Как спустить детскую коляску по лестнице. Советы по подъему коляски по лестнице

При появлении долгожданного малыша молодая мама сталкивается с многочисленными житейскими трудностями, одной из которых является проблема передвижения по лестничным маршам. Неудобство может возникать как при выходе на прогулку, так и при посещении мест общественного пользования. Многим сможет помочь справиться с вопросом, как спускать коляску по лестнице видео, содержащее инструкцию по транспортировке детей.

В первую очередь с вопросом, как спускать коляску с ребенком по лестнице, приходится сталкиваться родителям, проживающим в многоквартирных жилых домах, где далеко не все лестничные конструкции оборудованы приспособлениями для перемещения детских и инвалидных колясок.

Трудности могут возникнуть при спуске и подъеме по следующим лестницам:

ведущим от квартиры к лифту;
находящимся между лифтом и дверью подъезда;
в пролетах домов, где нет лифта;
крыльцам на входе в дом.

Причем, наличие лифта в домах не является стопроцентной гарантией, что проблема, как поднимать по лестнице коляску или спускать, не возникнет. Эти устройства, случается, выходят из строя.

Помимо перечисленных, можно столкнуться с лестничными маршами при посещении объектов общественного назначения или при спуске в подземный переход.

Конечно, торговые, лечебные учреждения или переходы в метро, как правило, оборудованы пандусами и поручнями, облегчающими доступ в них с колясками.

Препятствие в виде ступеньки может встретиться и на улице.

Пути решения проблемы

Для того, чтобы передвигаться с коляской по лестнице, нужно или привыкнуть к трудностям или постараться облегчить себе жизнь с помощью установки приспособлений.

Передвижение коляски по ступеням

Можно посмотреть видео: как поднять коляску по лестнице или аккуратно спустить ее.

Конечно, легче всего спускаться и подниматься по ступеням с ребенком, если есть сопровождающий. Тогда никаких проблем нет – малыш на руках, а пустую коляску передвигать даже по лестничным пролетам не сложно. Или же ее можно перенести.

В одиночку справиться с выходом на улицу или подъемом домой сложнее. Поэтапно осуществлять перемещение можно, но опасно. Логично сначала вынести пустую коляску, оставить ее и вернуться за ребенком. Но велик риск остаться без детского транспортного средства.

Если позволяют условия в доме, можно оставлять коляску на первом этаже, пристегнув ее замком для некоторого успокоения. Но нахождение коляски в подъезде может вызвать недовольство жильцов.

В зависимости от возраста малыша можно воспользоваться слингами или кенгуру, в которых его можно перенести, одновременно передвигая пустую коляску.

Сильный мужчина может справиться с проблемой, как поднять коляску с ребенком по лестнице, сам. Просто, подняв ее и перенеся вместе с дитем через пролет. Легче всего такой вариант проходит с прогулочными моделями, тогда как справиться с тяжелыми трансформерами не всякий молодой человек сможет.

Со складной моделью может справиться и молодая мама, держа ее в одной руке (в сложенном виде), а малыша – в другой. Достаточно легко можно перенести ребенка, не вынимая из коляски, воспользовавшись помощью родственников или просто прохожих.

Если все-таки приходится передвигаться в одиночку по лестничным маршам с ребенком в коляске, существует инструкция, как правильно спускать коляску по лестнице:

при спуске следует встать около ступеней коляской вперед;
на ручку коляски нужно нажать так, чтобы перенести ее вес на задние колеса;
с поднятыми на весу передними колесами осуществить спуск по лестнице.

Важно! Очень важно производить спуск как можно более плавно, чтобы не потревожить малыша. И быть предельно внимательным, чтобы не допустить ситуации, когда коляска катится с лестницы.

Таким же образом можно справиться с проблемой только маме или папе придется двигаться спиной, поднимая коляску на задних колесах следом за собой.

Лучше всего с такой технологией справляются модели колясок, оснащенные большими колесами.

При подъеме, если ширина ступенек позволяет установить все транспортное средство, можно поступить следующим образом:

подвести коляску к лестнице;
приподнять передние колеса;
поставить их на первую ступень;
поднять задние колеса;
провезти коляску на передних колесиках вперед по ступени до ее конца;
задние колеса поставить на проступь;
повторить всю процедуру с последующими ступенями.

Важно! На узких ступенях такую процедуру выполнить не получится.

Установка приспособлений, облегчающих подъем и спуск с колясками

В новостройках практически повсеместно предусматриваются пандусы для облегчения передвижения малоподвижных категорий граждан. С теми строениями, которые были возведены давно, дело обстоит сложнее.

Установка пандусов на лестницах должна осуществляться таким образом, чтобы не мешать движению всех пользующихся конструкциями людей.

В России выпущены законы и другие нормативные акты, в которых предусмотрены меры по защите интересов малоподвижных групп населения, в том числе, родителей с детьми, которые передвигаются в колясках.

К таким документам относятся:

Постановление Правительства РФ № 1297 от 01.12.2015 г.
СП 59.13330.2016.
Законодательные акты отдельных субъектов, например, в Москве — закон № 3 от 17.01.2001, в Московской области — закон № 121/2009-ОЗ от 22.10.2009 с последующими поправками.

Эти документы предусматривают в случае перепадов высот в строении установку пандусов или подъемных устройств, облегчающих передвижение МГН.

При необходимости, можно установить пандус для колясок в подъезде бесплатно, с помощью управляющей компании.

Пандусы могут быть:

Стационарными;
Откидными, состоящими из металлического каркаса.

Откидное сооружение для детских или инвалидных колясок удобно для передвижения и может быть установлено на узких лестницах.

Его преимущества:

Монтаж может быть произведен на любых лестничных пролетах;
Для использования по назначению его следует лишь опустить. Для того, чтобы открыть или закрыть пандус, не потребуется больше 15 с.
Легкость.
В закрытом состоянии приспособление никому не мешает.
Внешне конструкция выглядит эстетично, так как изготовлена из оцинкованной стали.
Цена конструкций — существенно ниже стационарных сооружений.
Особый уход за изделием не требуется.

Самостоятельная, без получения разрешения, установка пандусов запрещена. За незаконный монтаж приспособления на виновных накладывается штраф, а сама конструкция подлежит демонтажу.

Решить проблему с установкой пандуса можно, написав заявление, адресованное начальнику управляющей компании или ЖЭКа.

Необходимо подавать два экземпляра документа, содержащего:

заявление от жильца (лучше, если будет коллективное обращение) с просьбой установить приспособление по конкретному адресу (на входе в здание или внутри него);
описание типа предполагаемого пандуса. Он должен быть удобным для всех групп населения, его установка не должна создавать препятствия или мешать передвижению жильцов.

Лучше всего, если к бумаге будет приложена фотография места, где планируется установка конструкции. Заявление можно отправить по почте или вручить своими руками. На рассмотрение дается срок – один месяц. При положительном решении монтаж пандуса будет произведен в течение нескольких дней.

В установке пандуса могут отказать. Одной из причин является узкий лестничный марш, имеющий ширину менее 2500 мм. Но отказываться от идеи установить конструкцию в этом случае не стоит, так как выпускается достаточное количество откидных моделей (на фото).

В полной мере оценить актуальность проблемы, как поднимать по лестнице коляску или спускать ее, могут лишь те, кто с ней столкнулся. И не у всех на это есть физические силы или технические характеристики колясок позволяют делать это постоянно.

17-02-2008, 19:00

17-02-2008, 19:08

кенгурушка

17-02-2008, 19:11

1, только у меня 3 этаж и коляска 13 кг + ребенок почти 8, поэтому, конечно же, по очереди. Занимает 3 минуты, засекала. Но, конечно, приятного мало, предпочитаем гулять на балконе. :))

Когда спускаю и поднимаю - коляска впереди меня, наоборот плохо получается.

17-02-2008, 19:11

17-02-2008, 19:14

У нас коляска трансформер - спускаю и поднимаю коляску вместе с ребенком на двух ближних ко мне колесах, держа за ручку, коляска получается в горизонтальном положении (ребенок не вывалится).

17-02-2008, 19:14

Андрей_1610

17-02-2008, 19:15

http://www.kolyaskaspb.ru/vb/showthread.php?t=356

Http://www.kolyaskaspb.ru/vb/showthread.php?t=906

17-02-2008, 19:17

по началу я спускала коляску, а потом ребенка (живу на первом этаже). Месяцев с 5-ти стала спускать коляску вместе с ребенком. Поворачиваюсь спиной к лестнице и спускаюсь задним ходом

17-02-2008, 19:19

17-02-2008, 19:21

Как бы вам обьяснить.........ну короче спускаю ее аккуратно на задних колесах. Аккуратненько так прыг-прых по ступенькам, передние колеса в это время как бы в воздухе над ступеньками. Т.е. коляска не наклонена. Ребенок в коляске. И спускать надо аккуратно, чтоб коляска не спрыгивала со ступеньки, а тихонько опускалась. И поднимаю так же. только тяну на себя уже. То есть все тоже самое, но как бы если назад прокручивать фильм.

кенгурушка

17-02-2008, 19:22

Один пролет, это с первого этажа? А зачем тогда пристегивать, если по очереди носить, неужели за полминуты успеют украсть коляску?

17-02-2008, 19:33

:001::001::001: я на руках поднимаю и выношу один пролет коляску и малыша в ней = 12 кг коляска + ребенок больше 6-ти кг чистого веса:001::001: Около 20-ти получается. А раньше не получалось. Если соседи идут мимо - то помогают.
А вообще, конечно, можно сначала коляску спустить, пристегнуть, например, а потом за ребенком.... Я так пробовала. А сейчас видимо за 2 месяца руки сильными стали:))
И я также. Только мы еще живем на 10 этаже, а лифт до 9 ходит (чудеса современого строительства:))), поэтому еще 1 этаж приходится поднимать на руках. Старшего так до года таскала.

17-02-2008, 19:48

17-02-2008, 20:46

17-02-2008, 20:47

Ага,и я тоже коляска в одной,ребёноок в другой.Потом подрос,потяжелел...ТОже не знаю как объяснить:сначала я, потом тихоничко коляска опускается,точнее подпрыгивет на задних колёсах..неее,нормально получается,терпимо!А когда наверх,та же система:сначала я,потом коляска.Нужно приноровиться,и руки я накачала!

17-02-2008, 20:57

Коляску спускаю одной рукой.Ребенок при этом вынут и держу на боку другой..
Тоже не плохой вариант!!

17-02-2008, 21:10

я задними колесами (т е те, что к ручке ближе) по ступенькам прыгаю аккуратно...так поднимаю и спускаю

17-02-2008, 21:13

Просто я живу на 10-ом, пока на лифте поднимешься, сами понимаете...
да, пролет с первого этажа

17-02-2008, 21:14

Мне варинат прыгающий ребенок в коляске не нравится.:)

17-02-2008, 21:25

17-02-2008, 21:38

там где у меня лифта нет - сначала коляску, потом детку
Пока сношу коляску деть тусит одетый в крватке
У меня 2 этаж - это ровно 5 минуток занимает
а где лифт есть - соответственно на лифте, а на лесенке после лифта есть рельсы
+1:) коляску правда еще пристегиваю на замок, а то мала ли...у нас хоть и домофон, но шляются всякие разные

17-02-2008, 21:40

или по очереди (сначала коляска, потом деть) или деть на одной руке, а другой рукой спускаю коляску

17-02-2008, 21:52

Уважаю:flower:

17-02-2008, 22:00

У меня коляска на первом этаже пристегнута.
Живем на 6 этаже коляска в лифт не входит а таскать ее каждый день на 6 этаж:001:Да расстояние между ступеньками дурацкое коляску не поднять только на руках.
Для меня вообще ступеньки тихий ужас.Завидую тем кто накачал мышцы:)
Уважаю:flower:
Мы тоже оставляли внизу, но какая зараза пепла накидала.:wife: :ded:Хорошо был одет дождевик и прогорел только он, а коляска не повредилась. С тех пор таскаем туда-сюда

17-02-2008, 22:06

Беру под мышку коляску с ребенком и иду на 3 этаж. Коляска 13 + ребенок 10 + одеяния - вполне поднимаемо. Пролет пройду, встану передохну. А первые недели две, пока еще швы болели:сначала коляску по ступеньком прогромыхаю, потом за ребенком и наоборот. Но так лучше не делать есть шанс шасси сломать.

17-02-2008, 22:38

Девочки, подскажите, как спутиться с коляской и с ребенком по лестнице. Сегодня вышли гулять первый раз вдвоем с мужем и спустить коляску вместе с ребеноком побоялись (угол наклона практически 90 градусов, боюсь что вывалится ребенок). Совершенно не представляю как гулять с ребенком одной, но ведь все как-то гуляют. . . Подскажите как Вы гуляете: выносите сперва коляску, а потом ребенка, или спускаете коляску с ребенком вместе. Как правильно спускать и поднимать коляску по лестнице: перед собой или за собой. Спасибо.
Ребенка на руки, а коляску впереди себя. А упаковывать его на площадке 1 этажа. На верх также, ребенка на руки, коляску за собой.

17-02-2008, 22:41

ОБЪЯСНЯЮ криво, ибо нормально не умею:))) у меня обычная люлька, делаю следующее: ВНИЗ спускаемся - беру коляску за поручень (он так называется:065:) у основания, там, где ручки крепятся к колясочке и поднимаю как бы на себя (локти получается лежат на ручках) и ТОЛЬКО ЗАДНИМИ колесами по одной ступеньке спускаю. Дабы головенция не тряслась. То есть, получается, бОльший вес коляски на руки маме...сначала думала - тяжко будет, когда показывали, оказалось не так страшно и тяжело:) И мягко спускается. А когда наверх поднимаемся, то сначала я, потом коляска. И то же самое. Только наверх:) Извините, криво объясняю...:008:
вот, именно так я спускаю и также поднимаю, только в своем посте выше непонятно объяснила:fifa:

Шмышлёныш

17-02-2008, 23:11

И я также спускала. но только не один пролет - а с 3 этажа.
грохот конечно стоял на всю лестницу - но зато мамина спина цела осталась...

И хочу сказать - за 1 год использования - колеса не отвалились...

18-02-2008, 01:26

Коляску спускаю одной рукой.Ребенок при этом вынут и держу на боку другой.Так пролет.

1000000 самый разумный способ. вниз - сбросили коляску, ребенок при этом в другой руке, вверх - затянули с мелким в ней. для этого повернули коляску теми колесами, которые ближе к ручке, к ступенькам и методом рычага затяиваете на каждую ступеньку, другая пара колес - в воздухе. важно так распределять силу нажатия и тяги на ручку, чтобы коляска всегда было в гориз. положении. нетяжело, бюстро и практично

18-02-2008, 04:06

главное правильно расчитать центр тяжести. я спускаю коляску на задних колесах(вначале коляска с ребзей за ней я держа ее за ручку в самом высоком положении), при этом соответственно поднимаю первое чуть повыше задних, буквально на см, при этом очень удобно коляску именно "свозить" вниз..не знаю как обьяснить...не так чтоб она скакала по лестнице, а аккуратно придерживая съежала колесами по ступенькам вначале по вертикальной части, потом по горизонтальной части ступеньки...если правильно взятся, то это не очень тяжело счас уже так приноровилась, что не испытываю никакого страха перед ступенями вниз...вверх похуже, но принцип тотже, только сил надо больше раз в 5ть...
счас попробую нарисовать, если получится прикреплю свое творчество)))

1. Я точно так же делала. Но это удобно с большими и желательно дутыми колесами. С прогулкой такое не прокатит
У меня подруга так коляску с двойней на третий этаж таскает.:010:

18-02-2008, 04:10

ага,у меня как раз большие дутые шины на колесах)) долго рисовала. но схематично у меня не получается...

18-02-2008, 06:32

Пока спускаю по отдельности - сначала коляску, потом детя, обратно наоборот - сначала детя, потом коляску. Но это пока, пока его можно оставить дома одного на эту минуту, что я спускаю или поднимаю коляску. Когда поползет и научится вставать - наверное буду спускать одновременно, но и коляска тогда будет чуть полегче - поставим вместо люльки прогулочный блок, а он реально легче люльки.

18-02-2008, 08:43

коляску на бедро-как таз с бельем наши бабки)) таскаю так.. главное ухватиться по-удобнее- тогда и вес не так ощущаешь) поднимать сложнее- обычно еще и сумки внизу с продуктами) пока не умерла)

18-02-2008, 09:36

У нас такая же ситуация, первое время без мужа не гуляла, но он у меня редко выходной - пришлось учится. А при подъеме мы шагаем сначала передние колеса, потом задние, но это возможно только если позволяет ширина ступенек. Нам повезло, а вот к родителям ходим там только вдвоем поднять можно.

А мы тоже прыг прыг колесами, но всеми четырмя, я наклоняю, на свой страх и риск, но при всем желании 90градусов нам не достичь, максимум 45:)) вот затаскивать сложнее, но тоже методом прыга:046:, все ходуном ходит, очень негуманный метод, но другого выхода нет, позакрывали козлы нормальные выходы в домеи оставили черные выходы с долбанными крыльцами,вот и приходиться скакать

20-02-2008, 01:55

Коляску спускаю одной рукой.Ребенок при этом вынут и держу на боку другой.Так пролет.Обратно.Коляску вместе с малышом тащу на себе пролет...до лифта.Ребенок весит уже около 9 кг.
+1 Все тоже самое.

ОликЛёлик

20-02-2008, 01:56

А это вариант, надо будет попробовать, а то все мозги скоро ребенку вытрясу... Нашу бы домоуправительницу в эту коляску и спустить с 10 этажа:wife:... нет что бы хоть какие-то полозья настелить чтоли, только о себе думают гады

занудушка

20-02-2008, 03:37

Ребёнок в одной руке, коляска - во второй. Коляску тащу за ручку за собой, она прыгает по ступенькам (это если поднимаемся) или придерживаю перед собой чтобы она не очень быстро скатывалась под своей тяжестью (это если спускаемся). Но это один пролёт, до лифта.
Делала также, когда был маленький. Сейчас спускаю и поднимаю вместе с ним. Вниз аккуратно скатываю лицом вперед, поднимаю из положения коляска сбоку. У меня трансформер 15-16кг + деть в одежде 10-11 кг. Пока пупок не развязался.
А еще в подъезде есть мамочка, которая спустится и ждет, когда ей помогут. И с улицы таким же макаром. Ходит ловит жильцов, но у мня терпения нет и гордая я. Таскаю сама

Приход зимних холодов – не повод, чтобы прогулки с ребенком на свежем воздухе стали проводиться реже. Также как и в другое время года, малышу просто необходимо пополнять запас кислорода и витамина D, получаемого с лучами солнышка. Зимняя погода вносит свои коррективы в прогулки: снежные сугробы не позволяют в полной мере использовать прогулочные коляски, а частые заходы в магазин и поездки в транспорте неудобны для . К счастью, производители предложили новый вид детского транспорта – . Они представляют собой удачный гибрид санок с прогулочной коляской. Однако многих родителей сразу начинает интересовать вопрос: как спускать санки коляску по лестнице. И удобен ли такой транспорт в эксплуатации?

Санки-коляски особенности конструкции

Прежде всего, рассмотрим параметры, которые влияют на то, удобно ли санки коляску поднимать или спускать по лестнице:

Вес изделия. Чаще всего каркас моделей изготавливается из полых стальных трубок, поэтому общий вес редко превышает 6-7 кг.
Ширина санок. Чем она меньше, тем удобнее будет провести такой транспорт в лифте, а чем больше – тем устойчивее будут санки на снегу.
Наличие перекидной ручки. Позволит уменьшить габариты изделия при необходимости в разы.
Особенности конструкции. Многие модели хорошо складываются по типу прогулочных колясок тростей, поэтому занимают мало место при переноске, в транспорте или багажнике автомобиля.
Длина полозьев. Логично, что поднимать по лестнице санки коляску удобнее с не слишком большими полозьями. Однако по рыхлому снегу удобнее везти удлиненные модели. Поэтому лучше всего остановиться на «золотой середине».

Обратить внимание на вышеперечисленные критерии родители смогут, если вопрос как спускать санки коляску по лестнице возник на этапе приобретения практичного зимнего детского транспорта. Рассмотрим основные способы переноски санок колясок.

Как санки коляску поднимать по лестнице: основные способы

Мамы и папы, уже столкнувшиеся с проблемой того, как удобнее всего спускать санки коляску по лестнице, обращают внимание на такие основные способы:

В лифте. Если родители малыша живут в многоквартирном доме, то проехаться в лифте с ребенком и сложенными санками – самый простой выход из ситуации. Многие модели санок колясок складываются, уменьшаясь в размерах в несколько раз.
«Пешком по лестнице». Если в доме нет лифта или санки из-за своих размеров в него не помещаются – ничего страшного. Многие мамы выдвигают колеса моделей и потихоньку стараются спускаться по ступенькам вместе с ребенком, находящимся внутри. Преимуществом такого способа является то, что модель не нужно нести на себе, а недостатком – тряска для ребенка и грохот в подъезде. Колеса санок коляски должны хорошо подходить под размеры ступеней, а сиденье модели иметь специальные ремни, чтобы пристегнуть ребенка.
Нести в руках рядом с собой. Самый бережливый в отношении сохранности санок колясок способ, при этом модели придется нести в руках. А это тоже не мало, ведь общий вес будет включать в себя минимум 6 кг веса самой коляски, вес малыша, вес и прочей одежды и вес мехового сиденья или одеяла. В итоге получится не слишком мало, тем более что многие лестничные пролеты не позволяют переносить санки-коляски подобным способом.
Нести все по отдельности. Вначале можно вынести санки-коляску, и оставив модель возле входа в подъезд, вернуться за малышом. Такой способ тоже имеет определенные сложности: во-первых маме нужно с кем-то оставить малыша, пока она будет спускаться с санками вниз, а во-вторых попросить кого-то проследить, чтобы изделие никто не забрал, пока мама будет возвращаться за малышом домой. Если конструкция санок колясок позволяет, их можно сложить, и нести в одной руке малыша, а во второй – сложенный зимний транспорт.
Ребенок в руках, санки-коляски – на ступеньках. Еще один способ, когда вес модели не придется нести на руках, при этом малыш будет спускаться вместе с мамой в более благоприятных, чем во втором варианте условиях.

Санки-коляски – отличный вариант для прогулок зимой с совсем маленьким ребенком. Однако сразу после покупки такого транспорта родителей начинает интересовать вопрос: как спускать санки-коляску по лестнице. Находчивые мамы и папы придумали много вариантов, наиболее безопасным для малыша является вариант, когда пассажира и транспорт выносят по отдельности. Но каждая мама должна выбрать для себя самостоятельно наиболее подходящий вариант.

Чтобы приспособиться спускать коляску по ступенькам, может потребоваться немало усилий. В зависимости от габаритов, конструкции и веса конкретной модели родителям приходится искать наиболее удобный способ передвижения по лестницам. Консультанты интернет-магазина «Дочки-сыночки» подскажут, как выбрать транспортное средство, которое будет идеально подходить для передвижений на территории вашего проживания.

Способы и приемы спуска коляски

Встречаться с препятствиями в виде необорудованных пандусом подъемов приходится довольно часто: в магазинах, аптеках, подъездах домов. Легкие коляски-трости раскладываются одним движением, поэтому их удобнее переносить в собранном виде. Для габаритных моделей наши специалисты предлагают поэтапный способ спуска:

расположить люльку прямо перед собой, стоя лицом к лестнице;
перенести вес транспортного средства на задние (ближние к ручке) колеса;
аккуратно скатиться со ступеньки, держа переднюю часть коляски параллельно полу на весу.

Основное правило при таком приеме – терпение и отсутствие спешки. При достаточном радиусе колес малыш не почувствует дискомфорта и тряски. Таким же образом можно поступить при подъеме, закатывая транспорт на двух колесах поочередно на каждую ступеньку.

Опытные родители высоко оценивают «шагающие» варианты колясок с достаточным расстоянием между осями и крупными колесами. К ним можно отнести изделия линейки Marimex (Galaxy, Armel, Doris), Adamex (Aspena, Barletta, Avila), Mr Sandman Guardian , Prampol Daisy.

Важно!

Следует иметь в виду, что комфортное движение по лестнице зависит не только от конструкционных особенностей изделия, но и от характеристик ступеней.

Облегченные прогулочные модели можно нести сбоку, если позволяет ширина коридора. Варианты со съемной люлькой и складной рамой позволяют спускать транспортное средство в разобранном виде. Несмотря на то, что трехколесные коляски маневренные, функциональные и выглядят стильно, они часто не подходят для движения по пандусам. Нужно учитывать эту особенность при выборе модели.

Выводы

Опыт родителей свидетельствует о том, что наиболее комфортный и эффективный прием – научиться спускать коляску на двух колесах или подобрать «шагающий» вариант. В любом случае, необходима предварительная тренировка и немного терпения. В качестве альтернативных вариантов спуска применяют переноску модели в разобранном виде или целиком, но такой метод многим женщинам просто не под силу.