Для чего делают чистку? Нужны ли "чистки" организма: мнение диетолога Опасна ли чистка

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы продолжаем разговаривать о репродуктивном здоровье женщины. Эта статья полностью посвящена ответу на вопрос, опасна ли чистка после замершей беременности?

В идеале на все вопросы, касающиеся темы женского здоровья должен нам отвечать врач-гинеколог. Однако зачастую ситуация обстоит так, что в силу своей загруженности или из-за большой загруженности медработников, мы не всегда способны получить качественный и своевременный ответ на интересующий нас вопрос. Но современный мир дает нам возможность получить консультацию врача, даже не выходя из дома. Убедиться вам в этом поможет отличный курс лекций практикующего врача-гинеколога Ирины Жгаревой. В своих лекциях она подробно освещает каждый момент, касающийся прерывания беременности. Советую всем посмотреть: и тем, кто уже столкнулся с такой проблемой, и тем, кто только планирует беременность. Лекция доступна . А мы пока вернемся к нашему вопросу.

Что такое чистка?

Чистка или выскабливание – это медицинская операция, проводимая с целью лечения, диагностики и удаления погибшего плода из полости матки женщины. Матка – это женский мышечный орган, напоминающий грушу, в которой после оплодотворения яйцеклетки зарождается и развивается новая жизнь.

Внутри матку покрывает защитный слой эндометрия, который в течение цикла постоянно изменяется, и готовиться к оплодотворению. Если же его не произошло, то в конце цикла матка отторгает этот слой, и приходят месячные.

Однако по показанию врача, при различных нарушениях, после выкидыша и замершей беременности часто назначается выскабливание. Оно позволяет удалить погибшее плодное яйцо, остатки плаценты, а также верхний функциональный слой эндометрия. Вызывая, таким образом, его обновление и восстановление.

Так чем же опасна эта процедура? Иногда даже у опытного врача есть вероятность травмирования матки, что может привести к очень печальным последствиям. На сегодняшний день существует два вида чистки.

Обычное выскабливание, которое делается вслепую.
Гестероскопия, для которой применяется специальный прибор, позволяющий видеть все происходящее внутри матки.

Последний вариант выскабливания наиболее безопасен, но и при нем все же существует довольно высокий риск травм матки и ее шейки.

Процедура выскабливания при замершей беременности

Мы узнали, что такое чистка, теперь давайте рассмотрим более подробно, как проходит эта процедура при замершей беременности. Даже если у вас случился выкидыш, то все равно, по показаниям врача, может быть назначено выскабливание. Эта процедура необходима для удаления остатков плаценты в матке после прервавшейся беременности. А если же выкидыша не произошло, то как правило, врач рекомендует экстренно удалять погибшее плодное яйцо, чтобы избежать воспаления и инфицирования матки женщины (мнение гинеколога Ирины Жгаревой – принципиально иное: не вмешиваться в естественный ход течения выкидыша и прибегать к медицинским вмешательствам только в случае реальной необходимости – обо всем этом она подробно говорит в своей лекции , о которой мы упоминали выше).

Как делают чистку при замершей беременности, вам должен рассказать ваш лечащий врач. Как правило, это происходит без особой подготовки. Вначале вас осмотрит врач-гинеколог и убедится в том, что нет противопоказаний к чистке. К таким противопоказаниям могут относиться острые воспаления и инфекции. Даже если они и присутствуют, то как правило, это не повод откладывать процедуру, просто в этом случае она будет отличаться от простого выскабливания.

После гинеколога вас должен посетить врач-анестезиолог. Так как процедура выскабливания проходит под общим наркозом, то анестезиолог должен убедиться в том, что у вас нет аллергии на какие-либо медикаменты, чтобы правильно подобрать препарат и дозировку. Если же существуют противопоказания к общему наркозу, то выскабливание можно провести и под местным обезболиванием. Больно ли будет вам при этом? Ответ – нет. Вас полностью обезболят ниже поясницы.

Важно, как и перед любой операцией, перед процедурой не есть, и удалить все волосы на лобке, в промежности. После анестезии врач, при помощи кюветки выскабливает слизистую матки, очищая ее. Вся процедура занимает около 15 – 20 минут.

Осложнения после чистки

В основном большинство женщин опасаются этой процедуры из-за боязни боли, которая может возникнуть во время проведения процедуры. Опасения их напрасны. Болевых ощущений вы не испытаете. А вот действительно чего нужно остерегаться, так это возможных осложнений после чистки. Вот основные из них:

Травмирование стенки матки, иногда вплоть до нарушения ее целостности. Это может вызвать серьезные последствия, которые не всегда удается исправить.
Также после процедуры выскабливания может открыться кровотечение, которое нельзя оставлять без внимания. Длительное или обильное кровотечение может привести к повторной чистке.
Воспаление.
Образование спаек. На мой взгляд, это самое страшное осложнение, которое может привести к нарушению цикла менструации, частым болевым ощущениям, и в худшем случае – бесплодию.

На этом у меня все. Вредна ли чистка после замершей беременности или нет, соглашаться ли на процедуру выскабливания или дождаться естественного отторжения плода организмом, – сложный вопрос. У этого метода есть свои неоспоримые преимущества и огромные недостатки. Однако в определенных ситуациях без нее никак не обойтись. Чтобы сделать свой выбор осознанным, рекомендую Вам внимательно изучить этот вопрос и желательно заранее, потому что когда мы уже попали в такую ситуацию, чаще всего врач не предлагает нам выбора и действует по стандартной схеме.

Делитесь своим опытом и мнением. Оставляйте комментарии и подписывайтесь на наш блог. До новых встреч.

Ныне только чистка лица способна делать кожу представительниц женского пола мягкой, здоровой, эластичной и красивой. Устранить все недостатки кожи можно путем лазерной, аппаратной, «голливудской», химической или ручной чистки лица. Но можно ли делать чистку лица и есть ли у нее противопоказания — важно разобраться.

Механическая (ручная) чистка

Является наиболее популярным вариантом на сегодняшний день. Это наиболее эффективная чистка лица. Процесс механической (ручной) чистки аналогичен с выдавливанием прыщей самостоятельным способом, однако при этом варианте соблюдаются все косметологические и гигиенические правила. Из всех видов чистки лица механическая наиболее тщательная и действенная. Она помогает при запущенных случаях, однако ручная чистка и наиболее жесткая. Изначально лицо следует хорошо распарить с целью расширения пор, а дальше косметолог с использованием стерильных салфеток оборачивает пальцы и устраняет угри.

Данный способ достаточно сильно влияет на кожу, несмотря на то, что в конце процедуры используются стягивающие или успокаивающие средства. Кожа лица после такой чистки еще несколько дней красная.

Меньше механическим воздействиям подвергается кожа при аппаратной чистке.

Так как сама по себе процедура чистки достаточно стрессовая для кожи, важно знать, что подходит она не каждому. Среди противопоказаний стоит отметить следующие:

Кожные заболевания, гнойные воспаления.
Период менструаций.
Герпес.
Экзема.
Чувствительность кожи.

Вакуумная чистка: особенности

Более современный способ очистить поры и удалить угри — это вакуумная чистка. Выполняется она при помощи специального аппарата, задача которого «высосать» все загрязнения. Но и этот способ не является менее стрессовым. Прибегать к такому методу очистки лица стоит тем, у кого комбинированная или жирная кожа лица, так как вакуумная чистка не проникает так глубоко, как ручная, а потому не задевает сальные железы и не провоцирует их более интенсивную работу. Вакуумная методика менее болезненна, в ходе выполнения не заносится инфекция, а также можно добраться до самых труднодоступных мест (как правило, это крылья носа и ушные раковины).

Такой вид чистки для лица стоит проводить тогда, когда никуда не надо идти, потому как до конца дня на коже будут присутствовать покраснения. Эффект можно будет заметить только на следующий день.

Сделать чистку лица вакуумным методом нельзя тем, у кого сухая кожа, есть акне в обостренном состоянии или большое количество воспалений, сосуды располагаются близко к поверхности. Не предусмотрев противопоказаний, можно только усугубить состояние, занеся инфекцию на здоровую область.

Химическая чистка: нюансы

Нередко этот вид косметологической процедуры можно спутать с , однако она является кое-чем другим: в процессе выполнения задействованы препараты, под влиянием которых устаревший слой проблемной кожи слезает. При химической чистке все элементы и вещества попадают внутрь эпидермиса с немного другой задачей.

В свою очередь, химическая очистка кожи лица делится на ферментную и препаратную (смотря что применяет косметолог). Ферментный вид предполагает использование таких ферментов, как папаин и бромелайн. А препаратная включает такие кислоты, как олеиновая, молочная, лимонная, гликолиевая.

Во время процедуры химической чистки лица нет никакого физического влияния. Первый шаг — это нанесение очищающего средства (как правило, на основе гликолиевой кислоты), далее присоединяется более «ядреный» состав. Как итог кожа разогревается, смягчается и жировые стержни не полностью растворяются. В конце процедуры делается успокаивающая маска.

Несомненно, у химической чистки есть и свои противопоказания. Нельзя проводить ее тем, у кого есть на лице келоидные рубцы, индивидуальная высокая чувствительность кожи, герпес, открытые раны, различные кожные заболевания, так как это вредно влияет на сами повреждения.

Скатка для лица, голливудская чистка

Данный вид чистки лица можно провести в домашних условиях. Он эффективен для проблемной кожи, безопасный, потому что в нем нет абразивных средств, способствующих травмированию кожи. Из ряда достоинств можно выделить бюджетность и эффективность чистки кожи.

Чтобы сделать скатку лица дома, понадобится следовать инструкции. Кожу лица очистить от макияжа и вытереть, чтобы она стала сухой. Затем вскрыть ампулу с хлоридом кальция и увлажнить этой жидкостью вату или ватный диск. Затем протереть лицо, следуя массажным линиям. Подождать, пока один слой высохнет и нанести следующий поверх.

Далее хорошо намылить ватный диск, которым протиралось лицо, сухим детским мылом и несильно натереть лицо, начиная от подбородка. Вследствие такого воздействия будут образовываться частички похожие на хлопья, которые дальше становятся катышками.

В ходе процедуры может возникать легкое пощипывание кожи, но это не страшно.

После этого важно удалить катышки, смыв их водой. После умывания полезно сделать простую маску из глины. 1 ч.л. обычной глины (продается в аптеке) смешать с измельченным листом алоэ. В случае если нет алоэ, добавить любой травяной отвар. Затем кашицу нанести на лицо и выждать высыхания. После этого смыть негорячей водой. Последний этап — увлажнить кожу простым питательным или увлажняющим кремом для лица. Результат такой чистки: сияющая кожа, удаленные отмершие клетки, стянутые поры.

Противопоказания такой методики: это сильные воспаления на коже лица, царапины, сухость, открытые раны, ожоговые следы.

Лазерная чистка: основное

На сегодняшний день многие нашли спасение именно в лазерной чистке кожи лица. Благодаря ей можно удалить все недостатки на поверхности: акне, угри, пигментные пятна, веснушки и прыщи. Ее воздействие заключается во влиянии луча, способного проникать в средние или верхние слои эпидермиса. Далее под влиянием температуры грязь и ороговевшие клетки устраняются. Важно осознать сразу, что в ходе такой процедуры удаляется поврежденный слой кожи лица. Это не болезненно, но все проблемы исчезают.

Для проведения снимают макияж и кожный жир при помощи химических средств, которые приводят в норму естественный PH-баланс. Далее наносится специальный состав, гарантирующий безболезненную и быструю процедуру восстановления. Далее путем воздействия лазера, проходящего в поры, меняется структура кожи. Длительность сеанса — примерно 40 минут. После такой шлифовки кожа становится румяной и немного побаливает.

Проводить такую процедуру нужно через 3-4 месяца при условиях верного ухода за собой.

Лазерная чистка лица предполагает такие последствия, как:

Чистое лицо через минимальное время.
Длительный эффект.
Устранение демодекса.
Устранение шрамов, прыщей и угрей.
Экономный вариант, в сравнении с лазерной шлифовкой.

Но так же, как и у вышеописанных методов чистки лица, у лазерной есть свои противопоказания. Ее нельзя проводит беременным, запрещен пилинг, не рекомендовано проводить процедуру до 16 лет и после 60 лет, запрещено делать больным на онкологические заболевания.

Дополнительные моменты

Как часто проводится процедура?

Есть множество факторов: например, для жирной кожи, которая слишком загрязнена, стоит проводить процедуру примерно 1 раз на 10 дней. В свою очередь, нормальная кожа должна подвергаться чистке 1-2 раза в месяц. Однако все индивидуально и проводить ее слишком часто не стоит.

Как выбрать подходящий вид чистки?

Смотря на то, какой тип кожи и насколько она чувствительна, выбирается вид чистки. Чем кожа нежнее и тоньше, тем лучше подойдет мягкое воздействие. Потому можно применить комплексную чистку, которая включает химическую с другим типом (вакуумной или механической).

Также отмечается, что очистка кожи — это комплекс услуг, в которые входит снятие макияжа, распаривание пор, смягчение комедонов, непосредственно чистка, маска, массаж и нанесение крема.

Чистку проводят в основном для того, чтобы получить материал, то есть соскоб слизистой оболочки матки для гистологического исследования. Взятый материал позволяет установить точный диагноз. Вторая цель чистки – удаление патологических образований в шейки матки или в полости матки.

Выскабливание назначается в следующих случаях:
- если у женщины длительные и весьма обильные менструации с наличием сгустков, межменструальные кровотечения, долгое время не наступает , а также другие состояния, когда данные ультразвукового исследования не позволяют установить причину;
- изменения слизистой оболочки матки, указывающие на патологические процессы;
- изменения на шейке матки;
- нередко чистку проводят перед плановой гинекологической операцией.

Подготовка к чистке

Если чистка проводится не по экстренному показанию, а в плановом порядке, тогда операцию выполняют перед началом менструации. Это нужно для того, чтобы процесс совпадал с физиологическим сроком отторжения . Если же вам была назначена с удалением полипов, тогда операция проводится после месячных.

Перед чисткой женщина должна сдать общий анализ крови, анализы на ВИЧ, гепатит В и С, сифилис, пройти ЭКГ, сделать коагулограмму, сдать мазок из влагалища на чистоту. В день операции необходимо прийти натощак, лобковые волосы должны быть сбриты. С собой нужно принести носки, длинную футболку, халат, тапочки и гигиенические прокладки.

Процедура выскабливания

Женщину приглашают в операционную, где она располагается на столе в виде гинекологического кресла. Анестезиолог проводит беседу о наличии аллергических реакций на лекарственные препараты и о перенесенных заболеваниях. Операция проводится под общим наркозом, который длится 15-25 минут. После введения препарата в вену, пациентка засыпает.

Врач с помощью специального зонда проникает в полость матки и измеряет длину полости. Затем расширяет шейку матки. Расширители поочередно вставляют в шейку матки, что и приводит к постепенному открытию канала до размера, пропускающего кюретку. Затем производится чистка слизистой оболочки шейки матки специальным инструментом. Кюретка похожа на ложку с длинной ручкой, один край заточен. Острой стороной и производится выскабливание. Соскоб из канала помещают в отдельную баночку.

После окончания процесса с шейки матки убирают расширители. Влагалище и шейку матки обрабатывают антисептиками, на живот кладут лед. Под действием холода кровеносные сосуды перестают кровоточить, матка сокращается. Пациентку перевозят в палату, где она постепенно просыпается. Уже через несколько часов женщина может идти домой.

Загородные дома обычно имеют собственную независимую систему водоснабжения и отопления, поэтому владельцы должны самостоятельно уметь поддерживать работоспособность инфраструктуры собственного дома.

Инструкция

У каждого дома своя индивидуальная система отопления и в большинстве случаев конструкторским решением учитывается самостоятельный слив воды, но бывают исключения и просто «халтурная работа» монтажников системы (к примеру, трубы могут идти на уровне или ниже уровня пола), при которых вы должны вмешаться в процесс сливания воды во избежание ее замерзания в системе и, соответственно, выхода последней из строя. Для этого обязательно приобретите компрессор и ресивер, которыми пользуетесь после естественного слива воды, дабы системы и удалить остатки.

Ватные палочки по-другому называют ушными, потому что несмотря на предупреждения врачей большинство людей предпочитает очищать уши именно с помощью них.

Такие нехитрые приспособления, как ватные палочки, были изобретены уроженцем Польши, мигрирующим в последствии в Америку, Лео Герстензангом в 1923 году. На создание Герстензанга вдохновила жена, наматывающая вату на зубочистку. В 1972 году появились первые предупреждения о проблемах, вызванных применением ватных палочек для ушей.

Учёные называют самой главной из причин, по которой люди продолжают очищать ушные проходы от скопившейся серы с помощью палочек с ватой, низкую информированность о проблемах, ими вызываемых. Врачи стали рассказывать, а некоторые производители даже указывать на упаковках, какой вред может принести ватная палочка в ушах.

Особенно опасным является применение ватных палочек в детской гигиене, т.к. ушные проходы детей узкие. Исследование, опубликованное в 2017 г. в The Journal of Pediatrics (США), показало, что за 20 лет с 1990 по 2010 было госпитализировано в стационары 263 338 детей до 18 лет по поводу травм уха в связи с использованием ватных палок.

Отоларингологи предупреждают, что применение этих предметов заталкивает серу глубже по ушному каналу, где она спрессовывается.

Палочками можно ранить ушной канал, нарушить барабанную перепонку, что приводит к сильнейшей острой боли и кровотечению. В худшем случае повреждённое ухо теряет слух навсегда. Перфорированная барабанная перепонка порой требует хирургического лечения.

Любой предмет, который помещается в ухо с целью очистки от серы может вызвать не только временные повреждения, но и постоянные. Сера в ухе — это не бесполезное вещество, и в противоположность устоявшимся стереотипам, показатель чистого уха — это как раз, когда в нём присутствует сера, а не наоборот.

Ещё раз, «сера в ухе — чистота, а нет серы — грязнота». Почему? Сера является естественным защитником уха от попадания бактерий, а также именно она нужна для его самоочищения. Кроме того, это вещество смазывает ухо. Сера в ухе не вызывает зуда, бывает разного цвета, и её запах также индивидуален.

Большинство ЛОР-врачей категорически против чистки ушей от серы в ушном проходе. Гигиена ушей — мытьё с мылом докуда достаёт указательный палец. В случае удаления серы из ушного канала доктора обещают отиты, грибок и серные пробки.

С нашими врачами соглашаются и именитые американские доктора. В частности, профессор Гарвардской медицинской школы Роберт Шмерлинг выступает против регулярной чистки ушей, поскольку это бесполезное занятие лишает их защиты от попадания бактерий и грязи внутрь.

Есть врачи, которые разрешают ватные палочки, но только, чтобы очистить ушную раковину (без того, чтобы засунуть её в ушной канал).

При правильном уходе скопление серы в виде пробок с болью и ухудшением слуха — явление редкое. В таких случаях необходим осмотр отоларинголога-сурдолога. Врач удалит избыток серы безопасно либо назначит капли для его растворения.

Сера — это нормально, если она не образует пробки, блокируя слуховой проход, и не вызывает боль.
Симптомы при избытке серы: слух снижается, искажается или изменяется, ощущается заложенность, наполненность уха и звон.
Если есть склонность к скоплению серы, узнайте у ЛОР-врача, как следить за ушами в вашем случае.
В случае боли или кровотечениях незамедлительно обращайтесь за помощью к врачу. Кровотечения никогда не связаны с ушной серой.
Когда ухо чрезмерно очищают, в нём может появиться зуд, симптомы инфекции либо повреждения.
Никогда нельзя использовать для чистки ушей ключи, ватные палочки, шпильки, спички-зубочистки или прочие предметы.
Если ранее была хирургическая операция на ухе или случалось повреждение барабанной перепонки, не пытайтесь убрать излишки серы самостоятельно, обратитесь к отоларингологу.

Итак, уху необходима сера. А для чего же нужны ватные палочки? Чрезвычайно важно заметить, что пластиковые ватные палочки — это очень не экологичное изделие. Их используют в лабораториях для взятия мазков. В салонах красоты с помощью палочек подправляют или наносят макияж, маникюр. Ватными палочками удобно очищать трудно досягаемые места в квартире при уборке. Ещё из ватных палочек делают удивительно красивые поделки, а также ими рисуют красками.

В некоторых странах в связи с заботой об экологии нашей планеты ватные палочки собираются запретить. Например, в Шотландии.

Вы можете легко и быстро изготовить домашние ватные палочки, которые принесут минимум вреда природе по сравнению с пластиковыми. Просто накрутите тонкий слой ваты на зубочистку или более длинную деревянную шпажку.

Сера для ушей, ватные палочки — для быта.

О том, нужны ли нашему организму чистки и не опасны ли они для здоровья, рассказывает почетный эксперт FeelGood - диетолог Людмила Денисенко.

"В последнее время на страницах СМИ всё чаще можно встретить рассуждения о необходимости периодических «чисток» организма. И многие из нас, особенно весной, испытывая чувство внутренней неудовлетворенности, постоянной усталости, жалуются на плохой аппетит, на то, что не радует домашняя обстановка, раздражает работа… И болезней вроде нет, и причин видимых тоже. В чем же дело? Сложно ответить однозначно, может быть, наш организм дает сигнал о начинающейся болезни, стрессе, а может быть, и впрямь, в нём накопились «шлаки» и токсины? И не пора ли нам его «почистить»?

Многие врачи категорически отвергают само понятие «шлаки» (напомню, что шлаки - это отходы металлургического производства), ведь в норме очищение организма предусмотрено природой, обычно избавляться от них нам помогают лёгкие, кишечник, почки и кожа. И если человек здоров, питается разнообразно, сбалансировано и ритмично, то никакие чистки организму не нужны. Природа снабдила наш организм мощнейшими системами очистки и саморегуляции. Например, микрофлора кишечника способна вырабатывать натуральные антибиотики против любых вирусов. А очистительные системы почек, печени, легких и других органов способны бороться с загрязнениями не только на уровне кишечника, но и проводить очистку на клеточном и молекулярном уровне. Однако, если в организме оказывается дефицит жизненно важных веществ, в том числе витаминов и минералов, - системы очистки бездействуют.

Увы, нынешняя плохая экологическая обстановка, вдыхание выхлопных газов, курение, употребление в пищу полуфабрикатов, консервов, лекарственные препараты, пищевые добавки - все это приводит к накоплению вредных для здоровья веществ на стенках сосудов, во внутренних органах, особенно почках и печени, появляются желчные камни и песок, полипы в кишечнике…

Страшно подумать, что такие вещества как нефтепродукты, пестициды и удобрения имеют непосредственное отношение к нашему организму, ведь когда мы дышим или пьём, то постепенно становимся носителями этой отравы. А из-за сверхзагрязнённости мира, в котором мы сейчас живём, и неправильного питания токсины накапливаются, и освобождаться от них становится всё сложнее и сложнее.

Существует мнение, что для успешной борьбы с лишним весом крайне необходимы «чистки» организма. Однако официальная медицина не признаёт никаких «чисток», а некоторые из них считает недопустимыми и даже опасными. Пример последних - «чистка» желчного пузыря оливковым маслом и лимонным соком. Количество пациентов хирургических отделений с закупоркой желчных путей камнями после такой «процедуры» просто зашкаливает.

Натуропаты не так категоричны и предлагают массу «альтернативных чисток», таких, как рисовая, лавровым листом, талой водой и прочие. К сожалению, научных исследований эффективности этих методов никто не проводил, а популярность их не падает. Поэтому моя задача, как врача-диетолога, рассказать о плюсах и минусах всевозможных программ и систем очищения организма.

Должна сказать, что в моей практике оценка пациентов, испробовавших на себе различные методики, лежит в интервалах от «никак» до «ужас», и от «никак» до «класс»! Думаю, эффект плацебо никто не отменял, но если человек после подобной процедуры стал чувствовать себя лучше, а сама методика априори особого вреда не нанесёт, то почему бы и нет?

Но помните, любая чистка - это значительный стресс для организма. Если своё жильё мы можем долго не убирать, а потом устроить генеральную уборку, с пылесосом, химчисткой и моющими средствами, то со своими внутренними органами так не поступишь. Куда проще и лучше, как и в жизни, - «не сорить».

Но если уж «пыль» лежит по всему телу и снаружи, и внутри, стоит начать с малого. А именно… пить. Только не лечебную минеральную воду, а обычную чистую питьевую. Именно вода способствует растворению и выведению из организма ядов и токсинов. Без достаточного количества воды происходит дополнительное самоотравление организма, и вместо пользы мы только дополнительно наносим ему вред.

Теперь о том, как и что есть во время любой чистки. Главное правило - питание должно оставаться полноценным, не обедняющим организм. Небольшие ограничения, предусматриваемые программой допустимы, но они должны быть разумными, обоснованными!

Как подготовиться к очистке организма:

Начать «очищение», как обычно, стоит «с головы». Важно не только понять, зачем вам это нужно, но и досконально разобраться в методике, убедиться в его безвредности для организма. А для этого, прежде, чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. К примеру, проводить интенсивную чистку категорически противопоказано беременным и кормящим женщинам.

Стоит выбирать максимально комфортные методы очищения. Любые процедуры, которые требуют от человека отказ от привычного образа жизни, являются стрессом. Поэтому, если какой-то из способов очищения вам не подходит, но вы его применяете, пользы от этого будет мало, а вот депрессия обеспечена. Не менее важно заранее запланировать мероприятия по очистке, чтобы не было желания сорваться, не доведя процедуру до конца. Любые очищения следует проводить один, максимум два раза в год. Чаще всего рекомендуют «чиститься» в конце зимы-начале весны.

Методы очищения бывают разные: некоторые основаны на применении медикаментозных препаратов, другие базируются исключительно на народных средствах. Во многом они отличаются, но объединяет их структурность подхода и желание помочь. При очищении очень важна поэтапность и регулярность.

Многие выделяют отдельным этапом очистку почек, но я считаю, что человек, пьющий регулярно достаточное количество воды, не нуждается в дополнительной очистке этих органов. Есть даже схемы «очищения» крови, лимфы, суставов, но серьёзно относиться к таким программам не стоит, научных подтверждений эффективности их нет.

Помните, что во время чистки могут возникать головные боли, тошнота, слабость. Эти явления временные и они довольно быстро проходят.

Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма стоит записаться на массаж, посетить баню или сауну, сделать процедуру пилинга, и, конечно же, в целом стараться вести более подвижный образ жизни.

К чистке организма лучше готовиться заранее. Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жаренную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели идеально отказаться от мяса и животных жиров, перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты. Если это еще не вошло в привычку, значит возьмите за правило, не есть за 2-3 часа до сна.

Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с голодания или разгрузочного дня. Такая разгрузка должна длиться 36 часов, с вечера первого дня до утра третьего. В течение этого времени выпивайте 2-2,5 литра воды и 5-6 стаканов морса, зеленого чая или любого травяного отвара. Не менее эффективным началом чистки являются разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге.

В принципе, если изменить своё питание, то это уже будет прекрасной «чисткой»! Попробуйте постепенно отказаться от вредной пищи, или, по крайней мере, свести её потребление к минимуму.

Переход на так называемую «натуральную диету» позволяет вообще не проводить специальную чистку. Детокс-диета подразумевает:

отказ от полуфабрикатов и консервов, ведь никогда не известно, что там «намешано»
сведение до минимума или полный отказ от мяса, ведь в «убойной» пище всегда избыток гормонов (перед забоем животное всегда выбрасывает в организм внушительную порцию адреналина) и антибиотиков