Желание любой женщины быть привлекательной и поэтому она готова тратить силы время и деньги на то, чтобы иметь привлекательный внешний вид. Есть много частей тела, на которые стоит обратить свое внимание, но сейчас мы поговорим о женской груди. Ведь наиболее часто женщин волнует вопрос: как увеличить грудные железы?

Сначала обратимся к теории. Находится грудь вверху и состоит из мягких тканей и тканей предназначены для того, чтобы в них вырабатывалось грудное молоко, а вот уже грудная мышца и мягкие ткани отвечают за размер и форму груди. Если действовать правильно, то можно сделать увеличение грудных желез упражнениями и специальным питанием, чтобы достичь увеличения бюста без операции.

Как увеличить грудные железы - рецепты.

1. Хмель.

Для этого нужен обычный сухой хмель, приобретенный в любой аптеке. Одну столовую ложку хмеля завариваем кипятком в количестве пол-литра. Охлажденный отвар нужно пить по половине стакана перед едой. Заваривать лучше хмель утром, чтобы отвара хватило на целый день. Полезнее всего для здоровья именно свежий отвар. Действие хмеля основано на том, что он содержит фитоэстроген, являющийся аналогом женских гормонов и результат уже можно заметить через две недели. Увеличение грудных желез обычно происходит на 3-5 см.

2. Бананы и молоко.

Есть вкусный и эффективный способ Для этого нужно регулярно пить Для приготовления коктейля берут один банан и стакан молока. Все это перемешивается в миксере и коктейль готов. Содержащиеся в бананах и молоке вещества стимулируют выделение в организме дополнительных женских гормонов. Они могут помочь увеличить грудь на 1-2 см за две недели.

3. Минеральная вода.

Французские медики установили, что на размер груди благотворно влияет минеральная вода. При регулярном употреблении минеральной воды нормализуется обмен веществ в организме, и вырабатываются женские гормоны. Эти гормоны способствуют не только увеличению бюста, но и улучшают состояние волос и кожи.

4. Зеленые и желтые овощи.

Именно употребление таких овощей стимулирует выработку эстрогена, который крайне необходим для развития женских грудных желез. К таким растениям относятся цитрусовые, морковь, салаты, сладкий перец и прочие овощи-фрукты зеленого и желтого цвета. В этих продуктах содержатся витамины А, С и Е, которые обеспечивают стабильную работу организма и увеличивают женскую грудь.

Упражнения для увеличения бюста.

Есть еще советы, как увеличить грудные железы. Увеличению бюста могут помочь массаж грудных желез и специальные упражнения, улучшающие объем и эластичность мягких тканей и тренирующие грудную мышцу. Это занимает довольно долго времени, но эффект приносит ощутимый.

Упражнение 1.

Массаж всегда был отличным способом не только помочь увеличению груди, но и добавить ей упругости и привлекательности. Сначала разомните грудь круговыми движениями. Затем начинайте немного пощипывать грудь, одновременно усиливая надавливание, чтобы увеличить поступление крови к мягким тканям. Затем нежными движениями по кругу заканчивайте массаж.

Упражнение 2.

Для тренировки грудной мышцы станьте ровно и уприте ладони перед собой друг в друга. Затем по несколько секунд сдавливаем и расслабляем ладони.

Упражнение 3.

Лежа на полу, берем в руки гантели по полкилограмма. Руки с гантелями поднимаем медленно вверх и медленно их опускаем, сгибая

Упражнение 4.

Это упражнение самое простое. Стоим ровно с опущенными руками, затем медленно вытягиваем руки перед собой, задерживаем на несколько секунд, поднимаем медленно вверх и так же медленно опускаем. Упражнение нужно повторить 8-10 раз.

Вконтакте

Одноклассники

Несмотря на то, что медицина скептически относится к домашним методикам увеличения груди без пластики, практика показывает, что это все-таки возможно.

Миллионы женщин предпочитают постоянно усовершенствоваться и работать над своим телом, поправляя форм и размеры бюста в том числе. Если природа обделила женскую грудь пышностью, привлекательными формами и размером, не стоит ставить на себе крест.

Придерживаясь комплексного подхода в работе над своим телом, спустя месяц-два будут заметны значительные видоизменения. Прежде чем приступать к поиску действенных методик, женщина должна разобраться в , только основываясь на теоретических знаниях, можно найти действенные пути увеличения груди.

Для увеличения бюста, многие женщины решаются на кардинальный шаг - . На самом деле ложиться под нож хирурга и остаток жизни носить в себе инородное тело сомнительная перспектива.

Куда разумнее начать самостоятельную коррекцию тела снаружи и изнутри. Увеличить грудь быстро, всего за месяц вполне возможно, если придерживаться в комплексе нескольких методик.

Гормональные средства и препараты

В первую очередь, размер молочных желез и их рост на стадии полового созревания прямо зависит от гормонального фона женщины. Поэтому гормональный дисбаланс может негативно сказаться на формах грудных желез. Для решения проблемы таким путем, нужно проконсультироваться с эндокринологом, проверить уровень женских и мужских половых гормонов. Недостающие гормоны врач пропишет компенсировать теми или иными гормональными средствами.

За размер молочных желез отвечают сразу 4 гормона и их правильное сочетание: эстроген, ксеноэстроген, тестостерон и пролактин.

Ни в коем случае не стоит самостоятельно выбирать гормональный препарат для увеличения груди. Нерациональное употребление гормонов приводит к серьезным заболеваниям и даже к возникновению опухолей.

Есть и безопасные препараты. Лично я пользовалась вот . +1.5 к размеру за 2 недели.

Питание для роста груди

Первое, что должна знать женщина, стремящаяся увеличить размер груди - нет диетам.

Нехватка жировой ткани, витаминов и микроэлементов в продуктах питания приводят к истощению молочных желез. Так как размер груди зависит также от количества жировых клеток в железах, сбалансированное питание поможет приумножить их и наполнить молочные железы растительными гормонами.

• Куриное мясо, молочные продукты, морепродукты - продукты, в которых большое количество белка, помогающего укреплять мышцы и связки грудной клетки;
• Хмель и его шишки - продукт, являющийся ценным поставщиком растительного эстрогена (курс отвара из шишек - неделя);
• Злаки и зерно - продукты, богатые микроэлементами, а именно рис, овес, ячмень и просо;
• Продукты, которые богаты мононенасыщенными жирами - семена льна, авокадо, рыба с жирным филе, оливковое масло, кунжут (такие жиры не способствуют набору веса).

Больше про питание для роста груди читайте .

Массаж

Для женщины, стремящейся быстро увеличить грудь в домашних условиях, самомассаж должен стать приятной ежедневной привычкой. Прежде чем приступить к нему, специалисты рекомендуют проводить контрастный душ, способствующий повышению тонуса и улучшению кровотока к молочным железам. Далее при помощи теплой струи воды из душа грудь массируют некоторое время по кругу, избегая области сосков. Также после водных процедур самомассаж проводят при помощи жирного питательного крема.

Распределив по области молочных желез крем, легкими движениями рук его растирают от сосков и до подмышек и плеч. Очень важно при этом не надавливать на грудь, чтобы ее не травмировать и не растянуть тонкую деликатную кожу. Для каждой груди достаточно будет выполнять такие манипуляции по 3-5 минут, повторяя массаж ежедневно.

Курс физических упражнений

Приподнятость и формы груди напрямую зависят от крепости грудных мышц и связок.

Выраженный рельеф в зоне декольте преображает визуально грудь, улучшает кровообращение и питание молочных желез кислородом, наполняя ее питательными веществами и дополнительным объемом. На сегодня специалисты рекомендуют большой список эффективных упражнений для увеличения молочных желез на 2-3 см в диаметре, но самыми результативными считаются следующие занятия:

• Отжимания от пола, которые нужно проводит трижды в неделю от 5 до 20 раз по нарастающему принципу. Эффективными такие упражнения будут, если выполняя их держать ровно спину на носках ног и прикасаться подбородком к полу.
• Сжимание ладоней, которое проводят около 5 раз по три подхода. Сложив ладони перед молочными железами, повторяя позу молящегося человека, их нужно максимально плотно прижимать друг к дружке. В таком состоянии ладони фиксируют на некоторое время.
• Помимо этого, полезными для груди будут любые упражнения рук с гантелями.

Если выполнять все вышеуказанные методы увеличения грудных желез в комплексе, спустя месяц можно будет зафиксировать первые положительные изменения.

Как увеличить грудь за 10 минут: проверенные методы и лайфхаки

Для барышень, которые не способы кропотливо трудиться над усовершенствованием своего тела, существует несколько хитростей для быстрого визуального увеличения груди дома. Как правило, придать груди пышности и форм можно при помощи правильно подобранного гардероба и нижнего белья.

С помощью этих способов можно увеличить грудь ОЧЕНЬ быстро!

• Бюстгальтер . Для маленькой груди специалисты уже давно придумали специальный лиф со вставками пуш-ап. Как показывает практика, такое белье поможет увеличить грудь на один размер. За счет нетипичной формы, такой лиф приподнимает молочные железы и приближает их друг к дружке, создавая видимость наполненности и пышности груди. Но такое нижнее белье запрещено медиками для частого ношения.
• Кофты и футболки . Для маленькой груди разработаны специальные футболки с поло и V-вырезом. При этом такая одежда должна быть в обтяжку к телу, рисуя рельеф пышной груди.
• Блузы и рубашки . Спрятать маленькую грудь можно при помощи женственных рюшей и воротника жабо в рубашках и блузах. К тому же такой стиль отлично впишется к строгой юбке или брюкам, создавая такой себе офисный стиль. Расцветка блуз должна быть светлой или в яркую полоску, цветных контрастов должно быть по минимуму.
• Свитера . Женщине с небольшой грудью лучше выбирать кашемировые женственные свитера свободного кроя. Не стоит думать, что такая одежда скроет и без того небольшую грудь. Наоборот, принцип «от обратного» позволит не акцентировать внимание на маленьком размере бюста, создавая некую загадку. Очень важно предпочитать свитера пастельных тонов.
• Жилетки . Женщина, желающая преобразить маленькую грудь, может надеть бюстгальтер со вставкой пуш-ап, а поверх одежды накинуть джинсовый жилет. К тому же жилеты идеально сочетаются с офисным стилем и классическими нарядами.

Крутая видео-инструкция по увеличению груди за 5 минут:

«Полезности» для женской груди

Независимо от того, каким размером груди наделена от природы женщина, для поддержания молодости и ее первозданных форм нужно знать главные «полезности» для грудных желез.

Растительные гормоны , которыми богаты многие продукты питания, значительно поправят здоровье «женских» органов, наладят менструальный цикл и придадут груди пышных форм. Как показывает практика, многие продукты питания считаются даже профилактическими мерами образования опухолей. В рационе женщины должны обязательно присутствовать фрукты и овощи оранжевого цвета, все сорта капусты, оливковое масло, молочные продукты и дары моря.

Активный образ жизни и физические упражнения помогают укреплять мышцы грудной клетки, плечевого отдела и спины, что положительно сказывается на фигуре и осанке женщины, а также корректирует формы груди. Помимо этого, спорт способствует улучшению эластичности и гибкости связок, что предотвращает болезни костей.

Для женской груди и общего самочувствия нужно обязательно придерживаться правильного питьевого режима. Светлая и бархатистая кожа, нормальный обмен веществ и функционирования всех внутренних органов зависит от количества выпиваемой воды. В день медики рекомендуют пить от полутора литров чистой воды. Особенно важно пить воду во время занятий спортом, восполняя утраты жидкости.

К тому же наполнить кожу в области груди тонусом и придать ей упругости помогут разные домашние маски натурального состава, а также регулярный самомассаж с применением питательных кремов.

Женская грудь воспевается поэтами, прославляется художниками всех поколений, эта часть женского тела была и остается более всего привлекающей внимание мужчин.

Каждая женщина мечтает о красивой груди, но не всем природа сделала такой подарок.

Если попку можно накачать в тренажерном зале, то с грудью в этом случае намного сложнее.

Некоторые дамы решаются лечь под скальпель хирурга.

Многие женщины с маленькой грудью хотят увеличить грудные железы в домашних условиях, но не знают, как это сделать.

Увеличить грудные железы в домашних условиях: комплекс мер

В мире развита целая индустрия, направленная на разработку средств и методов увеличения грудных желез. Дело в том, что грудная железа сама по себе не поддается накачиванию, ибо это не мышца. С возрастом корсет, поддерживающий грудь, ослабевает и она провисает.

Красивая форма груди, как и подтянутая фигура, лицо без морщин требуют дополнительных усилий, недаром говорят, что красота требует жертв. Существует несколько методов и способов , помогающих увеличить грудные железы в домашних условиях.

— При помощи имплантатов грудь можно увеличивать до самых невероятных размеров, однако, это хирургия, дорогое удовольствие и угроза здоровью.

— Разработаны специальные кремы, регулярное втирание которых по инструкции гарантирует увеличение грудных желез на размер, но у некоторых женщин эти средства вызывают аллергию, у других достигнутый эффект исчезает после прекращения использования чудо — крема.

— Наши бабушки, прабабушки также мечтали о красивой груди, и оставили неплохое наследие народных методов и способов.

— Оказывается, существуют некоторые продукты, частое употребление которых в сопровождении со специальными упражнениями позволяет увеличить грудные железы в домашних условиях.

Имея маленькую грудь, вначале следует испробовать все доступные способы, а потом, если это так необходимо, ложиться под нож.

Как увеличить грудные железы в домашних условиях: комплекс упражнений

Грудная железа не поддается подтяжка, но кто сказал, что нельзя укрепить мышцы вокруг нее, в результате чего и сама грудь приобретет более привлекательный вид, визуально увеличившись в размере.

— Вытягиваем руки вперед на уровне груди, складываем пальцы «в замок» и выворачиваем ладошки так, чтобы тыльная сторона смотрела на нас. В таком положении, держа руки на весу, сгибаем и разгибаем их в локтях, максимально вытягивая их, повторяя 20 – 30 раз.

— Ложимся на пол лицом вниз, руки сгибаем и ставим ладошками на уровне груди. На вдохе медленно поднимаем голову, отрываем грудь от пола и максимально прогибаемся в спинке. Выдох – принимаем исходное положение. Повторяем прогибы от 10 до 30 раз, так делаем 3 подхода.

— Прекрасно справляется с формированием корсета для груди и классические отжимания. Если возраст не позволяет делать это упражнение от пола, начтите отжиматься от стены, потом переходите на стул, главное, держать ровным тело. По мере возможности делаем по 5 – 20 раз. 2 – 3 подхода.

— Молодые женщины могут делать мостик, плавно, медленно сгибаясь в поясе, доставая руками пола, стараясь удержаться в таком положении как можно дольше. Дамам старшего возраста, но так же желающим укрепить мышцы вокруг грудных желез, ибо истинная красота вне времени, достаточно делать мостик около стены.

Опыт японки Миеко Йошимару , увеличившей свою грудь самостоятельно на 4 размера, может служить вдохновляющим примером для многих. Ведь для этого нужно всего четверть часа в день.

Уникальность метода Миеко понравится всем полненьким женщинам, ибо он основан на зарядке и перекачивании жира с конечностей и живота к груди. Плюсом этого комплекса является и то, что каждое упражнение можно выполнять отдельно, в удобном месте и подходящем времени. Главное, пройти весь комплекс упражнений за день.

1. Держим руки согнутыми в локтях на уровне груди, ладошки складываем лодочками, как для молитвы. На счет 1 – 8 с силой давим рукой об руку, делаем вдох, втянув живот, концентрируем внимание на напряжении грудных мышц. На выдохе давление снимаем. Повторяем упражнение 10 – 15 раз. Теперь ладошки располагаем справа от грудной железы и повторяем упражнение, перемещаем сложенные ладони влево и снова делаем весь комплекс надавливания.

2. Поднимаем полусогнутую руку вверх, круговыми движениями разогреваем всю ее поверхность. Положение руки не меняем, большим и указательным пальцем обхватываем предплечье и медленно выдавливаем из него жир, начиная от локтя, проводим до груди 30 — 50 раз сверху и столько же снизу. После чего меняем руки.

3. Готовясь ко сну, лежа в постели, интенсивно разотрите верх живота, щипайте кожу, чтобы чувствовалось тепло, и после этого указательным и большим пальцев захватите валик жира на уровне талии справа и перекатывайте его до области груди. Таким способом пройдите всю поверхность живота справа налево и обратно несколько раз, но не более пяти минут.

4. Оказывается, что на нашем теле есть точка, нажимая на которую можно активизировать выброс женских гормонов, отвечающих за состояние груди. Положите руки на бедренную часть ноги, кончиками пальцев едва касаясь колена, оттопырьте большие пальцы и сожмите ними поверхность ног. Почувствовали боль с внутренней стороны бедра на расстоянии 10 – 12 см от колена? Это и есть наша точка. Ее можно массировать, сидя на работе, в транспорте, в общем где угодно.

Совершенно простые и доступные в любом возрасте упражнения при регулярном их выполнении способны творить чудеса, в том числе и увеличить грудные железы в домашних условиях.

Увеличить грудные железы в домашних условиях народными методами

Для роста грудной железы необходим эстроген , которым в природе богаты шишки хмеля . Регулярный прием отвара из этого чудо – растения поможет увеличить грудь на целый размер. Однако, с осторожностью, и только после консультации с гинекологом это средство можно принимать женщинам, у которых наблюдаются сбои в менструальном цикле.

Лучше всего настойку делать в термосе, залив 1 ст.л. хмеля стаканом кипятка на ночь, утром отжать и получившийся отвар разделить на 4 – 5 частей, которые следует пить за полчаса до приема пищи.

Будьте готовы к тому, что настойка очень горькая, поэтому пить нужно медленно, маленькими глотками.

Месяц пьем, месяц – перерыв.

Внимание! Дальнейшее употребление отвара возможно только с разрешения врача!

Липовый настой не так насыщен эстрогеном, но намного безопаснее шишек хмеля, параллельно он обладает омолаживающим действием, о чем знали дамы высшего общества прошлого века, и пили этот состав для сохранения молодости.

Щепотку сухого липового цвета на ночь залить стаканом кипятка, поставить около постели, чтобы утром выпить натощак, за 20 – 30 минут до еды. Месяц пить – 60 дней сделать перерыв. По отзывам пользователей, липа способна увеличить грудь на размер.

Увеличить грудь, а параллельно и улучшить обмен веществ, поможет соя . В специальных магазинах для вегетарианцев и диабетиков можно купить соевые продукты в различном исполнении, это может быть мясо, молоко, сыр и другое. Сделайте сою постоянным продуктом в вашем меню и насыщайте организм природными гормонами, идентичными женским, способными увеличить грудные железы в домашних условиях. Через полгода вы заметите, что ваша грудь увеличилась на пол размера.

Поддерживать грудь в тонусе поможет и зелень , которая обязательно должна присутствовать в суточном рационе. Молодая черемша, смесь укропа, петрушки и кинзы, добавленные в любое блюдо не только сделают неповторимым вкус его, но и будут способствовать выработке женских гормонов, питающих грудные железы.

Увеличить грудные железы в домашних условиях: массаж и кремы

Многие женщины со скептицизмом относятся к покупным средствам, обещающим увеличение груди, а вот знаменитый Жак Куртен разработал крем для восстановления формы и упругости груди и назвал его природным бюстгальтером. При этом он подчеркивал, что средства для ухода за грудными железами обязательно должны быть питательными и увлажняющими, но ни в коем случае не антицеллюлитными, ибо последние направлены на уменьшение жира, что неприемлемо для груди.

Однако, как бы вы не переживали о форме своей груди, во время беременности и кормлении грудью категорически запрещено пользоваться любыми средствами для укрепления грудных желез, чтобы втираемые гормоны не попали в организм ребенка.

Эстрогенами богаты многие масла таких растений, как герань, примула, пачули. В любой аптеке приобретаем небольшой флакончик с эфирным маслом , которое буквально по пару капель добавляем в любое растительное масло и наносим на область вокруг грудных желез.

Микроциркуляцию вокруг грудных желез увеличит голубая глина, используемая, как маска для области вокруг груди, при регулярном применении которой уже через 2 месяца грудные чашечки станут упругими и эластичными, набухшими примерно на пол размера.

Ручной самомассаж повысит эффективность применения кремов. При выполнении массажных приемов помним, что грудь держит мышца, идущая от второго ребра к ключице.

Внимание! Все движения выполняются мягко, обязательно вокруг молочной железы, но ни в коем случае не массируем саму грудь.

1. Разогреваем руки интенсивным растиранием одна о другую, наносим на кожу вокруг груди крем, ставим ладошки на локтевой край кисти, поддерживаем грудные железы. Медленно делаем поглаживающие и растирающие действия от груди к подбородку, увеличивая силу воздействия. Выполняем так 20 — 30 раз.

2. Принимая душ, можно сделать сильный напор прохладной воды и по этим же линиям сделать водный массаж в течение 3 — 4 минут.

3. Если вас привлекает точечный массаж, то в этом случае лучше всего обратиться к специалисту. Массаж шиацу требует профессионального подхода, чтобы определить нужные точки, в противном случае можно только навредить.

Как увеличить грудные железы в домашних условиях: маленькие хитрости

Самым простым способом визуально увеличить грудные железы в домашних условиях является возможность поменять бюстгальтер, воспользовавшись помощью двойного push up. Плотные подушечки приятно прилегают к коже тела и способны увеличить визуальное восприятие груди на 2 размера.

— Хотите иметь красивую грудь, забудьте о загаре топлес, ибо солнце сушит кожу, уменьшает ее эластичность.

— Ежедневное ополаскивание грудных желез контрастным душем заставит сжиматься и мышцы, удерживающие грудь, что также пойдет на пользу увеличения тонуса и эластичности кожи.

— Мечтаете о красивой груди, тогда научитесь в первую очередь ходить с идеально прямой спиной, ибо сутулость способствует провисанию грудных желез.

Обязательно постоянно улыбайтесь, ведь независимо от величины вашей груди, глаза будут отражать внутренний мир вашей души.

Меленькая грудь – проблема, которая лишает покоя и сна, не дает себя почувствовать настоящей женщиной, желанной для противоположного пола. Увеличить грудные железы, улучшить их форму в домашних условиях – достойная альтернатива хирургическому вмешательству. Простые методы помогут избавиться от стрий, подтянуть грудь, придать ей пышность, соблазнительную округлость.

Чтобы понять, что поможет груди быть упругой, подтянутой, стоит знать, что она состоит из:

• Железистой ткани, основные составляющие которой – эпительные клетки, или альвеолы и выводные протоки. Первые отвечают за количество молока в период вскармливания, вторые накапливают и выводят его при кормлении;
• Жировой прослойки, которая накапливается в подкожной клетчатке, в промежутках между альвеолами, отвечает за объем желез;
• Капсулы, соединительной оболочки, отделяющей грудь от передней стенки грудной клетки;
• Соединительной ткани, формирующей форму, объем грудных желез, поддерживающей альвеолы.

Гормональный баланс – основа здоровья, оказывающая влияние на состояние грудных желез.

За форму, упругость, увеличение груди отвечают следующие гормоны:

• Эстроген, женский гормон, который активно синтезируется при половом созревании. Он отвечает за женственность: форму талии, бедер, размер груди;
• Прогестерон, или гормон беременности, отвечающий за закрепление зародыша в полости матки, нормальное вынашивание ребенка. Производится женским организмом в течение месячных, отвечает за развитие, рост молочных желез;
• Тестостерон, мужской гормон, способный при высокой концентрации затормаживать процесс роста женской груди. Сахар, кондитерские изделия стимулируют рост гормона, ограничение этих продуктов в рационе поможет сохранить упругость молочных желез, предотвратит их отвисание, утрату формы;
• Ксеноэстроген, «лжегормон», по молекулярной формуле схожий с эстрогеном. Он поступает в тело при контакте с краской для волос, бытовой химией, пластмассами, токсичными газами. Попадая в организм, вещество блокирует действие эстрогена, оказывает пагубное влияние на размер, форму груди;
• Пролактин, гормон, повышающий концентрацию жировой ткани в груди, стимулирующий увеличение размера грудных желез во время полового созревания, беременности, кормления;
• Гормон роста, отвечающий за рост груди, организма в целом. Его наибольшая концентрация наблюдается в пубертатный период, после 25 лет она понижается, сходит на нет.

Почему грудь маленькая?

Размер бюста во многом зависит от наследственности, эндокринной системы, стремления быстро сбросить лишние килограммы:

• Активное увеличение, рост молочных желез совпадает с моментом полового созревания, наступающим в возрасте 10-14 лет. Если у девушки в этот период наблюдается задержка менструации, отсутствуют волосы в подмышечных впадинах, на лобке, вес тела низкий, скорее всего, происходит задержка полового развития. Точный диагноз поставят врачи, гинеколог, эндокринолог, визит к которым поможет решить проблему;
• Размер бюста во многом зависит от наследственности. Если у вашей бабушки, мамы, старшей сестры молочные железы 1-2 размера, надежда заполучить бюст 5-6 размера весьма призрачна;
• Жажда похудеть зачастую оборачивается тем, что первой уменьшается грудь, только потом жировая ткань покидает талию, бедра. В стремлении сбросить вес нет ничего плохого, главное – худеть постепенно, чтобы все части тела уменьшались пропорционально друг другу.

Способы увеличения груди без операции

Есть способы, стимулирующие увеличение бюста в домашних условиях. Самые популярные среди них следующие:

1. Препараты, помогающие сбалансировать гормональный фон, улучшить форму, состояние молочных желез. Перед приемом стоит посоветоваться с гинекологом, который назначит обследование, подскажет, какого гормона не хватает в организме;
2. БАДы, пищевые добавки, способствующие увеличению молочных желез, улучшению их формы. Действенными считаются концентраты таких растений, как пуэрария мирифика, соя, клевер, китайский дудник;
3. Массаж, который проводится самостоятельно, в домашних условиях:
   • Руками, смазанными кремом, совершают круговые движения, способствующие улучшению кровообращения в молочных железах. Техника включает легкое разминание, растирание, круговое массирование;
   • С помощью воды, когда молочные железы обливают попеременно прохладной и теплой водой из душа;
4. Продукты питания, рекомендуемые для увеличения бюста в домашних условиях, вводимые в ежедневный рацион:
   • Ядра грецких орехов, которые смешивают с медом, употребляют по несколько штук в день вместо сладостей;
   • Капуста в сыром виде, содержащая компоненты, влияющие на рост бюста;
   • Нежирная рыба, насыщающая организм натуральным белком, фосфором, кальцием, не позволяющая набрать лишний вес;
   • Зеленые яблоки жестких сортов, регулирующие метаболизм, благотворно влияющие на пищеварительную систему;
   • Молочные продукты: йогурт, сметана, творог, содержащие цельное коровье молоко, кальций, аскорбиновую кислоту, витамины Е, Н, Д, группы В;
   • Натуральное красное вино, сухое ли полусладкое, источник глюкозы, фруктозы, пектинов, фенольных соединений, флавоноидов;
   • Оливки и кунжут в которых есть Омега-3, 6, 12 жирные кислоты, необходимые женскому организму. Попробовать можно и авокадо, льняное семя;
   • Злаки, зерновые. Их можно использовать в виде каш, заваривают настои для ежедневного приема, стимулируя увеличение бюста. Подходят бурый рис, ячмень, овес, просо;
   • Отвар хмеля, растения, содержащего природные эстрогены, способствует росту молочных желез. 25-30 гр. шишек хмеля залить 450-500 мл кипятка, выпивать по 1/3 отвара 3 раза в день.

Зарядка без утяжеления, помогающая подтянуть грудные мышцы, увеличить размер груди

Увеличение молочных желез в домашних условиях возможно благодаря регулярным физическим нагрузкам.

Предлагаемые упражнения, представленные на видео, просты, повторить их способна каждая женщина:

• Стать лицом к стене, упершись в нее руками на уровне груди, провести серию отжиманий с перерывами на отдых. Когда мышцы окрепнут, то же самое повторить на любой горизонтальной поверхности или на полу;
• Спиной опереться на стену, руки с силой прижать ладонями друг к другу, задержаться на несколько секунд, затем опустить. Повторить упражнение 7-10 раз;
• Опереться спиной на одну из стоек дверного проема. Руками, вытянутыми перед собой, упереться во вторую стойку, прилагая максимум усилий. Зафиксировать позу на несколько секунд, потом перерыв и – повторить упражнение;
• Выпрямить спину, руки на ширине плеч. Совершать круговые движения руками, имитирующие жесты лыжника во время ходьбы.

Упражнения с утяжелением, способствующие увеличению бюста

Зарядка с гирями весом до 5 кг, проводимая в домашних условиях, поможет подтянуть грудные мышцы, видео на сайте подскажет, как правильно выполнять упражнения. Спортивные занятия с утяжелением полезны для общего оздоровления, их практикуют для увеличения бюста, улучшения формы молочных желез, повышения их упругости. Вначале рекомендуется использовать гантели весом 0,5 кг, со временем – увеличить нагрузку.

• Встать лицом к столу, зажав снаряд в левой руке, правой держась за опору. Медленно привставая на носок левой ноги одновременно вытягивать вверх левую руку, вернутся в прежнюю позу. Повторить 12-15 раз, сделать то же самое, зажав гантель в другой руке;
• Взять в обе руки по гантеле, развести в стороны, совершать круговые движения конечностями, выполнив упражнение 15-20 раз;
• Лечь спиной на пол, ноги чуть согнуть в коленках. Зажав в руках гантели поднять их вверх, навстречу друг к другу, согнув под прямым углом. Медленно поднять руки с гантелями, потягиваясь к верху, затем вернуться в прежнюю позу. Упражнение повторить 12-15 раз;
• Лечь спиной на пол, зажав в обеих руках, расположенных за головой, по гантеле. Медленно поднять обе конечности вверх, затем – медленно опустить в район живота после чего вернуть их в прежнюю позу. Повторить упражнение 15-20 раз.

Женские хитрости

Визуально увеличить размер бюста поможет правильный подбор белья, повседневной одежды.

• Бюстгальтер с объемными вставками пуш-ап – отличный вариант для маленького бюста. Он увеличивает его как минимум на один размер, придавая молочным железам соблазнительную форму;
• Блузы с жабо, рюшами скрадывают маленький бюст. Одежда универсальна, легко комбинируется с брюками, юбками, деловым костюмом;
• Трикотажные кофты, футболки с V-образным вырезом визуально увеличивают размер молочных желез;
• Платья с широким поясом, глубоким декольте, открытой шеей, оборками на груди подчеркнут женственные формы, визуально увеличат маленький бюст;
• Свитера, пуловеры объемной вязки, свободного кроя идеально сидят по фигуре, придавая груди объемность.

Увеличение бюста в домашних условиях – вполне выполнимая задача, избавляющая от дорогостоящего, болезненного хирургического вмешательства. Способы подтяжки груди просты, понятны, помогут не только улучшить очертания фигуры, но и обрести гармонию с самим собой.

Женская грудь, пожалуй, является единственной частью тела, где объем никогда не бывает лишним. Но, к сожалению, природа одаривает большим бюстом далеко не каждую представительницу прекрасного пола, в связи с чем, многие задаются вопросом – как увеличить грудь в домашних условиях?

Методы увеличения груди в домашних условиях

Сразу хочется отметить, что медики весьма сомнительно относятся ко всем современным препаратам и пищевым добавкам, обещающим за короткий срок увеличить грудь на несколько размеров. Дело в том, что размер молочных желез зависит от генетической предрасположенности и уровня гормонов в организме, соответственно, значительно увеличить грудь без медицинского вмешательства невозможно. Однако существует несколько простых и безопасных способов, помогающих подкорректировать форму груди, что визуально сделает ее больше.

Косметические препараты для увеличения грудных желез дома

В ассортименте многих косметических производителей можно найти различные крема, гели и сыворотки для увеличения размера груди. Чаще всего, в составе этих косметических средств присутствуют растительные компоненты и синтетические аналоги женских гормонов. Активные компоненты, находящиеся в кремах, проникают через поры кожи и вызывают набухание молочных желез, соответственно, грудь не увеличивается, но при этом выглядит больше. Однако чтобы эти средства подействовали, пользоваться ими нужно регулярно в течение нескольких месяцев. Кроме того, косметические средства для увеличения груди подтягивают кожу и повышают ее эластичность.

Продукты для увеличения груди

Бытует мнение, что для увеличения груди нужно есть как можно больше белокочанной капусты. Как это ни странно, но белокочанная капуста действительно влияет на рост молочных желез, однако помочь она может только девочкам в период полового созревания.

Помимо того, что капуста обладает противовоспалительным и противоопухолевым эффектом, ее компоненты активизируют женские гормоны, влияющие на рост груди. Однако повлиять на выработку гормонов в созревшем организме капуста не может.

Существуют и другие продукты, которые можно рассматривать как альтернативный способ увеличения груди. К примеру, в Индии, где нормальной считается грудь как минимум третьего размера, девочек с младых лет приучают питаться продуктами, увеличивающими уровень эстрогена в организме. В первую очередь к таким продуктам относятся овощи, фрукты, злаки, соя и молочные продукты.

Кроме того, в народной медицине Индии считается, что для увеличения груди нужно ежедневно употреблять в пищу такие специи как пажитник, куркума, тимьян и сабаль. А в народной медицине Китая к продуктам, увеличивающим грудь, относится куриное мясо и фенхель.

Как бы там ни было, с помощью правильного питания действительно можно подкорректировать выработку женского гормона – эстрогена, что впоследствии повлияет на рост молочных желез. При недостатке этого гормона медики рекомендуют уменьшить в рационе количество углеводов и животных белков, увеличив количество растительных белков, злаков, овощей и фруктов, а также мононасыщенных жиров, которые содержатся в оливках и оливковом масле, авокадо, кунжуте, семенах льна, орехах и т.д.

Кроме того, желая увеличить грудь в домашних условиях, стоит на время забыть о каких-либо низкокалорийных диетах. Дело в том, что при недостаточной выработке эстрогена первым делом будет худеть именно грудь.

Народные средства для увеличения груди

Весьма эффективным народным средством, призванным увеличить грудь, является отвар на шишках хмеля . Для его приготовления одну столовую ложку хмеля необходимо залить стаканом кипятка и дать напитку настояться в течение нескольких часов. Готовый отвар употребляется три раза в день перед основными приемами пищи. Эффективность этого средства объясняется тем, что в хмеле содержатся фитогормоны, стимулирующие рост молочных желез. Однако этот напиток не стоит употреблять людям, страдающим любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Также подобным эффектом обладают травы, содержащие эстроген. К таким травам относится тысячелистник и укроп . Для приготовления отвара можно использовать как каждое растение по отдельности, так и делать фитосбор, однако в любом случае для заваривания одного стакана напитка не стоит использовать более одной столовой ложки травы.

Еще одним знаменитым народным средством для увеличения груди является мед , перемешанный с тертыми грецкими орехами. Мед и грецкие орехи рекомендуется употреблять и кормящим мамам, т.к. вещества, содержащиеся в этих продуктах, стимулируют выработку молока.

Кроме того, в народной медицине считается, что увеличить грудь можно с помощью чая с молоком . Насколько эффективен этот напиток, с медицинской точки зрения объяснить довольно трудно. Но поскольку чай и молоко обладают множеством полезных свойств, можно употреблять этот напиток в качестве дополнительного средства для увеличения груди.

Как физические упражнения могут помочь увеличить грудь в домашних условиях

Самым эффективным способом, позволяющим увеличить размер груди в домашних условиях, являются регулярные физические упражнения. Однако и здесь не стоит надеяться на чудодейственный результат. Дело в том, что в молочных железах отсутствуют мышцы, поэтому накачать их невозможно. Однако можно накачать мышцы груди, что улучшит форму молочных желез и, к тому же, выровняет осанку, благодаря чему грудь будет казаться больше.

Начинать комплекс упражнений можно со сдавливания ладоней. Для этого ладони складываются перед грудью так, чтобы локти находились параллельно полу, и как можно сильнее сдавливаются. Также можно периодически поворачивать ладони пальцами к себе и в обратном направлении. Чтобы усложнить упражнение, рекомендуется сдавливать упругий мяч небольшого размера.

Эффективным упражнением, позволяющим увеличить грудь, являются различные отжимания. Подходят как классический жим от пола, так и отжимания на коленях или жим от стенки. Главное, чтобы во время выполнения упражнений вы ощущали нагрузку на грудные мышцы и мышцы спины.

Кроме того, весьма эффективного результата можно добиться, выполняя различные упражнения с гантелями весом в 2-3 килограмма.

Однако для достижения видимых результатов, выполнять комплекс упражнений нужно регулярно.

Вакуумный массаж груди

Изначально вакуумный массаж был разработан для того, чтобы подготовить малоразвитые молочные железы к будущему кормлению ребенка. Однако впоследствии медики заметили, что вакуумный массаж корректирует форму бюста, поэтому он стал широко применяться в эстетической медицине.

Данная процедура усиливает приток крови к молочным железам, за счет чего верхний слой кожи отекает и грудь становится визуально больше. Однако, по сути, вакуумный массаж также не увеличивает бюст, а лишь корректирует его форму. После регулярных процедур вакуумного массажа бюст становится больше примерно на один размер, но этот эффект быстро исчезает после прекращения массажа.

Несмотря на пользу вакуумного массажа, нужно учесть, что он противопоказан при предрасположенностях к мастопатии.

Какой бы способ увеличения груди в домашних условиях вы не выбрали, нужно приготовиться к тому, что успех этого дела зависит от постоянства. Лучше всего решать эту проблему комплексно, к примеру, приучить себя ежедневно выполнять необходимые упражнения, подкорректировать питание и использовать подходящие косметические средства. Однако в любом случае, прежде чем бюст увеличится хотя бы на размер, должен пройти не один месяц.

Также не забывайте, что молочные железы продолжают расти до 25-ти лет, и иногда их размер значительно увеличивается только лишь после 20-летнего возраста.

В очень редких случаях, когда размер бюста, несмотря на все манипуляции, остается незначительным, стоит сдать анализы на определение уровня гормонов. Если врач решит, что вам необходим прием дополнительных гормоносодержащих препаратов, впоследствии это поможет активизировать рост груди. Однако не стоит прибегать к гормонотерапии без назначения специалиста.

Если у вас есть какие-то успехи по увеличению груди в домашних условиях, оставляйте свои отзывы в комментариях, нам будет интересно узнать о ваших результатах.