Как делать баночный массаж дома. Баночный массаж от целлюлита, эффективность, как выбрать банки, противопоказания

Каждая женщина всегда мечтает выглядеть хорошо, во-первых, чтобы нравиться мужчинам, а во-вторых, самой себе, наконец. Но с нашим образом жизни и питанием не всегда, получается, поддерживать вес и не набирать лишние килограммы. Да и к тому же эта «апельсиновая корка» при каждом приобретенном килограмме проявляется все больше.

В таком случае, у каждой женщины возникает вопрос: «Как же избавиться от целлюлита навсегда?» Давайте попробуем сделать массаж банками от целлюлита для похудения, так как это одно из самых эффективных методов.

Что такое баночный антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж при помощи специальных банок является вакуумным воздействием на жировую клетчатку нашего тела, при помощи которого нормализуется кровообращение и устраняется оттек сосудистой системы. Баночный антицеллюлитный массаж улучшает сокращение мышц и активизирует выработку коллагена.

В данной методике основной целью является создание вакуума и в соответствии с этим раздражение рецепторов кожи. При появлении вакуума на коже, автоматически происходит разрыв подкожно-жировой клетчатки. Если при баночном антицеллюлитном массаже использовать специальные крема или масла, результат, конечно же, будет более ощутимым.

Данная процедура проводится на таких проблемных частях тела:

Область ягодиц;
Живот и спина;
Задняя поверхность бедер;
Руки, задняя и передняя поверхность;
Область «галифе».

Не нужно поддавать антицеллюлитному массажу паховую область бедра внутренней части ближе к интимным зонам, вдоль позвоночника и на груди. Вакуумный массаж в этих местах может принести вам проблему с лимфооттоком.

Если вы приняли решение убрать целлюлит при помощи банок, внимательно прочитайте противопоказания и обратите на следующие пункты особое внимание:

Большое количество на проблемной зоне;
Вынашивание ребенка (беременность);
Ни в коем случае не повышенное артериальное давление;
Чувствительная кожа к аллергии;
Болезни инфекционного характера.

Какие банки подходят для массажа, где их купить?

Если противопоказания не помеха антицеллюлитному массажу, тогда можно приступить к выбору вакуумных банок. Какие банки подходят для массажа?

Материал бывает двух видов: резина и силикон. По многочисленным отзывам женщин, которые избавились от целлюлита данным способом, можно сделать вывод, что силиконовые банки при покупке лидируют. Они не теряют своей формы, даже при многократном использовании, не впитывают оставшееся масло и крем. Положительным моментом является то, что банки изготавливают различного диаметра, в зависимости от проблемного участка тела.

Купить банки для массажа, как силиконовые, так и резиновые можно в любой аптеке и довольно таки по недорогой цене.

Техника массажа банками

Перед началом процедуры, для того чтобы ваши старания не прошли зря, изучите технику массажа банками и правильно подготовьте свое тело.
Перед данной процедурой нужно пройти следующие процессы: первым делом нужно хорошенько распарить кожу, приняв теплую ванну или душ; затем растереть проблемные участки кожи до красноты (жесткой мочалкой или при помощи скраба). Покраснение скажет вам о том, что активировался процесс кровообращения и лимфоток;
В следующем этапе нужно смазать участки тела антицеллюлитным кремом или маслом;
Далее используем главный предмет массажа – банку. Нужно присосать ее к телу так, чтобы кожа втянулась под банку;
Водим банку не быстро и осторожно по проблемной зоне, используя при этом правильное направление (прямые и спиральные движения);
А если банка отстает от тела нужно хорошенько смазать участки тела кремом или маслом.

Каждую зону нужно массажировать около 15 минут. Если правильно провести процедуру кожа покраснеет и начнет, как говорится, «гореть». Пугаться не нужно, так как это говорит о том, что ваше кровообращение усилилось.

Применяйте антицеллюлитный массаж банками через день, чаще делать не нужно. То, насколько быстро вы сможете избавиться от целлюлита, будет зависеть от запущенности проблемных зон. В основном курс массажа длиться около 2-х месяцев.

Вот примерная схема проведения баночного массажа для похудения. Длительность — 40 минут.

Избавиться от целлюлита с помощью банок можно в домашних условиях придерживаясь выше описанных правил. Если же вы хотите ускорить процесс, нужно еще и соблюдать правильное питание: откажитесь от спиртных напитков, жирной и копченой пищи, а также от сладостей и газированных напитков.

Массаж банками от целлюлита – отзывы

Баночки просто супер! Приобрела их около месяца назад, а результат уже на лицо! В основном пользуюсь каждый день, но когда нет времени бывает, что и раз в 2-3 дня. Кожа стала очень мягкой и нежной. Я думаю, еще месяц, и я дождусь желаемого результата.

Виктория

Использую антицеллюлитный массаж через день. Делаю это под душем, а смена горячей и холодной воды облегчает болевые ощущения и не дает проявлению синяков. Результат пока еще не заметен, так как пользуюсь банками только неделю.

Александра

Этот массаж просто супер! Купил в аптеке две баночки и пользуюсь ними около месяца. Мне очень нравиться, кожа гладкая, а «апельсиновая корка» понемногу исчезает. Всем советую попробовать.

Татьяна Сергеевна

Девочки! Проблема с целлюлитом давно меня мучила. Что я только не перепробовала. А после массажа банками с использованием крема, я уже через месяц увидела результат. Продолжаю пользоваться и сейчас, хочу достичь красивой кожи. Пробуйте.

Мирослава

Давно читала и хотела попробовать и вот решилась. Купила в аптеке банки разного диаметра: для ягодиц, живота и бедер. После горячей ванны использую специальное антицеллюлитное масло. При использовании банок чувствую легкое покалывание, но оно приятное. Результат увидела где-то через 1 месяц и 3 недели. Кожа супер, целлюлит исчез. Я осталась довольна.

Весна у нас началась внезапно, и я экстренно стала вспоминать весь арсенал своих антицеллюлитных средств, которые помогли мне в прошлом году. Сюда же относятся и банки для вакуумного массажа. То есть баночный массаж.

Если придерживаться правильной техники массажа банками, воздействуя на лимфодренажные линии, а не елозя ими по телу как придется, то можно добиться хороших результатов в довольно короткие сроки.

О том, как я ходила на баночный массаж к специалисту и фото- результат через 10 процедур я выкладывала в ЭТОМ ОТЗЫВЕ.

А здесь я расскажу о том, чему там научилась. То есть как правильно делать массаж силиконовыми банками.

И покажу. Две ночи не спала, рисовала;)

Что нам понадобится:

В идеале:

1) Руки из нужного места

2) Масло массажное

*** здесь хочу сделать пометочку. Сильнодействующие масла (с перцем, разогревающие, с эфирными маслами, добавленными лично) лучше не использовать. Баночный массаж сам по себе достаточно агрессивен, и не стоит это дело усугублять. А то риск появления сосудистой сеточки повысится в разы.

Я использую галенофарм. Оно приятное, нежное и довольно слабенькое по действию. Именно то, что надо.

3) Ну и собственно, герои отзыва - наши чудо-банки. В количестве двух штук.

Опционально:

Щетка для растираний. Очень хорошая штука сама по себе, и здесь тоже - надежный помощник.

Как делать антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях:

1. Я сначала растираюсь массажной щеткой. По сухому телу. По направлению снизу вверх, от пальчиков на ногах до груди, сзади - от пяток и вверх прямыми линиями, потом - каждая рука, от пальчиков - к плечам.

Затем - душ со скрабом. У меня для таких случаев - ФЛОРЕСАН . Как я говорила, агрессивных средств лучше избегать, поэтому использую его в первозданном виде, без кофе – у него очень слабые скрабирущие частички. Идеально подходит!!

2. Наношу массажное масло. Чуть больше, чем тонким слоем. Чтобы банки хорошо скользили. Делаю ручной массаж по телу, чтобы кожа подготовилась и не было болезненных ощущений. Это также может уберечь кожу от лишних синяков.

3. Ну и начинаю сам вакуумный массаж.

Что делать с банками, как их присасывать к телу и как регулировать степень присасывания, я рассказывать не буду: это понял даже мой трехлетний ребенок с первого раза без объяснений.

САМОЕ ГЛАВНОЕ.

Запомните это и не забывайте никогда.

Здесь массаж делать нельзя!

В паховой области - категорически. На внутренней стороне бедер самим тоже лучше не делать, потому что там проходит нервно-сосудистый пучок. И неправильные неосторожные действия чреваты нехорошими последствиями.

Что такое осторожность - мне неведомо, поэтому лично я предпочитаю ни при массаже медом, ни при баночном массаже эту область не затрагивать. Что очень сказывается на результатах: это место у меня проработано хуже всех остальных.

Противопоказания к выполнению вакуумного массажа:

ВАРИКОЗ и ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К НЕМУ

Беременность

Высокое давление

Наличие кожных заболеваний

Техника выполнения массажа банками:

Для большей эффективности водить банками надо по ходу кровотока. Я нарисовала как;))

Провели банкой линию - отрывайте ее (то есть плавно убирайте банку). Лучше не надо делать движения туда-сюда-обратно:)) Если возить банкой хаотично, то это не даст антицеллюлитного эффекта, только разогрев тканей.

1. Бока - от центра к паховой области. Сначала делайте очень легкий и незаметный вакуум, потом более сильно (2круг)

* Спину показывать не буду, так как при самомассаже это сделать нереально.

* я против массажа живота банками, его не делала, как правильно -точно не знаю. Поэтому пункт "живот" тоже пропускаю.

2 Ягодицы .

Мысленно разделяем попу на части:

Проводим воображаемую линию от крестца до выступающей на бедре косточки. То, что внутри, массажируем по направлению внутрь. То, что снаружи - по направлению наружу:))

3 Бедро :

По указанной мной белой линии идет линия раздела лимфотока.

С наружней стороны двигаемся наружу, слегка под углом,

С внутренней стороны- внутрь. И очень аккуратно, с минимальным нажимом. Помним о лимфоузлах!

4. Бедра еще раз.

Для закрепления эффекта надо немного видоизменить движения банки. Будем идти по ходу общего лимфотока.

Просто снизу вверх. Но это только на ногах. На ягодицах движения не видоизменяются.

И так несколько подходов.

5. Перед обрабатыванием банками передней поверхности бедер делаем быстрый ручной лимфодренажный массаж: коленки -во всех направлениях, ноги - по стрелочкам.

6. Передняя поверхность бедер. Массаж.

Еще раз смотрим на картинку вверху и вспоминаем области, где запрещено использовать банки.

А потом прорабатываем банками проблемные места. По направлению к паховым узлам. Не забываем про запрещенные места.

Потом закрепляем эффект ручным массажем, и повторно - банками. По тем же линиям.

Самое тяжелое и болезненное место - бедра сбоку. Там нужно делать наиболее неторопливо, наиболее тщательно. Боли быть не должно, так как она сжимает сосуды и снижает эффект от массажа.

Снова ручной массаж.

Сколько времени проводить баночный массаж - дело индивидуальное. Надо смотреть на реакцию организма. Кому-то хватает и 2 подходов по одному месту, кому-то мало и пяти.

Но все равно, лучше не переусердствовать.

Как часто делать: в идеале -через день. Курс - не меньше 10 процедур.

Если подойти к делу основательно и чередовать этот массаж с солевыми ваннами и обертываниями , то результат не заставит себя ждать:))

Особенно порадует кожа своим качеством:

Кому и когда показан баночный массаж, эффективность процедуры, как правильно делать, есть ли противопоказания – обо всем этом в материале ниже.

Принцип действия, показания

Внутри банок создается вакуум, что стимулирует приток крови в данной области. Это способствует ускорению обменных процессов в тканях, повышению тонуса, эластичности мышц, сосудов, эпителия. Массаж медицинскими банками активизирует, «бодрит», расслабляет, заряжает энергией, запускает процессы регенерации. Способствует обновлению и омоложению, эффективен против целлюлита в начальной стадии, содействует рассасыванию шрамов, рубцов, выводу лишней жидкости и токсинов. Придает упругость, эластичность, подтягивает контуры тела и лица, способствует похудению. Уменьшает боли в суставах.

Этим польза баночного массажа не ограничивается:

Стимулируются активные точки тела, поэтому баночный массаж применяется в акупунктуре.
Снимает зажимы, в том числе нервов.
Ускоряет циркуляцию не только крови, но и лимфы.
Способствует выводу мокроты.
Снимает начавшиеся (не острые) воспалительные процессы в суставах.
Повышает иммунитет.

Показания:

Заболевания позвоночника.
Болезни опорно-двигательного аппарата.
Целлюлит, лишний вес.
Заболевания органов дыхания: бронхиты, пневмония, ОРЗ.

Противопоказания

Баночный массаж нельзя делать при:

Что представляют собой пятна после сеанса баночного массажа?

Характерные темные пятна можно описать как своеобразные синяки. Многие, даже специалисты, называют их гематомами. Хотя и то, и другое – неверно. Гематома – это скопление крови из-за повреждения целостности сосудов. При баночном массаже появляются так называемые петехии, которые представляют собой не разрывы, а специфические изменения (разрыхления) стенок сосудов с последующими капиллярными кровоизлияниями – экстравазатами.

Пятна – это дозированные микроскопические кровоизлияния, которые содержат целый коктейль активных веществ, вроде гистамина или гормонов. Окружающие ткани получают как бы микроинъекцию, заставляющую их мобилизоваться. Вот почему вакуумный массаж активно и успешно применяется для профилактики и избавления от морщин на лице.

По оттенку и интенсивности окраски пятен после вакуумного или баночного массажа можно судить о состоянии тканей пациента. Темные, багровые, отечные, медленно образующиеся – глубинные застойные процессы, а светлые, с мелкими точками, без припухлости – поверхностные изменения кожи и лежащих ниже слоев.

Делать баночный массаж в домашних условиях можно самостоятельно, либо пригласив выездного специалиста. Также можно обратиться непосредственно в медицинское учреждение: в их распоряжении более разнообразный набор вакуумных аппаратов.

Какие бывают банки для массажа

Чем делать баночный массаж? Используются банки разного объема – от 30 до 200 мл.

Есть несколько видов банок:

Медицинские банки из стекла. Они же используются для кровопускания – хиджама.
Банки из латекса, резины, силикона. Пластикатные.
Банки из пластик. К ним прилагается миниатюрный насос (поршень) для откачки воздуха. Могут быть укомплектованы отдельными магнитными насадками для дополнительного эффекта (магнитотерапия). Их еще называют поршневыми.
Магнитные банки Хаси. Содержат магниты, используются для акупунтурного массажа.
Косметические массажные банки. На вид слегка напоминают клизму: пластиковая трубка с резиновой грушей на конце – это баночки, удобные для проработки небольших областей.
Бамбуковые банки. Для нашей страны пока еще экзотика.

Наиболее популярны и универсальны первые два типа. Различаются по способу использования. Чтобы образовался воздух в банке из стекла, необходимо поместить внутрь горящий, пропитанный спиртом тампон. Латексные банки сжимают руками, а затем прикладывают к коже. Вакуум образуется, когда банка начинает расправляться.

Силиконовые банки доступны по цене: набор на Aliexpress, включающий 12 банок разных размеров (по паре каждого размера) с простым устройством для быстрой откачки воздуха, – от 200 до 500 рублей. В отечественных магазинах дороже: дорожный набор из 6 пластиковых банок с насосом – около 800 рублей. Медицинская стеклянная банка 250 мл с шероховатыми выемками для пальцев – 250 рублей за одну шт.

Пациенты хорошо отзываются о силиконовых банках: они не деформируются, остатки масел или кремов с них легко смываются. В домашних условиях удобны поршневые, но они только набирают популярность.

Магнитные банки редко применяют для массажа. Магнитное поле проникает в кожу на глубину до 10 см и само по себе оказывает лечебное воздействие: повышает уровень кислорода в крови, стимулирует клеточный обмен веществ, запускает процессы регенерации.

Подробнее о бамбуковых банках

Эти банки являются диковинкой для нашей страны, где бамбук не произрастает. Они сами по себе уже являются лечебным средством благодаря высокому содержанию кремниевой кислоты. В медицинской косметологии этот компонент хорошо известен своим благотворным влиянием на кожные покровы: разглаживает, укрепляет, снимает воспаление, способствует здоровью кожи, волос, ногтей, снимает депрессию.

Массаж банками в домашних условиях или у специалиста можно выполнить тремя способами.

Первый – традиционный, огневой.

Второй – более интересный – бамбуковые банки ставятся влажными. Их варят в отварах лекарственных трав 15 мин. Затем используют либо огневой способ, либо второй, когда дают стечь воде из только что вынутой из отвара банки, затем сразу же ставят ее на нужное место. Остывая, она присасывается к коже. Методика требует виртуозного понимания температуры и скорости работы, иначе возможен ожог. Также такие банки нагревают на пару.

Этапы и техника

Как правильно делать баночный массаж, и что нужно учесть?

Есть два варианта использования банок: они закрепляются на одной области либо банки передвигают (динамический массаж).

Процедура и в том, и в другом случае достаточно простая, поэтому легко можно делать дома. Самое важное – убедиться, что нет противопоказаний, и двигать банки в правильных направлениях.

Не ставят банки на молочные железы (хотя существуют специальные вакуумные увеличители для груди), на внутреннюю поверхность бедра. Запрещено ставить на позвоночник (правильно – вдоль позвоночника), область сердца и почек (правильно – под лопатки), на область под коленом.

Подробно рассмотрим общую технику динамического массажа по шагам:

Подготовительные мероприятия.

Пациент принимает удобное положение лежа. Расслабляется. Если используется масло с особыми компонентами (эфирные масла), следует проверить, нет ли у него аллергии. Рекомендуется провести 20-минутный тест на сгибе локтя, но лучше после теста выждать еще сутки. Если покраснений и зуда нет, то масло подходит.

Область кожи нужно подготовить: смазать смягчающим и защищающим средством (жирный крем, масло для массажа). Это позволит усилить эффект, в то же время сделает процедуру более постепенной, плавной, а также обеспечит хорошее скольжение. Если массаж антицеллюлитный, то лучше усилить подготовку: принять теплую ванну, растереть кожу мочалкой, воспользоваться скрабом (обработать до красноты).
Осмотреть банки: они должны быть целыми, без трещин, прорезей.
Ставят выбранный тип банок. Если используется огневой способ, то все делают быстро: зажигают тампон, вводят его внутрь банки на несколько секунд, затем вытаскивают и мгновенно прикладывают банку к нужному участку. Следите за уровнем втянутой в банку кожи: он не должен быть более 1,5 см.
Пластикатные банки сжимают посередине, регулируя силу сжатия (тонкая кожа, детский возраст – следует сжимать слабее), в сплющенном виде устанавливают на кожу, после фиксации отпускают.
Тщательно подходите к выбору области и направлениям массажа! Если массаж осуществляет любитель или вы самостоятельно его выполняете (например, от целлюлита), предварительно следует изучить анатомические схемы, где при помощи стрелок подробно указано, как и куда ставить банки. Никаких импровизаций – это может принести вред. Направление движений только по линиям тока лимфы.
Движения могут быть прямыми, круговыми, зигзагообразными или спиралевидными.
Длительность процедуры – от 10 минут до получаса.
Поршневые банки снимают следующим образом: подвести палец вплотную к краю, слегка надавить на кожу, под банку попадет воздух, и она легко снимется. Просто снять ее не получится.

Так в общих чертах выполняется любой баночный массаж. Техника выполнения может меняться в зависимости от типа банок и назначения массажа.

Классическая процедура массажа при помощи стеклянных банок пошагово:

Как обрабатывать банки перед процедурой? Готовят раствор из перекиси водорода 3% и хлорамина 1 %. Смачивают салфетку, протирают, через 10 минут повторяют.

Ниже описаны нюансы массажа при различных заболеваниях.

Остеохондроз различных отделов позвоночника

Как делать баночный массаж в домашних условиях при остеохондрозе? Предпочтительны стеклянные медицинские банки. Берется одна или две банки – этого достаточно. Приклеивать на расстоянии минимум 4 см от позвоночника.

«Приклеившаяся» к коже банка передвигается снизу-вверх. На банку нужно слегка нажимать, передвигая перед ней небольшой валик кожи. Движение вниз – это отдых, здесь нажим не нужен, просто перемещайте банку. Особое внимание уделяется необходимому отделу.

Ни в коем случае не нужно водить по самому позвоночнику, – только вокруг! Неправильная техника способна ухудшить состояние пациента.

Шейный остеохондроз

Как делать массаж банками при болях в области шеи? Тщательно массируют область вокруг седьмого позвонка, спускаясь и поднимаясь прямыми движениями вверх-вниз. Вниз – очень плавно. Либо работают круговыми движениями по часовой стрелке. Возможна комбинация: сначала 10-14 круговых движений, затем вертикальные движения. Сам позвонок не трогать!

Грудной и поясничный остеохондроз

Почти так же обрабатывается нижний отдел, если боли сосредоточены в области поясницы, но исключая круговые движения. Остеохондроз средних отделов – явление редкое, но если есть к нему предрасположенность, врач может порекомендовать баночный массаж.

Нельзя делать баночный массаж при обострении. Он показано только при легких формах, имеющих хронический вялотекущий характер.

Учтите, что при этом заболевании баночный массаж не является основным средством, а всего лишь подспорьем в составе комплексной терапии. Самолечение недопустимо. Даже если все симптомы указывают на остеохондроз (боли в области позвоночника, похрустывание, слабость, ощущение онемения и скованности, головные боли), это еще ни о чем не говорит. Похожие симптомы есть у многих заболеваний, в том числе у тех, которые даже не имеют отношения к опорно-двигательному аппарату (иррадиирущие боли). Выполнять баночный массаж от остеохондроза можно, только убедившись, что это не заболевание из списка противопоказаний и проконсультировавшись с неврологом.

Наиболее эффективно показывают себя банки при лечении именно шейного остеохондроза.

Простудные заболевания

Еще пару десятилетий назад простуда, кашель и ОРЗ были одними из основных показаний для лечения банками. Потом этот способ утратил популярность, но сейчас вновь становится востребованным благодаря появлению удобных силиконовых банок, не требующих использования огня.

Банку двигают от нижнего угла лопатки к плечам. Если у пациента бронхит, то можно обработать бока грудной клетки.

Если банки применяют не для массажа, а просто для прогрева, то ставят от 10 до 14 банок на 15 минут, затем процедуру повторяют, но не чаще 5 раз в день.

Для облегчения состояния при легочных заболеваниях возможна следующая пошаговая схема:

Целлюлит

Можно ли сделать массаж банками самому себе? Лучше, конечно, воспользоваться помощью, но можно и самостоятельно, хотя качественно обработать ягодицы, заднюю поверхность ноги и бедра своими руками будет в разы сложнее.

Движения прямые или зигзагообразные, только по направлению к сердцу, то есть, снизу-вверх.
Банку лучше отрывать, а не водить непрерывно.
Только в нужную сторону. Возможно чередование с другими видами массажа (антицеллюлитный, медовый) для достижения видимого эффекта.

Целлюлит, если простыми словами, – это заблокированные жировые клетки, на которые почти не действуют диеты, в то же время они хорошо поддаются механическому воздействию, поэтому эффективен и массаж банками. Как правильно делать – на рисунках ниже.

Крайне важно! Не трогать внутреннюю поверхность бедер и паховую зону (область бикини).

Схемы правильного движения банок:

Стоимость одной процедуры антицеллюлитного баночного массажа от выездного специалиста на дому – около 1000-1500 рублей. В некоторых московских салонах можно найти цены ниже – 750-800 рублей. При этом в среднем потребуется около 12 процедур с интервалом в 3 дня.

Длительность может быть любой, в зависимости от личных ощущений. Для бедер можно доводить длительность до часа. На животе лучше не больше 15 минут, хотя все зависит от интенсивности выполнения. Профессионалы рекомендуют проводить антицеллюлитный массаж не дольше 15 минут и не чаще 2-х раз в неделю.

На заметку. Наиболее эффективны при антицеллюлитном массаже следующие эфирные масла: кипарисовое масло, можжевельника, масло герани (многие считают его самым эффективным), розмарин, корица. Хорошо подходят все цитрусовые и хвойные. Впрочем, это не мешает использовать любое масло по своему вкусу – психологический аспект в ароматерапии не менее важен.

Многих женщин интересует вопрос о том, будет ли эффект? Отзывы свидетельствуют, что процедура работает: кожа подтягивается, нужная зона (в основном заказывают массаж ягодиц и бедер) выглядит более упругой, а контуры тела более четкими. Иногда достаточно 3 процедур.

Есть несколько минусов

Первый – без дополнительных мероприятий, вроде регулярных обертываний и физических нагрузок, вероятность видимого результата мала.

Второй минус – процедуру сложно делать самостоятельно. Даже те, кто заказал 1-2 сеанса, чтобы посмотреть технику, пришли к выводу, что дома делать то же самое очень сложно. Массаж лица – другое дело, поскольку лицо находится в зоне доступа руки, но обработать зону «шортиков» или бедра с задней стороны самостоятельно, без помощи специалиста или подруги, крайне затруднительно. Другой момент: в Сети часто демонстрируют любительскую технику, которая годится только для легкого разогрева кожи, но не того, мощного лимфодренажного эффекта с заметным выводом токсинов, который необходим.

После процедуры

Поскольку процедура является разогревающей, то нужно обеспечить тканям возможность плавно перейти к обычному состоянию. Резкий перепад температур окажет на разгоряченные покровы шоковое воздействие, вызвав спазм сосудов. А это сведет на нет значительную долю пользы от массажа.

Сразу после процедуры нужно полностью или частично укутаться, выпить согревающий напиток, проконтролировать отсутствие сквозняков в помещении, не выходить на улицу.

Пятна на коже после процедуры – это нормально. Они могут оставаться в течение нескольких дней.

Заключение

При самостоятельном выполнении обратите внимание на технику, запрещенные зоны, правильные массажные линии. Убедитесь в отсутствии противопоказаний.

При выполнении этих двух условий баночный массаж может стать эффективным вкладом в собственное здоровье и красоту.

Ранее мы рассмотрели технику выполнения процедур против целлюлита для таких проблемных зон, как живот, бока и ягодицы. Сегодня же мы поговорим о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой проблемных зон на ногах.

Отличные банки разного размера можно купить на Алиэкспресс . Для себя лучшими считаю синие банки для массажа (продавец проверен).

Первым делом следует разбить ноги на зоны. На внутренней поверхности бедра не рекомендуется производить какие-либо действия. Именно здесь располагаются лимфатические узлы, эксперименты с которыми могут привести к плачевным последствиям. Следовательно, все манипуляции стоит проводить исключительно с внешними частями ног - задней, передней и внешней боковой поверхностью бедра.

В предыдущих статьях по теме вы найдете: - описана техника выполнения массажа на таких проблемных зонах как бока; - подробные иструкции по массированию живота и ягодиц.

Как правильно делать баночный массаж

Вакуумный массаж ног можно проводить несколькими способами. Описанные ниже техники имеют разный уровень сложности (не для вас, а для вашего тела). Поэтому рекомендуется усложнять массаж постепенно, добавляя новое упражнение один раз в неделю.

Упражнение № 1

Массаж бедер банками для начинающих

Первое упражнение носит разогревающий характер, с него начинается антицеллюлитный массаж любого уровня сложности, то есть его мы делаем всегда.

Почему эта техника массажа вакуумными банками подходит начинающим? Движения просты и прямолинейны, это позволяет освоить работу с банкой без лишних усилий. Если в результате воздействия появились болевые ощущения, сеанс массажа стоит прекратить - телу на этот раз достаточно. Со временем вы привыкните к нагрузкам, и не будете испытывать дискомфорта.

Стоит помнить, что при воздействии на зону не исключено появление синяков, и это не значит, что вы делаете что-то не правильно. Синяк - обычна реакция организма на воздействие извне.

Делаем массаж пошагово:

Нанесите антицеллюлитный крем или масло. Можно использовать любой жирный крем (массажный, детский), добавив в него 1-2 капли антицеллюлитного эфирного масла.
Присасываем силиконовую банку с внешней стороны ноги, над коленкой. Первое движение идет строго по линии бокового шва на брюках (если бы вы были в них) и заканчивается в районе тазобедренного сустава или чуть выше. Запомните эту точку, сюда мы будем приводить банку после каждого подъема.
Обхватите банку удобным для вас способом и перпендикулярно ведите ее вверх к области талии. Отделите присоску от тела и повторите действие, только точку присасывания сместите чуть вперед, к передней поверхности бедра.
Движения снизу вверх следует повторять, пока не достигните пограничной линии внешней и внутренней зон ноги. Траектория каждого последующего движения короче предыдущего и будет приводить вас к зоне паха. Эту зону банкой трогать нельзя - в ней большое скопление лимфоузлов, можно навредить. Поэтому, поднимаясь к зоне паха, немного меняйте траекторию движения - ведите банку в конечную точку самого первого движения
Те же самые движения проделываем и с задней поверхностью бедра. Ягодички обходим, так же как и пах, уводя банку к наивысшей точке упражнения на тазобедренном суставе.

Все те же самые манипуляции повторяем со второй ногой.

Это самая простая траектория движения вакуумной банки по ноге при антицеллюлитном массаже. Данное упражнение выполняется на обеих конечностях, по 5-7 полных циклов для каждой.

Упражнение № 2

Антицеллюлитный массаж ног по траектории зигзаг

В совершенстве овладев мастерством управления резиновой банкой и приучив к ней тело, усложняем массаж ног против целлюлита. Вводим второе упражнение, с другой, более сложной траекторией движения - зиг-заг.

Присасываем банку в наивысшей точке обрабатываемой зоны - в районе тазобедренного сустава. Совершаем движения банкой по траектории, параллельной полу.
Без отрыва от тела водим банкой от границы на передней поверхности бедра до задней. Число полных переходов зависит от длины ваших красивых и стройнеющих ног. Кто-то уложится в 6 движений, а кому-то будет мало и 8.
Спустившись до колена, начинаем движения банкой вверх, по той же горизонтальной траектории.

Выше описан один подход, на каждую ногу должно быть сделано не менее 5. Закончив с одной конечность, переходим на вторую.

Упражнение № 3

Техника выполнения круговых движений при баночном массаже

Освоив первые два упражнения, и привыкнув к работе с банкой, можно переходить к более сложным движениям.

Движения осуществляются снизу вверх круговыми движениями. Желательно чтобы банка двигалась по телу, не отрываясь.

Присасываем банку на средней линии задней поверхности бедра и начинаем плавные круговые движение к передней части ноги, затем обратно. При этом не забываем подниматься к линии талии.
Описанным способом, поднимаемся банкой по ноге 7 раз. После чего переставляем ее на вторую конечность и делаем то же самое.

Отдельно массируем сложную проблемную зону, имеющую форму валика. Она находится в месте перехода ягодицы в ногу. Поставьте ногу на маленький стульчик и нащупайте зону рукой, она плотная и вполне ощутимо выделяется на теле. Если же отвести ногу немного в сторону, то этот бугорок можно увидеть воочию.

Ставим ногу на маленький стульчик, чтобы нога была чуть согнута в колене (подойдет стопка книг или журналов).
На обнаруженную зону присасывается вакуумная банка, и валик массируется движением туда сюда под ягодицей - 7-10 раз.
Далее массаж производится круговыми движениями с небольшим диаметром, которых должно быть 12-15.

Упражнение № 4

Как заканчивать массаж банками - заминка

В завершение необходимо провести несколько простых движений снизу вверх, как это описано в первом упражнении. Заминку надо делать всегда, и при выполнении полного курса упражнений, описанных выше и при использовании усеченного варианта. Теперь вы знаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой.

Показания и противопоказания

Многие люди страдают таким заболеванием вен, как варикоз. На начальной стадии этой болезни подобный массаж банкой настоятельно рекомендуется. При запущенном варикозе и когда речь идет об операционном вмешательстве от него лучше отказаться. Здесь уже применяются другие методы. В любом случае, прежде чем приступать к массажу следует получить консультацию специалиста.

Медицинские банки применяются при воспалительных, застойных заболеваниях, в профилактических целях, а за последние годы доказали свою эффективность в косметических процедурах. Антицеллюлитный баночный массаж силиконовыми банками способствует улучшению кровообращения, благотворно воздействует на кожу, подкожную клетчатку, мышцы. Массаж можно проводить на самых проблемных зонах женской фигуры: животе, наружной стороне бедер, ягодицах.

Вакуумный массаж в области живота оказывает положительное действие на перистальтику кишечника, снижает риск возникновения запоров, вздутия живота, улучшает пищеварение и замедляет формирование целлюлита. Процедура активно используется в косметических салонах специальными аппаратами для профессионального вакуумного массажа. Действие силиконовых банок идентично таким аппаратам, а саму процедуру можно проделать самостоятельно в домашних условиях. Силиконовые банки можно купить в любой аптеке (стоимость от 95 до 180 рублей). Для проведения массажа понадобится также массажный крем (желательно с подтягивающим эффектом) либо обычное косметическое масло. Итак, приступим...

Баночный массаж - как правильно делать

Перед тем, как приступить к самостоятельному выполнению баночного массажа в домашних условиях необходимо проконсультироваться со специалистом. Массаж имеет противопоказания. Процедура проводится курсами по 12-15 сеансов. Затем перерыв 4 недели и можно снова продолжить сеансы, начиная от 15 минут в день. Совет: перед началом сеанса хорошо принять душ с использованием скраба. Это повысит эффективность баночного массажа.

1. Баночный массаж для зоны живота и боков.

Начнем с зоны живота и боков. Сначала кожу следует подготовить - разогреть руками обычными массажными движениями либо используя жесткую мочалку. Хорошо приобрести специальную антицеллюлитную щетку для тела (подойдет любая щетка для тела с грубым ворсом). Не ленитесь подготавливать кожу перед баночным массажем - это поможет снизить болевые ощущения и повысит его эффективность. Спустя 3-5 минут наносим массажный крем либо масло только на зону живота и боков. Сжимаем силиконовую баночку и герметично ставим на кожу так, чтобы кожа втянулась примерно на 1-1,5 см. Не следует с первого сеанса сильно захватывать кожу банкой. Начните с малого. Движения по животу следует направлять от пупка по часовой стрелке. Круговые движения можно совмещать с прямолинейными либо зигзагообразными. Верхнюю часть живота массируем от пупка к ребрам, прямолинейными движениями. Нижнюю часть - массажируем от пупка к паху. Важно: нельзя делать баночный массаж над лобком, в зоне паховых лимфоузлов и на внутренней стороне бедер. Массировать следует в течение 5 минут, каждый последующий сеанс на конкретную зону можно увеличивать на 1 минуту. Теперь переходим к бокам. Ставим банку и проводим линейным движением вдоль косых мышц: вниз и вверх. Массажируем в течение 3-5 мин. и после завершения сеанса массируем несколько минут кожу живота и боков руками. Вытираем остатки масла или крема.

2. Баночный массаж для бедер и ягодиц.

Антицеллюлитный баночный массаж ягодиц и бедер следует также начинать с разогрева кожи. Массировать можно руками либо грубой мочалкой. Массаж ягодиц проводится по линии от крестца к выступу в области бедра. Его можно чередовать с круговыми движениями ягодицы. Заднюю поверхность бедер массируем по направлению оттока лимфы: по средней линии от коленного сгиба к ягодице, избегая области с сосудистыми звездочками или венами. Можно массажировать прямолинейно либо зигзагообразными движениями. Боковую часть бедер массажируем линейными либо спиралевидными движениями кверху. После окончания массажа следует отдохнуть в течение 10-ти мин.

Баночный массаж в домашних условиях - отличная альтернатива салонным процедурам

Суть профессионального вакуумного массажа в салоне заключается в применении специального профессионального аппарата, с регулятором мощности и силы вакуума, способного настраивается под определенный тип кожи клиентки. Принцип действия этого аппарата можно сравнить с пылесосом. Он втягивает кожу, позволяя направлять насадку в нужное направление. Массажист воздействует на кожу и на отдельные зоны, активизирующие кислородный обмен в тканях, ускоряя процесс разрушения целлюлита. По сути, силиконовые банки для антицеллюлитного массажа действуют по этому же принципу, а вы можете выбирать конкретную зону, которую считаете наиболее проблемной. Это отличная альтернатива для тех, кому в силу каких-либо причин недоступно посещение салона.

Достаточно часто вместо крема используют оливковое масло, либо масло персиковых, виноградных или абрикосовых косточек, из ростков пшеницы, авокадо с добавлением эфирных масел: экстрактом красного грейпфрута, лимона, апельсина, мандарина и бергамота. Достаточно распространенным методом избавления от "апельсиновой корки" является массаж с медом. Для этого следует предварительно разогреть несколько столовых ложек меда и нанести его руками на распаренное (после ванны или бани) тело. Вакуумный массаж банками с медом улучшит кровообращение, сделает кожу нежной и бархатистой. Систематическое, а главное правильное выполнение баночного массажа позволит избавиться от нескольких сантиметров в талии и по линии бедер, сделать кожу более ровной и эластичной, защитить ее от образования ненавистной "апельсиновой корки" в домашних условиях.

Кому противопоказан баночный массаж

Стоит сказать, что баночный массаж имеет противопоказания. Запрещено выполнять процедуру, если:

У вас имеются какие-либо кожные заболевания;

Гипертоническая болезнь;

При варикозном расширении вен, сосудистых сеточках;

Сердечно-сосудистая недостаточность;

При наличии злокачественных опухолей;

При острых инфекционных заболеваниях;

Заболеваниях крови (в том числе при плохой свертываемости);

Беременности.

Массаж следует осуществлять плавными движениями так, чтобы ощущения не были слишком болезненными.

Процедура не должна вызывать сильную боль, иначе это может обернуться появлением синяков.

Надо сказать, что проблема "апельсиновой корки" актуальна не только для людей с лишним весом. Проблема встречается и у стройных девушек и женщин и никогда не возникает у мужчин. Причинами появления этой косметической проблемы становятся действие женского полового гормона (эстрогена), а также нарушение белкового обмена, правильного режима питания, малоподвижный образ жизни, стресс, усталость.

Чтобы добиться видимого положительного результата нужен комплексный подход к решению проблемы: правильное питание, больше пеших прогулок, контрастные обливания душем, физические упражнения для ног, талии и боковых мышц живота. Образованию целлюлита способствуют жареные блюда, в том числе мясо, птица с кожей, колбаса, ветчина, копчености, маринады, соленья, сдобная выпечка, в том числе торты с кремом.

Если у вас предрасположенность к образованию целлюлита, следует полностью отказаться от этих продуктов. Следует также исключить алкоголь и бросить курить (если такая проблема существует). К сожалению, еще не придумали волшебного крема против целлюлита. Избавиться от "апельсиновой корки" мгновенно - просто невозможно! Только при четком систематическом соблюдении всех рекомендаций результат можно увидеть спустя 4-8 недель. Удачи!