Как рассчитать нормальный вес человека? Сколько весит душа человека Жизнь души после смерти тела
Для того чтобы найти ответ на вопрос, сколько должен весить мужчина, люди используют различные формулы для расчета оптимального соотношения роста и массы. Однако большинство из них условные, ведь в учет не берутся такие факторы, как физиологические особенности, рацион питания, образ жизни и возраст. Так сколько должен весить мужчина? Предлагаем разобраться.
у мужчины: правильные пропорции
Оптимальная масса тела у мужчин, как правило, определяется тремя показателями:
- рост;
- тяжесть костей;
- объем грудной клетки.
Соотношение роста и массы для подавляющего большинства здоровых мужчин, придерживающихся правильного питания, является постоянной величиной. Существенное увеличение этого показателя может свидетельствовать о чрезмерном наборе массы, а снижение, как правило, указывает на воспалительные процессы внутри организма.
Телосложение и вес
На вес мужчины могут повлиять несколько показателей, например, тип телосложения. На сегодняшний день существует три основных типа:
- астеник;
- гиперстеник;
- нормостеник.
Астеники - люди, имеющие удлиненные конечности, суженные плечи, узкие и легкие кости, ускоренный обмен веществ. В простонародье астеников чаще всего называют жилистыми, сухими. Действительно, эти худые люди практически не имеют жировой прослойки, которая в идеале для мужчины должна составлять 10-18 % от общей массы тела.
Гиперстеники - люди, отличающиеся широкими плечами, короткой и плотной шеей, укороченными конечностями. У этих мужчин, как правило, широкие и довольно тяжелые кости, замедленный обмен веществ. Их принято называть ширококостными, крепкими, плотными. Даже при оптимальном соотношении роста и веса, их масса будет намного больше, чем у нормостеника и астеника.
Нормостеники - люди, имеющие самое сбалансированное тело. У них нормальный обмен веществ, кости среднего объема и массы.
Учитывая все типы телосложения, учеными были разработаны специальные пособия. Одним из пособий, которым активно пользуются сегодня, является таблица соотношения массы и роста для нормостеников, гиперстеников, астеников.
Как самостоятельно определить тип телосложения
Принадлежность к тому или иному типу можно определить визуально. Однако, если у вас имеются какие-либо сомнения, то рекомендуем пройти небольшой тест, который поможет определить тип телосложения.
Постарайтесь обхватить свое запястье, например, левое, большим и средним пальцами правой руки. Если у вас ничего не получилось, то можно с уверенностью сказать, что вы относитесь к гиперстеникам. Удалось обхватить, но с трудом - нормостеник. Если вы без особых проблем обхватили запястье, то это явный признак астенического телосложения.
Существует еще один способ, позволяющий определить тип телосложения мужчины. Для этого нужно измерить окружность запястья:
- объем до 17 сантиметров - астеник;
- от 17 до 20 сантиметров - нормостеник;
- от 20 сантиметров - гиперстеник.
Соотношение веса и роста: формулы Брока
Одним из ученых, задавшихся вопросом, сколько должен весить мужчина, был профессор Брок. Он составил собственные формулы, позволяющие провести довольно точный расчет массы, учитывая не только телосложение и показатели роста, но и возраст мужчины. Первая и самая легкая формула:
- необходимо замерить рост мужчины (в сантиметрах);
- если мужчина младше 41 года, то от имеющихся данных роста необходимо вычесть 110;
- если мужчина старше 41 года, то вычитаем 100.
Полученная величина - нормальная масса нормостеника. Если ваш вес ниже полученной величины на 10 и более процентов, то вы относитесь к астеникам. Вес превышает норму на 10 и более процентов, вы - гиперстеник.
Другая формула Брока не берет во внимание телосложение мужчины, но учитывает его возраст. Однако назвать точным подобный расчет, сколько должен весить мужчина, нельзя. Формула:
- От полного роста человека отнимают 100, 105 или 110. Например, мужчинам с ростом до 165 см нужно отнять значение 100. Величину 105 необходимо отнять, если рост составляет 166-175 см. Мужчинам, рост которых превышает 176 см, нужно отнимать значение 110.
- Полученное значение является нормой для мужчин, чей возраст составляет 41-51 лет. Для более молодых мужчин, возраст которых 21-31 лет, полученное значение необходимо снизить на 10 %. Тем, кто преодолел отметку в 51 год, следует прибавить к результату 7 %, чтобы получить нормальное значение.
Также существует уже готовая таблица, которая наглядно демонстрирует, сколько должен весить мужчина при росте от 148 до 190 см.
| Возраст 30-39 | Возраст 40-49 | Возраст 50-59 | Возраст 60-69 |
|
Чтобы понимать специфику расчетов по вышеописанным методикам, предлагаем обратить внимание на примеры расчетов.
Рост 170
Сколько должен весить мужчина при росте 170 см, можно запросто рассчитать по методике Брока:
- По типу телосложения масса нормостеника будет варьироваться в пределах 61-71 кг, гиперстеника - 65-73 кг, астеника 58-62 кг.
- Для мужчин возрастом до 31 года нормальный вес - до 72 кг. Возраст до 41 года - 77,5 кг, до 51 года - 81 кг. Возраст до 60 лет - 80 кг, старше шестидесяти - 77 кг.
- По доработанной формуле нормальная масса тела составляет 80.5 кг (170-100) *1,15.
Рост 175
Сколько должен весить мужчина при росте 175 см? Давайте попробуем рассчитать, воспользовавшись вышеописанной методикой:
- Если брать во внимание рост 175 см, то вес нормостеника будет варьироваться в пределах 65-71 кг. Астеник будет весит в районе - 62-66 кг, а гиперстеник - 69-77кг.
- Для мужчин, возраст которых не превышает 30 лет, нормальный вес - 77,5-80,8 кг. Если ваш возраст от 31 до 40 лет, то нормальная масса тела - 80.8-83.3 кг. От 50 до 60 лет - 82.5-84 кг. Старше 60 лет - 79-82 кг.
- По доработанной формуле нормальная масса тела составляет 86.25 кг (175-100) *1,15.
Эта же информация будет полезной людям, ищущим ответ на вопрос, сколько должен весить мужчина при росте 176 см. Показатели массы останутся практически неизменными.
Рост 178
С помощью этой формулы можно узнать, сколько должен весить мужчина при росте 178 см:
- По вес нормостеника составляет от 66 до 72 кг, гиперстеника - 72-83 кг, астеника - 63-66 кг.
- Для мужчин возрастом до 30 лет - 79-83.3 кг. До 40 лет - 83.3-85.6 кг. До 50 лет - 84-86.5 кг. Старше 60 лет - 80-83 кг.
- По доработанной формуле нормальная масса тела составляет 89.7 кг (178-100) *1,15.
При росте 180 см
Сколько должен весить мужчина при росте 180 см? Расчет выглядит так:
- По типу телосложения вес нормостеника составляет от 68 до 75 кг, гиперстеника от 72 до 91 кг, астеника - 66-67 кг.
- Для мужчин возрастом до 30 лет - 80-85 кг. До 40 лет - 85-88 кг. До 50 лет - 86-90 кг. Старше 60 лет - 81-84 кг.
- По доработанной формуле нормальная масса тела составляет 92 кг (180-100) *1,15.
При росте 182 см
Сколько должен весить мужчина при росте 182 см. Расчет следующий:
- По типу телосложения вес нормостеника составляет от 68-76 кг, гиперстеника от 73 до 92 кг, астеника - 67-72 кг.
- Для мужчин возрастом до 31 года - 81-86 кг. До 41 года - 86-91 кг. До 51 года - 87-92 кг. Старше 60 лет - 82-85 кг.
- По доработанной формуле нормальная масса тела составляет 94,3 кг (180-100) *1,15.
Рост 185 см
Для роста 185 см расчет выглядит так:
- По типу телосложения вес нормостеника составляет от 69 до 74 кг, гиперстеника от 76 до 86 кг, астеника - 72-80 кг.
- Для мужчин возрастом до 31 года - 89-93 кг. До 41 года - 92-95 кг. До 51 года - 93-96.5 кг. Старше 60 лет - 91,5-93 кг.
- По доработанной формуле нормальная масса тела составляет 97,7 кг (185-100) *1,15.
Учитывая возраст
Учеными доказано, что вес человека независимо от пола с возрастом должен постепенно расти. В этом нет ничего страшного. Постепенный прирост массы - естественный физиологический процесс. Килограммы, которые большинство из нас считают лишними, скорее всего, таковыми не являются. Чтобы узнать свой оптимальный вес, воспользуйтесь формулами и таблицами, приведенными выше.
Вес мужчины зависит как от конституции его тела, так и от физического здоровья. Чем выше рост человека, тем больше масса его тела. От объема грудной клетки тоже зависит вес. Однако переизбыток массы и явные лишние килограммы указывают на наличие проблем со здоровьем
Как правило, причинами набора жировой массы и появления излишних жировых отложений становятся:
- неправильное питание (чрезмерно калорийная пища);
- нарушение обмена веществ;
- отсутствие физических нагрузок, малоподвижность.
Эти факторы могут привести не только к ожирению разной степени, но и к серьезным проблемам со здоровьем. Например:
- нарушения в работе эндокринной системы;
- заболевания пищеварительной системы;
- сердечно-сосудистые заболевания.
Врачи рекомендуют придерживаться правильного питания и поддерживать оптимальную массу своего тела. Из-за лишнего веса, как правило, развиваются такие болезни, как артроз, диабет, сердечная недостаточность. У тучных людей довольно часто наблюдается повышенное давление.
Весомые причины для поддержания оптимального веса
Поддерживать оптимальный вес - это не только эстетика, отсутствие проблем при выборе одежды, но и здоровье, долголетие. Для людей любого возраста, имеющих излишний вес, лишние килограммы - это бремя, от которого можно и нужно избавляться.
Предлагаем рассмотреть лишь несколько причин, по которым следует уделять больше внимания своей физической форме:
- Убираем дискомфорт. Сбросив даже 10 % от общей массы тела, мы добьемся существенного снижения дискомфортных и болевых ощущений в суставах, мышцах, которые возникают в следствие дефицита движения. Лишние килограммы оказывают существенную нагрузку на суставы и скелет в целом.
- Приводим в норму артериальное давление. Лишние килограммы увеличивают риск появления и развития повышенного давления.
- Улучшаем работу сердца.Чем выше масса нашего тела, тем интенсивнее должно работать наше сердце. Убирая лишние килограммы, мы существенно снижаем нагрузку на сердце, делая его работу более эффективной.
- Снижаем риск заболевания диабетом. Люди, имеющие лишние килограммы, более подвержены развитию диабета 2 типа.
- Ниже риск развития рака. Как ни странно, но лишние килограммы способствуют развитию некоторых видов рака. Чтобы избежать нежелательных последствий, следует следить за массой своего тела.
- Снижаем риск появления артроза. Артроз - заболевание суставов, которое может возникнуть от избыточного веса. Чтобы не перегружать свой организм, снизить риск появления и развития артроза, необходимо поддерживать оптимальный вес.
Мы привели лишь небольшую часть доводов, почему следует следить за массой своего тела. С помощью таблиц и формул, которые содержатся в статье, вы сможете узнать оптимальный вес мужчины разного роста, возраста и телосложения.
Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.
Расчет веса по росту и возрасту
Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.
Способ 1
Издавна многие люди доверяют методу Брока .
Рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.
Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется
Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.
Способ 2
Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле . По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.
Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.
Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.
Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.
Способ 3
Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.
Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.
Норма:
- для мужчин – 0,80;
- для женщин – 0,60- 0,80.
Способ 4
Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно ее. У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.
Вес по росту и по возрасту
Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.
Вес, рост, возраст- таблица для мужчин
Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.
Черты, отличающие один тип от другого:
В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:
| Тонкокостное сложение | Нормокостное сложение | Ширококостное сложение |
| 155 см- 49 кг | 155 см- 56 кг | 155 см- 62 кг |
| 160 см- 53,5 кг | 160 см- 60 кг | 160 см- 66 кг |
| 165 см- 57 кг | 165 см- 63,5 кг | 165 см- 69,5 кг |
| 170 см- 60,5 кг | 170 см- 68 кг | 170 см- 74 кг |
| 175 см- 65 кг | 175 см- 72 кг | 175 см- 78 кг |
| 180 см – 69 кг | 180 см- 75 кг | 180 см- 81 кг |
| 185 см- 73,5 кг | 185 см- 79 кг | 185 см- 85 кг |
Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.
Вес, рост, возраст- таблица для женщин
По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:
| Рост, см | Нормальный вес, кг |
| 148 | 46,3 |
| 149 | 47 |
| 150 | 47,4 |
| 151 | 48 |
| 152 | 48,4 |
| 153 | 48,9 |
| 154 | 49,6 |
| 155 | 50 |
| 156 | 50,7 |
| 157 | 51 |
| 158 | 51,8 |
| 159 | 52 |
| 160 | 52,6 |
| 161 | 53,4 |
| 162 | 54 |
| 163 | 54,5 |
| 164 | 55,3 |
| 165 | 55,8 |
| 166 | 56,6 |
| 167 | 57,6 |
| 168 | 58,2 |
| 169 | 59 |
| 170 | 59,5 |
| 171 | 60 |
| 172 | 61 |
| 173 | 62 |
| 174 | 62,5 |
| 175 | 63,4 |
| 176 | 64 |
| 177 | 64,5 |
| 178 | 65,2 |
| 179 | 65,9 |
| 180 | 66,8 |
| 181 | 67,4 |
| 182 | 68,5 |
| 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 |
| 185 | 70 |
Вес, рост, возраст – таблица
В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.
Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:
|
Рост в см |
Пол | |
| мужской вес в кг | женский вес в кг | |
| 150 | 52 | 48,9 |
| 152 | 53,5 | 51 |
| 154 | 55,3 | 53 |
| 156 | 58,5 | 56 |
| 158 | 61 | 58 |
| 160 | 63 | 59,8 |
| 162 | 64,6 | 61,6 |
| 164 | 67,3 | 63,6 |
| 166 | 68,8 | 65 |
| 168 | 71 | 68 |
| 170 | 72,7 | 69,2 |
| 172 | 74,1 | 72,8 |
| 174 | 77,5 | 74,3 |
| 176 | 81 | 77 |
| 178 | 83 | 78,2 |
| 180 | 85,1 | 80,8 |
Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:
|
Рост в см |
Пол | |
| мужской вес в кг | женский вес в кг | |
| 150 | 57 | 54 |
| 152 | 59 | 55 |
| 154 | 61,5 | 60 |
| 156 | 64,5 | 61,5 |
| 158 | 67,3 | 64,1 |
| 160 | 70 | 65,8 |
| 162 | 71 | 68,5 |
| 164 | 74 | 70,8 |
| 166 | 74,5 | 71,8 |
| 168 | 76,2 | 73,7 |
| 170 | 77,7 | 75,8 |
| 172 | 79,3 | 77 |
| 174 | 81 | 79 |
| 176 | 83,3 | 80 |
| 178 | 87 | 82,5 |
| 180 | 88 | 84 |
В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:
|
Рост в см |
Пол | |
| мужской вес в кг | женский вес в кг | |
| 150 | 58,1 | 58,5 |
| 152 | 61,5 | 59,5 |
| 154 | 64,5 | 62,4 |
| 156 | 67,3 | 66 |
| 158 | 70,4 | 67,9 |
| 160 | 72,3 | 69,9 |
| 162 | 74,4 | 72,2 |
| 164 | 77,2 | 74 |
| 166 | 78 | 76,6 |
| 168 | 79,6 | 78,2 |
| 170 | 81 | 79,8 |
| 172 | 82,8 | 81,7 |
| 174 | 84,4 | 83,7 |
| 176 | 86 | 84,6 |
| 178 | 88 | 86,1 |
| 180 | 89,9 | 88,1 |
Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:
|
Рост в см |
Пол | |
| мужской вес в кг | женский вес в кг | |
| 150 | 58 | 55,7 |
| 152 | 61 | 57,6 |
| 154 | 63,8 | 60,2 |
| 156 | 65,8 | 62,4 |
| 158 | 68 | 64,5 |
| 160 | 69,7 | 65,8 |
| 162 | 72,7 | 68,7 |
| 164 | 75,6 | 72 |
| 166 | 76,3 | 73,8 |
| 168 | 79,5 | 74,8 |
| 170 | 79,9 | 76,8 |
| 172 | 81,1 | 77,7 |
| 174 | 82,5 | 79,4 |
| 176 | 84,1 | 80,5 |
| 178 | 86,5 | 82,4 |
| 180 | 87,5 | 84,1 |
И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:
|
Рост в см |
Пол | |
| мужской вес в кг | женский вес в кг | |
| 150 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 61,9 | 59 |
| 156 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 67 | 62,4 |
| 160 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 72,2 | 70,7 |
| 166 | 74,3 | 71,4 |
| 168 | 76 | 73,7 |
| 170 | 76,9 | 75 |
| 172 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 79,3 | 78 |
| 176 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 84,4 | 81,6 |
Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.
Итог
Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.
Такими критериями являются:
- возраст человека;
- рост;
- вид телосложения.
Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.
В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.
Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний. Гипертония и сахарный диабет сопровождаются, как правило, ожирением. В то же время, как онкологические заболевания и болезни пищевого тракта могут привести к резкому похудению.
Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:
- правильное и полезное питание;
- завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
- ведение активного образа жизни;
- регулярное взвешивание массы тела;
- консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
- для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.
Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!
Сколько должен весить человек? Такой вопрос задают себе многие, но точного ответа нет и быть не может. У каждого - своя конституция, свои особенности и генетика. Есть несколько методик определения веса, но все они носят скорее развлекательный характер. Бывает забавно, протестировать себя и своих знакомых. Тем более, что по разным методикам цифры сильно отличаются.
Просто, введите два числа и получите результат.
По формуле Брунхарда равен i1=g1*g5/240//1 кг
Таблица веса по формуле Неглера
По формуле Татоня: i8=g5-(100+(g5-100)/20)//1 кг.
По формуле Ноордена: i9= g5 * 420/1000//1 кг.
Что бы определить есть у вас лишний вес или нет, сделайте следующее.
- Снимите одежду
- Встаньте перед зеркалом.
- Повернитесь, покрутитесь.
- И спросите себя: «У меня есть лишний вес?»
Если вы ответите «Да» - то у вас есть лишний вес, Нет - значит нету.
Плохое настроение может сильно влиять на ваш ответ. Поэтому повторите визуальное тестирование:)
Если вы сомневаетесь в том, есть у вас лишний вес или нет лучше воспользоваться расчетом индекса массы тела по методике ВОЗ.
Знание того, соответствует ли ваш вес нормальному весу тела, помогает понять свой организм, выявить проблемы, а иногда и даже сразу поставить диагноз. Контроль веса тела считается важнейшей профилактической мерой ряда опасных болезней.
К сожалению, часто масса тела волнует не тех людей, которых должна волновать (больных с ожирением), а молодых девушек, вбивших себе в голову, что они не соответствуют телевизионно-журнальным стандартам 90-60-90, и доводящих себя до обмороков всякими диетами. В случае наличия серьезной болезни, например, сахарного диабета, голодные и полуголодные диеты представляют угрозу для жизни.
Поэтому давайте вместе определим соответствие вашего веса норме. Берите в руки блокнот и ручку, а лучше и калькулятор, будем считать. Порядок расчета нормального веса достаточно прост и не занимает много времени.
Для определения нормальной массы тела используется множество формул. Самая простая и известная:
М = Р - 100, где М - масса в кг; Р - рост в см.
Но эта формула в таком виде весьма неточна и применима лишь для очень приблизительного расчета.
Целесообразно воспользоваться полной формулой (см. таблицу ниже).
Расчет идеальной массы тела
| Рост, см | Идеальная масса, кг |
| 155-165 | рост минус 100 |
| 166-175 | рост минус 100 |
| 176-185 | рост минус 110 |
| 186+ | рост минус 115 |
Можно также воспользоваться модифицированной формулой: идеальная масса тела = (рост в см минус 100) и еще минус 10% - для мужчин; ИМТ = (рост в см минус 100) и еще минус 15% - для женщин:
- 1 степень ожирения - фактическая масса тела превышает идеальную менее чем на 30%;
- 2 степень ожирения - если фактическая масса превышает идеальную на 31-50%;
- 3 степень ожирения - если фактическая масса превышает идеальную на 51-99%;
- 4 степень ожирения - если фактическая масса превышает идеальную на целых 100% и более.
В настоящее время в большинстве стран мира для определения нормального и избыточного веса у человека используют индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле:
ИМТ = М/Р 2 , где М - масса в кг; Р 2 - рост в метрах, возведенный в квадрат.
По международной классификации нормой считается показатель от 18,5 до 24,9 кг/м 2 . Показатель ниже 18,5 указывает на недостаточный вес. Если ИМТ находится в пределах от 25 до 29,9 - это избыточная масса, а ожирение диагностируется при ИМТ более 30.
Например, ваш рост - 181 см, вес - 99 кг. Проведем простой подсчет: 1,81 2 = 3,2761. Разделим 99 на 3,2761, получаем ИМТ = 30,22, значит, вы являетесь одним из многих, имеющих проблемы с весом:
- 1 степень ожирения (легкое ожирение) - при ИМТ между 27 и 35;
- 2 (средней тяжести) - при диапазоне значений 35-39,9;
- 3 (тяжелое или болезненное) - при ИМТ 40 и более.
Таблица нормального веса тела человека по возрасту
| Рост, см | Возраст человека, лет | |||||||||
| 20-30 | 30-40 | 40-50 | 50-60 | 60+ | ||||||
| М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | |
| 150 | 53 | 48 | 57 | 51 | 60 | 54 | 60 | 54 | 58 | 52 |
| 152 | 54 | 49 | 58 | 52 | 60 | 54 | 61 | 55 | 59 | 53 |
| 154 | 55 | 51 | 58 | 52 | 61 | 55 | 61 | 55 | 60 | 54 |
| 156 | 57 | 52 | 59 | 53 | 61 | 55 | 62 | 56 | 61 | 55 |
| 158 | 58 | 53 | 59 | 53 | 62 | 56 | 63 | 57 | 62 | 56 |
| 160 | 59 | 54 | 61 | 55 | 63 | 57 | 64 | 58 | 63 | 57 |
| 162 | 61 | 56 | 62 | 56 | 64 | 58 | 65 | 59 | 65 | 58 |
| 164 | 62 | 57 | 63 | 57 | 66 | 59 | 67 | 60 | 66 | 59 |
| 166 | 63 | 58 | 65 | 58 | 67 | 60 | 68 | 61 | 67 | 60 |
| 168 | 65 | 59 | 66 | 59 | 68 | 61 | 70 | 63 | 69 | 62 |
| 170 | 66 | 60 | 68 | 61 | 70 | 63 | 71 | 64 | 71 | 64 |
| 172 | 68 | 61 | 69 | 62 | 72 | 65 | 73 | 66 | 73 | 66 |
| 174 | 69 | 63 | 71 | 64 | 73 | 66 | 75 | 67 | 75 | 67 |
| 176 | 71 | 64 | 73 | 65 | 75 | 68 | 76 | 69 | 77 | 69 |
| 178 | 72 | 65 | 74 | 67 | 77 | 69 | 78 | 71 | 79 | 71 |
| 180 | 74 | 67 | 76 | 68 | 79 | 71 | 80 | 72 | 81 | 73 |
| 182 | 78 | 70 | 78 | 70 | 81 | 73 | 82 | 74 | 83 | 75 |
| 184 | 79 | 71 | 80 | 72 | 83 | 75 | 84 | 76 | 85 | 76 |
| 186 | 81 | 73 | 82 | 74 | 85 | 77 | 86 | 77 | 86 | 77 |
| 188 | 83 | 75 | 85 | 77 | 88 | 79 | 88 | 79 | 87 | 78 |
| 190 | 86 | 77 | 87 | 78 | 89 | 80 | 89 | 80 | 87 | 77 |
Для диагностики ожирения кроме общей массы имеет значение объем талии и бедер. Так, для мужчин допустимой считается окружность талии 94 см, для женщин - до 88 см. При окружности талии 94-101 см у мужчин и 102 см и более у женщин высок риск метаболических осложнений.
Если окружность вашей талии превышает указанные цифры, у вас абдоминальный (висцеральный) тип ожирения, то есть жир откладывается вокруг внутренних органов - печени, поджелудочной железы, сердца, нарушая их работу. Именно такой тип ожирения является фактором риска для развития сахарного диабета, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, инфаркта миокарда!
Больным сахарным диабетом 1 типа, у которых масса тела в норме, переживать за влияние ожирения на диабет, естественно, не стоит.
Больным сахарным диабетом 2 типа, у которых вес нормальный (таких очень немного), необходимо стараться удерживать его на цифрах, близких к идеальным, поэтому обязательно нужно стремится к показателям идеального веса для вашего возраста.
Ну а людям с сахарным диабетом 1 и 2 типов, имеющим избыток массы или ожирение, основы расчета калорийности рациона нужно запомнить и применять ежедневно, в лечении сахарного диабета для вас это самое главное.
Считать калории важно и для людей с недостатком веса, они-то уж знают, что поправиться - задача отнюдь не простая. А правильно рассчитанное питание с определением потребности в килокалориях позволит набрать недостающие килограммы.
С незапамятных времен, человек озабочен вопросом существования души (эфемерное составляющая сознание человека, его Я). Многие до сих пор пытаются решить вопрос — это все вымыслы и суеверия, и души как некого астрального тела не существует. Однако если она существует, то сколько весит и где находится? Одним это интересно с точки зрения продажи души дьяволу, иных наоборот беспокоит как лучше сохранить чистоту души.
Первые попытки ученых-исследователей прояснить вопрос наличия души у человека можно отнести к доктору Дункан Мак-Дугалл из города Хэверхилл /штат Массачусетс/. Собственные исследования проведенные в условиях клиники доктор Мак-Дугалл опубликовал на страницах журнала «Американская медицина» в 1907 году.
В 1906 году, заинтересовавшись вопросом существования внутренней «сущности» человека доктор решил оценить вес души. Он предположил, что раз в секунду смерти душа покидает физическую оболочку, то возможно масса человека в это мгновение может уменьшится. И соответственно по разнице веса до, и после смерти, можно установить вес души.
Подготавливаясь к исследованию Дункан Мак-Дугалл построил в палате лечебницы специальную кровать. Предсмертное ложе представляло собой весы с точностью измерения в несколько граммов. На эту кровать доктор Мак-Дугалл укладывал больных находящихся в предсмертном состоянии. В своем большинстве это были люди, пораженные туберкулезом, чьи последние часы жизни уходили в неподвижности. Именно тихое угасание умирающего являлось важнейшей частью исследования, чтобы весы не раскачивались и давали необходимую точность экспериментатору.
В ходе эксперимента весы устанавливались в нулевую отметку а помощники исследователя ежеминутно вели наблюдение изменения массы лежащего человека. По результатам множественных экспериментов исследователь пришел к ошеломительному заключению: средний вес души человека составляет около 22 грамм! Именно на эту массу в минуту смерти человека, тело становится легче. Вот эта странная потеря веса в 22 грамма в момент смерти и сообщает о том, что душа покинула физическое тело.
Разумеется, заявление доктора спровоцировало в научном сообществе не только скептицизм, но и недоверие к результатам исследования. В самом деле, как нематериальная и эфемерная сущность может иметь массу?На некоторое время интерес к «душевным поискам» утих. Однако в середине прошлого века доктор естественных наук Эугенюс Кугис из Академии наук Литвы возвращается к этой проблеме и проводит ряд исследований. Собственно, они аналогичны предыдущему исследователю, разве что техника применялась более совершенная. Как результат изысканий ученый выделяет главное сразу после смерти, тело человека теряет в весе от 3 до 7 грамм. Как предположил ученый, вероятно это и есть масса души! Поскольку объяснить это какими-то естественными процессами, протекающими в умершем теле невозможно.
Да, советские ученые также пытались рассмотреть и взвесить душу. И более того, они смогли не только определить вес души, но даже рассмотреть, что она представляет из себя вне физического носителя! Изучением интригующей области нашего организма занимались в ВНИИРП им. Попова, где была создана специальная лаборатория под руководством профессора Виталия Хромова. Правда исследования ученых не публиковались в научных журналах СССР, так что говорить о достоверности результатов не приходится…- но тем не менее, это интересно.
Исследованиями в природе души занимался нейрофизиолог Олег Бехметьев, проводя серию экспериментов. И по мнению нейрофизиолога, то, что мы называем душой, является излучением каждой клетки нашего организма, без исключения. Дальнейшая работа ученых спецлаборатории предстает весьма фантастичной. Фиксируя исходящий в момент смерти выброс некоего излучения, исследователям удалось суммировать лучи и представить загадочное явление на компьютерной модели (90-тые годы)! Это нечто удивительное и даже пугающее — лучи вырываясь из тела консолидируются в нечто единое, в чем можно опознать новорожденного! Словно происходит рождение новой жизни, но на каком-то ином уровне.
Душа человека, где она находится?
С таким вопросом немецкие психологи обратились к детям в возрасте от 7 до 17 лет. На вопрос исследователей где может находится душа человека, старший возраст ответил «везде». Средние решили, что душа находится в голове. А вот младшие дети, обителью души выбрали сердце. И надо сказать, предположение детей, что душа прописана в сердце, не так уж и безосновательно.
Так, врач-психолог Пол Пирселл из американского города Детройта провел беседы с сотней пациентов, кому была проведена операция по пересадке донорского сердца. И согласно выводам врача-психолога, изложенным в книге «Код сердца», сердце - это не только орган для перекачивания крови. Удивительно, но в клетках нашего сердца «закодированы» все испытываемые нами чувства и мысли, все переживания, эмоции и привычки, да то есть все то, что и составляет наше собственное «Я». И в результате пересадки сердца, новый владелец сердца, получает привычки и чувства прежнего владельца его мысли, и скорее всего душу тоже. И что крайне удивительно, происходит своеобразная «перезапись» личности человека. Его психофизическая матрица изменяется.
— 40-летний мужчина получил донорское сердце 19-летней девушки, погибшей в железнодорожной катастрофе. После проведенной операции, мужчина, которого знали, как медлительного увальня, неожиданно для всех превратился в активного человека с большим интересом к жизни.
— Жительница Нью-Йорка, Сильвия Клейр, в 50-летнем возрасте в результате замены «мотора» приобрела несвойственные ей ранее привычки. Когда преподавательница уроков танца пришла в себя после операции, то неожиданно даже для самой себя, ей захотелось пива и жаренных окорочков, чего женщина ни когда ранее не употребляла. Со временем у нее начали проявляться и другие ранее не замеченные за ней привычки. Как выяснилось, донорское сердце преподаватель получила от молодого 18 летнего мужчины /погибшего в автокатастрофе/ который был любителем пива и жаренных окорочков, к тому же любил покурить.
Душа — независимая от тела субстанция.
Как показало изучение случаев клинической смерти /остановка сердечной деятельности/ душа может существовать отдельно от физического тела. Это подтверждают слова людей переживших клиническую смерть. Они рассказывают о состоянии абсолютного покоя, об увиденных ими дорогах в иные измерения, о том, как они общались с умершими родственниками, — и все это происходило во время отсутствия работы мозга. Причем некоторые из пациентов считали, что в «ином измерении» они пробыли около недели, хотя в реальном мире проходили секунды.
Объяснить это явление невозможно, разве что видениями угасающего без кислорода мозга -полагают ученые. Либо признать тот факт, что душа не привязана к физическому телу и может жить отдельно, при этом сохраняя личность и индивидуальность человека. Что дает повод для более глубокого вопроса душа живет вечно?
Жизнь души после смерти тела.
Дискуссии о том, что жизнь после смерти продолжается или это выдумки, в некотором роде смог прояснить американский ученый Роберт Ланц /профессор медицинского университета Северной Каролины/. Если не углубляться в теорию биоцентризма и квантовую физику, то в простых словах вывод ученого звучит просто — смерти как таковой нет! Мы привыкли считать, что основой жизни является активность углеродов и молекул, и пока эта формула работает мы живем. Но это не совсем подходящее определение, — поясняет профессор Ланц. По мимо физического тела, человек имеет некую энергетическую сущность — условно назовем ее душой.
Тогда почему бы не предположить, что физическая смерть вовсе не означает смерть личности человека. Ведь эта самая энергетическая субстанция или проще говоря душа и несет в себе всю ту информацию, что накопил в своем сознании человек при жизни, собственное «Я». И в то время, как физическое тело отправляется на погост, перед бессмертной душой открываются удивительные горизонты жизни. Вполне вероятно, что душа перетекает на следующий «уровень» познавания мира нашей мультивселенной.Верить или не верить в предположения о бессмертности души, и жизни в астральном мире, каждый решает самостоятельно. Но повод задуматься о сохранности и чистоте своей души существует. Может быть так, что жизнь на Земле - это преддверие чего-то большего, того же зарождения жизни в другом мире. А вот изгваздав свою душу грехами или продав дьяволу, можно родится в новом мире … правда мертворожденным.