Правильная подготовка к беременности. Как подготовиться к зачатию ребенка женщине

Зачатие это важное решение как для мужчины, так и для женщины. Обычно о том как подготовить организм к зачатию задумываются ответственные и серьёзные родители. И в начале они просто не понимают, что нужно делать для того, чтобы все действия были выполнены правильно.

Посещение специалистов: Акушер гинеколог

В первую очередь женщина должна посетить врача акушера гинеколога. Необходимо исключение заболеваний со стороны женской половой системы, что бы не было никаких препятствий к данному процессу. Обычно он включает в себя осмотр молочных желёз, наружных и внутренних половых органов.

Одним из важных составляющих данного осмотра является исключение заболеваний шейки матки. На фоне абсолютного здоровья данная патология даже у молодых женщин может вызвать много проблем. От проблем с зачатием и дальнейшим вынашиванием, вплоть до развития онкологии, которая напрямую будет препятствовать зачатию и дальнейшему вынашиванию.

Если имеются шейки матки, их лучше вылечить до беременности. Они могут не представлять опасности. Но в момент родов эрозированная шейка рвётся гораздо хуже, чем вылеченная. Это может вызывать в дальнейшем дискомфорт для женщины.

Обязательным является и взятие мазков из влагалища, для определения нормобиоценоза.

Одной из проблем зачатия является нарушение микрофлоры влагалища. Это может вызвать нарушение продвижения и жизнеспособности сперматозоидов, которые остаются после эякуляции во влагалище. Так же вагинит может вызвать воспаление полости матки, проникать в неё во время беременности и в некоторых случаях вызвать угрозу развития беременности, вынашивания и повысить риск преждевременных родов.

Молочным железам следует так же уделять не меньшее внимание. Именно они начнут свои изменения в структуре после зачатия и будут активно функционировать после рождения ребёнка. В последнее время возросло число заболеваний молочных желёз, многие из них хорошо лечатся. Поэтому на этапе можно подготовить молочные железы.

Для полного обследования женщина сдаёт следующие анализы. Это мазок на микрофлору из влагалища, исследование на инфекции передающиеся половым путём, мазок из цервикального канала на онкоцитологию.

Список возбудителей, передающих инфекции половых путей:

Микоплазма
Уреаплазма
Хламидия
Цитомегаловирус
Трихомонада
Гонококк

Предпочтительно сделать ультразвуковое исследование молочных желёз и органов малого таза. Именно последний вариант исследования представляет особую важность.

По полученным результатам врач может сделать вывод о готовности репродуктивной системы женщины к зачатию ребёнка о возможности его вынашивания и успешным родам.

Обращают внимание на состояние фолликулярного аппарата в яичниках. По нему определяется возможность овуляции и дальнейшего оплодотворения.

Состояние эндометрия играет важную роль. Необходима оценка его развития, соответствия фазе менструального цикла. Именно эндометрий и его правильная подготовка отвечают за прикрепление плодного яйца к полости матки.

Терапевт

После посещения гинеколога и исключения патологии, женщина должна направиться к другим специалистам. Терапевт должен исключить общесоматические заболевания. Если имеются хронические заболевания, то необходимо постараться провести противорецидивное лечение.

Стоматолог

Посещение стоматолога так же следует сделать на этапе подготовки к оплодотворению. Ведь проблемы со здоровьем зубов у беременной женщины вызывают множество проблем. Многие лекарственные средства, используемые в стоматологии, противопоказаны во время беременности. Поэтому следует исключить или предотвратить их появление заранее.

Инфекции, которые могут обитать в полости рта в некоторых случаях проникают и к плоду. При посещении стоматолога перед зачатием проводится обязательная санация полости рта.

Образ жизни

Изменение образа жизни играет немаловажную роль в подготовке к зачатию. Женщина должна пересмотреть свой режим дня.

Необходим регулярный и продолжительный сон, который будет составлять около 8 часов в сутки. Это важно не только для восстановления организма, но так же и для более легкого протекания беременности.

Необходимо избегать переохлаждений.

Режим питания так же должен быть изменен.

Стрессы должны быть максимально исключены из жизни. Они не только могут влиять на здоровье, но и препятствовать зачатию. Консультация специалистов необходима на этапе подготовки к зачатию.

Обследование. Мужчинам предпочтительнее проходить обследование поэтапно с женщиной. В случае выявленных заболеваний, которые могут передаться половым путем лечение потребуется обоим супругам.

Инфекции, наличие или отсутствие которых в организме нужно проверить до зачатия:

Хламидиоз
Микоплазмоз
Уреаплазмоз
Трихомоноз
Сифилис
Гепатит В и С
ВИЧ-инфекция

Одним из важных пунктов на этапе обследования мужчины является спермограмма. Данный анализ особенно важен, если у мужчины вообще нет детей, а так же если пара длительное время жила половой жизнью без предохранения и случаев беременности не наступало.

Режим. Мужчине на этапе планирования беременности женщины следует отказаться от употребления алкоголя, наркотических средств, курения. Так как они оказывают не только негативное влияние на весь в организм в целом, но и на половые органы, яички в частности.

Происходит недостаточная выработка сперматозоидов, их подвижность снижается, время жизнеспособности уменьшается. Длительное употребление данных веществ приводит к ухудшению состояния спермогенного эпителия в яичках, что в дальнейшем может привести к бесплодию.

На качество спермы и в частности сперматозоидов влияет и употребление лекарственных средств. Это могут быть антибиотики, обычно группы тетрациклинов, сульфаниламидные средства, цитостатические препараты. Если мужчина не может прекратить прием данных препаратов до момента зачатия, то данный процесс лучше отложить до момента выздоровления отца.

Кроме того, качество сперматозоидов требует восстановления в течении нескольких месяцев после окончания приема, обычно не больше двух.

Соблюдение режима питания играет не менее важную роль. На процесс зачатия может повлиять авитаминоз и недостаток микроэлементов в организме.

Для мужчин полезными будут следующие вещества:

Фолиевая кислота
Витамин Е
Селен
L-карнитин
Аскорбиновая кислота

Существуют витаминные комплексы, созданные специально для подготовки мужского организма к успешному зачатию:

Сперотон
Эффекс
СпермаПлант
Дуовит

Немаловажную роль играет белье в котором ходит мужчина, а так же температурный режим его половых органов. Нижнее белье и брюки должны быть обязательно свободными, следует использовать одежду из натуральных материалов, избегая синтетики.

Не стоит поддерживать высокую температуру в половых органах. Больше всего это относится к образу жизни, нужно избегать частого посещения саун, парилок, автомобильных сидений с подогревом.

Роль мужчины в подготовке к зачатию не менее важна, чем у женщины.

В первую очередь, нужно нормализовать режим питания. Оно должно быть не только сбалансированным по составу, но и распланировано в соответствии с режимом дня. Дробный режим и небольшие порции залог хорошего пищеварения.

Меню нужно строго пересмотреть, кроме хорошей подготовки к зачатию на период беременности будет легче перестроиться.

Белки — это одна из основных составляющих рациона женщины, готовящейся стать матерью. Лучше если они будут животного происхождения. Мясо нужно выбирать нежирное, например курица, говядина, телятина, крольчатина, лосятина. Если гемоглобин не очень высокий, то для профилактики анемии следует выбирать красное мясо.

Рыба так же полезна для женщин, особенно обогащенная жирными кислотами. К таким видам относится скумбрия, семга, форель. Омега три жирные кислоты полезны для правильного функционирования яичников. Не повредят и морские виды как треска, камбала и т.д.

Мясо и рыбу нужно есть в отварном или запеченном виде, не следует употреблять жареные продукты.

Полезные белки содержатся и в молочных продуктах. Следует ежедневно включать в рацион творог, лучше если жирность его будет в пределах 5-9 процентах.

Женщине для поддержания уровня кальция на необходимом уровне в день рекомендуется выпивать около 200 мл молока. Не стоит забывать и таких полезных продуктах как кефир.

Меньше следует употреблять сладких йогуртов, в них содержится большое количество углеводов и сахара, а белка очень мало.

Углеводы должны быть преимущественно сложными. Это овощи и крупы. Крупы лучше выбирать те, которые содержат низкий гликемический индекс. Т.е. они долго перевариваются и чувство голода наступает дольше. Среди них гречневая, перловая, овсяная крупы, можно включать так же рисовую.

Быстрые углеводы по возможности вообще следует исключить из рациона. Это хлебобулочные изделия, сладости, молочный шоколад, мороженое и т.д. Шоколад рекомендуется употреблять в небольшом количестве и только с высоким содержанием какао. Следует избегать в питании пальмового масла.

Жиры должны быть только полезными. Фаст-фуд и жирное, жареное питание следует полностью исключить из своего меню. Рафинированные продукты так же не принесут пользы для организма.

Ежедневно в рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Лучше если это будут сезонные продукты, тропические и экзотические следует ограничить в приеме.

Изменение питания ведет к тщательной подготовке организма изнутри.

Женщинам на этапе подготовки к беременности следует включить витамины и микроэлементы.

Задача женщины, мечтающей о здоровом ребенке – найти хорошего отца, и позаботиться о собственном теле. Планирование беременности начинают за год, минимум – 6 месяцев, чтобы иметь возможность избавиться от скрытых заболеваний и подлечить хронические, отказаться от вредных привычек, и морально настроиться на грядущие перемены.

В здоровом теле – крепкий малыш

Первый шаг – консультация у гинеколога, или семейного врача. Обследование щитовидной железы и половых органов, пищеварительного тракта и сердца. Обязательно анализы крови на сахар и гормональный фон, ведь иногда будущая мать не догадывается, что у нее склонность к диабету, или избыток тестостерона.

Беременность не сказка, и все девять месяцев женщина не будет порхать на крыльях от счастья. Развивающийся организм – это колоссальное испытание для материнского тела, ведь ребенок нуждается в кальции, витаминах и минералах, которые забирает у родительницы. В этот период обостряются старые проблемы, повышается риск заработать несколько новых заболеваний. Женщина, решившаяся родить малыша, должна позаботиться о собственном здоровье, чтобы беременность протекала с минимальными осложнениями.

Итак, во время подготовки к зачатию стоит сдать анализы на:

Глистов, которые есть почти у 90% населения Земли;
Токсоплазмоз, если в доме проживает кошка, или приходится часто с ней контактировать;
Венерические заболевания, ведь некоторые передаются не только при интимной близости, но и бытовым способом: через рукопожатия, поцелуи (даже в щечку), предметы гигиены, например, полотенце;
СПИД, даже дамам, которые на 100% доверяют мужьям;
Резус-фактор супругов. Иногда именно этот пункт становится причиной преждевременных родов, или выкидышей;
Если в семейном анамнезе есть родственники с генетическими заболеваниями, не помешает выяснить, насколько высока вероятность передать эту проблему ребенку.

Мелкие неприятности
Будущей матери не помешает сходить на прием к стоматологу, и вылечить все зубы, пораженные кариесом. Во время вынашивания плода эмаль получает меньше кальция, а из-за токсикоза становится тоньше. Бактерии развиваются активнее, начинается воспалительный процесс, рискующий перерасти в пульпит или другие неприятные вещи.

Прививки и лекарственные препараты
Краснуха, паротит, корь и ветрянка угрожают жизни матери и развивающегося плода. Они могут привести к глухоте, заболеваниям мозга и нервной системы ребенка. Анализы помогут определить, есть ли у женщины антитела к этим инфекциям. При их отсутствии необходимо пройти вакцинацию минимум за 3 месяца до зачатия.

Планирующим беременность стоит воздерживаться от некоторых гормональных препаратов, антибиотиков и прочих лекарственных средств, из-за которых младенцы рождаются с патологиями.

Осознанный выбор

Во время беременности испытывается на прочность не только физическое здоровье, но и нервная система женщины. Утренний токсикоз в первые месяцы, увеличивается вес, и меняются очертания фигуры. Кто-то чувствует себя более уверенной и привлекательной, когда другие впадают в депрессию.

Живот будет расти, могут появиться проблемы с ногтями или волосами, придется сменить гардероб, и стараться сохранять спокойствие, когда очередной родственник попытается потрогать «милое пузо». Будущей матери стоит научиться относиться ко всем изменениям и проблемам с юмором, или хотя бы с пониманием, не волноваться из-за пустяков и бестактных людей.

Психологические хитрости
Можно нарисовать таблицу на два столбика: в первый вписать все минусы интересного положения и страхи, связанные с вынашиванием. Второй заполнить приятными ассоциациями и мыслями, плюсами, которые дает беременность. И если минусов будет больше, стоит повременить с зачатием отпрыска. Если выиграли плюсы, можно смело приступать к осуществлению плана.

Материальная база

Ребенок – дорогое удовольствие. Беременной женщине приходится регулярно сдавать анализы и проходить УЗИ. Плюс правильное питание будущей матери, замена гардероба, выбор хорошей клиники и квалифицированных врачей. Можно воспользоваться услугами бесплатных специалистов, но в большинстве случаев скромная благодарность – залог бережного отношения акушеров и легких родов.

Единицы родителей, задумывающихся о ребенке, понимают, какие суммы придется вложить в развитие малыша. Деньги нужны на дополнительные обследования, которые помогают узнать, насколько здоровым будет плод. На ремонт комнаты под детскую, и покупку принадлежностей для родов, а также самого младенца.

Стабильная зарплата плюс накопления на «черный» день – залог спокойствия беременной женщины. После выхода в декрет ей не придется волноваться, где взять лишние сто рублей, чтобы купить хлеб, или у кого одолжить денег для кесарева сечения (если вдруг понадобится).

Отсутствие стресса – это здоровый ребенок, снижение риска преждевременных родов, или угрозы выкидыша. Поэтому на беременность стоит копить, как на покупку машины или отдых на море.

Курить или нет – выбор самой женщины, но если она задумывается о продолжении рода, существует только один вариант: бросать. Никотин – это пороки сердца, маленький вес, замедленное развитие плода. Отказаться от сигарет следует за 4–7 месяцев до зачатия, дав организму возможность и время, чтобы очиститься от смол, и восстановиться.

Будущему отцу рекомендуют забыть о существовании никотина минимум на 3 месяца, чтобы улучшить качество спермы. Идеальный вариант – выбросить пачку с сигаретами, и никогда к ним не возвращаться, ведь женщине в положении противопоказано находиться в одном помещении с курящим.

Мы за трезвость

Вторая плохая привычка – алкоголь. Никаких крепких напитков за 4 месяца до беременности. Исключение – бокал вина, но даже красным или белым увлекаться не стоит. Умным женщинам не нужно рассказывать, чем чревато злоупотребление алкоголем, или наркотическими веществами. А взрослые мужчины понимают, что они тоже несут ответственность за здоровье ребенка, и вместе с возлюбленной переходят на свежевыжатые соки и минеральную воду.

Сила в еде

Особого внимания заслуживает рацион женщины, решившей родить ребенка. Ежедневное меню должно быть богатым на витамины и минералы, белки и углеводы. Необходимо отказаться от жестких диет и голоданий за 6 месяцев до зачатия, чтобы не истощать организм. Существует список компонентов, которые женщина должна получать ежедневно, и в достаточном количестве.

Кальций (профилактика остеопороза и выпадения зубов):

Цельное молоко;
Натуральные йогурты;
Творог и сыр;
Листовая капуста;
Фасоль;
Брокколи;
Диетическая рыба;
Инжир;
Водоросли;
Миндаль.

Железо (профилактика анемии и кислородного голодания плода):

Курица и красное мясо;
Говяжья печень;
Желтки;
Черный шоколад;
Сушеные груши;
Чернослив;
Орехи;
Пивные дрожжи;
Овсяные хлопья (не путать с разновидностями быстрого приготовления).

Фолиевая кислота, или В9 (для профилактики выкидышей и нормального развития ребенка):

Твердый сыр;
Печень трески;
Спаржа;
Арахис;
Вареная или сырая свекла;
Брюссельская капуста.

Полезны каши, салаты из свежих овощей, фрукты и ягоды, растительные масла. Желательно избегать фаст-фуда, маргарина, жареных блюд и жиров животного происхождения.

Весовая категория

Сбрасывать жировые отложения нужно за год до планируемого зачатия, придерживаясь правильного питания, или строгой диеты. Обязательна консультация врача, чтобы похудение не спровоцировало гастрит или язву.

Важно: Достигнув желаемых показателей, нужно зафиксировать результат минимум на 6 месяцев, и стараться не сбрасывать килограммы и не поправляться.

Девушкам с хрупким телосложением, граничащим с анорексией, рекомендована диета для набора мышечной массы (не жира). Худым женщинам, как и чрезмерно полным, тяжелее выносить ребенка, не попав на сохранение.

Физические нагрузки

Спорт – отличный вариант, чтобы подготовить тело к 9 месяцам беременности. Бег развивает выносливость и дыхание, укрепляет спину и ноги. Можно посещать бассейн, записаться на фитнес или обучиться йоге, которой занимаются и во время вынашивания малыша.

Силовые упражнения не лучший вариант. Советуют отдать предпочтение кардио-тренировкам. Советуют особое внимание уделять брюшным мышцам, и хотя бы 15 минут в день качать пресс. Благодаря физическим нагрузкам тело остается в тонусе до беременности, и после родов быстро возвращается к первоначальным параметрам.

Специфический комплекс
Женщинам будут полезны упражнения Кегеля, направленные на развитие мышц влагалища. Девушки, освоившие этот комплекс, легче переносят процесс родов, с минимальными травмами и разрывами. Можно заниматься в домашних условиях, или найти центр, где специальный тренер обучит всем тонкостям, и покажет, как работать с тренажерами и без.

Подготовка отца

Мужчине полезно вместе с женой соблюдать диету, отказаться от пива под футбол и пройти обследование. Нельзя посещать баню или сауну, высокие температуры вредны для сперматозоидов. Рекомендуют отказаться от синтетического белья, и регулярно гулять с возлюбленной на свежем воздухе.

Будущего отца не мешает подготовить морально к трудностям, которые ему придется преодолеть во время вынашивания плода, а также после появления младенца в семье.

Беременность связана с определенным риском и неудобствами, она не настолько сказочная, как описывают на женских форумах. Но если правильно подготовиться, 9 месяцев вынашивания новой жизни пролетят быстро, и без осложнений.

Видео: планирование беременности

Чтобы повысить шансы на зачатие и рождение здорового малыша, нужно придерживаться нескольких важных правил. Подготовка к зачатию ребенка является самым важным периодом в жизни будущих родителей, потому постараемся рассказать, какие правила необходимо соблюдать мужчине и женщине при планировании малыша.

О том, как подготовиться к зачатию лучше всего знает репродуктолог. Чтоб девушка успешно забеременела, первым делом необходимо обратиться к врачу на консультацию для установления состояния организма.

Выбрав опытного специалиста, нужно подготовиться к осмотру и взять медицинскую карту. Исходя из анамнеза, врач отправит пациентку на обследования, по результатам которых сделает вывод о функционировании организма.

В подготовке к оплодотворению важным пунктом будет насыщение организма витаминами А, В, С, Е и D. Также важно перейти на здоровый образ жизни, включая правильное питание, отказ от вредных привычек, здоровый сон и укрепление организма физическими упражнениями.

Необходимым шагом в подготовке к беременности будет исключение или минимизация негативных факторов, таких как стрессы, плохая экология, воздействие химикатов, облучения и т.д.

Проведение обследования

Подготовка организма к зачатию начинается с полного обследования. Для проведения анализов необходимо собрать анамнез пациентки, взять во внимание образ жизни, возраст и наследственность. Среди обязательных анализов выделяют:

анализ микрофлоры влагалища;
цитология соскоба;
общий анализ крови и мочи на выявление инфекций;
биохимический анализ крови;
анализ на гормоны щитовидной железы;
УЗИ молочной и щитовидной железы, органов малого таза, чтобы исключить наличие патологии.

Среди дополнительных анализов, которые может назначить врач выделяют:

обнаружение антител к токсоплазмозу, вирусу герпеса, к краснухе, цитомегаловирусу, папилломавирусу, ВИЧ, сифилису, гоноккокам;
анализ уровня гормонов, таких как пролактин и прогестерон, другие гормоны по показанию врача;
оценка свертываемости крови;
УЗИ яичников на женскую фертильность, назначается в возрасте после 35 лет или исходя из анамнеза;
анализ на антитела к кардиолипину, хорионическому гонадотропину, фосфолипидам, волчаночный антикоагулянт;
соскоб с шейки матки на ПЦР-исследование в случае отклонения в результатах мазков;
анализ на гепатит В и С.

Важно помнить, что анализы необходимо сдавать в сроки, определенные врачом, так как отдельные параметры связываются с днями менструального цикла. Сдача анализов на гормоны назначается на 5-7 или 21-23 дни цикла.

Обязательно перед зачатием в рамках обследования нужно посетить стоматолога, эндокринолога, отоларинголога, аллерголога и кардиолога.

Спорт во время планирования беременности

Как подготовиться к зачатию ребенка и улучшить собственное самочувствие? По мнению врачей, женщинам для правильной подготовки к вынашиванию следует ограничить физические нагрузки, особенно вредны тренировки с большим весом. После силовых упражнений повышается тестостерон и блокируется работа яичников.

Фитнес, йога, бег и упражнения на пресс оказывают общеукрепляющее действие, повышают либидо, способствуют нормализации метаболизма, повышают кровообращение в органах малого таза. Планировать для женщин систему упражнений должен компетентный специалист.

Питание при подготовке к беременности

Подготовить организм к зачатию можно, если знать, как и какие продукты влияют на репродуктивную функцию женщины. Перед беременностью необходимо расширить спектр потребляемых продуктов питания природного происхождения. В рационе будущих мам обязательно должны быть такие продукты:

молоко и молочные продукты;
орехи;
рыба и морепродукты;
мясо, печень;
яйца;
овощи;
бобовые;
злаковые;
фрукты и ягоды;
шпинат;
грибы;
масло.

Наличествующие витамины, минералы и кислоты в этих продуктах могут в кратчайшие сроки насытить организм к зачатию ребенка полезными веществами.

Витаминизация организма

Как подготовить себя к зачатию, если не всегда есть доступ или аппетит к продуктам, содержащим отдельные группы витаминов? Хотя витаминизация организма строится на питании, врач по индивидуальным показателям пациентки может прописать витаминные комплексы.

Главным витамином для будущих мам является фолиевая кислота, или B9, но для комплексного насыщения могут быть прописаны группы витаминов А, В, С, Е и D. Не рекомендуется превышать суточную норму витаминов.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка такой же важный процесс, как и подготовка женщины. На качество репродуктивного материала влияет достаточно много факторов, потому для определения способности к размножению необходимо пройти ряд исследований.

Подготовка мужчины к зачатию включает посещения ряда специалистов, проведение обследований и анализов.

Если пара хочет детей, чтоб подготовиться к зачатию ребенка, мужчине необходимо пройти такие обследования:

спермограмма, общий анализ на способность к оплодотворению;
общий анализ крови и мочи;
исследование секрета простаты, если имеются проблемы с мочеиспусканием и боли в паху;
биохимический анализ крови;
МАР-тест - показатель агрегации спермы;
анализ крови на уровень тестостерона и ТГГ при нарушении потенции, лишнем весе, апатии, депрессиях и т.д.

После сдачи анализов необходимо обратиться за консультацией к андрологу, который назначит лечение исходя из особенностей организма. Среди других специалистов, которых нужно посетить мужчине выделяют уролога, терапевта и стоматолога.

Перед планируемой беременностью для мужчин очень важно отказаться от вредных привычек, в особенности от алкоголя, так как он негативно влияет на подвижность сперматозоидов. Спорт, правильное питание, здоровый сон, минимизация стрессов и других негативных факторов способствует улучшению репродуктивного материала.

Подготовка к беременности после 30 лет

После 30 лет подготовка организма к зачатию ребенка включает в себя исследование репродуктивной функции как женщины, так и мужчины.

Если женщина после 30 лет готовится стать мамой, нужно исследовать овариальный резерв, состояние маточной оболочки, исследовать функцию яичников и провести другие обязательные обследования. В зависимости от результатов анализов, врач может предложить вспомогательные методы оплодотворения.

Для зачатия после 30 лет со стороны мужчины, нужно исключить негативно влияющие факторы и установить фертильность.

О чем следует помнить при планировании малыша

Чтоб правильно подготовиться к зачатию малыша, следует помнить 8 простых правил:

Обратиться к врачу для исследования состояния организма.
Отказаться от вредных привычек.
Правильно питаться.
Потреблять дневную норму витаминов А, В, С, Е и D.
Вовремя лечить заболевания.
Заниматься спортом.
Высыпаться.
Поменьше напрягать нервную систему.

Эти правила работают и необходимы для обоих родителей. Соблюдение этих пунктов поможет значительно улучшить качество жизни и самочувствие. Лучшее лекарство - здоровый образ жизни, а как думаете Вы?

Ещё столетие назад вопрос подготовки к зачатию не стоял вовсе. Вся подготовка состояла в заключении брака и исполнении супружеского долга. В наше время всё большее количество пар испытывают трудности с зачатием. Поэтому есть смысл знать, как врачи рекомендуют подготовиться к планированию беременности.

В отличие от наших родителей, молодое поколение сегодня больше подвержено факторам, препятствующим наступлению беременности. Среди них плохая экология, регулярные стрессы, некачественное питание, сидячий образ жизни, вредные привычки и так далее.

Из-за этого многие женщины не могут забеременеть, а мужчины становятся бесплодны. Конечно, так происходит не со всеми. Некоторые пары, которые и не думали о зачатии, обнаруживали, что скоро станут родителями, хотя лишь однажды забыли о средствах контрацепции. Но таких случаев в наше время не так много. Все чаще парам приходится сознательно прикладывать усилия, чтобы долгожданная беременность всё-таки наступила. С чего начать подготовку к зачатию?

С чего начать женщине?

Желание иметь ребенка должно быть обоюдным, поэтому можно начать с обсуждения этого вопроса с вашим партнером. Если мужчина готов к подобным глобальным изменениям в жизни, то это очень хорошо. Теперь женщине следует заняться оценкой здоровья своего организма. Для этого необходимо запланировать визит к гинекологу. Женщине нужно рассказать врачу о своем намерении стать матерью и попросить консультацию.

Чтобы беременность произошла как можно скорее и протекала гладко, важно быть предельно откровенной с лечащим врачом, когда речь заходит о прошлом. Обязательно нужно упомянуть, если были неудачные попытки зачать ребёнка: аборт, выкидыш, внематочная и так далее.

Специалист также должен быть в курсе, какие противозачаточные средства вы используете на данный момент или принимали раннее, как складывается ваш образ жизни, какие хронические или острые заболевания вас беспокоят, и какого рода препараты вы принимаете. Если гинеколог решит, что после всех ваших рассказов вам нужно пройти обследование у врача другого профиля, не стоит этому удивляться. Благодаря тщательному подходу беременность будет проходить без лишних загвоздок.

Сдать кровь на общий и биохимический анализ;
Сдать анализ мочи;
Гинекологический осмотр и мазок;
Анализ крови на наличие инфекционных заболеваний, на ЗППП;
Ультразвуковое обследование органов малого таза.

Дальше следует посещение терапевта. Он осмотрит вас на предмет заболеваний почек, сердца и других органов, здоровье которых очень сильно влияет на течение беременности. Если обнаружатся серьезные заболевания определённых органов, будет лучше стабилизировать ситуацию перед тем, как наступит беременность, а не после.

Посетить генетика стоит в том случае, если в вашей семье у кого-то бывали выкидыши, рождался мёртвый ребёнок, а также, когда присутствуют заболевания, передающиеся по женской линии. Специалист проведёт обследование, которое покажет, насколько велика вероятность, что это произойдёт и в вашем случае.

Список специалистов, которых следует посетить перед тем, как планировать беременность, довольно внушителен. Кто-то решит, что посещать всех этих врачей не нужно. Но если применять эти советы, то у женщины наверняка получится быстрее забеременеть, а процесс вынашивания будет проходить более гладко, без сюрпризов.

Также часто женщинам советуют посетить стоматолога еще до беременности. Во время нее противопоказано обезболивание, а как всем известно, у беременных часто начинают массово портиться зубы на фоне вынашивания ребенка. В таком случае лечение будет очень проблематичным и неприятным.

Образ жизни – следующий этап подготовки

Если с результатами обследований всё нормально, женщине можно начинать готовиться к зачатию. Вот некоторые советы, которым ей обязательно следует прислушаться.

Не принимать лекарства, без которых вы в принципе можете обойтись. Иногда можно посоветоваться со специалистом в отношении замены принимаемого препарата на аналог, не столь сильно влияющий на организм.
Бросить курить.
Перестать употреблять алкогольные напитки.
Меньше употреблять крепкий чай и кофе. Заменить их можно чаем, заваривая полезные травы, содержащие витамины.
Особенно старайтесь не простужаться и избегать инфекционных болезней. Они могут стать причиной отсутствия беременности.
Во время подготовки к зачатию ребенка не ходите в баню или сауну. Следует также избегать горячей ванны.
За несколько месяцев рекомендуется начать приём фолиевой кислоты.
Избегать диет, ориентированных на резкую потерю веса. Это может существенно сказаться на гормональном фоне и помешать наступлению беременности.

Что делать мужчинам?

Первейшая рекомендация для планирующей пары - сначала обследовать мужчину! Если женщину можно бесконечно обследовать в поисках причины бесплодия, то от мужчины нужен только один анализ - спермограмма! Очень многие бездетные пары допускают ошибку, начиная искать причину в жене, сдавая десятки дорогих анализов, и лишь спустя год-два муж сдает спермограмму и оказывается, что проблема была в нем.

Некоторые советы для женщин, подходят и их партнёрам - здоровый образ жизни, сон и еда будут полезны обоим. Чтобы зачатие было наиболее вероятным, мужчинам советуют:

Сколько времени уделить подготовке к зачатию?

Женщина начинает готовиться к зачатию ребенка еще до того, как появляется на свет. Уже с первых дней жизни, девочка имеет определённый «арсенал» яйцеклеток. На протяжении всего репродуктивного возраста, эти половые клетки созревают и выходят навстречу со сперматозоидом. Мужские половые клетки обновляются каждые 12-13 недель.

Из этого следует, что женщине особенно важно следить за своим здоровьем постоянно. Если мужчине достаточно около трёх месяцев вести здоровый образ жизни, чтобы сперма обновилась, то женщине в короткий срок наладить своё здоровье будет непросто.

В течение нескольких месяцев пара совместно может готовиться к зачатию ребенка, наладив свой здоровый образ жизни:

Учитывая вышеупомянутые рекомендации, мужчина и женщина могут существенно повысить шансы наступления беременности в короткие сроки и способствовать благополучному течению беременности. В то же время, женщине важно помнить, что чрезмерное желание скорее забеременеть может стать навязчивой идеей и даже препятствовать скорейшему зачатию.

Женщина, желающая стать матерью, должна знать о том, что представляет собой подготовка к зачатию ребенка. Роды пройдут без осложнений, а малыш наверняка родится здоровым, если будущие мать и отец своевременно позаботятся о своем здоровье и будут знать, как подготовиться к зачатию ребенка.

Медицинская статистика утверждает, что наиболее высокие шансы зачать крепкого и здорового ребенка у женщины в возрасте 18-25 лет. С возрастом выше риски того, что ребенок родится “проблемный” и с врожденными отклонениями. Избежать серьезных нарушений молодым родителям поможет правильное планирование беременности и знания того, как подготовить себя к зачатию ребенка.

К основной цели подготовки к зачатию следует отнести увеличение уровня плодовитости будущей материи отца. Для этого необходимо:

Однако даже при грамотном и полноценном планировании нет стопроцентных гарантий того, что беременность будет развиваться нормально, но риски можно свести к минимуму.

Общее медицинское обследование

Будущая мама и отец должны пройти полное медицинское обследование. В первую очередь следует посетить кабинет терапевта, который путем распроса и простого обследования сможет заподозрить отклонение и указать, каких специалистов следует обойти дальше, а так же какие анализы сдать.

Женщине, планирующей беременность, следует посетить стоматолога, поскольку некоторые инфекции могут проникнуть в организм через кариозную полость. Этот специалист выявляет стоматологические патологии, потом назначает соответствующее лечение.

Последним этапом является посещение гинекологического кабинета для общего гинекологического осмотра, кольпоскопии и ультразвукового обследования.

Какие анализы нужно сдать

Подготовка организма к зачатию начинается с того, что врач рекомендует женщине сдать следующие анализы:

общий анализ крови, мочи и кала;
анализ на так называимую TORCH-инфекцию;
исследование гормонов;
коагулограмму;
группу крови и резус-фактор.

Потенциальным риском для беременности и здоровья новорожденного с положительным резусом является отрицательный резус-фактор матери. Если мать резус-положительная, резус-конфликта не возникает.

ТОРЧ-комплекс предназначен для выявления антител к серьезным возбудителям, угрожающим плоду. Термин “TORCH” основан на сокращении по заглавным буквам латинских наименований самых распространенных врожденных инфекционных патологий. Чаще всего встречаются такие заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, герпес. Они негативно сказываются на нервной системе малыша. Кроме того, на фоне их развития повышается риск выкидыша. Исследование на инфекции требуется пройти обоим супругам.

При помощи изучения свертываемости крови специалист может выяснить, насколько хорошо ребенок будет обеспечен необходимыми ему питательными веществами.

Получив результаты анализов, доктор принимает решение относительно актуальности обследования у специалистов узкого профиля. При необходимости будущие родители направляются на консультацию к генетику или эндокринологу.

Определяем благоприятные дни

Когда женщина, желающая знать, как правильно подготовиться к зачатию ребенка, проходит первый этап, включающий сдачу анализов, можно задуматься о следующем. На этом этапе важно определить наиболее подходящее время и . К ним относят день овуляции, день перед ней и после.

Одним из наиболее информативных способов является измерение температуры ректально. Для этого потребуется медицинский термометр. Ректальная температура измеряется утром, сразу по пробуждению. Термометр вводится неглубоко. Четырех-пяти сантиметров будет достаточно. Полученные данные вносятся в специальный график.

Также женщина, желающая зачать, может сделать тест. Он проводится дома, дважды в сутки. Желательно осуществить эту манипуляцию за 5-6 суток до момента овуляции. Получив 1-й положительный результат, исследование рекомендовано прекратить. На 16-28 час после этого наблюдается овуляция.

Применение витаминов

Женщина, желающая, чтобы как можно скорее наступила беременность, должна принимать витамины Е, С, Д, А, РР.

И С способствуют налаживанию нерегулярного цикла. Витамин Д способствует нормальному развитию скелета. На фоне регулярного применения витамина А организм вырабатывает иммунитет к всевозможным вирусам. Также этот витамин несет ответственность за зрение. За функционирование сердечной системы несет ответственность витамин РР. Кроме того, регулярное применение этого витамина способствует нормализации баланса организма будущей матери.

Очень важны микроэлементы. Нормальное функционирование половых желез женщины обеспечивается марганцем. Этот элемент должен находиться в организме будущей мамы на стадии планирования зачатия. Ежедневная норма составляет 15 мг.

Не менее важно употребление фолиевой кислоты. Принимать ее женщине нужно на самой первой стадии планирования зачатия. Этот элемент несет ответственность за благополучное развитие плода. Ежедневная норма составляет 1 мг. Принимать нужно в течение девяноста дней.

Надежной гарантией того, что будущий ребенок родится здоровым не только физически, но и психически, является йод. На стадии планирования зачатия женщина обязана принимать , содержащие этот полезнейший микроэлемент.

Ведение здорового образа жизни

Женщина, желающая знать, как подготовить организм к зачатию, должна соблюдать правила ЗОЖ. Женщине следует отказаться от:

спиртных напитков;
наркотиков;
сигарет;
кофеина;
некоторых медикаментов.

Употребление женщиной никотина способствует появлению сосудистых спазмов. Это существенно осложняет беременность и часто приводит к преждевременным родам. Также употребление женщиной наркотических средств может существенно замедлить эмбриональный рост, затем привести к гибели плода. Наибольшую токсичность имеет марихуана. Попав в кровоток, токсины передаются плоду. В результате этого, ребенок, повзрослев, также может начать принимать наркотики.

У курящих женщин дети появляются раньше срока, отличаются болезненностью, малым ростом, тщедушностью. Некоторые курильщицы сталкиваются с выкидышами, бесплодием. Самым страшным последствием злоупотребления табачной продукции является синдром внезапной детской смертности.

Врожденные аномалии провоцируются употреблением спиртных напитков. Качественное сухое вино, если пить его в меру, вреда не причинит. Но суррогат, а также шипучие алкогольные коктейли очень вредны. Женщина, периодически уходящая в запои, рискует столкнуться с . Будущий ребенок может плохо расти и отличаться слабым умственным развитием.

Беременность может закончиться выкидышем если злоупотреблять кофеином. Бесконтрольный прием медикаментов способствует возникновению непредвиденных осложнений. Лекарственные средства женщине должны назначаться только гинекологом.

Также женщине нужно сделать свое тело здоровым, крепким. Для этого женщине желательно начать выполнять аэробные упражнения, посещать фитнесс-тренировки, избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы.

Особенности рациона питания

Рацион женщины должен быть сбалансированным. Употреблять рекомендуется как можно больше крахмалистых углеводов. Очень полезны макаронные изделия. Также рекомендуется есть рис, вареную картошку и хлеб. Фрукты и овощи женщине нужно есть по 5 порций в сутки.

Большую пользу организму приносит нежирная “молочка”. Женщине нужно пить как можно больше молока и кефира, есть йогурты. Замечательно, если есть возможность пить домашнее молоко.

Мясо, рыбу и птицу нужно подвергать тщательной кулинарной обработке. Желательно запекать или варить эти продукты. Жарить их нежелательно. Употребление сладостей женщине следует ограничить. Это же касается и жира. Воды женщине нужно пить много. В день желательно выпивать по 6-8 стаканов.

Будущему отцу следует уделить внимание употреблению цельнозерновым продуктам, свежим фруктам. Мясо женщине желательно готовить в пароварке или запекать. Это способствует повышению качества спермы. У представителей сильного пола, отдающих предпочтение такой пище, наблюдаются следующие показатели: 62000000 семенных клеток/1 мм. спермы.

Женщине следует есть больше:

морепродуктов;
рыбы;
овощей;
бобовых;
оливкового масла.

Все эти продукты желательно готовить на пару.

Придерживаясь подобного меню, будущие родители имеют все шансы на благополучное зачатие, вынашивание и рождение потомства. Подготовленный организм женщины дает гарантию того, что потомство будет здоровым и сильным.

По мнению современных исследователей, женщина, желающая родить сына, должна есть на 180 грамм больше. Продукты должны быть более калорийными. Налегать женщине следует на мясо, картофель. Если хочется родить дочь, то предпочтение следует отдать птице, растительным продуктам.