Правила применения парацетамола при беременности: во время простуды и при головной боли. Парацетамол при беременности, кормлении ребенка – инструкция, дозировка

В период вынашивания ребенка женщине большинство лекарственных средств противопоказано. Однако именно беременная женщина в большей мере подвержена простудным заболеваниям и прочим недомоганиям.

Парацетамол – один из немногих медикаментов, прием которых разрешают врачи в период беременности. Это практически безопасный препарат, который снимает жар и избавляет от болевых ощущений во время болезни. Тем не менее, беременность – особое состояние, и перед использованием Парацетамола нужна консультация врача.

Парацетамол – это эффективное анальгетическое и жаропонижающее средство с умеренным противовоспалительным действием . Он может применяться для избавления от разного рода болей (головная, зубная, мигрень, невралгия, менструальная и др.), а также для снижения температуры при заболеваниях.

Препарат выпускается в таблетированной форме по 0,2 и 0,5 грамма. Действующее вещество – парацетамол . Как вспомогательные компоненты используются: стеариновая кислота, картофельный крахмал, лактоза, желатин.

Показания к применению парацетамола

К показаниям использования средства относятся:

головные боли, в том числе и мигрень;
невралгические состояния;
зубная боль;

мышечная боль;
серьезное повышение температуры тела при ОРВИ, в том числе и при гриппе.

Можно ли принимать парацетамол во время беременности и в каких случаях

Касательно приема Парацетамола зачастую даже опытный врач не в состоянии с полной уверенностью сказать, принесет ли препарат вред беременной женщине и ее ребенку. Однако женщина в положении не застрахована от вирусных заболеваний и различных болевых ощущений, и последствия таких состояний могут очень негативно сказаться на развитии плода.

Поэтому в подобных ситуациях целесообразно использование лекарств, и врачи в большинстве случаев отдают предпочтение именно Парацетамолу, как относительно безопасному средству . Проведенные исследования не показали отрицательного воздействия на течение беременности, однако доказано, что активное вещество может проникать сквозь плаценту .

Принимать самостоятельно решение о применении препарата и его дозировке категорически нельзя. Также, Парацетамол не может использоваться постоянно. Только врач должен назначать прием средства.

Как правило, делается это в следующих случаях:

температура тела свыше 38°С при ОРВИ и гриппе;
стоматологические боли;
мышечные боли (например, в спине, шее или пояснице);
головные боли, мигрень.

Дозировка Парацетамола при беременности

Во избежание возникновения побочного эффекта и негативного влияние на беременность дозировку устанавливает доктор. Однозначно можно сказать, что она не может превышать терапевтическую дозу, рекомендованную в инструкции. Обычно, это 3 приема в сутки по 0,5 грамм (1 таблетка). Начать прием лучше с половины дозы. Курс использования парацетамола не может превышать 7 дней.

Опасность приема парацетамола в период беременности

Парацетамол при беременности: 1 триместр

Отдельной темой является применение Парацетамола в первые недели беременности . В этот период идет формирование жизненно важных органов и любая «химия» способна оказать негативное влияние на плод. Однако если польза для женщины однозначно превышает возможный вред плоду, то прием препарата в небольших дозах целесообразен.

Парацетамол при беременности: 2 триместр

Во 2 триместре , когда плод уже сформирован, но его органы еще на стадии развития, бесконтрольный прием Парацетамола может вызвать серьезные изменения в их работе. Поэтому его использование допускается в крайних случаях и с разрешения врача.

Парацетамол при беременности: 3 триместр

В 3 триместре плацента стареет и уже не так хорошо выполняет свои защитные функции. Поэтому при заболеваниях матери вирус практически беспрепятственно может проникнуть к плоду. В этом случае прием парацетамола более чем оправдан, так как его польза по сравнению с вероятным вредом ребенку, гораздо выше.

Противопоказания и побочное действие

Несмотря на огромную популярность Парацетамола, средство имеет и противопоказания к приему. Об этом необходимо помнить перед его использованием. Среди основных из них отметим:

недостаточная работа почек и печени;
непереносимость компонентов препарата;
детский возраст менее 3 лет;

некоторые заболевания кровеносной системы;
наличие ферментативных расстройств.

Следует знать и том, что Парацетамол может спровоцировать появление побочных эффектов , таких как:

аллергическая реакция (кожная сыпь и зуд);
состояние анемии;
тошнота;

повышенная нервозность;
понижение артериального давления;
нарушения в работе мочевыводящей системы.

Особенно популярным препаратом среди женщин является парацетамол. Он быстродействующий, недорогой, эффективный и практически многофункциональный: прекрасно помогает при болях разного характера (менструальной, головной, зубной), способен уменьшить болевые ощущения при ожогах и травмах, снизить температуру, что очень важно при противопоказании аспирина.

Но если наступила беременность, на многие вещи нужно посмотреть по-другому, в том числе на излюбленный парацетамол. При беременности, к сожалению, женщина автоматически попадает в группу риска по различной патологии, в первую очередь, инфекционным и вирусным болезням. Организм ослабляет «вторжение» эмбриона и он начинает болеть.

Ситуацию осложняет и то, что при беременности принимать многие лекарственные средства противопоказано. Но лечения удается избежать не всегда, поэтому возникает необходимость в использовании относительно безвредных лекарственных средств. К таким относится парацетамол.

Показания к приему парацетамола

Парацетамол в медицинской практике используется, как противовоспалительное, жаропонижающее и обезболивающее средство. Это и определяет показания к его использованию:

болевой синдром различного происхождения (зубная, головная, мышечная боль и др);
повышенная температура при наличии в организме воспалительного процесса;
грипп;
простудные болезни.

Хотя и популярность парацетамола на сегодняшний день безгранична, возникает вопрос, можно ли использовать парацетамол при беременности?

Использование парацетамола беременными женщинами

Даже опытный специалист не может ответить с полной уверенностью, сможет ли повредить прием парацетамола при беременности. Использование данного препарата при беременности и во время кормления грудью допустимо, но исключительно при назначении лечащего врача. Регулярно принимать парацетамол при беременности нельзя.

Но все же, именно парацетамол назначается будущим мамам, как наиболее безопасный и мягкий жаропонижающий и болеутоляющий препарат среди лекарственных средств аналогичного действия (аспирин, анальгин). Но решение о целесообразности использования данного препарата должен принимать исключительно лечащий врач, который подберет необходимую дозировку, соответствующую симптоматике заболевания.

Хотя в результате проведенных экспериментальных исследований не было выявлено отрицательное воздействие парацетамола на беременность, но есть доказательства того, что парацетамол проникает сквозь плацентарный барьер и выделяется с материнским молоком.

Обратите внимание! При повышении температуры до 38˚С нет необходимости принимать медикаменты. В таком случае Вы можете снять жар при помощи народных методов: настоя цветков липы, чая с малиновым вареньем и др. Если температура выше этой отметки, нужно принимать парацетамол.

Дозировка парацетамола при беременности

В больших количествах парацетамол имеет токсическое воздействие на почки и печень. Но если беременным женщинам он назначается в терапевтической дозировке, то не оказывает такого влияния.

Британскими медиками был установлен факт, что при употреблении беременными парацетамола (особенно во второй половине) увеличивает риск возникновения у детей респираторных нарушений, хрипов, аллергических проявлений и астмы. Но, несмотря ни на что, именно парацетамол остается самым безопасным анальгетиком для будущих мамочек и их потомства. Поэтому хотя и пользоваться парацетамолом во время беременности не желательно, но в случае необходимости это допустимо.

Не забывайте о том, что данный препарат имеет разные коммерческие названия в таблетках, порошке, ректальных свечах, сиропе и суспензии. Наиболее эффективные его растворимые формы.

Безопасную дозировку определяет врач в индивидуальном порядке, но она в любом случае не должна быть выше, чем терапевтическая доза для взрослых – по 500-1000 мкг в 3-4 приема. Если во время беременности Вам необходимо принять противовоспалительное жаропонижающее средство (например, на фоне или поднялась очень высокая температура), то принимать его начинайте с пол-таблетки. Курс лечения не должен быть больше 7 дней.

Опасность парацетамола для беременных

Несмотря на относительную безопасность парацетамола, он имеет достаточно серьезные побочные эффекты, как:

аллергические реакции;
изменения со стороны крови – тромбоцитопения, анемия;
изменения со стороны мочевыводящей системы - асептическая пиурия, почечная колика, интерстициальный гломерулонефрит.

Конечно же, не обязательно, что тот или иной побочный эффект может проявить себя, но все-таки это возможно в период вынашивания малыша.

Противопоказания к приему парацетамола:

индивидуальная непереносимость препарата;
некоторые врожденные ферментативные расстройства;
нарушение функции печени и почек;
заболевания крови.

Употребление парацетамола при беременности

При необходимости во время беременности препарат можно принимать в небольших дозах, в этом случае он переносится хорошо. Длительное использование препарата может оказать токсическое воздействие на печень и почки, спровоцировать аллергические реакции.

Первый триместр

Во время беременности на протяжении первых 12 недель формируются основные органы и системы ребенка. По этой причине принимать парацетамол в первом триместре беременности не желательно. Впрочем, как и другую «химию». Но очень часто беременные женщины, почувствовав незначительное недомогание, начинают без назначения врача принимать парацетамол.

Есть такое мнение, что употребление парацетамола или других ненаркотических анальгетиков может иметь отрицательное воздействие на формирование у плода половых органов, у мальчиков возможен крипторхизм. Поэтому парацетамол на ранних сроках беременности пить не желательно, но можно только тогда, когда польза для будущей матери превышает возможность вредного воздействия на плод.

Если беременная женщина заболеет вирусным заболеванием или простудой, которые сопровождает головная боль и жар, умеренные дозы парацетамола помогут справиться с этими симптомами, не навредив плоду.

Второй триместр

Формирование плода заканчивается примерно к 18 недели беременности. Поэтому до достижения этого срока нужно избегать приема любых лекарственных средств. Прием медикаментов во втором триместре уже не способен спровоцировать мутации плода, но в результате воздействия химических веществ возможно развитие серьезных изменений в органах ребенка, способных часто проявляться уже после рождения. Целесообразность медикаментозной терапии определяет врач: парацетамол в крайних случаях может использоваться эпизодически.

Если во вторм триместре беременности массаж, специальные упражнения и народные средства не избавляют от мышечных и головных болей, а также болевых ощущений в спине, пояснице, показан прием парацетамола. Парацетамолом можно сбивать повышенную температуру при простуде. При наличии у будущей матери стоматологических проблемм, острой зубной боли можно принять таблетку парацетамола, а потом обязательно нанести визит к стоматологу.

Третий триместр

На поздних сроках беременности повышается опасность токсического действия инфекций и медикаментов на организм малыша. Повышенная температура способна стать причиной гипоксии плода, что очень опасно.

Из-за кислородного голодания тканей мозга малыша возникают многие серьезные болезни (например, эпилепсия). Кроме того, в результате воздействия высокой температуры стает слабым плацентарный барьер, и возростает риск инфицирования организма малыша через старение плаценты.

Заражение ребенка цитомегаловирусом, вирусами герпеса и другими столь опасными инфекциями способно создать угрозу плоду и спровоцировать его тяжелое состояние в период новорожденности. Таким образом, парацетамол в 3-м триместре беременности является незаменимым жаропонижающим средством.

На сегодняшний день при всей потенциальной опасности парацетамол – это один из наиболее безопасных нестероидных противовоспалительных средств, которые назначают женщинам во время беременности.

Чем лечить простуду при беременности на ранних сроках, в 1, 2, 3 триместре, что из жаропонижающих средств разрешается принимать будущим мамам? Насколько эти средства являются опасными и в какой период?

Традиционно от высокой температуры мы принимаем одно из этих трех средств: «Парацетамол», «Ибупрофен» («Нурофен») или «Ибуклин». Причем последний препарат представляет собой смесь первых двух и сторонниками доказательной медицины не рекомендован.

Куда более безопасен и эффективен парацетамол при беременности 1, 2, 3 триместр - этот препарат можно принимать на любом сроке. Чтобы его эффективность была максимальной, нужно рассчитать правильную для себя дозировку. Для этого нужно умножить свой вес в килограммах на 15 мг действующего в таблетке химического вещества. Если получится, например, 750, то это значит, что вам парацетамол при беременности в 1 триместре, а также остальных периодах беременности, нужно принимать по 1,5 таблетки дозировкой 500 мг. Но только не более 3-4 граммов парацетамола в течение одних суток. Обычно этого более, чем хватает, чтобы избавиться от жара.

То есть вопрос можно ли пить парацетамол при беременности на ранних сроках или не стоит рисковать здоровьем будущего ребенка не стоит. Другое дело, что злоупотреблять таблетками тоже нехорошо. Любое жаропонижающее, тем более будущей мамой, должно приниматься при температуре выше 38,5 градусов. И парацетамол давать серьезные побочные эффекты при беременности может при употреблении больших дозировок препарата и длительном лечении им. Нужно понимать, что данное средство самым негативным образом влияет на печень. Для кратковременного же приема противопоказания парацетамола при беременности не существуют. По крайней мере, в течение первых трех суток принимать эти таблетки можно без всякой опаски. Но потом, если температура не спадает, лучше обратиться к врачу.

А вообще лекарства при беременности нужно принимать только по показаниям, если без них не обойтись. Когда у вас температура чуть выше 37 градусов - не пейте таблетки. Так вы будете спокойны за здоровье своего будущего ребенка, да и свое тоже. Многие препараты в первые недели беременности провоцируют токсикоз. Да и среди средств, чем сбить температуру при беременности можно, не только парацетамол числится. Есть замечательные народные средства, чтобы улучшить самочувствие.

Наши бабушки в этом случае растирались спиртом, водкой или уксусом. Но современные врачи ни в коем случае не советуют этого делать, поскольку небольшое количество данных веществ попадет к матери в кровь, ну а оттуда и в организм к ребенку. Парацетамол беременным можно, если температура высокая. А при не очень высокой рекомендовано много теплого питья. Лучше пить простую негазированную воду, можно не слишком сладкие компоты и морсы. А вот от чая традиционно рекомендуют воздержаться. По крайней мере, от крепкого, на время болезни. При употреблении теплых напитков мы, во-первых, избегаем обезвоживания, а во-вторых, механически провоцируем потоотделение, ну а охлаждение кожи провоцирует и снижение температуры. Чтобы весь процесс проходил для вас комфортно, вы должны быть в легкой одежде.
Очень полезным является просто принять душ и выйти из него, не вытираясь. Испаряясь, вода снимет небольшой жар.

Если во 2 триместре беременности парацетамол в аптечке отсутствует, попробуйте снизить в комнате температуру до 18 градусов. При этом можно теплее одеться или накрыться, если не комфортно и чтобы не было озноба. Вдыхание прохладного воздуха также приведет к снижению температуры.

Таковы народные и очень простые способы снижения температуры, используемые еще нашими далекими предками. Но многим из нас таблетки привычнее. «Парацетамол» многие используют не только в качестве жаропонижающего средства, но и противовоспалительного. Однако данный эффект у него очень слабо проявляется. Есть группа препаратов, нестероидные противовоспалительные, которые действительно могут лечить, а не просто снимать температуру. К ним относится упомянутый нами ранее «Ибупрофен». Вот только его, если уж принимать будущей маме, то только во втором триместре можно.

Абсолютно точно, что прием парацетамола в 1 триместре беременности от головной боли может помочь. Ведь этот препарат еще и анальгетик. Однако не стоит бросаться пить таблетки, не выяснив причины головной боли и не попробовав немедикаментозные средства устранения боли. Например, если проблема заключается в переутомлении, то легче будет лечь поспать по возможности, или просто отдохнуть. Также в этих случаях, при так называемых болях напряжения, хорошо помогают спазмолитики. Самый известный «Но-шпа». Также можно принять «Папазол». А со второго триместра беременности от головной боли поможет избавиться валерьянка в таблетках (в дозировке 1-2 таблетки на прием) или в виде водного раствора (принимается одна столовая ложка). Хорошо помогает вдыхание эфирных масел (главное, чтобы на них не было аллергии), а также нанесение на виски мази «Доктор Мом» или нашей «Звездочки». И только если ничего не помогло, при сильной боли, желательно принять таблетку.

3.75

Приблизительное время чтения: 7 минут

Каждой женщине во время беременности страшно заболеть, потому что неизвестно, как проблемы со здоровьем отразятся на состоянии плода. А ведь риск болезни у будущих мам очень высок, так как в этот период отмечается физиологическое снижение иммунитета, особенно в первом триместре беременности. Но ведь именно в этот период формируются все жизненно важные системы и органы малыша. Как же не навредить ему?

Часто у будущей мамы возникает необходимость снизить высокую температуру тела или выпить обезболивающее средство. Что же выбрать в таких ситуациях? На многих форумах есть рекомендации о возможности использовать парацетамол. Но как быть на ранних сроках беременности? Ведь в этот период любые медикаменты принимать нежелательно. Можно ли Парацетамол в 1 триместре беременности или от него стоит воздержаться? Сильная боль или слишком высокая температура могут больше навредить организму женщины и плода, чем сам препарат. Поэтому в таких случаях стоит принять препарат, так как из аналогов именно Парацетамол самый безвредный.

Свойства препарата

Препарат является нестероидным противовоспалительным средством. Его действующее вещество - парацетамол. Попадая в организм, распространяется по нему и воздействует на центры терморегуляции и боли центральной нервной системы, снижает уровень простагландинов - веществ, которые отвечают за активацию воспалительного процесса. Благодаря этому Парацетамол уменьшает боль, оказывает жаропонижающее действие. Не влияет на слизистую желудка.

После приема препарата эффект наступает на протяжении часа и сохраняется около 6 часов.

Показания к использованию

Использование Парацетамола показано в таких случаях:

Высокая температура тела при различных инфекционных болезнях и других патологических состояниях.
Различный болевой синдром (зубная, головная, мышечная боль, травмы, небольшие ожоги) легкой и средней степени тяжести.

Повышение температуры в 1 триместре и Парацетамол

Часто назначают Парацетамол в 1 триместре беременности при температуре. Не стоит забывать, что самолечение может спровоцировать необратимые последствия во время беременности. Поэтому ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать препарат. Но если врач назначил данное средство, он оценил все возможные риски в конкретном случае. Проведенные исследования не обнаружили негативного воздействия на плод. Но экспериментально доказано свойство Парацетамола проникать через плацентарный барьер.

Но все же Парацетамол в меньшей мере влияет на организм будущей матери и плода по сравнению с Анальгином или Аспирином. И опасность от высокой температуры в первом триместре беременности намного превышает риски от использования данного препарата. Описаны случаи гибели эмбриона в результате слишком высокой температуры у матери. Поэтому если шкала градусника выше 38 градусов, врачи советуют использовать Парацетамол - наиболее щадящее жаропонижающее средство. Это позволит защитить малыша от возможной гибели. При температуре ниже 38 градусов стоит сначала использовать различные народные средства.

Читайте также:

Парацетамол при беременности от головной боли

Проблема головной боли (цефалгии) знакома многим женщинам, и будущие мамы не исключение. Чтобы понять, чем можно облегчить состояние, необходимо учитывать его происхождение, ведь оно бывает различным. Принято различать головную боль первичного и вторичного происхождения.

К первичной головной боли относятся самостоятельные патологические процессы - головная боль напряжения, кластерная, мигрень и другие.

Вторичная головная боль всегда взаимосвязана с другой болезнью. Например, она может возникать при патологических процессах носоглотки, онкологической патологии, различных инфекциях, офтальмологических заболеваниях.

При вынашивании ребенка при головной боли необходимо понаблюдать:

ее локализацию;
интенсивность, силу и характер болевых ощущений;
длительность;
при каких обстоятельствах возникает;
наличие у беременной хронических болезней, в том числе очагов инфекции;
какие мероприятия позволяют облегчить состояние;
сколько видов головной боли отмечается - один или несколько.

Если у будущей мамы болевые ощущения не интенсивные, сначала стоит попробовать лечение немедикаментозными способами. Если они не эффективны, тогда можно присоединять медикаменты. Можно принять Парацетамол при беременности в 1 триместре от головной боли, так как этот препарат наиболее безопасный по сравнению с другими обезболивающими.

Иногда болевой синдром может доставить сильный дискомфорт будущей маме. В таком случае лишний стресс может только ухудшить ее состояние и спровоцировать угрозу для жизни малыша. Поэтому лучшим решением в таком случае будет принять Парацетамол.

В каких случаях не стоит принимать Парацетамол

Всегда ли при беременности можно принимать Парацетамол в 1 триместре? Побочные эффекты могут возникать при наличии проблем с почками, печенью. Любому препарату свойственно всасываться в кровь и проходить через печень. Этот орган является фильтром. Тело женщины при вынашивании ребенка работает за двоих, поэтому и нагрузка на печень увеличивается. В организме при наступлении беременности объем крови, который постоянно поддается фильтрации, увеличивается. Злоупотребление любыми медикаментами в этот период для печени может стать непосильной нагрузкой. Поэтому многие врачи при необходимости принимать те или иные лекарственные средства в этот период часто советуют параллельно принимать восстанавливающее лечение для печени.

Парацетамол на ранних сроках беременности может оказывать отрицательное воздействие на почки женщины. Лучше не принимать таблетированную форму препарата при наличии мочекаменной болезни, так как он ухудшает отток мочи из лоханок, а это является способствующим фактором развития воспаления в органах мочевыделительной системы. При необходимости можно принять другие формы выпуска Парацетамола.

Препарат способствует сгущению крови. Поэтому если у Вас есть проблемы с сосудами и венами, его не стоит принимать. При употреблении Парацетамола в таких случаях тромб может образоваться не только в венах нижних конечностей (наиболее распространенный вариант), а также сосудах, которые соединяют плот с маткой. В этом случае Парацетамол в 1 триместре влияние на плод оказывает в виде кислородного голодания и возможной гибели.

Многих женщин в положении на ранних сроках часто беспокоит тошнота, тяжесть в желудке, повышенное газообразование. Таблетки Парацетамол способны только усугубить ситуацию. Не является исключением и препарат в сиропе. Поэтому чаще будущим мамам рекомендуют при необходимости пользоваться ректальными суппозиториями.

Таким образом, Парацетамол переносится будущими мамами хорошо. Побочные эффекты могут возникать только при длительном приеме препарата. Наиболее часто это:

органы пищеварения - тошнота, тяжесть в животе, нарушение функции печени;
системы мочевыделения - нарушение оттока мочи из лоханок, почечные колики;
крови - лейкопения, анемия, сгущение крови;
нервной системы - сонливость или повышенную нервозность.
аллергическая реакция в виде зуда, высыпаний на коже, отека Квинке.

Возможно, вас заинтересует: Насколько нормальна сонливость при беременности?

Противопоказаниями к приему являются:

почечная или печеночная недостаточность;
генетическая патология, при которой в организме нет фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы;
индивидуальная непереносимость.

Так как препарат является безопасным для плода и его умеренные дозы не нарушают его развития, он имеет мало противопоказаний, то Парацетамол рекомендует Всемирная Организация Здравоохранения.

Формы выпуска препарата

Парацетамол есть в разных формах выпуска - таблетках (растворимых и обычных), сиропе, ректальных свечах. Покупая препарат в аптеке, не нужно брать комбинированные средства, в состав которых входит парацетамол, так как его другие компоненты могут оказывать отрицательное влияние на здоровье будущей матери и плод. Некоторые женщины используют сиропы на основе Парацетамола для младенцев. Но этого делать не стоит, потому что компоненты препарата могут спровоцировать аллергическую реакцию и навредить.

Какую же лучше выбрать форму выпуска Парацетамола при беременности в 1 триместре? Наиболее безопасные для будущих мам свечи, так как они совсем не действуют на кишечник и желудок, сразу же всасываясь в кровь.

Дозировка каждой формы выпуска разная, поэтому объем препарата выбирается в зависимости от дозы, назначенной врачом.

Как принимать

Хорошо изучив противопоказания, можно принимать Парацетамол. Эффект после его приема наступит быстро, но только при условии правильного приема. Основные правила использования Парацетамола:

При температуре препарат пить, если температура тела выше 38 градусов;
При головной боли дозировка Парацетамола при беременности в 1 триместре - по 0,5 таблетки разово, в сутки не более двух таблеток;
Таблетки или сироп принимать исключительно после употребления пищи;
Не запивать лекарство напитками, содержащими кофеин (чай, кофе), а только чистой водой;
Не использовать препарат больше 3-4 дней подряд, при отсутствии результата стоит обратиться к врачу;
Если боль прекратилась, не использовать лекарственное средство профилактически.

Альтернативные варианты

Иногда можно обойтись без медикаментозного лечения, поэтому стоит сначала попробовать народные средства.

При температуре, ознобе:

горячее питье – травяные чаи, горячее молоко с медом;
постельный режим – хорошо укрыться одеялом при ознобе, надеть теплые носки;
снизить температуру помогут полуспиртовые или уксусные растворы для растирания тела.

При головных болях:

массаж головы, мытье теплой проточной водой;
холодный компресс;
частое проветривание помещения;
отвары ромашки, шиповника, мелиссы.

Если перечисленные методы не помогают облегчить состояние, не стоит затягивать с визитом к врачу.

Итак, Парацетамол относительно безопасен для плода, ему не свойственно эмбрио- и тератогенное действие. Если риск для матери выше, чем риск для плода, врач может назначить препарат в 1 триместре беременности. При этом важно не превышать рекомендуемую дозу и кратность приема. Если же можно обойтись без медикаментов вообще, то лучше стараться облегчить состояние будущей мамы именно при помощи немедикаментозных средств, особенно на ранних сроках беременности.