Завышенные ожидания человека. Завышенные ожидания Как избавится от завышенных ожиданий
Что такое завышенные ожидания? Приходилось ли Вам сталкиваться с такой проблемой? Несомненно, что каждый из нас имеет свои планы, стремления и мечты. И наша жизнь проходит в непрерывных ожиданиях чего-либо или кого-либо. Однако очень часто все эти ожидания создают невероятную кучу проблем. А дело в том, что мы завышаем собственные требования к себе и к окружающим , что несет за собой разочарования и обиды. Особенно наглядно это видно в отношениях с людьми. Еще А. Маслоу сказал об этом так: «Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы».
Все мы чей-то банк
Вы не задавались вопросом, почему на нас обижаются родители, друзья, любимые, да и люди в целом? Есть одно правило банкира. Оно гласит: «Защищайте свои инвестиции» . Что это значит? А то, что люди испытывают на нас злость и обиду, когда мы не оправдываем их вложений. Они вкладывают в нас определенные ожидания, эмоции, желания, время. И хотят, чтоб банк работал для них постоянно, и мог вернуть то же самое в ответ, по первому требованию. Чем больше вкладчик не получает ответного внимания, ответных реакций, тем больше обижается и меньше хочет вкладывать. Немного эгоизма и капризности на самом деле. Сложно объяснить вкладчикам, что их вложения под надежным присмотром, в обороте и никуда не делись. Но им нужно здесь и сейчас! И даже получив свое обратно, вкладчик чувствует себя одиноким и нищим. Потому что сколько бы он ни получал, потребность в нежности, понимании, внимании у него постоянная, и жажду полностью не утолить.Желания и требования
С самого детства мы начинаем строить свой Путь и выбирать: кем хотим быть, что делать, сколько у нас будет детей и прочее. Чем больше у нас появляется желаний, тем больше мы стараемся прикладывать сил для их реализации. Если осуществление ожидаемого зависит от близких нам людей, то и на них накладываются ожидания, о которых они могут и не догадываться. И тем больше риск быть в них разочарованными. Это встречается во всех сферах отношений. На работе вы надеетесь на сотрудников, в личных отношениях на любимого человека, в семье – на детей, родителей. Иногда, мы молча ждем, иногда просим, но чаще — требуем. Требуем, чтобы люди соответствовали нашим ожиданиям, тому образу, который мы сами создали о них. В некоторых случаях это очень полезно, так мы помогаем кому-то раскрыться, создаем толчок, побуждаем к действию. Но чаще наши ожидания носят эгоистичный характер и больше напоминают тиранию, нежели помощь.Судьба? А может, собственный выбор?
«Когда внутренняя ситуация не осознается, она проявляется извне, как судьба» Карл Густав Юнг. Очень часто завышенные ожидания появляются не только по отношению к другим людям, но и по отношению к себе. Не осознавая своих возможностей на данный момент, человек может переживать, злиться и терзать себя за то, что не смог, что добился столь малого в то время, когда другие уже достигли немыслимых высот. А если еще и в близком окружении есть успешные друзья, то и вовсе жизнь может стать в тягость. Ведь они будут постоянным напоминанием о том, чего у вас нет. Подобные сравнения приводят только к синдрому неудачника. И вместо того, чтобы спокойно следовать своим собственным целям, можно начать проживать чужую жизнь. Начать делать ненужные поступки, покупать ненужные вещи, лишь потому, что они есть у других.Очень важно не обмануться и не запутаться в мире соблазнов и иллюзий. Выстраивать только СВОИ, по Душе, цели. И следовать им. Спокойно, обдуманно, реально оцениваю ситуацию и возможности.Умение ценить
Одни могут довольствоваться малым грошом, и быть счастливым от улыбки друга целый день. А жажду других не утолить, даже проведя с ними всю жизнь рядом, потому что они одинокие и нищие в себе. Им нужно вечное подтверждение своей нужности, но, сколько им не говори о ней, они будто не верят этому, и вкладывают в недовольство, как другими, так и собой. Быть может вы тоже чей-то Банк или Вкладчик? Реально ли вы оцениваете свои силы, или у вас тоже есть завышенные требования к себе и к другим? Давайте разрушим создавшиеся завышенные ожидания и запомним основные принципы:- Позвольте себе быть собой, а другим – другими. Никогда ничего не ожидайте от других людей. Никто вам ничего не должен. И вы никому не должны. Только так вы избавите себя от разочарований.
- Научитесь наслаждаться жизнью без суеты, спокойно и рассудительно, пребывая в «здесь и сейчас».
- Трезво смотрите на вещи и на собственные возможности. Цели стройте постепенно, проверяя на прочность каждую ступень.
- Начните ценить и уважать себя, за всё достигнутое! Радуйтесь достигнутому!
- А других цените за то, что они вам уже дали и дают, а не за то, что могли бы дать.
10 шагов избавления от сказочных ожиданий в отношениях
КАК БЫТЬ С ОЖИДАНИЯМИ В ОТНОШЕНИЯХ?
Причин возникновения ожиданий (которые часто перерастают в претензии) несколько.
ПЕРВАЯ – это нежелание заниматься собой. Незаметно для себя мы перестаём осознавать свою роль в общении, игнорируем тот момент, что отношения мы создаём сами. Самая распространенная фраза во многих парах следующая: «Я стараюсь, усилия прикладываю, развиваю наши отношения, а на той стороне провода – тишина!»
Однако отношения – это всегда совместное творчество. Ожидания же заставляют нас создавать такой сценарий общения, который кажется приемлемым в первую очередь для нас (мы строим отношения как бы сами с собой, игнорируя партнёра). И мужчине (по умолчанию) остаётся соответствовать тому порядку вещей, который придумала женщина.
У любого человека насилие вызывает далеко не любовь, а обратную реакцию. Не нужно думать, что даже если на словах ничего не озвучивается, то всё хорошо. Это иллюзия. Состояние друг друга мы способны чувствовать даже на расстоянии.
Если всё время ждать чего-то, то теряется главное – момент жизни здесь и сейчас. Добавьте сюда такую особенность женщины, как желание всё улучшать (надо отметить, что в позитивном ключе эта прекрасная черта помогает нам украшать мир и делать его прекраснее), и вы получите вечное недовольство мужчиной.
Для мужчины очень важно чтобы его ценили. Здесь и сейчас. Принимали таким, какой он есть. И здесь потребуется максимум мудрости, чтобы своим состоянием вдохновить мужчину, не меняя его насильно. Образ прекрасной девы, сидящий в тереме и ждущей счастья, может сыграть с женщиной дурную шутку. Потому как терпение всегда исподволь роняет в почву зерно недовольства действительностью.
Чаще всего ожидания возникают в те моменты, когда отношения нужно переводить на другой уровень (один из законов счастливого союза – это его постоянное развитие). Взять хотя бы элементарный пример: романтический период ухаживаний сменяется «бытом» или время, когда медовый месяц заканчивается, отношения порой разительно меняются. И у партнёров, откуда не возьмись, объявляются ожидания. В режиме ожиданий наш партнёр, конечно, должен продолжать вести себя определённым образом. А если этого нет, то в фундаменте отношениях пролегает трещина.
Ожидания, кроме того, порождают у любой женщины много беспокойства. И женское состояние, любовь к себе теряется. Мысли о том, что её разлюбят, бросят, что она не нужна, могут испортить жизнь. На самом деле ожидания напоминают чёрную дыру, которая затягивает глубоко и надолго. И знаки, подтверждающие то, что всё плохо, начинают сыпаться как из рога изобилия. А если подумать спокойно, то ситуация иногда выглядит банально просто: мы не умеем слышать друг друга. И, главное, себя!
– Если он не позвонит – я умру, — думает женщина. Неужели ваша жизнь ничего не стоит без этого звонка?
И вместо того чтобы заниматься своим пространством (я = моё пространство, мой мир), женщина начинает заниматься «импульсом» мужчины, то есть продумывает, как и почему он должен действовать.
Давайте прямо сейчас пофантазируем. Представьте женщин, которые сели в кружок. Каждая из них – это отражение ваших ожиданий. Первая ждёт комплиментов, вторая – подарков, третья – ласки… Увидьте недовольные, страдающие лица этих женщин. И подумайте: захочет ли мужчина заходить в этот круг? А теперь поменяйте картинку. В кругу сидят те же женщины, но счастливые и довольные: одна умеет радоваться, другая – дарить ласку и тепло, третья – занимается любимым творчеством и ей некогда скучать, четвертая – создаёт уют в доме (помните, что каждая женщина – это вы!).
Этим примером я не призываю вас становиться идеальной и излишне терпеливой женщиной, которая боится своих негативных эмоций и готова изображать радость, когда на душе кошки скребут, лишь бы отношения сохранились. Скорее это призыв убрать те вирусы сознания, которые мешают жить полно и счастливо. Не ждите, а знайте, что всё будет хорошо. Ведь события уже складываются наилучшим образом.
Недавно я получила письмо от одной женщины:
«…Удивительный момент, когда я просто общалась с мужчинами, и у меня не было определённых отношений, то кажется, что и ожиданий не было! Я дарила любовь, замечала в мужчинах хорошее, не переставала удивляться, как щедр мир на сюрпризы и подарки. Мужчины были готовы достать мне Луну с неба лишь за то, что я есть… Когда же я начала выстраивать отношения с мужчиной, то радость здесь и сейчас пропала. Меня многое раздражает, и я ловлю себя на мысли, что вечно недовольна тем, что он для меня делает. Хочется большего! А это большее он делать не спешит. В результате я злюсь. И мужчина либо избегает общения со мной, либо, находясь рядом, мы ссоримся. Как быть?»
Самое главное, что мы можем подарить другому – это любовь! Любовь без ожиданий. И в отношениях нужно учиться замечать любую мелочь, которую сделал для вас мужчина. Не нужно жить прошлым или устремляться в будущее. Представьте, что у вас есть сундучок, который каждый день вы наполняете драгоценностями. А драгоценности – это ваше видение и умение заметить мужские поступки.
Помните, как в сказке о Золушке мачеха записывала знаки внимания, которые принц оказал её дочерям. Улыбнитесь и потренируйтесь в этом искусстве! Лучше нанизывать на нитку бусинки счастья, чем накапливать негатив и злость оттого, что он снова повёл себя не так.
Каждый человек обладает свободой выбора! И мужчина может никогда не сделать то, что вам хочется. Этот вариант тоже возможен. Зачем же ставить себя в зависимость от поступков других людей?!
И ещё одна глубинная причина ожиданий – это страх недополучить любовь.
Потому как если мы чего-то не получаем от человека, то нам кажется, что нас не любят. И здесь можно как нищему просить подаяния и ждать (нам трудно принять, что любовь может прийти не в той форме и не от того человека, от которого мы её ждём) или начать любить себя и дарить любовь свободно и радостно. Чем больше ожиданий – тем меньше любви к себе, да и к партнёру тоже. Если я жду, то мне сейчас плохо, некомфортно. По сути дела я сейчас и не живу.
💥 Как же избавиться от ожиданий?
- Учиться радоваться здесь и сейчас. Спрашивать себя и честно отвечать на вопрос: «Что я сейчас чувствую, чего мне хочется, чего мне не хватает?» Если для вашей радости нужно определённое действие от другого человека, поблагодарите его мысленно и подумайте о нём с любовью. А теперь придумайте, чем вы здесь и сейчас можете себя порадовать? Одна известная Женщина как-то сказала: «Прежде чем что-то ждать от мужчины, я пойду и куплю себе новую шляпку». В том и прелесть женского состояния, что любая мелочь может сделать женщину счастливой.
- Ожидания – это следствие внутренней пустоты и нелюбви к себе. Так что любовь к себе, забота, нежность в свой адрес будут, как нельзя, кстати. Свой внутренний сосуд нужно наполнять любовью. Не лениться заниматься этим каждый день!
- Направить своё желание улучшить мир в позитивное русло. Не переделывайте мужчин! Не нужно заниматься усовершенствованием партнёра. Займитесь собой! Вместо того, чтобы мрачно ожидать, когда он начнёт действовать по-мужски, обратите внимание на то, как научиться мудро и по-женски принимать мир. Улучшайте своё пространство, себя.
- Раз и навсегда усвойте, что у каждого из нас есть свободный выбор, как поступить в той или иной ситуации. Мужчина – это не ваша копия, тень, «придаток» или ученик. Он решает свои задачи. Когда вы вместе, то у вас появляется общая задача – задача ваших отношений, где нужно уметь договариваться и давать каждому право быть самим собой.
- Выходите из круга женщин, которые сидят с протянутой рукой и ждут внимания и любви. Начинайте дарить любовь сами!
- Уважайте себя, чтобы не тратить драгоценные часы своей жизни на пустые ожидания. Каждая женщина на самом деле обладает интуицией, способной подсказывать ей верные поступки и реальную картину отношений. Не бойтесь услышать голос своей души! Не бойтесь никого потерять. Ведь настоящие отношения бывают только по обоюдному желанию!
- Если вы отслеживаете, что начинаете ждать чего-то от мужчины, начинайте активно заниматься собой. Что ж мне хочется себе подарить? Что я могу подарить родным, друзьям?
- Учитесь воспринимать мир во всём его многообразии. Жизнь – это не один вариант развития событий, который кажется вам идеальным. Может быть, для вас готовится сюрприз, а вы своим упорным ожиданием требуете от жизни чего-то определённого, тем самым «напрягая» мир. Нам всегда даётся по нашей вере. Так что ожидание может ещё продлиться. И надолго. А сюрприз пройдёт мимо вас.
- Используйте фразу: «Я разрешаю этому быть». Как только приходит беспокойная мысль о том, что вас не любят, о вас забыли и прочее, повторите: «Я разрешаю этому быть». Так вы перестанете тратить свою энергию на борьбу с жизнью, которая не даёт вам то, что вы ожидаете.
- Цените каждый миг своей жизни и наполняйте его радостью!
Вы когда-нибудь задумывались над вопросом: почему вокруг так много несчастных людей? Счастливого человека встретить очень трудно, поэтому кажется, что жизнь, полная горечи и неурядиц - это нормально.
В действительности так не должно быть: нормальное состояние души - радость и покой. Несчастным нас делают завышенные ожидания к себе, близким, своему уровню достатка, карьере и еще много чему.
Человеку с чрезмерными ожиданиями кажется, что в его нестабильном внутреннем состоянии виновато окружение и собственное несовершенство. Он уверен, что нервничает из-за несоответствия реальности его желаниям, и чтобы успокоиться, должен добиться, чтобы мечты воплотились в жизнь.
Но завышенные ожидания отличаются от здравого стремления к улучшениям тем, что они беспочвенны - не подкреплены реальными возможностями объекта, на который направлены.
По сути, это психологическое отклонение, которое сопровождается тревожностью, нервозностью, мнительностью.
Тем, кто обзавелся синдромом завышенных желаний всегда кажется, что они достойны большего, чем имеют. При этом зачастую такие люди не осознают, что не соответствуют уровню собственных запросов.
Так, они могут претендовать на должности, для которых не имеют остаточной квалификации; мечтают выйти замуж за кумира или жениться на знаменитости. Потолка у их амбиций не существует.
Конфликт реального и выдуманного мира, невозможность добиться поставленной цели вновь порождает тревогу и беспокойство - круг замыкается.
Данный синдром произрастает из комплекса неполноценности - через внешние атрибуты (красивая жена, богатство, шикарный дом) человек пытается компенсировать внутреннюю несамодостаточность.
Получая от жизни «от ворот поворот», он еще больше погружается в свой комплекс. От непомерных требований страдают и окружающие, и сам человек.
Очень часто это проявляется по отношению жен к мужьям - женщине вечно кажется, что ее муж недостаточно хорош, мало зарабатывает, не умеет правильно выполнять ее задания. При этом она напрочь забывает, что тоже не идеальна. Супруга грызет любимого и сама постоянно расстраивается от его нерасторопности.
То же мы проделываем и с детьми, требуя, чтобы они были аккуратистами и вундеркиндами - а ведь они просто дети, познающие мир через ошибки.
Завышенные требования проявляются и к себе: нужно быть самым лучшим, делать все на высшем уровне - отсюда возникает перфекционизм.
Но вот в чем загвоздка - зачастую мы достойны именно того, что получаем. И наша душевная гармония зависит только от восприятия. Либо мы будем слишком требовательны к своей жизни - а потому и несчастны от того, что она не соответствует нашим завышенным ожиданиям, либо примем ее такой, какая она есть.
Нужно просто помнить, что муж (жена) и дети - живые люди, они тоже имеют свои слабости, да и не все рождены, чтобы стать президентами миллионных компаний.
Первый шаг на пути борьбы с синдромом завышенных ожиданий - его осознание, понимание, что это ловушка самообмана, в которую нельзя попадаться. Если все время думать о том, что все могло бы быть лучше, то можно страдать от этого бесконечно, поскольку предела совершенству не существует.
Самые выгодные вложения, как правило, вложения в самого себя. Только постоянное саморазвитие делает человека интересным, как для окружающих, так и для самого себя.
Каждый из нас хоть однажды был молод и горяч душой. Возможно, ты, мой читатель, и сейчас так горяч, что от тебя пар идет на улице. А когда ты молод и горяч, весь мир для тебя делится лишь на четкие краски без полутонов, и отношения с окружающими должны быть просты, как стены в подъезде «хрущёвки». В своих фантазиях ты продумываешь какой тип противоположного пола тебя привлекает больше всего: чем счастье всей твоей жизни должно увлекаться, и как оно должно взаимодействовать с окружающим миром. И вот однажды ты таки встречаешь свой идеал. По какой-то магии, он или она является прямым воплощением всех твоих фантазий, как будто сам господь Бог прочитал твой личный дневник и создал твою идеальную пару. Но, почему-то со временем, твой идеал заземляется и перестает быть воплощением мечты. Что же пошло не так?
В большинстве случаев после некоторого времени, идеальный партнер и предел мечтаний начинает вдруг меняться , безудержно переставая быть идеалом. И тогда нам кажется, что нас обманули, и что объект желаний надел на себя овечью шкуру, будучи при этом вонючим скунсом. Создается впечатление, что нас целенаправленно влюбили в вымышленного персонажа ради собственных удовольствий, а, получив желаемое, открыли свое истинное обличье. Нам же остается лишь разочарованно хлопнуть дверью, либо страдать и терпеть столь неприятные метаморфозы.
На самом деле, человек в отношениях «меняется» лишь частично. Это же естественное желание каждого казаться сначала чуточку лучше, чтобы очаровать свою пассию. И вовсе необязательно называть это притворством – свежие и сильные романтические переживания действительно способны окрылять и заставлять действовать несвойственно для себя по отношению к привлекательному объекту. Чуточку позже, когда партнерам становится немного комфортнее друг с другом, они начинают показывать чуточку больше себя, чем сначала. Немного странных привычек, чуть-чуть негативных черт характера и пару забитых волосами раковин способны вызвать негодование и вопросы в стиле «кто ты вообще такая, и что сделала с моей девушкой?».
Когда мы привыкли друг к другу и немного расслабились, нашим избранникам начинает казаться, что помидоры завяли, раз уже закончились романтические жесты. Куда-то пропала чистка зубов перед тем как «проснуться» рядом с любимым и неожиданные латте с пироженками тебе в офис. И все расстраиваются, что больше не хочется любить друг друга ежесекундно во всех приемлемых и недопустимых локациях. И вообще, пошла «бытовуха».
А на самом деле, это лишь этап отношений, при чем этап очень важный и полезный. Он, словно лакмусовая бумага, проявляет ваши искренние намерения и желания по отношению друг к другу, а так же способность уживаться рядом с другим живым существом. Ведь есть люди, которым нравится только конфетно-букетный период, и они категорически не желают окунаться во все эти притирания и общий быт. Им нужны гладкие женские ножки, эффект неожиданности, ресторанные свидания и томные вздохи под луной. Таким людям приходится постоянно убегать от настоящей близости и искать все новые и новые отношения. А если твой человек уже видел тебя утром, без купюр и молча матерясь собирает твои носки или косметику по всему дому – поздравляем, у вас начался отличный период! Который означает, что вы действительно заинтересованы друг в друге и способны терпеть все это г**но, только чтобы быть вместе и таки построить серьезные отношения.
Так что не надо спешить разочаровываться, если вдруг вместо цветов ты получила пакет с продуктами и просьбу «сварганить борщ». Таким образом, человек показывает, что умеет добывать еду и теперь хочет чтобы ты показала ему, что умеешь её готовить. Если всё пройдет хорошо, дальше вы пойдете в спальню и будете показывать друг другу как умеете делать детей.
Иногда девочки больше разочаровываются в отношениях, чем мальчики и, как следствие – начинают делать все, чтобы мальчики тоже разочаровывались в отношениях. Дело в том, что современные женщины любят жить по законам искаженного феминизма, собирая лишь сливки из этого понятия: свобода и независимость. Но, когда дело приходит до покупки холодильника, женщина как бы и хочет оставаться сильной и независимой, но и потратить эту сумму больше хочется на сапожки. Потому, тут ей уже удобнее стать «слабой женщиной» и попросить купить холодильник «мусика». «Мусик» холодильник купит и закономерно будет ожидать борща. Но тут женщине удобнее будет вспомнить о своем феминизме и пойти с подругами пить вискарь.
Потому, чтобы отношения складывались гладко, каждому их участнику следует принять для себя роль в этих отношениях и ей соответствовать согласно регламенту:
— нельзя завышать требования и постоянно ждать от партнера чего-то из своих фантазий. Если партнер не показывает способности в сфере чтения мыслей – вам следует разговаривать и свои желания вербализировать;
— и самое важное – надо понимать, что отсутствие романтики не обязательно символизирует об отсутствии интереса к тебе. Иногда это показатель того, что у вас все хорошо, что отношения двигаются в сторону стабильности. Поэтому бить панику и обижаться нельзя;
— обиды и претензии отдалят от тебя, и любимый человек действительно перейдет в разряд «козлов», которые тебя бросили;
— просто не завышай ожидания и не примеряй на свою половину «костюм суперпартнера», который был сшит в твоих фантазиях еще до вашего знакомства.
Пусть твоя любовь сделает идеальным того человека, который рядом с тобой. Человека, который смотрит на тебя с нежностью и прошел с тобой через все твои сопли-слюни и недовольства. Вот он идеальный. А Брэд Питт нет. Живи с этим.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .