Что делать, чтобы похудело лицо. Как похудеть в лице. Что делать, чтобы помимо тела похудело и лицо. Упражнения и диета для похудения лица

Некоторые представительницы прекрасного пола хотят убрать свои пухлые щёчки и сделать своё округлое лицо более худощавым. Бороться с похудением лица задача не из простых. Но при желании всё очень возможно.

Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. В сутки нужно пить не менее двух литров, это только чистой воды. Другие напитки в счёт не идут. Если вы употребляете недостаточное количество воды, происходит процесс накапливания жидкости в организме. Который проявляется потом отёками на лице, что прибавляет ему полноту. Так же рекомендовано пить зелёный чай.

Обеспечьте свой ежедневный рацион овощами и фруктами, содержащими клетчатку. Она оказывает тонизирующее действие на кожный покров и улучшает метаболизм. В идеале они обязаны на 50% составлять ваш приём пищи. Так же овощи и фрукты сохраняют и поддерживают необходимый водный баланс организма. Тем, кто худеет в лице, нужно три раза в день употреблять эти полезные продукты питания.

Употребляйте как можно меньше соли или откажитесь от неё вообще. Соль имеет свойство задерживать жидкость в организме. А этот процесс приводит к отечности. Появляются мешки под глазами, что вредит внешнему виду и приводит к появлению морщин.

Исключите алкоголь. Он приводит к обезвоживанию организма. Так же от употребления спиртных напитков появляется неестественная припухлость лица. Самым вредным считается пиво.

Употребляйте продукты с кальцием. В сутки организм должен получать не меньше 1.2 мг кальция. Это является важным условием для похудения лица. Продукты с высоким содержанием кальция: орехи, творог, молоко, сухофрукты и конечно же рыба.

Не покупайте обезжиренные продукты, это не принципиально. Животный жир, в небольшом количестве, тоже нужен организму. В сутки организму необходимо 90 грамм жиров, из которых растительные должны составлять 25 грамм.

Уменьшите потребление сладкого . Большое количество сахара, как и соли задерживает жидкость в организме. Все последствия происходят на лице.

Не употребляйте полуфабрикаты . Введите в свой ежедневный рацион цельнозерновые каши, а продукция из фаст-фудов должна быть под запретом, даже по праздникам.

Массаж лица

Массаж очень важен при похудении лица. При массаже усиливается приток крови, за счёт этого кожа получает питательные вещества и кислород в большем количестве. Налаживается обмен веществ.

Лицо приобретает красивое очертание. Ещё при массаже происходит подтягивание овала лица, придаётся тонус мышцам, кожа становится упругой.

Ниже приведены два варианта массажа, которые сделают лицо худее.

1. Лёгкие похлопывающие движения на лице - это самый простой вариант. Начинайте с лёгких похлопываний обратной стороной ладони под подбородком, захватывая область скул. Затем помассируйте щёки по направлению снизу вверх, подушечками пальцев. Этот массаж делайте в течение 10 минут.
2. Хороший эффект достигается с применением мёда . Если у вас нет на него аллергии. Мёд необходимо подогреть немного, чтобы он стал тягучим (будит достаточно 1 чайной ложки). Нанести его на лицо, и проработать все зоны, как описано выше.
3. Для начала нужно приготовить настой из трав. Взять травы: ромашка, липовый цвет, шалфей, и тысячелистник, всех по столовой ложке. В мисочке перемешать их и залить 1.5 стакана кипятка. Дать настояться 20 минут. Затем процедите и положите в отвар полотенце. Достаньте и выжмите полотенце, возьмите за края и сложите его.

Начинайте делать похлопывающие движения по лицу, начиная с подбородка, перейдите на щеки. Каждую часть лица нужно проработать 15 раз. Не переусердствуйте, не хлопайте сильно, это все-таки лицо! Рекомендовано делать этот массаж ежедневно, желательно утром.

Использование масок

Использование масок - очень важный момент в похудении лица. Они необходимы для насыщения кожи полезными веществами. Так же они ускоряют процессы обмена веществ в организме, благодаря которым лицо теряет лишний жир и жидкость. Вот несколько проверенных рецептов.

Маска из голубой глины . Она обладает подтягивающим эффектом. Снимает отёчность, а так же очищает кожу от токсинов и шлаков. Приготовление: взять одну столовую ложку глины и развести её в небольшом количестве теплой кипячёной воды, до однородной массы. Маска не должна быть жидкой. Нанести на кожу лица и шеи. Подождать высыхания глины, затем смыть тёплой водой.

Желатиновая маска . Желатин богат природным коллагеном, который имеет способность подтягивать кожу и убирать морщинки с лица. Необходимо залить 1 ст. ложку желатина 2мя ст. ложками воды. Когда он набухнет, растопите его на медленном огне, непрерывно помешивая. После нанести на кожу шеи и лица на 20 минут, затем смойте водой.

Для похудения лица необходимо соблюдать все рекомендации в комплексе. И тогда Вам обязательно удастся похудеть в этой области и привести весь организм в полный порядок.

Вы стремитесь к естественному роскошному цвету лица? Мечтаете об абсолютно прекрасной и сияющей коже? Следуйте нашим советам, чтобы научиться питать и защищать кожу, и она будет выглядеть изумительно с самого утра.

Шаги

Здоровое питание и упражнения

Пейте достаточное количество воды. Поставьте себе цель пить от 6 до 8 стаканов воды в день. Вода очищает кожу и придает ей сияние, поскольку помогает организму быстрее выводить токсины.

• Носите с собой на протяжении дня бутылку воды, чтобы у вас под рукой всегда была вода.
• Если вам не хочется воды, пейте травяной чай или другие напитки без кофеина, чтобы восстановить водный баланс.

1. Правильно питайтесь. Полезный белок и питательные фрукты и овощи значительно способствуют здоровому и сияющему виду кожи. Чтобы увидеть быстрый результат, добавьте в ваше питание такие элементы:

   • Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбьем жире и грецких орехах, особенно полезны для вашей кожи.
   • Витамин С поможет существующим прыщам заживать быстрее, поэтому несколько порций цитрусовых и шпината должны помочь.
   • Пища, богатая клетчаткой, такая как свежие овощи, орехи и необработанные фрукты, помогает поддерживать сбалансированную и регулярную работу желудочно-кишечного тракта. Вы можете чувствовать усталость и болезненность (головные боли, боли в животе), если опорожнение кишечника происходит нерегулярно.

2. Ешьте меньше сахара и соли. Постарайтесь употреблять меньше 45 г сахара каждый день и не налегайте на соленые продукты. Слишком много соли в пище может вызвать отечность лица.

   Принимайте витамины. Если вы переживаете, что вам не хватает витаминов и минералов, попробуйте принимать мультивитамины. Витамины, предназначенные для беременных женщин, особенно полезны для кожи.

   Занимайтесь спортом. Кардиотренировки придают коже сияние, поскольку стимулируют поток крови. Кроме того, они полезны для всего тела и делают вас сильнее. Результат будет виден как сразу, так и в долгосрочной перспективе.

   Борьба с угревой сыпью

   1. Профилактика - лучшее лечение. Существует несколько простых хитростей, которые помогут вам предотвратить появление прыщиков:

      • Меняйте наволочку каждые четыре-пять дней. Свежая наволочка без микробов и бактерий - отличная профилактика, чтобы за ночь кожа не воспалилась.
      • Держите руки подальше от лица. Если вы привыкли постоянно подпирать подбородок ладонью или трогать лицо, прекратите. Жиры с ваших рук, даже в небольших количествах, попадут на кожу и могут вызвать высыпания.
      • На время сна стягивайте волосы назад. Если у вас длинные волосы, постарайтесь убирать их с лица, когда отдыхаете. Заплетите косу, пользуйтесь заколками или повязками, чтобы убрать челку со лба.
      • Красота требует отдыха. Стресс может стать причиной угревой сыпи, поэтому высыпайтесь и сохраняйте спокойствие.
      • Замените противозачаточные средства (это относится к женщинам). Некоторые оральные контрацептивы, содержащие эстроген, могут действовать против акне. Проконсультируйтесь у врача, подходит ли вам такое средство.

   2. Не выдавливайте прыщи. Так вы можете усугубить инфекцию, после чего на лице останутся постоянные шрамы.

      Посетите дерматолога. Если у вас не получается самостоятельно решить проблему, сходите к врачу. Он может прописать вам серьезное лечение, включая изотретиноин, «Ретин-А» или специальные процедуры (лечение синим и красным светом).

      Можете использовать средство для умывания с салициловой кислотой. Некоторые очищающие средства против угревой сыпи содержат салициловую кислоту, которая убивает микробы, вызывающие угри.

      • Чтобы предупредить пересушивание кожи, сначала попробуйте использовать средство с салициловой кислотой только по утрам и понаблюдайте, достаточно ли этого. Если проблема все еще не решена, пользуйтесь им и на ночь.

   3. Используйте точечное лечение. Существует несколько средств, которые нужно наносить на воспаленные прыщи, чтобы уменьшить красноту и убить бактерии. Самые популярные из них - это гель с салициловой кислотой и крем с пероксидом бензоила.

      • Для дополнительного эффекта попробуйте пользоваться обоими средствами.
      • Учтите, что пероксид бензоила может отбеливать волосы и одежду.

   4. Попробуйте маску из глины. Глина впитывает излишки кожного сала, удаляет загрязнения и даже убивает бактерии, делая кожу более чистой и ровной. Раз в неделю после душа насухо промокните лицо и нанесите маску. Оставьте на 10 минут или пока она не начнет высыхать. Затем смойте и нанесите увлажняющее средство.

      • Не давайте глине высохнуть полностью и не оставляйте маску на ночь. Она может пересушить кожу.

   Регулярный уход

   1. Умывайтесь на ночь. На протяжении дня на вашем лице накапливается макияж, грязь и жир. Сделайте очищение кожи частью своего вечернего ритуала.

      • Пользуйтесь средством для снятия макияжа. Это не только предотвратит забивание пор и появление угревой сыпи во сне, но и вы не будете разносить бактерии по подушке, где они будут проникать в вашу кожу ночь за ночью.
      • Пользуйтесь мягким мылом. Помните, что вам нужно очистить кожу, а не полностью избавить ее от всех жиров - если после умывания кожа стянута и пересушена, вы используете слишком сильные средства.
      • Избегайте области вокруг глаз; для большинства средств для умывания эти участки кожи слишком деликатны. Для снятия макияжа глаз пользуйтесь специальными средствами.
      • Смойте средство, плеская воду себе на лицо. Мочалка или рукавичка для умывания слишком грубы для нежной кожи, вы только вызовете ее раздражение. Вместо этого наклонитесь над раковиной, сложите руки ковшиком и понемногу плескайте воду себе на лицо. И так примерно 10 раз, этого хватит.
      • Вытрите лицо. Опять же, не трите лицо грубым полотенцем. Вместо этого понемногу и нежно промокните кожу или просто дайте ей обсохнуть.

   2. Нанесите тоник. Тоник помогает устранить лишний жир и грязь с кожи, с которыми не справилось мыло, а еще закрывает поры. Не всем нужно обязательно пользоваться тоником, но некоторые люди считают его полезным.

      • Нанесите немного тоника на ватный шарик или диск. Круговыми движениями нежно протрите кожу.
      • Используйте подсушивающее средство, только если у вас слишком жирная кожа. Подсушивающий тоник может содержать до 60% спирта. Если ваша кожа несколько суховата, он только спровоцирует образование акне, потому что сальные железы начнут работать в усиленном режиме.
      • Если вы не хотите пользоваться тоником на основе синтетических веществ, выберите натуральный на основе гамамелиса.
      • При желании можете наносить тоник только на те участки кожи, которые склонны к высыпаниям. Например, можете протирать тоником только нос и лоб.

   3. Нанесите увлажняющее средство. Увлажняющий крем или гель с утра послужит базой для нанесения макияжа, помогая ему держаться на вашем лице на протяжении дня. Увлажнение на ночь помогает коже восстановиться и оберегает от морщин. В общем и целом, увлажнение - это одна из лучших вещей, чтобы сохранить кожу сияющей надолго.

      • На день лучше использовать более легкое увлажняющее средство. Если ваша кожа склонна к высыпаниям, приберегите крем на ночное время, а днем пользуйтесь гелем или флюидом.
      • Не забывайте о шее и зоне декольте. Эти участки могут стать очень сухими и раздраженными, если вы никогда их не увлажняете.

   4. Отшелушивайте кожу раз в неделю. Если ваша кожа склонна к сухости и шелушению, использование скраба раз в неделю поможет избавиться от омертвевших частичек кожи. Подберите скраб с очень мелкими частицами и не втирайте его в кожу слишком интенсивно, а наносите легкими массирующими движениями.

   5. Защищайте кожу от солнца. Чтобы кожа не стала жесткой и грубой, пользуйтесь защитным кремом каждый раз, когда планируете выходить на улицу. Берегите кожу от отрицательного влияния солнечных лучей, и она будет увлажненной и эластичной долгие годы. Учтите, что всего за 15 минут можно получить солнечный ожог, поэтому примите меры перед выходом на солнце.

      • Остановитесь на средствах с уровнем защиты SPF 30 - с более высоким фактором вы не заметите особой разницы.
      • Поищите в магазине косметики солнцезащитные спреи, легкие и быстро впитывающиеся.
      • Пользуйтесь основой или тонирующим увлажняющим кремом с солнцезащитным фильтром, чтобы лицо было защищенным.
   • Занимайтесь спортом хотя бы три раза в неделю, даже если тренировка длится всего полчаса. Это улучшает состояние кожи.
   • Не курите.
   • Подбирайте средства для умывания и увлажнения в соответствии с вашим типом кожи.
   • Всегда снимайте макияж специальным средством и увлажняйте кожу.
   • В качестве мягкого тоника вы можете применять розовую воду - она действует бережно и оставляет кожу мягкой и гладкой.
   • Мгновенно добиться красивой сияющей кожи поможет свежий и спелый плод папайи. Отрежьте маленький кусочек папайи и нежно потрите им лицо. Подождите 15 минут, затем смойте. Вы сразу же заметите разницу!
   • На ночь пользуйтесь мягким средством для умывания, а затем немного освежайте кожу розовой водой.
   • Миндальное масло на ночь поможет вам добиться сияющей кожи с утра.
   • Если у вас чувствительная кожа, раз в неделю проведите такую процедуру: сначала откройте поры теплой водой и паром, а затем нанесите на проблемные участки небольшое количество смеси касторового масла и масла для тела. Вам может показаться, что это приведет к обратному эффекту, но такое на самом деле помогает.
   • 15%-ное масло чайного дерева просто чудеса творит со склонной к акне и проблемной кожей. Нанесите его прямо на участки с акне и оставьте на ночь. Это может немного подсушить кожу, но зато совершенно безвредно. Утром, после того как вы вымоете лицо средством с нейтральным pH, нанесите мягкое средство для увлажнения и ваша кожа засияет!

   Предупреждения

   • Никогда не пытайтесь осветлять кожу искусственно. Это пересушивает кожу и лишает ее необходимых жиров.
   • Не пользуйтесь зубной пастой или лимонным соком для лечения акне, это может пересушить кожу и ухудшить ситуацию. Если же вы все таки решили воспользоваться лимонным соком или химическим (кислотным) подсушивающим средством, заменить недостающие жиры можно посредством увлажняющего средства или оливкового масла.

Конституция некоторых женщин имеет интересную особенность – на фоне стройной фигуры выделяются пухлые щеки или немного рыхлая текстура кожи лица. В связи с такой ситуацией возникает вопрос: «Что делать, чтобы похудело лицо?». Если причина состояния в структуре тканей и накоплениях подкожного жира, то методов терапии довольно много. Можно обратиться за помощью в салон красоты к профессионалам или решить вопрос самостоятельно в домашних условиях.

В некоторых случаях лишний объем лица обусловлен не жировой прослойкой, а излишним количеством соли в организме

Диета, режим, образ жизни

Соблюдение ряда рекомендаций по диете, режиму и ведению здорового образа жизни – это то, что нужно сделать в первую очередь, чтобы лицо похудело. Эти правила актуальны не только для коррекции овала лица, но и для улучшения общего состояния организма.

1. Минимум на месяц нужно исключить из рациона соль. Проблем из-за дефицита в организме компонента не возникнет, т. к. пищевая соль в небольшом количестве содержится практически во всех продуктах. Не рекомендуется употребление колбас, консервов, селедки и переработанного мяса. Такой рацион избавит лицо от отечности, значительно снизит аппетит.
2. Количество приемов пищи должно быть не менее пяти, между ними необходимо делать перерывы в 3 часа.
3. За один раз разрешено съедать не более 200 г пищи.
4. Количество потребляемой воды должно составлять не менее 2 л в день. Речь идет именно о чистой питьевой воде без газа, а не о любой жидкости. Чтобы слегка умерить аппетит, за четверть часа до приема пищи необходимо выпить стакан воды. Кто-то заменяет воду яблоком, такой способ не менее эффективен.

Чтобы лицо похудело, необходимо внести определенные изменения в образ жизни и режим:

• вредные привычки должны быть исключены;
• для усиления эффекта необходимо заняться спортом. Нужно хотя бы делать зарядку 20-30 минут в день;
• при недостаточности или чрезмерной длительности сна лицо становится одутловатым. В молодом и зрелом возрасте необходимо спать не менее 8 часов;
• при склонности лица к отекам нужно посетить специалиста, сдать анализы, чтобы исключить нарушение работы почек.

Салонный массаж лица — приятная и полезная процедура, способствующая уменьшению объемов

Салонные методы улучшения контура лица

Основные плюсы вмешательства профессиональных косметологов в процесс похудения лица – возможность определить причину состояния, разработать целый цикл оптимальных манипуляций, которые можно сделать в салоне или дома, чтобы лицо похудело равномерно и без последствий для состояния эпидермиса.

Специалисты могут предложить различные процедуры.

1. Химический пилинг . Он активизирует клеточные процессы, нормализует процесс кровообращения, воздействует на мимические мышцы. Лицо худеет не сразу, но при прохождении необходимого курса эффект получается стойким и длительным.
2. Кислородная чистка . Такую процедуру рекомендуют делать при снижении тонуса лицевых мышц. Кислород, проникающий в ткани, стимулирует мышечные волокна, улучшает обменные процессы, расщепляет подкожный жир.
3. Массаж лица миоструктурного типа . Для того чтобы похудело лицо, специалист делает мягкий, но глубокий массаж, стимулирующий работу сосудов, что ускоряет расщепление жиров и их выведение.
4. Пластическая операция . Процедуру безбоязненно можно сделать только в хорошей клинике, это гарантирует максимальный эффект и снижает риск осложнений. Сеанс предусматривает откачку жира из щек. С этой целью врач должен сделать прокол на внутренней части щеки, чтобы избежать образования шрамов и рубцов. Вмешательство гарантирует хороший эффект, но отмечается целый ряд неудобств.

Существуют специальные маски для похудения лица, но их лучше применять в комплексе с упражнениями

Народные способы

В народной медицине существует множество вариантов того, как сделать, чтобы похудело лицо. Это могут быть домашние маски, техника самомассажа, комплекс упражнений, лечебные компрессы.

Особенности применения и приготовления домашних масок для похудения лица:

• составы необходимо делать на основе ингредиентов, разбивающих жировые отложения и ускоряющих кровообращение, отток лимфы;
• необходимо присутствие компонентов, обеспечивающих подтягивающий эффект, чтобы кожа не обвисла после потери жировых отложений;
• прежде чем сделать состав для маски, необходимо определить тип эпидермиса – это позволит избежать негативных последствий от процедуры;
• делать составы рекомендуется только из натуральных продуктов, консерванты могут усугубить ситуацию;
• препараты, нанесенные на предварительно распаренное лицо, проникнут глубже и обеспечат лучший эффект;
• чтобы лицо похудело, при нанесении состава должна использоваться похлопывающая техника. Маску нужно легко вбивать и затем массировать по линиям натяжения мышц.

Хороший эффект даст ежедневный и качественный массаж лица. Его можно делать самостоятельно. По поводу техники лучше проконсультироваться с косметологом. Специалист подскажет, какие манипуляции нужно делать, чтобы лицо похудело и кожа не обвисла. Особенность массажа состоит в том, что он проводится не руками. Для глубокого, но бережного воздействия на ткани используют мягкое полотенце, смоченное в отваре ромашки, шалфея или тысячелистника. Чаще всего в этом случае также используется техника легких похлопываний.

Закрепить и усилить эффект от всего комплекса процедур поможет специальная гимнастика. Нужно выучить и повторять всего три упражнения:

1. В зубы берется карандаш. Необходимо «писать» этим инструментом в воздухе слова (чем длиннее, тем лучше). Самая полезная буква алфавита в этом случае – «М».
2. Нужно взяться за плечи, перекрестив руки. В этом положении необходимо несколько раз вытянуть шею вверх, возвращаясь в исходную позу.
3. Губы вытягиваются трубочкой, и протяжно, нараспев, произносятся гласные буквы.

Если вы составите для себя план мероприятий для похудения лица и будете неукоснительно ему следовать, результаты не заставят себя долго ждать

Результат комплексного подхода к коррекции овала лица

Если регулярно и качественно выполнять все рекомендации, то можно рассчитывать на быстрый и стойкий эффект в виде следующих результатов:

• ускорение кровообращения и обменных процессов в результате химического и физического воздействия стимулирует выведение токсинов, жировых бляшек, приводит к укреплению волокон и поддержанию их в постоянном тонусе;
• зарядка повышает тонус и эластичность тканей. Они натягиваются, не позволяя образовываться растяжкам и складкам;
• объем щек уменьшается, исчезает второй подбородок;
• корректируются контуры лица;
• такой многопрофильный и комплексный подход помогает параллельно устранить ряд эстетических проблем кожного покрова.

Вы каждый день смотрите на себя в зеркало, и, возможно, вам хотелось бы знать, каким ваше лицо кажется другим. Выглядит ли оно привлекательным? Это довольно странный вопрос, но не переживайте: при должной уверенности в себе и с помощью простого ухода за кожей вы сможете сиять красотой.

Шаги

Уход за кожей

Решите, подходит ли вам ваш уход. Большинство дерматологов рекомендует очищать и увлажнять кожу ежедневно, поскольку это позволяет защитить верхний слой кожи. Но не стоит покупать дорогие кремы или сыворотки лишь потому, что вы хотите, чтобы ваше лицо стало привлекательным. Существует много эффективных недорогих средств.

Очищайте кожу. Первый шаг на пути к здоровой коже - это ее очищение. Используйте мягкие средства без сильнодействующих компонентов и спирта. Обычное мыло будет слишком жестким для чувствительной кожи лица.

Наносите на кожу питательный крем. Увлажняющий крем сделает кожу мягкой и насытит ее влагой. Кремом нужно пользоваться утром и перед сном. Тип кожи будет определять состав крема.

Начните пользоваться солнцезащитными средствами. Важно регулярно использовать средства с SPF-фильтром не менее 30. Крем должен защищать вас от ультрафиолетовых лучей группы А и В. Ежедневное использование солнцезащитных средств снизит риск развития рака кожи и замедлит образование морщин.

• Наносите солнцезащитный крем после увлажняющего, но до макияжа.
• Солнцезащитное средство сделает тон вашей кожи ровным, поскольку на лице не будет темных пятен от загара.

1. Отшелушивайте кожу. Скраб поможет вам удалить с поверхности кожи отмершие чешуйки, и снаружи покажется чистая и гладкая кожа.

   • Можно отшелушивать кожу с помощью скраба или маски с альфа- и бета-гидроксикислотами. Если решите использовать скраб, нанесите его массирующими движениями на влажную кожу, чтобы он проник во внешний слой кожи. Смойте и вытрите лицо чистым полотенцем.
   • Если у вас отшелушивающая маска, следуйте инструкциям на упаковке. Скорее всего, вам нужно будет нанести маску на сухую кожу и оставить на 10-20 минут, а затем смыть теплой водой.
   • Не используйте скрабы с кусочками орехов (к примеру, миндаля) или другими острыми частицами, поскольку они могут повредить кожу и оставить порезы.
   • Если у вас сухая или чувствительная кожа, отшелушивание может быть вам противопоказано.

2. Каждую неделю делайте массаж лица. Массаж лица очень полезен для кожи: он улучшает кровообращение и снимает отеки вокруг глаз. Если делать массаж регулярно, морщинки станут меньше.

   • Аккуратно помассируйте кожу лица вверх и по кругу. Это можно делать после умывания и нанесения увлажняющего крема. Можно также воспользоваться маслом для лица или бальзамом. Не массируйте сухую кожу, поскольку это может растянуть кожу и навредить ей.

   Средства для улучшения цвета лица

   1. Оценивайте всю ситуацию в целом. Не стоит тратить деньги на косметику только из-за неуверенности в себе. Можно не пользоваться декоративной косметикой, и в этом нет ничего плохого. У вас может быть красивое и привлекательное лицо и без нее.

      Используйте косметику умеренно. Если только вам не предстоит особое мероприятие или если вы не пробуете что-то новое, макияж должен быть скромным. Косметика должна подчеркивать вашу естественную красоту, а не скрывать ее.

      Используйте хороший тональный крем. Из всех средств декоративной косметики тональный крем - это самое важное, поскольку он покрывает большую площадь кожи. Если у вас неровный цвет лица, тональный крем решит эту проблему.

      Скрывайте дефекты кожи и темные круги с помощью консилера. Иногда тональный крем не может справиться с проблемными местами вроде угревой сыпи или темных кругов под глазами. Консилер (в баночке или в стике) поможет замаскировать эти участки.

      Придайте лицу здоровый вид с помощью румян. Если хотите, чтобы лицо выглядело более выразительно, нанесите на щеки румяна. Большинству подойдет персиково-розовый тон, однако румяна бывают и других цветов (от темно-красных до ягодных). Румяна следует наносить большой пушистой кистью на скулы.

      • Румяна обычно выпускаются в форме пудры, но если у вас сухая кожа, вам больше подойдут кремовые румяна.

   2. Выделите глаза. Глаза красить приятнее всего, поскольку макияж глаз с применением подводки и теней позволяет сделать образ очень выразительным. Если вы хотите выглядеть более естественно, нанесите на ресницы слой туши, а на веки - нейтральные тени (светло-бежевого или коричневого цвета).

   3. Накрасьте губы. Если хотите сделать губы ярче, накрасьте их помадой или цветным бальзамом для губ. Помада - самый яркий элемент макияжа. Результаты одного из исследований, проведенного Бостонским университетом в 2011 году, указывают на то, что женщины, которые использовали помаду на работе, считались окружающими более уверенными в себе и надежными.

      • Чаще всего помады на губах блестят, но можно найти и матовые в стиле Мэрилин Монро. Для работы подойдут помады персиково-розовых, бледно-красных и коралловых оттенков.
      • Если вы хотите подчеркнуть губы, но не хотите делать их слишком заметными, нанесите бальзам для губ или блеск.

   Волосы и аксессуары

   1. Поговорите с парикмахером и спросите, какая прическа вам пойдет. Хорошая прическа лучше всего подчеркнет черты лица. Запишитесь на консультацию к парикмахеру, чтобы подобрать новую прическу.

      • Круглым лицам идут многослойные каскадные стрижки. Такая прическа визуально сужает лицо. Если у вас круглое лицо, попробуйте носить длинный боб или стрижку пикси.
      • Овальным лицам идут стрижки, которые уравновешивают вытянутую форму. Если у вас овальное лицо, носите прямую челку с пробором по середине. Так лицо будет казаться полнее и здоровее.
      • Квадратные лица иногда выглядят довольно сурово. Людям с такой формой лица пойдут мягкие локоны или прямые волосы одной длины до плеча. Эти прически сгладят линию подбородка.
      • Лицам в форме сердца идут прически с четким пробором или с челкой на бок.

   2. Начните носить крупные ожерелья. Крупные украшения на шее притягивают внимание к лицу и делают его свежее. Попробуйте носить ожерелья, которые ложатся на ключицу. Такие украшения сделают даже самый простой наряд более интересным.

      • Серебряные и золотые ожерелья подсветят ваше лицо и сделают весь образ более энергичным.
      • Не носите массивные чокеры, поскольку они разделят вашу шею пополам.

Все девушки стремятся обладать ровной и гладкой кожей, но не каждая из них знает, как этого добиться. Прежде всего, стоит позаботиться о правильном питании, очищении дермы от ороговевших частиц, увлажнении. Лишь благодаря комплексному подходу можно добиться результатов, не посещая косметолога. Существует ряд определённых хитростей, которые без труда сделают кожу гладкой и ровной в домашних условиях. Рассмотрим важные аспекты по порядку, приведём практические рекомендации. Итак, приступим.

Протирайтесь косметическим льдом

Начинайте свой день с протирания кожи кубиками косметического льда. Чтобы приготовить его правильно, смешайте в одну смесь 50 гр. дубовой коры, 35 гр. розмарина, 40 гр. липового цвета, 30 гр. лекарственной ромашки и 15 гр. сушеного эвкалипта. Отправьте состав в эмалированную кастрюлю, залейте крутым кипятком и поставьте на плиту. Кипятите около 20 минут, затем закройте крышкой и дайте настояться ещё 1 час.

После того как отвар остынет, сделайте фильтр из трёх слоёв марли и ваты, пропустите через него раствор. Капните по 3 мл. эфира женьшеня и виноградных косточек, перелейте смесь в форму для льда. Оставьте до полной заморозки, используйте 1-2 раза в день. Старайтесь не останавливаться на одной конкретной точке дольше 2 секунд, общая длительность процедуры - 3 минуты.

Увлажняйте эпидермис

Сделать кожу ровной вам поможет регулярное увлажнение. С этой целью выпивайте не меньше 2,6 л. очищенной воды в сутки. При этом также необходимо налегать на свежевыжатые соки (не больше 0,7 л. в день), зелёный и травяной чаи. Стоит отдавать предпочтение капустным, морковным, сельдереевым фрешам, которые разглаживают заломы эпидермиса, делая его гладким.

Откажитесь от сладких газированных напитков, сахарных компотов, пакетированных соков. Они задерживают яды в подкожном покрове, вследствие чего лицо выглядит уставшим. Отличным вариантом увлажнения эпидермиса считается регулярное употребление сезонных фруктов, ягод и овощей. Делайте салаты, готовьте смузи и коктейли на их основе, по желанию добавляйте витаминизированные комплексы для кожи.

Используйте крема и сыворотки

Пренебрежение ухаживающими косметическими средствами ведёт к преждевременному старению кожи, не допускайте этого. В летний период времени используйте специальную увлажняющую сыворотку с ретинолом или жидким протеином. Присмотрите к гидрогелям, которые на 70% состоят из воды, проследите за тем, чтобы в их составе присутствовали экстракты лекарственных трав.

В зимнее время защищайте дерму от ветра специальными антиморозными кремами (к примеру, «Нивеа»), по желанию их можно заменить составом для детей. Подобная продукция не допускает растрескивания и обветривания кожи, сохраняя гладкую структуру.

Если ваша кожа часто шелушится, а сыворотки и крема оказываются безрезультатными, прибегните к народной косметологии. Измельчите в блендере 1 банан среднего размера, натрите на тёрке четверть огурца вместе с кожурой. Влейте 25 мл. кукурузного масла, добавьте 30 гр. ржаных отрубей. Перемешайте, сделайте маску, выдержите 1 час.

Приобретите термальную воду

Главным преимуществом термальной воды принято считать то, что ей можно использовать как на лице с макияжем, так и без него. Средство особенно актуально летом, когда дерма страдает от знойной жары и, как следствие, нехватки подкожной жидкости.

Приобрести термальную воду можно в любом косметическом магазине, продукт выпускается в баллонах по 250 и 600 мл. Первый вариант подходит для регулярного использования в дороге или на работе, второй - для домашнего обихода или отпуска.

Если вам по определённым причинам не подходит данный способ увлажнения, приобретите компактный прибор, который делает помещение влажным. Данной рекомендацией стоит воспользоваться, если вы работаете в душном офисе и не имеете возможности умываться 1 раз в несколько часов.

Выбирайте косметику правильно

При выборе декоративной косметики старайтесь отдавать предпочтение исключительно профессиональной продукции. Как правило, она не закупоривает поры и содержит растительные экстракты, которые предотвращают появление заломов и трещин.

По возможности не пользуйтесь тональной основой или наносите её поверх косметической грунтовки. Можно заменить тональную базу ВВ-кремом, он не только выравнивает тон, но и питает эпидермис.

Необходимо уделить внимание использованию румян, корректоров и консилеров, их нанесение крайне нежелательно. Продукция такого рода закупоривает поры, провоцирует появление угрей и крупных гнойников, в результате чего кожа теряет способность к самоочищению.

Отшелушивайте ороговевшие частицы

Гладкой кожи невозможно добиться, если не использовать косметические средства для скрабирования. Вы можете приобрести готовый состав или сделать продукт самостоятельно. Тем, кто склоняется ко второму варианту, будет полезен следующий рецепт.

Измельчите в кофемолке или блендере 6 шт. миндаля или ядер грецкого ореха, добавьте 25 гр. жирной сметаны, 40 гр. кофейной гущи, 20 мл. оливкового масла и 15 гр. пищевого желатина. Соедините все компоненты, перемешайте состав вилкой, оставьте на 15 минут.

Нанесите средство на лицо толстым слоем, выждите полчаса, затем начинайте массировать кожу круговыми движениями. Частота процедуры - 1 раз в 4 дня, длительность натирания - 5 минут.

Чтобы добиться ровной и гладкой кожи, необходимо соблюдать два важных правила. Первое: нельзя выдавливать угри и гнойные прыщи. Второе: не рекомендуется трогать лицо грязными руками.

Не пытайтесь постоянно поправить макияж или почесать прыщ, который появился на подбородке. Летом не убирайте пот ладонью, носите с собой бумажные полотенца или матирующие салфетки, которые впитывают излишки подкожного сала и пота.

Не нужно выдавливать угри или прыщи, если у вас нет абсолютно никакого опыта в таких делах. Пренебрегая советом, вы повредите средний и верхний слои дермы и спровоцируете появление гнойников.

Не стоит говорить о том, что если подобные действия станут для вас привычными, можно навсегда попрощаться с гладкой и ровной кожей. Чтобы справиться с камендонами (чёрными точками) используйте специальную косметику на основе активированного угля или салициловой кислоты.

Сбалансируйте рацион

Гладкость кожи зависит от ряда факторов, в том числе ежедневного питания. Старайтесь употреблять мучные, жареные, жирные блюда в редких случаях или откажитесь от них вовсе. Сбалансируйте меню таким образом, чтобы оно включало витамины всех групп, в частности А-Е, РР, Омега-кислоты, клетчатку, белок и правильные углеводы.

Исключите из рациона колбасные изделия, домашние консервы и соления, быстрые перекусы. Делайте упор на постное мясо, морепродукты, овощи, фрукты, бобы и злаки. Старайтесь питаться 5 раз в сутки порциями 250-300 гр.

Правильная еда благотворно влияет не только на кожу, но и на ногти, волосы. Приобретите в аптеке рыбий или барсучий жир в капсулах, пропейте курс. Раз в 6 месяцев проходите терапию поливитаминами, которые включают все необходимые элементы и минералы.

Избегайте стрессов

Известно, что люди, которые долгое время находятся в состоянии депрессии или стресса, выглядят старше. На их коже раньше появляются морщины, которые отнюдь не делают кожу ровной. Чтобы избежать последствий и инъекций «Ботокса», ищите выход негативным факторам.

Запишитесь на йогу, займитесь стретчингом, пилатесом, танцами. Больше читайте, слушайте расслабляющую музыку, отдыхайте не менее 8 часов в сутки. Старайтесь не засиживаться допоздна, сон должен приходиться на период с 22.00 до 08.00.

Людям, которые злоупотребляют алкоголем и табаком, нужно изменить свои пристрастия. Иногда можно выпивать бокал белого сухого вина, но пиво, мартини, водка - под запретом. Что касается курения, откажитесь от привычки навсегда.

Несложно сделать кожу лица гладкой и ровной, если соблюдать правила касаемо базового ухода. Возьмите за привычку ежедневно протирать дерму косметическим льдом на основе лекарственных растений, увлажняйте кожу, используйте сыворотки и гидрогели. Подбирайте декоративную косметику правильно, носите в дамской сумочке термальную воду.

Видео: как в домашних условиях добиться гладкой и упругой кожи лица