбленные за период, который они провели вместе, становятся родными людьми.

Вопреки всему, расставание необходимо встречать максимально спокойно и не позволять отрицательным эмоциям сгубить все хорошее. Необходимо работать над собой и оставлять прошлое далеко позади.

Что значит «отпустить человека»?

Данная фраза далеко не во всех случаях значит разлюбить или стереть из памяти. Это предполагает, как правило:

Умение жить, учитывая собственные чувства и эмоции;
Прекращение отслеживания личной жизни бывшей половинки;
Стремление искренне радоваться жизни;
Избавление от злобы в душе;
Отсутствие жажды мести;
Готовность к встрече с настоящей любовью;
Способность научиться на своих ошибках.

Не нужно держать около себя человека, у которого нет взаимности. Это не сделает никого счастливым и измучает обоих. Поняв для себя то, что любовь должна быть взаимной, не имеет смысла противиться, в таком случае, как бы тяжело это ни было, лучше будет отпустить своего любимого.

Как правильно отпустить

Сначала имеет смысл встретиться со своим возлюбленным и обговорить все детали грядущего разрыва отношений. Если любимый человек оставляет ради новой любви, то самым мудрым решением будет пожелать ему счастья и распрощаться. В теории, разумеется, это выглядит очень легко. Но на деле все оказывается довольно затруднительно. Единственное, что тогда необходимо сделать на первоначальном этапе – отвлечься от мыслей, связанных с расставанием.

Обоюдное решение расстаться – самый лучший вариант. Угасли страсть и любовь после того, как влюбленные медленно узнавали друг друга. Пропало стремление становиться лучшим для возлюбленного. Отношения стали рутинными и тяготящими. Виновато во всем монотонность, и излишняя стремительность. Нужно попытаться вспомнить все хорошее, что было, что доставляло им обоим радость.

Если возобновление отношений не представляется возможным, то назревшее решение разорвать отношения никому особенной боли не причинят, но необходимо хранить уважительное отношение и свое достоинство. Разойдитесь спокойно, без истерик и скандала, оставив хорошие воспоминания о себе и прошлых отношениях.

Как себя вести после расставания

Необходимо чем-либо заняться. Энергичные занятия в большинстве случаев спасают человека в моменты мнимой безнадежности. Работа дает возможность акцентировать свое внимание на осуществлении прямых обязанностей, отвлечение работой от любовных переживаний, не дает времени для тревоги и грусти хотя бы на короткий период времени. Заменой может стать учеба, интересное увлечение.

Необходимо стараться избегать одиночества хотя бы первое время после разрыва отношений. Желание побыть наедине с собой и поразмыслить над случившимся вполне логично и объяснимо. Все утешения и слова окружающих в такие моменты кажутся пустыми и бессмысленными, а стремление помочь принимаются за ненужную жалость. И тем не менее, лучше находиться среди людей: постоянное общение так же даст возможность хотя бы на какое-то время отвлечься от грустных мыслей.

Каждой женщине на определённом жизненном этапе приходилось переживать расставание с любимым человеком. Некоторые девушки совершенно безболезненно прощаются с мужчиной. А кому-то сложно двигаться дальше по жизни и навсегда отпустить человека, который так много значил. Рано или поздно перед девушкой возникает вопрос о том, как забыть человека которого любишь. Психология отношений утверждает, что разрыв или безответная любовь между женщиной и мужчиной – это всегда боль и неприятный осадок, но в жизни нет ни ничего невозможного и на самом деле человек намного сильнее, чем он думает.

Но вместо того, чтобы выяснить, почему не сложились отношения или попытаться освободить свое сердце — разочарованные и несчастные партнёры начинают винить друг друга в неоправданных надеждах. На первый взгляд, это может показаться совершенно невозможным. Но именно в такой ситуации крайне необходимы советы профессионального психолога, который поможет понять, как забыть любимого мужчину.

Любой профессиональный психолог подтвердит, что путь к освобождению – это просто пережить период расставания с любимым мужчиной, которого хочется стереть из памяти.

Если расставание с очень любимым мужчиной причиняет боль, лучше всего обратиться к психологу. И получить от него профессиональную помощь. Психология с её огромной базой знаний и методов, поможет в трудной ситуации своими универсальными советами. Которые помогут забыть любимого человека. Конечно же, несколькими встречами не обойтись, так как избавиться от боли процесс длительный и трудный.

Если же у девушки нет возможности обратиться к психологу, или же по какой-либо причине она не хочет, тогда можно предпринять следующие действенные меры:

Принять ситуацию такой, какая она есть. Не нужно жить прошлым и забивать память прошедшими счастливыми моментами с парнем или мужчиной. Рано или поздно осознать реальные вещи в любом случае придется;
Выпустить на свободу чувства. Все негативные эмоции и чувства (обида, ярость, злость), связанные с любимым человеком должны полностью выйти наружу;
Доверить кому-то свою историю. Выплеснуть все накипевшие чувства и мысли можно с помощью беседы с другом или даже случайным встречным.

После завершения указанных этапов девушка может испытывать некую пустоту или печаль. Но приняв такое положение вещей и отпустив прошлое, человек оказывается на пороге нового жизненного этапа. Пусть иногда и с мимолётными мыслями о человеке, с которым было связано много счастливых мгновений, но отношения подошли к концу, и жизнь продолжается.

Когда обычные средства бессильны, то на помощь приходят сверхъестественные силы. Конечно же, если женщина не равнодушна к такому магическому методу для того, чтобы забыть мужчину. Такого рода методы – общедоступны, так как сложные приспособления и определенные магические знания не понадобятся. Главное, что необходимо для любого заклинания – это сила убеждения.

Проводить заговор и ритуалы нужно с небывалой уверенностью:

Неприметно рассыпать щепотку соли между собой и любимым, наговаривая: «Зла тебе не желаю, от себя отлучаю. Не быть нам вместе ни в сердце, ни в уме. Отныне и навсегда».

Увидев падающую звезду, взять платочек и быстро протереть им лицо, говоря: «Как звезда с неба уходит, так и моя любовь уйдет навек».
Оторвать нитку из клубка длиной приблизительно с ладонь, затем порезать ее на маленькие отрезки. Кусочки сложить в блюдце и поджечь, повторяя: «Горячо, да вот остыло, что любила, поостыло!». В конце пепел выбросить.

Не менее волшебным свойством обладает музыка и различные мелодии. Если вы будете думать над тем, какую музыку слушать в такой нелегкий период, тогда лучше отдать предпочтение легким и ненавязчивым мелодиям. К примеру, послушать музыку для занятий йоги или медитаций. Она способствует расслаблению, успокоению и поднятию хорошего настроения.

Однозначно, завершение длительных отношений с бывшим любимым человеком – не из самых приятных событий в жизни женщины. Которое несет за собой неприятные воспоминания. Поэтому женщины ставят перед собой болезненный вопрос о том, каким образом забыть любимого мужчину, с которым их связывали личные отношения.

Разрыв отношений – процесс напряженный и длительный. То, что нужно для женщины в такой момент – это обновление души, тела и хаотичных мыслей.

Главную рекомендацию, которую может озвучить любой психолог – не впадать в депрессию и не прыгать в омут переживаний с головой. От такого настроя и зацикливания на ситуации, ничего не изменится, а психоэмоциональное состояние может сильно измениться к худшему.

Чтобы усмирить свои мысли по поводу бывшего мужчины, необходимо принять расставание и не хранить в душе надежду на возвращение любимого. Не следует впадать в уныние и винить себя в сложившейся ситуации. Практически в любых отношениях есть как положительные, так и отрицательные моменты. Нужно просто найти положительные стороны, и тогда вы поймете, что приобрели свободу, независимость и открыли новые возможности для личного роста.

Бывает так, что молодой человек, которого девушка всеми силами старается забыть, пытается искать с ней встреч. Или же их пути часто пересекаются. Безусловно, женщина может испытывать желание находиться рядом с любимым, но такие встречи могут приносить сильнейшую душевную боль.

Чтобы забыть, необходимо соблюдать дистанцию (если встречи происходят ежедневно). Или же попробовать хотя бы некоторое время не встречаться с человеком, которого хочется забыть. Не следует искать таких встреч в местах, где они более всего вероятны. Если необходимо поддерживать контакт (по рабочим моментам) говорите по телефону лаконично и сдержано.

С другой стороны, человеческое сознание имеет свойство искажать картинку мира, где каждый предмет в восприятии изображен не так, как в реальности. Не нужно позволять чувствам держать себя в кулаке. Нужно сконцентрироваться на том, что любимый мужчина – обычный человек, с личным набором недостатков. Обратив внимание на то, как относятся к нему остальные и постарайтесь объективно принимать его плюсы и несовершенства.

Вычеркнуть мужчину из своей головы и сердца – дело, требующее длительного времени, работы над собой и своими мыслями. Забыть человека, к которому испытываешь любовные чувства – можно, даже если каждый день видишь его.

Что же делать для того чтобы, забыть человека?

Отвлечение. Для начала нужно определиться, что может вызывать яркие эмоции, получить вдохновение и потом выбрать себе занятие по нраву: интересное путешествие, спорт, йога, любимые книги, смена имиджа, прически;

Интерес к новому. Интересоваться каждый день чем-то новым.

Смена окружения. Знакомство с интересными людьми, живое общение и новые эмоции с друзьями – это то, что действительно помогает в трудных ситуациях.

В любом случае, на этом список действий не заканчивается. Главное – зацепиться за то занятие, которое откроет новую страницу в жизни.

Большинство девушек после разрыва не понимают, как же забыть мужчину, которого очень сильно любили. Жить в терзающих мыслях и воспоминаниях о нем совсем не комфортно. И конечно же, хочется либо вернуть или вычеркнуть его навсегда из своей жизни.

Чтобы девушка смогла забыть любимого, ей нужно точно определить действительно ли она любит его или нет. Для этого лучше всего сконцентрироваться на чем-то интересующем или важном деле, которое сможет отвлечь от лишних мыслей на пару месяцев. Если после окончания 2-3 месяцев любовь к мужчине не угасла, а чувства к нему стали сильнее или остались на былом уровне, то забывать его не стоит. Ведь можно вернуть любимого человека его и жить счастливо без внутренних страданий.

Существуют и тяжёлые случаи, когда девушки после болезненного расставания из-за весомых причин хотят забыть о любимом и никогда не думать. В такой ситуации нужно перестать думать о его существовании и тем самым передавать ему мысленную энергию. После того, как мысленные потоки исчезнут, женщина обретет силу, заживет полной жизнью или найдет нового мужчину и переключит все внимание на него.

А вы теперь понимаете как забыть человека которого любишь, психология поможет? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме.

На первоначальной стадии избавиться от любимого мужчины сложно. Это болезненное чувство, с которым придётся столкнуться. Неважно, кто был инициатором разрыва, тяжело будет двоим. Так как забыть человека которого любишь? Руководствуясь подсказками, ответ на вопрос исчезнет.

Что делать?

Не вините себя. Роль ухода играет личность выбранного возлюбленного. Полюбить или ошибиться может каждый. Партнёр чтит доброту и интеллект, а позже упрекнёт в маленьком проступке. Причин немало. Вынести урок, и принять выбор возлюбленного станет разумным выходом.
Верните самооценку. Критика остаётся неотъемлемой частью общества, но иногда может достигать слишком больших высот. Не нужно поддаваться ей. Совершенствуйтесь, чтобы понравиться себе. Отыщите источник вдохновения, в идеале наставника. Тогда вероятность понравится себе и всем окружающим возрастёт.
Возьмите больше обязанностей. Решение рискованное, но может сработать. Так как проще начать решать все должностные трудности, нежели просто пытаться избавиться о сложностях личных. При благополучном исходе работа поможет эмоциональной устойчивости. А в большей вероятности откроет ступень к успешной карьере.
Оборвите все контакты. Действенный способ забыть чувство прошлого – разорвать контакты. Потребуется избавиться от всего. Привычки звонить, писать, заходить на страничку в социальных сетях. Любая связь может усугубить чувства.
Устройте девичник. Пригласите подругу к себе домой, купите что-нибудь сладкое, устройте вечеринку. Расскажите о разрыве. Роль жилетки выслушать, высказать мнение, дать совет. В проведённом вечере останется польза, чувство грусти стихнет, а решительность вернётся для новых побед.
Заведите себе нового друга. Неплохой вариант дать завести себе питомца в роли нового приятеля. Чувство необходимости, внимания может облегчить потерю. Прогуливайтесь, играйтесь, подарите любовь, ровно подаренную бывшему возлюбленному.
Найдите хобби. Всегда можно заняться спортом, записаться на фитнес, танцы. При расставании остаётся напряжение. А спорт поможет избавиться от негативных эмоций. Выберите что-то одно и верните себя.
Дайте волю эмоциям. Выплесните всё чувство грусти. Закройтесь в собственной комнате, дайте свободу личным эмоциям, поплачьте. Вашим товарищам намного приятнее будет наблюдать обновлённую вас, нежели истратившую всю амбициозность девушку.
Выбросите все ненужное. Избавьтесь от всех вещей, какие дарил возлюбленный. Если предмет дорогостоящий, дайте его тому, кто более в нём нуждается. Есть риск возврата в прошлое, а этого допускать не следует. Оставив все, увеличивается риск испытывать чувство негатива.
Оповестите всех друзей. Сложно всегда уметь хранить всю историю целиком. Выслушайте рекомендации подруг. Из-за огромного количества советов, появится чувство от них избавиться, лишиться привычки привязанности к возлюбленному.
Шопинг. Откладываете деньги на особый случай? Может дать купить себе что-нибудь яркое и запоминающиеся. Возможно, отыщете себе свежий образ, а главное вновь обретёте себя.
Уехать. Есть чувство поменять всё? Приобретите путёвку рядом с пляжем. А если устали от жары, и хочется холодной зимы, вперёд на горнолыжный курорт. Свежая обстановка, смена климата, увлекательное общество, поможет избавиться от одиночества.
Поменяйте себя. Обновите гардероб, смените причёску, маникюр, избавьтесь от привычек, которые вам не нравились. Развитие не имеет границ, а значит имеется возможность использовать урок длительное время.
Сходите на свидание. Вы свободны, следовательно, имеете абсолютно полное право на общение с противоположным полом. В 1-е время будет сложно, но необходимо преодолеть в себе всё это чувство. Успешный подход даст вновь ощутить в себе уверенность.
Живите сегодняшним днём. Жить сегодняшним сложно, чем кажется. Воспоминания берут вверх, сосредоточиться на себе трудно. Составьте перечень занятий, придерживайтесь ему.
Полюбите себя. Большое число заболеваний, депрессий выражается в неуверенности после расставания. Страдает, относится к себе небрежно. Избавиться от всех негативных чувств помогут добрые слова, подойдите к зеркалу, озвучьте комплименты.
Запишитесь на приём к психологу. Нет ничего зазорного в том, чтобы прибегнуть к специалисту. Психолог всё выслушает, даст наставление, поможет избавиться от эмоциональной усталости.
Найдите его недостатки. Любая личность состоит из изъянов. Попытайтесь отыскать их в возлюбленном. Иллюзия идеала исчезнет, а вы заново начнёте жить.
Напиши прощальную записку. В многочисленных случаях эффективный метод. Напишите себе о переживаниях, отчего расставание было неизбежным выходом. Излейте всё целиком, понимая, что письмо не дойдёт до получателя. Благодаря этому станет намного легче, можете суметь отметить то, чего никак не осмелились высказать ранее. После того, избавьтесь от послания. Это станет окончательной стадией в ваших взаимоотношениях.
Избегайте зависимости. Стремление к возврату о прошлом, может не избавить от чувств, а исключительно усугубить задачу. Чтобы покончить случай с депрессией, постарайтесь уделять больше времени себе, родным.

Чего не стоит делать

Хранить обиду за поступок. Минувшего не вернёшь. Отсутствует смысл винить во всём содеянном возлюбленного. В 1-е часы абсолютно реально ощущать ярость, злобу. Однако в том случае, если всё выльется на юношу, в дальнейшем станете раскаиваться о поступке.
Пить алкоголь. После спиртного, нереально остановить угнетённое чувство. Процент выпитого возрастёт. Затем осведомитесь обо всех звонках, сочиненных СМС напрямую от возлюбленного.
Ждать возвращения. Ждать долгожданный случай возвращения немыслимо. Возможна абсурдная история осмысления оплошности - возврата возлюбленного. Но всё ждать триумфального момента возвращения или рассчитывать на себя? Избавьтесь от ожидания.
Сводить счёты. Пережить все безответные чувства сложно. Необходимо избавиться от дурных мыслей. Гоните идеи о мести прочь, ведь такое поведение делает вас слабой и усложняет эмоциональное состояние. Смиритесь с поступком.
Вести развязный образ жизни. Незачем совершать опрометчивых поступков. Пляски, распивания, всё может увидеть руководитель, отец, мать, товарищи, бывший возлюбленный. Любой случай может всё перечеркнуть. Ведь некоторые находят риск для своего здоровья, начинают искать успокоение в случайных связях.

Обоюдная влюблённость возвышает, нередко даёт себе успешно завоёвывать цели гораздо результативнее, не взаимная – доставляет чувствам совершенно противоположный эффект. Любой способен стать инициатором разрыва отношений, а обратный результат способен сделать над собой победу - простить партнёра. Обязательно следует помнить, такое положение может случиться с каждым.

После расставания с близким партнёром, непосредственно следует предоставить себе реальный шанс на совершенно новое будущее. Ведь наш окружающий мир - дар, подаренный нам живой природой. Судьба может поджидать где угодно. При этом судьба, неожиданно окажется яркой, насыщенной, быстро сумеет совместно проделать с вами важный путь.

Сложно поверить, но в российской психологии нет ни одного мало-мальски значимого исследования о том, как пережить горе. Потеря любви, развод или расставание – серьезное испытание для психического здоровья. «Синдром горя» способен на долгие годы притупить чувства и отгородить от красок жизни. И все-таки собственная практика и опыт зарубежных коллег позволяют мне предложить универсальную и довольно эффективную схему совладания с трагедией расставания, потери, предательства.

Фаза ревизии

Зигмунд Фрейд писал о том, как важно «оторвать психическую энергию от любимого, но теперь утраченного объекта». Но для того, чтобы вынырнуть из горя, надо сначала отдаться волне. Не сдерживать себя, позволить горевать, вспоминая все самое светлое и лучшее, что связано с ушедшим человеком, вспоминать и незавершенное – непроговоренные обиды, неизжитое чувство вины, незаконченные совместные планы.

Фаза утилизации

Когда первая острота потери схлынет, попробуйте резко, безжалостно освободиться от вещей и фотографий бывшего партнера (лучше, если вы просто все вернете ему!), запретить себе заходить на его страницы в социальных сетях, звонить общим знакомым, чтобы получить информацию. На это, несомненно, уйдет некоторое время. Когда вы перестанете соприкасаться с материальными носителями памяти о бывшем мужчине, то будете готовы к освобождению.

Фаза сепарации

Психологи называют третью фазу освобождения окончательной сепарацией, разделением. В вашей памяти словно начинают течь два потока жизни – нынешней и былой. В какой-то момент вы вдруг обнаруживаете, что способны без боли оглядываться назад, не испытывая гнева и обиды. Вы ощущаете себя наблюдателем, перед которым река памяти выносит на берег воспоминания о вчерашнем.

Совет: Не пытайтесь сразу же после тяжелого расставания выстроить новые отношения, сделать партнера «пластырем» от душевной боли. По опыту консультирования могу сказать, что ничего хорошего из таких отношений не получается. Лучше дать возможность собственной душе отдохнуть, переосмыслить горький опыт, стать сильнее. Для этого нужно время. У каждого свой отсчет – кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то год.

Я могла многим посоветовать, как любить и как забыть бывшего парня, которого любишь. Психология же собственных поступков оказалась загадкой, когда я лично попала в тупик. Я не смогла себе дать вразумительного ответа, как быть в холодном, одиноком мире без него, как его забыть и отпустить.

Измучилась. Хотела только, чтобы твое имя больше не отзывалось дрожью во всем теле, не проносилось ощущением твоих рук, не держало меня нежным голосом в трубке, не волокло снова в пропасть. Хотела понять, вырвать его из сердца. Говорят, время лечит. Я нашла способ эффективнее времени.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана показала мне, как забыть человека, которого любишь, но не можешь с ним быть.

Поделюсь простыми шагами к спасению с теми, кто ищет способ, как быстро забыть человека, которого любишь. Чтобы не было больше несчастных женских дневников и слез в подушку.

Как забыть любимого человека - три простых шага

Я убегу от тебя, от себя. Я смогу. Главное, чтобы ты не догнал. Когда ты обнимаешь, сопротивляться я не могу. Значит, надо бежать далеко, только не представляю, как забыть любовь, как отвыкнуть от самого дорогого человека.

Когда мечешься и сначала ищешь, как его забыть, а через час - как вернуть, вряд ли хоть что-то из этого получится. С системно-векторной психологией я смогла отделить свои настоящие желания от того, что стало наваждением, но уже не наполняло радостью.

Наконец стало очевидно, о каких отношениях я мечтаю и что могу сделать для этого. Наконец я смогла ответить себе на вопрос, как забыть парня, конкретным планом действий:

Шаг 1. Справиться с мучительными воспоминаниями.

Шаг 2. Научиться любить по-настоящему.

Шаг 3. Осознать безграничную возможность быть счастливой.

Почему именно эти действия являются для девушки инструкцией, как забыть бывшего? Ответы, четкие и понятные, приходили ко мне на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана и вытаскивали из тисков несчастной любви.

Как забыть любимого человека после расставания - готовность к перезагрузке

Ты действительно хочешь, чтобы я тебя отпустил?

Держалась за былую любовь, словно клешнями, я сама. Мне казалось, я знала, как все устроено в отношениях. Я могла многим посоветовать, как любить и парня, которого любишь. Психология же собственных поступков оказалась загадкой, когда я лично попала в тупик. Я не смогла себе дать вразумительного ответа, как быть в холодном, одиноком мире без него, как его забыть и отпустить.

Ведь ты - единственный, кому я признавалась в любви! Как бросить мужчину, которого любишь? Когда держать себя в кулаке не получается, как забыть человека, которого любишь? Психология тут нужна или, может, что-то еще, что дало бы мне рецепт, как забыть парня, который нравится.

Особенности психики, которые не дают забыть

Уж если влюбилась, то навсегда. Обладательница - за постоянство. Ее психике комфортно в привычных условиях с давно знакомыми людьми в предсказуемых обстоятельствах. Вот и мне всем существом хотелось вечной любви, чтобы не надо было вновь привыкать к человеку. Стыдно было даже представить, что когда-то я смогу кому-то еще признаться в чувстве, которое уже отдано самому первому.

Все еще люблю его, стремлюсь, как маленькая булавка к большому магниту. Как забыть, когда помнить тебя - единственное, что радует сейчас?

Девушке с анальным вектором в прошлом уютнее, чем в настоящем. В том, что было, для нее - особый шарм. А от будущей неизвестности становится дурно. Поэтому психологически негибким заложницам первого опыта так сложно выбраться из прошлых отношений. Но есть надежный способ собственной перенастройки.

Как разлюбить мужчину? Не страдать и отпустить бывшего молодого человека я смогла, используя свою память не себе во вред, а другим на пользу. Системно-векторная психология позволила мне осознать, что я могу гораздо больше, чем просто прокручивать в голове моменты из прошлого и все глубже утопать в трясине воспоминаний.

Не стоит бороться с естественными качествами анального вектора.

Отличная память, ценность прошлого, внимание к деталям даны нам не для того, чтобы мы застревали в прошлом. Стоит их применить по назначению - на пользу обществу:

учиться, становиться профессионалом своего дела,
передавать важные знания другим.

Я погрузилась в интересную работу, свойства памяти заработали в нужном направлении, и я наконец освободилась от мучительных воспоминаний, портивших мне жизнь. Я помню, что нас с ним связывало, но это больше не омрачено обидами, а наполнено светлой благодарностью за приятные моменты. С такой опорой можно двигаться дальше на пути к счастью.

Эмоциональная зависимость - как отвыкнуть от человека, которого любишь

Вот оно, бурное море, которого я так ждала! Но любовь обратилась в разрушительное цунами. Держаться! Но за что? Нет ничего. Только голубые глаза манят в никуда. И ума не приложу, как вообще можно забыть мужчину, которого любишь?

В любимом была для меня вся суть жизни. Как я могла продолжать жить, если его со мной нет? Все обладатели только и хотят, что плескаться в море любви. Но у некоторых оно почему-то пересыхает или штормит так, что еле держишься на плаву. Без него - как рыба на берегу. И думаешь, почему любовь причиняет столько страданий?

Может, больно потому, что стремишься к любви, а рождается что-то совсем иное?

Системно-векторная психология прививает навык различать понятия:

Чувствуете разницу? Эмоциональная зависимость возникает, когда я хочу любви к себе и не могу насытиться. А настоящая любовь не требует, а отдает чувства другому. Если избраннику они не нужны, значит, что-то не совпало в настройках чувств. Решить эту проблему можно, осознав особенности своего внутреннего устройства и научившись отдавать чувства туда, где в них есть потребность. Только тогда обмен чувствами будет в удовольствие.

Как же забыть любимого человека? Системный совет психолога: эмоциональная зависимость лечится настоящей любовью.

Я глубоко осознала, что место любви не только в парных отношениях. Но и в магазине, где одинокая бабушка не может разглядеть срок годности молока, в больнице, где ребенок не видит солнечного света, в родительском доме, нуждающемся в дочерней заботе, - везде есть место для проявления чуткой, отзывчивой зрительной души, желающей дарить любовь.

Стольким людям жизненно необходимо человеческое тепло! У обладателей зрительного вектора его - в избытке. Именно когда сопереживаешь, работаешь душой - становишься счастливой. Внутри себя, в окружении других людей и в паре. Приобретается навык отдавать любовь и получать удовольствие от реализации своих природных свойств.

Как забыть любимого и полюбить саму жизнь

Системно-векторная психология позволила осознать: потенциальная половинка у нас не одна и возможности быть счастливыми безграничны. Тогда что мешает быть счастливым?

Отношения раз за разом не складываются, потому что:

Наше собственное состояние провоцирует провалы на личном фронте.

Я себя не знала. И чувство тоски, неудовлетворенности жизнью и самой собой проецировалось на отношения, превращая их в несчастье для обоих. Я все надеялась, что счастье упадет с неба, вместо того, чтобы со знанием дела строить его самой.

Когда женщина знает себя и понимает партнера, она становится способной строить отношения без обвинений, без злости. Она не ноет, не устраивает истерики, не обижается, а наслаждается жизнью и притягивает к себе мужчину, способного реализовать себя и осчастливить любимую.

Мы не умеем строить близкие отношения, даже если изначально подходим друг другу.

Так легко стало, когда раз и навсегда удалось разобраться с вопросом, . Советы психолога также показали, как построить новые, теплые, близкие отношения. Секрет - в эмоциональной связи, которая незримо скрепляет два сердца. Я словно попала в море чувств, где не нащупать дна, я нашла то, что искала, - я поняла, что такое по-настоящему счастливые переживания в парных отношениях.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »