Коды счастливой судьбы. Не откладывай жизнь на завтра! Людмила-Стефания – Коды успеха. Программирование счастливой реальности

Деньги - это одна из основ благополучия и процветания. Их наличие или нехватка имеют очень большое значение и оказывают очень большое влияние на жизнь человека. У человека, который ощущает постоянную нехватку денег и постоянно думает о том, как бы заработать хоть какую-то сумму и прокормить семью, на духовное развитие и самосовершенствование не будет времени. Он далек от размышлений об энергиях Вселенной и законах мироздания. Но недаром человеку дан разум: есть много примеров в нашей жизни, когда человек целеустремленно двигался к исполнению своей мечты и добивался и высокого положения в обществе, и богатства, и многих благ, и про развитие души, не забывал, познавая законы Вселенной, развивая не только разум, но и душевные качества. Поэтому неверно утверждение о том, что только наличие денег является самым основным условием для счастья и благополучия.

Наличие денег способствует более быстрому обладанию желаемым, а основным и самым главным условием для более благополучной и счастливой жизни является желание изменить себя, свои мысли, поступки. Желание быть, стать счастливым и благополучным. И целеустремленно следовать этому. И когда вы начнете получать необходимые суммы денег, вы поймете те законы, благодаря которым деньги «выбирают» тех или иных людей.

Деньги чувствуют, кто и как к ним относится, и в связи с этим они тянутся к тем, кто их любит, и эта любовь должна проявляться не на словах и одном желании обладать деньгами. Деньги любят, когда их холят и лелеют, содержат в красивом кошельке, где им уютно, когда знают им цену и часто их пересчитывают. Помните слова: «Деньги любят счет»? Это как раз напоминание о том, что деньги чаще необходимо считать, общаться с ними, напитывать их своей энергией, приручать к себе, и, считая их, необходимо разговаривать с ними, объясняться им в любви и представлять, как они увеличиваются и к вам течет денежный поток.

Можно проговаривать заговор: «Деньги текут золотою рекой и навсегда остаются со мной. Боже, даруй мне мудрость и процветание Соломона». Это своеобразный небольшой ритуал, который работает на увеличение денег.

Считая деньги, можете проговаривать словесные коды - это тоже будет вас настраивать на то, что вы готовы к денежным поступлениям.

• Вселенная направляет ко мне необходимый поток изобилия и богатства. Моя задача - войти в него как можно быстрее. Успех ведет меня к успеху.
• Я пользуюсь изобилием Вселенной.
• Я верю в то, что по праву рождения в этой Вселенной достойна быть счастливой и богатой. Это заложено в меня при рождении.
• Моя радость - отдавать деньги, моя радость - получать деньги; чем больше я отдаю денег, тем больше денег ко мне приходит.
• Я рождена для счастья. Бог богат, и я богат.
• Деньги приходят ко мне с радостью. Денежная энергия неиссякаема.
• Я с благодарностью реагирую на проявления любви и доброты.
• Я успешный человек. Денежные потоки устремляются на меня с неба.
• Я принимаю удачу, успех, благополучие и подарки с радостью и посылаю потоки любви и благодарности Творцу и всем силам Мироздания и Вселенной.
• Я получаю деньги и отдаю деньги с удовольствием.
• Мое сердце открыто для изобилия, богатства и любви во всех их проявлениях.
• Мое сознание изобильно. Я привлекаю деньги.
• Я благословляю все то благополучие, удачу и успех, которые получаю от Творца и Вселенной.
• Я - денежный магнит. Я процветаю. Космическое изобилие проявляется денежным потоком в моей жизни.
• Я отношусь к окружающему миру с любовью, радостью и благодарностью.
• Бог дарует мне силы и богатство. Я за все благодарна судьбе.
• Я - уникальная личность. Я достойна богатства, благополучия, процветания, уважения и любви.

Словесный код — это самый короткий путь к получению желаемого. Произнося эту формулу, вы настраиваете себя на определенные вибрации, при помощи которых сразу начинают происходить необходимые вам изменения в вашей жизни. От того, что мы думаем и говорим, во что верим, зависит наша судьба. Наши мысли и слова формируют настоящее и создают события будущего. Произносите коды успеха, и вы будете преуспевающим человеком. Произносите коды силы, и вы обретете силу. Произносите позитивные коды, и ваша жизнь наполнится счастьем. Создайте сами для себя мир, который вам нравится. Словесные коды и способы, обеспечивающие богатство и благополучие, — в новой книге Людмилы-Стефании.

Другие товары в серии «Коды счастья и удачи»

Целительное мышление. Уникальная методика превращения мыслей в лекарство , Алтайская Светлана

54 руб Купить

Человеческое мышление — огромная мощь, ни с чем не сравнимая по силе воздействия на мир и самого человека. Мысль способна созидать, исцелять, притягивать из пространства живительные энергии. Научиться пользоваться этим даром — значит получить в свое распоряжение ключ к здоровью, молодости, долголетию и счастью. Светлана Алтайская — автор уникальной методики целительного мышления, позволяющей человеку создавать оздоравливающие мыслеобразы. Поняв ее несложные принципы, вы сумеете оздоровиться и достичь физической и духовной гармонии, воплотить красоту своего внутреннего мира в реальность.

Коды удачи. Словесные коды для привлечения счастья , Людмила-Стефания

49 руб Купить

Нравится ли вам, как вы живете? Хотели бы вы быть более счастливым, иметь больше друзей, найти любимого человека, стать более состоятельным? Нет ничего проще. Вы держите в руках книгу, которая полностью изменит вашу жизнь. Примите решение стать счастливым и начинайте действовать. Начните изменения с себя. Сила вашего разума настолько велика, что, соединив ее с решительностью и целеустремленностью, вы сможете достичь любых высот. Главное — поверить в себя и в свои силы и научиться делать правильный выбор. Какую бы сферу жизни вы ни хотели изменить, вы должны сначала научиться правильно формулировать свои желания, составлять жизненный план, постоянно поддерживать с себе позитивный настрой. Помогут вам в этом советы Людмилы-Стефании. Повторяя словесные коды и проводя ритуалы, вы создаете для себя новую реальность успеха и счастья.

Магия судьбы. Коды благополучия и процветания , Людмила-Стефания

49 руб Купить

Счастливый человек находится в состоянии гармонии с самим собой, он излучает спокойствие и радость, ему уютно в этом мире, и окружающим людям радостно и приятно находиться рядом с ним. Вы обладаете волшебной возможностью изменить свою жизнь Чтобы изменить свою судьбу, вы должны простить себе и другим людям прошлые обиды и создать свой новый мир, свою новую личность. И тогда вы будете притягивать к себе удачу, и успех станет вашим постоянным спутником. Полюбите себя и свою жизнь Мечтайте, желайте, составляйте планы и программы по достижению жизненного успеха. Учитесь правильно формулировать свои желания. Работайте со своими планами и желаниями, читайте словесные коды, улыбайтесь, излучайте радость и, тем самым, насыщайте энергией радости и благополучия все свои желания и события, которые вы должны привлечь. Вы сможете добиться всего, чего пожелаете. Представляйте себя преуспевающим человеком, достигшим больших успехов в жизни. Всегда чувствуйте себя уверенным, излучайте уверенность. Представляйте себя богатым процветающим человеком. И повторяйте позитивные словесные коды, говорите только позитивные слова, думайте только позитивно, излучайте радость и благополучие. Повторяйте словесные коды позитивной направленности, направьте свои мысли на любовь и созидание — и в вашей жизни, в вашем мире все будет превосходно.

Магия жизни. Коды благополучия и процветания , Людмила-Стефания

49 руб Купить

Каждый человек мечтает стать богатым, благополучным и счастливым. Однако не каждый наделен от природы талантами предпринимателя и стопроцентной уверенностью в себе. Чтобы изменить свою судьбу, вы должны простить себе и другим людям прошлые обиды и создать свой новый мир, свою новую личность. И тогда вы будете притягивать к себе удачу, и успех станет вашим постоянным спутником. Словесные коды и ритуалы для благополучия и процветания, подаренные вам Людмилой-Стефанией, — это тот самый золотой ключик, который откроет вам двери в жизнь, полную радости и изобилия.

Магия денег. Коды благополучия и процветания , Людмила-Стефания

56 руб Купить

Счастливый человек находится в состоянии гармонии с самим собой, он излучает спокойствие и радость, ему уютно в этом мире, и окружающим людям радостно и приятно находиться рядом с ним. Вы обладаете волшебной возможностью изменить свою жизнь Чтобы изменить свою судьбу, вы должны простить себе и другим людям прошлые обиды и создать свой новый мир, свою новую личность. И тогда вы будете притягивать к себе удачу, и успех станет вашим постоянным спутником. Полюбите себя и свою жизнь Мечтайте, желайте, составляйте планы и программы по достижению жизненного успеха. Учитесь правильно формулировать свои желания. Работайте со своими планами и желаниями, читайте словесные коды, улыбайтесь, излучайте радость и, тем самым, насыщайте энергией радости и благополучия все свои желания и события, которые вы должны привлечь. Вы сможете добиться всего, чего пожелаете Представляйте себя преуспевающим человеком, достигшим больших успехов в жизни. Всегда чувствуйте себя уверенным, излучайте уверенность. Представляйте себя богатым процветающим человеком. И повторяйте позитивные словесные коды, говорите только позитивные слова, думайте только позитивно, излучайте радость и благополучие. Повторяйте словесные коды позитивной направленности, направьте свои мысли на любовь и созидание — и в вашей жизни, в вашем мире все будет превосходно.

Коды любви, или Пожелайте себе счастья! , Людмила-Стефания

47 руб Купить

Человек от природы имеет все для того, чтобы самостоятельно восстанавливать здоровье, создавать благоприятные условия своей жизни, строить судьбу по собственному желанию. Обратившись внутрь себя, вы найдете бесценные сокровища, знания и мудрость, благодаря которым сможете многое изменить в себе и своей жизни, стать здоровым, счастливым, благополучным. Вы способны творить любые чудеса, если поверите в себя, свои силы и могущество своего разума. Ваш разум, ваше подсознание даст вам ответы на все вопросы, оно сможет подсказать вам самое благоприятное решение той или иной проблемы, оно создаст, привлечет по вашей команде то или иное событие, необходимое для вашего блага. Учитесь правильно формулировать свои желания, планы, мечты, — и вы все это получите, если пожелаете. Пусть ваши мысли будут наполнены верой и любовью, а ваши слова несут энергию любви и гармонии. Измените свои мысли, свое отношение к миру и к окружающим людям, измените отношение к себе — и вы обретете счастье. Повторяйте словесные коды позитивной направленности, направьте свои мысли на любовь и созидание — и в вашей жизни, в вашем мире все будет превосходно.

Коды имени , Людмила-Стефания

42 руб Купить

С давних пор люди верили, что имя оказывает значительное влияние на судьбу человека. Ведь буквы, как и цифры, несут определенные вибрации, настроенные на вибрации Мироздания, — это своеобразный код Вселенной. Человек и его имя являются одним целым и оказывают влияние друг на друга. Древняя наука нумерология поможет вам высчитать число вашего имени, имени будущего ребенка, ваших друзей и знакомых. Зная число имени, вы сможете многое узнать о человеке, его судьбе, здоровье, отрицательных и положительных качествах. Правильно подобранное имя человека может улучшить его судьбу и привлечь благоприятные события для личностного роста и продвижения вперед. Произносите коды имени — это изменит вашу судьбу. Произносите коды силы — и вы обретете могущество. Произносите позитивные коды — и к вам придут счастье и удача. Создайте мир, который вам нравится! Словесные коды, изменяющие вашу судьбу — в новой книге Людмилы-Стефании.

Коды успеха. Программирование счастливой реальности , Людмила-Стефания

51 руб Купить

Человек, как известно, — сам творец своей судьбы и кузнец своего счастья. Но часто мы, к сожалению, об этом забываем, позволяя себе погрязнуть в неуверенности, проблемах, неудачах… Сильнейшая ведунья Людмила-Стефания напоминает нам о том, что счастье человека — в его руках. Стоит только этого захотеть и запрограммировать себя на позитивный настрой. Проговаривая словесные коды, формулы создания вашей реальности, вы настраиваете себя на определенные вибрации, с помощью которых создаются последующие события вашей жизни. В своей новой книге Людмила-Стефания на примере обратившейся к ней за помощью семейной пары показывает, как человек может изменить свою судьбу и привлечь в жизнь удачу и успех с помощью позитивного настроя и веры в свои силы. Словесные коды и ритуалы, привлекающие к людям успех, благополучие и процветание, — в новой книге Людмилы-Стефании.

Коды богатства для знаков зодиака , Людмила-Стефания

53 руб Купить

В этой книге рассмотрены вопросы материального благополучия всех знаков зодиака. Людмила-Стефания рассказывает о том, как созвездия влияют на нашу жизнь. И она снова будет говорить о чистоте помыслов, о духовности, о том, что у человека душа должна быть доброй и наполнена чистотой, а сердце — любовью. Каждый человек родился под каким-то созвездием, на каждого оказывают влияние те или иные планеты, и тем самым определяется каждому человеку путь — кому-то дорога, усыпанная звездами и розами, и жизнь, наполненная благополучием и радостью, кому-то ровная спокойная жизнь, а кому-то трудности и препятствия, которые он должен преодолеть, для того чтобы жизнь его стала прекрасна, чтобы он научился ценить и понимать этот мир. Коды богатства, помещенные в книге, созданы для представителей всех знаков зодиака. Вам нужно выбрать свои коды — для своего знака. Запишите, напечатайте их на листочке и разместите там, где вы чаще всего бываете. Пусть они лежат на вашем рабочем месте, в вашем доме. Положите их в кошелек или сумочку. Постоянно проговаривайте свои коды богатства — день за днем. Скоро вы заметите, что жизнь ваша стала меняться к лучшему! И ваши желания и мечты начали сбываться. И пусть вас это не удивляет — ведь это коды достойной жизни, настроенные на волну удачи и успеха. Повторяя их, вы запускаете механизм изменения реальности. Людмила-Стефания, золотое сердце России, поможет вам изменить свою жизнь и стать благополучным, счастливым человеком, чтобы в этом мире вам жилось уютно и вы могли искренне сказать, что ВЫ СЧАСТЛИВЫ!

Лунные советы на каждый день , Людмила-Стефания

56 руб Купить

Есть дни, которые подвержены негативному влиянию, и есть дни, когда излучается мощный поток благоприятной энергии. Зная об особенности энергетики дней, можно легко планировать свою жизнь: либо соблюдать осторожность во всем и избегать неприятных событий, либо проявлять активность, напитывая себя позитивной энергией, которая привлечет в вашу жизнь благополучие и процветание. Эта светлая книга — подробный рассказ об энергетике каждого дня. — Вы узнаете, как прожить с толком тот или иной день. — Получите совет: что можно, а что нельзя предпринимать в это время. — Найдете чудодейственные молитвы, которые оберегут вас от бед. — Узнаете, какие талисманы — камни и запахи — помогут вам сегодня. И самое главное — магические коды-настрои, совпадающие с вибрациями конкретного дня. Их с любовью к людям создала сильнейшая ведунья Людмила-Стефания — золотое сердце России. Каждый Божий день произнося эти волшебные фразы, вы сумеете запустить чудесный механизм изменения реальности.

Людмила-Стефания "Коды благополучия и процветания"
Коды управления энергией удачи и благополучия:
Практика расслабления, медитаций и гармонизации по принципам фэн-шуй
ДОРОГА К БЛАГОПОЛУЧИЮ
Судьба человека, его благополучие, успех, здоровье, материальное положение определяются многими вещами: и датой рождения, и тем, каким именем он наречен, и отношением к нему окружающих людей… Но главное - собственным сознанием, тем, как воспринимает человек самого себя и свое место в мире. Вот о том, как через изменение сознания, настроив его на положительные вибрации, создать свою счастливую судьбу, изменить жизнь в лучшую сторону, мы и будем говорить в этой книге. Я расскажу вам, дорогие мои читатели, о том, как, работая над собой, «воспитывая» себя, можно добиться желаемого.
Здесь вы найдете советы, позволяющие сделать вашу жизнь более благополучной, интересной, счастливой. Благополучие не требует финансовых вложений - достаточно вашего собственного сознания, желания работать над собой. Я покажу вам, как выйти за пределы привычного, по-новому взглянуть на мир, реализовать себя, начать жить так, как вам этого всегда хотелось. Пусть ваше существо отдастся во власть вселенского потока благополучия, и удача станет более реальной и близкой.
Я притягивая силу, удачу и любовь.
У меня все получается просто великолепно.
Мир, Вселенная распахнуты для меня.
Прежде всего, для того чтобы достичь состояния благополучия, нужно понять, что все зависит от гармоничного движения энергии. Энергетический поток постоянно корректируется нашими мыслями, эмоциями и ощущениями. Нам нужно лишь войти в этот поток, настроиться на него. Энергетические коды и упражнения, которые содержатся в этой книге, помогут вам слиться с энергетическими вибрациями Вселенной.
Важно, чтобы, делая упражнения и произнося словесные коды, вы чувствовали поток энергии внутри себя. Именно это ощущение и позволит вам достичь высшей стадии благополучия. Так приятно работать над собой, понимая, что с каждым новым упражнением вы становитесь еще чуть-чуть свободнее, что потоки энергии, проходящие сквозь вас, несут с собой новые мечты и надежды, что каждая минута, посвященная работе над собой, - это еще один шаг по дороге Благополучия. Шагайте же по ней смело и легко!
Работая со своими желаниями, программами, планами всегда излучайте уверенность, будьте в радостном настроении, и тогда вы достигнете успеха в ваших делах. Если желания человека окрашены неуверенностью в том, что он может добиться успеха, это значит, что он изначально сам себе ставит барьер в достижении цели. В этом случае никакие, даже самые замечательные, мечты не реализуются, или человек получит совсем не то, что хотел бы иметь: новая работа окажется неинтересной или малооплачиваемой, долгожданный брак не будет счастливым, а полученные деньги растратятся впустую. Поэтому, составляя планы и работая с желаниями, обязательно четко формулируйте свои запросы, говорите только о том, что хотите привлечь в свою жизнь, и ни в коем случае не позволяйте себе даже думать о том, чего не желаете иметь.
Вы достойны всего самого наилучшего в этой жизни. Вы любимое создание Творца, и все Силы Вселенной готовы помочь вам в осуществлении ваших желаний. И еще одно правило запомните: создавая свои программы, добиваясь чего-то, вы не должны причинять боль и страдания другим людям. Никогда не желайте чего-либо только из зависти, жадности, только для того, чтобы было «как у других» - стремитесь лишь к тому, что именно вам принесет удовольствие, повысит ваш духовный или социальный уровень, создаст вам прекрасное настроение, доставит радость. Будьте терпеливы, научитесь ждать и верьте в то, что все ваши желания исполнятся только потому, что вы этого достойны.
Я желаю вам счастья, удачи, благополучия! Любите себя! Любите своих родных и близких. Любите и берегите этот прекрасный, удивительный Мир! Будьте счастливы, и пусть удача и благополучие всегда сопутствуют вам по жизни.
Я смотрю на жизнь с любовью и радостью, я становлюсь счастливым человеком.
Я впускаю в свою жизнь больше блаженства, любви, денег, чем раньше можно было представить.
РАССЛАБЛЕНИЕ И ГАРМОНИЗАЦИЯ
Те знания, которые вы получите в этом разделе, помогут вам получить начальные навыки расслабления. Главное - постоянно работать над собой, применять на практике полученные знания. Даже если вы деловой и очень занятой человек, все равно хотя бы десять минут ежедневно старайтесь уделять себе - и результаты не заставят себя ждать!
Не забывайте, что именно ваш внутренний мир, ваше спокойствие или, наоборот, дисгармония, влияют на внешний мир, на все ваши поступки и решения. И чем более вы умиротворены, счастливы и уверены в себе, тем более благожелательной становится для вас окружающая реальность. Самое важное - внутри вас, а внешний мир лишь откликается и подыгрывает вашему внутреннему состоянию.
ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ, ИЛИ НАЧНЕМ ЖИТЬ ПО-НОВОМУ!
Наша жизнь постоянно изменяется, но никогда раньше изменения не были так стремительны и не проникали так глубоко. Неуверенность в себе, боязнь потерять работу, постоянный страх за детей, беспокойство о том, как приспособиться к переменам, происходящим вокруг нас, стали частью нашей повседневной жизни. Сегодня уже никому не нужно объяснять, что такое стресс - это состояние стало обычным для большинства людей. Можно ли его избежать, можно ли вернуть себе радостное, спокойное мироощущение? Безусловно! Но никто кроме вас самих не сделает вашу жизнь такой, какой вы желаете ее видеть - только вы сами сможете себя понять и помочь себе. Ведь самый важный взгляд - это взгляд изнутри.
Я живу уверенно и безопасно.
Я исполняюсь силой и верой. Моя жизнь течет в правильном русле.
ВЫБОР В НАЧАЛЕ ПУТИ
С каждым годом темп нашей жизни убыстряется, мы получаем все больше информации, стараемся успеть сделать больше дел, а времени остается все меньше. Успеть все и везде - какие же нервы для этого нужны? Постоянные стрессы еще в раннем возрасте приводят нас к разным недугам, порой даже очень тяжелым. И если с этим ничего не делать, пустить на самотек - то уже годам к сорока, а то и к тридцати вы рискуете окончательно распрощаться со своим здоровьем.
Существует немало способов предотвратить стресс или избавиться от него. Лучше всего - остаться наедине с собой, уделить внимание своему внутреннему миру, а чтобы этому научиться, нужно развить в себе способность к расслаблению и медитации.
Помните, что очень важно выбрать метод, наиболее подходящий именно для вас, тот, что будет удобен вам по времени и эффективен в данный момент. Все методы в этой книге заслуживают вашего внимания, они позволят вам не только справиться со многими трудностями, но и внести изменения в собственную жизнь. Только не ошибитесь в выборе!
Бог всегда со мной. Его помощь и ресурсы Вселенной всегда доступны для меня.
Сегодня - новый день, несущий благо мне и моим близким.
Техники расслабления. Если обстановка вокруг вас меняется слишком быстро, если вы чувствуете внутреннее напряжение, не можете справиться с очередным стрессом, то одно из самых основных средств для вас - это различные техники расслабления, которые помогут вам научиться реагировать на стрессовые ситуации.
Упражнения. Упражнения важны как для духа, так и для тела. Самые полезные из них - те, которые выполняются регулярно и приносят удовольствие. Если упражнения изматывают вас, научитесь искусству расслабляться и применять эти навыки в повседневной жизни. Я познакомлю вас с упражнениями, «освобождающими» голову.
Диета. В восточной медицине принят подход к пище на основе психофизиологических типов; тип, к которому мы принадлежим, влияет на наше сознание, эмоции, общее самочувствие.
Если вы взволнованы, испуганы, беспокойны, то лучше откажитесь пока от острых, горьких и вяжущих продуктов и отдайте предпочтение сладкой, кислой или соленой пище.
Если вы хотите «остыть» после вспышки гнева или острого разочарования, то вам следует избегать острых, кислых и соленых блюд. Сладкая, горькая или вяжущая пища наиболее подойдет вам в такой ситуации.
Чтобы взбодриться, ускорить темп работы, повысить сопротивляемость изменениям, выбирайте острые, вяжущие и горькие продукты, а от сладких, кислых и соленых пока воздержитесь.
Сладкое: сахар, молоко, масло, рис, хлеб, макароны.
Соленое: морская соль.
Кислое: йогурт, лимон, сыр, уксус.
Острое: блюда со специями, перец, имбирь.
Горькое: шпинат, зеленые листовые овощи.
Вяжущее: бобы, чечевица, мед.
Изменение себя. Используя этот метод, мы изменяем свое отношение к окружающему миру, ко всему, что с нами происходит. Мы учимся по-новому думать о старой проблеме, меняем представления о причинах и решениях проблем. Причем расслабление и медитация здесь важнейшие инструменты, они позволяют нам наиболее позитивным и здоровым образом управлять собственной жизнью и миром, в котором мы живем.
ПРОСТЕЙШИЕ ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
Это удобные практики на каждый день, практики, которые не отнимут у вас много времени, но зато окажут существенное влияние на ваше внутреннее состояние, восстановят гармонию внутри вас, помогут избежать многих стрессов. Выполняя эти упражнения-ритуалы, вы каждый раз становитесь чуть ближе к желаемому благополучию.
Как нужно проводить ритуалы? Прежде всего попросите близких не беспокоить вас, отключите телефон, приглушите свет. Расположитесь, как вам удобно: можете стоять или сидеть, важно только, чтобы поза у вас была не напряженная, но спина прямая. Постарайтесь мысленно отключиться от всего, что происходит вокруг, сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Можно зажечь ароматические свечи, палочки.
Бог любит меня и руководит моими поступками.
Я следую дорогой удачи.
Счет до четырех
Мысленно считайте до четырех, пока вдыхаете, и задержите дыхание на четыре счета.
Мысленно считайте до четырех, пока выдыхаете, затем задержите дыхание еще на четыре счета.
Повторите несколько раз. Упражнение выполняется не более пяти минут.
Счет до десяти
Считайте до десяти! Но считайте так, чтобы вы полностью осознавали каждый вдох, который делаете. Если вы не «прочувствовали» какой-то вдох или отвлеклись, начните сначала.
Дыхание телом
Вдыхайте через кончики пальцев, пусть дыхание проходит вверх по рукам, идет через плечи в голову. Выдыхайте вниз - по шее, потом через живот в ноги; через пальцы на ногах дыхание выходит наружу.
Мирное дыхание
Вдыхайте, представляя себе, как мир и покой наполняют ваше тело (начиная с головы и заканчивая пальцами на ногах). Сделайте паузу и затем выдыхайте, представляя себе, как напряжение покидает ваше тело (от пальцев на ногах и до головы).
Расслабляющий стон
В течение пяти минут позвольте себе громко постонать, чтобы выдохнуть все напряжение, накопившееся за день.
Расслабляющий смех
Устройте себе пятиминутку смеха - ничего больше не делайте, просто смейтесь!
Последовательное расслабление
Напрягите, затем расслабьте по очереди каждую группу мышц в вашем теле. Начните со ступней и поднимайтесь к голове (пальцы ног, щиколотки, голени, колени, бедра, ягодицы, живот, спина, кисти рук, запястья, локти, плечи, шея, голова, лицо).
Аутотренинг
Мысленно дышите каждой из перечисленных выше частей тела, ощущая в ней приток тепла и расслабленности.
Общение с животными
Если у вас есть собака, кошка, любое другое домашнее животное, - присядьте рядом и просто погладьте его!
Воображение
Воссоздайте в памяти образ места, в котором вы когда-либо чувствовали себя расслабленно. Вернитесь в это место и «проживите» там несколько секунд или минут.
Воображение с поддержкой
Слушая аудиозаписи, компакт-диски, мы нередко переносимся в какое-то особенное место - сидим у водопада или на вершине горы, лежим посреди широкого луга или на берегу океана. Музыка дарит нам множество освобождающих и целительных образов.
Наиболее расслабляющая музыка - та, в которой содержится природный ритм, но нет никакой мелодии; звуки в такой музыке цикличны, повторяются.
ОПТИМИЗМ И ПЕССИМИЗМ - ДВА ПОДХОДА К ЖИЗНИ
Многие из нас до сих пор верят, что стресс целиком и полностью зависит от стиля жизни, от жизненных ситуаций - некоторым просто достается более напряженная жизнь, чем другим. Что ж, до известной степени это верно. Стресс увеличивается вместе с ответственностью, постоянной неудовлетворенностью, появлением каждодневных причин для беспокойства. Именно от этих трех факторов и зависит общий уровень расслабленности или, наоборот, болезненной напряженности в нашей жизни.
Стресс избыточной ответственности
Вы испытываете стресс избыточной ответственности, если:
вам не хватает времени на то, чтобы переделать все дела;
вы часто путаете одно с другим и жалуетесь на недостаточно ясную голову, потому что слишком много событий происходят одновременно;
вы впадете в депрессию, когда думаете о том, сколько еще нужно сделать;
вы перестаете есть, чтобы закончить работу побыстрее.
Стресс неудовлетворенности
Природа вашего стресса кроется в неудовлетворенности, если:
вы раздражаетесь, когда оказываетесь в «пробке» на дороге;
вы злитесь, когда ваши планы зависят от действий других людей;
вы нервничаете, когда вам приходится отступить от плана;
вы терпеть не можете, когда в ваши дела и планы вмешиваются другие люди или обстоятельства.
Стресс хронического беспокойства
Корни вашего стресса в хроническом беспокойстве, если:
вы имеете привычку воображать все самое худшее, что может случиться с вами в результате любого текущего «кризиса»;
вы прокручиваете этот кризис в сознании снова и снова, даже если он уже завершен и благополучно разрешился;
вы способны четко представить себе этот кризис спустя недели после его завершения;
вы чувствуете, как сердце стучит в груди или как напрягаются ваши мышцы;
в вашей голове столько мыслей, что становится трудно думать.
Вовсе не события нашей жизни, а изначальное отношение к ним определяет силу нашего стресса. Для кого-то прокатиться на «американских горках» - опаснейшее приключение, а для кого-то - всего лишь способ расслабиться. Наши друзья, наши домашние учат нас воспринимать события как стрессовые или расслабляющие.
Изменить свое отношение к жизни можно только через изменение представлений о мире и о себе. Менять убеждения и представления трудно, но возможно. Дальше мы еще будем говорить о том, как освободиться от старых представлений и заменить их новыми. Сейчас же достаточно понять: если наши представления о мире не слишком позитивны, мы будем испытывать стресс. Если же мы воспринимаем мир с любовью, расслабление не заставит себя ждать - вне зависимости от реальных событий.
Моя жизнь благополучна. Я процветаю.
Я счастливый и удачливый человек. Мой внутренний потенциал огромен.
Когда вы проникаетесь новым мировосприятием, уходит из жизни все черное, все неприятности и болезни покидают вас. Ваш организм исцеляется, и вы чувствуете себя прекрасно. Вы напитываетесь Энергией Вселенной, ее благотворные излучения окружают вас и привлекают счастье, удачу и благодатные перемены в вашу жизнь. Вы счастливы, вы в безопасности. Наступает день Великих Изменений в вашей жизни, день решения всех проблем. Именно сегодня, потому что так желаете вы. И в этом вам помогают все Силы Мироздания. Вы уверены в себе и своих силах и знаете, что достойны всего самого прекрасного в этом мире.
Решайтесь! В этот самый момент у вас есть возможность выбрать оптимистическое или пессимистическое будущее. Ведь данный момент - точка нашей личной силы. Именно здесь и сейчас мы воспринимаем мир и наделяем его тем или иным значением. Позитивное прошлое обеспечивает нам оптимизм относительно будущего. Негативное прошлое скорее повлечет за собой пессимистическое будущее. Однако мы можем измениться прямо сейчас, вне зависимости от нашего прошлого. Прочитайте эти определения:
пессимист - тот, кто смотрит на все с худшей стороны, склонен мысленно преувеличивать житейские трудности;
оптимист - тот, кто уверен, что дела идут хорошо, и предпочитает смотреть на мир весело и с надеждой. Он может найти позитив в любых событиях!
Вся прелесть выбора в том, что, выбирая оптимизм, вы закладываете его основы в настоящем, а уже через секунду настоящее становится прошлым. Секунда за секундой мы можем создавать веру, любовь и радость!
Как только мы воспринимаем то или иное событие без радости, мы автоматически испытываем сильные негативные эмоции. Воспринимая события с любовью, мы порождаем спокойные, позитивные эмоции. Задача традиционного управления стрессом - уменьшить негативные последствия уже случившегося. Я же предлагаю вам иное - предотвратить стресс настолько, насколько это возможно.
Мы задерганы бытовыми неурядицами, мы живем торопливо, словно на бегу, не замечая прелести этого мира. Мы не умеем радоваться жизни, благодарить Творца за то чудо, которое он нам подарил. Но можно жить и по-другому. Не выживать, не отбывать срок земного существования, а познавать этот чудесный мир, радоваться каждому мгновению. Надо просто полюбить себя и захотеть стать счастливым. А для этого необходимо прежде всего научиться позитивно мыслить, следить за своими словами и мыслями, думать и говорить только позитивные слова, желать только добра и благополучия себе и всем окружающим.
Стресс и расслабленность внутри вас формируют два совершенно разных типа жизненных ситуаций: негативные или позитивные. А все это идет от вашего отношения к миру. Непринятие окружающих и внешнего мира ведет к стрессу. Принятие окружающих и внешнего мира ведет к расслабленности. Какие эмоции вам больше по душе, какие из них вы захотели бы испытывать каждый день? Эмоции, вызывающие стресс, негативны и сильны: это гнев, страх, обида, беспокойство, чувство опасности, возмущение и неудовлетворенность жизнью. Эмоции, ведущие к расслаблению, носят позитивный и успокаивающий характер: спокойствие, счастье, дружелюбие, радость, милосердие, любопытство. Выбирайте.
По какому из этих двух путей вы пошли, можно легко понять, даже наблюдая ваше физическое состояние. Стресс вызывает хроническое напряжение мышц, расстройство пищеварения, повышенную нервную возбудимость, усиленный обмен веществ, учащение пульса, гипертонию и снижение иммунитета. Для расслабления характерны беспрепятственное кровообращение, нормализация пульса, повышение иммунитета и восстановление естественного равновесия в организме. В результате люди, так и не сумевшие расстаться со своими стрессами, приходят к болезням, беспокойству, увеличению страхов. Те же, кто научился расслабляться, начинают открывать для себя все новые и новые возможности, здоровье, счастье и благополучие.
Что же испытывать - стресс или расслабленность? Выбор за вами. Если же вы решили, что вам ближе состояние принятия и любви, я помогу вам научиться релаксации. Ее секрет в том, чтобы оставаться в текущем моменте и позволять мирному настоящему формировать такое же мирное будущее.
РИТУАЛ СОСТАВЛЕНИЯ СЛОВЕСНЫХ КОДОВ
Настоящий момент - единственное, с чем нам нужно работать. А мы переполнены воспоминаниями и планами на будущее, все прокручиваем и прокручиваем в голове уже состоявшиеся диалоги в поисках слов, которые нужно было сказать. Когда это происходит, мы мысленно тащим опыт прошлого в свое настоящее, в текущий момент. Мы тянем воспоминания в свой дом, в свою постель, как если бы они были реальными, принадлежали настоящему. А ведь есть еще и будущее - полное беспокойства, сомнений и страхов. Конечно, в прошлом можно найти хорошие воспоминания, которые приятно пережить еще раз, а в будущем можно ожидать чего-то очень хорошего. И все же это прошлое и будущее, которые мешают нам жить сейчас, целиком и полностью - в настоящем.
Подумайте, как бы вы продолжили такие фразы:
Просыпаясь поутру, я чаще всего думаю о…
В течение дня я, как правило, думаю о…
Вечером я часто думаю о…
Перед тем как уснуть, я думаю о…
На отдыхе я чаще всего думаю о…
Знаете, что говорят большинство людей?
Просыпаясь поутру, я чаще всего думаю о том, что собираюсь, должен или хочу сделать сегодня.
В течение дня я, как правило, думаю о том, что уже сделал и что еще предстоит сделать.
Вечером я часто думаю о том, чего не сделал из того, что хотел сделать.
Перед тем как уснуть, я думаю о том, что мне нужно будет сделать завтра, и о том, что я сделал сегодня.
На отдыхе я чаще всего думаю ни о чем конкретном, я просто впитываю в себя впечатления.
Мы все время беспокоимся о чем-то, непрестанно волнуемся по разным поводам. Симптомы волнения включают в себя нетерпение, быструю утомляемость, трудности с концентрацией, раздражительность, напряжение мышц, боли в различных частях тела, плохой сон. А ведь волнение, как и все мысли о прошлом и будущем, говорят о более глубокой проблеме - неспособности контролировать собственное сознание, собственные мысли. Нам обязательно нужно научиться контролировать собственное сознание, выбирать новые мысли и исследовать новые способы восприятия мира. И в этом нам помогут словесные коды, или аффирмации, утверждения.
Мы постоянно что-нибудь утверждаем. Каждая мысль, сопровождающаяся убеждением или ожиданием, является аффирмацией. Проблема в том, что большую часть времени мы утверждаем именно то, чего не хотим. А секрет аффирмаций, словесных кодов, наоборот, в том, чтобы утверждать в настоящем то, чего еще нет, и при этом верить, что оно уже есть. И оно появится!
Для того чтобы выработать действенные словесные коды, возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной чертой. На левой стороне напишите: «Я хочу», затем запишите, что вы хотели бы получить от жизни. Затем для каждого «хочу» на правой стороне напишите все негативные мысли, которые заставляют вас усомниться в том, что ваше «хочу» сбудется. После каждой негативной мысли напишите: «Спасибо!» Вы благодарите тайные мысли за то, что они вышли на свет вашего сознания и теперь вы можете отпустить их на волю!
Теперь сделайте то же самое с «Я могу» на левой стороне листа и продолжите список тайных мыслей на правой стороне.
Затем измените утверждение на «Буду» и припишите рядом: «И все увидят, как они ошибались». Да, это утверждение звучит несколько негативно. Однако правда заключается в том, что наши достижения нередко ограничиваются глубинным, подсознательным стремлением оправдать ожидания людей, которые нас окружают. И если вы не обладаете еще тем, к чему стремитесь (будь это любовь, здоровье или деньги), вероятно, причина кроется в глубинной потребности быть таким, каким вас видят окружающие. Попробуйте приписать это утверждение к нескольким словесным кодам и обратите внимание на свои ощущения.
Наконец, запишите ваши хочу / могу / буду в форме словесных кодов настоящего времени:
Я богата
Деньги валятся на меня в огромных количествах.
Если вы все сделали правильно, заключительная формула принесет вам чувство могущества и веры в себя. Теперь используйте ее постоянно. Произносите, пойте, читайте, пишите ее. Настройте подсознание на то, чтобы это стало привычкой. Мысль, заключенная в этом словесном коде, должна стать первой мыслью после пробуждения и последней перед сном. Запаситесь терпением, и вы увидите, как желаемое придет в вашу жизнь!
РИТУАЛЫ ОБРЕТЕНИЯ ТЕЛЕСНОЙ СВОБОДЫ
Нередко для того чтобы мысленно расслабиться, сначала нам нужно расслабить тело. Существуют специальные методы, которые помогают это сделать. В них нет ничего сложного! Главное - выполнять их регулярно. Используйте эти методы постоянно, и скоро вы заметите, что ваше тело вышло из режима «недомогания» и вошло в режим «телесной свободы».
ДЫШИМ ОСОЗНАННО
Дыхательные упражнения помогают организму быстро расслабиться. Замедляя дыхание, мы как бы сообщаем гормональной системе, что «все хорошо», и таким образом подавляются беспокойство и волнение. Осознанное дыхание помогает моментально расслабить и тело, и психику.
Вдохните, представляя себе, что дыхание течет через кончики ваших пальцев, вверх по рукам, проникает в плечи… затем неторопливо выдохните через живот, ноги, пальцы ног.
Положите руки на живот, почувствуйте, как он поднимается и опускается в ритме вашего дыхания; дышите глубоко. Теперь во время каждого вдоха считайте до трех, потом задержите дыхание на три счета, считайте до трех во время выдоха и еще на три счета задержите дыхание. Пусть ваше тело максимально расслабится.
Попробуйте вдыхать за шесть секунд и выдыхать - за семь. Делайте так на протяжении двух минут. (Для того чтобы правильно отмерить секунду, добавляйте к счету любое слово из трех слогов, например: «Раз - те-ле-фон, два - те-ле-фон…»)
Положите руку на нос так, чтобы большой палец лег на одну ноздрю, указательный - на переносицу, а средний палец - на вторую ноздрю. Теперь зажмите большим пальцем одну ноздрю и дышите мягко и глубоко через вторую. Через минуту зажмите вторую ноздрю и дышите той, которая находится под большим пальцем. Почувствуйте движение энергии.
Теперь попробуйте другой способ. Зажмите одну ноздрю большим пальцем и дышите через вторую. На выдохе откройте ту ноздрю, которая находится под большим пальцем, и зажмите другую. Теперь вдохните через открытую ноздрю и выдохните через другую. Потренировавшись, вы найдете подходящий для вас успокоительный ритм дыхания.
Это не просто дыхательные упражнения, это программирование своей счастливой реальности. Выдыхая, произносите слова, наполненные вашей жизненной энергией.
Я привлекаю в свою жизнь изобилие любви и денег.
Я формирую в своем сознании картину финансового благополучия и успеха.
Этим самым вы заряжаете свое жизненное пространство на благополучие, внедряете созданную вами программу счастья и процветания в окружающий мир и закрепляете ее в своем энергетическом поле, в своем жизненном пространстве. Теперь вибрации вашего поля будут притягивать к вам благоприятные ситуации, то есть создавать вокруг вас энергии счастья.
РАССЛАБЛЯЕМСЯ ПОСТЕПЕННО
Психическое напряжение вызывает напряжение мышц, которое только усугубляет психический стресс. Как же выйти из этого замкнутого круга, расслабиться наконец?
Лягте на спину, закройте глаза и сосредоточьте внимание на пальцах ног.
Согните пальцы ног - сильнее, сильнее, сильнее, пауза… расслабьте. Повторите два или три раза, пока не придет ощущение расслабленности пальцев.
Напрягите мышцы других частей тела в такой последовательности: щиколотки, голени, колени, бедра (внешняя и внутренняя поверхности), ягодицы, живот, грудь, спина, плечи, руки, локти, запястья, кисти, шея, лицо.
Вернитесь к любой части тела, где сохранилось напряжение, напрягите и расслабьте ее.
Полежите спокойно, позвольте расслаблению заполнить ваше тело.
«Аутогенная тренировка» еще один способ постепенного расслабления. Вместе физического напряжения мышц вы мысленно «двигаете» энергию. Направляя ее в разные части тела, вы открываете путь ощущению тепла и расслабленности.
Представьте, что у вас на голове искрится шар тепла и света.
Мысленно опустите этот энергетический шар в голову, почувствуйте, как он массирует целительным светом клетки и ткани вашего мозга, кожу головы, лицо.
Постепенно ведите шар по голове, по лицу, по шее, через плечи, руки, кисти, через грудную клетку, живот, таз, спину, бедра, колени, лодыжки и ступни.
Позвольте энергии свободно циркулировать в вашем теле.
Почувствуйте, как под лучами вашего шара отступает тьма.
Позвольте лучам пройти через поры вашей кожи, пусть они окружат вас ореолом света.
Медленно откройте глаза и вернитесь к реальности.
НЕТОРОПЛИВОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ
Выполняя это упражнение, нужно двигаться мягко, медленно, не причиняя себе боли. Эти неторопливые движения помогают телу освободиться от скрытого напряжения и обрести свободу.
Сядьте на стуле ровно, выпрямив спину и прижав ее к спинке стула.
Медленно поверните корпус влево. Следите, чтобы движение не доставляло вам неудобства; отметьте крайнее положение по какой-нибудь точке на противоположной стене.
Медленно повторяйте это движение от шести до десяти раз.
Теперь повернитесь налево, не поворачивая голову и продолжая смотреть прямо перед собой. Повторите шесть-десять раз.
Теперь поверните влево корпус и голову, не отводя глаз от стены перед вами. Повторите шесть-десять раз.
Теперь поверните корпус, голову и взгляд влево. Удалось ли вам продвинуться дальше, чем в самый первый раз?
Повторите все это с поворотом вправо.
ИСКУССТВО ЙОГИ
Упражнения йоги замечательны тем, что избавляют нас от напряжения. Выполняя их, мы принимаем различные позы, слегка растягивая те или иные области тела. Эти позы люди используют на протяжении столетий для того, чтобы облегчить физические или психические страдания, а также для того, чтобы достичь более высокого духовного развития. Вот одно из таких упражнений.
Лягте на пол ничком. Поставьте ладони на уровне плеч и мягко приподнимитесь, прогибая спину, чтобы растянуть область желудка и грудной клетки.
Теперь качнитесь назад - так, чтобы ягодицы оказались над пятками.
Поднимитесь на четвереньки, затем опускайтесь до тех пор, пока не окажетесь в исходном положении. Расслабьтесь.
Повторите упражнение пять-десять раз - неторопливо, наслаждаясь возможностью как следует потянуться.
КАК ПОМОЧЬ ДВИЖЕНИЮ ЦИ
Чтобы расслабиться, необходимо облегчить путь жизненной энергии ци и снять блоки напряжения. Вот одна из простых практик.
Положите руки на пупок, ладонями к животу. Теперь медленно разводите руки, представляя, как энергия высвобождается и выходит во Вселенную. Теперь медленно ведите руки навстречу друг другу и вашему животу, представляя себе, как вселенская энергия вливается в ваше энергетическое поле.
РАССЛАБЛЯЮЩИЙ СЕАНС
Включите магнитофон и, пока звучит расслабляющая музыка, наполните ванну теплой (37–38 °С) водой. В ванну добавьте по 10 капель масла кедра, апельсина, бергамота, корицы или пачули, розы, лимона, кориандра, стакан меда (если нет противопоказаний). Зажгите свечу и расслабьтесь, лежа в ванне.
Постарайтесь не думать ни о чем определенном, пускай ваши мысли текут свободно. Наслаждайтесь «бездельем». Расслабьте каждый мускул вашего тела. Все ваше тело расслаблено. Приятное ощущение тепла и покоя разливается по нему. Напряжение ушло. Вы свободны от всякого давления, вас наполняет приятное ощущение блаженства…
Ваше сознание тоже расслабляется, оно освобождается от ненужных и неприятных мыслей, и вы испытываете ощущение живительного роста, которое охватывает ваше духовное и физическое «Я». Когда чувство приподнятости достигнет пика, вы приблизитесь к основному источнику жизненной энергии. Жизненные силы вашего организма обновляются и усиливаются.
А теперь представьте, что вы лежите на берегу реки. Прогоните прочь суету, все проблемы и тревоги и наслаждайтесь покоем и гармонией Вселенной. Каждая клеточка вашего тела впитывает ее энергию, ее величие и силу, сливаясь с ее стихиями.
Вы лежите и повторяете:
«Я впитываю Силы стихии Воды, ее текучесть, чистоту, способность пролагать дорогу через любые преграды». (И чувствуете, как наполняетесь силами водной стихии.)
«Я впитываю Силы стихии Земли, ее силу, твердость, устойчивость, умение сохранять и приумножать. Я буду также приумножать свои духовные богатства, как земля приумножает посеянные в нее зерна, давая обильный урожай. Моя сила будет оплотом для меня и для других в любых делах». (Почувствуйте, как вы наполняетесь силами Земли.)
«Я впитываю Силы стихии Огня, ее энергию, страсть, способность сжигать все лишнее, освобождая главное. Я буду светить, как звезда, и согревать, как пламя очага». (Представьте себе, как вы наполняетесь силами огненной стихии.)
«Я впитываю Силы стихии Воздуха, ее подвижность, легкость, свободу. Я буду лететь над землей, наслаждаясь безграничностью пространства, но все же мой путь будет подчинен моей собственной цели». (И вы чувствуете, как вас питает силами стихия Воздуха.)
Во время этого ритуала вы входите в гармонию со всеми стихиями Вселенной, начинаете излучать Любовь всегда и везде, и все Мироздание видит ваше свечение и откликается на него, посылая вам еще больше Любви и Света. Ваша личность - это ваши мысли. Думайте об успехе, и вы будете преуспевающим человеком. Думайте позитивно, и ваша жизнь наполнится гармонией.
После ванны вы почувствуете легкость. Любите, балуйте себя. Создавайте для себя комфортные условия. Не ленитесь. Для того чтобы чувствовать себя уютно, прекрасно выглядеть, можно постараться. Никогда не жалейте на себя времени. Любите себя и заботьтесь о себе.
ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ
Пусть ваше воображение поможет вам разработать быстрые методы расслабления. Отправьтесь подышать свежим воздухом, попрыгайте, сядьте в машину и посмейтесь в голос, чтобы потренировать и расслабить мышцы желудка. Для расслабления нет правильных или ошибочных путей. Важно одно - отправить телу сообщение: «Пора расслабляться!» - и подкрепить намерение действиями. Попробуйте применить какую-либо из этих техник.
Сделайте себе массаж ступней перед сном. Возьмите крем с экстрактами лекарственных трав, вотрите его в нежные участки кожи. Результаты превзойдут все ваши ожидания!
Массаж стоп не только помогает расслабиться, но и оздоравливает организм. Когда человек расслабляется, у него улучшается кровообращение, поскольку исчезает спазм сосудов и усиливается циркуляция крови. А это помогает растворить кристаллические отложения, которые формируются во всех отделах организма.
Уделите себе минутку: сделайте самомассаж с использованием натурального масла или лосьона. Добавьте туда каплю ароматического масла, которое больше подходят под ваше настроение. Отлично снимают стресс гвоздика, герань, кипарис, бергамот, вереск, пихта, чабрец, базилик, лаванда и розовое масло.
Добавьте к запахам вашего дома или офиса каплю успокаивающего аромата.
Пусть фоном играет расслабляющая или стимулирующая музыка. Для того чтобы расслабиться, необязательно слушать медленную музыку. Определите, какая музыка позволяет вам расслабиться, и слушайте ее почаще.
Перед сном вы можете включить тихую, спокойную музыку. Это хорошо расслабляет и подготавливает ко сну. Музыкальную терапию использовали еще наши предки, с ее помощью исцеляли болезни, уменьшали боли… Сегодня ученые подтвердили эффективность применения этого метода и для лечения болезней, восстановления организма и укрепления иммунитета. Музыкальная терапия улучшает эмоциональное, физиологическое и психологическое состояние человека. Музыка стимулирует организм, повышает жизненную энергию, облегчает боли, помогает в исцелении. Музыкальные вибрации приводят человека в состояние гармонии, душевного равновесия и спокойствия, подключают его к ритмам Вселенной, укрепляя связь человека с Истоками, с Силами, создавшими этот Мир и его самого.
Звуки определенной частоты способны уничтожать болезнетворные микробы, снимать боль, выводят человека из состояния агрессивности и депрессии, нормализуют сон и избавляют от бессонницы. Философы древности считали, что ритмы Вселенной и музыки созвучны и музыка не только восстанавливает гармонию в душе человека, но и может исцелять организм, так как восстанавливает душевное состояние человека.
Сегодня уже ни для кого не секрет, что мелодии, вызывающие у человека радость, положительные эмоции, способствуют нормализации давления, помогают в излечении нервных заболеваний, тонизируют центральную нервную систему. Помогает музыка и при нарушении психоэмоционального состояния, избавляет от бессонницы, улучшает настроение.
СЕКРЕТЫ МЕДИТАЦИИ
Медитации оказывают очень благотворное влияние на организм. Они наполняют нас оптимизмом и гармонизируют психологическое состояние. Во время медитации чувства притупляются, а внимание обращается внутрь нашего существа. Рассудок успокаивается (как успокаивается при штиле вода в реке, позволяя осадку вновь опуститься на дно), объектами внимания становятся наши внутренние черты, и мы достигаем состояния экстаза.
У нас формируются новые представления и переживания, нам открываются новые, более целостные пути понимания; мы освобождаемся от привычных забот, печалей и привычек, и их место занимают другие способы чувствования и восприятия.
Мы медитируем, чтобы позволить себе иначе воспринять свою жизнь, принимать новые решения, расти и развиваться в любви и гармонии, а не в нужде и борьбе.
Я создаю для себя территорию успеха, любви и счастья.
Я привлекаю к себе удачу и живу так, что каждый день, час, каждое мгновение наполнены счастьем и любовью к родным и близким, к окружающему миру, к Вселенной и Великому Творцу.
Я благодарю вас, Светлые Силы Мироздания! Я благодарю своих Ангелов-Хранителей!
Медитация помогает облегчить многие болезненные состояния, включая гипертонию и ишемическую болезнь сердца, бессонницу, астму и психиатрические заболевания. Человек становится более выносливым, обнаруживает в себе неведомый прежде творческий потенциал.
В ходе медитации или между сеансами может произойти высвобождение скрытых эмоций - таких как удовольствие, печаль, гнев, любовь. Мы перестаем зависеть от мнения окружающих людей и начинаем лучше осознавать собственные суждения, обретаем способность быстро и легко принимать решения. В относительно короткий срок после обращения к медитации мы можем стать менее раздражительными в личных отношениях.
Медитация практически не имеет ограничений. Для нее не требуется специального оборудования, медитировать можно в любом месте и в любое время. Ведь медитация направляет наш взгляд внутрь, позволяя сосредоточиться на глубинных переживаниях. Иногда эти переживания пугают нас - на поверхность поднимаются негативные воспоминания, суждения, чувство вины. В ходе медитации мы затрагиваем более глубокие уровни сознания, где прячутся болезненные воспоминания. Если мы научимся находить эти воспоминания и освобождаться от них в настоящем, мы сможем очиститься как физически, так и психически. Этот процесс может вызвать определенный дискомфорт, но чем больше мы будем контролировать мысли и чувства, тем меньше времени будет требоваться для высвобождения скрытых воспоминаний.
Смысл медитации в том, чтобы высвободить негативные переживания и таким образом избавиться от них.
Медитация может привести к серьезным изменениям стиля жизни и к тому, что вы откроете для себя новые пути существования. У кого-то эти перемены вызовут беспокойство. Но если вы готовы расти и развиваться, медитация - это жизнеутверждающий опыт.
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
Приступая к медитации, желательно, если у вас есть такая возможность, включить тихую спокойную музыку. Примите положение, которое для вас наиболее комфортно, и расслабьтесь.
Заканчивая медитацию, обязательно поблагодарите Силы Вселенной и Мироздания за те Энергии и Мудрость, которыми вы напитались. Побудьте некоторое время в состояние покоя. Почувствуйте те перемены, которые начинают в вас происходить. Сохраните чувства этой Вселенской чистоты и мощи. И пусть вам всегда и во всем сопутствуют удача и успех. Будьте счастливы, мудры, добры и великодушны к этому миру, к окружающим людям, ко всему живущему на планете. Берегите и любите этот мир. Он ответит вам взаимностью и наполнит вашу жизнь, каждый ваш день любовью и радостью.
Хотя, как я уже говорила, медитации практически не имеют ограничений, отмечу все же некоторые моменты.
Начинать занятия нужно с коротких, 5–10-минутных, ежедневных сеансов либо медитировать для начала только раз в неделю, пока они к этому не привыкнут.
Продолжительная, 3–4-часовая, медитация может привести к высвобождению слишком сильных эмоций, которые впоследствии будет трудно понять, проанализировать.
Медитация может усилить действие некоторых медикаментов, повышая чувствительность к транквилизаторам и антидепрессантам, равно как и к таблеткам от гипертонии и гормональным средствам.
ВАЖНЫЕ ПРАКТИКИ
Медитацию можно начать пятью разными способами. Выберите один и придерживайтесь его. Выполняйте это упражнение каждый день по пять минут и оцените результаты.
Дыхание. Вдыхайте на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета, выдохните на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета (это упражнение можно выполнять где угодно и когда угодно).
Полнота внимания. Сосредоточьтесь на собственном дыхании, прочувствуйте, как оно проходит через ваш нос - туда и обратно. Подумав о чем-то, вообразите, что эта мысль помещена в пузырек воздуха, позвольте этому пузырьку всплыть на поверхность и покинуть ваше сознание. Это упражнение нужно выполнять ежедневно на протяжении десяти минут.
Музыка. Слушайте расслабляющую музыку. Слушайте по-настоящему, сядьте удобно, закройте глаза. Не делайте ничего, только слушайте, будьте с музыкой.
Визуализация позитива и расслабление. В свободную минутку закройте глаза и представьте, что находитесь в уютном уголке природы, где можете чувствовать себя максимально расслабленно. Возможно, вы бывали там раньше, или это придуманный пейзаж. Позвольте себе ощутить, услышать и увидеть это место, почувствовать его вкус и запах. Пусть ваше тело расслабится, пусть ваш рассудок отдохнет; позвольте себе провести какое-то время в покое.
Словесные коды. Используйте упражнение для создания словесных кодов. Повторяйте их снова и снова, собираясь лечь в постель. Пусть позитивный код будет последней мыслью, которая просочится в ваше сознание перед сном. Затем, проснувшись поутру, снова и снова повторяйте благотворную словесную формулу, пока приводите себя в порядок.
С каждым днем моя жизнь становится все лучше, и лучше, и лучше!
Жизнь приносит мне радость и любовь.
Теперь, когда мы знаем, что медитация - это благо, давайте научимся медитировать. Ведь если мы не можем поддерживать внутреннее спокойствие, наши действия во внешнем мире становятся хаотичными. А ежедневная медитация дает нам силы для того, чтобы принести в свою жизнь и жизнь окружающих любовь, радость, покой и все самое лучшее. Мы даем окружающим то, что у нас внутри. Во время медитации мы узнаем, что внутри нас - покой и любовь.
Вот три основные типа медитации - концентрация, размышление и внимание.
МЕДИТАЦИЯ-КОНЦЕНТРАЦИЯ
Она включает в себя такие формы медитации, которые требуют сосредоточения на одном объекте или понятии. Мы фокусируем внимание на чем-то одном, не обращая внимания на все остальное.

Сосредоточьтесь на образе. Сфокусируйте внимание на свече, рисунке, закате, дереве, на кристалле. Фокус - строго на образ. Ничего не делайте, только удерживайте внимание на объекте. Если внимание начинает рассеиваться, фокусируйтесь заново. Постоянно возвращайте фокус, пока не почувствуете, что вошли в состояние медитации.
Сосредоточьтесь на звуке. Удерживайте внимание на звуке волн, плещущих о берег, на шорохе гальки, на чистом звучании вселенского звука ОМ. Если ОМ вам не подходит, попробуйте просто петь гласные звуки. Сначала «ааааааааа» три раза, вкладывая в этот звук всю душу; затем, также три раза, «эээээээ», затем «иииииии», «оооооооо» и, наконец, «уууууууу». Обратите внимание на то, как вы чувствовали себя, когда начали петь, и как чувствуете себя после пения. Выберите любимый звук и пойте его на протяжении пяти, затем десяти минут. Вы медитируете!
Сосредоточьтесь на идее. Повторяйте слова «любовь», «мир», «радость», «здоровье» - раз за разом. Произносите эти слова громко, затем тихо. Повторяйте выбранное вами слово до тех пор, пока не выйдете за пределы самого понятия и не откроете для себя глубинное ощущение и значение этого слова.
Сосредоточьтесь на фразе. Традиционной формой медитации-концентрации является мантра (но об искусстве медитации с помощью мантр я расскажу чуть позже).
Сосредоточьтесь на ощущении. Если вы находитесь на улице, сфокусируйте внимание на прикосновении ветра к вашей щеке или на дыхании (как оно входит и выходит через нос). Этой технике я тоже уделю внимание дальше.
МЕДИТАЦИЯ-РАЗМЫШЛЕНИЕ
Медитация-размышление требует сосредоточения на целом ряде понятий и основан на создании мыслей или образов. Этот процесс шире, чем медитация-концентрация, но фокус по-прежнему направлен внутрь, а все внешние стимулы просто исключаются.
Во время медитации-размышления внимание фокусируется на образе или ощущении (мысли), исключая все прочие стимулы.
Известно несколько приемов такой медитации.
Создание и повторение словесных кодов (аффирмаций).
Визуализация и управляемое создание образов. Создание образов (часто его называют «самогипнозом») используется для изменения внешнего мира. Спортсмены используют создание образов для мысленной тренировки перед выступлением - и достигают лучших результатов. Создание образов может стимулировать иммунную реакцию организма на стресс, боль и недомогание.
Молитва. Это старейшая форма медитации-размышления. Простая искренняя молитва, адресованная Творцу, Ангелам-Хранителям, творит чудеса. Молитва - это могущественная форма медитации, которую можно использовать где угодно и когда угодно.
Коаны. Медитация на коаны пришла к нам из Японии. Коан - это загадка, на которой нужно сосредотачиваться до тех пор, пока не откроется правильное решение. Известный коан гласит: «Как звучит хлопок одной ладонью?» Ответ приходит не из нашего сознания, а из более глубинных слоев. В размышлении над коаном можно провести годы. Мой любимый коан такой: «Как ты выглядел до того, как родились твои родители?» Попытки ответить на подобные вопросы заставляют сознание ходить по кругу, пока от усталости оно не обращается к ответам Высшего «Я».
Расспросы. В ходе расспросов вы садитесь, расслабляетесь и начинаете спрашивать, обращаясь к себе самому: «Кто я?» Принимайте все ответы, но не останавливайтесь на них. Повторите вопрос, подождите, пока придут все ответы. Снова повторите вопрос. В конце концов, если вы будете достаточно упрямы, вы ступите на территорию истины и мудрости, спрятанную в глубинах вашего «Я».
МЕДИТАЦИЯ-ВНИМАНИЕ
Медитация-внимание предполагает осознание всех своих мыслей, переживаний и ощущений без вовлеченности во все это. Ничто не исключается из сознания, но упор делается на безоценочном наблюдении происходящего. В результате медитации-внимания к нам приходит прямое, непосредственное осознание всех доступных явлений.
Вот несколько примеров такой медитации.
Осознайте свое дыхание: как оно входит и выходит через ноздри. Если хотите, считайте во время вдоха, стараясь не повлиять на него, главное - наблюдать и считать.
Осознайте свои мысли. Молчаливо наблюдайте за тем, как мысли проходят через ваше сознание, ставьте на них пометки «прошлое» и «будущее». Все они будут относиться к тому или другому, поскольку, если вы действительно сконцентрируетесь на настоящем моменте, вам не на чем будет ставить пометки!
Осознайте свои ощущения, наблюдайте их из глубин медитации.
Осознайте свои чувства и выйдите за их рамки, чтобы испытать пространство и энергию, скрытые внутри вас.
Я наполняюсь Силой, которой меня постоянно питает жизнь.
Я дарю радость и любовь.
НАШЕ ВНИМАНИЕ (УГЛУБЛЕННАЯ ПРАКТИКА)
Здесь вам пригодятся навыки, полученные в процессе медитации-внимания. Находясь в этом состоянии, мы наблюдаем за нашим внутренним миром, осознаем все свои мысли, но не привязаны к ним, не зависим от них. Подобное искусство дает великолепные результаты как при лечении болезней, так и при восстановлении душевного покоя.
Для начала поставьте будильник или таймер на пять минут. Затем сядьте поудобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как дыхание входит и выходит, входит и выходит сквозь ваши ноздри. Ваше дыхание становится транспортом, который доставляет вас в точку покоя. Обратите внимание на то, как легко вас можно отвлечь от ощущения дыхания. Вот мысль прошла через ваше сознание. Эта мысль повлекла за собой другую, за ней - еще одну.
Наконец вы вспоминаете, что должны чувствовать свое дыхание, и возвращаетесь. Но откуда вы вернулись? Где блуждал ваш разум? Попробуйте снова, и на этот раз вы ощутите давление или боль в теле. Последовав за болью, вы выпустите на поверхность еще одну серию мыслей, а затем снова вернетесь к дыханию. Каждый раз, возвращаясь к ощущению собственного дыхания, вы будете обретать все больший и больший контроль над собственным разумом.
Мысли похожи на непослушных детей, вечно дергающих нас за рукав. Это постоянное беспокойство является источником стресса и боли. Полнота внимания - инструмент, позволяющий нам наблюдать за мыслями и ощущениями без контакта с ними. Поначалу вся эта умственная неразбериха занимает наше внимание целиком. Затем мы обнаруживаем, что можем контролировать процесс. Наблюдая и подмечая, мы перестаем реагировать. Ведь именно наши реакции на мысли приносят с собой эмоциональное напряжение и физические недомогания.
Полнота внимания развивает в нас следующие качества:
отсутствие суждений (мы становимся безучастными наблюдателями собственного опыта);
терпение;
разум новичка (мы готовы видеть вещи так, будто видим их впервые);
веру в себя;
отсутствие усилий (не надо ничего делать, и все сделается само);
принятие (умение видеть вещи такими, какие они на самом деле в настоящий момент);
умение «выбрасывать из головы».
Когда вы будете готовы, продлите медитацию до десяти, потом до двадцати минут. Более длинные периоды тренировки позволят вам войти в пространство за пределами мыслей. Это пространство энергии, еще не заключенной в мысль.
Уделяйте медитации как минимум пять минут каждый день - просто сидите, слушайте свое дыхание и получайте удовольствие от тренировки!
В моем мире все превосходно.
Я следую дорогой удачи.
У меня целая вечность и множество возможностей.
Большую часть времени мы отождествляем себя с поверхностным умом, то есть думаем, что мы - это наши мысли. Мы забываем о том, что глубоко внутри прячется другое «Я».
Практика полноты внимания позволяет нам наблюдать за мыслями, ощущениями и переживаниями отрешенно, не привязываясь к ним. Мы отстаиваем право на контроль, освобождаясь от поверхностной суеты и осознавая, что весь этот непрерывно движущийся хаос - не мы сами.
Найдите удобное место, в котором вам никто не помешает. Это может быть комната, или кухня, или ванная - все равно, главное, чтобы вас там не отвлекали. Поставьте таймер на двадцать минут или больше, затем уберите его подальше, чтобы не было соблазна поглядывать - сколько времени еще осталось. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как дыхание приходит и уходит, приходит и уходит. Просто следите за дыханием. Не старайтесь его контролировать. Если почувствуете, что отвлеклись от дыхания, попробуйте сделать следующее.
Вас отвлекла мысль или чувство. Постарайтесь «приклеить» к каждой отвлекающей мысли, к каждому чувству ярлык: «мысль о будущем», «мысль о прошлом», «чувство гнева», «чувство любви». «Пометив» мысль, возвращайтесь к ощущению дыхания.
Вас отвлекло ощущение. Избегайте реакций на ощущения. Не чешитесь, не ерзайте в поисках более удобной позы. Пометьте зуд как «зуд» и дискомфорт как «боль» и немедленно возвращайтесь к ощущению собственного дыхания. Рассудок не может успокоиться, если тело находится в постоянном движении. Если вы действительно оказались в неуклюжей позе, отрешенно смените положение и возвращайтесь к дыханию.
КОНЦЕНТРАЦИЯ И МАНТРЫ
Различные формы медитации-концентрации пришли к нам из Индии, Тибета и других стран Востока, где использовались веками. На Западе же более известна и популярна концентрация в форме мантр.
Мантра, или особый звук, используется как транспортное средство для разума, позволяющее достичь более глубоких степеней концентрации. Обычно мантры не имеют особого смысла для медитирующего, но само качество звука ведет к более глубокому состоянию покоя и ясности осознания.
Попробуйте поработать со следующими звуками, произнося их вслух, экспериментируя с тоном и ритмом, чтобы найти наиболее приятные и целительные для себя варианты.
ОМ (АУМ, АМЕН, АМИНЬ, УМ) - универсальный звук осознания (А-У-ММ: дыхание делится на три части);
У - звук любви, равновесия и гармонии;
А - звук эмоции, желания и творчества;
Э - звук душевной силы и вселенской жизни.
Когда звук поется, глубокое дыхание, необходимое для создания звука, и качество самого звука порождают глубокое расслабление. Звук можно негромко повторить в ритме дыхания.
Во время медитации можно выполнять следующую процедуру.
Выберите слово или фразу, которые отражают ваши убеждения. Это может быть строчка молитвы, понятие (любовь, мир, радость); словесный код; образ мира и покоя.
Примите удобное положение, закройте глаза. Расслабьте мышцы всего тела - с головы до пят.
Осознайте свое дыхание; начните повторять это слово или фразу (негромко или в голос).
Сохраняйте пассивность, безучастность.
Тренируйтесь два раза в день, выполняйте упражнение 10–20 минут.
Обычно используют такие фразы:
Гате, Гате, Парагате, Парасамгате, Бодхи, Сваха! (За пределы, за пределы, выводящая за пределы Будды, за пределы пределов, славлю тебя!)
ОМ Нама Шивайа. (Предаю себя в руки Шивы.)
Аум Мани Падме Хум. (Все Сущее - драгоценный камень в сердцевине лотоса, цветущего в моем сердце).
Славься, Мария, исполненная благодати…
Отче наш, иже еси на небесех… (или любая другая строка из молитвы «Отче наш»).
Да будет не моя, но твоя воля… (или любая другая значимая фраза из Библии).
Создайте собственную мантру.
Для этого нужно сочинить фразу из шести-десяти слогов, которая имела бы для вас особенное значение, и повторять ее без усилия в ритме дыхания. Например, такую:
Волны приходят и уходят;
Возвращаясь к своей сути;
Река впадает в море;
Со мной мир и покой;
Я готов измениться и вырасти;
Я расслаблен, я отпускаю, я освобождаю.
Мантра может быть сложной и сакральной или же простой и радостной - на ваш выбор. Самое важное - найти звук или фразу, которая вам «подходит». Произнося ее громко или мысленно, вы призываете ощущение покоя, смирения, защиты. Тренируйтесь, пойте звук или фразу во весь голос. Повторяйте мантру про себя во время медитации или перед тем, как ложиться спать. Найдите время для этого - и вы будете в восторге от результатов!
И еще несколько слов о самой медитации.
Традиционная поза для медитации называется «Семь жестов».
Сядьте, скрестив ноги по-турецки, таз приподнят на подушечке (или сядьте на стул, прижав ступни к полу).
Руки лежат на коленях (ладонями вверх или вниз). Позвоночник выпрямлен, но не зажат. Подбородок слегка опущен, глаза смотрят вниз (или закрыты, или взгляд направлен чуть вверх). Рот слегка приоткрыт, челюсть расслаблена. Кончик языка касается нёба за верхними зубами.
Если принять эту позу, тело наполняется спокойствием и разум успокаивается вслед за телом.
Концентрироваться можно на объекте, на ощущении.
Концентрация на объекте
Отрешенно, расфокусированно смотрите на пламя свечи, на уличную сценку, на облака, на букву, на статую, на рисунок. Сконцентрируйтесь на объекте.
Концентрация на ощущении
Почувствуйте течение дыхания, сосредоточившись либо на ощущении в животе (поднимается и опускается), либо на ноздрях (движение воздуха внутрь и наружу). Сконцентрируйтесь на ощущении.
Концентрация на желании
Представляйте, что у вас есть все, чего вы желаете, испытывайте чувство радости и восторга от этого. Представляйте образ достижения цели как можно более ярко.
Человек всегда должен концентрироваться на своих желаниях. Чувствовать себя уверенным и знать, верить, думать, что он сможет добиться того, чего хочет. Представляйте себя преуспевающим человеком, достигшим больших успехов в жизни. Всегда чувствуйте себя уверенными, излучайте уверенность. Представляйте себя богатым, процветающим человеком. И повторяйте позитивные словесные коды, говорите только позитивные слова, думайте только позитивно, излучайте радость и благополучие.
Со временем вы станете более уверенными, и вам будет требоваться меньше времени для того, чтобы добиться исполнения ваших желаний, достигать поставленных целей. Вы будете просто более чуткими к проявлению любой возможности, которая сможет привести вас к успеху.
Я хочу, чтобы вы стали волшебниками сами для себя. Даже когда человек обращается к магу, экстрасенсу, целителю, их действия будут успешны только в том случае, если у человека есть искренняя вера в свои собственные силы и в то, что он сам творец своей жизни, что он сам может очень многое сделать, искренне пожелав себе счастья и захотев стать счастливым. А для этого необходимо работать, совершать ритуалы, иметь какие-то свои, подходящие для вас практики улучшения своей жизни.
Я наполняю свою жизнь счастьем, любовью и радостью.
Я прекрасное создание этого замечательного мира. Я живу и наслаждаюсь жизнью. Я творю свой мир.

Коды управления энергией удачи и благополучия:
Практика расслабления, медитаций и гармонизации по принципам фэн-шуй
ДОРОГА К БЛАГОПОЛУЧИЮ
Судьба человека, его благополучие, успех, здоровье, материальное положение определяются многими вещами: и датой рождения, и тем, каким именем он наречен, и отношением к нему окружающих людей… Но главное - собственным сознанием, тем, как воспринимает человек самого себя и свое место в мире. Вот о том, как через изменение сознания, настроив его на положительные вибрации, создать свою счастливую судьбу, изменить жизнь в лучшую сторону, мы и будем говорить в этой книге. Я расскажу вам, дорогие мои читатели, о том, как, работая над собой, «воспитывая» себя, можно добиться желаемого.
Здесь вы найдете советы, позволяющие сделать вашу жизнь более благополучной, интересной, счастливой. Благополучие не требует финансовых вложений - достаточно вашего собственного сознания, желания работать над собой. Я покажу вам, как выйти за пределы привычного, по-новому взглянуть на мир, реализовать себя, начать жить так, как вам этого всегда хотелось. Пусть ваше существо отдастся во власть вселенского потока благополучия, и удача станет более реальной и близкой.
Я притягивая силу, удачу и любовь.
У меня все получается просто великолепно.
Мир, Вселенная распахнуты для меня.
Прежде всего, для того чтобы достичь состояния благополучия, нужно понять, что все зависит от гармоничного движения энергии. Энергетический поток постоянно корректируется нашими мыслями, эмоциями и ощущениями. Нам нужно лишь войти в этот поток, настроиться на него. Энергетические коды и упражнения, которые содержатся в этой книге, помогут вам слиться с энергетическими вибрациями Вселенной.
Важно, чтобы, делая упражнения и произнося словесные коды, вы чувствовали поток энергии внутри себя. Именно это ощущение и позволит вам достичь высшей стадии благополучия. Так приятно работать над собой, понимая, что с каждым новым упражнением вы становитесь еще чуть-чуть свободнее, что потоки энергии, проходящие сквозь вас, несут с собой новые мечты и надежды, что каждая минута, посвященная работе над собой, - это еще один шаг по дороге Благополучия. Шагайте же по ней смело и легко!
Работая со своими желаниями, программами, планами всегда излучайте уверенность, будьте в радостном настроении, и тогда вы достигнете успеха в ваших делах. Если желания человека окрашены неуверенностью в том, что он может добиться успеха, это значит, что он изначально сам себе ставит барьер в достижении цели. В этом случае никакие, даже самые замечательные, мечты не реализуются, или человек получит совсем не то, что хотел бы иметь: новая работа окажется неинтересной или малооплачиваемой, долгожданный брак не будет счастливым, а полученные деньги растратятся впустую. Поэтому, составляя планы и работая с желаниями, обязательно четко формулируйте свои запросы, говорите только о том, что хотите привлечь в свою жизнь, и ни в коем случае не позволяйте себе даже думать о том, чего не желаете иметь.
Вы достойны всего самого наилучшего в этой жизни. Вы любимое создание Творца, и все Силы Вселенной готовы помочь вам в осуществлении ваших желаний. И еще одно правило запомните: создавая свои программы, добиваясь чего-то, вы не должны причинять боль и страдания другим людям. Никогда не желайте чего-либо только из зависти, жадности, только для того, чтобы было «как у других» - стремитесь лишь к тому, что именно вам принесет удовольствие, повысит ваш духовный или социальный уровень, создаст вам прекрасное настроение, доставит радость. Будьте терпеливы, научитесь ждать и верьте в то, что все ваши желания исполнятся только потому, что вы этого достойны.
Я желаю вам счастья, удачи, благополучия! Любите себя! Любите своих родных и близких. Любите и берегите этот прекрасный, удивительный Мир! Будьте счастливы, и пусть удача и благополучие всегда сопутствуют вам по жизни.
Я смотрю на жизнь с любовью и радостью, я становлюсь счастливым человеком.
Я впускаю в свою жизнь больше блаженства, любви, денег, чем раньше можно было представить.
РАССЛАБЛЕНИЕ И ГАРМОНИЗАЦИЯ
Те знания, которые вы получите в этом разделе, помогут вам получить начальные навыки расслабления. Главное - постоянно работать над собой, применять на практике полученные знания. Даже если вы деловой и очень занятой человек, все равно хотя бы десять минут ежедневно старайтесь уделять себе - и результаты не заставят себя ждать!
Не забывайте, что именно ваш внутренний мир, ваше спокойствие или, наоборот, дисгармония, влияют на внешний мир, на все ваши поступки и решения. И чем более вы умиротворены, счастливы и уверены в себе, тем более благожелательной становится для вас окружающая реальность. Самое важное - внутри вас, а внешний мир лишь откликается и подыгрывает вашему внутреннему состоянию.
ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ, ИЛИ НАЧНЕМ ЖИТЬ ПО-НОВОМУ!
Наша жизнь постоянно изменяется, но никогда раньше изменения не были так стремительны и не проникали так глубоко. Неуверенность в себе, боязнь потерять работу, постоянный страх за детей, беспокойство о том, как приспособиться к переменам, происходящим вокруг нас, стали частью нашей повседневной жизни. Сегодня уже никому не нужно объяснять, что такое стресс - это состояние стало обычным для большинства людей. Можно ли его избежать, можно ли вернуть себе радостное, спокойное мироощущение? Безусловно! Но никто кроме вас самих не сделает вашу жизнь такой, какой вы желаете ее видеть - только вы сами сможете себя понять и помочь себе. Ведь самый важный взгляд - это взгляд изнутри.
Я живу уверенно и безопасно.
Я исполняюсь силой и верой. Моя жизнь течет в правильном русле.
ВЫБОР В НАЧАЛЕ ПУТИ
С каждым годом темп нашей жизни убыстряется, мы получаем все больше информации, стараемся успеть сделать больше дел, а времени остается все меньше. Успеть все и везде - какие же нервы для этого нужны? Постоянные стрессы еще в раннем возрасте приводят нас к разным недугам, порой даже очень тяжелым. И если с этим ничего не делать, пустить на самотек - то уже годам к сорока, а то и к тридцати вы рискуете окончательно распрощаться со своим здоровьем.
Существует немало способов предотвратить стресс или избавиться от него. Лучше всего - остаться наедине с собой, уделить внимание своему внутреннему миру, а чтобы этому научиться, нужно развить в себе способность к расслаблению и медитации.
Помните, что очень важно выбрать метод, наиболее подходящий именно для вас, тот, что будет удобен вам по времени и эффективен в данный момент. Все методы в этой книге заслуживают вашего внимания, они позволят вам не только справиться со многими трудностями, но и внести изменения в собственную жизнь. Только не ошибитесь в выборе!
Бог всегда со мной. Его помощь и ресурсы Вселенной всегда доступны для меня.
Сегодня - новый день, несущий благо мне и моим близким.
Техники расслабления. Если обстановка вокруг вас меняется слишком быстро, если вы чувствуете внутреннее напряжение, не можете справиться с очередным стрессом, то одно из самых основных средств для вас - это различные техники расслабления, которые помогут вам научиться реагировать на стрессовые ситуации.
Упражнения. Упражнения важны как для духа, так и для тела. Самые полезные из них - те, которые выполняются регулярно и приносят удовольствие. Если упражнения изматывают вас, научитесь искусству расслабляться и применять эти навыки в повседневной жизни. Я познакомлю вас с упражнениями, «освобождающими» голову.
Диета. В восточной медицине принят подход к пище на основе психофизиологических типов; тип, к которому мы принадлежим, влияет на наше сознание, эмоции, общее самочувствие.
Если вы взволнованы, испуганы, беспокойны, то лучше откажитесь пока от острых, горьких и вяжущих продуктов и отдайте предпочтение сладкой, кислой или соленой пище.
Если вы хотите «остыть» после вспышки гнева или острого разочарования, то вам следует избегать острых, кислых и соленых блюд. Сладкая, горькая или вяжущая пища наиболее подойдет вам в такой ситуации.
Чтобы взбодриться, ускорить темп работы, повысить сопротивляемость изменениям, выбирайте острые, вяжущие и горькие продукты, а от сладких, кислых и соленых пока воздержитесь.
Сладкое: сахар, молоко, масло, рис, хлеб, макароны.
Соленое: морская соль.
Кислое: йогурт, лимон, сыр, уксус.
Острое: блюда со специями, перец, имбирь.
Горькое: шпинат, зеленые листовые овощи.
Вяжущее: бобы, чечевица, мед.
Изменение себя. Используя этот метод, мы изменяем свое отношение к окружающему миру, ко всему, что с нами происходит. Мы учимся по-новому думать о старой проблеме, меняем представления о причинах и решениях проблем. Причем расслабление и медитация здесь важнейшие инструменты, они позволяют нам наиболее позитивным и здоровым образом управлять собственной жизнью и миром, в котором мы живем.
ПРОСТЕЙШИЕ ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
Это удобные практики на каждый день, практики, которые не отнимут у вас много времени, но зато окажут существенное влияние на ваше внутреннее состояние, восстановят гармонию внутри вас, помогут избежать многих стрессов. Выполняя эти упражнения-ритуалы, вы каждый раз становитесь чуть ближе к желаемому благополучию.
Как нужно проводить ритуалы? Прежде всего попросите близких не беспокоить вас, отключите телефон, приглушите свет. Расположитесь, как вам удобно: можете стоять или сидеть, важно только, чтобы поза у вас была не напряженная, но спина прямая. Постарайтесь мысленно отключиться от всего, что происходит вокруг, сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Можно зажечь ароматические свечи, палочки.
Бог любит меня и руководит моими поступками.
Я следую дорогой удачи.
Счет до четырех
Мысленно считайте до четырех, пока вдыхаете, и задержите дыхание на четыре счета.
Мысленно считайте до четырех, пока выдыхаете, затем задержите дыхание еще на четыре счета.
Повторите несколько раз. Упражнение выполняется не более пяти минут.
Счет до десяти
Считайте до десяти! Но считайте так, чтобы вы полностью осознавали каждый вдох, который делаете. Если вы не «прочувствовали» какой-то вдох или отвлеклись, начните сначала.
Дыхание телом
Вдыхайте через кончики пальцев, пусть дыхание проходит вверх по рукам, идет через плечи в голову. Выдыхайте вниз - по шее, потом через живот в ноги; через пальцы на ногах дыхание выходит наружу.
Мирное дыхание
Вдыхайте, представляя себе, как мир и покой наполняют ваше тело (начиная с головы и заканчивая пальцами на ногах). Сделайте паузу и затем выдыхайте, представляя себе, как напряжение покидает ваше тело (от пальцев на ногах и до головы).
Расслабляющий стон
В течение пяти минут позвольте себе громко постонать, чтобы выдохнуть все напряжение, накопившееся за день.
Расслабляющий смех
Устройте себе пятиминутку смеха - ничего больше не делайте, просто смейтесь!
Последовательное расслабление
Напрягите, затем расслабьте по очереди каждую группу мышц в вашем теле. Начните со ступней и поднимайтесь к голове (пальцы ног, щиколотки, голени, колени, бедра, ягодицы, живот, спина, кисти рук, запястья, локти, плечи, шея, голова, лицо).
Аутотренинг
Мысленно дышите каждой из перечисленных выше частей тела, ощущая в ней приток тепла и расслабленности.
Общение с животными
Если у вас есть собака, кошка, любое другое домашнее животное, - присядьте рядом и просто погладьте его!
Воображение
Воссоздайте в памяти образ места, в котором вы когда-либо чувствовали себя расслабленно. Вернитесь в это место и «проживите» там несколько секунд или минут.
Воображение с поддержкой
Слушая аудиозаписи, компакт-диски, мы нередко переносимся в какое-то особенное место - сидим у водопада или на вершине горы, лежим посреди широкого луга или на берегу океана. Музыка дарит нам множество освобождающих и целительных образов.
Наиболее расслабляющая музыка - та, в которой содержится природный ритм, но нет никакой мелодии; звуки в такой музыке цикличны, повторяются.
ОПТИМИЗМ И ПЕССИМИЗМ - ДВА ПОДХОДА К ЖИЗНИ
Многие из нас до сих пор верят, что стресс целиком и полностью зависит от стиля жизни, от жизненных ситуаций - некоторым просто достается более напряженная жизнь, чем другим. Что ж, до известной степени это верно. Стресс увеличивается вместе с ответственностью, постоянной неудовлетворенностью, появлением каждодневных причин для беспокойства. Именно от этих трех факторов и зависит общий уровень расслабленности или, наоборот, болезненной напряженности в нашей жизни.
Стресс избыточной ответственности
Вы испытываете стресс избыточной ответственности, если:
вам не хватает времени на то, чтобы переделать все дела;
вы часто путаете одно с другим и жалуетесь на недостаточно ясную голову, потому что слишком много событий происходят одновременно;
вы впадете в депрессию, когда думаете о том, сколько еще нужно сделать;
вы перестаете есть, чтобы закончить работу побыстрее.
Стресс неудовлетворенности
Природа вашего стресса кроется в неудовлетворенности, если:
вы раздражаетесь, когда оказываетесь в «пробке» на дороге;
вы злитесь, когда ваши планы зависят от действий других людей;
вы нервничаете, когда вам приходится отступить от плана;
вы терпеть не можете, когда в ваши дела и планы вмешиваются другие люди или обстоятельства.
Стресс хронического беспокойства
Корни вашего стресса в хроническом беспокойстве, если:
вы имеете привычку воображать все самое худшее, что может случиться с вами в результате любого текущего «кризиса»;
вы прокручиваете этот кризис в сознании снова и снова, даже если он уже завершен и благополучно разрешился;
вы способны четко представить себе этот кризис спустя недели после его завершения;
вы чувствуете, как сердце стучит в груди или как напрягаются ваши мышцы;
в вашей голове столько мыслей, что становится трудно думать.
Вовсе не события нашей жизни, а изначальное отношение к ним определяет силу нашего стресса. Для кого-то прокатиться на «американских горках» - опаснейшее приключение, а для кого-то - всего лишь способ расслабиться. Наши друзья, наши домашние учат нас воспринимать события как стрессовые или расслабляющие.
Изменить свое отношение к жизни можно только через изменение представлений о мире и о себе. Менять убеждения и представления трудно, но возможно. Дальше мы еще будем говорить о том, как освободиться от старых представлений и заменить их новыми. Сейчас же достаточно понять: если наши представления о мире не слишком позитивны, мы будем испытывать стресс. Если же мы воспринимаем мир с любовью, расслабление не заставит себя ждать - вне зависимости от реальных событий.
Моя жизнь благополучна. Я процветаю.
Я счастливый и удачливый человек. Мой внутренний потенциал огромен.
Когда вы проникаетесь новым мировосприятием, уходит из жизни все черное, все неприятности и болезни покидают вас. Ваш организм исцеляется, и вы чувствуете себя прекрасно. Вы напитываетесь Энергией Вселенной, ее благотворные излучения окружают вас и привлекают счастье, удачу и благодатные перемены в вашу жизнь. Вы счастливы, вы в безопасности. Наступает день Великих Изменений в вашей жизни, день решения всех проблем. Именно сегодня, потому что так желаете вы. И в этом вам помогают все Силы Мироздания. Вы уверены в себе и своих силах и знаете, что достойны всего самого прекрасного в этом мире.
Решайтесь! В этот самый момент у вас есть возможность выбрать оптимистическое или пессимистическое будущее. Ведь данный момент - точка нашей личной силы. Именно здесь и сейчас мы воспринимаем мир и наделяем его тем или иным значением. Позитивное прошлое обеспечивает нам оптимизм относительно будущего. Негативное прошлое скорее повлечет за собой пессимистическое будущее. Однако мы можем измениться прямо сейчас, вне зависимости от нашего прошлого. Прочитайте эти определения:
пессимист - тот, кто смотрит на все с худшей стороны, склонен мысленно преувеличивать житейские трудности;
оптимист - тот, кто уверен, что дела идут хорошо, и предпочитает смотреть на мир весело и с надеждой. Он может найти позитив в любых событиях!
Вся прелесть выбора в том, что, выбирая оптимизм, вы закладываете его основы в настоящем, а уже через секунду настоящее становится прошлым. Секунда за секундой мы можем создавать веру, любовь и радость!
Как только мы воспринимаем то или иное событие без радости, мы автоматически испытываем сильные негативные эмоции. Воспринимая события с любовью, мы порождаем спокойные, позитивные эмоции. Задача традиционного управления стрессом - уменьшить негативные последствия уже случившегося. Я же предлагаю вам иное - предотвратить стресс настолько, насколько это возможно.
Мы задерганы бытовыми неурядицами, мы живем торопливо, словно на бегу, не замечая прелести этого мира. Мы не умеем радоваться жизни, благодарить Творца за то чудо, которое он нам подарил. Но можно жить и по-другому. Не выживать, не отбывать срок земного существования, а познавать этот чудесный мир, радоваться каждому мгновению. Надо просто полюбить себя и захотеть стать счастливым. А для этого необходимо прежде всего научиться позитивно мыслить, следить за своими словами и мыслями, думать и говорить только позитивные слова, желать только добра и благополучия себе и всем окружающим.
Стресс и расслабленность внутри вас формируют два совершенно разных типа жизненных ситуаций: негативные или позитивные. А все это идет от вашего отношения к миру. Непринятие окружающих и внешнего мира ведет к стрессу. Принятие окружающих и внешнего мира ведет к расслабленности. Какие эмоции вам больше по душе, какие из них вы захотели бы испытывать каждый день? Эмоции, вызывающие стресс, негативны и сильны: это гнев, страх, обида, беспокойство, чувство опасности, возмущение и неудовлетворенность жизнью. Эмоции, ведущие к расслаблению, носят позитивный и успокаивающий характер: спокойствие, счастье, дружелюбие, радость, милосердие, любопытство. Выбирайте.
По какому из этих двух путей вы пошли, можно легко понять, даже наблюдая ваше физическое состояние. Стресс вызывает хроническое напряжение мышц, расстройство пищеварения, повышенную нервную возбудимость, усиленный обмен веществ, учащение пульса, гипертонию и снижение иммунитета. Для расслабления характерны беспрепятственное кровообращение, нормализация пульса, повышение иммунитета и восстановление естественного равновесия в организме. В результате люди, так и не сумевшие расстаться со своими стрессами, приходят к болезням, беспокойству, увеличению страхов. Те же, кто научился расслабляться, начинают открывать для себя все новые и новые возможности, здоровье, счастье и благополучие.
Что же испытывать - стресс или расслабленность? Выбор за вами. Если же вы решили, что вам ближе состояние принятия и любви, я помогу вам научиться релаксации. Ее секрет в том, чтобы оставаться в текущем моменте и позволять мирному настоящему формировать такое же мирное будущее.
РИТУАЛ СОСТАВЛЕНИЯ СЛОВЕСНЫХ КОДОВ
Настоящий момент - единственное, с чем нам нужно работать. А мы переполнены воспоминаниями и планами на будущее, все прокручиваем и прокручиваем в голове уже состоявшиеся диалоги в поисках слов, которые нужно было сказать. Когда это происходит, мы мысленно тащим опыт прошлого в свое настоящее, в текущий момент. Мы тянем воспоминания в свой дом, в свою постель, как если бы они были реальными, принадлежали настоящему. А ведь есть еще и будущее - полное беспокойства, сомнений и страхов. Конечно, в прошлом можно найти хорошие воспоминания, которые приятно пережить еще раз, а в будущем можно ожидать чего-то очень хорошего. И все же это прошлое и будущее, которые мешают нам жить сейчас, целиком и полностью - в настоящем.
Подумайте, как бы вы продолжили такие фразы:
Просыпаясь поутру, я чаще всего думаю о…
В течение дня я, как правило, думаю о…
Вечером я часто думаю о…
Перед тем как уснуть, я думаю о…
На отдыхе я чаще всего думаю о…
Знаете, что говорят большинство людей?
Просыпаясь поутру, я чаще всего думаю о том, что собираюсь, должен или хочу сделать сегодня.
В течение дня я, как правило, думаю о том, что уже сделал и что еще предстоит сделать.
Вечером я часто думаю о том, чего не сделал из того, что хотел сделать.
Перед тем как уснуть, я думаю о том, что мне нужно будет сделать завтра, и о том, что я сделал сегодня.
На отдыхе я чаще всего думаю ни о чем конкретном, я просто впитываю в себя впечатления.
Мы все время беспокоимся о чем-то, непрестанно волнуемся по разным поводам. Симптомы волнения включают в себя нетерпение, быструю утомляемость, трудности с концентрацией, раздражительность, напряжение мышц, боли в различных частях тела, плохой сон. А ведь волнение, как и все мысли о прошлом и будущем, говорят о более глубокой проблеме - неспособности контролировать собственное сознание, собственные мысли. Нам обязательно нужно научиться контролировать собственное сознание, выбирать новые мысли и исследовать новые способы восприятия мира. И в этом нам помогут словесные коды, или аффирмации, утверждения.
Мы постоянно что-нибудь утверждаем. Каждая мысль, сопровождающаяся убеждением или ожиданием, является аффирмацией. Проблема в том, что большую часть времени мы утверждаем именно то, чего не хотим. А секрет аффирмаций, словесных кодов, наоборот, в том, чтобы утверждать в настоящем то, чего еще нет, и при этом верить, что оно уже есть. И оно появится!
Для того чтобы выработать действенные словесные коды, возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной чертой. На левой стороне напишите: «Я хочу», затем запишите, что вы хотели бы получить от жизни. Затем для каждого «хочу» на правой стороне напишите все негативные мысли, которые заставляют вас усомниться в том, что ваше «хочу» сбудется. После каждой негативной мысли напишите: «Спасибо!» Вы благодарите тайные мысли за то, что они вышли на свет вашего сознания и теперь вы можете отпустить их на волю!
Теперь сделайте то же самое с «Я могу» на левой стороне листа и продолжите список тайных мыслей на правой стороне.
Затем измените утверждение на «Буду» и припишите рядом: «И все увидят, как они ошибались». Да, это утверждение звучит несколько негативно. Однако правда заключается в том, что наши достижения нередко ограничиваются глубинным, подсознательным стремлением оправдать ожидания людей, которые нас окружают. И если вы не обладаете еще тем, к чему стремитесь (будь это любовь, здоровье или деньги), вероятно, причина кроется в глубинной потребности быть таким, каким вас видят окружающие. Попробуйте приписать это утверждение к нескольким словесным кодам и обратите внимание на свои ощущения.
Наконец, запишите ваши хочу / могу / буду в форме словесных кодов настоящего времени:
Я богата
Деньги валятся на меня в огромных количествах.
Если вы все сделали правильно, заключительная формула принесет вам чувство могущества и веры в себя. Теперь используйте ее постоянно. Произносите, пойте, читайте, пишите ее. Настройте подсознание на то, чтобы это стало привычкой. Мысль, заключенная в этом словесном коде, должна стать первой мыслью после пробуждения и последней перед сном. Запаситесь терпением, и вы увидите, как желаемое придет в вашу жизнь!
РИТУАЛЫ ОБРЕТЕНИЯ ТЕЛЕСНОЙ СВОБОДЫ
Нередко для того чтобы мысленно расслабиться, сначала нам нужно расслабить тело. Существуют специальные методы, которые помогают это сделать. В них нет ничего сложного! Главное - выполнять их регулярно. Используйте эти методы постоянно, и скоро вы заметите, что ваше тело вышло из режима «недомогания» и вошло в режим «телесной свободы».
ДЫШИМ ОСОЗНАННО
Дыхательные упражнения помогают организму быстро расслабиться. Замедляя дыхание, мы как бы сообщаем гормональной системе, что «все хорошо», и таким образом подавляются беспокойство и волнение. Осознанное дыхание помогает моментально расслабить и тело, и психику.
Вдохните, представляя себе, что дыхание течет через кончики ваших пальцев, вверх по рукам, проникает в плечи… затем неторопливо выдохните через живот, ноги, пальцы ног.
Положите руки на живот, почувствуйте, как он поднимается и опускается в ритме вашего дыхания; дышите глубоко. Теперь во время каждого вдоха считайте до трех, потом задержите дыхание на три счета, считайте до трех во время выдоха и еще на три счета задержите дыхание. Пусть ваше тело максимально расслабится.
Попробуйте вдыхать за шесть секунд и выдыхать - за семь. Делайте так на протяжении двух минут. (Для того чтобы правильно отмерить секунду, добавляйте к счету любое слово из трех слогов, например: «Раз - те-ле-фон, два - те-ле-фон…»)
Положите руку на нос так, чтобы большой палец лег на одну ноздрю, указательный - на переносицу, а средний палец - на вторую ноздрю. Теперь зажмите большим пальцем одну ноздрю и дышите мягко и глубоко через вторую. Через минуту зажмите вторую ноздрю и дышите той, которая находится под большим пальцем. Почувствуйте движение энергии.
Теперь попробуйте другой способ. Зажмите одну ноздрю большим пальцем и дышите через вторую. На выдохе откройте ту ноздрю, которая находится под большим пальцем, и зажмите другую. Теперь вдохните через открытую ноздрю и выдохните через другую. Потренировавшись, вы найдете подходящий для вас успокоительный ритм дыхания.
Это не просто дыхательные упражнения, это программирование своей счастливой реальности. Выдыхая, произносите слова, наполненные вашей жизненной энергией.
Я привлекаю в свою жизнь изобилие любви и денег.
Я формирую в своем сознании картину финансового благополучия и успеха.
Этим самым вы заряжаете свое жизненное пространство на благополучие, внедряете созданную вами программу счастья и процветания в окружающий мир и закрепляете ее в своем энергетическом поле, в своем жизненном пространстве. Теперь вибрации вашего поля будут притягивать к вам благоприятные ситуации, то есть создавать вокруг вас энергии счастья.
РАССЛАБЛЯЕМСЯ ПОСТЕПЕННО
Психическое напряжение вызывает напряжение мышц, которое только усугубляет психический стресс. Как же выйти из этого замкнутого круга, расслабиться наконец?
Лягте на спину, закройте глаза и сосредоточьте внимание на пальцах ног.
Согните пальцы ног - сильнее, сильнее, сильнее, пауза… расслабьте. Повторите два или три раза, пока не придет ощущение расслабленности пальцев.
Напрягите мышцы других частей тела в такой последовательности: щиколотки, голени, колени, бедра (внешняя и внутренняя поверхности), ягодицы, живот, грудь, спина, плечи, руки, локти, запястья, кисти, шея, лицо.
Вернитесь к любой части тела, где сохранилось напряжение, напрягите и расслабьте ее.
Полежите спокойно, позвольте расслаблению заполнить ваше тело.
«Аутогенная тренировка» еще один способ постепенного расслабления. Вместе физического напряжения мышц вы мысленно «двигаете» энергию. Направляя ее в разные части тела, вы открываете путь ощущению тепла и расслабленности.
Представьте, что у вас на голове искрится шар тепла и света.
Мысленно опустите этот энергетический шар в голову, почувствуйте, как он массирует целительным светом клетки и ткани вашего мозга, кожу головы, лицо.
Постепенно ведите шар по голове, по лицу, по шее, через плечи, руки, кисти, через грудную клетку, живот, таз, спину, бедра, колени, лодыжки и ступни.
Позвольте энергии свободно циркулировать в вашем теле.
Почувствуйте, как под лучами вашего шара отступает тьма.
Позвольте лучам пройти через поры вашей кожи, пусть они окружат вас ореолом света.
Медленно откройте глаза и вернитесь к реальности.
НЕТОРОПЛИВОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ
Выполняя это упражнение, нужно двигаться мягко, медленно, не причиняя себе боли. Эти неторопливые движения помогают телу освободиться от скрытого напряжения и обрести свободу.
Сядьте на стуле ровно, выпрямив спину и прижав ее к спинке стула.
Медленно поверните корпус влево. Следите, чтобы движение не доставляло вам неудобства; отметьте крайнее положение по какой-нибудь точке на противоположной стене.
Медленно повторяйте это движение от шести до десяти раз.
Теперь повернитесь налево, не поворачивая голову и продолжая смотреть прямо перед собой. Повторите шесть-десять раз.
Теперь поверните влево корпус и голову, не отводя глаз от стены перед вами. Повторите шесть-десять раз.
Теперь поверните корпус, голову и взгляд влево. Удалось ли вам продвинуться дальше, чем в самый первый раз?
Повторите все это с поворотом вправо.
ИСКУССТВО ЙОГИ
Упражнения йоги замечательны тем, что избавляют нас от напряжения. Выполняя их, мы принимаем различные позы, слегка растягивая те или иные области тела. Эти позы люди используют на протяжении столетий для того, чтобы облегчить физические или психические страдания, а также для того, чтобы достичь более высокого духовного развития. Вот одно из таких упражнений.
Лягте на пол ничком. Поставьте ладони на уровне плеч и мягко приподнимитесь, прогибая спину, чтобы растянуть область желудка и грудной клетки.
Теперь качнитесь назад - так, чтобы ягодицы оказались над пятками.
Поднимитесь на четвереньки, затем опускайтесь до тех пор, пока не окажетесь в исходном положении. Расслабьтесь.
Повторите упражнение пять-десять раз - неторопливо, наслаждаясь возможностью как следует потянуться.
КАК ПОМОЧЬ ДВИЖЕНИЮ ЦИ
Чтобы расслабиться, необходимо облегчить путь жизненной энергии ци и снять блоки напряжения. Вот одна из простых практик.
Положите руки на пупок, ладонями к животу. Теперь медленно разводите руки, представляя, как энергия высвобождается и выходит во Вселенную. Теперь медленно ведите руки навстречу друг другу и вашему животу, представляя себе, как вселенская энергия вливается в ваше энергетическое поле.
РАССЛАБЛЯЮЩИЙ СЕАНС
Включите магнитофон и, пока звучит расслабляющая музыка, наполните ванну теплой (37–38 °С) водой. В ванну добавьте по 10 капель масла кедра, апельсина, бергамота, корицы или пачули, розы, лимона, кориандра, стакан меда (если нет противопоказаний). Зажгите свечу и расслабьтесь, лежа в ванне.
Постарайтесь не думать ни о чем определенном, пускай ваши мысли текут свободно. Наслаждайтесь «бездельем». Расслабьте каждый мускул вашего тела. Все ваше тело расслаблено. Приятное ощущение тепла и покоя разливается по нему. Напряжение ушло. Вы свободны от всякого давления, вас наполняет приятное ощущение блаженства…
Ваше сознание тоже расслабляется, оно освобождается от ненужных и неприятных мыслей, и вы испытываете ощущение живительного роста, которое охватывает ваше духовное и физическое «Я». Когда чувство приподнятости достигнет пика, вы приблизитесь к основному источнику жизненной энергии. Жизненные силы вашего организма обновляются и усиливаются.
А теперь представьте, что вы лежите на берегу реки. Прогоните прочь суету, все проблемы и тревоги и наслаждайтесь покоем и гармонией Вселенной. Каждая клеточка вашего тела впитывает ее энергию, ее величие и силу, сливаясь с ее стихиями.
Вы лежите и повторяете:
«Я впитываю Силы стихии Воды, ее текучесть, чистоту, способность пролагать дорогу через любые преграды». (И чувствуете, как наполняетесь силами водной стихии.)
«Я впитываю Силы стихии Земли, ее силу, твердость, устойчивость, умение сохранять и приумножать. Я буду также приумножать свои духовные богатства, как земля приумножает посеянные в нее зерна, давая обильный урожай. Моя сила будет оплотом для меня и для других в любых делах». (Почувствуйте, как вы наполняетесь силами Земли.)
«Я впитываю Силы стихии Огня, ее энергию, страсть, способность сжигать все лишнее, освобождая главное. Я буду светить, как звезда, и согревать, как пламя очага». (Представьте себе, как вы наполняетесь силами огненной стихии.)
«Я впитываю Силы стихии Воздуха, ее подвижность, легкость, свободу. Я буду лететь над землей, наслаждаясь безграничностью пространства, но все же мой путь будет подчинен моей собственной цели». (И вы чувствуете, как вас питает силами стихия Воздуха.)
Во время этого ритуала вы входите в гармонию со всеми стихиями Вселенной, начинаете излучать Любовь всегда и везде, и все Мироздание видит ваше свечение и откликается на него, посылая вам еще больше Любви и Света. Ваша личность - это ваши мысли. Думайте об успехе, и вы будете преуспевающим человеком. Думайте позитивно, и ваша жизнь наполнится гармонией.
После ванны вы почувствуете легкость. Любите, балуйте себя. Создавайте для себя комфортные условия. Не ленитесь. Для того чтобы чувствовать себя уютно, прекрасно выглядеть, можно постараться. Никогда не жалейте на себя времени. Любите себя и заботьтесь о себе.
ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ
Пусть ваше воображение поможет вам разработать быстрые методы расслабления. Отправьтесь подышать свежим воздухом, попрыгайте, сядьте в машину и посмейтесь в голос, чтобы потренировать и расслабить мышцы желудка. Для расслабления нет правильных или ошибочных путей. Важно одно - отправить телу сообщение: «Пора расслабляться!» - и подкрепить намерение действиями. Попробуйте применить какую-либо из этих техник.
Сделайте себе массаж ступней перед сном. Возьмите крем с экстрактами лекарственных трав, вотрите его в нежные участки кожи. Результаты превзойдут все ваши ожидания!
Массаж стоп не только помогает расслабиться, но и оздоравливает организм. Когда человек расслабляется, у него улучшается кровообращение, поскольку исчезает спазм сосудов и усиливается циркуляция крови. А это помогает растворить кристаллические отложения, которые формируются во всех отделах организма.
Уделите себе минутку: сделайте самомассаж с использованием натурального масла или лосьона. Добавьте туда каплю ароматического масла, которое больше подходят под ваше настроение. Отлично снимают стресс гвоздика, герань, кипарис, бергамот, вереск, пихта, чабрец, базилик, лаванда и розовое масло.
Добавьте к запахам вашего дома или офиса каплю успокаивающего аромата.
Пусть фоном играет расслабляющая или стимулирующая музыка. Для того чтобы расслабиться, необязательно слушать медленную музыку. Определите, какая музыка позволяет вам расслабиться, и слушайте ее почаще.
Перед сном вы можете включить тихую, спокойную музыку. Это хорошо расслабляет и подготавливает ко сну. Музыкальную терапию использовали еще наши предки, с ее помощью исцеляли болезни, уменьшали боли… Сегодня ученые подтвердили эффективность применения этого метода и для лечения болезней, восстановления организма и укрепления иммунитета. Музыкальная терапия улучшает эмоциональное, физиологическое и психологическое состояние человека. Музыка стимулирует организм, повышает жизненную энергию, облегчает боли, помогает в исцелении. Музыкальные вибрации приводят человека в состояние гармонии, душевного равновесия и спокойствия, подключают его к ритмам Вселенной, укрепляя связь человека с Истоками, с Силами, создавшими этот Мир и его самого.
Звуки определенной частоты способны уничтожать болезнетворные микробы, снимать боль, выводят человека из состояния агрессивности и депрессии, нормализуют сон и избавляют от бессонницы. Философы древности считали, что ритмы Вселенной и музыки созвучны и музыка не только восстанавливает гармонию в душе человека, но и может исцелять организм, так как восстанавливает душевное состояние человека.
Сегодня уже ни для кого не секрет, что мелодии, вызывающие у человека радость, положительные эмоции, способствуют нормализации давления, помогают в излечении нервных заболеваний, тонизируют центральную нервную систему. Помогает музыка и при нарушении психоэмоционального состояния, избавляет от бессонницы, улучшает настроение.
СЕКРЕТЫ МЕДИТАЦИИ
Медитации оказывают очень благотворное влияние на организм. Они наполняют нас оптимизмом и гармонизируют психологическое состояние. Во время медитации чувства притупляются, а внимание обращается внутрь нашего существа. Рассудок успокаивается (как успокаивается при штиле вода в реке, позволяя осадку вновь опуститься на дно), объектами внимания становятся наши внутренние черты, и мы достигаем состояния экстаза.
У нас формируются новые представления и переживания, нам открываются новые, более целостные пути понимания; мы освобождаемся от привычных забот, печалей и привычек, и их место занимают другие способы чувствования и восприятия.
Мы медитируем, чтобы позволить себе иначе воспринять свою жизнь, принимать новые решения, расти и развиваться в любви и гармонии, а не в нужде и борьбе.
Я создаю для себя территорию успеха, любви и счастья.
Я привлекаю к себе удачу и живу так, что каждый день, час, каждое мгновение наполнены счастьем и любовью к родным и близким, к окружающему миру, к Вселенной и Великому Творцу.
Я благодарю вас, Светлые Силы Мироздания! Я благодарю своих Ангелов-Хранителей!
Медитация помогает облегчить многие болезненные состояния, включая гипертонию и ишемическую болезнь сердца, бессонницу, астму и психиатрические заболевания. Человек становится более выносливым, обнаруживает в себе неведомый прежде творческий потенциал.

В ходе медитации или между сеансами может произойти высвобождение скрытых эмоций - таких как удовольствие, печаль, гнев, любовь. Мы перестаем зависеть от мнения окружающих людей и начинаем лучше осознавать собственные суждения, обретаем способность быстро и легко принимать решения. В относительно короткий срок после обращения к медитации мы можем стать менее раздражительными в личных отношениях.
Медитация практически не имеет ограничений. Для нее не требуется специального оборудования, медитировать можно в любом месте и в любое время. Ведь медитация направляет наш взгляд внутрь, позволяя сосредоточиться на глубинных переживаниях. Иногда эти переживания пугают нас - на поверхность поднимаются негативные воспоминания, суждения, чувство вины. В ходе медитации мы затрагиваем более глубокие уровни сознания, где прячутся болезненные воспоминания. Если мы научимся находить эти воспоминания и освобождаться от них в настоящем, мы сможем очиститься как физически, так и психически. Этот процесс может вызвать определенный дискомфорт, но чем больше мы будем контролировать мысли и чувства, тем меньше времени будет требоваться для высвобождения скрытых воспоминаний.
Смысл медитации в том, чтобы высвободить негативные переживания и таким образом избавиться от них.
Медитация может привести к серьезным изменениям стиля жизни и к тому, что вы откроете для себя новые пути существования. У кого-то эти перемены вызовут беспокойство. Но если вы готовы расти и развиваться, медитация - это жизнеутверждающий опыт.
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
Приступая к медитации, желательно, если у вас есть такая возможность, включить тихую спокойную музыку. Примите положение, которое для вас наиболее комфортно, и расслабьтесь.
Заканчивая медитацию, обязательно поблагодарите Силы Вселенной и Мироздания за те Энергии и Мудрость, которыми вы напитались. Побудьте некоторое время в состояние покоя. Почувствуйте те перемены, которые начинают в вас происходить. Сохраните чувства этой Вселенской чистоты и мощи. И пусть вам всегда и во всем сопутствуют удача и успех. Будьте счастливы, мудры, добры и великодушны к этому миру, к окружающим людям, ко всему живущему на планете. Берегите и любите этот мир. Он ответит вам взаимностью и наполнит вашу жизнь, каждый ваш день любовью и радостью.
Хотя, как я уже говорила, медитации практически не имеют ограничений, отмечу все же некоторые моменты.
Начинать занятия нужно с коротких, 5–10-минутных, ежедневных сеансов либо медитировать для начала только раз в неделю, пока они к этому не привыкнут.
Продолжительная, 3–4-часовая, медитация может привести к высвобождению слишком сильных эмоций, которые впоследствии будет трудно понять, проанализировать.
Медитация может усилить действие некоторых медикаментов, повышая чувствительность к транквилизаторам и антидепрессантам, равно как и к таблеткам от гипертонии и гормональным средствам.
ВАЖНЫЕ ПРАКТИКИ
Медитацию можно начать пятью разными способами. Выберите один и придерживайтесь его. Выполняйте это упражнение каждый день по пять минут и оцените результаты.
Дыхание. Вдыхайте на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета, выдохните на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета (это упражнение можно выполнять где угодно и когда угодно).
Полнота внимания. Сосредоточьтесь на собственном дыхании, прочувствуйте, как оно проходит через ваш нос - туда и обратно. Подумав о чем-то, вообразите, что эта мысль помещена в пузырек воздуха, позвольте этому пузырьку всплыть на поверхность и покинуть ваше сознание. Это упражнение нужно выполнять ежедневно на протяжении десяти минут.
Музыка. Слушайте расслабляющую музыку. Слушайте по-настоящему, сядьте удобно, закройте глаза. Не делайте ничего, только слушайте, будьте с музыкой.
Визуализация позитива и расслабление. В свободную минутку закройте глаза и представьте, что находитесь в уютном уголке природы, где можете чувствовать себя максимально расслабленно. Возможно, вы бывали там раньше, или это придуманный пейзаж. Позвольте себе ощутить, услышать и увидеть это место, почувствовать его вкус и запах. Пусть ваше тело расслабится, пусть ваш рассудок отдохнет; позвольте себе провести какое-то время в покое.
Словесные коды. Используйте упражнение для создания словесных кодов. Повторяйте их снова и снова, собираясь лечь в постель. Пусть позитивный код будет последней мыслью, которая просочится в ваше сознание перед сном. Затем, проснувшись поутру, снова и снова повторяйте благотворную словесную формулу, пока приводите себя в порядок.
С каждым днем моя жизнь становится все лучше, и лучше, и лучше!
Жизнь приносит мне радость и любовь.
Теперь, когда мы знаем, что медитация - это благо, давайте научимся медитировать. Ведь если мы не можем поддерживать внутреннее спокойствие, наши действия во внешнем мире становятся хаотичными. А ежедневная медитация дает нам силы для того, чтобы принести в свою жизнь и жизнь окружающих любовь, радость, покой и все самое лучшее. Мы даем окружающим то, что у нас внутри. Во время медитации мы узнаем, что внутри нас - покой и любовь.
Вот три основные типа медитации - концентрация, размышление и внимание.
МЕДИТАЦИЯ-КОНЦЕНТРАЦИЯ
Она включает в себя такие формы медитации, которые требуют сосредоточения на одном объекте или понятии. Мы фокусируем внимание на чем-то одном, не обращая внимания на все остальное.
Сосредоточьтесь на образе. Сфокусируйте внимание на свече, рисунке, закате, дереве, на кристалле. Фокус - строго на образ. Ничего не делайте, только удерживайте внимание на объекте. Если внимание начинает рассеиваться, фокусируйтесь заново. Постоянно возвращайте фокус, пока не почувствуете, что вошли в состояние медитации.
Сосредоточьтесь на звуке. Удерживайте внимание на звуке волн, плещущих о берег, на шорохе гальки, на чистом звучании вселенского звука ОМ. Если ОМ вам не подходит, попробуйте просто петь гласные звуки. Сначала «ааааааааа» три раза, вкладывая в этот звук всю душу; затем, также три раза, «эээээээ», затем «иииииии», «оооооооо» и, наконец, «уууууууу». Обратите внимание на то, как вы чувствовали себя, когда начали петь, и как чувствуете себя после пения. Выберите любимый звук и пойте его на протяжении пяти, затем десяти минут. Вы медитируете!
Сосредоточьтесь на идее. Повторяйте слова «любовь», «мир», «радость», «здоровье» - раз за разом. Произносите эти слова громко, затем тихо. Повторяйте выбранное вами слово до тех пор, пока не выйдете за пределы самого понятия и не откроете для себя глубинное ощущение и значение этого слова.
Сосредоточьтесь на фразе. Традиционной формой медитации-концентрации является мантра (но об искусстве медитации с помощью мантр я расскажу чуть позже).
Сосредоточьтесь на ощущении. Если вы находитесь на улице, сфокусируйте внимание на прикосновении ветра к вашей щеке или на дыхании (как оно входит и выходит через нос). Этой технике я тоже уделю внимание дальше.
МЕДИТАЦИЯ-РАЗМЫШЛЕНИЕ
Медитация-размышление требует сосредоточения на целом ряде понятий и основан на создании мыслей или образов. Этот процесс шире, чем медитация-концентрация, но фокус по-прежнему направлен внутрь, а все внешние стимулы просто исключаются.
Во время медитации-размышления внимание фокусируется на образе или ощущении (мысли), исключая все прочие стимулы.
Известно несколько приемов такой медитации.
Создание и повторение словесных кодов (аффирмаций).
Визуализация и управляемое создание образов. Создание образов (часто его называют «самогипнозом») используется для изменения внешнего мира. Спортсмены используют создание образов для мысленной тренировки перед выступлением - и достигают лучших результатов. Создание образов может стимулировать иммунную реакцию организма на стресс, боль и недомогание.
Молитва. Это старейшая форма медитации-размышления. Простая искренняя молитва, адресованная Творцу, Ангелам-Хранителям, творит чудеса. Молитва - это могущественная форма медитации, которую можно использовать где угодно и когда угодно.
Коаны. Медитация на коаны пришла к нам из Японии. Коан - это загадка, на которой нужно сосредотачиваться до тех пор, пока не откроется правильное решение. Известный коан гласит: «Как звучит хлопок одной ладонью?» Ответ приходит не из нашего сознания, а из более глубинных слоев. В размышлении над коаном можно провести годы. Мой любимый коан такой: «Как ты выглядел до того, как родились твои родители?» Попытки ответить на подобные вопросы заставляют сознание ходить по кругу, пока от усталости оно не обращается к ответам Высшего «Я».
Расспросы. В ходе расспросов вы садитесь, расслабляетесь и начинаете спрашивать, обращаясь к себе самому: «Кто я?» Принимайте все ответы, но не останавливайтесь на них. Повторите вопрос, подождите, пока придут все ответы. Снова повторите вопрос. В конце концов, если вы будете достаточно упрямы, вы ступите на территорию истины и мудрости, спрятанную в глубинах вашего «Я».
МЕДИТАЦИЯ-ВНИМАНИЕ
Медитация-внимание предполагает осознание всех своих мыслей, переживаний и ощущений без вовлеченности во все это. Ничто не исключается из сознания, но упор делается на безоценочном наблюдении происходящего. В результате медитации-внимания к нам приходит прямое, непосредственное осознание всех доступных явлений.
Вот несколько примеров такой медитации.
Осознайте свое дыхание: как оно входит и выходит через ноздри. Если хотите, считайте во время вдоха, стараясь не повлиять на него, главное - наблюдать и считать.
Осознайте свои мысли. Молчаливо наблюдайте за тем, как мысли проходят через ваше сознание, ставьте на них пометки «прошлое» и «будущее». Все они будут относиться к тому или другому, поскольку, если вы действительно сконцентрируетесь на настоящем моменте, вам не на чем будет ставить пометки!
Осознайте свои ощущения, наблюдайте их из глубин медитации.
Осознайте свои чувства и выйдите за их рамки, чтобы испытать пространство и энергию, скрытые внутри вас.
Я наполняюсь Силой, которой меня постоянно питает жизнь.
Я дарю радость и любовь.
НАШЕ ВНИМАНИЕ (УГЛУБЛЕННАЯ ПРАКТИКА)
Здесь вам пригодятся навыки, полученные в процессе медитации-внимания. Находясь в этом состоянии, мы наблюдаем за нашим внутренним миром, осознаем все свои мысли, но не привязаны к ним, не зависим от них. Подобное искусство дает великолепные результаты как при лечении болезней, так и при восстановлении душевного покоя.
Для начала поставьте будильник или таймер на пять минут. Затем сядьте поудобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как дыхание входит и выходит, входит и выходит сквозь ваши ноздри. Ваше дыхание становится транспортом, который доставляет вас в точку покоя. Обратите внимание на то, как легко вас можно отвлечь от ощущения дыхания. Вот мысль прошла через ваше сознание. Эта мысль повлекла за собой другую, за ней - еще одну.
Наконец вы вспоминаете, что должны чувствовать свое дыхание, и возвращаетесь. Но откуда вы вернулись? Где блуждал ваш разум? Попробуйте снова, и на этот раз вы ощутите давление или боль в теле. Последовав за болью, вы выпустите на поверхность еще одну серию мыслей, а затем снова вернетесь к дыханию. Каждый раз, возвращаясь к ощущению собственного дыхания, вы будете обретать все больший и больший контроль над собственным разумом.
Мысли похожи на непослушных детей, вечно дергающих нас за рукав. Это постоянное беспокойство является источником стресса и боли. Полнота внимания - инструмент, позволяющий нам наблюдать за мыслями и ощущениями без контакта с ними. Поначалу вся эта умственная неразбериха занимает наше внимание целиком. Затем мы обнаруживаем, что можем контролировать процесс. Наблюдая и подмечая, мы перестаем реагировать. Ведь именно наши реакции на мысли приносят с собой эмоциональное напряжение и физические недомогания.

Полнота внимания развивает в нас следующие качества:
отсутствие суждений (мы становимся безучастными наблюдателями собственного опыта);
терпение;
разум новичка (мы готовы видеть вещи так, будто видим их впервые);
веру в себя;
отсутствие усилий (не надо ничего делать, и все сделается само);
принятие (умение видеть вещи такими, какие они на самом деле в настоящий момент);
умение «выбрасывать из головы».
Когда вы будете готовы, продлите медитацию до десяти, потом до двадцати минут. Более длинные периоды тренировки позволят вам войти в пространство за пределами мыслей. Это пространство энергии, еще не заключенной в мысль.
Уделяйте медитации как минимум пять минут каждый день - просто сидите, слушайте свое дыхание и получайте удовольствие от тренировки!
В моем мире все превосх&heip;

Людмила-Стефания – Коды успеха. Программирование счастливой реальности

ББК 88.6 Л93
Человек, как известно, - сам творец своей судьбы и кузнец своего счастья. Но часто мы, к сожалению, об этом забываем, позволяя себе погрязнуть в неуверенности, проблемах, неудачах...

Сильнейшая ведунья Людмила-Стефания напоминает нам о том, что счастье человека - в его руках. Стоит только этого захотеть и запрограммировать себя на позитивный настрой. Проговаривая словесные коды, формулы создания вашей реальности, вы настраиваете себя на определенные вибрации, с помощью которых создаются последующие события вашей жизни.

В своей новой книге Людмила-Стефания на примере обратившейся к ней за помощью семейной пары показывает, как человек может изменить свою судьбу и привлечь в жизнь удачу и успех с помощью позитивного настроя и веры в свои силы.

Словесные коды и ритуалы, привлекающие к людям успех, благополучие и процветание, - в новой книге Людмилы-Стефании.

Людмила-Стефания

Л93 Коды успеха. Программирование счастливой реальности. - СПб.: Издательство «Крылов», 2007. - 224 с. (Серия «Коды Счастья и Удачи»). ISBN 5-9717-0357-9

ISBN 5-9717-0357-9

© Людмила-Стефания, 2005 © «Крылов», 2007

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 4

ТАТЬЯНА И ДМИТРИЙ: ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВЗЯЛИ СУДЬБУ В СВОИ РУКИ 9

СЕКРЕТ УСПЕХА ВАШЕГО БИЗНЕСА 30

ЧЕЛОВЕК - ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ 41

ПРАВИЛЬНО ФОРМУЛИРУЙТЕ ЖЕЛАНИЯ - И ОНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛНЯТСЯ 52

СОЛНЕЧНЫЙ РИТУАЛ: ЗАБЫВАЕМ О НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ 64

НАСТРОЙТЕ СЕБЯ НА УДАЧУ И СЧАСТЬЕ 79

РАССТАЕМСЯ С НЕГАТИВНЫМ ПРОШЛЫМ.

РИТУАЛ «БАШНЯ ЗАБВЕНИЯ» 91

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛЕНИ И ПРИВЛЕКАЕМ К СЕБЕ ПОТОКИ ИЗОБИЛИЯ 101

Почему существуют ограничения

денежных потоков?

Деньги - это энергия 105

ТЕРРИТОРИЯ УСПЕХА 119

АНАЛИЗИРУЕМ СЕБЯ 131

СЦЕНАРИЙ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ 144

РИТУАЛ ИЗМЕНЕНИЯ СУДЬБЫ 154

РУННЫЙ ТАЛИСМАН УДАЧИ 175

ОБРАЩАЕМСЯ К ПОКРОВИТЕЛЮ УДАЧИ

И БЛАГОПОЛУЧИЯ 186

ВАС ПРЕСЛЕДУЮТ НЕУДАЧИ?

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БАЛЛАСТА! 195

ОСВЯЩАЕМ ТАЛИСМАН НА УДАЧУ 206

ЗАКЛЮЧЕНИЕ; 211

Эту книгу я посвящаю вам, Кузнецовы Татьяна и Дмитрий! Я желаю вам счастья, удачи и процветания во всем! Будьте счастливы и благополучны.

Людмила-Стефания
ХРАНИТЕЛЬ ВРЕМЕН

Что Хранитель времен в Кигу судеб вносил,

Удивляясь пути человека?

Он в хрустальный ларец аккуратно сложил

Достиженья минувшего века.

Сотня лет для Вселенной как будто бы миг,

Для людей - подведенье итогов.

Кто устал, кто отстал, кто постиг, кто достиг -

Не судите друг друга так строго...

Он смотрел на планету, стараясь понять:

Что с тобою, Земля, приключилось?

Даже реки иные повернуты вспять -

Нашим предкам такое не снилось!

Только стал ли счастливее сам человек,

Если всюду угрюмые лица?

Если вера людская исчезнет навек,

Что с тобою, Земля, приключится?

Нелегко безысходности бремя стряхнуть,

Но не легче прожить без надежды.

И Хранитель времен, измеряя наш путь,

Помнит: все повторялось и прежде.

Пусть покажется: зло продолжает свой пир,

Но восходят ростки Новой Веры,

И быстрее, чем прежде, меняется мир,

И последний становится первым...

Эдуард Помыткин
ВВЕДЕНИЕ
Ко мне часто обращаются люди по разным вопросам. А причина, как правило, бывает одна. Человек утратил уверенность в себе. Позволил отрицательным эмоциям взять верх над собой. Порой человек сам себя загоняет в угол, либо чувство страха, беспокойство овладевают им, затем ко всему этому примешивается неверие в себя и в свои силы либо нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь. Человек начинает привыкать к тому, что за него кто-либо решает, как ему дальше жить. Но любой, даже самый добрый человек всегда в первую очередь соблюдает свои интересы, а об интересах другого навряд ли побеспокоится. А потом в какой-то момент человек начинает осознавать, что что-то не так в его жизни, как хотелось бы. И чем раньше он это понимает, тем лучше.

У каждого человека своя история жизни. И каждый своими путями идет к истине. Я написала эту книгу для тех, кто желает быть счастливым, кто желает изменить свои мысли, себя, свою жизнь и судьбу. Написав свою первую книгу, я думала, что этого достаточно - все необходимое сказано, но получилось так, что у людей возникли вопросы и они пожелали получить на них ответы. Так появились остальные книги 1 .

Однажды ко мне обратилась за помощью семейная пара - Татьяна и Дмитрий.

Мы живем далеко друг от друга. Но для того, чтобы работать с людьми и помогать им в решении их вопросов, расстояние не помеха. Работая с ними, я поняла, что те вопросы и события, проблемы и сомнения, которые возникают у них в жизни, которые волнуют их, возникают и у многих других людей. И поэтому я хочу дать ответы на вопросы, незнание которых порой приводит к ошибкам, неприятностям и проблемам в жизни.

Первое, что необходимо сделать, когда человек принял решение изменить свою жизнь в позитивном направлении, - это поверить в себя и свои силы. Поверить в то, чТо многое возможно человеку. И если он искренне решил изменить свою жизнь, он обязательно одержит победу, преодолев все препятствия в самом себе. Ведь порой именно человек сам себе и создает помехи на пути достижения целей и не может иногда вот так сразу взять и поменять свое мышление. Старые мысли, привычки будут еще долго вторгаться непрошенными в его жизнь, внося сомнения и хаос в мысли и происходящие ситуации. В такой момент важно, чтобы рядом с вами был человек, который подскажет, как лучше сделать, как более правильно поступить в той или иной ситуации, даст ответы на возникшие вопросы. Помощь психолога, экстрасенса, астролога необходима любому человеку, который пожелал изменить жизнь. Те советы, рекомендации, которые вам даст специалист, та работа, которую он и вы проведете совместно, откроют вам двери в счастливую реальность, помогут найти путь к счастью и благополучию. Итак, мы приступаем к обучению и познанию, как же нам стать счастливыми и благополучными в этой прекрасной, изобильной Вселенной. Чтобы удача и успех стали естественным нашим состоянием в жизни.

Необходимо взять за правило вести записи, составлять планы, то есть писать своеобразный сценарий своих действий. Это необходимо для того, чтобы вы могли создать тот новый образ, который вы желаете. Заранее отрепетировав какое-либо событие, вы себе облегчили задачу, то есть увидели недочеты в своем поведении, в манере вести разговор, и также запрограммировали эти события на исполнение в том направлении, в котором вы желаете, учитывая ваши интересы. Используйте силу мысли, силу разума, сознания и подсознания. И вы сможете многое изменить в своей жизни. И всегда помните о том, что идти человек должен дорогой добра и любое желание причинить кому-либо боль и горе может и для вас обернуться горем и бедой. Будьте мудры: только тогда человек сможет быть поистине счастливым, когда творит свою жизнь с позиции Добра и Милосердия. Не позволяйте себя обижать, но не будьте агрессивными и неуправляемыми. Умейте за себя всегда постоять, но не провоцируйте ссоры и выяснение отношений. А если тот, кто обидел вас, получил по заслугам и вы увидели своего недруга поверженным, не злорадствуйте: он сделал свой выбор и получил то, что пожелал.

В этой книге мы поговорим с вами о том, как при помощи позитивных словесных кодов, при помощи своего разума, веры в себя и свои силы и искреннего желания стать счастливым можно изменить свою жизнь. Создать свою новую реальность.

Человеку свойственно сомневаться. Но если вы создали для себя программу, что вы рассчитываете к началу 2007 года сменить место жительства и переехать в другой город, стремитесь к этому и придерживайтесь этого срока. В чем вы сомневаетесь? В том, что вы достойны быть преуспевающим человеком? В том, что вам многое по плечу? В том, что вы можете многое свершить, если пожелаете?

Возьмите за правило составлять план, в котором вы описываете свои действия и стремления по поводу ваших желаний. Вы написали план, в котором изложили, что, как и когда вы будете делать. Укажите сроки, в которые произойдет то или иное" событие. И придерживайтесь этого плана. И тогда у вас не будет времени на сомнения, вам необходимо будет трудиться. Возьмите себе за правило свою драгоценную энергию направлять на реализацию задуманного. Пусть ваши утверждения, слова, мысли будут уверенными; произносите и думайте о том, что вы желаете, как о не подлежащем сомнению факте. Станьте единым целым с вашими желаниями, с вашими планами. Станьте хозяином своей жизни, хозяином своих слов и мыслей, хозяином своего разума - и тогда сомнения вас не будут одолевать. Bania уверенность в вашей правоте, что будет именно так, как вы того желаете, принесет вам исполнение желаемых событий. И никогда не питайте своей энергией сомнения и страхи. Когда вы делаете это, они укрепляются и обессиливают вас. А когда вы свою энергию направляете на созидание, то становитесь сильнее и увереннее. И всегда, составляя планы, пишите о том, что вы будете иметь после исполнения этих событий. Тогда изначально присутствующее чувство и ожидание вознаграждения будет стимулировать ваши активность и стремление к позитивным результатам. Это будет увеличивать ваши вери и целеустремленность.
ТАТЬЯНА И ДМИТРИЙ: ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВЗЯЛИ СУДЬБУ В СВОИ РУКИ
X
Я хочу показать на примере людей, которые обращаются ко мне за консультацией, просят помочь в тех или иных вопросах, что все в этой жизни возможно, если у человека есть искреннее желание быть счастливым и если он ставит перед собой реальные цели и стремится к ним.
Чем более я щедра, тем больше денег я произвожу.

Я - генератор денег.

Я могу всегда стремиться быть щедрой.

Я привлекаю изобилие любви и денег в свою жизнь.

Чем более я ценю других, тем более возрастает моя ценность для других.

Я достойна получать.

Люди любят давать мне.

То, что я свободно получаю, приносит удовольствие другим.
Все, что я отдаю, возвращается ко мне приумноженным.

Поскольку деньги - это энергия в действии, чем больше я отдаю, тем больше я имею.

Успех - это образ моего мышления и моей жизни.

Я принимаю логичные и последовательные решения.

Я действую четко и уверенно, добиваясь своих целей.

Я концентрирую внимание на своих сильных сторонах и талантах.

Мой разум - могущественный творческий инструмент.
В этой книге я привожу письма человека, который обратился ко мне за помощью. И на примере его продвижения вперед - к счастью и благополучию - я хочу вам рассказать о том, сколь многое возможно человеку, когда он поверил в себя и решил, что создаст сам свой новый образ - преуспевающего человека, для которого процветание и благополучие естественны и являются нормой жизни.
Здравствуйте, Людмила-Стефания! 2 За последние три недели произошло немало изменений в нашей жизни, особенно в моей. Насколько смогу, точнее расскажу обо всех событиях. Возможно, в этом нет необходимости, но мне хотелось бы немного рассказать Вам о себе. Может быть, тогда Вы лучше обо мне узнаете и, наверное, укажете на мои или наши с Димой ошибки, которые уже сделаны и которые делать больше не надо.

С тех пор как я себя помню, я была, как Вы верно заметили, любимицей у своих родителей и, конечно же, остаюсь ею до сих пор. Родители всегда меня опекали и оберегали, мама даже была на заработках за границей, чтобы как-то выжить и чтобы дать мне деньги на учебу, даже сейчас (не думаю, что многие родители могли бы дать своим детям так много денег от продажи их же квартиры). Я им очень за это благодарна, возможно, не всегда об этом говорю, но в глубине души помню об этом. Но не только у родителей. Вы точно заметили, что «Вселенная вас очень любит и ваши все программы в отношении вашей жизни реализует стремительно. Как в ресторане: что заказали, то и получаете». Это действительно так и есть. Думаю, что и знакомство с Вами так же получилось. Я давно уже хотела что-то изменить в своей жизни и, самое главное, в себе, мне было как-то неуютно, некомфортно, вроде бы и много плюсов в моем характере есть, но, как всегда 3 , в человеке есть и минусы. Так вот эти минусы мне мешали, и я понятия не имела, что мне с ними делать. Но то, что дело потихоньку двинулось с места, это точно. Со стороны всегда виднее, так что очень надеюсь, что с Вашей помощью я смогу стать такой, какой я должна быть.

В детском садике я была любимицей у нянь и воспитательниц, в школе - у учителей. Я выросла в небогатой семье, но на дни рождения, и не только, родители всегда баловали меня разными интересными игрушками или играми. Как мне сейчас кажется, далеко не каждый мог себе в то время такое позволить. Еше в первом классе я сказала себе, что школу я закончу с золотой медалью. И если положить руку на сердце и честно признаться, то я не заслуживала на все 100% эту медаль, так как некоторые предметы я знала не очень хорошо. Но все учителя, даже директор, помогали мне ее получить. И в результате получилось так, что в конце учебного года я одна на всю школу стала золотой медалисткой. Не скажу, чтобы медаль мне многое дала, но сам факт достижения цели мне был бальзамом на душу. Мне пришлось пройти через боль и обиды, которые доставили мне мои одноклассницы из-за зависти, но это был мой первый взрослый опыт таких ситуаций.

После окончания школы я решила поступить в вуз, в первый год у меня не получилось, но я особо и не стремилась. Я устала от школы, и мне надо было хотя бы год отдохнуть. Я даже нашла работу на этот год: в школе лаборанткой в кабинете химии. Через год я поступила в вуз, но специальность мне не нравилась, и, честно говоря, я училась только для того, чтобы у меня был диплом. Я ни дня не проработала по специальности.

Потом я попала в юридическую фирму секретарем, там я познакомилась с Лимой. На этой работе я стала намного сильнее и увереннее. Потом я работала помощником нотариуса - не очень хорошо с ней разошлись, но и там я многому научилась. Я всегда говорила, что не хочу жить вместе ни со своими родителями, ни с родителями мужа. И вот, пожалуйста: у нас получается купить однокомнатную квартиру. Мы с Лимой жили в ней три года.

Я всегда мечтала о таком муже, как Лима, у меня была мечта: хорошая крепкая семья, любимый муж, детишки (дай Бог, не один). Потом мы взяли трехкомнатную квартиру - пусть и в кредит, но все же свою. Сейчас купили машину, причем, как ни странно, такую, о которой мы мечтали еще года три назад и даже по такой же цене. Всегда все мне преподносилось на блюдечке с голубой... нет, наверное, даже с золотой каемочкой. У меня даже деньги или веши появлялись и появляются такие, как я хотела, сама не знаю откуда. Я понимаю, что главное - это чего-то очень сильно хотеть, и тогда оно все придет оттуда, откуда я даже и не ожидала. А если и были трудности, то только для того, чтобы я чему-то научилась в жизни. Жизнь преподносила мне немало уроков, и в каждом таком уроке я научилась - правда, не сразу - находить пользу для себя.

Я расскажу Вам один случай из моей жизни. Недавно она преподнесла мне очень важный и болезненный для меня урок. Когда мы с Димой поженились, я очень хотела забеременеть, но у меня не получалось. Я бегала к врачам, хотя особых проблем не было, мы только-только поженились. Но я хотела забеременеть по разным причинам: потому что уже пора (мне было тогда 27), потому что у других есть дети, а у нас еще нет... В обшем, причин было много, только не главная. Через полгода я забеременела, но, как оказалось, у меня была внематочная беременность. Мне сделали операцию, но трубу спасли. Сказали, что как минимум полгода беременеть нельзя. Я очень много думала, анализировала и пришла к тому, что сказала: «Господи, пожалуйста, дай мне ребеночка просто потому, что Я ЕГО ХОЧУ!» Через месяц я забеременела. И теперь у меня прекрасный сыночек. Это был самый главный и очень тяжелый урок в моей жизни.

У меня появились свои принципы, свои правила, фразы. Например, я всегда говорю, что все, что ни делается, - к лучшему; если что-то происходит, то не просто так, а для чего-то, даже если сначала все плохо, это только к чему-то хорошему. Я научилась анализировать свои поступки, прислушиваться к своей интуиции - она действительно у меня очень сильная; я очень не люблю критики, зато у меня сильная самокритика, хотя знаю, что себя надо любить и не сильно ругать. У меня есть недостатки: я очень раздражительна, вспыхиваю иногда, как спичка, нетерпелива к людям, высокого мнения о себе, бываю очень неуверенна в себе, особенно в обшении с успешными и богатыми людьми, ленива, не довожу начатые дела до конца. Действительно, есть частичка эго во мне, бываю иногда безответственна. Очень многому в жизни я научилась на своих ошибках, но только так я знаю теперь, как правильно поступать, а как нет. Как я всегда говорю, я очень многое знаю теоретически, но вот практически... сделать все намного сложнее.

В последнем письме Вы написали о позитивном мышлении, так вот его мне как раз иногда очень не хватает. Сейчас я думаю, говорю совсем по-другому, чем еше месяц назад, но пока еше очень все сложно. Хочу сказать, что изменения в моей жизни начали происходить еше с того момента, когда я прочитала вашу книгу «Денежные коды». Я постаралась изменить себя, свое отношение к миру и людям, и я очень рада, что у меня хоть немного, но получилось. Действительно, когда позитивно ко всему относишься, все намного легче. К сожалению, не все и не всегда бывает гладко, но я очень стараюсь следовать Вашим советам. Что-то получается, что-то нет, но я уверена, что со временем все будет хорошо. Я знаю все свои ошибки: например, я поняла, что я всегда стремилась жить не так, как мне необходимо, а часто смотрела на других людей, богатых и успешных, забывая о том, что у меня есть своя жизнь, причем намного интереснее, чем у них. Я знаю, что меня иногда просто игнорировали или не уважали (конечно же, не открыто) в первую очередь только потому, что я сама себя не уважала. Я бываю еше и сейчас неуверенна в себе: иногда могу с уверенностью в 150% сказать, что я уверена в своем успехе, а через несколько дней появляются сомнения, смогу ли я сделать все правильно. Как Вы написали, что «когда человек пытается создать программу своих желаний и мечтает, чтобы все исполнилось, как он того хочет, то не всегда у человека бывает уверенность в том, что он может быть волшебником и творить чудеса для себя самого, его мысли разбросаны, нет целенаправленности в мыслях и действиях человека». Сейчас у меня как раз такой же беспорядок в голове. Я понимаю, что я сейчас могу что-то делать неправильно. Единственное, что я могу сказать в свое оправдание, это то, что человек не может поменяться за один день, неделю, даже месяц. Это действительно очень сложная работа. Но ничего невозможного не бывает. Как меня папа еше с детства учил: «Нет безвыходных ситуаций в жизни, надо просто этот выход хорошо поискать».

В понедельник, 19 июня, честно говоря, особых изменений не произошло. Единственное, что я сделала, это поставила себе цель четко организовывать свой день, планировать (это я уже раньше начала делать). Купила себе даже тетрадки для записи планов, доходов-расходов по работе и по дому, договорилась с мамой, что я буду по утрам на пару часов ходить на работу (так как, если я делаю что-то дома, я не могу сделать толком ничего ни по работе, ни с ребенком нормально побыть). Посмотрим, что из этого получится. Ну, и порадовала себя - купила себе новую обувь. Машину проверить сегодня не получилось, договорились сделать это завтра, во вторник, а оформление машины запланировали на пятницу.

20 июня. Мы проверили машину, на СТО сказали, что машина очень даже хорошая для ее возраста. Договорились оформить машину в пятницу, 23 июня.

Забегая чуть-чуть вперед, я скажу, что самым главным изменением в нашей жизни за последние три недели стала книга Адама Дж. Джексона «Десять секретов богатства».

Приблизительно месяц назад я прочитала в Вашей рассылке об этой книге и заказала себе все четыре, пока прочитала только о богатстве. Я их заказала по Интернету и недавно уже получила.

21 июня. Я начинаю многое понимать. Сегодня, проанализировав все Ваши советы, поняла, почему я не провела сеанс в воскресенье. Это был мне урок: я действительно отнеслась к Вам неуважительно и безответственно по отношению к себе. Признаюсь Вам, что, когда я обращалась к Вам за помощью, я думала, что все будет легко и просто, и в основном всю работу сделаете Вы. Но по прошествии нескольких дней и почитав немного книгу, я поняла, что за свою жизнь отвечаю я сама, и только я. Вы можете мне только помочь, подсказать, что и как надо правильно сделать. Вы мне только помогаете идти в правильном направлении. Я тогда еше не поняла до конца, насколько все серьезно и важно (для меня самой в первую очередь). Я сама отвечаю за свою жизнь и судьбу, и если я чего-то не сделаю, винить в этом надо будет только себя. Я очень переживала за то, что у меня не получилось провести сеанс в воскресенье, как Вы и говорили, это был мне урок, причем очень хороший. И в какой-то степени я рада, что так вышло в начале нашей работы, в дальнейшем я не буду этого больше допускать.

22 июня. Честно говоря, я не знаю, что со мной творится. У меня как будто бы ломка какая-то. Мне почему-то плохо. У меня сейчас стало почему-то меньше уверенности в себе, но если точнее, то настроение и довольство собой проходит как-то волнами. То плохое, то хорошее. Особых изменений я не замечаю - наверное, Вы правы, мне еше немного надо созреть для них. Сегодня прочитала следующие две главы книги. Ну что ж, пока ничего хорошего я сказать не могу. Я очень похожа на того молодого человека, который разговаривал с людьми, знающими секреты истинного богатства. Признаюсь честно, если бы я сдавала экзамен по тем пунктам, то по подсознательным убеждениям поставила бы себе слабенькую «четверку», по всепоглощающим желаниям - «четверку», а по ясности намерений - точно «троечку». Кроме того, существует еще страх, что вот сейчас у нас есть деньги, а через короткое время они просто закончатся. Я знаю, что так даже думать нельзя, а ничего не могу поделать со своей неуверенностью. Я знаю, что надо работать и все будет хорошо, но... какая-то болезнь просто.

Думаю, что, если я познакомилась с Вами и мне в руки попали эти книги, это очень даже неспроста. Я очень-очень сильно хочу изменить свою жизнь в финансовом плане, плане организованности, ясности тех же намерений, даже свой стиль жизни, но, видно, еще не настолько сильно, как это необходимо сделать. Я очень прошу Вас помочь мне в этом.

сильно загудел. Хотя до и после этого проезжало много поездов, но ни один не гудел. Может, это ничего и не означает, но я пишу все. что происходит.

26 июня. Сегодня день прошел без особых изменений. Правда, я поехала на работу и перевезла все документы. Лело в том, что, когда я забеременела, у меня была угроза выкидыша, и мне врачи строго-настрого приказали не ходить на работу. Я все свои документы перевезла домой и делала работу дома. Лумаю, в этом тоже кроется причина нашего упадка в бизнесе. Мы просто потеряли над ним контроль. Потом я родила, была в основном с ребенком, работу делала только самую необходимую дома. Но уже понимаю, что дальше так не пойдет. Сейчас Лима многое сам не успевает. А я договорилась с мамой, что буду хотя бы на пару часов в день ходить на работу, чтобы пока хотя бы контролировать учет. Несколько дней назад купила статуэтку Ганеши, уже поставила в офисе и сегодня купила аромалампу и бергамот. Купила еше денежное дерево, три китайские монетки, хотела купить красный фонарик, но они все были бракованные (их просто очень неаккуратно перевозят), и я вспомнила, что читала о музыке ветра. Мне посоветовали купить пять трубочек (есть красные, зеленые и фиолетовые), но я хотела еше с Вами посоветоваться: можно ли купить? И если да, то какую именно?

Людмила-Стефания, я очень волнуюсь: мне кажется, что я не могу сдвинуться с места. Еше не все долги погашены, в бизнесе пока застой, мы хотим взять еше кредит, чтобы отдать часть денег за машину (мы одолжили у родителей) и, самое главное, на ремонт, так как рассчитывали на одну сумму, а получается совсем другая. Может, я спешу - я просто хочу все и сразу. Я каждый день над этим думаю, иногда уверена на 150%, что все получится, иногда сомневаюсь.

Ну, вот допустим, я проанализировала свои планы. Вижу себя (хотя пока еше не очень четко) богатой, успешной, красивой, здоровой, всегда молодой (я еще решила перейти на правильное питание и чуть позже ходить в спортзал), что у нас есть новая, большая, красивая машина, большой трехэтажный дом, у сына, мужа и родителей все есть, с долгами мы рассчитываемся до конца этого года, с кредитами - максимум до конца 2007 года. Во мне сейчас идет ужасная борьба, я очень-очень хочу поменять свой стиль жизни. Я так рада, что судьба свела меня с Вами именно сейчас, пока мне 28-29 лет, когда жизнь в самом расцвете. Я сделаю все возможное и невозможное для того, чтобы добиться своего.

Сейчас все очень сложно для меня, я поняла, как много я делала неправильно и сколько мне еше предстоит работы. Нужна очень большая сила воли, к сожалению, пока похвастаться этим я не могу. Я сейчас еше хожу на массаж (вроде SPA-массажа: я лежу на кушетке, подо мной ездят камни и еше прогревают мое тело, а после этого массажа мне делают китайский баночный массаж и еше массаж Гоаша). Так вот, первые сеансы были очень болезненными, но мне сказали, что я должна пройти через эту боль, для того чтобы потом я была здоровой. Я сравнила этот массаж с нашей ситуацией, и мне кажется, что мы тоже должны пройти через эти трудности и сомнения для того, чтобы потом нам было хорошо и комфортно жить в этом мире.

И еше я поняла одну вешь. Как говорил старый китаец в книге, что «любая неудача несет в себе зародыш равноценной или даже большей удачи». У нас, наверное, так уже и получилось. Теперешняя ситуация этому подтверждение, если бы мы не залезли в такие долги, если бы не было таких трудностей, мы бы никогда не захотели очень сильно поменяться в намного лучшую сторону.

27 июня. Сегодня прочитала стих «Не отступайтесь», он мне придал намного больше уверенности. Я даже Лиме его зачитала, так как мы даже с ним поругались. Я все понимаю: он очень устал, он даже хотел уже закрывать бизнес по автозапчастям, но этот стих его приободрил, и, более того, Лима согласился тоже прочитать эту книгу. Потому что мы сможем все сделать только вместе.

28 июня. У нас был праздник, выходной, так как был Лень Конституции. Но мы были несколько часов на работе. Несмотря на выходной, несколько клиентов зашли и позвонили. Особых изменений не произошло.

29 июня. Лочитала книгу, не знаю почему, но на последних страницах расплакалась. Очень мудрая и поучительная книга.

Если сказать в обшем, то первая неделя была очень-очень тяжелой, во мне была какая-то ломка: я менялась, меняла свои мысли, слова, привычки... На следующей неделе я анализировала книгу, свою жизнь. А на этой неделе, так как Лима уже книгу прочитал, мы ее анализировали вместе - а мы сможем сделать все только вместе - и планировали, как нам жить дальше.

Если по работе, то заказов действительно сейчас очень мало, может быть, еше из-за того, что сейчас лето, многие уехали отдыхать, а может, проблема действительно в нас самих.

Я сейчас напишу несколько слов о книге, наши впечатления. Это еше не все, что мы думаем, просто мы пока еше до конца не поняли, наверное, себя, наши планы, поэтому это только такие предварительные выводы.
1. Сила полсознательного убежления

Дима: «Был период в моей жизни, когда я думал, что я неудачник и несчастлив в этой жизни. Сейчас я могу сказать, что поборол это чувство. Чувствую себя уверенным и сильным человеком, который может сделать очень много и достичь многого. Я значительно пересмотрел свое отношение к себе и окружающим людям. Стараюсь думать позитивно. Я думаю, этот пункт я могу оценить в 4 балла по пятибалльной шкале».

Я: «Я не скажу, что считала себя неудачницей, просто воспитана была по-другому. Есть у меня такие убеждения, которым я следую всегда, а есть и такие, которые сейчас очень сложно изменить, но, конечно же, возможно. Например, я всегда знала, что буду богатой, что буду хорошо жить, и мне очень понравилось выражение „по-настояшему богат только тот, кто способен прожить свою собственную жизнь так, как он хочет". Было много препятствий: например, слова моих родителей, которые всегда говорили, что они всю жизнь „прожили в долгах - и ничего, выжили", что „богатство - это зло", что „быть богатыми - это не для нас", я начала понимать, что быть богатым - это даже стыдно. Мне просто надо направить свои мысли в другом направлении. Я оценила бы эти качества в себе тоже на 4 балла по пятибалльной шкале».

2. Сила всепоглошаюшего желания

Лима: «После прочтения книги могу сказать, что у меня возникли желания, которые раньше были приглушены. Точнее, они более ярко проявились, и помогли мне в этом мои воспоминания о том, что я раньше не мог позволить себе купить какие-то веши или больше всего меня расстраивала невозможность покупки необходимых вешей для моей семьи. Я не хочу, чтобы это снова повторилось. Этот пункт я могу оценить в 4 балла по пятибалльной шкале».

Я: «С желаниями у меня все хорошо. С каждым днем я все больше и больше хочу добиться своей пели. Но тоже поставила бы себе „четверочку"».
3. Сила ясности намерения

Дима: «У меня есть планы и какие-то представления о моей будущей жизни, но в них нет ясности. Но это поправимо, просто надо сесть за блокнот и записать все. Отсортировать все это по объемам и срокам. И все будет в порядке. Этот пункт я могу оценить в 3 балла по пятибалльной шкале».

Я: «Полностью согласна со словами Димы».
4. Сила пролуманного плана лействий

Дима: «Для успешного завершения любого дела необходим хоть какой-то план. Чем детальнее он будет, тем успешнее будет это дело. Я, к сожалению, не всегда могу составить хороший план. Этот пункт я могу оценить в 3 балла по пятибалльной шкале».

Я: «Согласна, могу сказать только, что за эти дни мы стали организованнее, очень помогает то, что есть машина, но мы с Димой уже научились планировать каждый день и стараемся придерживаться плана, успеваем очень много. Мы вообще каждый день обсуждаем нашу ситуацию: как нам жить дальше, наши планы на следующий день и будущее вообще. Радует то, что процесс пошел и мы не останавливаемся на месте. Это только начало пути, дальше будет легче. Я бы себе поставила 4 по пятибалльной шкале».
5. Сила специальных знаний

Дима: «Я думаю, что я образованный человек. Обладаю необходимыми знаниями для ведения своего бизнеса. Учусь быстро. Я думаю, что каждый образованный человек обладает способностями для любого дела. Этот пункт я могу оценить в 4 балла по пятибалльной шкале».

Я: «С этим у меня похуже, я не знаю так много, как Дима. Но учиться не боюсь и, если надо будет, обязательно выучу. Я бы себе поставила 3 по пятибалльной шкале».
6. Сила упорства

Дима: «Этот пункт я могу оценить в 2-3 балла по пятибалльной шкале. Не хватает у меня иногда упорства. И тут надо работать и работать над собой».

Я: «Упорство во мне есть, но тоже на „три". Я понимаю, насколько оно необходимо, и буду всегда об этом помнить».
7. Сила контролирования расходов

Дима: «Я считаю этот пункт самым главным. Из-за бесконтрольности наших расходов у нас много проблем. Этот пункт я могу оценить в 1-2 балла по пятибалльной шкале».

Я: «Вот этот пункт самый болезненный. В книге было десять человек, и каждый говорил о своем самом важном секрете. Я думаю, если бы меня так спросили, я бы сказала, что этот пункт самый важный и сложный для нас. Труднее всего для нас планировать наши расходы. Но выхода нет, надо будет очень много работать над этим. Поставила бы себе тоже 1-2 балла».
8. Сила честности

Дима: «Тут более-менее все в порядке. Меня воспитали достойно, я не буду продавать некачественный товар, рассказывая о том, какой он хороший. Я сразу скажу, что товар некачественный, но дешевый. Я лучше предоставлю покупателю возможность выбора, за который он будет нести сам ответственность. Этот пункт я могу оценить в 4 балла по пятибалльной шкале».

Я: «Полностью согласна с Димой, более того, скажу, что я просто не умею обманывать. Это у меня с детства. Я всегда помню, что лучше горькая правда, потому что если сейчас обмануть, то этот обман все равно когда-нибудь раскроется и тогда будет намного хуже. А по работе мы просто потеряли бы хорошую репутацию. Этот пункт я могла бы оценить в 4,5 балла по пятибалльной шкале».
9. Сила веры

Дима: «Я считаю себя уверенным человеком. Верю в то, что я могу зарабатывать хорошие, достойные меня деньги. Верю в то, что я решу все проблемы и буду жить достойно и счастливо. Этот пункт я могу оценить в 4 балла по пятибалльной шкале».

Я: «Уверенность во мне есть, но пока проблема в том, что все-таки иногда появляются сомнения. Но это поправимо. Тоже оценила бы этот пункт в 4 балла по пятибалльной шкале».
10. Сила благотворительности

Дима: «Согласен, что часть своего заработка надо отдавать малоимущим или нуждающимся людям. Если я не помогу, то с этими людьми может случиться что-то непоправимое. Я готов даже пожертвовать намного больше, чем это необходимо. Этот пункт я могу оценить в 4 балла по пятибалльной шкале».

Я: «Очень хочу помогать детям, например детским домам, или очень часто вижу в журналах объявления, что кому-то из детишек нужна срочная операция. Я, правда, еше никому никогда денег не переводила, думаю, что надо просто начать и всегда об этом помнить. Просто помогать людям и не ждать чего-то взамен. Этот пункт я могу оценить тоже в 4 балла по пятибалльной шкале».

Дима: «Я не могу какому-то пункту поставить 5 баллов. Я человек неидеальный, мне надо еще работать над собой».

Я: «Ну что ж, могу сказать то же самое. Я думаю, главное, что мы все это понимаем, хотим изменить, а значит, уже полдела сделано».

Считаю, что последние три недели не прошли даром и мы сделали большую и сложную работу, ведь начать новую жизнь - это не так уж легко.

Насчет названия фирмы 4 . Ни в коем случае не подумайте, что я спорю или не согласна с Вами, я просто хочу уточнять и понимать все, что нам надо делать. Так вот, что может означать это название «Тет-райд де Люкс» и не будет ли оно трудным в произношении у людей, будет ли оно ходовым, почему именно это название?

Людмила-Стефания, я чувствую, что мы со всем справимся, но нам необходим контроль над нами. То есть, скорее всего, мы такие люди, которые многое знают и понимают, но вот сделать им сложно. Но я думаю, Вы и сами знаете, как нам можно помочь.

Ждем Вашего ответа.

Заранее благодарны, Татьяна и Дмитрий

Сегодняшний день будет для меня счастливым.

Сотрудничать более выгодно, чем соревноваться.

Я могу сотрудничать, не идя на компромиссы.

Чем больше я даю себе то, в чем нуждаюсь, тем больше другие дают мне то, в чем я нуждаюсь. Лучше я выиграю любовь, чем спор.

Я больше не завишу от чужого мнения.

Я думаю мыслями, полными здоровья, и веду здоровый образ жизни.

Я ощущаю здоровье и целостность во всем своем теле.

Я ищу пути лучше выразить свою сущность и реализовать свой потенциал.

Я открываю в себе ресурсы, обеспечивающие счастье

и успех.

Я использую каждый свой жизненный опыт для самосовершенствования.

Я конструктивно реагирую на все происходящие события.

Я люблю себя и верю, что достойна успеха.

Я живу позитивно, говоря «да» всему прекрасному, что дает мне жизнь.

Я полна жизненных сил и здоровья.
СЕКРЕТ УСПЕХА ВАШЕГО БИЗНЕСА
Здравствуйте, Людмила-Стефания!

С уважением, Татьяна и Дмитрий

Итак, вы выбрали название.

И теперь ваша задача сделать так, чтобы это название стало счастливым для вас. И ваш бизнес процветал. А для этого проведите ритуал, в ходе которого напитаете энергией благополучия и процветания всю вашу деятельность.

Напишите название фирмы на листке, план работы и задачи вашего предприятия и укажите желаемую прибыль от бизнеса. Составьте описание всего того, что желаете иметь, развивая, укрепляя и расширяя ваш бизнес. Пишите, точно формулируя, избегая частицу «не» и фразы, выражающие неуверенность, сомнения. И естественно, указывайте только то, что вы желаете иметь и привлечь в свою жизнь. 11 опишите свою роль в этом процессе: для чего вам это нужно, что вы будете иметь от исполнения желаемого. Таким образом вы закладываете программу своего вознаграждения за ваши усилия в развитие вашего дела. И это послужит для вас стимулом. Вы будете стремиться к реализации задуманного, нодь вас еще и приз, вознаграждение за это ожидает!

Для проведения ритуала необходимы свечи - три желтого цвета, три зеленого цвета и три красного цвета. Понадобятся благовония: лимон, пачули, сандал, ваниль - по три палочки каждого. Подберите музыку, которая вам нравится, и приступайте к проведению ритуала.

Включите музыку. Разложите на столе эти символы.

Зажгите свечи и благовония. Возьмите в руки программу развития, укрепления и расширения вашего бизнеса. Прочитайте вслух каждый пункт и представьте все вами написанное свершившимся в действительности. Поработав с каждым пунктом вашего плана, прочитайте следующий заговор 9 раз.

Тетрайд де Люкс - Вселенной мошь и сила.

Она сверкает изумрудом звезд.

Всю силу ярких звезд мне дарят Небеса,

Тетрайд де Люкс, мой ключ, ты символ проиветанья,

Она сверкает изумрудом звезд,

Величье, что Творец на Землю к нам принес.

Поток незримых волн космической любви.
Положите на стол программу развития, укрепления и расширения вашего бизнеса. И приступайте к сеансу расслабления.

Звучит музыка, а вы устраиваетесь поудобнее v приступаете к сеансу визуализации.

Вы занимаетесь серьезным, делом. Вы творите судьбу своего бизнеса. Вы желаете, чтобы бизнес процветал, а вы были богатым, преуспевающим человеком. Вы желаете, чтобы успех и удача вам во всем сопутствовали. Вы создаете свой образ благополучного, счастливого человека. Вы уверены в том, что то, чем вы сейчас занимаетесь, даст превосходные результаты. Помните? Что посеешь, то и пожнешь. Вы желаете сеять только прекрасные семена, чтобы вкушать прелестные плоды счастья и благополучия.

Вы сидите спокойно, глаза закрыты, вам удобно и хорошо. Вы спокойны, и вам приятно. Вы занимаетесь тем, чем желаете. Медленно течет время, вы отдыхаете. Тишина, покой, отдых. Вам хорошо, вы счастливый человек. Вам повсюду сопутствует удача. С каждым вдохом вы все больше успокаиваетесь, с каждым выдохом вы все больше расслабляетесь. Расслаблены мышцы чгравой руки... Расслаблены мышцы левой руки... Плечи расслаблены и опущены... Обе руки расслаблены... Расслаблены мышцы правой ноги... Расслаблены мышцы левой ноги... Мышцы ног расслаблены... Приятное расслабление... Покой и расслабление. Все тело расслаблено... Расслаблены мышцы лица... Дышите ровно и спокойно... Сердце бьется спокойно и ровно... Все тело расслаблено... Приятное расслабление... Вам хорошо... Вы отдыхаете... Полное расслабление...

На смену тревогам приходит радость и спокойствие. Вы понимаете, что главное в жизни не то, что происходит вокруг вас, главное в том, что происходит внутри вас. Вы представляете себя здоровой и счастливой. Представляете себя весе-

Я излучаю любовь на все, что меня окружает.

Я обогашаю каждого человека, и каждый человек обогащает меня.

Каждый день приносит мне множество приятных неожиданностей.

Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:

Моя судьба - в моих руках. Я хорошо зарабатываю, занимаясь любимым трудом.

Я нахожу достаточные силы для выполнения стоя-шей передо мной задачи.

Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:

Мое сердце подсказывает мне путь к счастью и успеху.

Я пользуюсь своим правом выбора сознательно и обдуманно.

Моя работа приносит мне награду.

Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:

Радость способна расти и развиваться в моем сердце. Я - счастливый человек.

Все мое существо пропитано благом.

Мое здоровье укрепляется с каждым днем. Здоровье- это часть моего капитала.

Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:

Я живу в гармонии со своей истинной природой. Мое естественное состояние - это бодрость духа, энергия, оптимизм и здоровье.

Я хочу, чтобы моя жизнь была счастливой и успешной, поэтому я сею семена счастья и успеха.

Я открываю себя для потока тех благ, которые приносит мне жизнь. В мое сердце приходят мир и надежда.

Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:

Мое позитивное мышление приносит здоровье всему телу. Я учусь успокаиваться и избавляться от напряжения после рабочего дня.

Я осознанно существую в своем теле.

Каждый день я узнаю себя с новой стороны.

Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:

Я изучаю свои способности и таланты. Работа над ними повышает мою самооценку.

Я не позволяю негативным взглядам других людей разрушать мою веру и самооценку.

Я внимательно слежу за своими мыслями. Разрушительные мысли приносят только проблемы, поэтому я освобождаюсь от них.

Вы делаете глубокий вдох и на выдохе произносите:

Мое сердце наполнено любовью. Я верю в мудрость своего сердца. Мое тело становится здоровым.

Это не дыхательные упражнения. Это программирование своей счастливой реальности. Помните: воду заговаривают, чтобы дыхание касалось воды. А вы на выдохе произносите слова совместно с выдохом - слова, наполненные вашей жизненной энергией, - и этим самым заряжаете свое жизненное пространство, энергетическое поле на благополучие. Вы как бы внедряете созданную вами программу счастья и процветания в окружающий мир и закрепляете ее в своем энергетическом поле, в своем жизненном пространстве. Теперь вибрации вашего поля будут притягивать к вам благоприятные ситуации, будут вокруг вас создавать энергии счастья.
Вы представляете, как ваш бизнес процветает, увеличивается объем продаж. Вы преуспеваете. Вы богатый человек. Вы можете себе позволить иметь то, что желаете, то, что вам необходимо. Вы представляете, как вы купаетесь в деньгах. Вы богаты и счастливы. Все ваши планы быстро и легко реализуются, все ваши желания быстро и легко исполняются, все ваши мечты быстро и легко воплощаются в жизнь. Вы счастливы, благополучны. Вы процветаете... Таким образом вы работаете над тем планом по развитию, укреплению и расширению своего бизнеса, который вы создали.
Вы делаете глубокий вдох и на выдохе с улыбкой открываете глаза.

Затем подходите к столу и берете в руки программу развития, укрепления и расширения вашего бизнеса. Читаете вслух каждый пункт вашего пиана по развитию, укреплению и процветанию вашего бизнеса и представляете все вами написанное сиершившимся в действительности. Поработав с каждым пунктом вашего плана, вы снова читаете заговор 9 раз.

Тетрайд де Люкс - Вселенной мошь и сила,

Она сверкает изумрудом звезд.

Тетрайд де Люкс - ты мантра всего мира,

Ту, что Творец на Землю к нам принес.

Тетрайд де Люкс - ключ к силе всех свершений

И исполнения задуманного мной,

Всех планов и задач и всех проблем решений,

Всего того, что ставлю пред собой.

Тетрайд де Люкс - мой ключ, сияньем изумруда

Всю силу ярких звезд мне дарят небеса,

Тетрайд де Люкс во мне, всегда со мной повсюду,

И с мантрой этой я свершаю чудеса.

Тетрайд де Люкс, мой ключ, ты символ процЪетанья,

Энергия удач, успеха, доброты,

Тетрайд де Люкс - Вселенной мошь и сила,

Она сверкает изумрудом звезд,

Тетрайд де Люкс, ты мантра всего Мира,

Величье, что Творец на Землю к нам принес.

С тобой идет ко мне из центра Мирозданья

Поток незримых волн космической любви.

Свечи должны прогореть полностью. Ритуал закончен. В течение двух месяцев продолжайте работать с программой вашего бизнеса, читая заговор.
Улыбка - это одна из моих реакций на события этого дня.

Я живу в гармонии со своей истинной природой. Мое естественное состояние - это бодрость духа, . энергия, оптимизм и здоровье.

Я хочу, чтобы моя жизнь была счастливой и успешной поэтому я сею семена счастья и успеха.

Я открываю себя для потока тех благ, которые приносит мне жизнь. В мое сердце приходят мир и надежда.

На мое творчество всегда есть спрос.

Мое позитивное мышление приносит здоровье всему телу. Я учусь успокаиваться и избавляться от напряжения после рабочего дня.

Я осознанно существую в своем теле.

Сегодня у меня будет много возможностей для самореализации. Именно сегодня я сделаю то, что давно обещала себе выполнить.

Я знаю, что мысли становятся реальностью, и принимаю решение мыслить конструктивно и созидательно.