Упражнения для идеальной формы щек и скул. Сделать скулы: макияж или пластика
Переменчивая мода жонглирует идеалами красоты, сменяя один другим, порой диаметрально противоположным. К счастью, это происходит не каждый сезон, как тенденции в одежде, а раз в несколько десятилетий, а то и веков, но зато повелевает человеческим сознанием практически по всей планете. Современная мода на модельную худобу возвела на пьедестал рельефные лица с глубокими чертами и выразительными скулами. Ими восхищаются, им завидуют и пытаются подражать. Но, в отличие от трендовой вещи, впалые щеки не купишь в магазине. Девушкам с другим типом внешности приходится всячески изощряться, чтобы следовать моде на лица.
Если природа не наградила вас высокими скулами, но при этом хочется соответствовать таким вкусам, можно попробовать скорректировать внешность. Округлое лицо и широкая нижняя челюсть – это, конечно, врожденная особенность строения черепа, но подтянуть мимические мышцы и сделать щеки более подтянутыми вполне возможно. Для того, чтобы выбрать правильное направление работы над выразительностью лица, сначала определим тип ваших скул.
Строение скул: разновидности
Способы коррекции скул
Отчаянные женщины решаются на пластические операции и удаляют коренные зубы, чтобы щеки впали, а скулы над ними стали более выпуклыми. Но совсем не обязательно подвергаться таким радикальным методам, ведь можно попытаться сделать скулы выразительнее с помощью ухода за лицом и правильного макияжа. Вот самые доступные техники:
- Поддержание веса.
Обратите внимание на лица некоторых актрис и фотомоделей: имея достаточно широкие нижние челюсти, они, тем не менее, гордятся впалыми щеками и высокими скулами. В основном это заслуга недостатка массы тела. После похудения щеки у большинства людей заметно западают, с скуловые кости начинают выступать, как то произошло, например, с Кирой Найтли. Правда, важно вовремя остановиться, потому что отощавшее лицо выглядит изможденным, и даже самые выразительные скулы не сделают его привлекательным.
- Рацион питания.
Связан с предыдущим советом, потому что рациональный подбор продуктов положительно влияет на скорость обмена веществ, активизируя не только потерю лишних килограммов, но и процессы питания и обновления кожи. Подтянутый эпидермис на щеках делает их более гладкими и поддерживает лицо в тонусе. К тому же, большое количество хрустящих овощей и фруктов в меню заставляет челюсти работать интенсивно, тренируя мышцы челюстей и другие лицевые мускулы.
- Гимнастика для лица.
Существует много упражнений, направленных на коррекцию разных недостатков внешности, и их выбор зависит в основном от индивидуального строения вашего лица. Универсальными считаются упражнения для подтяжки щек и создания более скульптурного лица. Чтобы вылепить себе выразительные черты, ежедневно утром и перед сном сделайте глубокий вдох, но не глотайте воздух, а как можно полнее надуйте им щеки. Не разжимая губ, сильно нажмите ладонями на округлившееся лицо и почувствуйте, как мышцы сопротивляются этому давлению. Повторяйте, пока не почувствуете мышечную усталость.
Другое эффективное упражнение задействует не только щеки, но и почти все лицо. Для его тренировки представьте, что у вас во рту появился небольшой мячик, примерно размером с пластиковый теннисный. Вам нужно перекатывать его от одной щеки к другой, проводя под верхней губой и обратно. Для усиления эффекта можно использовать язык: прижимать его к щекам изнутри и надавливать, чувствуя сопротивление мимических мышц.
Знакомое всем, кто в детстве посещал театральную студию, упражнение для артикуляции «улыбочка-трубочка». Улыбнитесь как можно шире, растянув щеки и ощутив их напряжение. Затем сразу же вытяните губы вперед, как будто тянитесь за поцелуем. Чередуйте эти позиции, пока не почувствуете значительную мышечную усталость в щеках и губах. - Декоративная косметика.
В умелых руках способна творить чудеса. Она, конечно, смывается каждый веер, но зато дает возможность каждый раз заново создавать желаемый образ, делая его более или менее драматичным в зависимости от ситуации и времени суток. Чтобы сделать скулы выразительнее с помощью макияжа, вам понадобится два средства для светотеневой коррекции лица: темное и светлое. Первое нанесите под самую выпуклую часть скулы так, чтобы к мочке уха интенсивность тона была выше и постепенно уменьшалась по направлению к середине лица. Тщательно растушуйте границы темного корректора и непосредственно над скулой легким штрихом нанесите светлый консилер или хайлайтер. Следите, чтобы переход между оттенками был плавным и выглядел максимально естественным. Для вечернего макияжа используйте жирные средства, а для дневного – сухие.
Доброе время суток! Вы попали на сайт альтернативной медицины перекись и сода. Перед началом прочтения статьи, просим вас перейти в наши сообщества в социальных сетях и дать возможно замечания по развитию и материалах, которыми мы делимся. Если сообщества будут интересны Вам, подписывайтесь:
Многие хотят иметь красивые черты лица, выразительные идеальные скулы, и думают, что изменить их можно только пластикой или инъекциями, но это совсем не так.
Как сделать скулы в домашних условиях, как выделить скулы? А очень просто, выполняя специальные упражнения, имея терпение и немного свободного времени.
Изменить форму лица, как бы выразить его, выделить скулы можно с помощью ежедневной эффективной гимнастики для скул, которая укрепляет мускулатуру лица, подчеркивает четкость форм, убирает щеки, увеличивает губы, поднимает брови и позволяет подтянуть появляющийся двойной подбородок (если он у вас есть) или же предотвращает его появление.
Сейчас мы рассмотрим комплексы разных упражнений как сделать скулы выразительными, ну а Вам только нужно выбрать наиболее подходящий для себя вариант.
Упражнения для появления скул
Как сделать скулы на лице упражнениями? Для того чтобы появились скулы, достаточно ежедневно по утрам выполнять специальные упражнения (10-20 раз каждое), затрачивая на них около 10-15 минут. Выполнять упражнения для скул лица лучше, после того как вы очистили, тонизировали и увлажнили кожу лица.
Как убрать щеки
С помощью этой гимнастики для скул лица ваш овал лица становится более четким а скулы более выразительными. Уделяйте гимнастике 10-15 минут в день, выполняя каждое упражнение по 7-15 раз.
Гимнастика ди Маджио
Кэрол ди Маджио известная косметолог, она разработала омолаживающую гимнастику, с помощью которой можно справляться не только с возрастными изменениями, но даже изменять форму, черты и выражение лица, а именно:
- разгладить носогубные складки;
- поднять уголки губ;
- подтянуть подбородок;
- увеличить глаза приподняв веки;
- уменьшить мешки под глазами;
- увеличить губы придав им объем;
- сделать четкий овал лица.
А сейчас рассмотрим упражнения, которые помогут подтянуть овал лица и выделить скулы.
Для получения видимых результатов на начальном этапе выполняйте упражнения ежедневно по 2 раза в день, 6-8 недель.
- Слегка приоткрыв рот, прижмите плотно к зубам верхнюю губу, а нижнюю направьте в рот, за зубы. Уголки губ стремятся к крайним зубам. Поставьте палец на подбородок и медленно открывайте и закрывайте рот, как бы зачерпывая нижней челюстью воздух. С каждым движением приподнимайте голову вверх (приблизительно на 1 см). Полностью запрокинув голову замрите на 30 сек.
- Плотно сомкнутые губы растяните в улыбке. Рукой возьмитесь за основание шеи, легонько потянув кожу вниз. Запрокиньте голову назад, устремив взгляд вверх, хорошо напрягая мышцы подбородка и шеи. Задержитесь в таком положении на 3 сек, вернитесь в и.п. Выполнять не менее 35 раз.
Мы рассмотрели, как сделать скулы выразительнее с помощью упражнений, а теперь предлагаем посмотреть видео по фейсбилдингу.
Наше лицо так же, как и тело, нуждается в физической нагрузке. Но если борьба за кубики пресса и подтянутые ягодицы происходит в спортзале, то битва против морщинок, как правило, разворачивается в кабинете косметолога и на хирургическом столе. Благо продлить молодость и красоту можно и менее радикальными способами — тренировками лицевых мышц. Этот подход называется просто — фейскультура. Тренер по фитнесу для лица Алёна Россошинская комплексом упражнений, который поможет вам забыть о некоторых эстетических проблемах.
Что такое фейскультура?
Это не просто комплекс упражнений, это контроль мимики, психоэмоционального состояния, вредных лицевых привычек, положения головы и осанки. Подобные лицевые практики помогают затормозить процесс возрастных изменений (особенно если начать заниматься в молодом возрасте) и значительно улучшить состояние лица.
Фото: Издательство «Эксмо»
Я никогда не противопоставляю упражнения для лица достижениям современной косметологии или пластической хирургии — это совершенно разные реалии, но цель у них одна — продлить молодость и красоту. Кому-то проще сделать инъекционные процедуры и получить немедленный результат, кому-то ближе только упражнения.
№ 1. Выделяем скулы
С помощью упражнений для лица можно визуально приподнять область скул.Рекомендую выполнять следующее упражнение: надуйте щёки, приложите к ним ладони. Губы плотно сомкнуты. Следите, чтобы в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок! Ритмично надувайте и сдувайте щёки, надавливая на них ладонями. Повторите 20 раз. Затем надуйте щёки и задержитесь в таком положении на 20 секунд. После этого расслабьтесь, нежно погладьте щёки и слегка похлопайте по ним пальцами.
№ 2. Работаем над объёмом губ
Лицо дано нам природой. С помощью лицевых практик мы можем создать только улучшенную версию себя.
После регулярных упражнений с бутылкой губы действительно увеличиваются в размере, можно даже сделать фото «до» и «после». Но для фиксации результата упражнения нужно выполнять несколько раз в день: выпятите губы, зажмите между ними горлышко бутылки (оно должно упираться в сомкнутые зубы). Начинайте сжимать горлышко внутренней поверхностью губ. Следите, чтобы контур губ не зажимался, а был расслаблен, и на нём не образовывались складочки и морщинки. Выполните 30-50 повторов.
Фото: Издательство «Эксмо»
№ 3. Боремся со вторым подбородком
Чтобы избавиться от второго подбородка, прежде всего надо выпрямить спину и всегда следить, чтобы подбородок был параллелен полу. Рекомендую следующее упражнение:Сложите шарф или полотенце несколько раз, обмотайте его вокруг лица. Потяните шарф наверх, одновременно оказывая сопротивление подбородком. Повторите 25 раз. Я люблю выполнять это упражнение сразу после умывания: инструмент для подтяжки — полотенце — уже под рукой. Упражнение лучше делать в комплексе с упражнениями для осанки и шеи.
Если наличие второго подбородка вызвано лишним весом — придётся заняться и этим вопросом.
№ 4. Убираем морщинки на лбу
В первую очередь, старайтесь контролировать мимику! И два раза в день выполняйте упражнения для зоны лба. Плотно прижмите ладони ко лбу над бровями и к вискам.
Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны, затем медленно поднимайте брови 20 раз, руками оказывая сопротивление. На 20-й раз задержите мышцы в таком положении, считая до 20. Важно: упражнение выполняется в медленном темпе.
Фото: Издательство «Эксмо»
№ 5. Избавляемся от обвисших век
Выполняйте упражнения для зоны вокруг глаз в комплексе с упражнениями для лба.
Упражнение для зоны вокруг глаз для лифтинга бровей и верхних век: приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Посмотрите вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20. Потом расслабьтесь. Повторите 3 раза.
Противопоказания
Противопоказания, конечно, есть. Болезни кожи лица (гнойничковые заболевания, независимо от места расположения очага на лице). Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки), воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва, нейропатия, ЛОР-заболевания — насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии). Болезни лимфатической системы, нарушения мозгового кровообращения, гипертоническая болезнь третьей стадии, общее плохое самочувствие — пока не выздоровеете.
Избегайте давления на травмированные участки лица и там, где есть ссадины и царапины.
При хронических парезах лицевого нерва, лицевых параличах любой этиологии делайте упражнения для овала лица с большой осторожностью.
Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или в стадии обострения.
В китайской физиогномике, кроме лба, имеются и другие, относительно менее важные черты лица, которые нужно изучать совместно с пятью важнейшими чертами для того, чтобы обеспечить правильное чтение лица. К числу этих черт относятся скулы на лице, челюсти и подбородок.
О чем говорят скулы человека
Скулы управляются Сатурном, символизируют общительность, коммуникабельность, контактность, восприимчивость.
Выраженные с обеих сторон скулы (не видно разницы) указывают на повышенную общительность за счет языка, склонность к болтливости. Если имеется разница в развитии скул, незначительная асимметрия, то следует учитывать, на какой стороне скула развита больше: на «доброй» (правой, солнечной у мужчин и левой, лунной у женщин) или на «злой». Увеличение «доброй» стороны скулы свидетельствует о том, что у человека имеется склонность к ораторству, способность убеждать, четко излагать свои мысли. Он пользуется признанием в обществе. Если больше развита скула на «злой» стороне, это указывает на острословие, доходящее до сарказма, мрачного юмора, снижение уважения к авторитетам, общественным стандартам. Такой человек с большим удовольствием и убедительностью расписывает плохое, часто теряет чувство меры, за это его не любят.
Развитая верхняя часть скул принадлежит человеку, который хорошо воспринимает настроение собеседника, дружелюбно и участливо настроен на окружающих. Такое развитие скул характерно для людей, родившихся под знаками стихии Воздуха (Весы, Водолей, Близнецы). Эти люди накапливают знания и делятся ими с преемниками, потомками, у них развито чувство наставничества и учительства.
Равномерное хорошее развитие скул говорит о возможном языковом потенциале, который развит или мог бы быть развит у человека. Для некоторых профессий это качество необходимо (писатели, ораторы, преподаватели и т. д.)
Следует учитывать добрые и злые знаки и стороны их местонахождения. Родинка на правой стороне у мужчин и левой у женщин благоприятствует раскрытию писательского и ораторского искусства (такая родинка была, например, у Достоевского). Если родинка имеет черный цвет (управляется Сатурном), то человек лучше может самореализоваться при раскрытии будущего, предсказании последствий чьей-то деятельности - быть обозревателем, предсказателем деловых и политических встреч и др.
Красная родинка на «недоброй» стороне скулы свидетельствует об умении использовать свое речевое воздействие на других в своих целях, что является следствием отрицательной стороны импульсации Марса. Черная родинка (Сатурн) указывает на то, что человек, умело используя свое влияние на других в корыстных целях, может вредить им.
Определение характера по скулам
В терминах костной структуры участок, образующий глазную впадину, и слегка выступающий острым концом под глазом: называется скулой. Обычно скула расположена на одном уровне с внутренним отверстием уха. В физиогномике скула указывает на степень авторитета, который человек вызывает у других, особенно в области политики. Поэтому скулы деятелей, занимающих должности в правительстве, в учреждениях или в промышленности, должны быть тщательно рассмотрены.
Особенно при наличии высоких бровных костей, высокие скулы на лице являются признаком влияния и власти.
Скулы указывают на степень восприимчивости, общительности, контактов, мужества и властных качеств. В Китае, родине физиогномики, скулы называют «костями силы и власти». Чем больше скулы, тем большей властью обладает человек - политической, финансовой или военной.
В первую очередь следует обратить внимание на то, какая из скул более выражена, - «добрая» (правая у мужчин, левая у женщин) или «злая»: если «злая», таких людей часто не любят за их язык, мрачный юмор, сарказм, умение подмечать плохое, за отсутствие всяких авторитетов.
- Если обе скулы ярко выражены, это говорит о болтливости.
- Скулы едва обозначены - признак холодности.
- Скулы очень выдающиеся - свидетельство эгоизма и злобного характера.
- Родинка на правой скуле у мужчины - знак писательского дара, такая родинка была, например, у Достоевского.
- Родинка на левой скуле у мужчины говорит о хитрости, умении обольстить и использовать людей в своих целях.
- Морщины на скулах - знак того, что человек вступит во второй брак между сорока и пятьюдесятью годами.
- Если вблизи щек или скул вскакивают прыщи, опасайтесь острых ситуаций и осложнений в области контактов, будьте начеку, следите за собой.
- Если же прыщи появляются на руках или ногах, вас ожидают поездки, перемещения.
Что скулы расскажут о вашем характере
Если лоб индивидуума достаточно широк и высок, а его брови достаточно сильные и глаза блестящие, то, вероятнее всего, в жизни он будет счастлив. Однако, если эти признаки сопровождаются слабыми скулами, то вряд ли такой человек будет когда-либо иметь власть или влияние. Подобным образом, низкие скулы, сопровождаемые нерегулярными чертами, характеризуют человека с малой или вообще никакой властью или влиянием.
Обе скулы, как правую, так и левую, следует анализировать одновременно с точки зрения баланса и пропорции. Если одна скула ниже, меньше или отличается по форм» от другой, то это снижает значение других черт, даже если они хорошего качества. Таким образом, плохие скулы говорят о большем, чем только об отсутствии авторитета и власти. Они также служат предостережением о рискованной судьбе.
Как определить характер по скулам у человека с квадратным лицом? У него скулы часто бывают сильно развитыми и выступающими, что поражает даже случайного наблюдателя. В таких случаях эта черта указывает на воинственный дух человека и на желание изменить преобладающие условия его окружения. У круглолицых людей скулы на лице часто бывают недоразвитыми. Это говорит о консервативном мировоззрении. На длинном и тонком лице скулы обычно очень сильно развиты, но они могут не выступать наружу. Это указывает на человека с пассивным характером, особенно, если скулы расположены ниже уровня ушей.
Покрывающая скулы плоть является очень важным фактором при чтении этой черты лица. Плоть не должна быть слишком тонкой и натянутой настолько туго на скулах, чтобы сделаться бледной. Плоть должна быть полной и лучистого красного цвета, отражая здоровое состояние крови. Человек с такой кожей и окраской обладает способностью делать деньги, и при других благоприятных чертах лица в балансе и пропорции, то, вероятно, займет влиятельное положение.
У людей с треугольным лицом часто бывает мало плоти на скулах. Это указывает на высокочувствительного и творческого типа человека.
У женщин редко бывают рельефные скулы. Те, у которых скулы высокие, часто обладают независимым мышлением. Такие женщины наделены творческими способностями и самоуверенностью. Они с удовольствием конкурируют с мужчинами за карьеру. Женщины с высокими скулами обычно выходят замуж и находят удовлетворение в семейной жизни лишь в тех случаях, когда их партнер более сильная личность.
Если скулы высоко расположены, хорошо покрыты плотью и хорошо сбалансированы с другими чертами лица, то это ясное указание на человека власти и влияния, причем степень такого влияния должна быть определена из рассмотрения других черт лица. Если скулы плохой формы, расположены на разных уровнях относительно друг друга, но хорошо покрыты плотью, то это служит предупреждением о несчастье в среднем возрасте. Если скулы слишком высоки, особенно в сочетании с отсутствующим лбом, или носом с низкой спинкой, то это означает жизнь, часто переполненную личной опасностью. Это также приложимо к случаю, когда скулы слишком низки и противостоят впалому лбу или выступающего носу.
Высокие скулы
Высокие скулы показывают, что человек храбр, настойчив и властолюбив. Такой человек будет всегда идти к намеченной цели, но боевой дух нередко перерастает у него в агрессию, а властолюбие - в деспотизм. У большинства людей, занимающих высшие государственные должности, скулы высокие. Воли к победе у такого человека предостаточно, иначе он не оказался бы на такой высоте. В общении такой человек диктует свои условия, а не ведет диалог. Жить с ним рядом очень трудно, разговаривать с ним иногда просто невозможно. Если скулы хорошо развиты, но не слишком высоки, то характер помягче, ужиться с таким человеком проще.
Важно и то, с какими другими чертами лица соотносятся высокие скулы. Если они принадлежат человеку с маленьким носом и маленькими глазками, то у него непомерные амбиции, но нет качеств характера, которые позволяют сделать хорошую карьеру. Если высокие скулы сочетаются с большим носом и большими глазами, то, скорее всего, судьба у него сложится удачно. Женщины с высоким типом скул слишком напористы и самостоятельны. Это хорошо для бизнеса и политики, но плохо для создания семьи. Как правило, браки у них разваливаются. Таким женщинам нужно подбирать в мужья человека, который хочет, чтобы им руководили, иначе жизнь превратится в поле боя. Нормально складываются личные отношения в том случае, если муж видит в жене своего партнера (по бизнесу, работе и т. п.) Если они могут общаться на равных и не «давить» друг на друга, то ничего дурного в высоких скулах у женщины нет. Если же муж тоже властный и стремится быть единоличным главой семьи, то такой брак ждет масса проблем.
Выраженные высокие скулы, особенно если они мясистые и круглые, - очень благоприятный показатель. В первую очередь такой человек всех людей воспринимает как братьев, хорошо чувствует их дух и настрой. Это, кстати, характерно для китайцев. Такие скулы, как правило, бывают и у людей, родившихся под воздушными знаками зодиака (Близнецы, Весы, Водолей). Скуластость свойственна и писателям.
Люди с высокими скулами смелы, упорны, властны, это прирожденные бойцы. Негативные черты характера: вспыльчивость, смелость может перерастать в авантюризм, властолюбие, агрессия.
Сочетание высоких скул с маленьким острым носом и небольшими глубоко посаженными глазами является неблагоприятным признаком, делает судьбу переменчивой, сводит удачу на нет.
Женщина с высокими скулами - обладательница сильного характера, может преуспеть и в карьере, и в семейной жизни. Недостатки: излишняя властность может стать причиной развода и испортить отношения с детьми.
Низкие скулы
Низкий тип скул говорит об отсутствии смелости, властолюбия, воли. Как правило, люди с низкими скошенными скулами очень консервативны, догматичны, робки, трусливы, больше всего на свете любят покой. Они пытаются сохранить мир в семье или на работе любой ценой, даже себе во вред. При неудачах склонны отступать, при выигрыше боятся использовать удачную ситуацию. Они терпеливы, мягки, добродушны, и если им приходится противостоять сильному и деспотичному человеку, то это пассивное противостояние. Часто у таких людей (если скулы к тому же и заостренные) нет чувства собственного достоинства, они нередко впадают в депрессию, с пессимизмом смотрят на все будущие события. Обычный тип поведения таких людей - по принципу ослика Иа-Иа, который в ответ на приветствие «Добрый день!», восклицал: «А разве он добрый?» Им трудно жить в обществе, где каждый стремится достичь своей цели, не особо обращая внимания на конкурентов. Поэтому для них губительны профессии, требующие активного вмешательства в ход событий или умения предугадывать будущую ситуацию.
Часто бывает так, что скулы невысокие, но они тянутся далеко к ушам. Это особое строение черепа показывает наличие у человека властолюбия и мстительности. Соединение этих качеств иногда дает убийц или безжалостных диктаторов. Если такие люди достигают власти, они ее добровольно не отдадут, а когда их отправят в отставку, скоро умрут от тоски. Власть - это единственное, что их интересует. Но если у обладателя таких скул нет крупного носа хорошей формы и больших глаз, власть так и останется мечтой. Зато свою семью они будут рассматривать в качестве «своего государства». И уж там они наведут порядок!
Скулы низкие, но вытянутые до ушей,- признак мстительности и склонности к убийству, а также успехов в военной карьере. По призванию профессиональные военные, люди с такими скулами для достижения вершин власти должны иметь удлиненные глаза и крупный нос.
Низкие (скошенные) скулы, особенно если они отмечены родинками или морщинами,- свидетельство консервативности, робости, отсутствия бойцовских качеств, склонности к компромиссам во имя мира и спокойствия. Это признак очень миролюбивых людей» совершенно лишенных духа соревнования; они обладают невероятным терпением и этим очень сильны. Недостатки: иногда люди со окошенными низкими скулами превращаются в унылых пессимистов.
Теперь вы знаете, как определить характер по скулам.
Здоровье и красота: Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Определенный комплекс упражнений поможет подтянуть мышцы лица и сделать скулы более выразительными
Упражнения для щек и скул
Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаше всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30.
Для достижения идеального овала лица сейчас существует огромное количество методик. Это могут быть: косметические процедуры, массажи, нитевый лифтинг, миостимуляция, а также хирургические операции.
В наше время все чаще отдают предпочтение модным тенденциям и желанию получить результат как можно быстрее. Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. Определенный комплекс упражнений поможет сделать скулы более выразительными и подтянуть мышцы лица .
Зачем нужны упражнения для лица?
С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек. Результат такого воздействия – деформация овала лица . С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.
Для того, чтобы возрастные изменения проходили как можно менее заметно, необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Это поможет повысить мышечный тонус, разгладить кожу, а соответственно и уменьшить количество морщин.
К положительным сторонам данного метода необходимо также отнести и то, что выполнять его можно в домашних условиях и без траты большого количества материальных средств.
На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна. Мы обсудим наиболее популярные и эффективные. Но перед выполнением любых упражнений необходимо ознакомиться с правилами их выполнения:
- Перед началом выполнения необходимо очистить лицо и нанести крем
- Желательно выполнять комплекс сидя перед зеркалом и в расслабленном положении
- Выполнение должно быть плавным и медленным
- Мышцы необходимо напрягать по максимуму
- Делать упражнения необходимо регулярно
- По времени – 10-15 минут
- Правильно выполненные несколько повторов упражнения вызовут в мышцах легкое жжение.
Упражнения для похудения лица и скул
Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Кожа этой области очень чувствительна и быстро реагирует на все перепады. Для того, чтобы подчеркнуть овал лица, выделить скулы избавиться от второго подбородка сделать необходимо не так уж и много. Итак, наиболее эффективные способы:
- Маски;
- Диеты;
- Массажи;
- Специальные упражнения.
Как же убрать щеки и сделать скулы: упражнения
Все занятия повторяют 10-15 раз.
- «Восьмерки». Необходимо в рот взять карандаш или ручку и в воздухе рисовать знак восьмерки или бесконечности. Можно писать и другие символы. Основное задание – напряжение всех мышц лица и энергичные движения губ.
- Губы вытягиваем в трубочку и произносим гласные буквы а-и-о-у-ю.
- Сожмите кисти рук и поставьте на щеки в область скул. Слегка надавите. Попытайтесь улыбнуться как можно шире, преодолевая сопротивление рук.
- Поворачивайте голову в разные стороны, задерживайтесь в максимальных точках на 5-10 секунд.
- Наберите воздух в рот и перекатывайте его от одной щеки к другой на протяжении 5 минут. После этого упражнения должно чувствоваться напряжение в области щек.
- Запрокиньте голову назад и в таком положении начинайте двигать челюстью, вынося ее вперед, а потом назад.
Эти упражнения помогут Вам за 2-3 недели убрать припухлости, выделить овал лица и поднять тонус мышц.
Упражнения для скул
Большинство девушек часто задаются вопросом: «Как накачать скулы лица?» Не многие решаться идти на операцию по установке имплантов. В данном случае будет не лишним вспомнить об упражнениях которые помогут не только сделать скулы, но и убрать опустившийся подбородок, а также изменить овал лица. Эффект от таких процедур не заставит себя долго ждать. Основное условие – регулярное выполнение.
Как сделать скулы на лице: упражнения
1. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух внутри. Положите ладони на щеки. Пальцы должны лежать на ушах. Надавите на щеки и почувствуйте сопротивление.
2. Большим пальцем оттяните низ щеки изнутри, а напряжение ее прижимайте обратно к зубам. Повторяйте для обеих щек.
3. Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Сожмите зубы. Потяните плечи вниз и «отделите» голову от плеч. Напряженными должны быть мышцы шеи.
4. Округлите губы в форме «О». Прижмите язык к щеке. Делайте сопротивление щекой. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость мышц лица. Отдохните и повторите упражнение.
Выполнять эти упражнения можно любое количество раз и времени, но не слишком себя перенапрягать. Рекомендуется 10-15 минут ежедневно. Можно увеличивать количество, но без фанатизма. Они помогут тебе накачать скулы и создать красивый овал лица.
Евгения Баглык: упражнения для щек и скул
В косметологии достаточно часто употребляется такой термин как «фейсбилдинг» . В переводе с анг. «face» - лицо, «built» - строить. Это система укрепления лицевых мышц, позволяющая моделировать лицо. Известный тренер по фейсбилдингу Евгения Балгык утверждает, что выполняя приведенные ниже упражнения по 15 минут в день, результат будет заметен уже через 2 недели. Этот комплекс был разработан косметологом Жаклин Кеннеди.
Занятие 1 Для того, чтобы избавиться от морщинок вокруг губ необходимо всегда держать в тонусе круговую мышцу губ. Для этого произносите четко и отрывисто гласные буквы: «А», «О», «У», «Э», «Ы».
Занятие 2 Для улучшения контура лица необходимо нижней челюстью слегка потянуться вперед. Не нужно напрягать нижнюю губу. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от второго подбородка.
Занятие 3 Для увеличения объема губ необходимо их вытягивать вперед, как будто произносите букву «П».
Занятие 4 Уберечься от провисания щек поможет попеременное их надувание.
Занятие 5 Поочередное надувание каждой губы и движения вниз-вверх поможет уберечься от морщин вокруг рта.
Занятие 6 Для того, чтобы веки не обвисали, поможет упражнение для глаз « По 5 копеек». Брови при выполнении не должны двигаться. Необходимо чередовать напряжение с расслаблением мышц.
Занятие 7 Для улучшения состояния носогубного залома и зоны под глазами. Необходимо максимально открыть рот, немного наклонить голову вперед и быстро поморгать.
Для того, чтобы добиться положительных отзывов и эффективных результатов необходимо выполнять каждое упражнение не меньше 30 раз.
Теперь Вы знаете, как сделать скулы выразительными и все в Ваших руках. Основное – систематические занятия и нацеленность на положительные результат. Желаем удачи! Подробнее об упражнениях по фейсбилдтнгу смотрите в видеоролике:
опубликовано