Определить худой ты. Как определить, действительно ли ты набрала вес

Не все могут снизить вес по своему желанию. У одних нет для этого возможностей, у других просто не получается, сколько они не ограничивают себя в еде. Есть люди, у которых генетически заложен гиперстенический тип телосложения. У них толще кости и вес, конечно, же, больше.

Тип телосложения (по окружности запястья):
Астеники – менее 16 см,
Нормостеники – от 16 до 18,5 см,
Гиперстеники – более 19 см.

Примерные параметры нормальной фигуры у женщин

Вес = рост в см – 100 + 5 кг.
Окружность талии = рост в см – 100.
Объём бюста = объём бёдер.

Сосок находится на уровне плечевой кости. Расстояние от ключицы до соска в два раза больше, чем до складки под грудью.

Толщина жировой складки на животе выше пупка в трёх см от средней линии – 2 см.

Долгое время нормальный вес рассчитывался очень просто: от величины роста (см) нужно было отнять 100. Например, при росте в 160 см вес должен был быть 60 кг (плюс – минус 5 кг). Если вес превышал норму на 15-20 кг, речь шла об ожирении.

В настоящее время пользуются вычислением индекса массы тела (ИМТ). Для этого вес (кг) нужно разделить на квадрат роста (м). Если в результате получается число между 18,6 и 25, то вес считается нормальным. При этом у женщин объём талии не должен превышать 80% от объёма бёдер, у мужчин объём талии просто не должен быть больше объёма бёдер.

Существуют простые способы проверки на лишний вес. Например, можно зажать большим и указательным пальцем кожу с внутренней стороны предплечья или живота и измерить жировую складку. Нормой считается складка около 2 см на предплечье и 5-7 см на животе.

В норме у женщин жировых клеток больше, чем у мужчин. В среднем от общего веса жир у женщин составляет 24%, а у мужчин – 12%.

Методика немецкого профессора К. Борнхардта

Умножить рост (см) на объём груди (см) и результат поделить на 255. Получится вес (кг), соответствующий норме, к которому и нужно стремиться. Если его уменьшить на 10%, то это и будет идеальный вес.

В предыдущей статье, я рассказала о главных правилах и основных этапах ухода за кожей лица в домашних условиях. И вы наверняка знаете, что косметику нужно подбирать с учётом потребностей вашей кожи.

Но знаете ли вы свой тип кожи? Уверена, большинство ответит: да! Но мой опыт показывает, что нередко многие из вас ошибаются.

Смотреть видео на ютубе:

4 основных типа кожи

Иногда дамы уверенно заявляют, что у них чувствительный тип кожи. Однако на самом деле такого типа кожи не существует – кожа любого типа может быть . Это всего лишь дополнительная характеристика.

Путаница возникает потому, что в разных источниках можно встретить разные классификации. Но тем не менее все они базируются на четырёх основных типах кожи, принятых в косметологии.

Именно эти 4 основных типа кожи мы сначала и рассмотрим. А уже потом приступим к дополнительным характеристикам кожи, которые тоже играют важную роль при выборе косметических средств.

Определить свой тип кожи можно визуально, достаточно знать основные признаки каждого типа.

Распознать жирную кожу проще всего:

• кожа плотная, порой даже немного грубая на вид
• поры расширены
• салоотделение повышенное – для этого типа характерен жирный блеск по всему лицу
• жирная кожа склонна к появлению комедонов (черных точек, закупорке пор) и угрей
• такая кожа доставляет немало проблем в молодом возрасте, зато не склонна к появлению мелких мимических морщин

Сухая кожа является полной противоположностью жирной:

• кожа тонкая, нежная
• поры мелкие, практические незаметные
• сало- и потоотделение снижено – кожа не блестит, а напротив – имеет матовый оттенок
• периодически беспокоит чувство сухости, стянутости или шелушения
• в молодости сухая кожа очень красивая и обычно не доставляет хлопот, но уже после 25 склонна к появлению мимических морщин и раннему старению

Нормальная кожа встречается довольно редко:

• кожа матовая, нормальной плотности
• поры маленькие, едва заметные в центральной части лица
• салоотделение нормальное, характерен только незначительный блеск в Т-зоне (лоб, нос, подбородок)
• кожа устойчива к внешним раздражителям, её состояние не меняется в зависимости от времени года или фазы менструального цикла
• нормальная кожа не беспокоит в молодом возрасте и при надлежащем уходе стареет постепенно

4. Комбинированная или смешанная кожа

Самый распространённый тип кожи:

• сочетает в себе участки жирной и нормальной или сухой кожи
• в Т-зоне поры расширены, на остальных участках малозаметны
• салоотделение повышено только в Т-зоне
• периодически беспокоят комедоны, черные точки и прыщики, особенно накануне критических дней
• комбинированная кожа может доставлять проблемы в молодом возрасте, зато не склонна к преждевременному старению в зрелом

Теперь, зная основные признаки разных типов, вы сможете без труда самостоятельно определить к какому типу относится ваша кожа.

Но если вы всё же затрудняетесь определить свой тип кожи визуально, например, отличить комбинированную кожу от жирной, в дополнение можно провести тест на жирность кожи.

Тест на жирность кожи

Данный тест показателен для молодой кожи, до 30 лет. Обладателям зрелой, возрастной или обезвоженной кожи рекомендуется определять тип кожи по другим признакам.

Утром умойте лицо с применение мягких очищающих средств – пенки или геля для умывания. Промокните лицо полотенцем и не наносите на кожу никаких косметических средств. Через два часа приступайте к тестированию.

Приложите к лицу тонкую салфетку и сделайте легкие нажимы в области лба, носа, подбородка и щек.

Оценка результатов теста:

Тест положительный: на бумаге жирные пятна только в области лба, носа и подбородка интенсивные пятна – комбинированная кожа

Тип кожи изменить нельзя

Очень часто можно услышать вопрос – что определяет тип кожи и почему его нельзя изменить?

Тип кожи определяет генетика и если вы уже родились с сухой или жирной кожей, то этот тип кожи будет сопровождать вас всю жизнь и изменить его невозможно.

Другое дело, что с возрастом состояние любой кожи немного меняется. Например в возрасте около 30 снижается активность сальных желёз и синтез эпидермальных липидов и любая кожа, даже жирная, с возрастом становится суше.

Однако если у вас в молодости была плотная, пористая кожа, то такой она будет и в 40 и в 50 лет и у вас никогда не получится её сделать тонкой, с малозаметными порами как у девушек с сухой кожей.

Тургор кожи

Деление кожи только на сухую, нормальную, жирную и комбинированную является недостаточным, так как отражает лишь особенности сало- и потоотделения, но не учитывает такие важные показатели состояния кожи как упругость, эластичность и наполненность, что в косметологии называется тургор кожи. Поэтому для более точного определения состояния кожи необходимо провести дополнительный тест.

Тест для оценки тургора кожи

Для оценки тургора кожи необходимо захватить двумя пальцами (большим и указательным) участок кожи, подержать пару секунд и отпустить. С помощью этого теста можно проверить упругость кожи на любом участке тела. А на лице тургор кожи определяется путём захвата складки в боковой части под скулами (см видео).

Если кожа сопротивляется и кожную складку образовать довольно трудно – тургор кожи отличный.

Если сформировать кожную складку можно, но как только вы отпускаете кожу, складка тут же выпрямляется – тургор кожи немного снижен.

Если складка легко формируется и расправляется не сразу, а в некоторых местах кожа и сама образует складки – тургор значительно снижен.

Итак, в дополнение к типу кожи, вы теперь знаете как определить тургор вашей кожи, а этот показатель так же важен при выборе средств ухода за лицом. Но важно помнить, что в отличии от типа кожи, тургор кожи с возрастом меняется, поэтому нужно периодически повторять этот тест.

Чувствительность кожи

А вот такой характеристикой, как может обладать любая кожа, независимо от возраста и типа.

Повышенная чувствительность кожи может быть временной – вызванной проблемами со здоровьем, менопаузой, некоторыми косметическими процедурами, например, пилингами.

Высокая чувствительность может быть и постоянной – обусловленной определёнными генетическими особенностями кожи и сосудов. Этот показатель тоже нужно учитывать и при выборе косметических средств.

У каждого типа кожи есть преимущества

Надеюсь теперь у вас не возникнет сложностей с определением своего типа кожи. А в заключении хочется сказать следующее: никогда не расстраивайтесь, что вам достался именно этот тип кожи, а не другой. Тем более, что изменить свой тип кожи вы не сможете. Поверьте, у каждого типа кожи есть свои преимущества и недостатки.

Обладательницы жирной кожи постоянно переживают из-за прыщиков и черных точек, а дамы с сухой кожей жалуются на сухость и ранние мимические морщинки. Поэтому лучше полюбите свою кожу, оцените её достоинства и правильно подберите программу ухода, чтобы скорректировать недостатки. Тогда кожа любого типа будет иметь привлекательный вид.

Косметолога.нет

Пищевой тест – Почему я поправляюсь! Чтобы похудеть и больше не набирать вес, первое, определите от чего вы поправляетесь? Что…

Социальные сети дают нам непаханое поле для знакомств в с девушками. Если ты ни разу в жизни не встречался с ней, а просто заметил ее остроумный комментарий или обнаружил, что у вас много общих френдов, этот предлог можно использовать для онлайн-знакомства. И вот ты познакомился с ней, она добавила тебя в друзья, вы начали общаться, и ты с интересом разглядываешь ее фотографии. Всё отлично, но подвох может ждать тебя в любой момент. На фотографиях тебе хорошо видно ее тело? Ты уверен, что она не жирная? Не сказал бы, что не вижу смысла встречаться с девушками в теле - просто кому-то такое телосложение не по душе. Как понять, не жируха ли она?

Скажешь, по фотографии сразу видно? Уверен? Нифига не сразу. Жирные девушки умеют фотографироваться так, чтобы скрыть свою истинную упитанную сущность. Они специально выкладывают самые выгодные фотографии себя, чтобы хоть как-то поднять свою самооценку. Согласись, неприятно, когда ожидания не соответствуют реальности. Воображение рисует тебе стройную подругу, а на свидание приходит бегемот. Первое свидание будет провалено самым дурацким образом, а ты будешь еще и делать вид, что всё идет отлично.

Некоторые девушки в наши дни могли бы писать кандидатскую на тему «10 способов сфотографироваться, чтобы скрыть свой жир». К счастью, тайное всегда становится явным - и лучше раньше, чем позже. Даже если она старательно позировала и ретушировала, ты сможешь ее рассекретить. Сейчас мы расскажем тебе, как по маскировочным фоткам вычислить толстуху в соцсетях.

1. У нее нет фото с телом: только лицо, да и то кадрированное, и вообще мало фоток

Что бы там ни говорили про приоритет души над телом, всё равно на тело мужики обращают внимание в первую очередь. Это главный инструмент женщины, чтобы привлечь к себе внимание. Если девушка скрывает от тебя свой главный козырь, логично предположить, что на самом деле это… далеко не козырь. Случайностей такого рода не бывает. Если на ее юзерпиках одно сплошное лицо крупным планом, она, скорее всего, в теле.

2. У нее есть фото в полный рост, по которым можно заключить, что ее вес менялся

Если ты видишь ее фотки и в стройном, и в толстом виде, скорее всего, сейчас она переживает вторую стадию. Легко заключить по датам. Еще подсказка: обращай внимание на комментарии. Если под «стройной» фоткой никто не восхищается ее волшебным похудением, значит, было волшебное потолстение.

3. Много фотографий с едой и любовь к еде прописана в информации о себе

Полные девушки часто фотографируются с едой, потому что часто едят - не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы до этого додуматься. Если она с упоением рассуждает о еде, скорее всего, она живет, чтобы есть, а не ест, чтобы жить. А это очень часто означает полноту, хотя бывают и исключения.

4. У нее жирные подружки

Наблюдение из жизни: подружки всё делают вместе - как толстеют, так и худеют. Если она общается с полными девушками (они часто встречаются на фото), скорее всего, она от них не отстает.

5. Фотографии сверху

Это любимый трюк всех девушек на свете: если фотографировать себя сверху, это дает массу преимуществ. Во-первых, это скрывает объемы. Во-вторых, это корректирует форму носа. В-третьих, это делает больше глаза. Старый трюк, не раз оправдавший на практике свою эффективность и разочаровавший стольких доверчивых чуваков.

6. Ты не видишь ее ключиц

Ключицы - это не только объект поклонения для . Ключицы - отличный индикатор, по которому можно определить, насколько полная в жизни девушка, которую ты видишь на фотографии. Если на ее теле ты не различаешь ключиц, у нее есть лишний вес. Даже фотография сверху не скроет этот факт.

7. Пальцы-сосиски

Пускай она прячет остальные части тела и в совершенстве освоила мастерство кадрирования. Она не спрячет свои жирные пальцы, которые расскажут тебе: она толще, чем хочет казаться!

8. Она фотографирует лишь одну часть своего тела

Девушки, как правило, очень хорошо знают все достоинства и недостатки своего тела. Они отлично понимают, что в них выглядит хорошо, а что - не очень. Когда у девушки есть лишний вес, она знает, на что стоит сместить акцент. Какую часть тела показать, чтобы она хорошо смотрелась? Она не покажет широкой общественности вообще ничего, кроме этой части тела.

9. Описывает свое телосложение как «среднее» или «пышное»

Обычно эта графа есть на сайтах знакомств. Если в графе «Телосложение» пишут нечто подобное, скорее всего, это эвфемизм для неумеренно пышных форм. Даже «атлетичное телосложение» - подозрительная опция: почему-то полные девушки путают жир с мускулами. Может, они даже раз в неделю занимаются йогой и считают, что этого достаточно.

10. Нет новых фотографий

Лучший выбор для располневших девушек - использовать фотографии, на которых они еще были в хорошей форме. Конечно, сложно так просто вычислить этот трюк, но надо постараться понять, новые ли у нее фотографии. Какое качество у изображения? Что происходит на фоне? Что там с подписями и комментариями?

Рекомендуем почитать

Поздравления с днем рождения Галине

Как узнать, что ребенок не наедается грудным молоком

Поздравления мужу

Лицом к плохой экологии: правила защиты кожи Чистые руки на рабочем месте

Поздравления мужу

Лисичка из фетра Лисички из фетра выкройки и схемы распечатать

Поздравления

Как просто связать пуфик крючком своими руками?

Поздравления с днем рождения Галине

Бенджамин Франклин – один из отцов-основателей США

Поздравления с днем торговли

Выкройки детских платьев бесплатно